- 1 名前： 忍法帖【Lv=22,xxxPT】 mailto:age [2011/05/02(月) 18:18:08.45 ID:nx/NU/kF]
- 【ウェイ・ダウン法ダイエット】
1・お腹が空いたら少しだけ食べる。
2・食べる物の内容に決まりはない。
3・運動はしなくても良い。
4・食事の回数制限は特にない。
満腹感や空腹感に関係なくダラダラと食べ続けることが太る要因。
1を繰り返すと「空腹感」と「満腹感」を感じるようになり、自然と余計な食べ物を欲しがらなくなります。
ウェイ・ダウン法ダイエットは、精神面が改善されることにより痩せる準備を整えたり、
痩せやすい体質に変えていく手助けをします。
減量成功報告は1ヶ月平均-3kg〜-5kgが多いようです。
(2007年11月14日、日本テレビ系「ザ！世界仰天ニュース」の「巨漢スペシャルパート６」で
アメリカ・テネシー州フランクリンに住むマギー・クリスが実行したダイエット方法が放映されました。
それがウェイ・ダウン法ダイエット。
一日中ダラダラと食べることがなくなり、過食がストップしダイエットフードではなく通常の食事内容
で体重が減ったという放送内容。一年半で200kgから63kgへ、137kgのダイエットに成功しました。)
【どんな人にお勧め？】
●運動はしたくない人。
●カロリー計算マンドクセな人。
●まずメンタル面の改善が必要と思われる人。
ex.
・ストレスを「食べる」ことで解消しようとする。
・何をしても三日坊主で終わる。
・糖質、脂質の高い食品を我慢したくない。
・食事制限による挫折やリバウンドの経験がある。
・ついダラダラと食べ続けてしまう。
・満腹感を得るまで食べないと気が済まない。
前スレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278824726/
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 06:04:47.98 ID:MygnQelk]
- どうせ、デブが早食いしているだけだろ。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 10:22:03.28 ID:GZ7gvjE5]
- 目標まであと2キロなのに
この2キロが遠い、遠すぎる・・・
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 12:55:56.25 ID:dLf8Jhoz]
- ウェイ始めて三ヶ月
お腹周り、顔周りはすっきりしたねっていわれるし、仕事の制服のウェストもゆるゆるになって、体も楽なんだけど、
体重が落ちない・・・
150/60なのに・・・
食事は量も回数もかなり減ったし、白米減らしてお豆腐にしたりしてる
なんでなんだろう・・・
少しなら何食べてもいい！って思って、ミニサイズのおまんじゅうとか食べてるからかなー
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 13:31:47.58 ID:omMmasOa]
- >>794
ウエスト細くなったりしてるってことは、筋肉がついたから体重は変わらないとか？
自分は体組成計で測ると、体脂肪が減って筋肉が増えてたよ。体重はその後しばらくして2キロくらい落ちた。
見た目に変化があるなら何かしら効果は出てるんだよ。焦らず頑張ろう。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 13:33:38.80 ID:ngqXn2jo]
- 体質かな〜
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 21:47:34.14 ID:x8ozZ+0R]
- ウェイは｢テンプレに書いてくれないと分からない｣などと人頼みで
自分で工夫したり考えたりしない人は
まったく向かないからやめたほうがいいよ。
もちろん個人個人で体感や対策が異なるというのもあるが、
元々日本語の書籍もないし、みんな実際に実践してみて
ここでもそれぞれの情報をシェアしながら頑張ってるんだから、
甘えるなという感じ。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 23:28:16.70 ID:dLf8Jhoz]
- 過激ダイエット→リバウンドを繰り返してきたせいで痩せにくいのかもなー
食生活が改善された上にストレスもなく、食費も浮いたし体も軽いし、外食で少し困るくらいで、ウェイはこんなにいいことづくめなのに・・・
やり方甘いのかな？と思いもっときつめにしようかと思ったけど、あまり数字に捕らわれずに引き続き頑張ります！ありがとう
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 23:44:08.49 ID:yACuaKR7]
- >>798
ウェイにたどり着いて成功した人達は、>>798と同じように
他のいろんなダイエットにチャレンジしてリバウンドした人も多いと思うよー
でも続けてれば目標までいけるから、あせらずにがんばれー！
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 09:09:26.48 ID:wTkVWWjb]
- 量と時間間隔さえ守れば
カレーが5回もお代わりできるんだぜ？
デザートだって
ケーキ3種類も味わうことも可能♪
あぁ素晴らしきかなウェイダウン♪♪
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 11:21:16.73 ID:xSGir7Jd]
- そうだよね
間隔と時間大事だよね
最近ウェイだから〜〜と思って
食べ過ぎでウェイとかけ離れた食事をしてたよ。
気を引き締めます キリッ
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 11:35:19.31 ID:I/Iq3WVq]
- 純粋に味を楽しんで食べているのは、最初の２口くらいだよな。
後は惰性で食っている。
また後で楽しむために冷蔵庫にしまっておくと良いね。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 18:41:32.70 ID:wTkVWWjb]
- …そういや安田サーカスのヒロは、
1日10回くらいスタバの抹茶フラペチーノ飲んでるって言ってたな、大好物なんだと
↑これは、ウェイを試す前の話です＞＜
だから真似しちゃダメ
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 19:42:23.23 ID:poshXhZI]
- 普通の人はそんなに飲めないよw
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 22:40:46.83 ID:LIdtaq5f]
- 私意思弱すぎワロタ
たくさん食べるということ自体が幸せというか満足なんだと気づいてしまったあぁ…orz
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 23:03:10.89 ID:4RvNPRni]
- >>805
あなたには下記のスレの方が向いてるかもｗ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1273671983
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 12:48:48.33 ID:hxbiitcO]
- >>801
違うだろ 間隔と時間じゃないだろ
問題は量だろ
カロリーを気にしなくていいというのも、落とし穴
間隔と時間をあけてもカロリーの高いものをそれなりの量を食ってたら
太ったままに決まってる。
カレーなんてダイエット中は食うなよ
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 13:10:19.02 ID:OcJA0Jmb]
- 1 ： 忍法帖【Lv=22,xxxPT】 ：age ：2011/05/02(月)
【ウェイ・ダウン法ダイエット】
1・お腹が空いたら少しだけ食べる。
2・食べる物の内容に決まりはない。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 13:12:58.83 ID:BOT3yNrX]
- >>808
内容に決まりがないなら、量は少なくしないと無理だ罠
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 13:20:54.59 ID:9R5NXNkc]
- カレーでも一口ならOK
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 13:21:54.11 ID:OcJA0Jmb]
- 初心者の人は一通りテンプレ読んでね
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/24(日) 15:16:55.27 ID:NQtKyEIu]
- ウェイの元となったアメリカ女性は
ピザひときれずつ食べてたしねー
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 15:25:40.27 ID:M33L+gJ2]
- １年かけて目標の52kgになって半年
さすがにもう減らないだろうとは思いつつも
ウェイ続けてたらまた最近減り始めて50kg切ってきた
2~3ヶ月停滞してる人も諦めないで続けていれば結果は出るよ！
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 16:29:44.83 ID:b5pg9RUT]
- >>813
身長はいかほどですか？
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 19:08:57.00 ID:M33L+gJ2]
- 166cm♀です
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/24(日) 19:16:15.23 ID:J+HRBo2w]
- ５２くらいで充分じゃないの？
男の意見だけど
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 21:48:35.77 ID:b5pg9RUT]
- >>815
ありがとう。身長同じくらいだからモチベあがった！
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 22:50:56.95 ID:bZQu9g0+]
- >>811
一通り読んでも実践するとだいぶ違うんですよねー
知ってました？
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 22:52:45.75 ID:bZQu9g0+]
- >>812
ピザ一切れの大きさを具体的に覚えてますか？
一切れといっても人によって全然違うイメージを持つわけですがｗ
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/24(日) 23:19:09.28 ID:Ld6BGhTG]
- そのときはちょうどいいと思ったんだけどすぐお腹すいて
一時間置きにクッキー→クッキー→チャーハン食べてしまった
いつも食べるとすぐ寝ちゃうんだけどウェイダウン効果あるかな
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 07:13:24.85 ID:Lg0oNDQ3]
- >>820
>>すぐお腹すいて
それは「空腹」じゃなくて、単に「食欲が出た」の間違いだと思う。
食べたいという「欲求」と、「空腹」は別。
「欲求」に従って食べると太る。
「空腹」に従って食べると痩せる。
「空腹」がわからない人は、「お腹がぐううううと鳴るまで食べない」とルールを作るといい。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 09:37:59.13 ID:79OrR250]
- 少しだけ食べるってのが難しい。
一人暮らしだからつい作りすぎてしまう。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 09:39:31.50 ID:8WpRZPZN]
- 冷蔵、または、冷凍で。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 10:54:25.07 ID:v7mJQpaj]
- >>819
なにが言いたいのかよくわからんが
再現Vでは、アメリカらしいピザのアメリカらし1ピースだったと思うよ
それと日本人の主婦のやり方は、ベーグルを一個用意しといて
家事をしながら合間合間にかじってたなー
みんなが集まって楽しくワイワイやってるときの摂生の仕方としては、
話題を提供する、お喋りに夢中になる
他人に取り分けてあげたり飲み物をチェックしたり忙しくする
て感じにしてる
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 11:43:23.05 ID:iBWFkHMF]
- お腹がすくと鳴るとは限らないんだよね
鳴らない方がはるかに多いと思うんだけど
血糖値が下がってフラ〜…ヤバイ！と食べる
その前に食べられればいいんだけど微妙な感じ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 11:49:14.21 ID:blvMtQ8J]
- ちょびちょび食ってて、いつ満腹感感じてんだよ
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 12:17:35.35 ID:Lg0oNDQ3]
- >>825
>>お腹がすくと鳴るとは限らないんだよね
あなたの場合は「フラーとなったら食べる」でいいじゃん。
要は「空腹」なのか単なる「欲求」なのか見極めることが大事ってことが言いたかった訳で、
お腹が鳴ることにこだわりなんてない。
どんなとき空腹なのかを自分で考えて自分でルールつくれ。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 13:48:52.46 ID:XmNT4T5u]
- たぶんこれ完全に習得した！
もう少し食べるべきか否かって悩んで「いや、でもおなか空いてないじゃん」って分かる
食べすぎると苦しくて死にそうになるくらいに胃が縮んではいたのに、つい勢いで食べ過ぎるときもあったんだよね
習得までは、胃の感覚が分かるように時間かけて一口30回噛むようにしてた
最近は目測でも大体これくらい食べたらお腹丁度いい感じになるって分かるようになった！
見た目でも食べられる量がわかると便利だー
で、運動と筋トレは続けたい→減りすぎても困るなーってとこまできてしまった
新しい生活習慣が習慣になるまでの調節って大変だね
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 15:32:18.26 ID:AlsP+TKR]
- ウェイをやって、まだ1週間なのですが、
体重は1.8kg減ったんですが、体脂肪が1.7％増えています･･･。
これは単に痩せたというより、
筋肉量が減った分、体重が減った（脂肪はそのまま）って事ですよね･･･。
ウェイダウンは食事療法なので、運動は特にしてないんですが。
やり方はちゃんとココに書かれてるように、
「１回の量を少なく、こまめに」を実行しています。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 15:49:26.96 ID:8WpRZPZN]
- >>829
「こまめに」じゃなくて、「腹ペコ」になったら食べるダイエットでしょ。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 16:08:31.91 ID:XmNT4T5u]
- え、でも前の一回の量以上食べてないなら増えることはないような
それに体脂肪増加についてはあまり関係ない部分だ
>>829
体重・体脂肪は月単位で変動するし水分にも左右されるから一週間じゃなんとも…特に女性は
減ったぶんの1.8kgが脂肪でも筋肉でもそんないきなり落ちないと思うから、そこに水分の変動も入ってそう
水分が減った状態で体脂肪率測定すると数値上がるらしいし。暑くなっていつもより汗かいてるとかいうことはないかな？
とりあえず一ヶ月やってみてから今後を考えてはどうでしょう
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 16:20:04.23 ID:Lg0oNDQ3]
- >>829
誤差の範疇
>>831の仰るとおり月単位でみていくほうがよい。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 16:50:42.09 ID:NCm40Eil]
- >>826
満腹感を感じるダイエットじゃないんだって
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 20:25:19.80 ID:ps0XO3bj]
- 丸一日食事抜いても低血糖でふらーっとかならないんだけど、低血糖になる人って何日間食べてないの？
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 20:33:32.30 ID:xx/SEqu4]
- >>834
体質だよ。
自分は一食抜いただけでクラーッと来ることある。
お腹が空きすぎると手がブルブル震えたりも。
血糖値が下がっちゃうんだろうね。
健康で裏山。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 20:48:16.67 ID:ps0XO3bj]
- それは糖尿病じゃない？
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 21:18:18.46 ID:XmNT4T5u]
- 自分もお腹空きすぎると体温下がったり手が震えたりすることあったけど
健康診断で糖尿病と診断されたことないな
体質でしょ
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 21:32:36.33 ID:jk1HlInR]
- >>837
習得するまでどれくらいかかった？
勢いで食べてしまったときは、次の食事は抜いたりした？
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 21:54:49.34 ID:xx/SEqu4]
- >>836
それはない。
体質だから諦めてるよ。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 22:04:43.46 ID:+O/iYTmv]
- >>838の書き込みをみて、こういう時って普通の人は食事を「抜く」という
感覚なんだなぁ…と、ちょっと驚いた。
お腹すいたら食べるという意識だと、「抜く」というイメージじゃないので…
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 22:13:04.19 ID:XmNT4T5u]
- >>838
うーんと、実はこのスレの方法ではやってなくて、結果的にこれだったんだーって感じなのであまりテンプレどおりではない…
まずは朝・昼・夜の三食のとき、お腹が張り出すまで食べるのをやめようと思った所から始まったから、見た目でチェックしてたしｗ
当時の「お腹一杯」は元の腹の倍には膨らんでて、それはおかしいんじゃないかと思ったんだよね
普通にはいてるズボンが満腹時には苦しくて座れなくなるほどだから大概だったｗ
そうして色々工夫しながら続けて、「適度に食べる」が苦痛じゃなく定着したのはたぶん3ヶ月目くらい
目測できるようになったのは最近ｗ一年半かかった
食べ過ぎても「次こそ上手に食べてやるぞ！」って感じで食事は抜かなかった。毎食が食べる練習みたいな
あと自分の過食の一番の原因が強い飢餓感だったんで、それをどう緩和するかのほうが問題だった
ついでにストレス溜まると過食する癖もあったけど、運動でのストレス解消とダイエットの気合？でなくなった
今でもたまに復活するけど食べる総量がへってるので大きくリバウンドはしない、って感じです
長くてすみませんでした
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 22:18:37.77 ID:8WpRZPZN]
- 腹八分目は、あらゆるダイエットの基本。
良く噛んでゆっくり食べるのも同じく。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 22:43:48.12 ID:jk1HlInR]
- >>840
そうかな。勢いで食べ過ぎてしまってもお腹すいて普通に食べてて
ダイエットになるの？
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 22:44:51.44 ID:v7mJQpaj]
- 今、スマスマ見てるけど
ビストロスマップには出れないなｗと思った
くどい料理をこれでもか！と並べ
さあ食え！これも食え！みたいな…多分最初の一皿でギブ
逆にとんねるずの食わず嫌いは良い
自分の好きなものを3〜4品並べ、ゆっくり、一口ずつ、味見みたいな量を食べる。
あのイメージを思い浮かべてみる。
まぁどちらからもオファーは来ませんがｗ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 22:46:56.97 ID:jk1HlInR]
- >>841
そっか。テンプレ通りでないというのが、事実っぽくていいね。
なるほど、三ヶ月から一年か。
毎食が食べる練習っていうの、納得。それはよくわかる。
そうしていかないと身につかないんだよねきっと。
詳しく話してくれてありがとうです。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 22:48:36.18 ID:jk1HlInR]
- >>844
さあ食え、これも食えって要求されてると思うのって病んでるねｗ
料理をおもてなしとして出す場合、たくさん並べるのは普通でしょに。
食べる食べないは自由だよ。
ちょっとうまくやれてるからって頭おかしいんじゃないの
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 22:51:48.20 ID:XmNT4T5u]
- あと最後に、せっかくだからどんな感じだったか載せてみる
7時 朝は量が入らないので気にせず適当に満たされるレベルで好きなもの（ケーキとかも可）
↓
10時半
仕事の最中、こっそりベビーチーズ一個、チョコ一個、飴一個（全部自分の好物）
のどれかを用意しておいて飢餓感緩和
↓
12時 昼食はお腹がぼーんと張り出さないように、がっつかないようゆっくり食べる
↓
15時 仕事中に15時のおやつタイムがあるのでそれでせんべい1枚とかりんご1/4とか適当
↓
17時以降 仕事上がるまえ、17時すぎくらいに帰れるときすでに空腹。帰宅しながらチーズ、飴、チョコでごまかす
↓
19時 残業のときはカロリーメイト（チョコ味大好き）1本を二回くらいに分けて食べてる（これもこっそり）
夕食も昼と同じで「張り出さない」を目指して食べる
21時以降は基本的に固形物食べない
お腹減りすぎてたらホットミルク飲む。そして腹減る前に寝ちゃう
とりあえず、何か食べる前は常に空腹だったのは確か。食べ過ぎてもちゃんと空腹が来てた…というか飢えてたｗ
途中でカロリー計算初めて、ご飯はとりあえず100gにしてどんな具合か様子見したり、
ひたすら自分のお腹具合の観察をしてたよー
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 23:04:09.19 ID:+O/iYTmv]
- >>843
勢いで食べすぎてしまったら、次にお腹がすいた時からウェイに戻せばよいよ。
普通に食べるんじゃなくて、ウェイの食生活ね。
これでダイエットになると思うけど、何か？
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 23:27:54.30 ID:ps0XO3bj]
- １食抜いて低血糖とか、手が震えるとか、どっちにしても正常な状態とは言えません
まずは医者に「１食抜いただけで症状がでる」と相談して適切な指導の元でダイエットした方が良いですよ
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 00:58:23.04 ID:c9qyXLzF]
- >>849
>>835だけど別のことで医者にはかかってるから大丈夫。
それに毎回1食抜いたらなるわけじゃないから体質かも…
いろいろあって3kg増えてなんとなくダイエット板覗いてるけど
今現在でもBMI18台だから極端なことをするつもりもないんだ。
心配ありがとう。
でもこのウェイって理に叶ってるかもしれない。
お腹が空きすぎるのをさける為に長年一日3食＋αの生活してるんだけど
このスレを見て自分が食べてる割には太らない理由が分かった気がする。
そういや3kg太った頃はドカッと朝昼晩食べてたような…
今はまた以前と同じサイクルに戻したら2週間で1.5kg痩せた。
唐揚げや間食にプリン、アイスも食べてるけど減りました。
ウエイは真面目にやれば痩せると思う。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 01:21:03.35 ID:eqV64vd0]
- ちょいと調べてみたら
「糖尿病でなくても低血糖になりやすい人は、食事を通常の３食でとるのはもちろんですが
少量の食事を何回もとるようにすることで低血糖が避けられます」
とのことで、うまくやれば低血糖な症状がでやすい人にも悪くはない方法だと思う
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 02:16:11.37 ID:K4f1VqbR]
- >>849
私なんか低血糖で倒れ込んでたよｗしかし体に異常はない。体質っす
>>851
あーそういえば、ウェイ始めてから低血糖の症状をあまり感じなくなったな
空腹感も前みたいに苦しくない
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 07:30:35.32 ID:BUDozOUW]
- 元々痩せてた頃は小食で一回の量が人と比べてすごく少なかった。
外食の一人前は頑張って半分しか食べれなかった。
でもオヤツとかは食べてた。
これって自然と痩せやすい食べ方してたんだね。
今は太って一食も人並みだし
炭水化物も大好きになってしまった。
昔の食生活に戻して絶対痩せるって決意した！
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 08:48:21.33 ID:dJvAsz1n]
- よく、空腹になると怒りっぽくイライラして他人に不機嫌な態度とる人いるけど
それよりは倒れてくれた方がマシかなｗ
昔は、「腹減ったくらいで不機嫌ってどんだけガキなんだよ」って思ってたけど(男性に多いような気が)
今考えると低血糖起きやすい人種なんだろうね
昔読んだ、ぼのぼの思い出した…
ラッコは食べなかったらすぐ死んじゃうって言うｗ
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 09:16:33.05 ID:a7PbF0lI]
- いろんなタイプがいるんだね。
空腹って、なんか体が軽くて調子が良くて気分も良いわ。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 09:22:14.94 ID:DW1TVO4w]
- >>844
頭大丈夫？おかしくなってるよ
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 09:32:35.78 ID:vpm16Ujb]
- 人
( 0w0)
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 09:46:33.93 ID:AVYzBcjx]
- 自分も低血糖症だからブドウ糖（ラムネの時も）は持ち歩いてるよ。
薬や治療法があるわけじゃなし、来たなと思ったら糖分チャージするしかないのが困るよね。
ご飯やお菓子だと身体がブドウ糖に変換する時間がかかるから直にブドウ糖を食べたほうが早いよ。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 11:11:42.38 ID:p71r9OPL]
- 空腹かそうではないかの見極めができず
そして低血糖の自分にとってもラムネは強い味方
大抵何粒か食べると食欲は落ち着く
キタ・・・って時に2粒くらい食べるとフラフラも落ち着く
今は昔からあるカバヤのジューシーを常に持ち歩いてる
関係ないけど、ドラマ「相棒」の大河内も常にラムネ持ち歩いてたな
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 11:40:17.13 ID:dJvAsz1n]
- ブドウ糖不味いもんねー
ジューシーってまだあるんだ！ペッツもあるのかな？
今日チョコベビー買ってみようかな
夏は溶けちゃうかな〜
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 11:40:42.12 ID:c9qyXLzF]
- ラムネって駄菓子のラムネ？
空腹の時に強い甘みを口にすると胃痛がするから
低血糖ぽくなると今まで小さいおにぎりを食べてたよ。
ラムネなら甘みもやわらかいからいいね。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 17:17:09.03 ID:5yvdhWNX]
- ラムネ持ち歩いてみようかな〜
ウェイだ！食べる量減るんだし好きなもの食べる！
ってしてたら何食も同じもの食べることになって調子悪いｗｗ
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 19:05:06.29 ID:xpvmaZgN]
- まったくといっていいが、変化がない。
ホントに痩せるのかねこれ。
このまま何ヶ月も続ければ、少しは落ちるんですかね。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 20:55:14.63 ID:w/3pCDzF]
- >>863
あなたのスペックとどんな物をどんな頻度で食べてるか、教えて
自分ではウェイやってるつもりでも、ウェイになってない場合もあるかも
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 21:07:18.42 ID:cDuzemhU]
- >>863
そして始めてからどの位？
どのダイエットでも、短期間で結果を出そうとすると挫折しやすいよ
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 21:19:15.99 ID:2geI0A7P]
- >>863
>>864と同意見。
スペックと１日の食生活を晒して。
>>このまま何ヶ月も続ければ、少しは落ちるんですかね。
ウェイはどっちかというと即効性あるほうだと思う。
いつから初めたの？
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 21:28:26.22 ID:K4f1VqbR]
- 皆さん優しいね。
でも>>863みたいなのは、多分テンプレ無視してるか、始めて３日目ぐらいじゃないの
- 868 名前：863 mailto:sage [2011/07/26(火) 21:55:14.11 ID:xpvmaZgN]
- >>867
始めて一ヶ月です。テンプレ無視なんてしてません。
あんたみたいなのがいるからこのスレはいつも荒れてるんですよねｗ
>>864
>>865
>>866
上記の理由でスペック等晒す気になりません。
どんなものをどんな頻度で食べているかについては
テンプレどおりにやってます。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 22:13:46.08 ID:5GIZoEfw]
- 標準に近い人は効果じんわりやろーね
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 22:27:52.46 ID:2geI0A7P]
- >>868>>869
１ヶ月続ければ標準以下でも変化はある（※拒食症レベルの人を除く）。
自分はウェイで標準以下になったけど、まだまだ痩せ続けている。
ちなみに運動は全くしていない。ウェイだけ。
テンプレ>>2にも書いてあるけど
>>朝0.5＋10時0.5＋昼0.5＋15時0.5＋夜0.5＋21時0.5＝３
の段階では痩せないよ。
>>朝0.3＋10時0.3＋昼0.3＋3時0.3＋夜0.3＋9時0.3＝1.8
この状態で痩せないとしたら、疾患からくる浮腫みが原因かもしれないから
一度内科で診てもらったほうがいいかも。
身体に異常がなく、３を1.8に減らしても痩せないのだとしたら、ウェイではお手上げだ。
そういう人は絶食しても痩せなさそう。むしろ、その身体に誇りをもつべし。遭難しても無敵だ。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 23:15:15.85 ID:w/3pCDzF]
- >>868
そっか、了解〜。
私も最初の２週間はテンプレ忠実にウェイやってるつもりでも全然ダメだったんで
同じケースかなーって思って聞いてみた
自分はあるきっかけがあって途中で順調に進んだけど
たぶん>>868もここを見てるうちにひらめきがあるかもしれないんで、頑張ってね！
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 23:35:52.14 ID:K4f1VqbR]
- いやいやｗ本当にテンプレ通りやってるなら痩せるってｗ
この程度の嫌みで「言えません」って拗ねてるなら、言えないような食事内容なんでしょ
よくデブ脳だとウェイは「好きなものを何回食べてもいい！」だけ忠実に守るから
美容体重なら痩せないのも頷くが。それならスペック晒せるしね
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 00:09:40.64 ID:QIDu6uox]
- どう考えても釣りか真性でしょｗ
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 07:34:30.46 ID:WTpr26IZ]
- >>870
へー病気扱いかｗ
んーでもたしかにむくみはないとは言えない。
が、それなりにトイレには通っているからそうとも言えないな。
人の体に絶対がないように、これだからこうって決めてかかるのは、疑問を感じる。
このダイエットが合わないのかもね。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 07:48:58.78 ID:rZbB2zPY]
- ほとんどのダイエットは、いろいろと趣向を凝らしつつ、
結局は、食事量を減らすことが目的。
食事量が減っているのに太ったままなら、何かの病気。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 08:05:36.87 ID:kGd220Xj]
- タモリ「あんまり食べないのに太るって言う奴いるけど、太ってるやつは食ってんだよ」
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 08:25:31.40 ID:Rg+ilY4R]
- その「あんまり」の観念が違うんだろうね。
回転寿司で4皿食べれば充分って人と8皿で充分と思う人の違い。
太ってる友人と初めて一緒に食事に行った時に
だからこの人太ってるんだなと思ったことがある。
やっぱり太ってる人は太る食べ方してるよ。
本人が気づいてないだけで。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 08:38:36.11 ID:lbFlH/Oy]
- 甘味が少なく
手軽に持ち歩けて食べれる最強な物はなんだろ？
ラムネは糖分高そうで…
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 08:42:51.11 ID:4sBr4hIG]
- >>878
ビーフジャーキー
スルメ
貝ヒモ
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 10:21:55.23 ID:lbFlH/Oy]
- あ 炭水化物でって意味ね
自分もちょっと低血糖なもんで
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 10:22:10.39 ID:O2UOBcXj]
- >>877
あるある。知人が「私ご飯あまり食べないんだよね」が口癖のピザで、
一緒にファミレス行ってランチ頼んだら、迷わずパンセット頼んでた
お米をあまり食べないという意味だったらしい…
パンの方がカロリー低いからと言っていたが、腹持ちとか色々あるだろｗ
当然食べるのめちゃ早い。ウェイの話もしたけど、「お腹いっぱいにならないと嫌だ」でおしまいｗ
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 12:15:37.84 ID:lFxSALN7]
- ウチはダメだわこれ。
親に「後で食べるから残しておいて」と言っても
「食べないと思った」と勝手に食べられてて残ってることがない。
残しておいてもらえないんだもん。無理。
だいたい、半分食って残しておくって普通ないもんな。
食べるか食べないかどっちかだよな。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 12:51:38.22 ID:kGd220Xj]
- >>882
>>151
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 14:53:12.21 ID:QIDu6uox]
- べつにデブ脳とかどうでもいいよ、あわないならやめれｗ
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 14:59:18.82 ID:O2UOBcXj]
- わざわざネガキャンしていくのは、釣りか負け犬の遠吠えだと思う
最近あちこちのスレでそんなレス見るが、夏休みだからだろうか
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 16:55:29.03 ID:MJ/eMKnf]
- パンがないならケーキを食べればいいじゃない
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 17:02:30.22 ID:MJ/eMKnf]
- あ、ウェイにもし向き不向きがあるとしたら
口の大きさかも？ｗ
やっぱおちょぼ口ってか小さい口の方が向いてるようなｗ
大きい口で歯並びズラリと良いひとはたくさん頬張らなきゃ満足しなそう
んー例えば香取慎吾とか、ギャル曽根なんかも大きいし
昔の人なら中森明菜とか榎本かなことか
あっ！食って吐いてるウワサのある人ばかりだ(*^∇^*)
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 10:59:23.18 ID:GudZTthf]
- ラムネって砂糖入ってないんだね！
教えてくれた人ありがと！
あとジューシーも入ってなかった
ただノーマルなやつ
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 11:26:46.51 ID:ztRmcXHv]
- お腹なった時にラムネ一個を味わって食べたら空腹おさまった。
ブドウ糖すげぇw
低血糖の治療に用いるだけあるわ
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 11:45:13.56 ID:cwdLeXCA]
- ラムネ甘味はブドウ糖のみか！
知らなかったー。低血糖で手が震える、酷いと身体全体ガクガクして冷や汗かいちゃうんだよね。
これから常備してみます！
そうそう、ラムネ・成分でググるとお手製ラムネの作り方出てきたw
材料は片栗粉(もしくはコーンスターチ)、ブドウ糖、クエン酸、お好みで重曹。
ブドウ糖以外は手元にある。作っちゃおうかなw
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 14:15:47.50 ID:lThWBSYj]
- 【詐欺被害多発ブラック】ヘ ゛イカ_レン_トコン_サ_ルティンク ゛【入社危険】
・経歴詐称バレて社長江_口新が楽天株式会社に虚偽の言い訳。
・新卒内定辞退強要犯、執行役員南 部 光 良は犯罪もみ消し屋。
・入社すると何もない部屋に監禁され監視カメラ下に。
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- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 17:06:42.96 ID:x+Ns64o8]
- >>882
自分が食べる分、タッパーとかに別に取り分けて家族に言っておけば問題ないと思うんだが
心配なら貼り紙でもしとけ
あきらめんの早すぎ
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