- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 12:03:42.31 ID:XuUupCju]
- デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね☆
＜前スレ＞
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた12
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1297315505/
＜関連スレ＞
★☆★ 自転車ダイエット -49kg ★☆★
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1302943970/
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 18:51:08.26 ID:7u+yk9/v]
- 今住んでいるところがわりと街中で、しかも車のマナーが悪い地域なのと
自転車をここ数年乗っていないのとで、恐ろしい。
ママチャリのスタンドたてて、ひたすら漕ぐんじゃダメ？
やっぱバランスとろうとするのが大事なのかな。
自転車買わなきゃ…。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 18:55:00.61 ID:sGGKoFqY]
- ダイエット目的ならそれでもいいんじゃない、有酸素運動にはなってると思う
ギアが付いてれば負荷も調整出来るし、サイコンと心拍計を用意すれエアロバイクみたいに使えるかも
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 21:06:41.48 ID:g+mv7Lwr]
- スタンドを立てたまま何十kgもある人間が乗ったら壊れるよ。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 21:08:27.52 ID:GnHgKX6E]
- >>950
飯やら休憩やら昼寝やらで走行時間は覚えてないけど、朝4時から夜11時で210km走った
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 22:17:00.75 ID:oPn8OoqH]
- ちっちゃい虫を食べちゃうのにはもう慣れた
だが、でっかい虫？が当たりをカマしてくるのはマジでｺﾜｽ
ピタっとしたサイズの服で漕いでないと、隙間っから侵入してくるぜ、ありゃぁ
真っ暗な田舎道を気分良く走ってたんだけど、なんかに肩を噛まれ逃げてきた＞＜
皆さんは虫対策にアイウェアとかしてるの？
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 23:05:26.25 ID:+NfPCS5b]
- 虫対策で着けるようになったけど
アイウェアがないと向かい風がつらい
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 00:00:10.45 ID:SZXXfb5l]
- 180cm86kgから一年かけて72kgにしたが、
それから一年やっても変わらなくなった。
食とのバランスが取れたんかな？
- 957 名前： 忍法帖【Lv=21,xxxPT】 mailto:sage [2011/07/06(水) 03:48:18.97 ID:K7QGW+ko]
- >>949
ウチからディズニーまで130kmほど走った。
とりあえず、1日中走るなんて体力がもたん…
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 06:39:00.07 ID:KeX5Qy/N]
- >>956
それって普通の体型でしょ？
それ以上痩せたいの？
- 959 名前：956 mailto:sage [2011/07/06(水) 06:54:06.62 ID:bQrSxtQ1]
- >>958
いやいや
>>925
こんな事言う奴もいるんだぜ。
腹周りはタプタプや、さすがラスボスw
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 07:03:03.10 ID:39bo2XjI]
- 朝２時間ほど走ってきた
さすがに6時回ると暑くなってくるけど、車が少ないし、涼しくて快適だわぁ
夜走るのやめて朝にするかな
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 08:57:50.05 ID:eHhIshOj]
- オレもチャリもジョグも断然朝派だよ。
空気のひんやり感が段違いだし、行き交う人種が朝と夜では全然違う。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 09:33:50.19 ID:GCHWL27c]
- 朝やったら腹減らない？
夜はすぐ寝れるからいいけど
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 18:12:36.80 ID:ffZ7o/8O]
- >>954
ゴメン、噛んだの俺だわ
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 21:06:47.27 ID:UcoQ0d99]
- >>962
帰ってから朝飯食うからいいんでない？
まあ自転車乗った分どこかで普段より腹が減るかも知れないが、食べ過ぎなければ大丈夫じゃね。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 21:20:06.03 ID:6P2Z100X]
- >>951>>952
ありがとう。
駐輪場でひたすらシャカシャカしようかと思ったんだけど、壊れるか…。
仕方ないので家でエア自転車しときます。
気分だけでも風になりたかった…orz
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 22:09:33.17 ID:VQojJK5D]
- >>965
ロードの練習様に負荷がかけられる固定ローラーもあるけど、エアロバイクのが安いからなあ。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 22:56:11.42 ID:hYlvvn2R]
- 毎日1時間30分自転車乗ってる｡
土日には５時間乗ったりしたけど
なかなか減らない…
皆さん、どれくらいで効果感じ始めましたか？
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 23:21:35.91 ID:U2UIGZ8A]
- >>967
ゆっくり乗ってるか
食事制限全くしてないか
のどちらか
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 23:26:07.98 ID:iR9Azco/]
- 乗ってるだけで実はこいでなかったなんてのも追加しておこう
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 23:27:38.70 ID:NwOxUUAx]
- ７００KCAL、消費で、脂肪１００ｇです。
自転車３０分で、１６０Kcalくらいだとおもいます。
がんばってください。
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 00:17:53.70 ID:b8CkJ2iw]
- やや息が上がるくらいの負荷を続けるのが良いってね
上り坂もギアを軽くしてシャカシャカ
下り坂も惰性で下らずにシャカシャカ
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 00:40:11.39 ID:pvgsUCs+]
- 他でも書いたけど
ロードバイクに乗りだしてから歩くのがやたら早くなった。
それに階段が辛くない
仕事でキビキビ動けて疲れない
本当に自転車に乗ってよかった
なんかトラック一台分の薬より自転車って言葉があるけどさ
最初はそれは言い過ぎだろと思ったけど
でもあながちそう思うのも分かる気がするって思えたよ
健康的に痩せるなら自転車が一番だと思う。
これ程までに楽しくて簡単に痩せれるダイエットはないと思う。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 02:13:25.12 ID:DGb1PWv0]
- 心拍計付きのサイクルコンピューターか、
心拍計を買って運動強度60～80%で漕げばOK
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 07:17:11.98 ID:KDr7gNfP]
- >>973
それ安いのでいくら(値段)するの？教えて
俺、半年前に普通の5wのｻｲｺﾝを6千円で買うのが精一杯だった
今ならなんとか買えるかな～？
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 08:17:52.00 ID:5WobuFMc]
- とにかく続ければ痩せますかね…
筋肉痛にはなってないですが、疲れて常に眠いです。
すぐ迷子になるので
サイクルコンピューターGPS付きを
買おうかと思ってました｡
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 08:19:04.10 ID:olKKkJe7]
- >>974
働け
あと自分で調べるクセつけないと、いつまでも貧乏だぞ
6K円のサイコンとかずいぶん半端なもん買ってるようだし
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 08:35:36.20 ID:UnN+4Ja/]
- >>974 PC連動する奴で距離がわかるような奴だと3万円前後見ておけ海外通販の方がお得だ。
自分はポラールRS300XにSDセンサとGPSセンサ両方持ってる。
人気のガーミン、オサレなスント、実績のポラールってとこ。 どこ買ってもいい。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 08:42:47.08 ID:L49TZQ+z]
- またグッズ自慢が始まったか
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 08:59:15.68 ID:C0pxKsRa]
- 別にグッズなんていらない
金の無駄遣い
ダイエットや趣味ごときで道具なんて必要ない
自転車だけで十分
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 08:59:37.58 ID:UnN+4Ja/]
- 3万の機材で自慢に感じるヤツってまだいんのか・・・ まだまだ日本は貧しいわ
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 09:08:19.46 ID:CEd/PXev]
- 金の話になるとすーぐ荒れる
駄レスするぐらいならさっさとこいで色々発散してこい、今雨だが
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 09:18:53.28 ID:KDr7gNfP]
- >>977㌧
3万もするのですかー
賞与が入ってロード購入したからポイント使って購入するかなー？
俺の価値観からみたら結構高い...Orz
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 09:20:25.83 ID:bvs5Sezp]
- iphone持ちならGPSアプリいろいろあるよ
bikemateGPSとかrunkeeperとか
auのrun&walkにもbikeモードは一応ある
心拍計はポラールやらで安いのもあるんじゃないかな
真面目にトレーニングって人には心拍管理はいいかもね
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 09:20:48.42 ID:Bj5kFjDB]
- 次スレ
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた14
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309997936/
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 09:21:26.01 ID:VLS/zNs1]
- >>979
3行目と4行目が矛盾しているぞ？
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 11:58:12.43 ID:d34gnMgy]
- わざわざ心拍数計を付けようとは思わんなあ。
トレ続けてるとなんとなくわかるし（ジムのミルとかで確認済み）
最適の心拍数キープしなきゃいけない必要性もないし。
余計なこと考えずにくるくる回してる方がストレス解消になっていいけどな。
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 12:28:28.71 ID:HY3bMVCo]
- >>984㌧
30分で160カロリー消費だと、1時間で約300ちょいカロリー消費かぁ…
１㌔痩せるには１ヶ月以上は続けてかつ食事で摂取するカロリーも考えたら…
5㌔は痩せたい自分にはまだまだ道のりは長いな！
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 16:16:57.45 ID:0DI26q32]
- ジョグもするんで心拍計はサイコンと別になってるものを買ったかな
でも確かに心拍計は無くても大体わかる
今は月１くらいで付けて確認する程度になってるなぁ
スレ的には取り敢えず半年走り続けてから考えろって話だねw
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 22:41:49.74 ID:sGWhnUGA]
- わかる人には必要ないわなぁ。
要るのはわからない人だよ。
自転車は漫然と乗ってるだけじゃ運動強度低いし。
「やせないなぁ」って言ってる人は、そのクチじゃない?
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