- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 12:03:42.31 ID:XuUupCju]
- デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね☆
＜前スレ＞
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた12
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1297315505/
＜関連スレ＞
★☆★ 自転車ダイエット -49kg ★☆★
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1302943970/
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 22:41:29.68 ID:gnCrWZpY]
- >>649
風邪ひき過ぎだ。
手洗いを励行せよ。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 01:07:20.29 ID:JStUF7gJ]
- 寒さごときで乗れないようじゃ失格さ。けえれけえれ～(笑)
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 06:19:06.74 ID:5kTt3w+G]
- 俺の日報
11時間：就寝
12時間：2ちゃん
.1時間：自転車
.9時間：おやつ
以上
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 06:21:19.83 ID:xTzBbBju]
- 俺の日報
就寝 １５時間
２ｃｈ／ツイッター ５時間
アニメ １時間
ゲーム １時間
ごはん ２時間
以上
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 06:42:16.17 ID:/WZrAv0x]
- >>653>>654
TVやネット中は常に固定ローラーしながらにすれば、お前ら大勝利
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 06:47:17.20 ID:vqNLRNzp]
- >>653
>>654
そんな事書く人間に限って、実は医者とかキャリア官僚だったりする
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 08:32:22.90 ID:bSNXNUap]
- >>622
テンプレサンクス
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 09:30:50.87 ID:ZIe/foZF]
- 寒いのは厚着すればどうとでもなると思うが・・・
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 10:09:32.62 ID:zzh8Aj9N]
- >>653
飯食えよw
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 12:36:03.38 ID:PuABAWjX]
- >>653ｗｗｗ
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 18:07:49.71 ID:vqNLRNzp]
- 競輪選手がママチャリに乗れば時速44キロでるんだね。
深夜番組でやってた。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 21:10:45.49 ID:/kQattmv]
- >>644
keenのコロナードお勧め。
ソールも補強されてるし、デザインも◎
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 21:23:13.45 ID:/WZrAv0x]
- >>661
ダイエットならケイリンじゃなくロードレースの方をお手本にすべき
- 664 名前： 忍法帖【Lv=9,xxxP】 mailto:sage [2011/06/17(金) 23:49:50.17 ID:jpCkS5/D]
- 雨が多い季節になってきたので、室内用にエアロバイクよりも3本ローラーが欲しいのだが、どっかで試乗できないだろうか？
- 665 名前：394 [2011/06/18(土) 01:21:17.56 ID:IjCUW8mS]
- 本業でべらぼうに体力使うために
ドラゴンボールの修行が無理になった
走行距離35km→30kmで頑張ってる
ママチャリだから必死に漕いでも1時間15分はかかる
あれから体重が約1キロしか減らない
ウエストも2～3センチしか引き締まってないし
腹が空いてしょうがないんだよね
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 01:53:57.27 ID:8ro2IDk9]
- >>665
だから何度も言ってるように必死こいてやっても脂肪の燃焼には貢献しない
確かにカロリーだけ見りゃ物凄く消費するよ
でも、運動強度を上げれば上げるほど炭水化物の消費割合が増えるんだよ
>腹が空いてしょうがないんだよね
これの原因はまさにそれ 結果的に食べる量が増えて折角の苦労も水の泡
↓とりあえず下記のページを熟読してくれ
サキコ理論（肝臓グリコーゲン理論）
www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm
サキコ理論 Sports（ダイエットと運動）
www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/sport.htm
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 01:56:07.17 ID:0r70iWuT]
- 上出来じゃん
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 05:52:48.37 ID:YfR6b/Yh]
- ママチャリで平均24km/hは速いな。きっと実際見たらビビるw
２週間でウエスト２～３センチも引き締まってるなら、凄い成果だよ。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 06:00:06.14 ID:YfR6b/Yh]
- >>666
＞ところで、運動時に グリコーゲンのタンクから燃料を使った場合、脂肪量を
＞減少させる事はできない のでしょうか。そんなはずはありません～運動の燃
＞料が脂肪酸で あったかグリコーゲンであったかは、エネルギー収支=脂肪量
＞(筋肉の量が変化し ない時)には影響がないことになります。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 09:36:39.39 ID:zodFN7+W]
- そんな速いママチャリに抜かれたらショックで寝こみそうだ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 09:43:34.42 ID:8ro2IDk9]
- >>669
ゼロとは言ってないよ カロリー消費のうち炭水化物の割合が増えると言うだけ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 10:37:17.65 ID:rgAgaAyf]
- だらだら長くやってもしょうがないよ
必死で漕ぐと足の筋肉つくし心肺機能がアップするし
基礎代謝もアップするしいいことずくめ
効率云々はあとから考えればいいんだよ
- 673 名前：394 [2011/06/18(土) 11:39:33.96 ID:IjCUW8mS]
- 皆さんご心配ありがとう
私の第一の目標はすばやく動けることなんで
続ければ皮下脂肪も無くなると思うので
続行します
>>670
昨日マウンテンバイク乗ってる若い女を抜きました
必死で馬鹿みたいだと思われてるだろうな・・・
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 12:04:17.40 ID:cjSvDj9q]
- >>671
＞運動の燃料が脂肪酸で あったかグリコーゲンであったかは、
＞エネルギー収支=脂肪量(筋肉の量が変化し ない時)には影響がない
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 13:42:24.12 ID:0Q6coVKO]
- >>671
体重ってのは消費カロリー＞摂取カロリーになれば自然と落ちるもんだよ
糖が云々とか考えるより動け
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 16:04:45.26 ID:8ro2IDk9]
- >>674
それは摂取する炭水化物が同じ量というのが前提になってるんだよ
脂肪酸を使った比率が高ければ補給するべき炭水化物の量が減らせるから
摂取カロリーを減らすのはグリコーゲンを使った比率が高い時より簡単
>>675
>消費カロリー＞摂取カロリー
それが難しいって話だよ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 16:05:24.29 ID:cPiGBQWT]
- >>675
だが短時間の無酸素運動では、ダイエットとしては非効率
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 16:07:40.85 ID:97Wygg2/]
- 1時間程度走り続けるならどの程度の運動が効率いいんだ？
ダイエット目的でとにかく脂肪を燃やしたいなら脈拍120-140前後の有酸素運動一択か？
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 16:07:41.11 ID:0r70iWuT]
- いいから動け
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 16:28:18.00 ID:vDOoRvl+]
- >>678
続けられる範囲で、とにかくきついやつがいい。
低強度のが脂肪が燃えるのは本当なんだけど、あんまり
言われないのは（多分ウケないから）
低強度
脂肪10 糖分１０
高強度、
脂肪１２ 糖分２０
のような感じになっているということ。
確かに低強度のが「割合としては」脂肪を使ってるんだけど、
トータルで言えば高強度のが結局使ってる。しかも、使った糖分の分も
結局痩せるのに役立つ。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 16:33:53.85 ID:z979ixAH]
- >>678
週1休みで疲労が蓄積していかないくらいの強度が一番いいでしょう。
目安なら180公式とかあるけど、最大心拍数、安静時心拍数、ATが
人それぞれ異なるから、結局は試行錯誤ですね。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 17:00:38.09 ID:+2U80loC]
- 時間・距離が決まってるなら強度が高いほうがいいのか。
いつも目的地（距離）を決めてから出来るだけ早く着くようにしてるので間違いではなかったみたい。
強度を落としてその分時間を延ばすってのはどうもやる気にならなくて。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 17:29:08.82 ID:vDOoRvl+]
- >>682
距離が決まってると、強度あげると時間が減るので、どっちでも
大差ない。
同じ時間やるなら、強度高い方がいい。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 17:40:57.96 ID:eeeG70/p]
- そんなに強度上げたら一般人は続かないし、
それこそ速筋ついて脚が太くなって体重は落ちない
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 17:44:05.43 ID:vDOoRvl+]
- 自転車漕いだぐらいで足太くなんないと思うぞ。
けいりん選手みたいに古タイヤ引っ張ってれば
分かんないけど。
それに「体重」落とすのが目的なら、塩でも抜いた方が
手っ取り早いっす。
まあ、何でも好きな事やれば良いんだけどね。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 17:48:41.67 ID:eeeG70/p]
- >>685
よくタイヤ引っ張らないと脚太くならないって言う人いるけど、
高校3年、激坂のチャリ通で丸太脚になった俺がいる
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 17:53:38.26 ID:+2U80loC]
- >>683
時間忘れてたｗ
でも時間減っても大差無いなら逆にうれしい。
>>684
大体片道２時間くらいの場所を設定するので、この時間で脚が太くなるほどは強度上げられないです。
あくまで走り続けられる程度の強度なので。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 17:54:33.90 ID:vDOoRvl+]
- >>686
「激坂」なら話は別だし、大体、本当に筋肉で丸太なのかどうか、
あげてみ？
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 17:58:59.90 ID:rOuZ5rhx]
- 自転車の場合速度増加に伴う空気抵抗が負荷として働くので同じ距離でも速度が大きい方が
エネルギーロスが大きく結果として消費カロリーも大きくなると思うけど。
筋肥大についてはダイエット目的の自転車なら良くも悪くも殆ど気にしなくていいでしょ。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 18:02:40.23 ID:eeeG70/p]
- >>688
さすがにウン十年前なんでうpは無理だな
ちゃんと食事して無酸素毎日やってれば太くなるよ
特に成長期はね
ダイエットに無酸素は、おれはお勧めしない
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 18:07:02.19 ID:vDOoRvl+]
- >>690
ではどれだけ太くなったのかもわからないし、成長期なら
そもそも何にもやらなくても太くなったのかもしれないし、
「激坂」のレベルも分からないし、それに筋トレはまさに
筋肉を太くするためにやるものだと思う。
…もういい加減面倒くさいかも。
自転車やると太ももムッキムキになるよーー！！
これでいいやw
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 19:43:13.60 ID:ciAdOfRx]
- 今年4月から会社が自転車通勤者に特別手当だすとか言い出したので
車通勤から片道15kmをマウンテンバイクで2秒で3回程度漕ぐ感じでシャカシャカ
走ってたんですが、85kgから69kgまで減りました。脚は細くなりましたよ、まぁもともとが
太かったんですがorz
16kgも減るともう別人ですね(´_ゝ｀)
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 19:48:17.04 ID:55xzGxM2]
- 自転車通勤は服装と汗対策がネックになるよね
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 20:07:19.64 ID:GvxZDb3P]
- うちの定年退職した親父も暇さえあればチャリ乗ってまわして痩せて
病気の心配されてる
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 20:07:46.51 ID:rgAgaAyf]
- >>692
身長はいくらですか？
週何日通勤したんですか？
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 20:12:51.54 ID:97Wygg2/]
- >>680
>>681
ありがとう、とりあえず続けていられる強度で頑張ってみる
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 21:10:45.59 ID:ciAdOfRx]
- >>695
171cmです。週5日チャリ通と休みの日は50kmくらいサイクリングしてます。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 21:52:08.88 ID:VGv8sMzl]
- 随分急激に落ちたね
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 22:52:40.26 ID:97Wygg2/]
- 大学時代の友人で自炊してるだけで4か月で96kg→65kgまで落ちた奴がいたから、落とせる人間ってやつはいるんだろう
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 23:04:34.17 ID:7voqd+fM]
- 50kmがどんくらいなのかがわからんわｗ
尊敬します
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 00:19:33.42 ID:B9d+LWel]
- 事故には気を付けて！ By怪我人
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 00:48:43.76 ID:FuyyWyi1]
- >>701
どしたん？どんな事故起こした？
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 05:26:16.07 ID:p2arA6pG]
- 自板に書いてた、電柱とタイマン張って全治１週間の人ではなかろうかｗ
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 06:25:40.99 ID:CagZwTrq]
- 電柱に負けたままでいいのか？
このまま負け犬でいるつもりか？
電柱に勝ちたいとは思わないのか？
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 11:04:45.61 ID:B9d+LWel]
- >>702
荒川サイクリングロードの近くでバス停にショルダータックル・・・
正面衝突ではないんだけど諸に身体を当ててしまった。
登り坂で加速してたらよろけてドカンって感じ
人身事故じゃなくてホント良かったよ。
でもまだ首が痛いし、肩も痛いし、自転車は壊れてるし最悪・・・
因みにバス停には勝っていた気がする。
皆も気を付けて
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 12:10:12.12 ID:fV49OhRk]
- ガードレール「バス停がやられたようだな…」
標識「ククク…奴は路肩四天王の中でも最弱…」
電柱「自転車ごときに負けるとは障害物の面汚しよ…」
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 12:29:20.54 ID:FDe+TG0l]
- 信号も障害物も歩行者も車も虫も雨も無いコースで思いっきり走りたい
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 13:06:20.74 ID:p2arA6pG]
- >>706
路面埋め込み型のぶっとい支柱のタイプだったら標識よりもかなり強いぞｗ
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 13:12:25.88 ID:L7YYJQot]
- あの世からの書き込みだろｊｋ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 20:59:57.86 ID:oMqXVmXa]
- 早く梅雨明けないかな～？
この間、雨の日25㌔で転けた足の青胆がまだ治らない....Orz
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 21:05:59.77 ID:zVVYimi4]
- >>673
マウンテンバイクの女性で抜きましたに見えた
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 23:37:01.85 ID:oMqXVmXa]
- やっぱり雨でも気にせず自動車通勤続ける!
みんなも滑り注意で！
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 05:45:48.98 ID:WdWHGzle]
- ハンパない雨だ
ローラー欲しいな(´･ω･｀)
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 12:34:58.80 ID:roFc3csG]
- 俺もチャリで骨折して入院中。側溝+23Cタイヤは凶器。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 14:54:09.18 ID:8cF2kbKz]
- 俺も3月に前倒して顎の骨おった
KOMAのクロスは無事だった、入院生活で-15ｋ
やり始め130ｋｇ現在105ｋｇ
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 15:16:31.34 ID:ZiiXM9BL]
- 仮に平均時速15kmとして一日一時間走行で、日に15km。
30日で450km走るとなるとかなり痩せそうだ。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 15:38:49.37 ID:bTbDt1jD]
- >>715 結局「1日1時間自転車乗って怪我して入院したら意外と痩せた」ってことかw
顎の骨折なら食事も気をつかうもんなー
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 16:11:26.86 ID:dWecid30]
- 怪我で入院すると確かに体重は減るんだが、落ちるのは
ほとんど筋肉の気がするな。
退院後トレして筋肉戻すと体重も元通りｗ
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 02:54:08.02 ID:p4t972G3]
- 最近チャリでチン○が痺れる
降りると棒の部分がジワーン → ヒンヤリ → 何故か甘勃ち
- 720 名前： 忍法帖【Lv=10,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/21(火) 03:25:23.17 ID:TGCRqg3K]
- 男の宿命だな。
カップ付きスパッツを買うよろし
昔はモロカップで突ってたほうが恥ずかしくないんじゃないか？ってのしかなかったが、最近のはカップが目立たないのもあるから安心。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 03:33:07.97 ID:7/v1h0fg]
- いやいや、痺れるのはやばいっしょ。俺は100キロ乗っても
全く痺れないよ。血流が止まってるって事だから、スパッツで
緩和されるかも怪しい。
サドルを角度とかポジション含めて見直した方がいいと思う。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 07:59:39.49 ID:oCspjpDy]
- 100kもあると肉に埋もれるから痺れないのでは？
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 08:26:53.29 ID:m+m11Nez]
- 信号待ちとかの間に、サドルから降りたりちょっと立ち漕ぎしたりして
血流を保つようにしたほうが良い。インポテンツになってからでは遅い。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 08:28:27.12 ID:pEVnLBOW]
- 今朝は久しぶりに晴れたな～
2週間ほど自転車乗れず、レインコート着てジョグ＆傘差してウォークだけ
だったのでストレス溜まってる
予報では明日は雨天に戻りそうなので、どうか今日は夕方6時以降も晴れた
ままでいて．．．
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 08:56:22.83 ID:HKCBtYVv]
- >>722
「乗っても」だからなあ。そのボケはちょっと厳しい。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 09:16:49.95 ID:wx+DLQN9]
- これからカレーライスを飲んでくる
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 09:39:11.93 ID:LTgeNeNg]
- の…飲むだと！？
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 10:23:25.95 ID:PNqiA/Oy]
- 俺も100キロ超の時はチンポ痺れて乗ってられなかったな。痩せたからかポジション良くなったかしらんが80キロの今しびれは無いよ
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/21(火) 13:37:58.16 ID:mSjOy5fF]
- ママチャリ便利
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 18:37:40.73 ID:5xKZ3MPc]
- 俺はシート変えたら絶大に楽になった。
高いシートはやっぱ違う。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/21(火) 22:04:29.90 ID:9OFf0A2q]
- >>730
どんなシート買った？
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 00:02:14.54 ID:S3csOVp5]
- サドルなのかシートポストなのか、どっちだよｗ
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 00:26:11.38 ID:WHZyCKKZ]
- 今日芸人がテレビで
朝カレー喰って有酸素運動してるだけで21kgも痩せてたけど
朝カレー&自転車もアリなんだろうか
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 07:39:14.60 ID:d1jQknyk]
- 朝、カレーよりカロリー低いもの食べたほうが痩せる
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 11:42:26.55 ID:JOuky8FN]
- 入院三日目。チャリンコ乗りたいお。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 14:42:29.76 ID:1QbdxQm3]
- みんな食事制限もしてんの？
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 14:48:57.65 ID:UmsgusSW]
- 俺の場合は減らすには食事制限が必要
一日2000ｋcalくらいにしてる
制限しないと菓子パン食ったり、ラーメン食ったり、酒飲んだりで3500kcalは行く
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 15:30:48.56 ID:sSoJnsW5]
- 毎日3500kcalだと間違いなく脂肪フラグだな
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 15:51:06.36 ID:vGGSxKap]
- 一日の基礎代謝をリミットにしてる、大体2000kcalちょっと
- 740 名前：730 mailto:sage [2011/06/22(水) 19:35:17.31 ID:3q4XATbb]
- >>731
メーカー名はあれだが、細くて長くて真ん中抜けてて「男性用」の奴だｗ
色も好き勝手できるから嬉しい
>>732
すまん、サドルだわ。オートバイだとシート＝サドルなんでな。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 19:36:28.03 ID:3q4XATbb]
- 平日仕事の時は2000kcal基準。
自転車でポタ出た時は1000kcal上乗せする。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 19:46:33.81 ID:DXeISBur]
- >>740
スケベいす？
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 21:04:40.98 ID:W7Fg1li2]
- >>740
何がメーカーはアレだが･･････
お前、はっきり言ってくれよｗ
俺のタマタマが潰れる前によーｗｗｗ
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 21:24:30.43 ID:q+oSlBnw]
- そういえばどうしてサドルポストじゃなくてシートポストなんでしょ？
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 23:36:28.00 ID:zKl2ARvw]
- >>744
探したが見つからんw
誰か知恵袋系で聞いてくれ
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 06:04:53.63 ID:566G/hB7]
- >>740
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 07:11:27.95 ID:HJAmHbz0]
- 私の上司がジャイアントのエスケープR3買ったけが体重が160キロあるため腹がつかえて乗れなかった。
結局私がもらったけど、思ったより前傾姿勢で乗りにくくて疲れる。
サイズも大きいし、エスケープR3ってやっぱ女には無理みたいです。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 07:13:25.31 ID:HJAmHbz0]
- 訂正
エスケープR3買ったけが＞エスケープR3買ったけど
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 07:23:37.02 ID:xKLNpb2H]
- 女だけどR3乗ってますが、ただ単にサイズが合ってないのでは？
身長150の人でもサイズ対応してますよ。
ママチャリとは違いますよ。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 07:24:30.39 ID:0fyqOPOV]
- >>747
サイズが合わないだけでは？
そりゃ大きいのに乗れば疲れるわな
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 08:17:05.72 ID:QTozSzF+]
- 最初に買った人が超絶にデカいみたいなんで、サイズがあわないのかもしれないけど、
クロスバイク自体は慣れればママチャリより楽だよ
おいらも最初はクロスバイク買ったときは、よろけてたけど数日乗ったら快適になった。
|
 |
