- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 15:56:34.97 ID:gMVzpXil]
- 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・
ローカーボ・カーボコ ロール カーボカウント 等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
■書き込む前に>>1-10あたりのテンプレを必ずお読み下さい
続き >>2
- 892 名前： 忍法帖【Lv=36,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/24(火) 20:23:03.32 ID:2MaUQwrc]
- >>888
1970年製以前かと
アラフォー世代ですな。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 20:25:17.42 ID:4CsivfkN]
- 最近はローカーボをグレインフリーでやってる。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 20:38:33.17 ID:oNvsdC9l]
- >>892
27じゃボケ
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 21:47:05.87 ID:xd5ZlV85]
- 始めて数日目
常に身体が火照っててだるい
不思議とおにぎりとかパンやパスタ食べたくなくなった
でも甘いもの欲しい‥80キロカロリーのアイス食べたいw
- 896 名前： 忍法帖【Lv=37,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/24(火) 23:26:32.82 ID:2MaUQwrc]
- >>894
それはスマンカッタ
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 23:27:18.43 ID:yzCS06J/]
- >>891
グルテン粉とふすま粉を買ってきてあとは普通のパンと同じ感じで作るだけ
グルテンとふすまの分量を研究しないと食感とかがアレだけど
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 23:32:40.10 ID:Egeux9QK]
- 制限前の半分の量でもう吐きそう
全然食えない
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 00:18:45.04 ID:5EhJ8LzH]
- LCHF (Low-Carb, High-Fat) って言葉があるんだな
スウェーデンではLCHFって雑誌が出てるらしい
スウェーデンのLCHF運動の紹介ページ（英語）
eatlikeaswede.wordpress.com/
低糖高脂ダイエットならはっきり区別できるな
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 03:58:15.92 ID:crZMnTlU]
- 一日でギブアップしたｗｗｗｗ
王道に戻るぜ
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 04:02:38.05 ID:avA+r6bF]
- 量が食べれなくてカロリーが足りないって人はプロテインで手軽に摂取出来るよ
俺はそうしてる
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 06:17:37.59 ID:v8lnhvY2]
- 一応補足↑ プロテインてのはパウダーのね。
ちょっと高価に感じるけど、より肉で蛋白質とるよりだいぶ安いし脂率も少ない。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 06:36:32.58 ID:wPhwkq06]
- >>895
豆乳＋卵黄＋ゼラチン＋ラカント＋無糖ココアや無糖抹茶をお好みで
冷やしてそのままもおいしいし、半凍りにしても。
詳しいレシピは検索すれば色々出てくる。
面倒くさければ、酸味の少ない無糖プレーンヨーグルト＋無糖ココア
＋ラカントでも案外満足感があるかも。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 07:55:18.42 ID:Kc6WSvxy]
- おい、唐揚げは日に何個までいいんだ？大好物のおれに教えてくれ
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 08:10:22.46 ID:avA+r6bF]
- 0個
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 08:46:42.50 ID:wF9EnnAe]
- >>904 塩焼きにしなさい
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 09:36:53.64 ID:Kc6WSvxy]
- まじかよ、食べちゃ駄目ってか、、、
自炊しないとまじで喰うもん無いなw
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 09:49:08.91 ID:p713kITR]
- 唐揚げは一日で沢山食べたとしても対した炭水化物じゃ無いだろ。
唐揚げと水だけで生活してみてくれ。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 10:19:17.52 ID:Kc6WSvxy]
- どっちだよ！！
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 10:41:33.22 ID:hqAMfJIn]
- 唐揚げは衣の部分が炭水化物かな？
でもたいした量じゃないと思うけど。
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 11:00:55.44 ID:p713kITR]
- これを標準的使用量でつかえば、肉1.2キロあたり炭水化物49グラム
からあげの素 - エバラ食品
www.ebarafoods.com/products/images/syouhin_imgs/syouhin/KAR220.gif
www.ebarafoods.com/products/syouhin_details.php?hbkid=1&briid=1&shgid=10&shnid=28
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 11:03:38.26 ID:GC+qHIyj]
- 血流良くなって凄い勃つけど逝かない、てか性欲が減退してる。
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 11:27:43.52 ID:dchwPqOY]
- >>911
おぉさんきゅ！楽勝やん！
9.11だけに何か裏ありそうな気もするが食べるよ
どもども
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 11:45:40.54 ID:1Cl1zAjv]
- >>909
総菜のは増量のため衣厚いよ
下味にも糖分結構使ってる
チキンナゲットだとつなぎに小麦粉や片栗粉使ってる
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 12:28:17.63 ID:dchwPqOY]
- >>914
つまりどういう事だってばよ？(^-^;
911の使って自分で作るならいいけど、
総菜のは駄目ってか？
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 12:50:17.41 ID:p713kITR]
- 揚げ物器と、鶏肉一括購入してあげまくって冷凍や冷蔵しておけばいい。
揚げ物器の替わりに、揚げ物鍋とコンロでも良いが。
普段料理しないなら揚げ物器の方が簡単かと。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 13:19:05.80 ID:8AhG7An7]
- 始めて一週間
肌が柔らかくなった
う○こが真っ黒ぬるぬるになった
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 14:42:24.75 ID:1Cl1zAjv]
- >>915
1個20g位のを1日数個ならセーフだと思うけど調味料も含めてそれ以外一切糖質摂らない方がいいよ
とにかく成分表示のないものは手を出さないこと
外食･中食に頼るなら基本魚（刺身or塩焼）と卵でいけば安全
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 15:54:54.05 ID:5WieiCEn]
- ローソン行ったけど
サラダ売り切れ、春雨スープ買おうと思ったけど炭水化物多いのね
コンビニで昼買うなら何がおすすめ？
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 16:05:16.50 ID:2o63RVIb]
- チョコもなかジャンボ
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 16:43:58.80 ID:awgvHn9U]
- おでんの大根
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 17:04:05.09 ID:W42X/Ihx]
- はじめて十日だけど、110ｋｇ→104ｋｇ、体脂肪32％→29%になったよ。糖質15ｇ以下で、一日2000ｋカロリーくらい取ってる。
思ったより体重が落ちたからビビッタけど、元が健康体重30ｋ以上オーバーしているから、落ちやすいんだろうか。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 17:27:54.34 ID:3fxaCGg+]
- うん 糖質制限は過体重の人ほど効果でかい
逆に標準に近づくと落ちなくなるよ そっから先は運動が必要になってくる
- 924 名前： 忍法帖【Lv=12,xxxPT】 [2011/05/25(水) 17:29:01.76 ID:Ki4ZV7+3]
- >>917
それタール便じゃないの
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 17:43:25.25 ID:W42X/Ihx]
- >>923
ありがとう、やっぱりそうなんだ。標準体重に近づいた時の献立や、どういう運動をするかも今のうちに考えなくちゃダメだね。
でもこのダイエットをするようになって、食品の成分とか料理とか色々と考えるようになったな。なんかいいきっかけになりそうだ。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 17:48:26.47 ID:p2l02jAX]
- コンビニで買うなら、ソーセージ、豆腐、玉子位かな。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 17:50:09.37 ID:H5DQtXuV]
- 佐川タール便
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 17:59:34.78 ID:uanKYinS]
- 開始2カ月半で停滞気味
BMI20まで落ちたからしようがないか
そろそろ運動してしめた方がいいよね
♀40後半だけどこんなに楽なダイエットは初めて
絶対に無理だとあきらめていた１０年前の体重に戻って嬉しい
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 18:12:12.46 ID:UE17C7EW]
- メニュー考えるのがつらい
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 18:24:36.20 ID:H5DQtXuV]
- 今日買ってきたベーコンブロック、少しかじって捨てた・・・
肉はもう見るのもいやだ・・・
おうどん食べたい・・・
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 19:00:35.67 ID:uanKYinS]
- そんなに食べたいなら食べればいい
ストレスためたら続かない
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 19:13:27.22 ID:Sk+4aCSo]
- 皆さんの晩ご飯は何ですか～？
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 19:17:57.60 ID:wF9EnnAe]
- 天ぷらうどん
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 19:31:24.31 ID:6YzmR3np]
- アトキンス教原理主義
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 19:37:18.60 ID:angiJs8o]
- >>928 >>929 >>930
普通のダイエットすりゃいいじゃん
wp.w8eq.com/?p=943
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 20:05:26.63 ID:pLxoOKqX]
- 野菜炒めにキムチうまうま＾－＾
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 20:52:40.37 ID:SxzPEbl6]
- 結局どうしたらいいのやら。
低蛋白低脂質高炭水化物食で食後高血糖になったから
糖質制限してみてるけど。
- 938 名前： 忍法帖【Lv=4,xxxP】 [2011/05/25(水) 21:37:16.38 ID:FA8wnv2N]
- >>933-935
カロリー教の方は、
化学板にある
【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part1
(p)kamome.2ch.net/test/read.cgi/bake/1306117983/
このスレでカロリーダイエットの
妥当性を証明してから来てくださいね。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 21:48:04.96 ID:El60+BOV]
- >>935
よく宣伝してるけど、個人的にそのサイトに書いてあること微妙…
読みにくいし。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 22:04:21.78 ID:vnEFFWnB]
- もやしとキャベツと厚切りハムの炒め物
味付けはチャーハンの素＋オイスターソース＋たまり醤油でウマウマ
夕方に以上を一人前食べたけど空腹感・・・・
昼に辛ラーメン食ってグーグー寝てたからかなぁ
寝られるかなぁ
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 22:27:36.23 ID:zBRqEV4Z]
- >>938
しかし、化学板でも質量保存の法則およびエネルギー保存の法則から
カロリー収支計算は妥当との見方が多数。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 22:31:14.37 ID:vnEFFWnB]
- 空腹感に耐えられず豆腐一丁完食ｗ
トッピングは常備玉ねぎとか甘い赤味噌とか。うますぎて助かるｗ
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 22:34:28.22 ID:AGzszTIC]
- めんどうだな～
>>7で良いじゃんよ～
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 22:48:53.14 ID:1Cl1zAjv]
- >>942
つかスレ違い
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 23:02:58.85 ID:vnEFFWnB]
- >>944
黙れよ
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 23:07:52.82 ID:AGzszTIC]
- ありゃ？この板って投稿端末表示が無いんだね。
粘着荒らしが蔓延る訳だ。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 23:08:40.53 ID:8h6IoM9Z]
- 黙れよですって
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 00:18:17.43 ID:yAK61B5p]
- 夕飯は鶏はむと蒸した野菜をバルサミコ酢とかで味付け
間食にナッツ
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 01:14:37.54 ID:BnzRDUfT]
- コストコの丸焼きチキン食べてる人いますか？
ヨシダソースのような味がするから糖質高いんだろうか
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 02:09:25.92 ID:giFx43g8]
- 腿肉買ってきて自炊しろよ・・・
てりやきチキンとかでも自炊だとカロリー０の甘味料使えるからいいぞ
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 03:36:24.53 ID:giFx43g8]
- 自作のほうれんそうのバター炒めとご飯無し牛丼で糖類０のアルコールで一杯やる、これが最近の楽しみ
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 03:52:49.14 ID:RwUi6BWa]
- >>947
まぁ！
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 09:03:16.13 ID:AVyR39qr]
- 誰か次スレ立ててください。
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 09:25:15.46 ID:0JQF1vdj]
- >>953
任せた
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 09:26:53.65 ID:tI16EfnO]
- じゃあ俺がノ
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 09:45:57.17 ID:9pGtLUqy]
- www.sbfoods.co.jp/products/catalog/products_detail.php?GDSCODE=09521
野菜炒めにすごくあう
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 09:46:29.92 ID:26aGF5kh]
- >>7のような、血糖値の急激な上昇・低下による食欲増進を抑えるために
高炭水化物を抑えるというのはよくわかるんだ
炭水化物さえ取らなきゃ脂質は無制限に取っても問題ないというような
バランスを欠いたやり方は疑問だけど
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 11:39:13.80 ID:7qYpC47v]
- >>951
市販の牛丼のタレには糖分あるからね、自分でラカント使って作りな。
ご飯の代わりは四角い充填豆腐がジャストサイズだよ。
豆腐の上にレタスの千切り乗せたらすき家のヘルシー丼の出来上がり。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 11:50:31.04 ID:giFx43g8]
- >>958
自作っていってんだろカス
カロリー０の甘味料使ってるに決まってんだろカスが
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 12:05:25.87 ID:1l8mnpl2]
- ささみ
豆腐
卵
サラダ
こればっかだがカロリー1000もとれねぇ
腹減らないし食べるのが面倒くさくなってきた
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 12:05:48.97 ID:1l8mnpl2]
- ささみとサラダは油で炒めてる
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 12:40:00.86 ID:nHU2ylPB]
- カロリーって男だと1500ぐらいとったほうがいいですか？
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 12:48:09.89 ID:R605rAB6]
- 基礎代謝ってーのがそれぞれあるから調べなはれ
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 12:51:27.06 ID:aq9Mdb47]
- 調べるの面倒だからここで聞くか
コンビニのフランクフルト
魚肉ソーセージ、サラミの糖質は？
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 13:09:51.51 ID:8UPKqX2E]
- >>960
よく飽きないな
ある意味すごい
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 15:22:34.85 ID:15Pf1JAn]
- >>964
10g位
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 16:13:04.34 ID:drp4IwoM]
- ＞＞966
何それ＾＾;
ちゃんと個別に答えないとだめです
やり直しね(^q^)
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 16:50:27.11 ID:7qYpC47v]
- >>959
ただの牛炒めだろ、カス
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 17:31:33.19 ID:2DoimwBr]
- うしいためウマそう
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 17:40:20.83 ID:9pGtLUqy]
- アピタに買い物に行ったら味付け牛ステーキ肉が安かったからゲット
牛炒めが500g楽しめるｗｗ
ついでに8個入り甘食が158円でワゴン売りしてたのでつられて購入
ぱっさぱさな中に卵の濃厚な味がしてうまい
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 17:48:30.40 ID:aZOf6p4t]
- 今日の食事内容はこんなので、
朝食:ブルーベリーヨーグルト1個(85g)。
昼食:焼き鳥4本(もも塩2本、ネギまたれ1本、ももたれ1本)、キャベツの千切り2袋(240g)、納豆2パック、餃子2個、たまごスープ1個、鯖寿司4貫。
身長・体重はこんなもんなんですが、
【身長】170㎝
【体重】63kg
仮に今日この後炭水化物をほとんど取らないとして、
この食事内容は炭水化物を取り過ぎでしょうか？
特に鯖寿司4貫ってのは多いですか？？
買い物行ったらいろいろ食べ物を見てしまって、
さっきまでコーヒー飲んでなかったのと、
薬の副作用もあり食欲が湧き食べてしまいました。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 17:59:29.33 ID:bg0el/iI]
- >>971
その体型ならアトキンス式は効果薄いと思うので、
ふつうに運動するとよいと思います。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 18:01:01.99 ID:tMS2+UJY]
- >>972
余裕でアウトだと思いますが・・・。
一日食べすぎたら絶対ダメってことはないけど、いつもこれだと制限になりませんよ。
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 18:30:55.53 ID:aZOf6p4t]
- >>972
やっぱりそうですか・・・。食事量そのままで、ショコやってみますね。
この前ショコやってました。
>>973
もう少し抑えてみます。
回答どうもありがとうございました。
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 19:52:48.17 ID:LvGQ134f]
- なんでこのスレって人に計算してもらおうとか、人に調べてもらおうって人が多いんだろ？
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 20:37:00.31 ID:jgofN/Jd]
- 2ヶ月で7キロ減ったけど。そのあと落ちないなあ。
食事は健康を害さない分を過不足無く安定してとり続けるのがいいなあ。
余分に食べるとやはり増える。
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 21:05:44.55 ID:U8nvInR+]
- >>975
Eさんのブログの質問を見ても結果が出てる人のものは、自分で
できる限り調べたり試行錯誤した上での質問だったりする。
糖尿病の方、極度の肥満の方、見た目改善目的の方で色々違うけど、
この食事法は自分で調べて試行錯誤するのが好きな人でないと駄目だろうね。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 21:09:48.33 ID:hlZZsScO]
- 昔テレビでみたレシピ
鶏モモ肉を食べやすい大きさに細切りして炒める
ボールにうつして細かく切ったクリームチーズとあえる
最後黒胡椒塩コショウ
たしかボールにうつしてあえるのがポイントだった気がする
モバレピで見たレシピ
ほうれん草１００グラムを茹でて水を切って塩コショウして混ぜる
それを器に敷いて真ん中に生卵をおとす
周りに細かく切ったベーコンとチーズを乗せる
オーブンで１５分くらい？焼いたら出来上がり
みなさん作ってみてください
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 21:14:32.37 ID:9pGtLUqy]
- 鶏胸肉のスティック状からあげの美味しいレシピ募集ｗ
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 23:00:52.13 ID:tKHb3uiz]
- 胸肉は油淋鶏にしちゃったほうがいいんでないの
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 23:25:30.44 ID:mAmBdaH8]
- >>975
頭に栄養が回ってないんだろ。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 01:01:15.70 ID:5iWp1xSU]
- ３週間アトキンスインダクションレベルに糖質切って生活した、５キロしか減らなかったがビビン丼食いたいし昨日からややぬるい低炭水化物に切り替えたわ、カロリーオーバーと低インスリン心掛けていけば減り続けるだろう
炭水化物こそが脂質以上にダイエットの敵なのが身に染みた
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 02:10:03.71 ID:UGe5G2RQ]
- よくアトキンス何週間も続けられる奴いるよな
1週間で飢餓感症状が出てきて仕事にならんかった
イライラ、倦怠感、集中力欠如、不眠、疲労感
今は150g程度にしてる
これでも以前の半分以下だが
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 02:25:07.01 ID:uEDDSQhV]
- >>983
ホスファチジルセリンを摂取すれば脳が必要とする糖分は1/6で済む
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