- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 15:56:34.97 ID:gMVzpXil]
- 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・
ローカーボ・カーボコ ロール カーボカウント 等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
■書き込む前に>>1-10あたりのテンプレを必ずお読み下さい
続き >>2
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 01:02:19.92 ID:6qorS5Yq]
- >>643>>644
肝炎と癌に効果あるらしいぞ。
ステビア - Wikipedia
肝炎への効果消化器系研究に関して最高権威である米国消化器病学会週間（DDW2008）ではC型肝炎ウイルスの抑制について発表された。
HCVレプリコンシステム（C型肝炎ウイルス増殖複製システム）を用いての抗ウイルス効果についての解析では、
・ステビアエキス濃度が高いほどC型肝炎ウイルスを抑制した。
・そのメカニズムとして細胞内インターフェロン・シグナルの誘導が示唆された。
・ステビアエキス常用患者において副作用はほとんどみられない。
・ステビアエキスは安全で効果的なウイルス薬になる可能性がある。
・インターフェロン無効患者または何らかの理由でインターフェロンができないC型慢性肝炎患者に対し、今後臨床研究予定。
との結論が導き出された研究結果が米国肝臓学会で演題採択され、米国消化器病学会週間で公開された。
癌との関連性について
東京大学医科学研究所癌病態学研究部は、マウスの癌の抑制効果があることを報告している。
2002年の日本癌予防学会では、京都薬科大学と京都府立医科大学の共同研究によりステビアに制癌効果が認められたことが発表された。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 01:06:04.79 ID:6qorS5Yq]
- 甘味料のうちステビアは多くの有用性が見つかっているな。
ステビア - Wikipedia
糖尿病や高血圧の治療や健胃剤、二日酔い、精神的疲労に対する強壮剤として利用されている。
2006年5月25日から27日に行われた「第49回日本糖尿病学会年次学術集会」にて、
千葉大学薬学部の研究グループにより、ステビアが2型糖尿病の原因の一つである
「インスリン抵抗性」を細胞レベルで改善する可能性があるという、自然抽出物では世界初めての発表があった。
マイワシ油を使った抗酸化力の実験では、ステビアの茎を熱水抽出したものは
緑茶の5倍以上の抗酸化力が証明されたほか、ヒスタミンの解毒作用も確認されている。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 09:39:07.02 ID:i5N5qZmn]
- ところで、NHKでやってたが糖質はやはり老化の原因物質だそうだね
炭水化物の推奨栄養比率を60％に設定してる現代の栄養学は誤りだろ
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 09:47:16.61 ID:zL0w5lHQ]
- 【年齢】23歳
【性別】 男
【身長】170㎝
【体重】65.5kg
【体脂肪率】わからない
【職業・仕事内容】ニート
【18～22歳頃の体重】97kg～80kg
【何故太った？】薬の副作用
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【質問】
炭水化物ダイエットで、一日の目安の炭水化物量はどれくらいでしょうか？
今日の朝食のヨーグルトですでに23.3g炭水化物を取ってしまいました。
それと「標準体重の近くにきたら炭水化物ダイエットの効果が薄い」という話なんですが、
確かに太っていた頃は炭水化物抜くだけでも結構痩せて、今はなかなか痩せにくくなったような気がします。
炭水化物ダイエットから有酸素・無酸素運動とカロリー制限の王道ダイエットに切り替えたほうがいいんでしょうか？
この場合飢餓状態を避けるために炭水化物や糖質も少し取ればいいんですか？
目安量・王道ダイエットを主にすればいいのか・その場合炭水化物も少し取ればいいのか、と、
何か他にオススメのダイエット方法があればご教示お願いします。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 10:19:35.29 ID:CWTgagG+]
- すげー
自分で勉強せずに全部人に教えてもらうつもりなんだ
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 10:21:39.05 ID:zL0w5lHQ]
- >>650
＞自分で勉強せずに全部人に教えてもらうつもりなんだ
それを自分で勉強する と言います。
はやくご回答のほうよろしくお願いします。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 10:43:32.03 ID:i5N5qZmn]
- >>649
俺は650みたいな栄養学疫学を修了した上で
2chの場末スレに書き込みにくる奇特な人間じゃないから経験でしか言えんけど
標準体重に入って落ちないor落ち難くなったら「低炭水化物」＋「何か」にした方が良いと思う
例えば、＋カロリー制限だったり＋運動だったりね
炭水化物の制限を止めると一気に食欲が増して苦しむよ
カロリー制限ダイエットしたなら一生カロリー制限し続けないとならないし
運動ダイエットするなら一生運動し続けないと確実にリバウンドする
低炭水化物ダイエットで痩せるなら一生緩やかな炭水化物制限は覚悟するべし
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 10:47:01.15 ID:zL0w5lHQ]
- >>652
なるほど！「低炭水化物」＋「何か」というふうに組み合わせてダイエットすればいいわけですね！
勉強になりました。ありがとうございますm(_ _)m
- 654 名前： 忍法帖【Lv=32,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/19(木) 10:58:32.71 ID:KZWHbK1m]
- う~ん、、、
標準値ってのはちゃんと理由があってあるもので、
標準値以下へは[ダイエット]とは言わず
緩やかな自殺だ。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 12:12:19.27 ID:zL0w5lHQ]
- >>654
でもお腹の肉がまだつかめます・・・。
それにBMI22まではあと-2kgぐらいなので。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 12:55:44.80 ID:CWTgagG+]
- >>652
一日の炭水化物量もわかってないようなのと、栄養薬学を勉強するのが同じ事なんだな。
すごいね。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 14:15:10.21 ID:020jTkSl]
- お前性格悪っ！
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 16:34:19.22 ID:CTi3WFlC]
- 久々米くったら死ぬほどうめえ！！
全身からパワーがみなぎってきた！！！
- 659 名前：162kg/80kg/47%開始 mailto:sage [2011/05/19(木) 17:31:48.20 ID:m9YrgbR+]
- ダイエット10日目
朝からこの時間まで全くお腹が空かない。
正確に言うと空腹感はあるけど飢餓感はありません。
｢我慢｣と表現する苦痛ではなく、｢まあいいや、夕食まであと少しだし｣という感じです。
体重は10日目で2.4kg減りまして現在77.6kgです。目標は75kg(当面)
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/19(木) 17:59:21.84 ID:eu1rDbxO]
- 駄目だ、勃つけどイケない・・。
ケトン臭いのも辛いけど出ないのもツラい。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 18:36:55.23 ID:3VFhx4Tp]
- 糖の摂取を少なくすれば老化が防げるようだ
ためしてガッテン！アンチエイジングだ！肌ホネ血管一挙に若く保つ方法 2011年05月18日放送
www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20110518.html
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 18:51:23.26 ID:DCUjelxU]
- >>661
読解力ない馬鹿
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 18:52:29.31 ID:3VFhx4Tp]
- >>662
血糖値うんぬんはわかってるけどこのスレ的にはこうだろ
- 664 名前： 忍法帖【Lv=32,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/19(木) 19:12:58.12 ID:KZWHbK1m]
- >>659
そ～ゆ～こと。
＞｢我慢｣と表現する苦痛ではなく、｢まあいいや、夕食まであと少しだし｣という感じです。
そ～ゆ～こと。
過体重時は、体は「食べなくていいよ」信号を発信していて
それに素直に反応すればいいだけ。
ここに糖質を入れてしまうとおかしな事になる。
標準体重まで糖質を入れなければ、
そのままするすると痩せるよ。
魔法でも何でもなくホルモンのバランスなんだな、これが。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 19:30:02.81 ID:N6rGDA1N]
- ホルモンのバランス？
詳しく教えて！
- 666 名前：162kg/80kg/47%開始 mailto:sage [2011/05/20(金) 00:17:34.92 ID:VtnDyr7c]
- ダイエット10日目
現在77.6kg(2.4kg減)
です。
毎日基礎代謝分の必須カロリーをクリアできなくて困っています。
カロリーがあって糖質が低い食べ物にはどんなものがあるのでしょうか？
今夜の食事は
ダイコンの味噌汁
チキンソテー
シーチキンサラダ
冷や奴、でした。
おやつにアーモンドを少量食べています。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/20(金) 01:40:40.09 ID:pNANt6+e]
- 鶏皮の唐揚げ
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 01:42:35.42 ID:VvLRjxaX]
- ｼﾞｭﾙﾘ…
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 02:38:42.53 ID:D2IgJsly]
- >>664
なんだ結局答えられないのか
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 07:27:37.99 ID:dQ9CMszQ]
- >>666
アボガド
アーモンド
ピーナツ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/20(金) 07:54:12.30 ID:/saIiInQ]
- あーラーメン食べたい…
焼きそば食べたい…
美味しいのってたいてい糖質あるから困る
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 08:53:13.95 ID:0X0RVug6]
- ９日目
野菜も水分もいっぱいとってるのにウンコがでなくなってきた
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 09:11:31.83 ID:Hr61QT0M]
- キムチ・ヨーグルト・納豆・運動・水分補給・繊維質
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 09:32:56.57 ID:0X0RVug6]
- キムチってウンコ出るのけ？
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 10:08:38.94 ID:+A0dKK40]
- >>671
通販や業務用スーパーでラーメンスープや焼きそばソースだけ
で売ってるやつに蒟蒻麺、白滝等を使って食べればいい。
ラーメンならスープを飲まずに絡んできたものだけなら、それ
程怖がる必要はないし。
- 676 名前：162cm/80.0kg/47.0% mailto:sage [2011/05/20(金) 11:42:00.72 ID:VtnDyr7c]
- >>670
アボガドは無理だからナッツにします。
くるみとアーモンドを食べよう…。
さらに聞きますがもうちょいおかず的なものはないでしょうか？
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 11:51:53.04 ID:pHPl6cQF]
- >>676
冷奴にラー油かければカロリーはすぐ増える
シーチキンサラダにも、チキンソテーにもラー油かければ
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 12:06:47.99 ID:OJTh+SOE]
- どんだけラー油好きなんだよｗ
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 12:12:47.35 ID:sjtA+jQF]
- 無理してカロリー増やす必要なし。
どうしても増やしたいなら、ポテチ、煎餅、アイスでも増える。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 12:13:54.33 ID:iHmMJ0Np]
- >>677
よおキチガイ＾＾
- 681 名前： 忍法帖【Lv=33,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/20(金) 12:38:15.32 ID:OcLMtaWc]
- このダイエットで『カロリー』という概念は必要かね？
- 682 名前：162cm/80kg/47%開始 mailto:sage [2011/05/20(金) 13:22:41.59 ID:VtnDyr7c]
- >>681
いくら何でも必須カロリー(基礎代謝分)の3倍4倍は多すぎると思いますし
自分みたいに毎日1000食べるのに必死、みたいなのも少なすぎるんじゃないかと思って…
もちろんカロリーが重要じゃないことは>>681さんのおっしゃる通りです。
自分の場合は食欲も無くカロリー計算すると少なすぎて、それで皆様に相談させていただきました。
ラー油ですか…！
考えてもみなかったです。というか一人暮らしで外食ばかりの自分ちには無いものです。
インスタント食べると昔から腹下るので食べてないです。
今朝77.4kg/43%(変化無し)
カロリー必死で取ると翌日は体重が減るのが不思議だ…。昨日みたいにカロリー少ないと減らないんです。不思議だ。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 13:31:32.19 ID:sjtA+jQF]
- 小食で、1000kcal未満しか食べられない人が、80kgいくかよ。
正確にはかってないか、おやつや清涼飲料水を加えて一日2000kcal以上行ってたと思うよ。
腹減らないんだったら、余分食べなくていいって。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 13:46:22.08 ID:OckbLNGU]
- だな
「俺（私）全然食べないのに何故だか太る」
とか言ってる奴良く居るけど絶対嘘だしｗ
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 13:48:43.23 ID:972uo74d]
- >>681
お前>>664だろ
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 15:41:50.67 ID:VtnDyr7c]
- >>683
>>684
ご推察の通り、以前は毎日ご飯山盛り食べていました！
それで大台に乗ってしまいましたので糖質を制限して痩せることにした次第です。
このダイエット始めてから1週間ぐらいで食欲が急激に減退してしまったのです。
それもまたこのダイエットの効果と聞いたんですが、さすがに昨日今日と500kcalじゃヤバいかなと。
でも今糖質は取りたくないので糖質ができる限り少ない食品で
カロリーを満たそうと考えたのです、説明不足ですみません。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 15:51:36.63 ID:JnT/BJDp]
- その類のレス飽きた
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/20(金) 16:14:33.84 ID:hC1nTo99]
- にくくいすぎておならくせえ
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 17:29:53.54 ID:44h1HzMi]
- >>676
きのこのバターソテーは？
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 17:39:56.15 ID:MQME0WNT]
- 糖質よりも脂質を控えたほうが･･･という常識論はタブーなの？
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 17:42:18.95 ID:sjtA+jQF]
- 脂質は脂肪を分解する効果がある。
糖質は脂肪を蓄える効果がある。インスリンホルモンの性質。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 17:50:59.58 ID:5caLyvdW]
- >>691
お前って江部のブログを真に受けてる馬鹿ｗ？
インスリン追加分泌のみが体脂肪が増える要因と思ってる馬鹿ｗ？？
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 18:04:16.77 ID:CtSDR5wW]
- 低炭水化物ダイエットにおいて、炭水化物控えて脂肪をとるほうが太らないよ。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 18:20:34.54 ID:AoZOlK1a]
- これは確実に正しい
太りやすい 炭水化物(糖質)と脂質を同時に摂る＞炭水化物(糖質)だけを摂る＞脂質だけを摂る 太りにくい
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 18:24:21.24 ID:1daqO38G]
- 糖質と脂質同時にとろうが別々にとろうが関係ねーよ
どこのトンデモ情報だよ
糖質と脂質は吸収されるスピードが全然違うだろ
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 18:27:59.17 ID:5caLyvdW]
- ケトーシスにするには脂質何グラムくらいが理想なの？
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 18:30:30.80 ID:5caLyvdW]
- 脂質60gじゃ少ない？
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 18:30:32.20 ID:g8TAkMOT]
- ここは頭おかしいのがよく沸くな
- 699 名前：162/80/47開始 mailto:sage [2011/05/20(金) 18:48:57.98 ID:VtnDyr7c]
- >>689
おぉ！ありがとうございます。いまから買ってきます。
皆様のご意見は大変勉強になりますが諸説あるんですね…勉強不足が恥ずかしいです。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/20(金) 20:19:27.70 ID:Cg4jfypD]
- 脂質嫌悪してる馬鹿がたまに沸くけど同一人物か？
いいから米でもパンでも好きなだけ食ってろよローカーボ理解出来てないデブ
- 701 名前：↑ mailto:sage [2011/05/20(金) 20:30:04.53 ID:5caLyvdW]
- こいついきなり何発狂してんの？
しかもあげてるし
- 702 名前： 忍法帖【Lv=33,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/20(金) 21:12:18.59 ID:OcLMtaWc]
- 何度も言うが、ここは低炭水化物ダイエットのスレ。
伝統的に「カロリー」は完全無視。
「カロリー」を考えたいのならこのスレ以外でやってくれ。
今後とも「カロリー」は認めない姿勢の人だけが残れば良い。
テンプレ推奨
このスレではカロリーは認めません。
カロリー言いたい奴はよそへ行け。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 21:14:49.82 ID:VvLRjxaX]
- 数多あるスレでわざわざここへ来て、毎回同じような事言ってる
明らかに構って欲しいだけなのに、住人も気が付いてるだろｗ
レスをあげるから懐くんだよ、専ブラ入れてあぼーんぐらいしなさいな
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 21:20:08.53 ID:PNwdj6QA]
- >>702
お前が出ていけカス
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 21:20:23.52 ID:sjtA+jQF]
- 適度があるんだよ。
カロリーが関係ないなら腹が破裂するまで食べても良いのか。
関係ないなら、一日納豆一個でも良いのか。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 21:29:05.45 ID:AoZOlK1a]
- >>702
標準的なカロリーは摂取した方がいいんじゃないの？
だからカロリーは一応関係あるだろ
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 21:41:28.74 ID:MQME0WNT]
- なんとなくわかったわ
カロリーを十分取った上で痩せるための方法論として「低炭水化物ダイエット」があり、
このスレはそれを語るってことね
摂取カロリーを減らすための手段として主食や甘いモンの量を減らすという
考え方も含まれるのかと思ったわ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 21:55:53.80 ID:LBDA04tt]
- しばらくすると食欲が落ちて実質、＋低カロリーダイエットになりがちだな
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 21:56:48.63 ID:D/pJkjMl]
- >>702
本当にこいつ毎回ウザ杉
カスお前が出てけ
カロリー関係ないアトキンススレがお前の巣なんだよ
- 710 名前： 忍法帖【Lv=33,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/20(金) 21:59:22.05 ID:OcLMtaWc]
- カロリー信者が、何故このスレにいるのか？
つい最近までは、このスレで馬韓アンチとして活動してただろ？
お前らがこのスレの回答者になるのはおかしいんだよ。
何を知った顔して低炭水化物スレの回答者してるんだよ？
カロリー、カロリー、言いたいのなら
「初心者スレ」へ行け。
お前らの回答は反吐がでるわ。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 22:02:07.31 ID:czfecRnD]
- >>697
空腹感がなければそれで十分だ
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 22:02:17.30 ID:AoZOlK1a]
- >>710
いやだからさ、俺が言いたいのは
カロリー０だと死んじゃうよってこと
このスレ的に痩せる・太るためにカロリー制限する必要は無いが、生きるために必要な最低限のカロリーは摂取する必要があるだろう？って事
だから関係あるってばよ
- 713 名前： 忍法帖【Lv=33,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/20(金) 22:12:18.39 ID:OcLMtaWc]
- カロリーという謎
「カロリー」というのは面白い概念で、1気圧という条件化で水1℃上昇させるために必要なエネルギー量であり、
これたエネルギーの単位にもなっています。
当然のことながら、摂取カロリーが消費カロリー（毎日の活動や、体温維持などの体機能に必要なエネルギー）を上回ると太ります。
これは紛れもない事実なのですが、だからと言ってカロリーの摂取を控えれば痩せるというものではありませんし、
それ以外に痩せる方法はない、とも言い切れません。医学部ではそのように教わったのかもしれませんが、医者は間違った知識を患者に
植えつけているといえるかもしれません。
人によって基礎代謝は異なります。つまり、ある活動をする為に消費するエネルギー量は人によって差があるのです。
炭水化物の摂取量を制限したダイエットでは、ダイエットを始める前と摂取カロリーは同じでも、みるみる痩せていきます。
以前よりも摂取カロリーが少なくなれば、当然、もっとはやく痩せられるのです。これは、摂取したカロリーを吸収せずに
排出してしまうことが可能になるためです。
アトキンス式低炭水化物ダイエット
第一部アトキンス式ダイエットの仕組みＰ21～22
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 22:14:42.41 ID:QhczOf8d]
- コーネル2
- 715 名前： 忍法帖【Lv=33,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/20(金) 22:16:05.26 ID:OcLMtaWc]
- >>712
アトキンス式でダイエットに成功した人達は
カロリー無視の方向だが、何か文句あるのか？
何でこのスレで「カロリー、カロリー」言ってるの？
ちなみに、ボクにダイエット経験はあるのかな？
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 22:16:31.19 ID:pHPl6cQF]
- >>707
カロリーを充分にってのは結果論で
満腹まで食べても痩せていくため飢餓感を伴わず継続しやすいダイエット
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 22:17:27.16 ID:sjtA+jQF]
- アトキンス博士自身はデブだったようだ。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 22:18:21.05 ID:AoZOlK1a]
- >>715
まともな会話が出来ないようなのでNGしときますわｗ
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 22:20:04.70 ID:sjtA+jQF]
-
アトキンスダイエット - Wikipedia
アメリカで一時期ブームとなった。
ブームの中、2003年4月17日、アトキンスは転倒による頭の強打によって昏睡状態を原因として死亡した。
死亡時に心臓病であり、さらに体重が116kgあったという発言に対し、死亡する9日前には89kgであったと弁明がなされた。
通常の食事バランスではないため健康上の問題を巡って激しく議論されていた。
2004年にはダイエットの1年後から頭痛や下痢などの炭水化物が少ないことによる副作用もみられ、
長期的な安全性は保障できないと報告された。
アメリカの調査では2004年2月時点で消費者の9.1%がこの低炭水化物ダイエットを実行していると答えていたが、
同じ年の7月には2.1%に急落しており、その後、アトンキンスニュートリッショナルズ社は破産法にもとづき会社更生手続きをとった。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 22:20:11.23 ID:VvLRjxaX]
- とりあえず寝る前にストレッチしとこうぜ
持論をこねくり回すより、今は余程有意義
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 22:30:00.00 ID:5rJx/B6z]
- アトキンス本欲しいけど高くて買えない。
脂質を摂取しないと脂肪を分解できないってのは本当？
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 22:35:47.45 ID:sjtA+jQF]
- 脂質を取らなくても、脂肪は燃焼するよ。
凝り固まった脂肪を、血中に流してエネルギーとして使えるようにするには多少効果あるかもしれない。
だが、脂質は体脂肪の材料だから、エネルギーとして使用できなければ体脂肪になる。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 22:58:35.32 ID:5rJx/B6z]
- なるほど。
呼び水的な効果があるのかな。
ちょっとマヨネーズ直飲みしてくる。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 23:01:29.85 ID:pHPl6cQF]
- 直のみは細菌汚染の可能性が高いので
コップに取り分けてから飲んだ方がいい
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 23:12:31.06 ID:sjtA+jQF]
- 極端すぎるぞ。食事の中で普通に取れよ。
取りすぎは新規の脂肪になる。
骨も筋肉も皮膚も、材料が余っていれば、
新陳代謝が良くなって分解・再生が速まる。
脂肪もそうだ。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 23:13:04.29 ID:5jNZJqje]
- >>718
自分も思ってたのですが、上限カロリー関係ないですが、下限カロリーは考えるべきですよね？
基礎代謝分はとらないといけない、その点で飢餓状態を防ぐという認識なのですが。
その限度においてカロリーは考慮にいれないといけないと理解してます。
そう思ってたので、同じ認識の方がいて安心しました。
おっしゃるように何も食べなかったら単なる飢餓ダイエット（用語が正しいかわかりません）になってしまいます。
くりかえしますが、基礎代謝分のカロリー摂取も考えないで適当に食べてればいいわけではないのですよね。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 23:18:56.37 ID:5jNZJqje]
- カロリーの上限を設けるかどうかはやり方の違いだと思ってますので、結論は出ない気もします。
自分は
ttp://miracle20.fc2web.com/
ここのサイトの方がカロリー概念とは無縁の方法でやっておられたのと。
あとオメガ３をとったほうがいいという書き込み。
それらから>>699さんと同じような悩みで、肉や魚だけで基礎代謝分として設定した１５００キロカロリーとるのが難しいので。
亜麻仁油を直接飲んだりでカロリーをかさ増ししてます。納豆に混ぜたりとかで。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 00:52:46.32 ID:Xg9hwV+q]
- カロリー抑えられるなら無理してカロリー摂らなくてもいいのに。
何考えてるんだろ。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 00:57:16.40 ID:nP0k30Dm]
- >>728
そうですか、1日100キロカロリーで頑張って下さいね
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 00:59:57.45 ID:kLg3VXqm]
- バーカ
必要なたんぱく質すらたりねーだろ
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 01:11:41.50 ID:IUFcRAOn]
- 私が知りたいのは人はなぜ甘いものを欲するのかってことだな。
古くはエスキモーなど肉食であるなら
なぜ糖分をこんなに欲するの 特に女
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 01:22:15.99 ID:nP0k30Dm]
- 中毒だから
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/21(土) 01:26:28.29 ID:kLg3VXqm]
- >>731
ヒント
セロトニン
- 734 名前：162/80/47開始 mailto:sage [2011/05/21(土) 02:12:19.06 ID:QF2aD61p]
- >>727
よく分かります！
自分もカロリーカロリーとやたらに叫んでるわけじゃなくて…
低炭水化物ダイエット
↓
食欲無くなる
↓
頑張らないと基礎代謝カロリー分すら食べられない(現在)
これで正しいのか分からなかったので皆様にご意見をお聞きしました。
現在500kcalぐらいしか取れてないので低炭水化物というよりは
低カロリーダイエットになっているような気がします。
とりあえず今日は鶏の軟骨唐揚げ買ってきてラー油かけて食べました。
せっかくカロリーアップするんだからもうちょい栄養がバランス良く取れればいいんですが(ビタミンとかカルシウムとか)
食欲無いので今はこれが精一杯かという状況です。皆様色々ありがとうございます。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 02:52:16.56 ID:DdnRZaP2]
- >>734
こちらこそわかります！
食欲が無いのがこの方法のいいところ。
あとカロリー制限という概念とは違う方法もいいところ。
反面、下限設定しないとおっしゃるように単なる低カロリーダイエットになってしまう。
もしくは絶食ダイエット。
カロリーの話するなという方にお聞きしたいのですが、上限に関してはそうかもしれませんが、下限について全く考えないというのも違う気がしますが、ご教授頂ければ幸いです。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 02:57:38.81 ID:DdnRZaP2]
- 余計なお世話ですが唐揚げと書くと衣に関して批判される可能性がありますよ（笑）。
自分は前にあげたＨＰの方のように豚バラでやってたのですが限界を感じ。
また肉の脂より亜麻仁油のがいいのかなあと思い。
肉で１０００キロカロリー、亜麻仁油で４００キロカロリー、納豆とか卵で１００キロカロリーとってます。
正しいのか正しくないのかわかりません。
でも肉の脂がきついのです。
かといってタンパク質を増やすのもよくないようなのでこれしか無理です。
ビタミンミネラルに関しては食事からではなくサプリで摂るようにと割りきってます。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 03:07:19.84 ID:Avgc5NI+]
- 旬の魚は安くて脂ものってるのが多くていいよん
まあ今は鰹だから脂はあんまないけど2kg位の1尾食べると満足
梅雨から先はアジや鰯が脂のってきてうまい
それが終わるとサンマサンマサンマ
今年は原発で喰えないかもしれないけどね
関東のお話でした
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 03:39:33.97 ID:VY5WjHHC]
- 食うのがキツイって
卵焼きなら3個ぐらい余裕で食えるだろ
油も吸うから一食600kcalぐらいいく
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 03:54:21.71 ID:Avgc5NI+]
- 脂っこいモノ食い続けて数ヶ月たってると卵焼きも辛くなるよ
人に依るだろうけどね
俺は鶏モモとか豚バラなんてのは食べてももどしてたよ
卵も焼くとダメでゆで卵に塩胡椒が精一杯って時あった
そういう時生魚が一番食べやすかったけど人によっては
ニオイ想像するだけで受け付けない人もいるだろうね
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 10:23:43.78 ID:8V9hMjUm]
- 質問なんですが
みそ汁などの味噌料理は糖質制限ダイエットではアウトでしょうか？
みそ汁が大好きなもんでｗ
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 10:37:38.54 ID:uWf4yawq]
- 白みそはアウトだよ
うちは赤みそに変えた
ただ何事も量による
ストレス貯めるようならご褒美として時々食べればいいのでは？
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 10:43:29.60 ID:MYB65zWG]
- 一日10杯くらいは味噌汁飲んで良いだろ。
一般的には、炭水化物は、カロリーで55-70%程度取る。
これを30%に制限したとして、150g程度はとって良い。
炭水化物の減らしすぎは良くない。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 10:46:34.85 ID:mDBWLLa3]
- 塩分取りすぎだ馬鹿
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 10:48:18.62 ID:Yn+3u8G6]
- 炭水化物量云々の前に、味噌汁1杯あたり味噌何グラム使うのか考えれば別段気にする必要は無いと思うが・・・
米味噌を積極的に使って1日何十杯も飲みますって馬鹿も居ないだろ
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 11:00:28.18 ID:y7UFPxJo]
- 個人的に唐揚げは5個くらいまでが限度だと思う。
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 11:27:01.83 ID:OMnQbNeE]
- こんな減量方法もあるんだね。自分も太りすぎなんで漠然と主食だけを抜いて減量しているんだけど、
それだとあまり効果ないみたいだから、ここ読んでちょっと勉強してみるよ。
|
 |
