- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 15:56:34.97 ID:gMVzpXil]
- 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・
ローカーボ・カーボコ ロール カーボカウント 等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
■書き込む前に>>1-10あたりのテンプレを必ずお読み下さい
続き >>2
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 14:20:53.23 ID:ADe6MlZs]
- ケンタッキーで1食で糖質30g取る人も居れば
缶詰の5gの糖質で落ち込む人も居る
なんかカオスだなｗ
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/13(金) 15:44:11.88 ID:EsDlQUaU]
- インダクション終わったならフライドチキンもありだろうがねえ
まあアトキンスレある訳だしこのスレは炭水化物ちょっぴりにして燃焼しやすい体質にしようぜぐらいの連中が多いのかな
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 17:32:36.36 ID:ljAscPxw]
- >>349
あの味は二日くらいで慣れたよ
キンキンに冷やしたコントレックスはうまいぞー
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 17:34:46.80 ID:ljAscPxw]
- >>357
毎日糖質何ミリグラムまでなら効果あるの？
調べたけどよくわからなかった
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 17:45:52.71 ID:x4HIaLDM]
- 何ミリグラムｗ
アホかｗ
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 17:50:22.86 ID:Od80NYXW]
- >>359
コントレックスは注意書きに常温で飲めと書いてあると思いますけど
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 18:23:06.08 ID:ljAscPxw]
- >>362
じゃあ君は常温で飲んでればいいんじゃね？
www.google.co.jp/webhp#hl=ja&q=%E3%82%B3%E3%83%B3%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9%E3%80%80%E5%86%B7%E3%82%84&aq=f&aqi=&aql=&oq=&pbx=1&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.&fp=a7aab3f46fe6dca7
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 18:42:26.15 ID:fK2fbSwa]
- モスチキンｳﾏｽｳﾏｽ(*・ω・)
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/13(金) 18:52:50.43 ID:v9wC/Tl/]
- フライドチキンてけっこう衣が炭水化物だよね？だめじゃん…
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 19:03:25.69 ID:aJSrBi//]
- 炭水化物って言葉使うのはもういいかげん古くさくない？
糖質って言葉知らないのかなぁ
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 19:10:04.07 ID:O+9CvJQm]
- と、スレタイ立てたバカに怒っております
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 19:11:56.73 ID:2dpZUEvY]
- ケンタッキーだめなの・・・？
うそだろ？
衣か？
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 19:37:04.46 ID:3ZmvNCGp]
- アトキンスのインダクションの場合だろ
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 19:53:56.91 ID:6lHNjHFB]
- 視野狭窄な奴が混じってるな
- 371 名前： 忍法帖【Lv=10,xxxPT】 [2011/05/13(金) 19:55:49.23 ID:Y3dKz+le]
- テンプレ通りに巨デブのためのスレなんだなー
真似したら太りそう
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 20:29:32.58 ID:fK2fbSwa]
- 糖質をうっかりとっちゃったら、αリポ酸のサプリメント飲んだら少しはフォローできたりするかな？
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 20:33:55.55 ID:aah15Z4+]
- モスチキン
www.mos.co.jp/menu/side/mos_chiken/
重量 90.0g
エネルギー 262kcal
たんぱく質 14.8g
脂質 16.7g
炭水化物 13.0g
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 20:53:54.93 ID:ADe6MlZs]
- 糖質の摂取量は宗教戦争と同じで
不毛な争いに終わるからな
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 21:02:36.43 ID:2dpZUEvY]
- >>373
＞炭水化物 13.0g
毒じゃ・・・毒じゃ！！！
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 21:04:57.74 ID:2dpZUEvY]
- そういや、コンビニで売ってるカロリーコントロールアイスは
良さそうだね
www.glico.co.jp/ice/ice/cc_ice/cc_ice2.htm
エネルギー 80kcal
糖質 11.0g
ショ糖 0g
水分含有量 49.5g
たんぱく質 2.3g
食物繊維 6.7g
カリウム 96mg
脂質 4.1g
ナトリウム 37mg
リン 61mg
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 21:06:05.45 ID:iM5f5v+k]
- >>376 １０日に一回食べてるけどオススメ
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/13(金) 21:14:44.79 ID:EsDlQUaU]
- >>373見てわかるように一見ただの肉料理でもタンパク質と同程度というかなりの炭水化物が含まれてることがわかる
少なくとも主食系(米パン麺)と甘い物を完全に断たない限り土俵にすら立てない、それが低炭水化物ダイエット
最速でケトーシス狙うアトキンスはさらに厳しい、調味料に含まれる糖分にすら気をつかう
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 21:23:19.73 ID:aJSrBi//]
- 低炭水化物ダイエットと
糖質制限って何が違うの？
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 21:27:53.99 ID:ljAscPxw]
- >>378
ケンタやモスのチキンの炭水化物は衣の小麦粉等の粉の分だぞ
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/13(金) 22:15:06.07 ID:EsDlQUaU]
- >>380
んなことはわかるわ
衣といえど侮るなってこと
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 22:15:39.56 ID:ljAscPxw]
- >>381
怒ると体に悪いぞ
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 22:41:46.99 ID:VOVlH7j9]
- あ〜、腹減った。そうだ、ツナ缶でも喰おう。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 22:55:29.74 ID:y4ci+088]
- フライドチキンが一見ただの肉料理ってどういう認識なのよ…
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 23:35:58.24 ID:ljAscPxw]
- >>384
だから突っ込んだのに逆切れされたでござるの巻
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 01:08:35.89 ID:xQuiWncd]
- 誰も糖質制限と低炭水化物ダイエットの違いを答えられないとは。
巨デブばっかりのレベルの低いスレなんだね
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 01:15:53.66 ID:9HjlunZc]
- ふぅ、メガマック2個とポテトL食っちまった
明日から頑張る
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 02:39:39.19 ID:RvQzQkpC]
- ttp://blog.livedoor.jp/utsu_fuku/
この人のblog見てるんだけど
ここ3ヶ月ずーっと停滞しとる
途中までは順調に落ちてるにもかかわらず
食事の内容もさほど変わらずいきなり停滞
このダイエットってやっぱり欠陥あるような気がしてならない
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 04:12:10.25 ID:/Uh7l9UT]
- >>388
痩せて基礎代謝が落ちてるから、摂取kcalと消費kcalのつり合いが取れて
体重が減りづらくなってる。そろそろkcal計算したほうがいいかもね。
あと停滞期のないダイエットなんてないから。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 04:43:49.20 ID:RvQzQkpC]
- 計算したら10k痩せると300kcal程基礎代謝減るのな
そりゃ同じように食ってたらペースは落ちるわな
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 05:28:27.84 ID:dbx8Qp3n]
- そう考えると筋トレ大事だな
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 07:39:21.11 ID:4aIOMV4k]
- 昨日、フライドチキン３つ食べた３日目の者です・・・
前日比200gしか落ちてません・・・
グリコーゲン補給してしまったもよう・・・
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 08:07:15.84 ID:+heP+xuc]
- >>392 はい１日目にリセットですねまた頑張ってください
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 08:09:11.20 ID:M5MjM9pQ]
- 炭水化物とたんぱく質が一対一だったら十分低炭水化物だよ。
1600キロカロリーをたんぱく質で摂取するとしたら、400グラム必要。
プロスポース選手やボディビルダーであっても、たんぱく質は一日で体重*2.5(g)位だ。
体重60キロで150g。
それ以上は吸収されずに、腎臓に負担をかける。
異常に肉をくうより、食べないか炭水化物・脂質を取った方がいい。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 08:16:37.41 ID:M5MjM9pQ]
- >>373
たんぱく質と、炭水化物の分量は理想的だろ。
この割合なら一年続けても体に害が出るレベルでは無いはず。
たが、脂質が多い。
たんぱく質 14.8g
脂質 16.7g
炭水化物 13.0g
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 08:27:40.83 ID:M5MjM9pQ]
- 標準的体重(BMI21位)よりデブっている人は、それまでの食事や生活に問題があることが多い。
たいていの場合で、普通の食事・カロリーにしたら体重は減るはずだ。
偏ったダイエットは体を壊す。
無理する前に普通を試すべき。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 10:21:30.11 ID:mGLcG/cg]
- >>388
この人チーズやめればヘリ出すよ
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 11:01:14.11 ID:+EAkUc4m]
- >>390
ばーか
１００→９０と５０→４０じゃ全然ちがうだろバカ
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 11:08:01.43 ID:cN2OnprQ]
- >>394
＞それ以上は吸収されずに、腎臓に負担をかける。
いや、ありえないでしょ。
人間の体はちゃんと蛋白質消化吸収できるようになってます。
ただ時間がかかるだけの話。
後、健康なら腎臓がどうとか関係ないよ。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 12:32:50.57 ID:OFwqocUt]
- 炭水化物絶ってから2週間ぐらいだが、10kg程度やせたな。炭水化物食べなくても生きていけるもんだなｗ
身長175cm 体重102.5kg→92.2kg [5/1〜5/14] 一日あたり0.573kg減量が指標。いまのところ指標通り減っている。目標は70kg
[食事]：野菜ジュース350cc、納豆、豆腐、鶏肉、サラダ、ヨーグルト、野菜炒め等、緊急時（体が重い、頭の回転が鈍く感じる時）：飴、カロリーメイト
ビタミン、Ca、鉄分のサプリ、水分とタンパク質は十分に
[運動]：帰宅後、筋トレ（腹筋、ダンベル[10kgx2])、自転車で12.5km〜25km（調子が良い時はコース2周。休日は4周）
※食事制限すると、脂肪以外に筋肉も分解されてしまうのでそれを防ぐために運動、筋トレはやっている
筋肉が落ちると、基礎代謝が減るのでリバウンドしやすい体質になる （経験済み）
運動後、熱めの風呂で半身浴 [運動+半身浴で1kg〜2kgは減る。大部分は水分だろうけど]
体がだるく、疲労がなかなか取れないときもあるが、そう言うと時は迷わず、炭水化物を摂取。疲労感がなくなれば運動の効率も上がり
余分に摂取したカロリーなどすぐに消費可能。いまのところ体調はすごく良い
うんこは1週間に1回ぐらいしか出ないなｗ 出ても少量なんで、なんかすっきりしないぜ。爽快で豪快なうんこ早くしたいぜ
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 13:06:43.79 ID:+n+Nr61h]
- 野菜ジュース飲んでるようじゃまだまだだな
かなり糖質多いよ
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 13:12:26.05 ID:9HjlunZc]
- プレーンじゃないヨーグルトもいいんか？
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 13:32:01.78 ID:jI/UjIMD]
- そうだな。低脂肪乳の方がこのダイエットに向いているといえるだろう。
野菜ミックスジュース 炭水化物 17.2グラム たんぱく質 0.6グラム
低脂肪乳 炭水化物 11.5グラム たんぱく質 4.2グラム
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 13:55:51.02 ID:xJyKWpVi]
- 低脂肪乳の方が糖質多いから自分は普通の牛乳を飲むよ、でも一日にコップ半分くらいかな
今日は小麦ふすまと純ココアでパウンドケーキ作成
夏みかんピールもラカントで自作して投入
一本全部でも糖質10グラム以下くらいのはず
なかなかウマーｗ
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 14:01:48.90 ID:AbvRZp5y]
- カロリー無視かよバカｗ
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 14:03:28.25 ID:mNC7UI2D]
- 低脂肪 低カロリーはこのダイエットには向かないのでは？
抜けた味を補うために糖類増やしあるし
いまだに低カロリーと低糖質がイコールになる事があるから
自分も気をつけないと
目標まであと２ｋｇ
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 14:05:24.53 ID:jI/UjIMD]
- 野菜ジュースと比べたら、低脂肪乳の方がいいだろうってこと。ベストな飲み物を語ったわけでは無い。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 14:05:50.92 ID:mNC7UI2D]
- まちがえた
低脂肪 低カロリーは→低脂肪 低カロリーをうたってる商品は
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 14:23:48.86 ID:RxjYLqZu]
- 飲み物は豆乳と0カロリーコーラがうまいなあ。
あとはここで教えてもらった便秘解消に青汁飲んでる
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 14:37:47.26 ID:xJyKWpVi]
- 飲み物は最近は水が一番おいしく感じる
体が欲しがっているんだと思う
時々発泡したのほしくなるときがあるのでそういう時は発泡の水を飲んでる
ペリエとかがいいんだけど瓶の処理に困るからウイスキー割るソーダとかコンビニで買ったり
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 14:58:06.39 ID:/Uh7l9UT]
- >>410
最近ゲロルシュタイナーが天然の湧き水だと知って驚いた。
蛇口ひねったら出てくるようにしてほしい。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 17:52:57.72 ID:9HjlunZc]
- マックでメガマック、モスでBLTバーガー食ってくる
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 18:34:26.46 ID:xd2m3rWS]
- >>410
水は自分が欲しがる以上に飲んだ方がいい。筋肉がつりやすくなってる。
今日筋トレ後腹筋攣って実感した。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 20:28:10.18 ID:4aIOMV4k]
- >>410
俺は缶ペリエを尼で買ってる
www.amazon.co.jp/Perrier-%E3%83%9A%E3%83%AA%E3%82%A8-%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%A0-330ml%C3%9724%E6%9C%AC-%E3%80%8C%E4%B8%A6%E8%A1%8C%E8%BC%B8%E5%85%A5%E5%93%81%E3%80%8D/dp/B000PV8Q2S/ref=sr_1_4?ie=UTF8&qid=1305372447&sr=8-4
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 20:40:26.44 ID:rA+yen3Z]
- インダクション3日目、友達と小旅行してるんだけど
友達に合わせてご飯食べるべき？自炊じゃなかったら食べるものがマジなくて、絶食状態になってる
みんな付き合いはどうしてるの？
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 20:44:06.20 ID:4aIOMV4k]
- >>415
旅行くらいはダイエット忘れて楽しめばいいじゃない
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 20:48:49.76 ID:jI/UjIMD]
- 炭水化物抜きは良くない。
たんぱく質、炭水化物は一対一が良い。
ご飯を半分に残すなどで調整すれば良い。
炭水化物中毒のモリモリ食べる状態が発現しないだけでダイエット効果ある。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 20:50:47.11 ID:4+INLGp8]
- よく炭酸水なんてダイエット中に飲めるな
食欲出るだけだろ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 20:59:28.86 ID:jI/UjIMD]
- 炭酸水ダイエット - gooダイエット
もともと炭酸ガス（二酸化炭素）入りの「ガスウォーター」は西洋では水同様にポピュラーな飲み物。
炭酸には「血管の拡張」「代謝アップ」「便秘解消」「疲労回復」「ダイエット」などの効果があり、
また今回いっしょに使うクエン酸にも体を弱アルカリ性に戻して疲れをとる働きがあります。
とても身近なのに健康を増進してくれるこれらを使いこなさない手はありません。
diet.goo.ne.jp/member/howto/re0905_no1/
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 21:29:54.55 ID:+heP+xuc]
- >>415 旅行してるなら本格的にするのは終わってからにしたほうがいいよ
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 21:37:55.47 ID:rA+yen3Z]
- >>416
>>420
そうか…なんも食べないやつが旅行相手だったらつまらないよね。
また1からやり直しは精神的にくるけど、気にしないことにする。
ありがとう
当分は友達と遊ぶの控えなきゃいけないな。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 21:38:12.55 ID:jRq8whip]
- >>419
お前何でも真に受けるんだなｗ
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 21:39:03.69 ID:G8WLaJlk]
- >>415
インダクションと旅行の日程合わせるのがキチガイというか嘘くさい
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 21:45:50.04 ID:xJyKWpVi]
- >>414
ペリエ缶割高な印象だったけどこれはいいですね
ゲロルシュタイナーも飲んでみたい
自分は炭酸飲むとそれだけでもう他に食べたい気持ちはなくなる
もっともローカーボだとインシュリンの増減がないのと
腹持ちいいのとで、もともとそんなに空腹感も食欲もないんだけど
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 21:59:55.63 ID:xJyKWpVi]
- >>415
自炊しているなら使ってる調味料なんかも想像つくだろうから
大丈夫そうなメニューを選んだりでなんとかなるよ
普通のダイエットより「頑張ってる」痛々しさはないから
いまちょっとこれは身体に合わないんだよね、って誤魔化して無理なのは残す
アルコールは焼酎かな、糖質低いもので
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 22:09:34.37 ID:xJyKWpVi]
- 自分もGW直前から開始でGWの旅行中がインダクションだったけど何とかなったよ
（日持ちするローカーボのケーキ焼いて持ってったり
足りない分は現地でチーズ買ったりしていろいろ補った）
体重はインダクション中で5キロ減
旅行中だと嫌でも身体動かすし、ダイエットは気持ちのタイミングも大事だから
やる気があるなら頑張ったほうがいいと思う
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 22:30:41.13 ID:9HjlunZc]
- 腹減った〜
カップラーメンでも食べよう
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 22:35:39.72 ID:NZ2/lJnb]
- 私は今ショートケーキ食べたｗ
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 22:36:25.99 ID:jI/UjIMD]
- >>427
どんなダイエットにおいてもそれはダメだ。それに腹へり我慢するダイエットでは無いはずだが。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 22:37:07.32 ID:4aIOMV4k]
- 焼酎だと
芋
麦
米
どれがマシなの？
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 22:41:50.01 ID:9HjlunZc]
- >>429
非常食に買ったカップラーメンの賞味期限が近いのだよ
ｼｸｼｸ
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 22:50:38.07 ID:/PFxZops]
- >>430
芳香成分以外は蒸留酒だからどれも一緒くらいに考えて問題無い。好みでOK。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 23:26:07.83 ID:+n+Nr61h]
- 最近は逆に食欲なさすぎてやばいわ
基礎代謝下がってないか不安
人間の体は不思議だなあ、炭水化物食べてたころはすぐ腹減ってたのに
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 23:42:45.50 ID:rA+yen3Z]
- >>433
自分も。
食欲はないけど、体の為に食べるって感じ。
でも肉ウマーで精神的にも満足。
このダイエット、色んな意味で我慢しなくていいから楽だ。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 23:43:02.80 ID:XgwoH8yg]
- 先に言っておくけど、男は低炭水化物ダイエットで痩せられるけど、女は低炭水化物ダイエットの効果薄いよ。
というのも、男は内臓脂肪が多くて皮下脂肪が少ないけど、女は逆で皮下脂肪のほうが多い。
低炭水化物ダイエットでは内臓脂肪が落ちるから、男は痩せるけど、皮下脂肪の多い女は痩せない。
厳密には男は右肩下がりに体重は減って、女も最初は少し減るけど、後は横ばい。
所さんの目がテン!のテレビで実験してたよ。
低炭水化物ダイエットは女の人にはあまり向かないダイエット方法だね。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 23:44:33.10 ID:+heP+xuc]
- >>435
巨デブは皮下脂肪の方が多くないか？
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 23:50:39.50 ID:XgwoH8yg]
- >>436
とってもデブの男の場合でも、内臓脂肪も多いんだ。だから痩せやすい。
女は皮下脂肪ばかりだから痩せにくい。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 23:53:37.28 ID:mNC7UI2D]
- >>435 女は低炭水化物ダイエットの効果薄いよ。
そお？女だけど3ヶ月で９kg（現在BMI20.3）痩せたからどのダイエットより
効果があったし楽だった
内臓脂肪が多かったのかな？個人差もあるんだろうね
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 23:54:14.63 ID:vnyX5aGU]
- 過去ログ漁ったら何度も見た話だから今更感
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 23:55:27.87 ID:rA+yen3Z]
- じゃあ男の人でも、痩せても皮下脂肪じゃないから見た目はあんま変わんないの？
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 23:56:50.02 ID:xJyKWpVi]
- どんなダイエットをしても内臓脂肪の方が皮下脂肪より落ちやすい
なので、このダイエットだからより皮下脂肪が落ちにくいってわけじゃないとおもう
その上で、インシュリンの増減を減らせる、空腹感が少ないとかのメリットもあるので
自分はしばらく続ける予定
結果が出なければそのとき考えるよ
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 00:08:54.23 ID:QbnxcjTX]
- 女性の場合は肉、衣付きでなくても油脂が多いおかず（炒め物等）
を嫌悪してるにも関わらず、一般的なパンやデザートは大好き
な人が少なくないから、嗜好の問題で糖質制限が向いてない場合はあるかもね。
エリカ・アンギャル曰わく、「カフェオレとベーグルを食べて
ヘルシーと勘違いしてる人が多い」と…。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 00:27:11.40 ID:+gAfgPlf]
- ここを見ると、必ずしも効果が薄いと言い切れるほどじゃないのでは？
実際痩せてるし
koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1577.html
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 00:28:08.34 ID:+gAfgPlf]
- ↑あ、皮下脂肪には効果があるかないかって話です。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 00:29:29.77 ID:N6wncdA3]
- >>442
カフェオレとベーグルは単に無知なだけなんじゃ？
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 01:00:04.80 ID:VYm5eTCO]
- 生理前のどか食いとか代謝が悪くなったりむくんだり
女子はいろいろ複雑なんだと思うよ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 01:45:17.87 ID:yEEKu9d9]
- どんなダイエットでも内蔵脂肪多いほうが早く痩せると思うし
炭水化物減らしたら新たな皮下脂肪が増えにくいような気がする
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 02:23:22.87 ID:HY56ieAH]
- 糖質は僅かなんだけど１日の摂取カロリーが結構高くて(1300〜1500kcal)何となく不安だなー。
脂質も高いし。
まだ空腹感ありなのでつまみ食いしちゃうよ
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 02:37:27.68 ID:GG0IK2Ud]
- >>435
ためしてガッテンに限らず、メディアのこういった情報はあまり信用しないほうが良い。
＞低炭水化物ダイエットでは内臓脂肪が落ちるから、男は痩せるけど、皮下脂肪の多い女は痩せない。
骨格筋の量が違うから、男のほうが落ち幅が大きいだけ。
グリコ落ちの事を知らないと、こういう勘違いをする。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 07:57:27.68 ID:MgLk6GJ8]
- >>449
『厳密には男は右肩下がりに体重は減って、女も最初は少し減るけど、後は横ばい。 』って言ってるじゃんｗ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 08:37:41.61 ID:GG0IK2Ud]
- 後は横ばい？ちゃんと落ちているように見えるが。
メディアの誘導にあっさり乗せられ過ぎではないかね・・・
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 09:16:56.27 ID:zX7bCbwW]
- 女はなにやってもダメだな
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/15(日) 09:52:22.07 ID:J0EU3KXY]
- 体の仕組みは変わらんのだから女があまり効果望めないってのはダウトな気がする
むしろ炭水化物中毒気味なのは女の場合が多いし普通に痩せれると思うよ
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 09:54:52.02 ID:Lu8HF/ln]
- 内臓、皮下のつき具合は、人間ごとに違う。
ダイエット法によらずに、やせやすさは同じだろ。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 10:25:06.81 ID:Lu8HF/ln]
- 速筋＝瞬発力。
短距離やウエイトリフトなど激しいスポーツや舞踊の跳躍などで使われる筋肉です。
筋トレなどで鍛える筋肉は主にこの筋肉で、
鍛えるほどに隆々としてきますが、使われないと衰えてしまいます。
この筋肉のエネルギー源＝グリコーゲン（糖質）
遅筋＝持久力。
長距離マラソンなどで使われる筋肉はこれです。
こちらの筋肉のエネルギー源＝脂肪
ttp://www.flamencoole.com/ballet/ballet_anatomy.shtml
遅筋は根性あります！地道なのが長所です
遅筋は持久力に富んだ筋肉で、長い時間動作を続けても、疲れづらい性質を持ちます。
ただし、瞬発力はあまりありません。また、遅筋繊維を鍛えても、
ゴツゴツした体にはならず、細く締まった体になります。
マラソン選手をイメージするとわかりやすいですね。
ttp://diet.netabon.com/exercise/bodywork/shurui.html
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/15(日) 10:29:02.35 ID:WmqeU0b7]
- >>455
ネット情報のつまみ食いって感じだなｗ
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 10:29:41.55 ID:Lu8HF/ln]
- 持久力があって、衰えにくく、ごつくなりにくく、
脂肪を燃焼させる遅筋を鍛えるべきだな。
ダイエット目的なら。
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