- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 15:56:34.97 ID:gMVzpXil]
- 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・
ローカーボ・カーボコ ロール カーボカウント 等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
■書き込む前に>>1-10あたりのテンプレを必ずお読み下さい
続き >>2
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 20:53:36.36 ID:5P7l/6GT]
- うほｗ大豆もだめじゃんｗ
余ってる大豆どうしよう・・・
大豆100g中の栄養成分
たんぱく質：35.3g
炭水化物：28.8g
脂質：19.0g
食物繊維：17.1g
ビタミンA：12mg
ビタミンB1：0.83mg
ビタミンB2：0.3mg
ビタミンC：0mg
エネルギー：433kcal
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 20:53:49.74 ID:dZnFpeXS]
- ローカーボの程度による
ケトーシス狙うアトキンスだと炭水化物を総カロリーの５パーが限度だから100g以上は無理
ゆるめのローカーボだと低インシュリンダイエットと併用みたいなもんだから納豆はともかく根菜のゴボウはよくないと思う
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 21:19:54.91 ID:EBn9Lmss]
- キシリトールは駄目なのか。空腹時にガムを噛むと落ち着くんだけどなぁ。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 21:31:14.04 ID:lR29Bs6f]
- え!?
キシリトールガム駄目なのか…orz
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 21:44:15.42 ID:bXzKmg4D]
- 詳しい人教えて
標準体重以下のダイエットめざしてるけど
糖質制限だとぜんぜん痩せないけど何故？
セットポイントとか言う奴？
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 22:33:13.41 ID:B21HKoJQ]
- >>174
そのうちの６．７グラムは食物繊維じゃない？
糖分量はそんなにないと思いますが。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 23:03:16.36 ID:GycZF4PW]
- >>175
糖質＝炭水化物28.8g-食物繊維17.1g
乾燥大豆の栄養成分だよね？
茹でたらもっと低い。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 23:19:35.91 ID:FkgHwZsT]
- >>179 身長体重体脂肪と食ってるもの書かなきゃ何も答えられないです。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 00:03:05.70 ID:UNgmVjis]
- 納豆は一パック糖質3g程度だ馬鹿
100gは2パック
炭水化物中の食物繊維は６０％程度
馬鹿には出来ないダイエットとテンプレにも書いてあるだろ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 00:08:27.61 ID:UNgmVjis]
- >179
運動するか食事量を減らせ
体重落ちたら基礎代謝も落ちるから
どこかで釣り合いが取れるのは仕方が無い
セットポイントは関係ない
それはダイエットあきらめるときに使う単語だ
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 00:18:32.44 ID:c6tTX2al]
-
あいやー
板チョコ二枚も食べてしまった･･
甘いお菓子が食べたくなって我慢できない
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 00:21:22.93 ID:NPjyCKzv]
- >>183
>100gは2パック
どういうこと？
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 00:22:31.26 ID:7XEX2TJD]
- チョコレート効果の95％1粒を10分以上かけて舐めて食べるといいよ
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 00:25:47.24 ID:UNgmVjis]
- >186
わかりづらかったね
納豆一パック50gはいってるんだ
普通はこれで一食分
上に出てたのは100gあたりの炭水化物
これは納豆二パックで2食分って事
まあ食物繊維も考慮されてなかったんで
参考にならんデータではあったな
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 00:27:26.56 ID:UNgmVjis]
- >185
砂糖入ってない純ココアに
ラカント混ぜて濃いめにホットチョコレートを作って
飲むといいよ
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 09:20:57.14 ID:9J+/Gudj]
- >>179
脂質をチェックして
ケトーシス前に脂質をとりすぎると痩せないよ
精製油の取り過ぎは論外
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 12:16:24.82 ID:xlyScOUu]
- >>190 ダウト
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 13:07:37.26 ID:e7JMKwM0]
- 週末だからおまけ的な意味で朝うどんいっぱだけ食ってしまったが調子良すぎワロタ
いかに体が炭水化物切れ起こしてたかわかるわ
朝のうどん100g程度じゃ脂肪ならんよな？
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 13:12:01.24 ID:fOCEIk7/]
- >>189
うまそうだな…
やってみよう。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 13:16:30.56 ID:oMZxAmRw]
- >>192
なる
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 13:40:50.85 ID:e7JMKwM0]
- >>194
僕は認めないよ・・
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 14:44:44.43 ID:bQqZiyBI]
- 糖質ゼロの市販チョコはどうなの？
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 15:50:55.39 ID:wfvVnY68]
- このダイエットは女性にはあまり効果がないとか聞くけど、そんなことないよな？
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 15:51:48.23 ID:oIyR92YU]
- 女性に効かない根拠を示してから質問しろよ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 15:54:54.39 ID:Dwg0vsZQ]
- 昼飯にチャーハン大盛、若鳥のからあげ、チャーシュー麺、餃子、生ビール5杯やっつけてきた(^o^)
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 16:01:27.62 ID:Vpx3b/I8]
- 焼き肉のほうが好きだわ
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 16:57:42.90 ID:sVQqoAKY]
- スペルマうまし
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 17:19:06.98 ID:PfMNwEHd]
- 豆腐ってどうなんですか？
サイトによってグリーンゾーン扱いだったりイエローゾーン扱いだったりするんだけど
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 17:25:24.47 ID:Atneh1ub]
- 豆腐は余裕でしょ
9割水なんだから
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 19:58:41.42 ID:UNgmVjis]
- 方式がどうこうより
自分で一日の糖質摂取量決めて
OKかどうか判断しなよ
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 21:30:10.54 ID:xlyScOUu]
- >>192 あーあもったいない
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 21:33:41.54 ID:xlyScOUu]
- >>192 脂肪にもなるしそれよりも駄目なのが、せっかく糖質制限して脂肪の燃えるスピード上げたのにそれにブレーキがかかっちゃうこと。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 22:15:19.03 ID:UNgmVjis]
- インダクション終わってれば
うどんごときでブレーキなんてかからんぞ
脂肪にはならんけど体重は一時的に1Kぐらい増えるだろうね
体重減少へのいいアクセントになるといいね
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 22:24:38.49 ID:e7JMKwM0]
- インダクションまだ終わってないと思うからブレーキはかかるなorz
１ｋも増えるのは想定外過ぎる、さすがにもう燃えたでしょ
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 23:06:36.99 ID:1+Ch0dZ+]
- インダクション中なのに、さっき日本酒一杯だけ200mlぐらい飲んじまったorz
直後に水700ccくらいガブ飲みして誤魔化したんだけど、影響あるかな？
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 23:12:17.16 ID:UNgmVjis]
- なんつーか
インダクションごとき乗り切れないような奴は
ダイエットは何やっても失敗するんじゃね？
余計なお世話だろうけど
まあ頑張ってよ
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 23:21:52.05 ID:Atneh1ub]
- >>209
吐けよ
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 23:37:33.74 ID:2V1/Juqd]
- >>208 あなた向いてないよ
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 23:39:21.96 ID:2V1/Juqd]
- >>208 リセットしてまた二週間のインダクションがんばってください。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 03:12:23.21 ID:rvd1B6FA]
- >>208
うどん1玉はNGやろ
ここのインダクションを参考にしてやればいいと思うよ
www2.plala.or.jp/eddie/slim2/sl203.htm
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 09:30:06.03 ID:5fb4aDZ8]
- >>214
今日調べても体重増えてなかったよ、キツイ意見多いがうどん１玉ぐらいだと挽回は可能なはず
インダクション10日で昨日うどん食べちゃったが既に水分込みで４kg落ちてる、多分だが今週末にはケトン出ると思う。もしくは既に出てたか
74→70→
ビタミンとコエンザイム多めにとってりゃ大丈夫さ
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 11:38:28.85 ID:fzK5gcp4]
- >>209
日本酒・醸造酒（糖質）だから×。
焼酎・・蒸留酒（無糖）だから○。
いい加減に覚えようよ。
- 217 名前：169 mailto:sage [2011/05/09(月) 12:59:36.45 ID:+VhSLUVb]
- >>170-178
>>180,181,183,186,188
てことは、ゆるめローカーボやってたって事なのか。
ありがとう、ガムとごぼうを絶ちます。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 14:18:43.58 ID:8dZvsj8+]
- ゆるめでいいよ。ケトーシスは内蔵の負担が大きい
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 15:10:38.36 ID:I39t6RXr]
- ゴボウ食いはじめてから、糞の切れがよくなった
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 17:07:04.74 ID:EHwT6aJh]
- ケトン臭は気になる？
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 17:21:25.55 ID:rciqL7SI]
- ＞＞ケトーシスは内蔵の負担が大きい
何故？
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 17:29:04.16 ID:HY0lDwW8]
- ググればでてくるだろ。馬鹿には無理か
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 18:37:40.97 ID:OhHe18HP]
- あくまでも「通常と比較して」だろうけどな
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 18:40:11.57 ID:lM8raMyT]
- インダクション中に生ビール三杯やっつけたぜ！今日は暑かったからな(^o^)
夕飯は炒飯大盛り若鳥のからあげ餃子追加のチャーシュー麺であります(^3^)/
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 19:14:50.49 ID:OhHe18HP]
- いつもご苦労様です
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 19:16:11.51 ID:LQleJ+1F]
- インダクション中は脂っこい物受け付けないから全然そそられない。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 19:25:51.75 ID:L66xwo+o]
- マジで？インダクション中は肉ばっか食ってたぜ
大量に買ってたし大量に食ってた
今はなんかめんどくさいから
あれば食べるって感じになってる
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 19:26:20.90 ID:5fb4aDZ8]
- 今帰還、糖分足りなくて死にそうだった・・・
こういう日はアイスペロペロしてビールグビッといって冷やし中華をズズズッと‥！
さてと肉でも焼くかな
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 19:33:29.05 ID:rvd1B6FA]
- 寒天を牛乳と一緒に食してるのだが、牛乳に含まれる炭水化物は寒天の食物繊維と相殺されると考えて
あまり気にしなくても大丈夫？
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 19:34:52.44 ID:ND1QTvgy]
- 今からラーメンとご飯くう
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 19:42:44.43 ID:LQleJ+1F]
- >>229
相殺？
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 19:45:16.79 ID:5fb4aDZ8]
- >>229
相殺てｗｗｗ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 19:54:14.81 ID:JnxdoRA1]
- >>229 色々おめでたい人生なんだろうな
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 20:00:53.03 ID:L66xwo+o]
- 暑くなってきて体の臭さが気になってきた
とりあえず香水はふってるけど
なんかいい対策ないんかね
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 20:45:12.27 ID:rciqL7SI]
- >>>222
説明できないからすっこんでろカスが。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 20:53:39.07 ID:EHwT6aJh]
- これ初めてまだ３日目なんだけど、胃の感じは物凄くおなかが減ってるときの
みぞおちを押されてるようなそんな感じなんだけど、空腹感が無い・・・
なんだこれ・・・
大丈夫なのか？
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 21:38:08.73 ID:JnxdoRA1]
- >>236 みんなそうだったから安心せい
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/10(火) 08:17:37.96 ID:qEIthU/f]
- 体臭はあまり肉食べてなかった頃より
確実にレベルアップした。
あとみんな便秘にならない？
どうしてるか対策教えてほしい…
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 08:33:18.44 ID:QcH9/FfJ]
- >>238
便秘なるかい？女性なら分からんけど、俺は前より逆に好調なくらいだ。
脂質取らなさすぎとか、水分不足かもよ？
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 11:04:23.36 ID:t8LtoQSd]
- ソイジョイうめぇ続けて一箱ぺろり
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/10(火) 12:35:42.57 ID:qEIthU/f]
- >>239
今まで毎日快調だったのが２日３日で１回とか、ランダムだけど減っちゃった。
卵、チーズ、肉、豆類を多めにとってるから脂質は足りてると思う。
イージーファイバーとか飲むか迷う
水分不足かな？水飲んでみるよ、ありがとう。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 17:24:43.43 ID:lBrQW5RS]
- 実践5日目にしてビックマックとテリヤキバーガーとポテトのL食っちまった
もうだめぽ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 17:48:09.38 ID:J3GKHHLk]
- ところてんの季節になったな
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 17:57:22.32 ID:bLNmodji]
- >>242 またリセットだよバカみたい
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 23:08:09.37 ID:pOZacpfZ]
- 典型的炭水化物中毒だな
>>241
青汁がおすすめ
ぶりぶり出るよ
あと水は1日1リットル以上は飲んだ方がいいよ
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 23:36:07.06 ID:Mv3QgCdt]
- >>242
想像しただけで食欲失せた
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 00:02:33.49 ID:QKVvnrlC]
- 貴重な炭水化物をジャンクフードで取るなんて
贅沢なヤツだな
あーラーメンくいてー
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 07:42:34.61 ID:Z42ZXoXh]
- やっぱここの人たちは血糖値測定器持ってるの？
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 09:45:43.03 ID:eUsc0jV4]
- 今日からはじめた。
お酒はたまにつきあいでどうしても飲まなければならないのだが、
俺の感覚だと
良
↑ 焼酎
│ ウォッカ
│ ウィスキー
│ ワイン
│ 日本酒
↓ ビール
悪
みたいな感覚なんだけど、そこんところはどうなの？
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 10:50:42.81 ID:0sc6Fr/m]
- 普通
↑ 焼酎・ウォッカ・ウィスキー・バーボン・ブランデー
│ （ストレート、ロック、水割り、お湯割り、炭酸割り）
――― 越えられない壁 ―――
│ ワイン・ビール・日本酒
↓ 甘いカクテル・チューハイ類
悪
- 251 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/11(水) 12:33:09.54 ID:cm3zxA9y]
- >>249
蒸留酒ならなんでもいいよ
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 16:01:19.90 ID:Ci2YPFtP]
- 赤ワインＯＫって江部先生言ってるけど
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 17:22:51.25 ID:bHTMUpop]
- あー帰りに危うくまんじゅう買うとこだったわあぶねえあぶねえ
もうやだよローカーボ
でもローカーボは一時の苦、デブのままじゃ一生の苦
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 18:00:00.24 ID:QKVvnrlC]
- 半年ぐらいでサクッと標準体重にして
そこからは通常の食事ってのが俺の理想
今二ヶ月たったところで体重は折り返し地点
ラーメン好きなんで区切りの所でご褒美に食べてる
炭水化物を安易に取るのはもったいないって感覚はあるね
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 18:14:45.07 ID:96SPhvfl]
- >>253
別にローカーボじゃなくても痩せれるけどな
ローカーボは限度超えるとお菓子への欲求がすごい
普通に１５０g前後はとらないとおかしくなる
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 18:52:17.12 ID:2oCud3vg]
- 150も摂ってりゃハイカーボじゃん
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 18:56:54.24 ID:1Fe2e8uW]
- >>254 いや普通の食事に戻したら緩やかだけど確実にリバウンドするぞ
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 19:00:15.73 ID:K/ff76fe]
- 今日からやってみる。
夕飯は
豆腐二丁に卵一個とレトルトミニカレー
牛肉とワカメで油を挽かない炒め物
体重計がないから見た目を厳しく重視の報告します。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 19:05:59.30 ID:QKVvnrlC]
- >258
体重計は絶対買え
体脂肪率もはかれるやつな
あとカレーがアウト
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 19:29:37.89 ID:qCx72iN6]
- >>254
ラーメン好きなんでって、元々ラーメン好きじゃない奴は少ないだろｗ
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 19:40:39.57 ID:UjQ6yQdG]
- >>260
好きだからご褒美に選んでるってことだろ
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 19:51:29.35 ID:qCx72iN6]
- ご褒美とかｗ
ガキかｗ
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 20:05:20.39 ID:96SPhvfl]
- >>256
ハイカーボってのは摂取カロリーの6割以上だろ
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 20:06:07.50 ID:N1OPDiPy]
- >>258
油は関係ない
どんどん使えよ
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 20:20:18.14 ID:xM0SNKUU]
- 流石単芝である
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 20:41:29.91 ID:g0wT72aj]
- >>198
低炭水化物は内臓脂肪が落ちるから、皮下脂肪がメインに付く女性にはあまり効果がないんじゃないかってことだが
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 21:21:56.09 ID:MuEb+J9h]
- 質問なんだけど、今日階段で足ひねって捻挫したみたいなんだよね。超低糖質生活続けてると、怪我の治りとか遅くなるのかな？
影響ないなら、淡々と今の生活続けたいと思ってるんだけど。仕事もあるから早めに治したいんだけど、どんなもんでしょう？
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 21:34:04.68 ID:N1OPDiPy]
- 20日からマックに通う作業が始まるお
www.mcd-holdings.co.jp/news/2011/promotion/promo0510.html
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 22:41:07.45 ID:aA/uHl1w]
- このスレの人たちほど厳密にやってないけど
今週からごはんとかの炭水化物を控える生活をはじめた。
二日で体重はそれほどでもないけど体脂肪がガクッと落ちて楽しい。
でも今日の昼、会社の先輩がおごってくれるというのでラーメンだった‥もちろん残すわけにもいかず
まぁいいか、ゆるく続けよう
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 23:16:12.12 ID:N1OPDiPy]
- スポンジケーキ食っちまった
もうだめぽ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 23:16:45.11 ID:eUsc0jV4]
- 大豚トリプルヤサイチョモランマアブラマシマシ麺ヌキ
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 00:46:07.83 ID:Azbd4ydX]
- 牛乳飲むと体重増える気がするけどやっぱダメなんかな
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 01:10:38.56 ID:p5NgcDUQ]
- 糖量計算してればだめって事はないだろうけど
人によっては消化に時間かかってあれって事はあるかもね
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 02:49:51.50 ID:DYeHJ1GV]
- 低脂肪牛乳の成分表見たら
炭水化物がコップ1杯10gとか書いてあってビックリした
低脂肪だから油断して水のようにガブガブ飲んでたｗ
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 03:06:38.06 ID:p5NgcDUQ]
- 加工品は成分表確認必須
ないのは買わないのが原則
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