- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 15:56:34.97 ID:gMVzpXil]
- 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・
ローカーボ・カーボコ ロール カーボカウント 等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
■書き込む前に>>1-10あたりのテンプレを必ずお読み下さい
続き >>2
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 01:43:07.89 ID:M6xSCPLi]
- シリアルとパンの食い過ぎ
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 02:00:20.98 ID:B++cywY/]
- 米国が肉ばかり食ってると勘違いしてるがアメリカのデブが食ってるのは炭水化物が主だぞ、しかも量が尋常じゃない
ピザ、ポテト、歯が溶けるほど甘い菓子、パン、バケツみたいなのに注いだ清涼飲料水、パスタ
日本のデブはまだまだひよっこレベル
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 02:01:23.15 ID:dhlwivkk]
- よー考えたらアメリカ人は糖分取りすぎだったｗ
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 02:06:49.34 ID:zVy9RDot]
- デブと普通の人が同じスレにいるから食い違う
アトキンスや江部式はデブ専
スタイルいい人はそれではもう痩せない
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 02:20:26.39 ID:B++cywY/]
- 改めてだがローカーボは平均体重以上の奴らには最強だよな
筋肉(代謝)あまり落とさずに、血糖値の都合上あまり空腹にならずに、運動をあまりする必要がなく、かつ短期間で効果が出る
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 08:54:33.92 ID:1d6zLy30]
- >>119
穀物の栽培に成功したからこそ、人口が増えたわけですが。
安定した食料供給は人口の増大、文化の発達を促します。
従って穀物しか摂っていないからエネルギー消費を抑えるという内容は
どうかと思えますが。
西欧でも人口が増え始めたのは穀類（とうもろこしやじゃがいも）の
人工栽培が成功してからです。
というか、この手の話は人類考古学とか民俗学の範疇では？
人体の生理機能や代謝機構に結びつけて考えるのは、無理があるかと。
- 127 名前：22 [2011/05/05(木) 10:14:30.91 ID:7wc7NY/F]
- >>118
>>115に何聞いても無駄だよｗｗ
痩せるだけの熱量が尿等から出ていることを裏付ける論文がないから
低炭水化物ダイエットは認めねーっていってるだけだから。
つまり>>115こそ思考停止。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 10:53:52.88 ID:KnE1uXGx]
- ここまで結果が出るダイエットにネチネチ屁理屈こねてる奴ってなんなの？
やる前からグズグズ言ってるといつまでたってもデヴのままだぞ？
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 12:30:54.86 ID:0gpENPG3]
- >128
カロリー制限の是非については結論出てないでしょ
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 13:38:55.59 ID:rvIyZNVr]
- すみません、質問なんですが。
低炭水化物の人向けの非常食、どんなものがありますか？
常温保存ができて、賞味期限が長いものって、ほとんどが炭水化物。
スーパーとかで、非常時用に備蓄しておこうと思って探したら、
味噌汁、スープなどのドライもの、または肉・魚の缶詰とかで、
野菜ものがない…。
お知恵をお貸しください。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 14:05:04.18 ID:kCb8jRff]
- 非常時くらいなんでも食えよ
そんなだから糖質制限はばかにされる
病気持ちならそっちできけ
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 14:07:34.90 ID:B++cywY/]
- >>130
少しは頭を働かせろ、ピーナッツとかビーフジャーキーとか煮干しとかいくらでもあるだろう
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 15:03:24.70 ID:M6xSCPLi]
- >>130
そもそも野菜自体低糖質向けではないんだが
常温保存の野菜が欲しいなら山系ショップに行けばフリーズドライが一杯売ってる
味が付いてるのやスープになってるの、ただの生野菜をフリーズドライしたもの選び放題
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 15:16:45.42 ID:QUkwwyYk]
- >>130
君のお腹には非常用の脂肪が付いてないのか？
俺にはまだたっぷり付いてるから水だけで大丈夫だ！
今一ヶ月経って４ｋｇ減で最近は空腹でつらいという感覚がなくなってきた！
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 15:25:17.42 ID:dhlwivkk]
- >>130
非常食に低炭水化物とか意味がわからんのだが
普通は炭水化物や高カロリーの物だぞ
まずは真意を聞きたい
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 15:44:32.88 ID:kCb8jRff]
- >>135
リバウンドがこわいからだろ
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 17:08:57.19 ID:ZNPNo362]
- >>130
非常時に何言ってんだバカ。東北被災地見てみろ。ダイエットどころじゃねーだろ！
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 19:24:53.25 ID:dhlwivkk]
- このスレ的にポテチの代用品になるおいしい物ってないですか？
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 19:31:17.27 ID:M6xSCPLi]
- よっちゃんいか
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 19:38:17.35 ID:QIwlI7BT]
- するめを炙ってマヨネーズとかもうね
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 20:09:33.61 ID:1UtUCFtt]
- 腹筋しはじめたらいままでゆるんでた胃が筋肉の壁でゆるまなくなったのか目に見えるほど食事量が少なくなった
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 01:01:40.76 ID:NaMZhSSS]
- >138
油揚げをトースターで焼いて
好きな味付けして食べると美味しい
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 01:51:14.87 ID:EN0RWZ35]
- 油揚げピザオススメ
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 02:21:40.49 ID:2pnZgvXh]
- >>124
でも、個人的には維持するにしても王道の食生活より満足感がある。
甘いもの、穀類、糖質の高いアルコール類を何が何でも飲食
しないと気が済まないわけではない人にとっては、最強の食事法だと思う。
「誰かと食事をするときは同じものを同じように食べる」と
決めて緩くやってるので、ストレスを特に感じないし。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 03:55:41.98 ID:8P6z2VhQ]
- 炭水化物抜いてるせいなのかはわからないけど、風邪の治りが異常に遅い。
おかげで連休はほとんど寝てたよ…orz
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 04:03:27.26 ID:lSQAX5+W]
- 黄砂のせいじゃねえの？
俺も鼻ずるずるだわ
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 08:53:10.12 ID:nS7Gt6Hd]
- 高校の同窓会で撮影した友人たちの顔写真を晒して、
「私以外の男性は老化が進んでいる」
などと言ってのける釜池ｾﾝｾｲの神経が理解できない。
というか、若作りが痛い。
ttp://kamaikeclinic.blog76.fc2.com/blog-entry-126.html
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 09:37:16.51 ID:OG4TggAT]
- >>147
本人が思ってるほど、別に若く見えない
若く見せようと浮いている感がある
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 10:39:42.59 ID:akEHcz8E]
- 有酸素も一応やれっていうからたまに走ってる。
ふと思ったけどよく最初の２０分は糖質代謝優位とかで２０分立ってから脂肪一杯燃えるとかいうじゃない。
でも我々の体は最初から脂肪しか燃えようがないじゃない。
そう考えるとガリガリ脂肪を削れそうな気がしてきて頑張れそうだけど実際どうなんかねえ。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 11:21:48.35 ID:tZu9+SBD]
- 糖質をとらないだけで体内には糖質はあるだろ
その糖質が優先されるだけで結局脂肪は２０分後から
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 11:35:24.19 ID:2IF4lpeK]
- >>147
この若作りな爺さんは何者？
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 12:35:17.36 ID:SxVakwfZ]
- >>147
あ、痛たたたｗｗｗ
なんだこの指のポーズｗキモイｗｗｗはてしなくキモイｗｗｗ
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 12:50:30.76 ID:0yLuNs6D]
- アトキンス死んでんのなw
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 13:40:28.84 ID:hJM3+eYf]
- >>147
このおっさんただ単に髪が黒いだけやんｗ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 13:45:04.56 ID:XywB07xM]
- ウエストが重いです。制限すればいいのか。普通に運動と食事制限かな。またきます
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 13:56:40.65 ID:ZeFX20Xv]
- 20分脂肪燃焼説自体が誤訳から広まったガセなんですけどね
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 13:59:17.46 ID:Gc5XjzCq]
- >>147
うわぁ･･･
全てが気持ち悪い、キチガイっているんだな
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 14:13:41.20 ID:hJM3+eYf]
- 大豆がいっぱい余ってるんですがこのスレ的においしい食べ方を教えて下さい
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 14:17:02.97 ID:2IF4lpeK]
- 納豆を自作してみる
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 14:21:30.19 ID:L4NCJ+ro]
- ミキサーにかけて一気飲み
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 14:28:32.16 ID:hJM3+eYf]
- >>159
熱々のご飯が欲しくなるよ
>>160
おいしいの？ほんと？
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 14:40:35.55 ID:akEHcz8E]
- ２０分説ってのは、２０分経つと糖質優位から脂肪優位になると思ってました。
分割で２０分でもいいとかなんかよくわかりません。
アトキンスとかかまいけ先生とかハードな糖質制限すると肝グリコーゲンとか筋グリコーゲンほぼなくなる。
そんで赤血球以外ケトン体でエネルギー賄うのかと思ってました。
そして一時間に必要な糖質が、脳と筋肉で６グラムとか聞いたことあります。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 14:42:39.16 ID:akEHcz8E]
- 低炭水化物やってると野菜とかでとった糖質２０グラムより足りない分は糖新生でその都度作り出すから体内にほとんど糖質ないのかと思ってました。
だから有酸素やったらいきなり脂肪燃えるのかなあと。
糖新生も江部先生のブログ読んでると脂肪からも糖新生起きるみたいな感じだけど。
調べるとアミノ酸の糖新生しか出てこなくて脂肪からはブドウ糖出来ないとかも書いてあるしわけわからん。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 14:45:49.21 ID:akEHcz8E]
- 結局ケトーシス起きてると、赤血球以外はケトン体で動いて、赤血球に必要な分だけ筋肉から削られてブドウ糖ができるという理解してます。
そして最初に戻るけどもし有酸素やって糖質優位な時間帯のときは筋肉ガリガリ糖新生で削られてしまうんでしょうか。
そしたら有酸素すすめる意味がわからんです。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 15:19:44.66 ID:azmkTHlE]
- >>163
グリセロールから糖新生は可能でしょ
脂肪酸は無理
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 16:58:51.09 ID:NaMZhSSS]
- タンパク質は何のために取ってるんだよ
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 18:54:14.34 ID:nS7Gt6Hd]
- >>151
一食の糖質を5gまでとする「糖質ゼロ食」を提唱する釜池豊秋先生。
「インスリンこそが老化ホルモン」と主張されており、
江部康二先生が提唱なさっている「緩い糖質制限」は
スローエイジングの観点からすると全く意味がない、と仰っています。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 19:44:27.24 ID:Gc5XjzCq]
- ゆでたまごうまうま
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 17:15:06.43 ID:l1W1Os1T]
- ﾁﾗ裏
88kで靴下履くのが辛くなって来たので低炭水化物ダイエット始めた。
開始から2週間で83kgで安定。今3週間目だけど、82kg代に何度か入っただけ。
たぶん運動してないのと、カロリー気にしてないせい。
食材
ゆでタマゴ、豆腐、納豆、こんにゃく、きんぴらごぼう、
ササミ、魚肉ソーセージ、ツナ缶、カツオ缶、魚、ブタ、牛、ヨーグルト、チーズ
おやつにナッツ、キシリトールのガム、ペプシの0
コーヒーがヤメられない＞＜
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 18:24:13.86 ID:QqNGEW41]
- >>169
テンプレのサイト見て
キシリトールは太りやすい栄養と書いてありますよ
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 18:27:41.61 ID:guX+d8Pu]
- >>169
納豆、ゴボウ、魚肉ソーセージがアウトです
そこまでいい加減だと調味料も怪しいな
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 20:43:13.30 ID:ztlYT/JH]
- 納豆ってアウトなの？
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 20:47:07.04 ID:JqzJ2Zav]
- 納豆、ゴボウアウト？
一日一パック、ゴボウ少量いいんじゃね？
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 20:49:08.18 ID:bIx1ShNl]
- 納豆100gに炭水化物12.1g
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 20:53:36.36 ID:5P7l/6GT]
- うほｗ大豆もだめじゃんｗ
余ってる大豆どうしよう・・・
大豆100g中の栄養成分
たんぱく質：35.3g
炭水化物：28.8g
脂質：19.0g
食物繊維：17.1g
ビタミンA：12mg
ビタミンB1：0.83mg
ビタミンB2：0.3mg
ビタミンC：0mg
エネルギー：433kcal
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 20:53:49.74 ID:dZnFpeXS]
- ローカーボの程度による
ケトーシス狙うアトキンスだと炭水化物を総カロリーの５パーが限度だから100g以上は無理
ゆるめのローカーボだと低インシュリンダイエットと併用みたいなもんだから納豆はともかく根菜のゴボウはよくないと思う
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 21:19:54.91 ID:EBn9Lmss]
- キシリトールは駄目なのか。空腹時にガムを噛むと落ち着くんだけどなぁ。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 21:31:14.04 ID:lR29Bs6f]
- え!?
キシリトールガム駄目なのか…orz
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 21:44:15.42 ID:bXzKmg4D]
- 詳しい人教えて
標準体重以下のダイエットめざしてるけど
糖質制限だとぜんぜん痩せないけど何故？
セットポイントとか言う奴？
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 22:33:13.41 ID:B21HKoJQ]
- >>174
そのうちの６．７グラムは食物繊維じゃない？
糖分量はそんなにないと思いますが。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 23:03:16.36 ID:GycZF4PW]
- >>175
糖質＝炭水化物28.8g-食物繊維17.1g
乾燥大豆の栄養成分だよね？
茹でたらもっと低い。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 23:19:35.91 ID:FkgHwZsT]
- >>179 身長体重体脂肪と食ってるもの書かなきゃ何も答えられないです。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 00:03:05.70 ID:UNgmVjis]
- 納豆は一パック糖質3g程度だ馬鹿
100gは2パック
炭水化物中の食物繊維は６０％程度
馬鹿には出来ないダイエットとテンプレにも書いてあるだろ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 00:08:27.61 ID:UNgmVjis]
- >179
運動するか食事量を減らせ
体重落ちたら基礎代謝も落ちるから
どこかで釣り合いが取れるのは仕方が無い
セットポイントは関係ない
それはダイエットあきらめるときに使う単語だ
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 00:18:32.44 ID:c6tTX2al]
-
あいやー
板チョコ二枚も食べてしまった･･
甘いお菓子が食べたくなって我慢できない
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 00:21:22.93 ID:NPjyCKzv]
- >>183
>100gは2パック
どういうこと？
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 00:22:31.26 ID:7XEX2TJD]
- チョコレート効果の95％1粒を10分以上かけて舐めて食べるといいよ
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 00:25:47.24 ID:UNgmVjis]
- >186
わかりづらかったね
納豆一パック50gはいってるんだ
普通はこれで一食分
上に出てたのは100gあたりの炭水化物
これは納豆二パックで2食分って事
まあ食物繊維も考慮されてなかったんで
参考にならんデータではあったな
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 00:27:26.56 ID:UNgmVjis]
- >185
砂糖入ってない純ココアに
ラカント混ぜて濃いめにホットチョコレートを作って
飲むといいよ
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 09:20:57.14 ID:9J+/Gudj]
- >>179
脂質をチェックして
ケトーシス前に脂質をとりすぎると痩せないよ
精製油の取り過ぎは論外
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 12:16:24.82 ID:xlyScOUu]
- >>190 ダウト
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 13:07:37.26 ID:e7JMKwM0]
- 週末だからおまけ的な意味で朝うどんいっぱだけ食ってしまったが調子良すぎワロタ
いかに体が炭水化物切れ起こしてたかわかるわ
朝のうどん100g程度じゃ脂肪ならんよな？
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 13:12:01.24 ID:fOCEIk7/]
- >>189
うまそうだな…
やってみよう。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 13:16:30.56 ID:oMZxAmRw]
- >>192
なる
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 13:40:50.85 ID:e7JMKwM0]
- >>194
僕は認めないよ・・
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 14:44:44.43 ID:bQqZiyBI]
- 糖質ゼロの市販チョコはどうなの？
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 15:50:55.39 ID:wfvVnY68]
- このダイエットは女性にはあまり効果がないとか聞くけど、そんなことないよな？
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 15:51:48.23 ID:oIyR92YU]
- 女性に効かない根拠を示してから質問しろよ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 15:54:54.39 ID:Dwg0vsZQ]
- 昼飯にチャーハン大盛、若鳥のからあげ、チャーシュー麺、餃子、生ビール5杯やっつけてきた(^o^)
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 16:01:27.62 ID:Vpx3b/I8]
- 焼き肉のほうが好きだわ
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 16:57:42.90 ID:sVQqoAKY]
- スペルマうまし
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 17:19:06.98 ID:PfMNwEHd]
- 豆腐ってどうなんですか？
サイトによってグリーンゾーン扱いだったりイエローゾーン扱いだったりするんだけど
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 17:25:24.47 ID:Atneh1ub]
- 豆腐は余裕でしょ
9割水なんだから
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 19:58:41.42 ID:UNgmVjis]
- 方式がどうこうより
自分で一日の糖質摂取量決めて
OKかどうか判断しなよ
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 21:30:10.54 ID:xlyScOUu]
- >>192 あーあもったいない
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 21:33:41.54 ID:xlyScOUu]
- >>192 脂肪にもなるしそれよりも駄目なのが、せっかく糖質制限して脂肪の燃えるスピード上げたのにそれにブレーキがかかっちゃうこと。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 22:15:19.03 ID:UNgmVjis]
- インダクション終わってれば
うどんごときでブレーキなんてかからんぞ
脂肪にはならんけど体重は一時的に1Kぐらい増えるだろうね
体重減少へのいいアクセントになるといいね
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 22:24:38.49 ID:e7JMKwM0]
- インダクションまだ終わってないと思うからブレーキはかかるなorz
１ｋも増えるのは想定外過ぎる、さすがにもう燃えたでしょ
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 23:06:36.99 ID:1+Ch0dZ+]
- インダクション中なのに、さっき日本酒一杯だけ200mlぐらい飲んじまったorz
直後に水700ccくらいガブ飲みして誤魔化したんだけど、影響あるかな？
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 23:12:17.16 ID:UNgmVjis]
- なんつーか
インダクションごとき乗り切れないような奴は
ダイエットは何やっても失敗するんじゃね？
余計なお世話だろうけど
まあ頑張ってよ
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 23:21:52.05 ID:Atneh1ub]
- >>209
吐けよ
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 23:37:33.74 ID:2V1/Juqd]
- >>208 あなた向いてないよ
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 23:39:21.96 ID:2V1/Juqd]
- >>208 リセットしてまた二週間のインダクションがんばってください。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 03:12:23.21 ID:rvd1B6FA]
- >>208
うどん1玉はNGやろ
ここのインダクションを参考にしてやればいいと思うよ
www2.plala.or.jp/eddie/slim2/sl203.htm
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 09:30:06.03 ID:5fb4aDZ8]
- >>214
今日調べても体重増えてなかったよ、キツイ意見多いがうどん１玉ぐらいだと挽回は可能なはず
インダクション10日で昨日うどん食べちゃったが既に水分込みで４kg落ちてる、多分だが今週末にはケトン出ると思う。もしくは既に出てたか
74→70→
ビタミンとコエンザイム多めにとってりゃ大丈夫さ
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 11:38:28.85 ID:fzK5gcp4]
- >>209
日本酒・醸造酒（糖質）だから×。
焼酎・・蒸留酒（無糖）だから○。
いい加減に覚えようよ。
- 217 名前：169 mailto:sage [2011/05/09(月) 12:59:36.45 ID:+VhSLUVb]
- >>170-178
>>180,181,183,186,188
てことは、ゆるめローカーボやってたって事なのか。
ありがとう、ガムとごぼうを絶ちます。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 14:18:43.58 ID:8dZvsj8+]
- ゆるめでいいよ。ケトーシスは内蔵の負担が大きい
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 15:10:38.36 ID:I39t6RXr]
- ゴボウ食いはじめてから、糞の切れがよくなった
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 17:07:04.74 ID:EHwT6aJh]
- ケトン臭は気になる？
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 17:21:25.55 ID:rciqL7SI]
- ＞＞ケトーシスは内蔵の負担が大きい
何故？
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