- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/20(水) 21:34:00.31 ID:DD6YZytM]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット33週目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1299741571/
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 18:00:13.18 ID:HcI77DYh]
- 実際に食事量を適正に戻して歩いてるだけで20キロ減って今も減ってる俺は異常体質ってことなの？
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 18:03:04.19 ID:qMJjfwc+]
- >>969
MAXなんぼやったん？
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 18:04:20.56 ID:UDKfww9P]
- 休養挟んで走ったら初めて指の皮剥けたわ
履き方おかしかったんかな
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 18:12:47.82 ID:HcI77DYh]
- >>970
80キロだったのが59キロ切りそう
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 18:25:23.44 ID:jw3nG4ra]
- 異常でも何でもない。
消費カロリーが摂取カロリーを上回れば何をしたって痩せるもの。
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 18:27:49.99 ID:+tfHK/q4]
- >>972
どれくらいの期間＆距離？
ごく普通のウォーキング程度だったら、よっほど粗食小食にしないと厳しくない？
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 18:33:21.30 ID:cLMPGxFi]
- みんなどうやってモチベーション保ってんだ？
持続できないんだが
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 18:43:59.83 ID:EFv22fLc]
- ウォーキングの帰りに酒と半額の惣菜買って帰ることでモチベを保っている
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 18:44:30.52 ID:2mmSWTVr]
- 毎日6ｋｍ40分ほどかけて走れば
3日で４kg減らすこと可能ですか？
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 18:53:52.80 ID:7L8H0J0e]
- 無理。そんな程度で4kgも減ってたら誰も苦労しない。
食事制限をしないっていう条件なら2ヶ月走れば4kgぐらい痩せるよ。
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 19:03:36.16 ID:EZsL9y5+]
- 食事制限をしても痩せることは無い。100％
太ることはある。200％
デブって甘っちょろいぜ。ったく
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 19:05:46.69 ID:fctoz482]
- 減らしたいのは脂肪4kgだよね？
その程度で消費できるんなら世の中誰もダイエットが続かないとか言ってない。
一時的に増えてもすぐに消費出来て誰も悩まない。
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 19:20:13.68 ID:0Wf0+k3V]
- >>976
いいねぇ
そういう小さい幸せって、素敵やん
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 20:46:18.97 ID:6eGhIHqt]
- 体重の減少を記録していくことが最大のモチベーション維持方法。
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 20:50:16.46 ID:7L8H0J0e]
- 俺は体重の記録に加えて写真と服だな。自分がどんどんスリムになっていくのがわかると
もっと頑張ろう・このままのやり方で大丈夫っていう自信になる。
やっぱり痩せていく過程とか結果が目に見えて実感できるとモチベーション上がるよ。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 21:16:05.44 ID:LN9rs/ga]
- 今日寒いバカいい加減にしろアホ＠横浜市
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 21:35:44.58 ID:LM1RMmE7]
- 横浜だけど走ってきた
気持ちよかった
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 23:21:47.72 ID:hqlu7rkI]
- 2時間歩いてきたぜ
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 23:27:07.95 ID:Ja3ITK57]
- 久しぶりに「たけしの家庭の医学」を見たんだけど、
高血圧が主原因の脳梗塞って怖いな。
単に痩せるだけではなく
・運動
・バランス食（特に塩分控えめ）
で、一生地道にやるくらいの持久戦と捉えないとね。
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 23:58:37.82 ID:/NKCwFc9]
- １時間ほど歩いてきた。ご褒美に牛丼とサラダとチューハイ３本ゲットだぜ
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 23:59:31.37 ID:RINb0lZO]
- 最近、ダイエットのためっていうよりか
現状維持のために歩いてる。食べたい物いっぱいあるし。
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 00:12:41.64 ID:u6Nbx+tq]
- それは一番いいことじゃないか
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 00:34:20.41 ID:2xij96Nq]
- もともと散歩が趣味だから、気軽に取り組めていいなぁ、早歩きにするだけで十分だしね
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