- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/20(水) 21:34:00.31 ID:DD6YZytM]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット33週目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1299741571/
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 15:42:38.98 ID:8F7DqGfO]
- スレッドタイトル検索から来た新参です
散歩と筋トレで１３０キロから６０キロ目指します(´・ω・｀)ゝ
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 15:46:30.22 ID:rNaRxEsz]
- >>82
氏ね家畜
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 16:02:54.26 ID:8F7DqGfO]
- >>83
ﾌﾞﾋｨ・・・
- 85 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2011/04/25(月) 16:11:26.10 ID:XYLwOk+t]
- >>82
130kgってマツコとかときわさんクラスだよな？
胃に繋がる管にクリップして食欲抑えたほうがいいんでない？
その重量じゃ歩くのもしんどいでしょ？
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 16:15:57.85 ID:vSlJdzfK]
- >>82
チクビｗ
モチモチモチ～
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 16:55:09.35 ID:6hJcePqi]
- >>82
１６０キロとか月間走行距離かと思ったw
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 17:15:29.74 ID:gXpVFutU]
- >>87
30キロも勝手にプラスするなよｗｗ
>>82
頑張ろうぜ！
散歩じゃなくウォーキングをするって意識の方がいいよ。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 17:47:41.42 ID:WjaLJYea]
- ジム行くより手軽で、続けると効果出るよね
最近気候も良いし、明日早起きして歩こうと思います
このスレ見てモチベ上がってきた
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 20:14:17.15 ID:FWu1UWgU]
- デブって、我慢が出来ない、自己管理が出来ない、怠慢な自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというかデブは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
デブって元々レベル5のデブから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%デブを見下してるよみんな。
テメーが勝手に太ってるだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソデブが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「デブは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はぽっちゃりだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってるデブが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまず痩せろよ。デブの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。
いい加減認めてくれ。デブがデブだと言われて怒るのは理不尽だ
100歩譲って太りやすい体質のデブがいたとしても じゃあ人並み以上に努力しろよって話だよ
例えば元が頭悪い奴だって勉強しなきゃバカ扱いされるのが当たり前だろ
自己管理ができない→だらしがない 食欲に抗えない→意思が弱い
初対面の相手から自分がどう見えるか、思われるか考えることすら放棄した時点で
社会に生きる者として終了しているのよ。デブのイメージが良いわけないだろうが。
ここまで書かれて自分の身体について見直していこうと決心しないようじゃ
お前 もう駄目だわ 一生ネットで架空の自分でも作って現実逃避してろやデブ
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 20:41:15.55 ID:N2aEO68q]
- チビの長文
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 21:15:07.62 ID:8F7DqGfO]
- ホンワカでほのぼのなスレかと思ったら、
プーチンも真っ青のドメスティック散歩スレだった(´・ω・｀)
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 21:26:03.37 ID:O+k5wxWz]
- 毎日１時間ウォーキングしてふくらはぎが太くなってしまったorz
ウォーキング前後にマッサージしてるしこれからウォーキング２日に１回のペースにしようか迷う。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 21:54:19.02 ID:vSlJdzfK]
- >>92
チクビつまらんｗ
かわいそうだからレスしてあげるね
モチモチモチ～
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 22:10:04.88 ID:ovza4pzK]
- >>83
性格悪・・・
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 23:45:27.79 ID:xnqFY/1Q]
- 走ったり歩いたりで3か月で7キロ痩せれた
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 23:53:42.48 ID:HmcJ9pz1]
- 130㌔は家畜と言われて当然
身長が2メートルオーバーだったら、その限りではない
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 01:02:43.62 ID:6/Re1+sy]
- 130キロまで太れたことにまず感心するわ・・・
何食えば100キロ越えとかなるの？
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 03:54:46.76 ID:tJaVhwAt]
- >>92
ドンマイ
その体重だとまずプールでウォーキングの方が膝の負担が減ると思うよ!!
でも金かかるから初級者用のいいシューズ履いてこまめに歩いて行こうぜ
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/26(火) 05:14:19.04 ID:nr9SX5IH]
- 初心者です。
みなさんおすすめのシューズってありますか？
私はまだ全然初めて間もないので、何て事ないnew balanceのスニーカーなんですが。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/26(火) 05:15:38.61 ID:nr9SX5IH]
- すみません、シューズのスレありましたね。
ごめんなさい～。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/26(火) 05:26:28.61 ID:6E1dT3V7]
- 82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/25(月) 15:42:38.98 ID:8F7DqGfO
スレッドタイトル検索から来た新参です
散歩と筋トレで１３０キロから６０キロ目指します(´・ω・｀)ゝ
83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/25(月) 15:46:30.22 ID:rNaRxEsz
>>82
氏ね家畜
84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/04/25(月) 16:02:54.26 ID:8F7DqGfO
>>83
ﾌﾞﾋｨ・・
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 07:18:46.04 ID:2k3ta+pU]
- 読売朝刊に酢に痩せる効果がある成分があるって書かれていたな
みんなで酢を飲もう！
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 07:43:19.38 ID:qQypPiz9]
- 「お前酢を飲んどりゃせんかぁ～↑酢のにぉいがするのぉ～」って高校時代ＤＱＮに弄られてた
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 07:46:45.98 ID:YFx2KUoJ]
- >>104
ビーバップですね
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/26(火) 08:07:40.63 ID:f50pmIwT]
- 今まで早朝真っ暗な時に走ってたんだけど、
夜が明けるのが早くなって今までと同じだと明るくなっててどうしてもやる気が出ないんだけど
どうしたらいいかな。
これ以上の早起きは仕事に響くから出来ないし。
夜は時間がマチマチだから、ﾍﾟｰｽを作れない。
実際は、以前自分のランニングフォームを見てしまって
明るい中で走るのがちょっと恥ずかしいんだよねｗ
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 08:29:53.20 ID:68n22hqd]
- つ サングラス
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 08:39:42.03 ID:8PaYnYCc]
- 家の近くでもいっぱいランナーが走ってて変なフォームの人も少なくないけど
たまに「もっとこうしたらいいのに」とは思うけど馬鹿にしたり笑う気にはならないな
「恥ずかしい」とか他人の目を気にする必要はまずないよ
という自分も毎回ガラスに映る自分のフォームが猫背で腰が落ちてみっともなくて
がっかりしてるんだけどな
多分、すごいへっぴり腰で不恰好だから、たまにDQNが面白がって囃子ながら
後ろついてこられたこととかあったけどｗ
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 08:52:49.43 ID:Hthti0Z8]
- 暗いほうが走りやすいのわかる。
自分は人目もだけど、日焼け止めなしのスッピンで走りたいから
太陽がでてくると、うお～紫外線が～って思うｗ
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 09:56:03.15 ID:/dvNoOfa]
- 俺は男だけど、日に焼けてもヒリヒリと赤くなるだけの肌なので、走る時は顔や首筋にアネッサ塗ってる
で、帰ってシャワー浴びる時はメイク落としを使う
女の人って大変だなってつくづく思うよ
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 10:43:52.89 ID:q3hwHQKQ]
- 日に焼けなくてもチクビは何故か黒くなる
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 10:49:17.69 ID:nZjdb1jQ]
- 半年前はデブだったんでイモジャーに目深な帽子で夜中コソコソ走ってたけど
今は結構絞れてきたので、オサレなランニングウェアにサングラスで、俺ってイケてる？
なんてガラス越しにチラ見しながら昼でも走ってる。自己満足でもいいんだよ
ダイエットに成功したらこんなご褒美もあるんだ。そのうち自信がついてくるさ
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 11:20:06.05 ID:OXMcMel1]
- >>110
赤ちゃん用の日焼け止め使えば？
わざわざメイク落とし買わんでも石鹸で落ちるよ
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/26(火) 11:30:13.37 ID:6JZsmv7h]
- 10キロ、ジョグから帰宅。天気良いし最高だね
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 11:37:51.63 ID:q3hwHQKQ]
- >>114
おかえりー
チクビーーーーーーーーーーーーーー
モチモチモチ～
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 12:19:26.27 ID:/dvNoOfa]
- >>113
サンクス＋＋＋
ちょっとドラッグストアに寄ってみる
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 12:25:11.44 ID:0dXf9UNf]
- >>113
石鹸で落とせる程度なら走ってる間に汗で流れる
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 13:56:15.62 ID:qQypPiz9]
- blog.livedoor.jp/nwknews/archives/3708702.html
＜あなたが好きなドンブリ料理はどれですか？＞
1位 カツ丼 367票（18.4%）
2位 海鮮丼 212票（10.6%）
3位 親子丼 211票（10.6%）
4位 牛丼 154票（7.7%）
5位 うな丼 136票（6.8%）
6位 天丼 128票（6.4%）
7位 イクラ丼 114票（5.7%）
8位 かき揚げ丼 106票（5.3%）
9位 鉄火丼 98票（4.9%）
10位 ウニ丼 87票（4.4%）
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 13:59:14.53 ID:balPSI2g]
- >>106
何とか時間をやりくりして夜やるのが一番
ソースは自分
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 14:01:16.48 ID:balPSI2g]
- 海鮮丼に１票
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 14:38:53.84 ID:kVnvS7vk]
- 麻婆丼がランク外ってどういうこっちゃ
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 14:44:28.62 ID:/dvNoOfa]
- とりあえずアネッサ塗ったよ
明日から仕事と家庭の都合で走れないから、たっぷり走ってくる
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 14:49:30.30 ID:PsNdgbm0]
- メンソレータムのSPF50、PA+++のやつ使っている
どっさり汗かいて走り終わった後、風呂で泡だったタオルで擦ってもなかなか落ちないわ
このしつこさが安心感
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 15:15:36.51 ID:muveT3TS]
- >>108>>112のおかげでなんかこの自意識過剰が少し和らいだＷｗｗ
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 16:00:21.02 ID:TD+PJ+zT]
- 親子丼は男の夢だな
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/26(火) 16:25:05.90 ID:2FMmFt/T]
- 自分が思ってるほど他人は自分に興味なんて無いよ。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 17:47:49.96 ID:q3hwHQKQ]
- >>126
レスないね
寂しい？ 寂しい？
レスが欲しいだろ？
レスしてやるぞ
モチモチモチ～
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 19:08:07.96 ID:f50pmIwT]
- 皆さん色々な意見有難う御座います。
何とかやりくりして、夜走れるようにしてみます。
また、明るい所でも気にせずに走れるようになりたいですね。
ゴルフの練習場と同じで自意識過剰なのかもしれませんｗ
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/26(火) 22:56:07.81 ID:QS2fXmkT]
- 大会で走って、450人中350番
3年も走ってこれか、と思うとバカバカしくなってやめたくなったが、まあやらないよりはずっとましか
なんとか次の市民マラソンではもっと上に行くようになりたい
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 23:02:18.93 ID:nr5AIcOx]
- 今月から走り始めて今日、15km程走ったけど、10km越えたら、半端なく辛かった。みんなスゲーよ。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 00:02:09.62 ID:RDUKTSUe]
- 大会の450人の中では350番かもしれんが、日本人全体の中で見れば一掴みのエリートだ
日頃から走ってる、ただそれだけで日本人の上位1割の枠に入ってるぞ
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 00:32:47.57 ID:UzAxx5Im]
- 5キロ40分でいいや俺は
辛いと続かないしな
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 01:00:57.20 ID:oEqElber]
- 続けていると、いつの間にか早く走れるようになっているよ。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 02:07:02.59 ID:8X+r+eCk]
- ならないんだなーそれが
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 02:39:47.23 ID:Ye1h+zwu]
- 5キロ40分が39分にはなれるだろ。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 05:47:24.08 ID:XoPIZHSQ]
- ランニングで２ｋｍくらい全力で走ると飯が喉を通らなくて痩せる
スパルタ部活式ダイエットが俺にはあってる
体が自然と食事内容を取り仕切ってくれるんだぜ
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 05:59:24.60 ID:LYv/Ky6w]
- 今日は仕事が休みだから学生の友人誘って30km歩いてきた。
7時間ほどかかって膝がめちゃめちゃ痛い・・・
今まで毎日の日課で10kmしか歩いたことなかったからキツいね。
皆凄いわ、二度と出来ないこんなこと。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 08:43:54.23 ID:7OQ2Bm2q]
- >>137
キチガイ
レスないね
レスして欲しいか？ キチガイｗ
これでもくらえ
モチモチモチ～
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 09:05:19.54 ID:4ZBlwBWc]
- >>130
始めて一ヶ月足らずで１５ｋｍ走れるあんたの方が凄いよ。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 09:49:31.81 ID:bIF9t3A1]
- >>136
スパルタ部活式なら食欲無くても無理矢理食わなきゃダメだろｗ
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 11:46:42.50 ID:MH1LUkhc]
- 強風。15キロ、ジョグから帰宅
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 11:55:41.29 ID:7neemFfo]
- 2km位全力で走って飯が喉を通らなくなるなんて嘘だろ
苦しいのは一時的でスグ回復するだろ
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 12:00:47.02 ID:q7TGJf7P]
- 股ズレ痛ぇよぉ～。
歩き出しの１時間はいいけど、後半になってくると擦れて皮が剥け、
肉が露出してくる。
足が太いってことなんだろうけど。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 12:12:33.81 ID:Wt1lyQ0F]
- >>129
走ってなかったら、恐らく完走もできなかったんだろうから、
ガンバ。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 12:31:00.16 ID:Nu4hXabN]
- >>143
下着代わりにランニング用のハーフパンツみたいの履いて歩いたら？
なるべく縫い目が内側にないようなやつ
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 12:38:32.31 ID:gBgRKCOC]
- 高校の時の合宿はさすがに食欲が無くなった
嘔吐中枢にまでくる過激な練習をすると胃が疲れて食物を受け付けない
体は栄養素を要求してるから食べたいと思うけど食べられない
これはまだマシな方、限界越えた追い込みをすると
体が栄養素すら要求しなくなる、栄養摂取より休息を優先するから
練習が終わって部室に帰っても、飲み物すら取らないで座り込む
そして、5秒後にはイビキとともに眠り出した後輩をみてビビった事がある
そして、最初は誰しもが驚くのはウンコ
真っ黒いタールのようなねっとりしたのが出てくる
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 12:44:03.89 ID:GvMoangs]
- >>143
少し痩せるまでは１時間以上は歩かないようにする、とか？
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 15:33:29.52 ID:7OQ2Bm2q]
- >>141
おかえり～ チクビーーーーーーーーーーー
レスないね
可哀そう
レスしてあげる
モチモチモチ～
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 16:21:41.68 ID:tk5hzORP]
- チクビは常駐してるの？
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 16:29:14.08 ID:Z0ePmJPb]
- 常駐してるのは連呼厨のバカだろ
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 16:31:26.39 ID:t/ydocjV]
- 腹の肉落ちね早く腹筋割りたい
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 16:36:19.54 ID:f3qRcy95]
- ↑これもチクビ？
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 17:06:25.93 ID:ByIl39B8]
- チクビＮＧにしたらスレが見やすくなった＾＾
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 17:26:24.06 ID:t/ydocjV]
- ,,.ｪ=ミミミミミヽ-､
/ﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐﾐヾ、
/ﾐﾐﾐﾐﾐ`` ヽ
/ﾐﾐﾐﾐ ヽ
lﾐﾐﾐﾐﾐミ __i_
〉ﾐﾐﾐﾐﾐ <;;;;=＝=っ 彡＝-､、
（;;--.ﾐﾐﾐ===---i'ニニ、）-i"-‐〈=.P
i|i⌒>`ﾐ ￣|! ﾉ~`!、 !ヲ
（:!:!ﾋ,〈 ヽ--,ェ'_, ,_)､ー'i
!;!､__ﾉ ,/ _ｪ_II,,_ ） |
`ｰi <ｰ';';';';';'> !
ﾊ ! `'''''''" ﾉ-､__
ノ !|、 ヽ、 ,ノ ｲ `i ￣`ー-､、_
,, -''/ | ! `-、 `'''''"／ | i ￣`ヽ、
,,- ''" / ｌ| ヽ､_ `ー--=====ﾆﾆ／ 〉 ! i |.ヽ、
,,-‐'" | | ! ヽ`ー------‐''ヲ /| | | | ＼
／ | | i, ＼ ／ / | | | | ヽ、
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 17:51:46.76 ID:jHBRlnGE]
- ウォーキング３ヶ月半やって２キロ弱しか落ちなかったのに
同じコースでジョギングに変えたらひと月で４キロ落ちた。。。
消費エネルギーってそんなに違うものなの？
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 18:09:25.85 ID:c/b5OQhI]
- 俺もジョギングを取り入れてから体重が落ちるようになった
やっぱ走るのはウォーキングより断然いいね
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 18:27:20.24 ID:K610K7/u]
- 今日はおさえめに40分ウォーキング
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 18:49:21.06 ID:tk5hzORP]
- 体重(kg) × 距離(km) = 消費カロリー（kcal）
これ本当？？
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 19:05:38.46 ID:H3WIe1ny]
- 私もウォーキングからジョギングに切り替えたいけど、やっぱり胸とお尻が垂れそうで怖いｗ
今から雨降るみたいだけど、傘さして１時間ほどウォーキングしてきます！
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 19:33:40.12 ID:GvMoangs]
- お尻はあがるよ
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 19:44:29.48 ID:Mt57gIzk]
- それ自体の消費エネルギーよりも基礎代謝が上がったのも大きいかも
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 20:03:35.80 ID:Agyo4m8o]
- 毎日10km走ってるけど、この間嫁さんのウォーキング10kmに付き合ったらケツが軽い筋肉痛に。
ウォーキングも中々侮れないと思ったよ。
みんな、頑張ってね
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 20:06:38.02 ID:yZC6Jgr1]
- 歩くのと走るのとでは使う筋肉が違うのだから当たり前w
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 20:08:40.46 ID:Agyo4m8o]
- >>158
本当というか、だいたいの目安にはなるよ。
正確には時間とか色んな要素も加味しなきゃならんけど、それでok
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 22:15:43.85 ID:SBBNpV5s]
- ウオーキング歴8年なんですがどうしても走れないんです。
一日3時間ほど歩いていて、かなりの速度です。（ケータイの万歩計では５Mets）
でも、どうしても長時間走れないんです。
筋力がないってことなんでしょうか？
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 22:25:22.66 ID:nLV51Hul]
- 不殺生でﾍﾞｽﾄ体重より20ｷﾛ重くなった
今ｽﾛｼﾞｮｸﾞで8～10ｷﾛ週3くらいのﾍﾟｰｽでやってるんだけど
体が重くてﾄﾞﾀﾄﾞﾀっていうかもしかして走れてないんじゃね？って感覚なんだよね
なんか両足が着いちゃってるってか・・・これはこれでいいのかな？
運動神経はいいと自負してるんだが、今の体が思うようにならない自分がもどかしいです
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 22:30:39.87 ID:I6wFPmht]
- オールスポーツで自分の写真を見てきた・・・・・・
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 23:10:22.91 ID:yZC6Jgr1]
- >>165
だから、歩く筋肉と走る筋肉は違うから、走りたければ走る為の筋肉を鍛える必要がある。
スロージョギングから始めるといいよ
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 23:12:42.67 ID:yZC6Jgr1]
- >>166
『 田中宏暁教授のスロージョギング講座 Part 1 』in 福岡大学
www.youtube.com/watch?v=f48d4kkZRGo
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 23:18:44.27 ID:yZC6Jgr1]
- 『 田中宏暁教授のスロージョギング講座 Part 2 』in 福岡大学
www.youtube.com/watch?v=lLveKzudzbQ&feature=related
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 01:13:44.76 ID:WCo/MxLl]
- >>165
その走れない理由によります。
すぐに息が切れてって事ならペースが速過ぎるか、少し我慢が足りません。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 10:47:22.72 ID:6nfK5eiY]
- 走ると脛が痛いマジで痛い
膝が痛いってよく聞くけど、膝が痛くなったことは全くない
それを考えると、この痛い部分も膝と呼ぶのかとか考えてしまう
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 10:51:36.06 ID:l0gCyrU+]
- >>153
チクビーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーｗｗｗ
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 11:02:59.33 ID:l0gCyrU+]
- >>172
レス欲しいのか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ～
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 11:05:37.77 ID:SQoWAuqL]
- まだキチガイが住んでるのか。まぁ、全部あぼーんされてるけどｗ
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 11:11:48.04 ID:l0gCyrU+]
- >>175
チクビ
それは良かったなｗｗｗ
安心したぞｗ
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 11:11:49.92 ID:gydIxOpl]
- 走れないって人は最初の筋肉痛の段階でやめちゃうのがほとんどだね
ストレッチとマッサージをしっかりやってみてください
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 13:03:37.93 ID:l0gCyrU+]
- >>172=>>177=チクビ
自問自答乙
キチガイｗｗｗ
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 13:11:03.44 ID:JtOC6PVf]
- ゲハとかvipとかなら分かるけど、
なんでウォーキングのスレが荒れるの？
ダイエット板ってそういうところなの？
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/28(木) 13:13:54.44 ID:yVorU5Bz]
- >>179
一人だけ変なのが居憑いてんだよ。
普段はみんな無視してるから荒れないんだけどね。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 13:19:14.98 ID:l0gCyrU+]
- >>179=>>180=チクビ
チクビ＝日記男 必死だなｗ
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/28(木) 14:44:55.35 ID:lKS4dqDR]
- >>172
あんたは走りこみが少ないからだろう。
要は甘っちょろいデブってこと。
一般的に素人であっても月間1,000キロ超くらい走れば必ず膝が痛くなる。
整形外科ではランナーニー（膝）ってことばがあるくらいだぜ。
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