- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/20(水) 21:34:00.31 ID:DD6YZytM]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット33週目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1299741571/
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 22:48:09.57 ID:Yq97lY3u]
- ウォーキング途中神社を通るとき下りの石段で左脹脛を肉離れさせてしまったorz
日頃から注意してジョギングも控えていたのにまさかウォーキングでやらかすとは思わなかった
油断大敵、石段はそろりと降りないとダメだな
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 00:17:17.85 ID:p4f2nGtS]
- ダイエット中、オナニしたくなったら食べている証拠。
したくなくなったら、体重が減っている証拠。
おいらの場合だけどね。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 01:02:25.81 ID:tbOEEdCL]
- うるせーオナ猿
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 01:03:14.27 ID:pZMTfRKC]
- ネットでおかずばっか漁ってるせいだな
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 02:22:33.33 ID:/hxoYUAa]
- >痩せたくて先週から毎日一時間走ってるけど全然痩せない
人間の狩猟本能
獲物を追って、走る、そして食べる。
走った後は、食欲が余計にでる。
これが人間のDNAに刻み込まれている。
だから、ダイエット目的なら走るのはだめ。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 07:12:26.47 ID:dPfKNEQV]
- キリッ
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 07:48:10.52 ID:qjROFidn]
- >>396
俺の場合、炭酸飲料は運動後にコップ1杯の1/3だけ、食後も同量だけ飲む習慣を付けている
週一の夜食に限定するドカ食いの時でもせいぜい3杯以内だな
普段食べる量を守っていて運動が定期的なら、炭酸飲料のカロリーは余り気にしなくてもいい
一日の摂取カロリーが標準ならいいのだから
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 10:58:39.60 ID:p4f2nGtS]
- >>409
お返事ありがとうございます。
ちなみに炭酸飲料はどんなの飲んでいますか？
あと、三分の一にしている理由ってなんですか？
よかったらおしえてください。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 16:19:15.93 ID:D6QwtDIw]
- >>409
チクビー
キチガイ
モチモチモチモチモチ～
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 17:41:31.89 ID:wrAjyNu7]
- 今日は24kmを2時間弱で走ってきた。nike+では消費カロリーは1,400kcalとのこと。さぁ、とんかつでも食うか。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 17:49:03.47 ID:gbmfOqgZ]
- こんな暑い日によくもそんな無謀な事を・・・
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 18:39:19.13 ID:DsH3GcZH]
- たしかに暑いがそんなこと言ってるとこれからの時期何もできん
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 19:41:46.23 ID:NxXu15SW]
- いや、こんなに暑い日に２４キロとか馬鹿だと思うよ。でも凄いね。
自分は５キロでやめといた。
別に今が勝負じゃないから。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 19:49:13.24 ID:ykuH9ZWA]
- ジョギングは１ヶ月もみっちりやれば、明らかに身体に変化が現れるよね
最初はやはり脚で、お腹も締まってくる感じ
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 19:49:52.24 ID:dcGDg1WB]
- >>413
無謀じゃないよ。
ダイエットを志す者なら、ぜんぜん普通の事。
てか逆に、痩せすぎないよう、
運動したブン、しっかり食べないとダメ。
牛脂、うま～～！
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 19:57:16.48 ID:dcGDg1WB]
- >>415
おれも、そう！
勝負は11月のマラソン大会！
ちなみに、エントリー予定はフル。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 20:32:55.58 ID:RwomnHsy]
- この程度の気温で20キロなんてどってことないね。
気になるんならオレのように朝5時台に走ればいい。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 20:38:18.67 ID:ZXZztqix]
- 俺は週４日～５日、月に200キロジョギングしてるが、ウンコがですぎる。やはり、ジョギング、バナナとリンゴは最強だ。気持ちいいぐらいでる。そして遠慮なくなんでも食うが太らない体になった。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 21:10:12.35 ID:2SyADHo0]
- 手近な山の遊歩道を駆け上がるメニューを1週間に1回加えたら、びっくりの効果
ひどい筋肉痛が癒えたあと、蹴りだしが強くなってタイムが上がった
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 21:45:58.84 ID:QtEaaX8B]
- 今日は休みだから昼間に走ったら2kmでギブしてあと歩いた
これからは夕方以降じゃないと無理だな
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 21:46:21.05 ID:p4f2nGtS]
- きょう駒沢はしってたら、上からなにかおちてきた・・・
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 22:22:31.71 ID:DsH3GcZH]
- そいつがルパンだぁぁぁぁぁああ 追えぇぇぇぇぇぇぇええ
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 22:24:46.66 ID:ykuH9ZWA]
- すぐバテるのは、ペース配分が間違ってるかららしい
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 22:30:37.44 ID:RYGJc/XU]
- 無理な食事制限で体調が崩れている場合もある。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 22:34:32.48 ID:srFgeesw]
- 今日はこんなにいい天気だったのにずっとねてしもた。
あしたから仕事ﾀﾞｰもったいなかったなぁ。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 23:16:47.65 ID:TIHhRFtx]
- 半年くらい週3回10km歩いて週1回5km走ってるけど、159cm47kgから変わらないまま
サイズダウンは多少したけど、元々は45kgだったのでもっと全体を絞りたい
食事は一切間食はせず、カロリーや栄養バランス考えて作って食べていて、カロリーオーバーは特にしてないはず
たまにやってる軽い筋トレの回数か負荷を増やすべきか
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 23:20:36.82 ID:cL+lLoK6]
- 年とると腹・太ももが痩せにくいな・・・
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 00:06:49.26 ID:Q43yWb3s]
- >>428
身長159cmだと理想体重でも精々50kgだしな。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 00:37:08.13 ID:m1xFC84l]
- ジョギングなんて足を痛めるだけ
馬鹿だな
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 01:08:43.77 ID:nzDhihnY]
- ↑ と走れない超巨デブが申しております
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 01:29:26.36 ID:U+X3HEwa]
- やべ～…
今日体重計乗ったら80キロのくそデブになってた…
自分で鏡見てる分には大丈夫やと思ってたのに…。
平気な顔して歩いて自分が恥ずかしいすぎる…！！
醜い自分を知れたので今日から頑張ります！！
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 02:20:54.52 ID:ZFvp/Vtr]
- ttp://viploader.net/jiko/src/vljiko047362.jpg
ｺﾞｸﾘ・・
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 05:59:22.86 ID:2qVZjPTB]
- >>434
なにこれ？なんか汚らしいくて不味そう
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 06:42:45.33 ID:ZFvp/Vtr]
- >>435
汚らわしいって･･ｗ
どんな宮殿に住んでるんだよお前ｗｗｗ
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 06:53:44.88 ID:NjFpqYQl]
- クリープの空き瓶ちゃぶ台の下駄
太りすぎてテーブルの下に脚入らないのか？ｗ
モニタの横にスポーツ新聞らしき物もなんかオッサンぽい
テーブルの上も肉だらけで気持ち悪い
エサみたいな感じがする。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 07:15:18.44 ID:zA01S8Of]
- 食い過ぎだろｗ
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 09:23:15.82 ID:VW7mDtV2]
- タンパク質ばっかだな
相当筋肉付けたいのか
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 09:24:26.89 ID:qETT2BKb]
- >>437
チクビ
素直に食いたいと言えｗ
モチモチモチ～
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 11:32:11.71 ID:TlfOwJmR]
- >>434
生はダメだろｗｗｗｗえびすになるぞ！
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 11:46:51.65 ID:hhrwxucD]
- 下痢ダイエットか
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 11:49:05.98 ID:6X9XYqq4]
- 汚い部屋だなｗ
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 11:54:27.70 ID:qETT2BKb]
- チクビは50歳独身フリーター爺 158㎝ 45㎏
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 12:42:51.84 ID:ZFvp/Vtr]
- 食うものも食えない豚ドモが嫉妬しておるわいｗ
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 16:23:40.36 ID:8W+DN4Zs]
- 走るトータル距離は一緒でも、一週間毎日続けて走った方がいいのか、週何日か休んだ方がいいのか
みんさんはどっちですかね？
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 18:02:59.94 ID:FU4rPFgT]
- 体調・目標と相談してお好きにどうぞ
絶対はない
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 18:11:01.75 ID:DlzvTLmh]
- 虫が増えてきたなぁ今日走って帰ってきたら案の定顔やら髪に小さい虫の
死骸がついてた・・・走った後の心地よさが台無しだ
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 19:26:52.29 ID:2ET5DNPC]
- 虫の大群に遭遇したときったら
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 19:37:22.61 ID:7ZyA7zr4]
- >>446週イチは休んだほうがいいでしょ
オーバワークになったら元も子もない
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 20:17:06.76 ID:K8Kw+bsR]
- 週４日～５日がベスト。休養した日は、何故か体重が減っている
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 21:54:29.24 ID:ZFvp/Vtr]
- ttp://viploader.net/jiko/src/vljiko047489.jpg
きただきまっする
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 22:07:21.37 ID:VX+oohMK]
- あしたせっくすするから今日は走るのやめた
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 22:18:50.51 ID:2ET5DNPC]
- 走ってれば締まりよくなるかな？
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 22:35:24.88 ID:mlf1SQo+]
- 翌日、一人で虚しくおなにーをする>>453の姿が！
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 00:34:51.26 ID:YjR/yrmy]
- >>454
試してあげてもいいよ、てか試させて！
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 00:51:33.59 ID:7kVcovCA]
- >>456
じゃ俺のも試して！
彼氏曰く結構ｲｲらしいです
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 07:09:46.05 ID:hzi/m+5o]
- 生活くさい写真見るとじぃーっと見入ってしまうなｗ
オレには無理だわ、とか思いながらｗ 刺身山積みとかｗ
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 07:41:31.71 ID:ij5v0iHY]
- ＿､‐-､, -‐ｚ._
＞ ` " " ′.＜
／ " " " " ﾞ ﾞ ﾞ ﾞ ＼
7 " " ",.",ｨ ﾊﾞ ,ﾞ ﾞ ヾ r‐ ' _ノ
! " " /-Ｋl/ Vｌﾊﾞ.N ＿ ) (_
| "ｎ l =｡== _ ,≦ﾊ! （⊂ﾆﾆ⊃)
|."しｌ| ￣ ,._ ∨ ｀二⊃ﾉ ククク…
| " ﾞハ ー--7′ （( ￣
r'ﾆﾆヽ._＼. ¨/ ;; なるほど………
r':ﾆニ:_`ｰ三`:く._ [l、 凡夫だ…
／: : : : : : :｀,ニ､: :_:_;＞ ／,ｨつ
. /: : : : : : : : / : : : ヽ＼ ,∠∠Z'_つ 的が外れてやがる…
| : :.:.:.:.:.: . :/: : : : : : l : ヽ. / .r─-'-っ
. |:.:.:.:.:.:.:.:.:.,' ''"￣: : :l: : : :l / ）:::厂 ´
|:.:.:.:.::.:.:.:ｌ -─-: : /:_:_:_:_l /￣｀Y´
. |:.:.::.:.::.::l._＿: : : :/::: : : : :l/⌒ヽ: :〉
|::.:::.::.::l: : : : : : /:::: : : : : |: : : : ﾞ/
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 07:47:08.98 ID:EnenDKmv]
- ttp://viploader.net/jiko/src/vljiko047555.jpg
昨夜の晩餐
お前らちゃんと食いたいもの食って、そしてそれ以上の運動してるか？
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 08:10:54.35 ID:hzi/m+5o]
- デカっｗ たたきかよｗｗｗ
- 462 名前： 忍法帖【Lv=9,xxxP】 [2011/05/10(火) 08:47:45.37 ID:8w+4uL6Y]
- スレ違いなんだよ豚オヤジ
あっ、俺やせてるぞ宣言とか要らないから、さっさと出てってね☆
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 08:48:43.54 ID:eWbQMfBd]
- >>460
左上のは枝豆？
今の時期スナックエンドウが美味しいよね。
てか、毎回食費が嵩みそうな献立ですねｗ
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/10(火) 08:51:59.89 ID:zrYlwlQG]
- たんぱく質専門だねえ
屁がくさそうだ
- 465 名前： 忍法帖【Lv=26,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/10(火) 08:54:46.40 ID:EnenDKmv]
- >>462
泣くなよボーズ！気合でｶﾞﾝﾊﾞﾚ
>>463
そそ、出費に関しては高くつくから代わりに2食にした
朝と晩飯と晩酌
あれ？ｗ
>>464
カモーン（尻を464の顔につき出しながら
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 09:09:44.43 ID:hzi/m+5o]
- 映画セブンの七つの大罪のひとつ以上には合致してるなｗ
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 09:21:06.49 ID:EnenDKmv]
- スパゲティ無理やり食わされて死ぬ奴か・・・・
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/10(火) 10:55:08.74 ID:jKfX2eTY]
- ジョギング中に、すれ違い様に必ず見ていく人いるよね。歩行者も自転車も必ず見ていく。あれなんでよ
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 11:20:08.50 ID:pkr4mHJr]
- >>468
そんなお前も 人を見ている
なんでだよ？
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 11:40:03.44 ID:hZ/TeJpa]
- >>468
お前さんの顔が面白いんじゃね？
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 11:44:25.19 ID:XMAG4PVV]
- >>468
チクビだからだろ
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 12:08:20.27 ID:eWbQMfBd]
- 絶対フォームが変なんだって。
俺なんかガラスに写った自分見て逃げたもん。
息はゼーゼーだし、足音はバタバタだし、前傾しまくりだしorz
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/10(火) 12:14:43.97 ID:jKfX2eTY]
- 468だけど、コンビニで嫁さんがコーヒー買いに行った時に車で停車してる時にもジロジロ見られるぞ。男女問わずだが、男によく見られる。バカみたいにチラチラみてくるぞ
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 12:27:51.10 ID:ukJfwyGs]
- ジロジロ見られたって良いじゃない見られて容姿に気を使うようになるんだし綺麗になるよ‥それより今週ずっと雨マーク付いてるよ最悪だ～
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 12:48:47.28 ID:j0idoVV9]
- ジョギング５分やっただけでもつらい！ギブしそうだわ。。こんなパワーつかうとは。。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/10(火) 16:01:38.58 ID:isVN+WyW]
- 豚が人間の格好をして走っている！とよく見てみたら豚の形をした人間だった。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 16:33:04.16 ID:OToqwJQo]
- >>468
動くものに反応してるだけ。見ないほうが不自然。
猫もカラスもGもみんなお前のこと見てるよ。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/10(火) 19:16:25.51 ID:6s6pttGb]
- リーボックのインジートーンゲットしました
気分がめっちゃ上がって雨なのにウォーキング30分行きました。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/10(火) 19:47:22.46 ID:+CZTOB8K]
- 169cm84kから4カ月で72kまで落ちたが5月に入って停滞中。
毎日10kmぐらいウォーキングしてるんだが減らなくなった。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 20:54:27.49 ID:YjR/yrmy]
- 今日の夕方、面白いことがあったよ。
靴屋で見てたらね、超巨デブ女が登場してリーボックのイージートンを手にして
ゲット♪とか言いながら、ドスドスとレジに持っていってた。
なんだか相当気分が上がってるようだったよ。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/10(火) 21:25:10.22 ID:AsYxABSD]
- 体の疲れがたまると痩せにくくなるってホントなの？
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 21:27:06.37 ID:YjR/yrmy]
- >>481
うんとねぇ、うんとねぇ・・うんとねぇ、忘れちゃった。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/10(火) 21:37:30.63 ID:GozcSJsI]
- 大雨の日でウォーキングやジョギング出来ないときはなにしたらいいですか？
毎日ウォーキング、ジョギング合計２時間してるので休むと体が鈍りそう。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 21:42:04.35 ID:vzpnqmdk]
- 俗に言う童貞とSEXをすると美白効果とアンチエイジング効果があります。その理由は、
童貞の精子にのみ含まれるZEOSTERGENに若返り効果があるからです。
ZEOSTERGENは女性の膣内から吸収されホルモンバランスを整える働きがあります。
この物質を発見した東京帝都大学の研究チームはこの物質に砂を入れました。
実験結果は良好であり、飛躍的な効果の上昇を確認した。
さらに理化学研究所の報告にもよると、女性の第二次性徴期に最も効率よく働くと示され
、またZEOSTERGENには肥満防止効果もED治療効果が期待出来る。
少子化対策に悩む先進国ではZEOSTERGENSUGEの摂取を奨励する動きもある。
ZEOSTERGENSUGEとはZEOSTERGENを改良したもので、
練馬理化学研究所と東京帝都大学の共同開発によってサプリ状に改良された。
サプリといっても摂取しやすい飲料に加工してあり飲みやすくなっている。
しかし、膣での直接吸収に比べ効果は薄く、直接吸収したほうがサプリの10倍の効果を
得られるという実験結果が出ている。
2009年以降研究が活発化したこの研究は広がりを見せ
美意識に敏感な欧米諸国の女優などはすでにこれを取り入れているという。
なんか胡散臭いサプリの広告になったぉ・・・orz
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 21:42:34.54 ID:EnenDKmv]
- 好きな彼に告白したら「名前は？なにデラックス？」て聞かれた
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 21:44:36.72 ID:LswuS0lq]
- 俺は「クリス何？」って聞かれそうだな
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 22:06:54.62 ID:a6qoC7a2]
- >>483
雨でもやるけどな
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 22:18:04.09 ID:YjR/yrmy]
- >>483
うんとねぇ、うんとねぇ・・うんとねぇ、腹筋100回。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/10(火) 22:21:02.67 ID:1t4xyNZR]
- 雨の日は、踏み台昇降 だろ？
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 22:33:38.63 ID:ESPSaRrs]
- 室内にマット引いてぐるぐる走るよ
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 22:57:17.14 ID:+4NQt0CM]
- 毎日ウォーキング10kmやってたのを最近ウォーキング5kmジョギング5kmにしたんだが終わる時間変わらん
なにゆえ？
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 23:04:59.54 ID:DISzomKV]
- ウォーキングとジョギングの速度が変わらないってすぐに分かるでしょう。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 23:12:41.45 ID:dpR6QWLu]
- >>491
鈍足おつ。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 23:19:02.30 ID:ODfFWlbr]
- 左脹脛の肉離れで5日程ウォーキング休み中
早く治んないかなぁ…
まぁこの2,3日雨降ってるから焦らなくてすんでるけど
晴れてる日にはうずうずするんだよな
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 23:40:45.79 ID:DHgJ59ky]
- >>491
1kmで2分早くても5kmでは10分しか差が出ないしね。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 00:58:07.68 ID:KJPZblm2]
- さぁ、大雨の中そろそろ歩きに行ってくるかな
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 06:12:49.68 ID:WFOyIbLr]
- 今日は雨、明日も雨…
サボリ癖が付きそう。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 08:49:05.39 ID:Ro2/TMiu]
- ttp://www.voiceblog.jp/sabaradio/
ネトラジをポットキャストに入れてウォーキングしてると、苦痛とかじゃなくて楽しみになって
早くウェーキングの時間にならないかなっていう風になったちょいお薦めだけどみんな何も聴かないで歩いてる？
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 10:11:05.46 ID:pXuwCQKN]
- 雨の日はさすがに走れないなー
これから梅雨だしこうなるまえにもうちょっと走っておくべきだった
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 12:07:50.83 ID:QiTMV0hr]
- 成功の秘訣
雨にも風にも負けず・・・
雪に負けました【滑って頭打った】
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 15:06:12.82 ID:qZe5qIbg]
- 実業団なんかのマラソン選手ってサングラスして走ってるよな。
汗が目に入ってしみないのだろうか？
痛がって目をこすっている人ってみたことないのだが。
あの人たちの汗って塩分少ないの？
だれか知っている人がいたら教えて。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 15:39:02.00 ID:7T2RxFlX]
- 雨の日は走れないから傘さして歩く。
ダンベル代わりになっていい運動。
今日は夕方6時スタート
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 18:54:15.06 ID:2V78PFib]
- >>502
お前ってお湯掛けると黒豚になるだろ。
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