- 1 名前： 【東電 65.1 %】 [2011/04/19(火) 08:15:23.79 ID:ezLvffao]
- さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 58ﾓｱｾｯ!
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1288757407/
ビリーブランクス インターナショナルスタジオ（大阪・心斎橋）
www.bbistudio.com/index.html
【日本版公式サイト】
www.billy-blanks.net/
【米国公式サイト】
www.billyblanks.com/
【テンプレまとめサイト】
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html
Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ
www37.atwiki.jp/taebo/
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 02:40:57.63 ID:kUchsvOh]
- >>940
おうー、腹筋を締めるって感覚がわからないって事はそれだけ腹筋がまだ弱いんだろうね
胸筋とかピクピクさせる人居るけどあれとかも胸筋を動かすって感覚わからないじゃん、そういう事だと思う
とりあえず自分なりに腹に力入れてるつもりで続けてたらそのうち感覚もわかるんじゃないかな？
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 06:38:24.52 ID:Ga8ELDLF]
- >>928
え？
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 08:12:00.24 ID:Z8moFCQs]
- >>928
おまえ・・・モテたいからとか自分を少しマシにしようと思って
痩せたいからダ板来てビリったまでは良いけど
その前にもっと大切な事を忘れてると思うぞ。人として社会生活を送る上で
かなり大事な事が・・・根本的に必要な事が・・・
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 08:17:33.00 ID:Z8moFCQs]
- >>940
普通にへっ込めるように力入れれば良いだけだよ。
ドローインしてみな。
というか力入れないでやってたらただ踊ってるだけで全く腹熱くなって来ないでしょ？
力入れながらスイングするのとただスイングするのじゃ雲泥の差だと思うんだが
力入れないでやってたら下手したら腹筋Ｐって汗かかないよ。
（汗かくの良いって話じゃなくてそれ位楽で運動になって無いって事）
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 08:22:23.65 ID:Z8moFCQs]
- >>941
胸筋ピクピクさせるのは実はアレ顎を左右どっちかの頬に向かって引き上げれば
良いだけだって知ってた？
要は胸じゃなくて顔使ってたって事。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 09:09:40.39 ID:olx0cAl5]
- >>938
食事制限はほとんどしてません、甘い物は我慢するようにしてますが
今3ヶ月ちょっとで脇腹とか膝の肉とかはスッキリして来たとは思ってますが、
写真で見ると大差ないです
腹は背筋を伸ばして腹筋に軽く力を入れるとかなり凹んで縦線も見えそうなぐらいになったのですが、
姿勢が悪くて猫背なので維持できずに気を抜くと一気にダルダルになるのが悩みです
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 09:47:42.62 ID:VNLYFJyS]
- >>945
顔は使いません
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 10:14:05.57 ID:CDapazhU]
- >>946
猫背か〜ビリープラス背筋鍛えてみたらどうだろ
あと猫背のまとめWikiがあるから検索してみなよ
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 10:36:58.49 ID:Z8moFCQs]
- >>947
理解できてないならわざわざ書き込まなくて良いよ
つーか頭悪い子ほど短文単発ageするのはどの板も共通だわな・・・
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 12:54:30.52 ID:Jx91tRCf]
- さーてやるかー
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 13:04:37.18 ID:W33c8yOp]
- サーコーサーコーうるさいあのハゲをギャフと言わせたい
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 13:27:59.46 ID:tOekMi0r]
- サーコーサーコー
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 13:34:28.91 ID:k63p+NMM]
- ビーックサーコー
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 13:40:58.63 ID:lDhOvJ8C]
- ﾜﾝﾓｱｾｯ!!
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 14:04:44.15 ID:X9lGIWdA]
- 俺がビリーバンドを好きな理由が知りたいか？
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 14:05:49.54 ID:k63p+NMM]
- ワンモアセッ！の後、隊長の解説が入って全然ワンモアじゃない時はマジで心が折れそうになる
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 14:30:39.10 ID:W33c8yOp]
- >>956
部活を思い出すな
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 18:08:02.11 ID:xK+M7rUo]
- 今更ながらだが基本1の最期の方の腹筋で、寝た姿勢から
両手をついて体操座りみたいに起き上がる腹筋がどうやってもできん。
他の動作はほぼ完璧について行けてるのに
それが出来ないが為になんかイマイチ完走感が味わえなくて悔しい。
画面上、後ろの全員が易々とやっているように見えるのだが
アレって何かコツとかあるの？
そのコツを覚えると意外と簡単だったりする？
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 19:16:53.16 ID:X9lGIWdA]
- >>958
ttp://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/23.html
まあひたすらやってりゃそのうち出来るようになるさ。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 21:56:35.80 ID:j7DnLlVM]
- 俺は腹の脂肪がぶ厚すぎて物理的にできないから困る。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 00:24:39.27 ID:tVJRSOcA]
- >>959
すっげ参考になりんした
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 00:33:17.97 ID:xB/tnCYV]
- あ、高速腹筋出来ない奴俺だけじゃないんや安心した。まぁ俺はもう高速腹筋は諦めてただの腹筋してるけどｗｗ
今日は腹筋プログラムやるつもりだが今めちゃくちゃダルい…後1時間したらやるか。グズグズしてたらまたサボりそうやし
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 00:49:52.31 ID:9j73ieNc]
- 今更だけどゆーつべでタエボー見てたらみんな楽しそうだね〜シェリーふくよかになってるしこっそり踊ってるしかわいい！
欲しくなっちゃう！
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 01:21:20.01 ID:MEMrQPK+]
- 業者の宣伝乙と言いたくなる文章。タエボーの方が先なのに「ふくよかになってる」って日本語おかしいだろ。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 01:48:35.55 ID:9j73ieNc]
- >>964
sculptの話でまとめに2007年ってかいてあるんだけど違うのかね？実際笑えるんだから見てみればいいじゃん
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 01:57:34.80 ID:LQ60GPZ1]
- ホレホレピョコピョコってどんな動きー？
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 03:09:07.93 ID:xB/tnCYV]
- あ゛ーもう、高速腹筋がまた出来なかった。ストレッチ腹筋はリズムに合わせてやるのは難しいが出来る。ただ高速腹筋だけがマジで無理無理無理ゲーや
上半身上がりまてん
とりま今からシャワー浴びる。今日もビリーやり遂げたぜYahoo!
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 03:49:13.02 ID:tily3D4H]
- シェリーみたいなイケメンになりたい
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 04:35:24.98 ID:h2ZQIxzx]
- 俺は高速腹筋ゆっくり版の肘付きをスピードアップならなんとかついていけるようになった。
ビリー達みたいに手をあげてやるのは無理…。
開脚腹筋はビリー達の二倍時間かかる…。
でも、ちょっと何かができるようになると「あれもできないかな」って楽しくなってくるな。
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 05:34:58.02 ID:qo6DvEUx]
- え？「開脚腹筋」なんてあったっけ？どんなの？
自分は「倍速腕立てランナー」が全くついてゆけない。
倍速になったとたんに「単にジタバタしている人」みたいになるｗｗｗ
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 06:52:25.09 ID:Ji3yF8T8]
- >>970
床掃除をする一休さんのイメージでやってみて
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 07:18:36.57 ID:h2ZQIxzx]
- >>970
すまん、今名前わかんないから適当につけた＞開脚腹筋
普通の腹筋運動をベースに、起き上がるときに足広げるやつ。
多分「声を出さないやつは腕立て100回！」のときの。
俺にはキツくてキツくて声出したくても出せない…。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 11:26:57.36 ID:QgdQ2l/q]
- 質問なんですが最終プログラムは脂肪燃焼効果がプログラムの中では高いと知り合いに言われたんですが
本当なんですか？
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 12:01:20.35 ID:jAjbQtGW]
- >>973
／）
／／／）
／,.=ﾞ''"／
／ i f ,.r='"-‐'つ＿＿＿_ こまけぇこたぁいいんだよ！！
/ / _,.-‐'~／⌒ ⌒＼
／ ,i ,二ﾆ⊃（ ●）. （●）＼
/ ﾉ ilﾞフ::::::⌒（__人__）⌒::::: ＼
,ｲ｢ﾄ､ ,!,!| |r┬-| |
/ iﾄヾヽ_/ｨ"＼ `ー'´ ／
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 12:14:26.59 ID:EF0pLh+K]
- >>973
３０分と５０分の有酸素運動、どっちが効果高いと思う？
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 12:17:03.62 ID:QgdQ2l/q]
- <<974
>>975
そうですよね、冷静に考えれば５０分ですよね
ありがとうございました！
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 12:21:54.20 ID:LNP+ewMl]
- どんなアンカーの付け方ｗ
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 12:24:16.51 ID:5wXfkh1s]
- >>973
筋トレパートが少なくて、バンドなしで常に動き続ける有酸素運動パートが多いから間違いではないかな
ただ３０分しかないから、基本・応用同様に５０分間やる、つまり２周を１セットでやることをすすめる
別にプログラムが３０分だからって３０分じゃなけりゃいかん理由はないしなー
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 12:32:19.57 ID:QgdQ2l/q]
- >>978
なるほど・・・・・
ひとつ勉強になりました！！
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 12:38:51.95 ID:B5RuaIKb]
- >>973
参考資料
d.hatena.ne.jp/miyakichi/20080425/1209095353
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 12:44:19.92 ID:vka1iCZ8]
- >>980
見なきゃ良かった・・・
基本プログラムだけでもかなり消費してると思ったら
たった300ちょいなのか
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 12:52:05.83 ID:xkrgDX9L]
- たった３００て、よう言うわ
１時間足らずで３００消費てかなりのもんだぞ
こういうこと言う人結構いるけど、ダイエットに何求めてんのかって思う
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 13:08:06.44 ID:B5RuaIKb]
- >>981
体重が52kgだからね
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 13:10:58.47 ID:dTYBkJLB]
- 夏になる直前にようやく焦りだしたピザが、ちょこっとやっただけでスリムボディになれる魔法のダイエット
あったらいいねぇ
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 13:11:35.94 ID:WvwHHZyu]
- どこかのサイトで基礎プロは約400？消費するって書いてあるのを見たんだけど
>>980の提示したサイトでは300？消費なんだな・・。
実際どっちが正しいの？
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 13:13:04.62 ID:B5RuaIKb]
- >>985
その人による
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 13:17:08.37 ID:LQ60GPZ1]
- >>980
勝手にこの人のファンだがコメントつけるとこがないな・・・
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 13:19:47.75 ID:5wXfkh1s]
- 消費カロリーの違いは体重に左右されるからのう
５０キロの人と６０キロの人がやるのとでは当然違う、＋１０キロの負荷背負って
やってんのと一緒のことだから当然っちゃ当然
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 13:25:48.48 ID:WvwHHZyu]
- >>986 >>988
なるほど・・。
では>>980のサイトの人より1ｃｍ高くて８キロ重い私は
300？以上は消費しているというわけですね？
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 13:40:19.02 ID:cTMJd48M]
- 300消費だと5kmマラソンしたくらいか
なかなかスゲェな
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 16:10:31.70 ID:DkubvJ48]
- >>985
体重と身長次第
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 16:20:33.26 ID:vka1iCZ8]
- 300って結構なもんなのか
数字だけ見ると少ないとか思っちゃう俺はダイエット初心者
52kgで300ってことは85kgの俺は基本プログラムだけでもかなり消費してると言うことに
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 16:45:00.51 ID:xprvA4Oz]
- 次スレはよ
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 16:54:39.89 ID:xprvA4Oz]
- ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 60ﾓｱｾｯ!
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308469832/
とりあえず立てといた。
テンプレは糞長いので独断で省略した。
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 23:41:03.37 ID:7zf/DGms]
- >>994
ワンモア乙
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 11:50:23.21 ID:9JVvMOZD]
- おつうめ
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 13:50:25.83 ID:M0YaTWae]
- サーコォ
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