- 1 名前： 【東電 65.1 %】 [2011/04/19(火) 08:15:23.79 ID:ezLvffao]
- さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 58ﾓｱｾｯ!
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1288757407/
ビリーブランクス インターナショナルスタジオ（大阪・心斎橋）
www.bbistudio.com/index.html
【日本版公式サイト】
www.billy-blanks.net/
【米国公式サイト】
www.billyblanks.com/
【テンプレまとめサイト】
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html
Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ
www37.atwiki.jp/taebo/
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 00:04:30.09 ID:Njpn/TXz]
- あの、胸筋を鍛えるにはどうすれば？？腹筋と最終プログラムだけじゃ胸筋つかないかね？
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 00:09:31.35 ID:BfEfl9rr]
- 付かないだろ
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 00:25:53.50 ID:54ZHvxL8]
- >>643
基礎と応用に何度も入っている腕立て伏せでいいんじゃね？
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 01:15:50.35 ID:S9u2tWdv]
- 基本、腹筋、最終はこなせるが 応用だけは無理だわ
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 02:53:31.12 ID:S+NSyCtw]
- いまからやろーっと
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 04:15:56.65 ID:JXAu5cj3]
- >>643
胸筋は腕立てやらんと。しかもかなりの量やらんといかんから。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 06:25:04.87 ID:1GaP5ZN7]
- 応用の連続腕立てが物足りなくてパワー腕立てに
変えてる人はいますか？
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 09:39:08.47 ID:rB+rD5Pk]
- 胸筋は腕立てだと時間も回数もかかるから、チンニングとかベンチプレスとかだと2分もやれば十分なんだけどね。ただ器具が必要。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 13:50:28.58 ID:WVhvZftb]
- >>643
腕立て伏せの手の幅を広くするといいよ
そうすると胸に効く
逆に腕に効かせたい場合は狭くする
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 18:17:37.02 ID:rB+rD5Pk]
- あとプッシュアップバーとか使えば効果多少あがるけど
腕立ては50回こえて200回やっても300回やってもあまり効果ないだろ。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 21:35:06.86 ID:1GaP5ZN7]
- 応用の途中だが吐きそう
現在、室温26℃、湿度約80%、冷房無し、扇風機無し
皆はどんな環境でビリってる？
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 21:43:21.67 ID:lPqyef52]
- 湿度高すぎるぞお前
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 22:33:22.48 ID:8uY923fp]
- 今、初応用オワタ。全然ついていけん。
ちなみに室温27℃湿度70％扇風機あり。汗だくだ。
これからの時期は熱中症に気を付けないとな。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 00:49:53.93 ID:oSvQXG9l]
- ビリー中より終わった後が暑い
シャワー後に少し冷房入れてる
- 657 名前：sage [2011/06/05(日) 01:04:15.17 ID:EwNN5kF9]
- さっき応用終えた。まだついていけない…
けどだいぶん体が慣れてきて動くのが楽しくなってきた。
室温は26度、湿度はわからん。扇風機有り。
ついていけない所でちょくちょく水分補給してる。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 01:05:17.42 ID:EwNN5kF9]
- 間違えてあげてしまった。すみません。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 01:24:33.63 ID:oSvQXG9l]
- 開始してまだ三日だが筋肉痛が痛いわ
何ヶ月もやってて慣れた人はもう筋肉痛とかないの？
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 01:38:08.21 ID:WtxEwQWN]
- >>659
『効いてるな～』みたいなじわじわした感じはするけど、筋肉質はないね。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 01:40:41.36 ID:DmrFNWFJ]
- 筋肉痛はまったくないな
まあ始めて一週間は筋肉痛との戦いだわな、ここで脱走したやつが
ビリーはブームだけで続かなかったやつだろねえ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 01:41:09.20 ID:WtxEwQWN]
- >>638
ダンベルだけにしてやればいい
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 02:52:47.91 ID:zcaP9YQr]
- ブートキャンプ2日サボっちゃった…まぁ2日くらい良いよね？なんだか入隊してから体の調子が良い。朝すんなり起きれるようになった
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 03:18:21.88 ID:beCxqtQz]
- 今日はかったりー、やる気ねーっみたいな日だと
最終プログラムに逃げてしまうな
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 06:00:23.10 ID:Nkwot8HU]
- 30歳になったばっか
身長173cm 体重85.0kg目標-15kg
ブートキャンプ手に入ったので入隊
基本プログラムの序盤でばててまうｗｗ
がんばれば通しでできるようになるのだろうか
汗がどぅるんどぅるんとでで死にそうになる
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 07:45:38.32 ID:e9byj+Cf]
- 今まで応用はそんなに苦しくなかったけど最近やけにきつく感じる
始めて一月です何故だろう？
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 09:07:13.14 ID:4cFfL/re]
- 腹筋のときに顔を上げていると、顎から鎖骨にかけてのスジ(?)が痛くなってきますが、
あれはどこかが鍛えられてるんですかね？
小顔に効果があるでしょうか？
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 11:46:18.83 ID:l2h/D3wm]
- 腹筋のときは顎をひいてやらないとね。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 11:53:45.20 ID:dwbv93yg]
- >>666
負荷をしっかり掛けられるようになったのさ。
>>667
首しっかり丸めてないんじゃないかな？
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 12:11:10.72 ID:LlmUocbx]
- >>665
基本プログラム10分しか持たなかった俺は応用をぶっ続けでクリアできるようになったよ
そのうち基本じゃ全然物足りなくなるから今は耐えるんだ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 13:01:38.68 ID:QMAofGBK]
- >>663
その「たった2日くらい」が4日になり一週間になるんだよ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 17:54:56.25 ID:17hSDGRL]
- はじめてからもうかなり経つけど、腹筋編で気管がヒュッヒュッて言うようになったわ
てんぷれにかいてあるやつかな
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 18:18:37.92 ID:F9V5dQHA]
- 今日も基本終わった。
最近楽しかったりする。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 18:23:30.75 ID:r+Eta4m7]
- 前は狭い部屋で周りや家具を気にしながらやってたんだが
気兼ねなくドタンバタンできる部屋に移動したらかなり運動量かわるね。汗だくになった
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 19:00:23.15 ID:q8uCuNhu]
- >>667
胸鎖乳突筋だな
小顔には効果はないが小さい筋肉のため目立ってくることも無いだろうよ
上にもある通り顎引くべし
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 20:11:44.72 ID:hHPMbHrz]
- 週一でも効果ある？
有酸素運動やりながらビリー毎日はきついんで、休みの日だけやろうと思うんだけど
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 20:13:06.92 ID:OTkGAiRk]
- あるよ
筋肉が弱ってくるというか元に戻ってくるので
1週間以上はあけないほうがいいと思う
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 22:58:11.63 ID:hHPMbHrz]
- >>677
ありがとう、平日は簡単な筋トレだけやって、週末だけビリーやる感じでやってみます
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 22:59:21.51 ID:F9V5dQHA]
- ピザが体格変えようと思ったら２～3か月ぐらいかかるのかな？
今20日目なんです。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 23:01:34.93 ID:zcaP9YQr]
- 腹筋変の反動で起き上がって足を広げる奴が出来ない。起き上がれない。
みんなあれ出来るん？？
- 681 名前：659 mailto:sage [2011/06/05(日) 23:08:25.38 ID:oSvQXG9l]
- >>660,661
遅くなったけどレスサンクス
何とか今日も基本クリア出来た
早く筋肉痛が気にならないレベルになりたいわｗ
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 00:18:19.64 ID:28+n2Q6O]
- >>679
2～3ヵ月を過ぎたあたりから変わり始める…って感じかな。
焦らないで継続しろ。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 01:25:40.15 ID:zpQAK0Gv]
- >>680
普通にできるよ。体硬い人？
ビリーやりだして２０分くらいしたら腹がへるのにつづけてやってると
いつのまにか空腹感が消える現象はなんぞね？
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 02:31:05.53 ID:C4xMLJP0]
- >>683
あー、固いです。いくら頑張ってもあれだけ出来んからもう諦めてあの部分は普通にストレッチしとる
腹筋力はまぁまぁあるけど、やっぱ体の固さが原因なんだね
ブートキャンプ始めてから飯が上手いよ
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 07:04:52.93 ID:PjfOmzVc]
- >>682
なるほど
焦らないでじっくりゆっくりやっていきます！
レスありですです～
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 10:21:09.34 ID:9uQrm0rq]
- ストレッチがきついなー
昔は余裕で腹が床につくくらいはいけたのに
今は手が足にすらとどかん
これも出来るようになるまでがんばりたい
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 11:44:03.71 ID:RSkJciAh]
- >>683
運動する→血糖値が下がる→アドレナリンとグルカゴンの作用で血糖値が上がる→空腹感が減る
こんな感じじゃないかと。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 12:40:52.59 ID:WM+Pfpnx]
- 3ヶ月ぐらい続けてて体力は付いて来たけど体重・体脂肪にはまだ変化出てなかったけど
運動前に黒酢飲みはじめたら１週間で急に体脂肪が３％近く落ちた
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 14:13:44.09 ID:zpQAK0Gv]
- >>687
お前さん物知りやの～。
ググってみたものの膨大すぎてあんまり理解できなかったけど
からだの仕組みってすごいね。教えてくれてありがとう
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 14:27:41.68 ID:75Yw+coh]
- ビリー後に水で溶かすタイプのプロテインを飲んでる。
すっぱウマー。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 15:36:31.49 ID:C4xMLJP0]
- ヤバィ、たった2日サボっただけなのに腹筋プログラムだけで筋肉痛きた。筋肉ってすぐなくなるのね
てかテレビでやってたけど、運動前に痩せたい部分を軽く揉みほぐしたら脂肪の減りが早くなって効果上がるんだって
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 16:11:27.78 ID:+ePlbD95]
- 大魔神佐々木が「筋肉は3日ぐらい鍛えてないとすぐ落ちるよね。本当だって。
落ちちゃうと同じ事やるのに凄いつらくなるから、欠かさずやってる。」て言ってた
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 16:25:39.69 ID:CPF/ZqgX]
- >>691
筋肉痛は水素イオンが溜まってるだけ
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 16:36:36.95 ID:hDgrb0+A]
- もう４日さぼってる…涙目
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 17:58:31.57 ID:Etsjsnlf]
- >>691
減らしたいところが多過ぎて困る…
>>685
私は17日目の巨デブで、76→71になりました。
水分が飛んだだけだと思うけど、体重の減りよりも
最近ビリー達に前よりついていけるようになったことが嬉しい。
お互い頑張ろう！
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 01:52:18.57 ID:IqMANwh4]
- >>692
佐々木が年齢で劣化が酷い理由が良くわかった。馬鹿なんだ
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 08:23:53.65 ID:RqBuetyE]
- >>696
そう馬鹿にしたもんでもない。少なくともお前よりは成功した人生を送ってるよ
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 13:30:43.82 ID:7j+uRtmO]
- 彼のことは気にしなくていい
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 13:56:41.03 ID:GmvNdUxn]
- ブートキャンプでは自分のことに集中する
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 14:24:49.32 ID:l5XwYNht]
- ﾜﾗﾀ
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 15:31:01.07 ID:Uy2odrp7]
- 何か最近異様に体がポカポカするな
気温のせいかな？隊長のおかげだと思いたい
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 16:08:20.11 ID:1kgAKq06]
- リズム感ないのかなぁ
パンチして手をあげるとかできないしジャンピングジャックは足と手がずれてくるし
最終の足ちょこちょこってうごかすやつとか…もうね…
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 17:34:35.00 ID:+J3mOnb8]
- >>701
気候のせいだと思う
今やってない自分もポカポカするし
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 17:34:53.06 ID:UVUBjOmd]
- 最近腹筋プログラムばかりしたせいか腹筋だけが異様に締まってきた。しかも何故か右の上腕の方かな微妙に深いし
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 17:56:28.28 ID:Uy2odrp7]
- >>703
そうかぁ…気温だよな
残念だわ基礎体温上がって代謝上がると思ってこっそり喜んでたんたんだわ
基本コツコツやるかね
- 706 名前：703 mailto:sage [2011/06/07(火) 19:55:54.48 ID:+J3mOnb8]
- >>705
訂正
誤：今やってない
正：最近やってない
1ヶ月以上やってないんだけどここ2、3日ポカポカするぞｗ
自分の場合、やってた時は脂肪が落ちて血圧下がって冬は寒かった。。。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 22:52:39.79 ID:UVUBjOmd]
- みなさん、ブートキャンプはだいたい何時頃してますか？？？
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 22:59:36.07 ID:0McBLv5p]
- 夕飯前かな、クタクタになって晩飯も少食になって一石二鳥
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 00:02:48.49 ID:4AerVH5/]
- お風呂の前
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 00:15:39.80 ID:RpksbUsd]
- ビリーして３ヶ月目突入。ウエスト周りが痩せない。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 03:11:30.66 ID:xgnD+/3P]
- ぐわぁ…最終プログラム、あと7分ってとこで汗ダクダク、気分悪くなって断念した…
初めての途中棄権、くやしぃぃぃい。とりあえず晩飯がまだ消化しきれてなかったみたい。シューマイが出てきそうになったわ
にしても最終プログラムのバンドがキツ過ぎてヤバィ。みんなはバンドの部分連続で出来る？？
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 07:08:44.69 ID:7IHni2H+]
- >>711
最初は休憩入れてましたが、今はなれてできるようになりました
続けてればできるようになるから、頑張って
疲れたら腕ぶらぶらさせたり、軽くストレッチするといいかも
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 08:39:04.03 ID:/fD3tVCi]
- >>711
続けてりゃ基本から最終まで連続マラソンも出来るようになるよ
それまで黙々と頑張れ
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 08:47:27.03 ID:ELqP6dH4]
- >>702
なりふりかまわずやるんだ＠基本
ﾋﾞﾐｮｰに言葉が違うかも知れないけど。
今ディスクを人に貸してるもんで
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 12:14:35.61 ID:hJhftity]
- ビリー1か月頑張ってるピザなんですが、
最近おへそより上のお肉がなくなってきたんですが、
下っぱらの肉がなかなかとれません。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 12:20:34.26 ID:2y0DqfWD]
- そこは最後の砦だ
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 13:01:11.02 ID:UGunoLi7]
- 今からやるお！でもﾐｯｿﾝ1か2で迷ってるお！
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 13:08:43.60 ID:2y0DqfWD]
- 両方やるんだ！
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 13:10:18.46 ID:UGunoLi7]
- イ…イェッサー！
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 14:09:14.96 ID:L2EWzfwq]
- >>710
コアリズムと平行してやれば？
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 15:32:52.18 ID:ZE5LLBIc]
- >>720
毎日ビリーとコアリズムを交互にやったら、効果すごそうだよね
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 22:37:43.32 ID:ATQME6/y]
- ピザが１ヶ月や３ヶ月で理想の体型に変身するか！たわけ！！
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 23:56:17.87 ID:j5DTgxTH]
- 最近ヒザ周りの肉が減ってきたと思ってたら足首の上（ふくらはぎの下のほう）の肉も締まって来たようだ
いい傾向だ
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 01:05:57.83 ID:mowGw4um]
- 毎日やるのはさすがにキツイからやる回数が減ってきてる…。みなさんは毎日やってるの？
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 01:17:23.07 ID:oc6HywZV]
- >>723
私が一番減らしたいと思っているところです（ひざまわり）。
どれくらい続けてますか？
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 01:20:31.68 ID:oc6HywZV]
- 勢いこんであげてしまいました。
>>724
きついのに何故か楽しくて毎日やってますよ。
６月になってから汗が半端ないですがそれが気持ちいいです。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 07:30:30.78 ID:WkaIaZiV]
- >>724
中3日以上あけないって決めてる
高校生の時、体育って週2、3回あったろ？高校生のとき体が軽かったのはやっぱ体育のおかげかなって思う
だからジムいってハードな運動なんかとても無理だけど最低でも体育ぐらいの運動はしなきゃと思ってる
ところでヘルシアってどうなんだろう
飲んでから運動すると燃えやすくなるのかな
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 07:35:46.38 ID:nJM5Da5W]
- >>727
体力測定の結果とか見ると19歳あたりから持久力系の種目の結果がガクンと落ちるんだよね
瞬発系のはそんなに落ちないんだけど、本当に持久力系のはその年でガクンと下がる。
一気に中学生レベルまで落ちてた気がする。
間違いなく体育とか部活の影響だわ。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 08:44:14.19 ID:8uVDYUJ+]
- ヤフーショッピングのエリートとかTAEBO全部売り切れてる
アマゾンの高い
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 09:27:08.02 ID:et+wMvHp]
- >>725
1月からやってたけどその頃は週に１，２日しかやってなかった
真面目に週４，５日ペースでやり始めたのは4月からだな
応用メインで調子がいい日は応用最終とか腹筋最終とかやってる
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 15:41:43.38 ID:oc6HywZV]
- >>730
モチあがりました！ありがとう！
まだはじめて半月なので隊長を信じてコツコツ頑張らせていただきます！
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 16:39:00.18 ID:Sp1udUwx]
- 時間指定の宅配がまだ来ない。
ﾋﾞﾘｰ始めてから来たら汗だくで受取しないといけないから、
始めるの待ってるんだけどナー。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 16:47:47.92 ID:OUP/zLGu]
- 中断するのも何か損した気になるしな
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 19:23:47.36 ID:t41ItAc/]
- さてやるか
始めるまでがなかなかシンドイんだよな、やれば楽しいんだけど
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 19:57:31.25 ID:YGl1dm3Z]
- 筋肉痛がヤバイ3日たってもとれない
ビリーやりたいやせたい
でも筋肉痛の時はやったらあかんのよね？
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 20:51:13.16 ID:PD90a+BA]
- 俺は筋肉痛でも動ける時は構わずやっちゃってるが…
超回復とか考えてみると、駄目なのかな。
ビリーやると若干筋肉痛ラクになるんだよなぁ…。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 21:06:06.39 ID:GSvXrKK5]
- 自分が気持ちいいって思う方法が一番いいんでない？
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 23:25:34.23 ID:qwc9zFs9]
- 今からやるか
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 02:32:19.28 ID:8lGK6jRO]
- wii版ポチってしまった
楽しみ
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 03:21:13.48 ID:0Lw8nDJy]
- 筋肉痛が完全に回復する一歩、二歩手前でトレーニングすると
良いって聞いたことがあります。
人それぞれなんだろうけど。。。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 09:03:25.71 ID:FA3+euvh]
- 基本編は息切れはするけど全編通して割としっかり出来るし、
やり終わった後、ちょっと物足りなさを感じるくらいなんだが
応用編がかなり難しい…。7割くらいしか出来ない。終わった後もクタクタヘロヘロ。
そういうものなの？
それとも基本編のやり方が足りてないか応用編のやり方がおかしいのかな。
ちゃんと指示に従ってるつもりなんだけどな。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 09:14:48.08 ID:KrBDjNwu]
- >>736
もう完全習慣化してる俺からすれば多少の筋肉痛なんかより
やらなかった日の後ろめたさや気分の悪さの方が
遥かに勝るから全自動モチベーション発動してやれてたよ。
ここまでくればしめたものだと思ってる。今まで4年かかったが。
これだけの期間で34kg落ちて身長-115で維持期真っ最中
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 09:18:06.41 ID:KrBDjNwu]
- >>724
減量期（減らしたい時期）と維持期（目標体重に達してる時期）がある。
減量期はマジでやれるなら毎日やった方が良いのは言うまでも無い。
とにかく慣れる事とやらなきゃ気持ち悪くて精神衛生害すくらいで丁度良いと思う。
維持期は週一で応用－最終サーキットとかで良いよ。それと普段１万歩意識するとか？
長い時期かけてきちんと減らせば皮だるみも歪な変形も無く
パンパンな肌キープしたまま痩せれてるしちょっとやそっとやらなくても食っても体重が増えない体が
出来てる。無論減りもしないけどそう易々と増えもしない。ソースは俺の今までの半年。
しっかりやれば維持は楽だし余裕がある、運動系ダイエットで一生同じペースでハイペースでやり続けないと
駄目みたいな事言ってる奴は減量と維持の差がわかってなくて説得力無さすぎなのが実感できる。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 09:59:20.31 ID:Og9qlGnM]
- ビリーの基本だけ毎日やってる。
体重の落ち方はボチボチだけど、とにかく継続は力と信じて。
残業で12時近くなったときもやってたら、最近慣れてきてあまり長く感じなくなってきた。
土日は基本と応用、腹筋を通してやるつもり。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 10:14:24.46 ID:crNzVVF5]
- 今から基本やる
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 13:42:53.61 ID:tP5XFzX5]
- ビリバン使えば基本で十分だろ
効果が出ないからってさっさと応用にいくと効果薄れると思う。まずは基本を完璧にマスターしてから
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 14:14:55.35 ID:BS54/a6K]
- >>744
俺と一緒だな
３ヶ月程やってるけど７ｋｇ位は行くよ
元の体系に戻してぇわ
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 14:59:00.09 ID:YKimyWcT]
- 俺は基本はやらずに最初からずっと応用ばかりやってる
たまに最終
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 16:40:48.82 ID:betS8NzR]
- 生理でできないのがやだ
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 17:13:07.67 ID:pVPOM194]
- イチイチ書くな臭せえ
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 17:32:43.06 ID:cUOX0RqV]
- 1月半続いてたビリーを、体調崩して三日ほど出来なかったんだが
体調崩す前より全体的に息切れせず出来るようになって、時間も短く感じた。何だか成長を感じて嬉しかった
ここでがっかりしてやめたら勿体無いところだったよ。楽しくなってきたからそんな事はないだろうけどさ
- 752 名前： 忍法帖【Lv=8,xxxP】 mailto:sage [2011/06/10(金) 18:53:22.86 ID:LqP/r+ka]
- 2007年からビリーをやり始め、今年でもう4年目になります
週2回ペースで頑張っております
ビリー隊長これからもよろしくお願いします
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 21:36:30.87 ID:AfJz23lC]
- ビリーしたいけど数日前に手術したばっかりで抜糸もしてないから我慢するわ
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 22:13:54.09 ID:qo+0IFWN]
- ああ、勃起したら大変だもんな
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 22:36:38.64 ID:wuf1bdCN]
- さて、寝る前に応用でもやっとくかな
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 23:32:33.86 ID:111Nfvl2]
- 「腹筋が割れてくる」て言うのはやっぱり上に付いてる脂肪がなくなるのが先だよなあ？
鷲掴みできるぐらいボヨってたらそれが落ちるのが先だよな・・・
前よりはだいぶ腹筋が付いてきた感覚はあって力入れたらスマートに見えて縦線ぽいのも見えるんだけどなあ
まだダルダルだ
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 23:36:13.59 ID:wuf1bdCN]
- 応用オワタが心が折れた
もう当分応用はやりたくない
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 23:40:07.70 ID:7egaukLF]
- ウエストには腹筋Ｐか下半身Ｐかどっちが効果的ですか？ウエストが全く引き締まらない
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 00:06:31.17 ID:z89XYfIG]
- 応用と基本頑張ったら屁がなりやまない
腸が活発になった？プップップゥー
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 00:41:53.68 ID:kR453ZSf]
- バンドクロスでのサイドキックでチンコギロチンしちゃうんだけど、
なんかいい対策はないのか。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 01:01:12.59 ID:uPaUXMYR]
- 後ろに回した手を尻の所まで出来るだけ下げる
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 01:02:52.44 ID:L2Hf36Bj]
- >>756
同じくｗ腹筋固くなって縦横線出てきたけどポヨンとある下腹が中々取れないよ…↓↓↓
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 01:54:10.40 ID:jOPXabfQ]
- 同志の皆様おつかれさまですー
今基本おわた＾＾きつい・・ｗｗ
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 11:43:19.41 ID:0B6u7tAM]
- 太る時は下から
痩せる時は上から
っていうのは聞いたことあるな。そう考えると下っ腹は最後の方ってわけだ
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 11:58:39.04 ID:GQInp2OR]
- >>763
乙かれ 自分も今終了
最近湿度高くて汗の量半端ないや
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 14:14:06.94 ID:V5GE9eNp]
- 普段バンドつかってるとこをナシでやると物凄い違和感だなー
なんかスカって感じで感触が気持ち悪い
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 14:36:11.26 ID:zuGcG5Hi]
- 腕立てや腹筋はないけど
フルスロットルがきつい
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 18:48:21.77 ID:Ls/hwjI1]
- バンドなしのときは下半身暇なとき常にスクワット状態で！
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 20:45:58.05 ID:vBgi6pEi]
- よし！今からやる！
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 21:56:01.26 ID:vBgi6pEi]
- オワタ…。なんか体が重くて基本でバテバテだった。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 23:06:09.61 ID:UsfaH+6y]
- 基本は楽勝。応用今からスル
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 00:24:49.63 ID:p0CqLTL/]
- 上半身ほねほねになった！いつ下半身（へそから下）痩せるんだーい！
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 02:29:13.55 ID:QzqYMuWz]
- いやぁ、今日は疲れててサボりそうになったが、無理矢理にでもDVDつけて最終やり遂げたぜ!!一度ビリー隊長の顔見たらもう逃げられませんｗブーキャン後のシャワーは溜まらんな
てか入隊して3週間経ったけど、3週間前とさっき撮った自分の上半身を比べたら明らかに違う!!
前は腹筋なよなよペッタンコ～みたいな感じだったけど、今じゃ線が入って結構凹ってきてる。くびれもついてた
でもまだまだこんなんじゃあかんから頑張るぜ。継続は力なり
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 04:06:12.38 ID:GVzREsBu]
- たったの３週間で？
まじかよ羨ましい
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 06:17:34.99 ID:JIlKsqnP]
- 腹筋はもともと割れてるから脂肪のいて見て分かるようになったんだろうな
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 16:13:19.50 ID:PUmYimF/]
- 今日は、腹筋と最終でがんばる！
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 21:24:01.63 ID:p0CqLTL/]
- 応用の腕立てやりきったときの達成感！悪態つきまくりだけど
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 22:48:22.99 ID:ROz3SeKp]
- 乙乙。筋肉痛なので休もうかとも思ったけど、
やってみたらかえって痛みが楽になった。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 01:20:15.35 ID:jRl+yLEM]
- 4日間間が開いてやる気低下中だったが
初の応用編でなんとか繋いでスッキリした
始めるまでがダラダラするんだよな…
肥えてる原因は自分の性格が大きいわ
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 01:46:24.12 ID:CPJqt4ju]
- >>779
分かる、始めるまでが気分も体もダラダラなんだよね。でもいざDVD入れたら終わるまでやらなきゃ気持ちが悪い
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 02:23:54.50 ID:IcFJT9nT]
- 皆さんビリー中毒ですね～もちろん自分もですが。
レス見てバンド無しで腰低くしたら足がふるふる，ふと気付くとゴリラっぽい動きでクスリ
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 07:19:55.16 ID:f0D23Fob]
- 長年の悩みを解消します！今度こそ！人生最後のダイエットに挑戦！
www.ladysdiet.net/
諦めていた明るい未来や幸せが手に入れられるかもと兆しが見えた
ように感じました。一度諦めたけど、最後にもう一度だけ頑張って！
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 09:41:29.21 ID:vGkEAyXq]
- 再入隊しました。
加齢で食事制限だけでは体重落ちなく、腰が悪いためコルセットしてたらムーミンのお腹になってしまった。
過去、結果がでた隊長にお世話になります。
足腰が悪くてもやりますぜ、隊長！
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 09:48:30.86 ID:iPJVLgDZ]
- >>783
頑張れ。足腰、無理はすんなよー。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 12:39:47.87 ID:CPJqt4ju]
- >>784
お前もなー。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 13:49:25.53 ID:BSYVbpGr]
- 毎日やろうと思うと体力的なではなく
仕事終わりに50分と言う時間を取るのも案外キツイね
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 14:42:58.47 ID:Zcx14jFz]
- 最近大量に来た新規が半年後にどれぐらい残ってるか楽しみだな
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 20:56:56.25 ID:WdRwg0Y3]
- >>786
Wii版いいよ
あれ単品だと強度低いけど、忙しくて時間作れないときにはあの時間が丁度いい
50分は空けられなくても、10分20分ならなんとかなる
あれのおかげでサボらず毎日続けられてる
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 21:01:29.14 ID:vaS+6rVU]
- 今からやろうと短パン履いたら、裾からムカデ出てきたあああ！
やる前から変な汗かいちまったぜ。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 22:11:08.90 ID:BSYVbpGr]
- >>788
サンクス！wii持ってないけどググって良さげなら本体ごと購入も検討に入れる
>>789
それ短パンの衛生面は大丈夫だったのか？www
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 22:22:37.96 ID:G7z4r35N]
- ビリー五日目に突入しましたが、訳有りで、基本編からやり直すことにしました。
ビリー初日は、スクワットしても、なんともなかったんですが、今日してみたら、膝の関節がボキボキいいます。
それだけじゃなくて、肩の三頭筋(？)らへんもボキボキいうし、肘を曲げても骨がなります。
皆さんはこんな経験ないですか？
自分は病院に行った方がいいのでしょうか？
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 22:41:38.01 ID:BSYVbpGr]
- 自分は全然鳴らないなぁ
ソースはわからないけど音鳴らしてると関節が消耗すると聞いた事あるから
少なくとも医者に相談してから続けたほうが良いと思う
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 23:12:08.96 ID:RzB2B1I3]
- >>790
レビューは大体評判いいよ
ただ両手に一本ずつコントローラー握るには標準でついてくるヌンチャクコントローラ（コードがついてる）では不便
コードなしのをもう一本買ったほうがストレスなしでできる
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 23:44:06.69 ID:kaEcf/yl]
- >>790
ビリーにお任せにしとけばメニューが毎日変わるからＤＶＤで飽きた人にはいいかも。
とことんでも最初は２０分位だが徐々に長くなるよ。
>>793の言うとおりコントローラーは２個必須。
- 795 名前：789 mailto:sage [2011/06/14(火) 00:12:23.21 ID:EI9LU7Dz]
- >>790
失礼なｗ履く直前に取り込んだ短パンだぞ。
皆も気を付けろよ～。外干ししてたらムカデじゃなくても蜂とか潜んでるかもしれんぞ。
おやすみ！
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 00:26:48.43 ID:qmjhJiEb]
- あー今からやるのダルい。昨日やらんかったしなぁ～でも今日もダルい
まぁ2日くらい空けても良いよね？？超回復超回復
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 00:28:42.77 ID:oM6T3wXN]
- だからデブなんだよ
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 00:33:46.76 ID:yzFB6V2a]
- まぁなんつーかWii版はこういう人に向いてる
強度の調節もできるし重視したいバーツごとにもわかれてて組み合わせられるし
消費カロリー記録とってくれるし
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 00:36:42.95 ID:2moPQ2h6]
- >>796
いや、やるべき。
私は酒飲んで帰ってきたけど、今からやる。
やるぞー。
１日一回やると決めたし。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 00:56:21.87 ID:S4BIRQ0C]
- 死ぬ気か
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 01:08:00.20 ID:gGbAgfPc]
- >>796はこういう釣りだろ？
Wii版評判良いな、てかCM吹いたw
いつも夜ワインを一、二杯飲んだ後テンション上がるからやってたんだけどヤバかった？
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 01:22:58.49 ID:S4BIRQ0C]
- 調べたらわかるけど飲酒後の運動は控えたほうがいいよ
酒関連は人にもよるってのがあるから、絶対にというわけじゃないけど
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 03:16:28.21 ID:qmjhJiEb]
- >>796やけど、シャワー浴びようと全裸になって風呂場の鏡で自分の体を見たら何かやるせなくなって、すぐさままたパンツはいて腹筋プログラムやり遂げやしたｗ俺偉すぎワロタ
今シャワーから上がってビール飲んでる。いやぁ、ビリー後のビールは格別やんなぁ
今日は学校休みやけ、起きたら最終やるつもり。つか俺はデブやない、どっちかというとガリガリくんタイプです。176cm、59kg
皆がんばろ!!!
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 03:39:37.14 ID:V3novdTc]
- >>今日は学校が休みやけ
なんだ、他人をイラつかせる釣り目的かと思ったらゆとりか。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 06:13:01.63 ID:zMdtLj5U]
- ビリーを始めて４週目そろそろバンドを使っていきたいけどバンドがありません
正規版がいいんでしょうか？
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 08:41:46.58 ID:RB5qFyEo]
- そんなに変わりゃあせん
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 10:04:44.02 ID:QqYUd3IB]
- >>803
ゆとりかと思って読んでたらビールって出てきたから大人かと思ったら学校って出てきたからやっぱりゆとりだった
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 14:38:47.09 ID:CoVfBG2n]
- 大学生は高校生よりアホだからしょうがない
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 16:01:24.97 ID:qmjhJiEb]
- >>804
>>807
>>808
いちいちうるせーなデブ共。ゆとりとかしょーもない事書いてる暇あったらビリーしろよ、オッサンデブ
朝最終したから今クタクタや。でも朝にビリーしたら気分が凄く気持ち良いぜ!!
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 16:14:31.68 ID:VJNCdngk]
- ビリーも言ってるだろ「これは自分を変えるプログラムだ！」って
>>809は他人に対するマナーと言葉使いの勉強もした方が良いよ
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 16:19:01.59 ID:AB2MA1Jc]
- >>809
＞176cm、59kg
ダイエットする必要なんじゃん
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 16:23:02.13 ID:VJNCdngk]
- ダイエット目的だけの物ではないと思うよ
俺はプロテイン飲んで体重増やしながらジム通って
余分な体脂肪を消費するためにビリーやってるし
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 16:51:58.69 ID:yUtr+JVN]
- >>811
シーッ、去勢張ってるんだから、シーッ
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 17:20:52.05 ID:ieffPhUo]
- >>813
いや、このゆとりは男みたいだから176cm、59kgって全然去勢になってないよ
リアルで見たらただのモヤシ男
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 17:30:09.08 ID:z6CBQ8fe]
- >>814
しかも超回復とか言ってるしな
筋トレと間違えちゃったんだろうな
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 17:31:30.07 ID:RSwks/26]
- 朝から最終でクタクタになってるゆとり△w
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 18:23:14.33 ID:S/4AUCQA]
- イラッとするからとりあえずその亀田興毅みたいな文章はやめてくれ
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 19:32:00.87 ID:N77bf4Dq]
- ふぅ…基本終了したぜ 飯が今日も飯がうまかろう
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 19:33:47.62 ID:UPTBlmEn]
- >>812
その余分な脂肪を消費するってのは・・・
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 20:01:03.34 ID:euaC9iZ/]
- 応用の腕立てが休みなしで連続で出来るようになった
この日々の進歩がたまらなく快感だな
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 20:06:46.12 ID:qmjhJiEb]
- >>810
あーそうだね、気をつける。まだまだビリー不足やわ。てか入隊してから明らかに体の調子が良いよ
>>811
俺は痩せ目的やなくスリムな体をGETするためにビリーしてるんやけど。今んとこ、腹筋固くなってきてるし筋線が入ってきて良い感じ!!
>>813
>>814
>>815
>>816
>>817
文句ばっか言うのはストレス溜まってる証拠。ビリー不足なんじゃね？？ハゲ豚なんやから人一倍ビリーしろやｗｗｗ
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 20:12:53.36 ID:jqfPZtWw]
- いいおもちゃが現れたな
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 20:15:52.54 ID:/EXto1Kw]
- ツイッターでもやればいいのに
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 20:21:54.77 ID:FaCD93jo]
- 彼のことは気にした方がいい
ブートキャンプでは自分意外のことにも集中する
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 21:08:09.16 ID:S/4AUCQA]
- >>824の言うことは正しいがこのゆとりを見てると煽りたくて仕方がないwww
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 22:31:06.91 ID:WF87mmxt]
- 生き残ってビリーを続けてる、精鋭同志たちはもう少し大人だと思ったがなー
そんなことでいちいち食いつくなよ、キミらは三等兵と違うんやで
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 22:38:13.10 ID:euaC9iZ/]
- ここ最近大量に新規が増えたから
始めて○日目です＞＜とか言うグダグダ自分語りばっかりのレス見てるとイライラする
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 22:53:21.24 ID:WysErRFl]
- >>グダグダ自分語りばっかりのレス見てるとイライラする
820 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/06/14(火) 20:01:03.34 ID:euaC9iZ/
応用の腕立てが休みなしで連続で出来るようになった
この日々の進歩がたまらなく快感だな
･･･(´・ω・`)ｿｳﾈ
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 22:54:57.71 ID:UZO5gbGo]
- 誰だって初めはあるし自分だって最初は何日続けれたぞとか思ってたろ？
俺は古参だから偉い、新参ウザイとか言う方が痛い
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 23:02:27.05 ID:7Ay77VAv]
- 新参のレスがウザイのは事実だろ
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 23:06:58.47 ID:UZO5gbGo]
- 別に
新規の書き込みはウザイって感覚がわからん
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 23:31:03.33 ID:eNaZ+RCq]
- 新規でもいいじゃないか！肝心なのは継続することだろ！！
自分語りしたい程楽しんでるんだ！！！
俺らも最初はそーだったじゃないか！
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 00:13:09.34 ID:XycuIBMk]
- ブートキャンプやりすぎて変なとこまで鍛えられたんだろｗ
新規さん大歓迎です
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 00:13:50.41 ID:u3cR/VK/]
- ３日やってない…ヤバス
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 00:29:43.25 ID:CRWuANa5]
- >>828
これはヒドイｗｗｗｗ
まさに自己チューだなｗｗｗ
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 01:25:10.23 ID:DMVbuUoe]
- >>828
これ俺だったらPCの電源ひっこ抜いて布団かぶって
うわぁあぁああぁ！！！！！ってなるレベルwww
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 05:07:43.72 ID:uUdefce0]
- 久しぶりに盛り上がってると思ったら(ﾟ∀ﾟ)
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 08:27:07.04 ID:L7RyDlpD]
- 新規の書き込みがなければ超過疎じゃん
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 08:34:50.27 ID:nRFhZoH9]
- 亀田興毅はどこへ行ったんだ
学校か
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 18:02:44.52 ID:3FmUqLmf]
- さっき始めてブートキャンプやったんだけど
基本プログラムのバンド使う直前でダウンして1時間ほど気を失った・・・
ビリーは休憩しながらでもいいよって言うけど
休憩の仕方がわからないよ・・・
こんなのマジで50分もやるのか
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 18:47:27.93 ID:cR3z1lXa]
- >>840
最初はキツかろう！
だが続けていくうちに次第に慣れる
一時間気を失ったのにはワロタｗ
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 18:55:37.71 ID:qexcEX+q]
- 基本プログラムのバンド前はきついよね
時々そこでやめる俺
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 18:59:12.65 ID:yj6k+J7h]
- まぁ冗談なんだろうけど意識失うぐらいなら
そのうち帰って来れなくなるだろうなｗ
とりあえず踏み台昇降毎日30分ぐらいの運動から
始めたほうがいいと思うよ。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 19:18:37.60 ID:UxXFekWr]
- >>840
足踏みして違う動きに入ったりするところで5分休憩とりながら2時間ぐらいかけてやってみれば？
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 19:59:28.16 ID:3FmUqLmf]
- >>841-844
ありがとぉお！
別のところでも体力つけつつ、こまめに休憩入れてみます
気を失ったのは本当なんだ・・・
3時くらいから始めて、15分ほどでフワッときてベッドに倒れ込んで
気がついたら4時半くらいだった
ベッドが汗グショグショで総とっかえだぜ・・・
でもなんかいかにも効果ありそうで楽しみだ
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 20:17:34.74 ID:DMVbuUoe]
- 気を失うってのが例えじゃなくて本当なら危ないよ
ビリーが頭を残してゆっくり立ってと言うのもそういうのが恐いからだと思うし
ついでに俺はビリバン外した後の腹筋集中攻撃が本番だと思ってるw
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 20:25:51.90 ID:uJuC/wSS]
- 今日で24日目週二日休みでビリーやってます。
ずっと基本でたまに最終食事制限はしてません。
間食はしてません。体重は1.2キロ落ちました。
後二ヶ月か三ヶ月がんばったら脱メタボできますか？
体重は98キロ 身長172 体脂肪28%です
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 20:49:55.68 ID:UxXFekWr]
- >>847
できますと言いたいところだけど２，３ヶ月では無理だろう
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 20:52:20.81 ID:JOzVyB3W]
- >>845
血圧がやばいんだかなんだか知らないが
効果があるんじゃなくて害が出てるんだよそれは('A`)
細切れでできるからWiiに切り替えるとかしたほうがいい
倒れた拍子に頭打つとかもよくある話だし
ビリーバンド握り締めたままの孤独死腐乱死体が出ましたとかいう記事見るのいやだからな
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 20:56:55.20 ID:2FoGsxev]
- >>849
それこわすぎるからｗｗｗ
本来「健康な人」向けなわけだから
他にも膝とか腰とか弱い人もホント気をつけた方がいいと思うよ
これのせいで歩けなくなったり手術しなきゃいけなくなると本末転倒
そんな自分も膝の靱帯損傷してしまったのでそこの部分に負担にならないとこだけやってます
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 20:58:17.69 ID:0ol6i4fz]
- >>847
すいません。これ１２ｋｇじゃなくて１．２ｋｇ？
９８ｋｇ体脂肪２８％で１．２ｋｇじゃ減ったのは多分間食分のみです
７０ｋｇ１５％の自分でも必要だと言われれば１．２ｋｇなら1週間以内に減らせます
まずは努力してから2ヶ月とか3ヶ月以内とか考えるほうが良いｄすよ
そうしないと結果が出ないのが不満で絶対続きません
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 21:03:46.51 ID:uJuC/wSS]
- >>848
>>851
レスありがとうございます。
そうですかまずは２カ月を目標にビリ隊長についていきたいと思います！！
プログラムは基本だけでも大丈夫でしょうか？
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 21:19:05.15 ID:DMVbuUoe]
- 次の事はまず基本プラグラムを完全にこなせてからで良いです
基本プラグラムを完全にこなせるなら体重を気にするまでも無くある程度引き締まった体を手に入れていると思います
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 21:20:45.84 ID:XpDECkle]
- "たばこ大増税＆出荷停止。
でも個人輸入すれば大丈夫。日本語の輸入代行も多数。
「タバコ 輸入代行」とかで検索するとあるある、、、
送料込みで１箱９０円とかの激安サイトもある。"
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 21:37:54.51 ID:6uBo0X/w]
- 運動前に飲むと良いって見て「コエンザイムQ10、αリポ酸、L-カルニチン」の
サプリを３０分前に飲んでからビリーった。
今までの汗のかき方とは明らかに違った。ポタポタダラダラって感じだった。
それがダイエットに良いのかどうかはまだ分からないけどね。
一緒に摂取すると良いらしいCLAも今度購入して試してみる。
応用がどうしても突破出来ん・・・手強い。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 21:38:04.74 ID:3FmUqLmf]
- >>849
な ぜ 孤 独 と わ か っ た
でも本当にちょっとブルっときたので、ちゃんと計画的にプログラム考えてみます
鍛える前に死んじゃったら元も子もないしね・・・
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 21:41:19.57 ID:CRWuANa5]
- 基本とか必要ないし長いからやりたくもない。腹筋と最終だけしとけば余裕。俺はその2つだけでだいぶマッチョになった
基本と応用は長いから三日坊主くんは中々続かない
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 21:51:42.65 ID:lEk0dLIz]
- >>857
おまｗｗｗ>>847の体型も考えてやれよｗｗｗｗｗ
80kg前半10%台までひたすらランニングでも良いくらいだ
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 21:54:38.73 ID:JOzVyB3W]
- >>856
立ち上る孤独臭が
ではなくて、だって倒れてから1時間汗だらだらのまま倒れてて
そのあと目が覚めてからも自分でベッドの始末するようじゃ
すっ倒れても見つける人も手当てする人もいない環境だと思うじゃないか
とにかく無理しないよう体に気をつけてな
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 22:01:27.48 ID:kHquq+FU]
- 野生のコナンが居ると聞いて
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 22:32:57.89 ID:5wZzvMgC]
- 一ヶ月休み無しでガチガチに頑張ったら8㌔痩せた
23歳170の73から65まで
自分で言うのもあれだが肩周りがすばらしい仕上がりにｗ
もう一ヶ月頑張って62くらいで普通の食事でも維持できる体にしたい
結果はついてくるって本当に良い言葉だ
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 22:47:00.84 ID:XycuIBMk]
- むかつくぐらい羨ましい
スタミナはついてきたけど見た目もそろそろ伴ってきてほしいのう
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 23:07:45.03 ID:PO3W0hbz]
- 学割野郎はどうした？
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 23:27:36.61 ID:UxXFekWr]
- 3ヶ月かかってようやく160cm63kg体脂肪31％から60kg27％になったというのに・・・
腹とか胴体を触った感触では徐々にスッキリしてきてる気こそするが・・・
先は長いな
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 23:34:33.32 ID:yj6k+J7h]
- >>856
冗談じゃなかったのか・・・。
だとしたら苦しくなったら直ぐに中断しないよ死ぬよ。
ビリーの人気が絶頂期だったころにどっかの公務員の人達が
メタボ対策でビリーやってたが、その推進してた中年の人が実際に
ひとり死んじゃったって事もあったぐらいだからね。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 23:56:13.41 ID:+Ef18B6X]
- 基本慣れてきたんで応用に挑戦してみた
応用きつい、足痛い、隊長こわい
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 23:58:45.82 ID:kHquq+FU]
- 63kgで31%とはまたスゲーな
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 00:10:15.25 ID:oJQTq8sW]
- >>857
私も最近は最終ばかり、たまに腹筋
以前全部満遍なくやろうとしたら、基本と応用が長いからだるくて、一ヶ月超えたあたりから徐々にやらなくなったｗ
今は最終と腹筋のみで4ヶ月続いてる～
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 00:13:13.46 ID:0QtEk7Gd]
- >>867
そんなにヤバイのか・・・
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 00:47:44.22 ID:UACHR1vJ]
- >>869
あーゴメン女の人なら30%は要注意くらいかもしれん
男で30%に会ったら「普段どんな生活してんの？」ってレベル
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 00:58:08.71 ID:B1vIuC07]
- 基本してる途中で眠たくなるのなんでだろ？マックスパワーでやってるのに。
最後のストレッチであくびがでて目が覚める。応用ではならない。
酸素足りてない？慣れて脳みそ休んでるのかな？
うさぎもふもふしたいとか考えてるから？
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 00:58:53.69 ID:DuhYOR75]
- 買って何年も放置してたビリーズブートキャンプに本気でチャレンジ。
バンドつけた途端完璧に無理ゲー。バンド取っても一部無理ゲー。
速いリズムについていけない。腹筋運動体力という以前に無理。
バンドつけてこれやれるやつにはたしてダイエット必要なのかとマジ疑問に感じる。
でもやり終えた後のすがすがしさは病みつきになりそうだ。やれてないけどｗ
しかし「ビリーズブートキャンプをやるためのトレーニングが必要」だわ・・・。
ちなみに現在体重114キロ身長118センチ。ここ１カ月半で10キロ落としたけど
あと40キロ減らさなきゃいけない。バンドつけるためには20キロは落とさないと無理そうだ。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 01:15:08.65 ID:Z/y4uzu+]
- へー俺は逆に惰眠を貪りそうになったら目を覚ますためにやってるわ
ウサギはもふもふしたい。しょうがない。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 01:20:25.29 ID:ST3GL4vv]
- 今日は学校でいろいろ嫌な事があったしパチンコも負けて金なくて苛々しとるからビリー休む。ダルイ、てか眠い
ねぇ、最低何日空けちゃ駄目やと思う？？
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 01:24:47.35 ID:NKDwTord]
- あ。ゆとりさんちーッス（＾＾
今日もあいかわらずDQN全開ですねｗ
＾
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 04:26:09.90 ID:HyM3jXo6]
- >>874
ダルイなら一生やらなくて良いんじゃね
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 10:57:40.67 ID:4vFizkSe]
- ワロタ
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 11:15:24.62 ID:K8Grxh8d]
- 1週間空けなきゃいいかな。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 12:45:38.99 ID:WzKJ2RAM]
- ４日は大丈夫？
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 13:57:53.90 ID:9TL0V/xX]
- 体に痛みとかなければ大丈夫
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 14:59:52.86 ID:pK/ny2MI]
- >>874
10代 5日
20代 4日
30代 3日
40代 2日
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 16:30:58.05 ID:ST3GL4vv]
- >>875
>>876
糞ブタハゲジジィは黙っててな。誰だってビリーする気力がない日はある。お前らもそーいう日はあるだろが
>>881
え、そんなに空けて良いんや。案外筋肉ってもつもんやな。とりあえず今日は最終ちゃんとやるぜ!!
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 18:53:19.35 ID:Rlq6NPxZ]
- どうしても駄目な日はあるからなぁ
そうゆう日はいつもより多く飯食って身体を休めるのがいいと思うよ
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 19:03:20.42 ID:UD0vWoJu]
- だからと言って毎日頑張ろうと思って見ている人が居るスレで
今日はダルイから休む。と宣言する意味がわからない
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 19:06:55.52 ID:P72p2wZD]
- 同意
相手しないほうがいいと思う
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 19:24:15.00 ID:UCddiuke]
- 隊長はそんなこと言わない
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 19:32:10.97 ID:QcFZpRN8]
- あんなヤツ無視しちゃおうよ！
そうよそうよ！
ねー！
ねー！
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 19:38:21.47 ID:QjADtZR0]
- ビリー隊長もあんだけ必死に
自分に負けるな！苦しい時こそ頑張る時だ！
これまでの考え方を変えろ！って言い続けてんのに
ダルイから休むとか何日空けたらヤバイ？とか言われたらガッカリするだろうよ
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 19:47:03.29 ID:jq2e6SN6]
- 最近ビリー隊長を見ると滾る
前まではガチムチに興味なかったんだけどな・・(´・ω・`)
ビリーって食後に行ったら吐いちゃうかね？
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 19:51:09.43 ID:ST3GL4vv]
- そやね、まぁ良いじゃん!!皆で励まし合いながら頑張っていこうぜ
>>889
当たり前だろｗｗ食った後にやったらマジ気分悪くなるから辞めた方が良い
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 20:09:06.07 ID:U2qpteX+]
- >>888
隊長は日本人のファイトの無さにがっかりしたって言ってたな
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 20:13:58.29 ID:jq2e6SN6]
- >>890
サンクス！
もう食べてから１時間経ったし、やってもいいよね？
あぁ、早くビリーがやりたい
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 20:43:29.38 ID:d+gFb5My]
- ビ、ビクトリー！
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 20:51:10.46 ID:QcFZpRN8]
- >>891
ファイトのないその他と一緒にしないで欲しいな
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 21:00:08.30 ID:U2qpteX+]
- >>894
その他が予想以上に多かったそうだw
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 21:09:35.67 ID:B1vIuC07]
- きつい、無理とかってちょっとしただけで諦めた人多すぎだよね
まわりでも何人もの顔が浮かぶ。
でもそのおかげでただみたいな値段で手に入ったんだけどもふもふ
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 21:11:15.60 ID:QjADtZR0]
- てことは日本人はあのピザ大国よりも根性ないのか
悲しいな
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 21:12:54.08 ID:9vN8rno3]
- 日本が戦争に負けるわけだよ
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 21:23:33.03 ID:9RILzW51]
- そもそも向こうのピザはビリーやろうなどと考えねーよ
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 21:51:24.65 ID:7hBey5zQ]
- 腹筋
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 23:26:18.03 ID:FViZXixU]
- 途中で水分補給いけと促されるけど
水分ポンポンいわせてブートキャンプするのも結構気分悪い
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 23:58:58.82 ID:lM2aj/ET]
- キャンプ途中でコップ1杯分、終了後コップ1杯分水分とって
その後風呂orシャワー後1リットル水分補給してから睡眠だなぁ
ということで、本日のキャンプ終了！風呂入って寝る
>>896
別に生きる死ぬでもないのに苦労してまで体重減らしたいかってのは別問題だから･･･
ピザの国のおデブは生存かけたダイエットなイメージがあるぜ
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 00:06:52.59 ID:A1HI3HgI]
- おいおい日本人は世界一の努力家といわれてるだろ
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 02:50:41.64 ID:pjRqAAP6]
- ブームの時は頑張ろうって目的じゃなく
話題の物に手を出して「やべーよ、マジキツいんだってアレ」
って言いたいだけの奴が大半だった気がする
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 02:56:44.21 ID:Uqq+REWH]
- >>904
それはお前だけ
さっき最終終ってシャワー浴びてきた!!今日もサボりそうになったけど無理矢理DVD入れたぜ（笑）
あのクールダウンの時の達成感はやっぱ気持ち良いｗｗただまだバンドの部分が思うようにいかん
ゆっくりペースの後に休まずダブルがくるからもう腕パンパンで体勢がフニャフニャになってまうわ
明日は腹筋や
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 03:11:44.91 ID:pjRqAAP6]
- は？なんでいきなり俺に絡んで来てんの？
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 03:39:24.85 ID:hlsMAoyS]
- ゆとりの事を馬鹿にされたと思って脊髄反射しちゃったんだろ
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 03:54:07.41 ID:tA1e1GeK]
- 二日目。うっかり寝てしまって夜中起きてバンドなし、休みながらなんとか完走。
バンドなしでやり続けてもバンドつけてできる日が来るとは思えないわ。
ブートキャンプやるために別に筋トレとかしなきゃだめかな。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 07:38:48.18 ID:V4L9Q47O]
- >>903
日本人じゃなくて日本人技術者な。
パンピー日本人は先進国最弱の精神とゆとり満載のクズだらけだろ。
努力はしない権利はモンスターに主張して暴れるみたいな
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 07:48:59.25 ID:V4L9Q47O]
- >>908
とりあえずひとつ俺からアドバイスしとくわ
余計な事かもしれんが。
休みながらやる癖は直した方が良いよ。キツくてもゲボ吐きそうになっても
あの一時間（腹筋最終はその半分）走りきった終了後の爽快感を味わって
それを癖付けするのが一番長続きするコツだと思う。
休みながらやってたらいつまでたっても付いていけないパートは付いていけないままだし
気分のノリでもうちょっと根性出せば乗り切れた所を我慢する忍耐力も
養えないし総合的な見地から考えると良い事無いと思うよ。ちょっとやそっと無理した所でそう簡単に
ケガなんてしないから過保護すぎるのも考え物って事だ。
あの必死に食らいついていって途中で諦めずに気合で最後まで渡り切るって感覚が
ビリーに限らずエクササイズ系で一番大事な能力だと思う。
人間っていくらでも自分に甘くするから休みながらは想像以上にやってる事を易化させ過ぎて
効果も全然無くなるのが常って気がするわ。
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 08:02:29.83 ID:S/nc0DVU]
- 心の支えは松岡修造
体の支えはビリー隊長
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 08:06:52.79 ID:8vDjXHVm]
- ブリジェットすげぇよ。ただもんじゃないな
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 08:40:02.06 ID:9MtwXTc1]
- >>911
米食って今日もがんばろうぜ
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 09:28:50.06 ID:V0wEbY9q]
- >>912
あたいはピーターのパンチのキレの良さが気になる！
知恵袋でビリーズブートキャンプに文句つけてるのみるとぐぬぬってなるね～
見ないようにしよう…でも見ちゃう！
そんな簡単に筋肉隆々になんかならないわよ！
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 09:30:34.93 ID:bpEUlMT9]
- AJは？
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 10:40:21.07 ID:bFchAZJm]
- >>906
変な改行の奴はスルー
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 11:15:09.84 ID:9MtwXTc1]
- 最終でジュリアンの後ろのほうにいるややM禿げのゲイっぽい人がめちゃくちゃ格好いい
笑顔が素敵、一体あのお方は誰だろう
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 11:25:01.03 ID:3wG8Tcsk]
- 恋か
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 12:07:18.16 ID:7XqVcNoc]
- Peter Johnsonかな？
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 12:18:51.70 ID:Uelo6Ae4]
- 始めて３週間目。
食事制限+２日に一度ビリー(主に基本)の体制を継続中。
体重３キロ程度の成果しかまだ出てないし筋肉量に変化もなし。
だがボディラインに若干の変化…。これってあるある？
まさか…思い込み…。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 15:14:38.36 ID:Uqq+REWH]
- ヤバイ、ビリーやり始まて体の調子良くなってきて朝すんなり起きれてたけど、今日30分前に起きて危うく遅刻しそうやった
やっぱちょっとでも日数空けてビリったら疲れがハンパない。まだ初心者の奴は最低でも1日空けるのが限度
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 16:16:26.29 ID:7OJ9CvA8]
- 毎日最終やってるけど、あの後ろのダラダラ赤パン女にいちいちイライラするｗ
どうしたもんか…
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 17:03:45.33 ID:muHENh5Z]
- >>914
そうそう。知恵袋は意見が偏ってるよね
そんな簡単にムキムキになんてなりたくてもなれないっつのw
その手のコメしてる奴は根性の無さを理由付けして屁理屈言ってるだけだね
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 18:08:50.94 ID:VJrtv7u5]
- >>920
すげえ・・・頑張ったな、よく３キロも減らせたな。
私も3週間目だが体重約１キロ落ちて、体脂肪が30から28％になっただけだもの(´・ω・`)
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 18:24:54.58 ID:6Sqt8mkG]
- >>923
飲むだけで痩せるとか付けるだけで痩せるとかの広告に馴れ過ぎてる上にそれが当たり前だと思ってんだよ
ジムで延々と乗馬マシーンにまたがって雑誌読んでるオバサンとかホントに効果あると思ってんだかもはやただの暇潰しなのかよくわからん
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 18:53:10.55 ID:bN+fO0mx]
- ケツの肉が減ったからなのか、前と同じ時間自転車漕いでもケツが痛くなった
嬉しいことだが、これはこれでしんどいわー
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 23:04:51.26 ID:yyW3Ivu9]
- 最近始めたけど腹筋＞腕立て＞ストレッチ
の順でキツい
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 23:38:02.46 ID:VJrtv7u5]
- さっきビリーの基礎やってたんだけど
汗が滝のように出て、着てる服(下着と部屋着)がビチョ濡れ。
梅雨だし乾かないけど、汗で汚れた服って１日1回洗濯するの？
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 23:44:03.56 ID:BH/Y4SJm]
- ( ﾟДﾟ)ﾊｧ?
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 23:47:33.37 ID:ZjP/Ct8s]
- >>928
汗で一度ビチョビチョになった服はたとえ乾いてももう着たくないだろ・・・
自分は帰宅したら服全部脱いでブラパン一丁でやってるよ
部屋着なんていらん
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 23:48:24.22 ID:ZPTXs8tp]
- >>930
うｐ
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 23:49:52.71 ID:6Sqt8mkG]
- >>928
いや…え？
えーと、ほとんどの人は汗以前に一日着たシャツは洗ってるって知ってた？
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 23:52:30.90 ID:ZjP/Ct8s]
- >>931
月一で体型の変化は写真に保存してる
いつの日か成果発表スレに投下してみんなのモチベーションうｐになればいいと思う
まだ全然変化ないけど
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 23:54:54.85 ID:n6zz/JeL]
- もしかして貯めといて何日かに一度洗濯するとかいう話なんじゃ・・・
貯めとくと見た目にはわからないけど汚れが落ちなくて
菌で生乾き臭半端なくなるからさっさと洗うがヨシ
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 23:55:22.48 ID:i/YyTtA8]
- >>930
>>933
あ、スイマセン
文章だとちょっとわかりづらいんで試しの画像いただけないと･･･
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 00:02:23.60 ID:aTL/ah19]
- オレも基本的にパンイチだな
ただパンツだけだとバンドクロスのときとかキンタマにバンド当たると激痛だから
江頭のタイツみたいなぴったりしたインナー履いてやるけど
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 00:05:54.53 ID:Kk++rXj5]
- >>936
チェンジ
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 01:09:26.60 ID:CDapazhU]
- >>933
月１ってことはひと月以上やって変化なし？
それは何かを改善した方がよくね？
食事制限はしてる？
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 01:40:16.87 ID:dGf2q4hj]
- >>928です。
すいません、答えてくださった方ありがとうございます
雨が連続で降っていて、部屋干しをしているのですが乾かず、干す場所もないのでどうしようかと悩んでまして・・。
ドライ1日中付けとけば乾きますよね？；
とりあえず、これからはブラパン一丁でビリーと向き合いますm(__)m
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 02:23:07.01 ID:a4/HsUqT]
- よく隊長が『腹筋を締めろ』『腹筋を締めなきゃ効果がないぞ』とか言ってるんだけど、腹筋を締めるってどゆこと？？
腹筋に思い切り力を込めれば良いのかな？？
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 02:40:57.63 ID:kUchsvOh]
- >>940
おうー、腹筋を締めるって感覚がわからないって事はそれだけ腹筋がまだ弱いんだろうね
胸筋とかピクピクさせる人居るけどあれとかも胸筋を動かすって感覚わからないじゃん、そういう事だと思う
とりあえず自分なりに腹に力入れてるつもりで続けてたらそのうち感覚もわかるんじゃないかな？
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 06:38:24.52 ID:Ga8ELDLF]
- >>928
え？
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 08:12:00.24 ID:Z8moFCQs]
- >>928
おまえ・・・モテたいからとか自分を少しマシにしようと思って
痩せたいからダ板来てビリったまでは良いけど
その前にもっと大切な事を忘れてると思うぞ。人として社会生活を送る上で
かなり大事な事が・・・根本的に必要な事が・・・
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 08:17:33.00 ID:Z8moFCQs]
- >>940
普通にへっ込めるように力入れれば良いだけだよ。
ドローインしてみな。
というか力入れないでやってたらただ踊ってるだけで全く腹熱くなって来ないでしょ？
力入れながらスイングするのとただスイングするのじゃ雲泥の差だと思うんだが
力入れないでやってたら下手したら腹筋Ｐって汗かかないよ。
（汗かくの良いって話じゃなくてそれ位楽で運動になって無いって事）
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 08:22:23.65 ID:Z8moFCQs]
- >>941
胸筋ピクピクさせるのは実はアレ顎を左右どっちかの頬に向かって引き上げれば
良いだけだって知ってた？
要は胸じゃなくて顔使ってたって事。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 09:09:40.39 ID:olx0cAl5]
- >>938
食事制限はほとんどしてません、甘い物は我慢するようにしてますが
今3ヶ月ちょっとで脇腹とか膝の肉とかはスッキリして来たとは思ってますが、
写真で見ると大差ないです
腹は背筋を伸ばして腹筋に軽く力を入れるとかなり凹んで縦線も見えそうなぐらいになったのですが、
姿勢が悪くて猫背なので維持できずに気を抜くと一気にダルダルになるのが悩みです
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 09:47:42.62 ID:VNLYFJyS]
- >>945
顔は使いません
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 10:14:05.57 ID:CDapazhU]
- >>946
猫背か～ビリープラス背筋鍛えてみたらどうだろ
あと猫背のまとめWikiがあるから検索してみなよ
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 10:36:58.49 ID:Z8moFCQs]
- >>947
理解できてないならわざわざ書き込まなくて良いよ
つーか頭悪い子ほど短文単発ageするのはどの板も共通だわな・・・
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 12:54:30.52 ID:Jx91tRCf]
- さーてやるかー
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 13:04:37.18 ID:W33c8yOp]
- サーコーサーコーうるさいあのハゲをギャフと言わせたい
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 13:27:59.46 ID:tOekMi0r]
- サーコーサーコー
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 13:34:28.91 ID:k63p+NMM]
- ビーックサーコー
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 13:40:58.63 ID:lDhOvJ8C]
- ﾜﾝﾓｱｾｯ!!
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 14:04:44.15 ID:X9lGIWdA]
- 俺がビリーバンドを好きな理由が知りたいか？
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 14:05:49.54 ID:k63p+NMM]
- ワンモアセッ！の後、隊長の解説が入って全然ワンモアじゃない時はマジで心が折れそうになる
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 14:30:39.10 ID:W33c8yOp]
- >>956
部活を思い出すな
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 18:08:02.11 ID:xK+M7rUo]
- 今更ながらだが基本1の最期の方の腹筋で、寝た姿勢から
両手をついて体操座りみたいに起き上がる腹筋がどうやってもできん。
他の動作はほぼ完璧について行けてるのに
それが出来ないが為になんかイマイチ完走感が味わえなくて悔しい。
画面上、後ろの全員が易々とやっているように見えるのだが
アレって何かコツとかあるの？
そのコツを覚えると意外と簡単だったりする？
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 19:16:53.16 ID:X9lGIWdA]
- >>958
ttp://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/23.html
まあひたすらやってりゃそのうち出来るようになるさ。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 21:56:35.80 ID:j7DnLlVM]
- 俺は腹の脂肪がぶ厚すぎて物理的にできないから困る。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 00:24:39.27 ID:tVJRSOcA]
- >>959
すっげ参考になりんした
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 00:33:17.97 ID:xB/tnCYV]
- あ、高速腹筋出来ない奴俺だけじゃないんや安心した。まぁ俺はもう高速腹筋は諦めてただの腹筋してるけどｗｗ
今日は腹筋プログラムやるつもりだが今めちゃくちゃダルい…後1時間したらやるか。グズグズしてたらまたサボりそうやし
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 00:49:52.31 ID:9j73ieNc]
- 今更だけどゆーつべでタエボー見てたらみんな楽しそうだね～シェリーふくよかになってるしこっそり踊ってるしかわいい！
欲しくなっちゃう！
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 01:21:20.01 ID:MEMrQPK+]
- 業者の宣伝乙と言いたくなる文章。タエボーの方が先なのに「ふくよかになってる」って日本語おかしいだろ。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 01:48:35.55 ID:9j73ieNc]
- >>964
sculptの話でまとめに2007年ってかいてあるんだけど違うのかね？実際笑えるんだから見てみればいいじゃん
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 01:57:34.80 ID:LQ60GPZ1]
- ホレホレピョコピョコってどんな動きー？
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 03:09:07.93 ID:xB/tnCYV]
- あ゛ーもう、高速腹筋がまた出来なかった。ストレッチ腹筋はリズムに合わせてやるのは難しいが出来る。ただ高速腹筋だけがマジで無理無理無理ゲーや
上半身上がりまてん
とりま今からシャワー浴びる。今日もビリーやり遂げたぜYahoo!
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 03:49:13.02 ID:tily3D4H]
- シェリーみたいなイケメンになりたい
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 04:35:24.98 ID:h2ZQIxzx]
- 俺は高速腹筋ゆっくり版の肘付きをスピードアップならなんとかついていけるようになった。
ビリー達みたいに手をあげてやるのは無理…。
開脚腹筋はビリー達の二倍時間かかる…。
でも、ちょっと何かができるようになると「あれもできないかな」って楽しくなってくるな。
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 05:34:58.02 ID:qo6DvEUx]
- え？「開脚腹筋」なんてあったっけ？どんなの？
自分は「倍速腕立てランナー」が全くついてゆけない。
倍速になったとたんに「単にジタバタしている人」みたいになるｗｗｗ
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 06:52:25.09 ID:Ji3yF8T8]
- >>970
床掃除をする一休さんのイメージでやってみて
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 07:18:36.57 ID:h2ZQIxzx]
- >>970
すまん、今名前わかんないから適当につけた＞開脚腹筋
普通の腹筋運動をベースに、起き上がるときに足広げるやつ。
多分「声を出さないやつは腕立て100回！」のときの。
俺にはキツくてキツくて声出したくても出せない…。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 11:26:57.36 ID:QgdQ2l/q]
- 質問なんですが最終プログラムは脂肪燃焼効果がプログラムの中では高いと知り合いに言われたんですが
本当なんですか？
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 12:01:20.35 ID:jAjbQtGW]
- >>973
／）
／／／）
／,.=ﾞ''"／
／ i f ,.r='"-‐'つ＿＿＿_ こまけぇこたぁいいんだよ！！
/ / _,.-‐'~／⌒ ⌒＼
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/ ﾉ ilﾞフ::::::⌒（__人__）⌒::::: ＼
,ｲ｢ﾄ､ ,!,!| |r┬-| |
/ iﾄヾヽ_/ｨ"＼ `ー'´ ／
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 12:14:26.59 ID:EF0pLh+K]
- >>973
３０分と５０分の有酸素運動、どっちが効果高いと思う？
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 12:17:03.62 ID:QgdQ2l/q]
- <<974
>>975
そうですよね、冷静に考えれば５０分ですよね
ありがとうございました！
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 12:21:54.20 ID:LNP+ewMl]
- どんなアンカーの付け方ｗ
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 12:24:16.51 ID:5wXfkh1s]
- >>973
筋トレパートが少なくて、バンドなしで常に動き続ける有酸素運動パートが多いから間違いではないかな
ただ３０分しかないから、基本・応用同様に５０分間やる、つまり２周を１セットでやることをすすめる
別にプログラムが３０分だからって３０分じゃなけりゃいかん理由はないしなー
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 12:32:19.57 ID:QgdQ2l/q]
- >>978
なるほど・・・・・
ひとつ勉強になりました！！
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 12:38:51.95 ID:B5RuaIKb]
- >>973
参考資料
d.hatena.ne.jp/miyakichi/20080425/1209095353
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 12:44:19.92 ID:vka1iCZ8]
- >>980
見なきゃ良かった・・・
基本プログラムだけでもかなり消費してると思ったら
たった300ちょいなのか
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 12:52:05.83 ID:xkrgDX9L]
- たった３００て、よう言うわ
１時間足らずで３００消費てかなりのもんだぞ
こういうこと言う人結構いるけど、ダイエットに何求めてんのかって思う
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 13:08:06.44 ID:B5RuaIKb]
- >>981
体重が52kgだからね
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 13:10:58.47 ID:dTYBkJLB]
- 夏になる直前にようやく焦りだしたピザが、ちょこっとやっただけでスリムボディになれる魔法のダイエット
あったらいいねぇ
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 13:11:35.94 ID:WvwHHZyu]
- どこかのサイトで基礎プロは約400？消費するって書いてあるのを見たんだけど
>>980の提示したサイトでは300？消費なんだな・・。
実際どっちが正しいの？
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 13:13:04.62 ID:B5RuaIKb]
- >>985
その人による
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 13:17:08.37 ID:LQ60GPZ1]
- >>980
勝手にこの人のファンだがコメントつけるとこがないな・・・
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 13:19:47.75 ID:5wXfkh1s]
- 消費カロリーの違いは体重に左右されるからのう
５０キロの人と６０キロの人がやるのとでは当然違う、＋１０キロの負荷背負って
やってんのと一緒のことだから当然っちゃ当然
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 13:25:48.48 ID:WvwHHZyu]
- >>986 >>988
なるほど・・。
では>>980のサイトの人より1ｃｍ高くて８キロ重い私は
300？以上は消費しているというわけですね？
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 13:40:19.02 ID:cTMJd48M]
- 300消費だと5kmマラソンしたくらいか
なかなかスゲェな
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 16:10:31.70 ID:DkubvJ48]
- >>985
体重と身長次第
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 16:20:33.26 ID:vka1iCZ8]
- 300って結構なもんなのか
数字だけ見ると少ないとか思っちゃう俺はダイエット初心者
52kgで300ってことは85kgの俺は基本プログラムだけでもかなり消費してると言うことに
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 16:45:00.51 ID:xprvA4Oz]
- 次スレはよ
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 16:54:39.89 ID:xprvA4Oz]
- ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 60ﾓｱｾｯ!
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308469832/
とりあえず立てといた。
テンプレは糞長いので独断で省略した。
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 23:41:03.37 ID:7zf/DGms]
- >>994
ワンモア乙
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 11:50:23.21 ID:9JVvMOZD]
- おつうめ
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 13:50:25.83 ID:M0YaTWae]
- サーコォ
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