- 455 名前： ◆YQN27/I/OI [2011/05/19(木) 13:53:42.15 ID:oZ+RIjs5]
- 【開始】20110516
【年齢】30歳
【性別】女
【身長】156cm
【体重】86.8kg→86.1kg
【体脂肪率】54％
【目標体重】58kg
【運動】 エアロバイク3〜40分×2回（1回は小一時間の犬の散歩だったりもする） 軽い腹筋運動
最高膨張時は108kg。
一昨年の10月に92kgからレコダイ＋運動で半年で78kgまで落ちた。
そこから怠けてリバ。
1回出来たんだから出来ない筈は無い、ともう1度一念発起。
運動大嫌い、ダラダラ食べる食べまくる、片付けられない……だらしない人間なのを、まともな人間になるべくまずは生活を意識する事から。
1200〜1500kcalの食事と運動で長いスパンでダイエットしようと思います。
