- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 20:34:05.44 ID:NJb/6SoU]
- 前スレ
新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット10t
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1291386708/
FAQ等
■全般
・All About Japanダイエット allabout.co.jp/fashion/diet/
■基礎知識
・０からはじめるダイエット kota.to/0kara/
・医者が教える！１分ダイエット www.web-doctors.jp/index.html
・TANITA www.best-weight.ne.jp/
・ダイエットの基礎講座 www.best-weight.ne.jp/index.html
・トレーニーのためのダイエット weighttrainingfaq.com/
■食事・栄養
・食生活と栄養大事典 www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm
・すぐわかる栄養成分ナビゲーター www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi
・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 17:00:09.11 ID:59cO9x2Y]
- その一喜一憂が楽しいんじゃないかい
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 17:45:03.98 ID:0x0r/lm0]
- >>237
いや、停滞期の一喜一憂はマジつらいよ…
嫌な人は週一回でいいと思う
俺は毎日二回だけどな
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 17:47:47.12 ID:1Rhz9IIB]
- 朝夜2回測ってるな
サイトに登録してるから、それの報告のためってのもあるが
グラフにされてて、減ってるのが目に見えてわかるんでモチベもあがるぜ
まだ停滞期じゃないからかもしれんが・・
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 17:53:50.67 ID:g6401+uu]
- 最初の数ヶ月は毎日計ってグラフにしてたけど７０キロ前半になってからは週１とか月２とかになったな。
重い時は面白いように落ちるしモチベーション上がるから毎日計った方が良いよ。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 18:16:58.76 ID:M6xSCPLi]
- 停滞期とか維持期も測るのだけはやめない方がいいよ
知らずに馬鹿食いと知らずに馬鹿食いは意味合い違うしね
ウンコしない日はあっても体重測らない日はなくなった元巨
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 18:17:34.62 ID:M6xSCPLi]
- いや意味合い同じだわｗ
知らずに馬鹿食いと知って馬鹿食いに訂正
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 19:09:47.77 ID:vp/mFohW]
- よーし。今日も欲望に負けなかったぞ。そのご褒美・・・おっと喰っちゃだめだ・・
平日は1万5千歩ぐらい歩くんだけど、休みの日は寝てばっかだし、散歩ぐらいしないとなぁ・・・
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 22:03:30.87 ID:YYgnRqiL]
- 自分はあえて１ヶ月空けて計るなぁ
これくらい減ってるのかなーと少なめに予測して実測で驚くためにw
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 23:33:31.42 ID:M6xSCPLi]
- ををっ！！！
増えてるｗｗｗ！！
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 00:19:41.76 ID:YJj7QJkC]
- 痩せたらホントに良いことあるんだろうか
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 00:22:52.60 ID:EN0RWZ35]
- >>141 いいことしかないから頑張れ負けるなくじけるな
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 00:41:26.77 ID:SQut18dY]
- >>231
筋トレやらないと厳しいかも
筋肉少ないと思う172なら
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 00:42:09.88 ID:SQut18dY]
- >>231
筋トレやらないと厳しいかも
筋肉少ないと思う172なら
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 00:44:34.20 ID:KiG4n+iK]
- 健康の為にもがんばらなきゃ みんながんばろう！
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 01:20:32.05 ID:Wepr84b9]
-
ハーブティでダイエットはどうですか？
東京で流行っているみたいですよ。
ameblo.jp/abbj8703/entry-10879705490.html
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 01:21:14.74 ID:Gwp1r1At]
- >>246
服のサイズが減って来ると色々選べるようになるぞ
体調も良くなるしな
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 04:56:03.71 ID:dWF6ElXU]
- >>246
いいことあるどころか
いいことしか無いな
成人病が治って体が楽になるし
体力がついたから仕事が楽になって楽しくなった
体力がついたのは筋肉維持のために始めたウエイトトレーニングの効果も大きいと思うけど
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 07:40:56.80 ID:T//noSWm]
- 好きな人ができましたので痩せたくてこちらに来ました
もっとも医療従事者の身内から脳梗塞の危険を脅されていてでもあります
がんばります
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 09:46:43.28 ID:Q3XltDyF]
- みんな減量途中の服はどうやってしのいでるの？
すぐに着れなくなるからもったいないな～って買うの躊躇する。
効率的な買い方ないかな。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 11:05:49.06 ID:Gwp1r1At]
- 徐々に買い足してる
汚れてないものや未開封で大きすぎるものはフリーマーケットに出してる。意外と売れる。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 14:11:08.67 ID:6a1N17Tv]
- >>254
ダイエットは体重が減り始めると楽しいものです。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 14:22:43.04 ID:HNl3PB+W]
- >>255
安い服しか買わない
ニッ○ンでしか買ってないｗｗ
17キロ減ったけど
まだ25キロは減らさなきゃ…
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 14:31:38.97 ID:Gwp1r1At]
- 減量で意外と困ったのが靴かな
甲高幅広サイズ→かなり縮んだので幾つか買い直した
服はある程度大きくても誤魔化せるものが多いけど靴は中々ね
- 260 名前：ひきこもり mailto:sage [2011/05/06(金) 14:38:12.87 ID:9aN0TrFU]
- きたない話ですまない
４日くらい下痢が止まらず、今は少しだけ寒気と熱っぽさがある。
家族は下痢してないから食あたりではない。
これはいったい何の症状なんですか…？
正露丸飲んだけど治らない
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 14:41:50.89 ID:n9SEf1Av]
- >>260
AIDS
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 14:55:18.38 ID:+HgMRpCk]
- >>260
ユッケ
- 263 名前：ひきこもり mailto:sage [2011/05/06(金) 16:55:54.37 ID:9aN0TrFU]
- >>261
やってない。そもそもにして巨デブ、顔ブサ、性格ブサの俺と付き合ってくれる人が居ない
>>262
食べてない
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 17:14:18.56 ID:2TS2nlQH]
- 放射線障害
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 17:21:08.49 ID:sVxsp9+a]
- >>260
くだし系の風邪。病院池
- 266 名前：ひきこもり [2011/05/06(金) 17:25:55.69 ID:9aN0TrFU]
- >>264
東北に住んでない
>>265
ありがとう。来週病気行くよ。週末やってないから。
下痢のおかげで３日で３キロ以上体重落ちたよ…
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 19:10:13.08 ID:Gwp1r1At]
- 三日で三キロつうと脱水が心配だな・・
ちゃんと水分補給はしといた方がいいと思うぞ
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 19:16:25.14 ID:6a1N17Tv]
- >>255
服はリバウンドに備えて当分の間保管しておいた方が無難。
- 269 名前：ひきこもり mailto:sage [2011/05/06(金) 19:32:30.49 ID:9aN0TrFU]
- >>267
ありがとう。水分は取ってるよ。でも多分吸収されずに排出されてるｗｗ
そのせいか喉が乾く
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 23:27:13.99 ID:+mbTpp2I]
- 【開始】2011/5/1
【年齢】35
【性別】男
【身長】162
【体重】115.0(5/1)→112.0(5/6)
【体脂肪率】34.2%(5/6)
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 02:58:46.74 ID:xMEKjEBu]
- >>269
単なる水じゃ駄目だよ
ポカリとかのスポーツ飲料を飲め
アクエリアスのがカロリー少ないのでお奨め
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 04:17:58.27 ID:hBjulqJN]
- 水に砂糖と塩入れるだけでもいい
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 06:01:09.58 ID:Qk1TjLkx]
- >>272
経口補水液で良いよね、安いし
www11.ocn.ne.jp/~sugimoto/atuinatu/atuinatu.htm
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 11:22:29.67 ID:UGmscHlf]
- >>260
ユッケ喰ったか？
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 11:24:51.59 ID:UGmscHlf]
- >>274
撤回します。
- 276 名前：ひきこもり mailto:sage [2011/05/07(土) 11:55:44.46 ID:wH3DjUer]
- >>271-273
ありがとう。その水作ってさっき飲んだよ。
>>274
何故かユッケを食べたかと、ここの住人２人と他の住人１人に聞かれたよ…
デブ特有の病気じゃなかったみたいだし、スレチなんで自重しま。
皆さんが優し過ぎて泣いた。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 13:33:07.00 ID:gU+lQ54P]
- >>276
ニュース見ろよw
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 15:41:23.49 ID:oiy/fxmJ]
- よーし。５月第１週も終わりだな。みんな来週もがんばろう。
スーツのズボンの股の部分が薄くなってた。ちょっと今までのんびりダイエットやってたけど、流石にこれはやばい。
がんばって痩せなくては・・
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 09:13:43.18 ID:0J9GNU+W]
- 単純に摂取カロリーを減らせばいいなら、極端な話、朝昼抜きとかでもいいの？
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 09:33:44.02 ID:oz8izDxv]
- >>279
朝食抜きダイエット
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1302372670/
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 11:06:02.65 ID:ctjtRDOP]
- 減らなくなってきた・・
1週間位全く変わんないや
もうちょっと落ちるかなって思ったんだがなぁ
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 11:23:03.72 ID:ooUSj0Li]
- 165cm 127kg ♂です。
このスレを見て触発され頑張り始めました。
5/1からなのでまだ始めたばかりです。
この体重なので早くも3kg弱落ちました。
焦らず根気よく続けようと思います。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 14:14:39.92 ID:CIusLxzt]
- 166です。
【開始】 2010/3/21
【年齢】 36
【性別】 男
【身長】 170
【体重】 133（2010/3/21）→79.5（2011/4/19）→77.7（5/1）→82.0（5/9）
【体脂肪率】 21.8%
【目標体重】 63
【食事】
朝：バナナ1本
昼：バイキング（鶏からあげ、チヂミ、サラダ、串かつ、豚バラ肉の煮物・・・etc)
夜：寒天ゼリー、冷やしうどん
間食： コーヒー（微糖）3本
水分： ミネラルウォーター3リットル
計4500Kcal程度 （たぶん）
【運動】 夕食後にウォーキング1時間
このＧＷは5連休だったがそのうち3日がバイキングだった。
体重激増した。未だにバイキングに行ったらストッパーはずれてしまうなあ。
レコーディングは出来てるし長いペナントレース中のたかが3連敗なんでシーズン終わって優勝してれば良しと考えたい。
とりあえず2週間くらいで立て直そうと思う。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 14:26:22.64 ID:Ss5278O2]
- >>221
毎日体重計には乗れ巨からのリバウンドは死への入口
胸に残る言葉ですね名言集に書いてきます。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 16:46:45.33 ID:L4mr/oc1]
- >>284
そんなこと いいから
動け
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 17:18:28.15 ID:oSXneHtc]
- 去年は同じ体重で5Ｌだったのに、10キロ痩せて、10キロリバウンドしたら
今同じ体重なのに6Ｌだ
肉のつき方が変わってきてる
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 17:29:47.41 ID:VpBXDbT7]
- 太腿とか尻とか腹とかについちゃうと服のサイズは一気に増えるからな・・
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 17:49:14.70 ID:L4mr/oc1]
- >>286
6Lって(￣▽￣)
あれだよ
一日 1200kcal～1500kcalにするだけで
すぐにおちるよ
（ーー；）
Just do it
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 18:14:27.33 ID:2TipJJg8]
- 5Lとか6Lの服とかめっちゃ高いよな。
980円で安売りとか全然されないし。
MかLが着れるようになって１からの買い直しは大変だけど300円のＴシャツとか気軽に着れるようになって嬉しい。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 20:05:53.01 ID:Zk8JNBEN]
- 確かに
着られるようになった中に安いシャツとかボトムスとか沢山あって衝撃受けたわ
おかげで質の悪いものも結構買っちゃった
今考えるとデブ服は高いだけあって一応それなりの質は保ってたかも
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 20:26:59.15 ID:CgDCvhC0]
- サイズがLになった途端世界が変わった。
服が選び放題やないか
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 20:30:14.81 ID:U3masWcH]
- うおおおおお 頑張るぞオおおおおおおおお
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 21:39:07.78 ID:JnxdoRA1]
- >>291 禿同
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 21:44:18.22 ID:2TipJJg8]
- 確かにデブ服って１０年以上前に買った物ばかりなのにいまだにしっかりしてるわ。
物は確かに良いのかも。
・・・・・だがもう２度と着たくないｗ
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 21:45:32.70 ID:H9W+Afqd]
- ファッションよりまず着れること前提なんだろうな
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 23:19:03.02 ID:EHwT6aJh]
- １００ｋｇオーバーな人、服はどこで買ってる？
俺はエディバウワー
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 23:23:44.05 ID:bv2f6z7h]
- サカゼン
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 23:36:53.65 ID:XmvHGHA5]
- >>296
ここ5-6年、ほぼユニクロ通販のXXLオンリー
つか最近品揃えや在庫量が以前より悪くなった気がする…
せめてXLを着られるようになれということだろうか…
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 23:50:00.68 ID:qTZroCyk]
- >>298
気づいた俺とかがまとめ買いしてるからじゃないのか
運動用Ｔシャツとか気軽に着潰せる値段だよね
- 300 名前：前スレ>>895 mailto:sage [2011/05/10(火) 00:11:18.01 ID:iZ5kZwis]
- 【開始】2011-10-01
【年齢】31
【身長】170～
【体重】140(10-01)→131(11-15)→126(12-15)→120(01-15)→118(02-15)→114(03-15)→110.6(04-10)→107.2（05-10）
【体脂肪率】35.8（04-10）→34.9（05-10）
【目標体重】三桁突破
【食事】
バランスを心がけて極端な食生活はしない、脂っこいのは避ける、繊維意識して摂る
間食や甘い飲み物も摂らないで、一日三食を意識
摂取は一日大体２０００キロカロリー収まる程度で
昨日の献立
朝
シリアル、低脂肪プレーンヨーグルト、野菜炒め
昼
ラーメン大盛り
夜
ハムチーズベーグル、目玉焼き、トマトサラダ
【運動】
運動らしい運動はやってないす
仕事でそこそこ動く程度
どうも。二度目の報告になります
ダイエット中ではあるけれど、結構好きなものを食べてます
昨日はラーメンだったりします
カロリー計算覚えるとわりと何でも食べられるよね。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 01:18:04.17 ID:xqwaX1iN]
- >>296
しまむらの大きいサイズ。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 01:23:45.69 ID:NWzTUN/f]
- >>298
店に行くとXLすらあまりない時あるよな・・
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 01:48:31.34 ID:a7ugfzke]
- 街を歩いていてると、デブの高校生とかいなくなった気がする
みんなどうしてんだろう
じぶんは、メンヘラでデブス
空腹のままだと眠りにくい処方の薬、という悲劇
・・・薬の副作用で、睡眠薬を飲むと夢遊病的に過食に走る？処方
完全に毒物でしょ、この睡眠薬の処方
精神科医師なんて全員大嫌いだ
小さい時はかわいらしかったのにどうして保存状態良く育ててくれなかったんだOTZ
めげても仕方がない。とりあえずここにきてがんばってみるわ
チラウラすまなかった
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 04:15:31.45 ID:Ptla5qIK]
- >>296
ダイエーの大きいサイズの店かしまむら。ちなみにしまむらの4Lとか3Lは表示が同じでも
実際の大きさはまるで違うので怖い。良く確認する様に。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 05:59:36.92 ID:Wamoz8it]
- デブのころは試着すらせずに服買ってたなあ。
あの頃はファッションもどうでも良くて髪もボサボサだったし我ながら終わってたと思う。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 08:40:04.34 ID:8JcxtN1W]
- >>303
痩せたら メルヘンも治るよ
とにかく 走れ
運動できれば 鬱もなおる
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 09:56:56.89 ID:Dd4fOPBb]
- >>305
俺の場合はオシャレしたい気持ちはあれど、どうせデブはなに来ても似合わず諦めざるを得なかった
それでもマシに見えるような服を買ってたつもりだけど醜い体型には焼け石に水だった
自分がダサい自覚自体はあるので、大きな街に出て街行くひとに鼻で笑われてると被害妄想抱いて出掛けるのが億劫に
- 308 名前：296 mailto:sage [2011/05/10(火) 10:43:04.17 ID:E9gvBlWF]
- いろいろ参考になるレスありがとう
ユニクロＸＸＬとかあったんだ。
しまむらも男性向けのでっかいサイズとかあるんだ
今度行ってみよう。
痩せればいいんだけど、それまでも人がましいかっこ
しないといけないしねorz
せめてＸＬでいけるようにしたい
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 10:46:49.20 ID:iZ5kZwis]
- >>296
因みに俺もサカゼン＋ニッセンで通販か、アオキのサイズマックス
しまむらはたまに大きいのが有るね。すげえ入りづらいけど。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 11:36:19.57 ID:Dd4fOPBb]
- サカゼンはX5とか6とか置いてあるよね
あまりにも売り物がデカ過ぎて感覚が麻痺し、デブでさえうっかりサイズオーバーを買ってしまうレベル
魔窟や
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 12:38:56.30 ID:D0N01w9U]
- >>307
気持ち凄くわかる
周りの人が皆自分を馬鹿にしてるって感じてた
だから猫背でいつも下を向いて怯えた目をしていた
でも25歳までに痩せなかったら…と覚悟を決めて
身長178 体重120→66
体脂肪率40→７まで落とした
今は自分に自信が持てたし胸を張って歩ける様になったし服を着る喜びも知った
痩せれば今よりは必ず良くなるし人生変わるから頑張って
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 13:41:54.31 ID:sjp6ts73]
- ,､､､----‐‐‐‐‐--､,
／ :ヽ
／ :＼
./ ,,,,;;::''''' ヽ
/ ,,,,;;::::::::::::::: __ ヽ
| . ＿＿ '＜'●, |
|. '"-ゞ,●＞ .:: |
| ::: :⌒ 、 |
ヽ. ;ゝ( ,-､ ,:‐､） | へーすごいじゃん
l.. | | |
| __,-'ﾆ| |ヽ_ |
ヽ: ヾﾆ| |ン" /＿＿
.ヽ: | l, へ ::::ヽ,
l.:`. / ／ , ＼ /ヽ ::＼
`､::::: | ￣￣＼/ ﾉ :::ヽ
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- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 17:01:35.04 ID:iNu1mWyG]
- >>310
6Lを購入してしまって、どこの国の民族衣装？みたいな出で立ちになってしまった
amazonだったらマラカスも一緒に勧めてくるようなイキオイ
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 18:34:18.33 ID:lToxIC2z]
- >>303
こんなスレもあるのでよかったら
抗うつ剤や向精神薬飲んでる人のダイエット
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285366060/
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 21:19:53.55 ID:DIjzOiTC]
- >>311
早死にするぞ
痩せず過ぎだって流石に・・・
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 21:39:07.07 ID:iZ5kZwis]
- >>313
白いシャツ買ったけどどう見ても白衣ですな大きさだったりな
サカゼンは危険だ・・・
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 00:02:34.90 ID:LJLnHLPu]
- >>315
スペックは？
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 06:44:16.07 ID:e3ZzSy+w]
- 【開始】2011/3/10
【年齢】37
【身長】175
【体重】117.2
【体脂肪率】33.0
【目標体重】80
【運動】エアロバイク100分 or スロージョギング60分(目標平均値)
二ヶ月続いた
4/11 112.2 kg 31.3%
5/11 109.8 kg 30.1%
四月末に取引先の新しい担当の人と、
初打ち合わせをしていたら、
仕事の話の後、唐突にダイエットの話をしだした
その人は4年くらい前に110kgから78kgまで二年かけて減らしたそうな！
んで生活習慣も見直して維持してると
やっぱり焦らず着実にやらないとダメなんだなーと、思った
あとその人は三十前半でやってるから、三十終盤の俺はもっとしっかりやらないとなーと、思ったよ
なんか流石に燃えて来たね、
この人が担当期間中(多分二年くらい)に
俺もやり遂げないとってw
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 10:27:59.36 ID:Zg6NxR5u]
- １３０→１００にまで落としたのですが
女性化乳房が心配です
偽乳かと思ってたのですが、なかなか胸の脂肪が落ちないし
乳首も女みたいにでかいし、たまに痛くなるし
男の胸板に女の胸がある気持ち悪い状態
同じような症状の方いますか？
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 11:21:03.55 ID:wKs2ZNeE]
- スポクラで見かける三桁デブ男たちは、乳を揺らしながらプールサイドを歩いてるよ。
乳輪は、脂肪で皮膚が引っ張られるから、びろーんと伸びてでかく見えるのでは？
規格外の体型しているから奇妙なのは当たり前。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 11:43:33.22 ID:UvnhSZrJ]
- >>300
この食生活でも痩せるってすごいね
消費と摂取カロリーを考えて、それを無理せず続けてることに意味があるんだなぁ
>>318
それはいい元デブ氏だね、非常にモチあがる話だ
彼も応援してくれてるんだから頑張ってください
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 13:33:55.19 ID:ZcaedA8D]
- 昔95kg→78kgまでダイエットして
ダイエットやめたとたんV字回復で
78kgから6年かけて130kgまできた。
さすがにやばい。
D、はじめます。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 15:08:27.83 ID:S7DrIYvg]
- >>322
俺も8年がかりでリバウンドしたので、今年に入ってから初めた。
176cm 111kg -(1Y)-> 64kg -(8Y)-> 109kg -(5M)-> 92kg(イマココ)
健康のために頑張っていきましょー。
急激に痩せると皮が弛んでどうにもならなくなるというのを前回経験したんだが
どうやったら予防できるんだろ……
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 16:06:38.96 ID:Pr40KTOe]
- >>319
同じです。今あなたと同じく100前後ですが昔痩せて70kg台になった時には胸は普通に男みたいになってました。
まぁ少し名残みたいな感じで普通の男の胸板より女性っぽかった気はします。
今は痩せながら胸筋を鍛えています。お祈りをするように両手を胸の目の前で合わせて左右から押し合うのを繰り返すと胸筋を鍛えることができます。
そんな感じで私は再び痩せようと頑張ってますｗｗ
たぶんあなたの胸も同じような感じだと思うのでお互い頑張りましょう！
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 19:14:59.00 ID:qRW/2nrV]
- >>322
俺も大学のとき100kgから75kgまで減らし
て卒業してから引きこもりがちなフリーター生活6年で今120kgになったけど体重変化までほとんど同じだな
先週から軽いダイエット始めたけど今まで我慢せずに食べてたから久しぶりに感じる空腹感が心地いい
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 16:37:45.57 ID:iJElHImg]
- 【開始】最初は20才の頃
【年齢】29
【性別】男
【身長】183
【体重】156→98→168→126→185
【体脂肪率】わかりません
【目標体重】2桁を維持
落としても×２すぐリバウンド・・・
絶対リバウンドしない方法をご存知の方
是非ともご教授願いたい
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/12(木) 16:48:39.54 ID:OAShWkIh]
- 一年ぐらいMMORPGハマって気付いたら122kgにｗ
これはさすがにヤバいと引退して１ヶ月半で今112kgまで落とした
ああいう類のゲームは暇な時はずっとやっちまうしキャラもイケメンとか美少女だから
つい現実の自分のルックスに疎くなっちまうな。あぶねえ、あぶねえ、夏までには
二桁なって少しでも裸見せれる体にしないとな
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 16:50:46.41 ID:J8oppZOX]
- >>326 人外に指定されるレベル
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 16:55:30.96 ID:7ZcT6ei8]
- >>326
レコーディングダイエット
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 16:56:38.00 ID:I57jbrbg]
- >>326
凄いのキタ━━━(≧∀≦)ノ━━ !!!!!
身長１８３が救いだね
取りあえず・・・食べるのを１日２０００K以内に
散歩をする
慣れたら筋トレや運動
スクワット ２０回
腕立て ２０回
腹筋 ２０回
背筋 ２０回
慣れたら３０回以上やる(´･ω･`)
それも慣れたら１日に２～３セット
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 17:12:41.35 ID:PB5YR97B]
- 俺が135kgぐらいあった時は1日2500kcalぐらい食ってもボコボコ痩せてたからその体重なら2000kcal以下は少なすぎじゃないのかな？
180㎏オーバーとか想像できんけど散歩すら膝に危険な気がする・・・
毎日3000kcal食っても余裕で痩せていく気がするなぁ。
>>326
普段の１日の食生活はどんな感じ？
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/12(木) 18:05:09.45 ID:5QbUMBrC]
- 巨デブがやせるにはカロリー計算しかない。
筋トレもウォーキングも100キロ切ってからで十分。
あれもこれもやらなきゃと思うと、そのストレスで挫折するし
身体をこわすレベル。
カロリー計算も慣れるまでは大変だからな。>>326
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 18:08:35.03 ID:SJYkwW7r]
- ３３３GET♪
原発＆放射能も収まる(´･ω･`)
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 19:28:17.72 ID:OAShWkIh]
- 185はすごいなｗ普通に生活するのも大変そうだ
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 19:31:41.07 ID:4v6nNs1P]
- もしカロリー計算とかできないと自覚してるなら、肥満外来で検索して病院に行く手もあるよ
医者が食事日記を見たり、やりすぎない運動を指示したり、コーチしてくれる
血液検査、血圧など体調管理をお任せできるし医者なら恥ずかしくないしね
何回かリバウンド経験あるなら、こういった外部の力に頼るほうがいいかもしれない
だって何回も失敗してこれ以上体重増えたら、血管とか心臓とか膝とかヤバいでしょう……
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 19:37:17.10 ID:Z2wQDUwU]
- >>326
もう既に書かれてるけど、いわゆるレコーディングダイエット。
まずは挫折しないために、カロリー制限とか気にせず、
とにかく体重と食った物を毎日書き続ける。これを最低3週間。
最初は体重測る時間とか、増減とか気にしない。とにかく自分を知ること。
これができれば、ダイエット開始しても何とかなる。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 20:12:00.07 ID:9HCAakhF]
- PCで使えるレコダイ用ツールみたいのってある？
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