新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット12t

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 20:34:05.44 ID:NJb/6SoU] 前スレ 新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット10t toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1291386708/ FAQ等 ■全般 ・All About Japanダイエット　　allabout.co.jp/fashion/diet/ ■基礎知識 ・０からはじめるダイエット　　　　 kota.to/0kara/ ・医者が教える！１分ダイエット　www.web-doctors.jp/index.html ・TANITA　　　　　　　　　　　　　　www.best-weight.ne.jp/ ・ダイエットの基礎講座　　　　　　www.best-weight.ne.jp/index.html ・トレーニーのためのダイエット weighttrainingfaq.com/ ■食事・栄養 ・食生活と栄養大事典　　　　　　　 www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm ・すぐわかる栄養成分ナビゲーター　www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi ・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック　www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/ 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 10:01:04.18 ID:XGHAcGMa] つかリバウンドさせる人ってそんなにダイエット楽だったのかな？ 俺二度とダイエットなんかしたくないから日常をかなり見直したけど 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 10:23:05.78 ID:3L9S2o3Y] 減らしてるときはモチベーションが異様に高かったんだろうな。 自分も目標までやせて もういいかと思ったとたんに腹が減るようになったな。 レコダイ淡々と続けることで3キロ増えただけで2年たったが 今でも戦いだ。 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 10:27:49.52 ID:O5JRwz5a] どうして、2〜3kgのリバウンドで元に戻さないのかな？ 普通の人は、そうするよね。 10kgも20kgも増えてから慌てるなんておかしいよ。 こんな考え方だとダイエットしてもリバウンドの繰り返しで、いつまで経っても 巨デブのままだよ。 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 10:33:11.99 ID:qiZtB9Aw] 毎日体重記録しておけば、そうそうリバウンドなんてしない。 その程度すら厭うデブ脳を直さない限り、痩せるのは無理だよ。 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 12:37:32.58 ID:F0IqYOZd] 頑張りすぎて意志が切れちゃうんじゃないかな 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 12:42:46.92 ID:JhVzMQCe] 痩せたら〇〇食べようみたいに考えてる人はリバウンドする 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 13:07:16.99 ID:8oHiC2Lm] >>197さん、頑張って！ まずは近くの目標（3kgずつ痩せるとか）を立ててコツコツいきましょう。 運動も最初に無理なぐらいの量だと諦めて挫折しちゃうから継続出来る適度な運動から。 千里の道も一歩から！ 努力を継続すれば必ず痩せます！ 頑張ろう(｀・ω・´) 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 13:16:16.49 ID:fuDTlqj7] >>208 ほんとにありがとう、頑張ります。 89kgからなかなか減らなくて、そのころ彼女と別れたりして ダイエットしなくても、直ぐ死ぬわけじゃないしいいかと思って ここまでデブりましたorz 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 18:52:53.30 ID:n4oGTAVN] 80kgでダイエットを始めて10kg痩せた 40kgリバウンドして今108kg 2、3kg太った時点で気づけばよかったけど 数ヶ月のうちに気づかないまま40kg太ってた 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 19:05:07.15 ID:3L9S2o3Y] なんかの病気じゃないのか？ ただの食い過ぎ？ 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 19:10:06.17 ID:tZg4H1nI] 俺もヤバい。最近１日1500kcalで122から11.5に１ヶ月で落としたが 夜中気持ちが切れてきたのか酒とドカ食いやって115にリバった そろそろ気持ち入れ替えて頑張らないとまた122に逆戻りだ・・・・。 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 19:17:27.14 ID:Sl1fAD26] なんで毎日体重計に乗らないのか意味不明だわ 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 19:21:39.96 ID:O5JRwz5a] 40kg太って気付かないなんて…何かの病気？ 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 19:27:27.17 ID:Sl1fAD26] 異常だよね 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 20:55:52.36 ID:z/o0Th7l] >>210 マジで病院にいけ で血液検査した方が良い 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 21:24:40.12 ID:F0IqYOZd] ああ・・巨で高血圧放置とか怖いからな 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 21:40:06.33 ID:GGVU7kOq] >>212 11．5……だと…… 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 22:30:36.70 ID:sEUz8/cC] >>209 彼女だと ふざけんな このスレにいるほとんどは魔法使いだぞ さっさと死ねや 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 00:24:20.78 ID:1E4h3bFa] >>219 いや、それお前だけかと・・・ 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 01:51:21.62 ID:CcOjqMuG] このスレにいる皆、ダイエットに成功しても、例え途中で諦めても、体重計だけは欠かさず乗ろうぜ 最低でも週に一度だけは乗ろう それだけは絶対やっとけ 巨体からのリバウンドは死への入り口だぞ 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 06:45:49.67 ID:7Bj0KvtH] 【開始】2011/5/5 【年齢】33 【性別】男 【身長】180 【体重】122kg 【目標体重】80kg 【運動】 ウォーキング６〜８ｋｍ（平日のみ） 後はジムで軽いウエイトとプールで体ほぐすウォーキングを若干 ＧＷも終わることだし俺も朝鮮 3年前に135kgから90kgまで 食事置き換えて無理やり減らしたんだけど ゆっくり戻ってきました 年明けから少しずつ歩いて ようやくこのレベルまで歩けるようになったが 体重は減らずｗ 今年中に１００ｋｇを切りたい 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 12:33:28.52 ID:WyOiOmEJ] リバウンド本当に怖いわ 82ｷﾛだったのが88ｷﾛにリバウンドした。しかもたった三日間で 食いすぎた調子こいて 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 12:43:58.01 ID:KqNgeLkD] まあ、どか食い癖を根本的に直さないと 維持はむずかしいね やせたなと一段落してしまうとモチが下がって 歯止めがきかない 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 12:50:19.53 ID:od2N3Kub] 今ようやく三桁の壁突破したんだけど、実家に帰ると増えて怖い 祖母の手料理が美味しいし 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 14:01:26.95 ID:s+Y6hf8a] >>213 てか毎日計る方が珍しいんじゃないか？ 普通月１回とか半年に１回とかじゃないの？ 毎日計れてるならそもそも3桁になってないと思う 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 14:05:58.59 ID:59cO9x2Y] >>226 毎日計る方が普通じゃなかったのか？ いや、普通体型の人なら毎日は要らんだろうけれど、巨でなおかつ減量中ならば・・ 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 14:11:51.16 ID:s+Y6hf8a] >>277 学校で年に1回しか計らない 親も年1回くらいしか計らない ってのを見てきたら、自然と自分もそうなった ダイエット初めてみたけど流石に毎日体重を計るのは続かない 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 14:34:22.43 ID:KqNgeLkD] やせたかったら毎日計れよな 一日4回5回と計る「計るだけダイエット」っていうんだってある。 食事で食べた分計る、トイレに行ったあと出した分計るで 数字を見るだけでモチベーションが上がってくるんだ。 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 14:34:26.60 ID:gD2OFOj6] 体重計るのなんて１分で終わるじゃん… 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 15:00:31.12 ID:S3DnJvUR] 初カキコ、こんなスレがあったとは 是非参加させて頂きます 【開始】2011/04/15 【年齢】24 【性別】♂ 【身長】172 【体重】110 【体脂肪率】40％ 【目標体重】79キロ 【運動】 ２時間のウォーキングを週5回 昔から太ってはいたものの運動が好きで、好き放題に食べてても なんだかんだ体重が90後半でキープされてた しかし気が付いたら運動習慣も無くなってて体重も自己最大に。 目標体重は、昔ダイエットに成功して、もっとも体の調子が良かった時期のモノです その当時は100キロから2ヶ月で20キロ落とすとか無茶したけど、今度は腰を据えて痩せていこうと思ってます よろしくお願いします 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 15:01:59.02 ID:IK82BKS/] せっかく痩せようと思ってここ見てるんだったら毎日計れよ。w グラフにするとかなりやる気でるぞ。最初のうちは。 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 15:06:10.73 ID:M6xSCPLi] むしろ維持期＝ダイエット後の人生のために毎日測る習慣付けるべき 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 15:10:01.58 ID:STn375FN] ダイエット中、Wiifitで毎日計ってたわｗ 勝手にグラフも作ってくれるしｗ 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 15:17:35.20 ID:m3zH5c1N] 毎日2回、起きてトイレ後と夕飯食う前に体重計ってiPhoneのアプリで記録してもう当たり前になってるあまり気にはしすぎちゃいかんが参考になるよ 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 15:19:50.37 ID:turcFI75] 毎日体重計って水分の増減に一喜一憂するくらいなら 週１とかでいいんじゃね 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 17:00:09.11 ID:59cO9x2Y] その一喜一憂が楽しいんじゃないかい 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 17:45:03.98 ID:0x0r/lm0] >>237 いや、停滞期の一喜一憂はマジつらいよ… 嫌な人は週一回でいいと思う 俺は毎日二回だけどな 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 17:47:47.12 ID:1Rhz9IIB] 朝夜2回測ってるな サイトに登録してるから、それの報告のためってのもあるが グラフにされてて、減ってるのが目に見えてわかるんでモチベもあがるぜ まだ停滞期じゃないからかもしれんが・・ 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 17:53:50.67 ID:g6401+uu] 最初の数ヶ月は毎日計ってグラフにしてたけど７０キロ前半になってからは週１とか月２とかになったな。 重い時は面白いように落ちるしモチベーション上がるから毎日計った方が良いよ。 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 18:16:58.76 ID:M6xSCPLi] 停滞期とか維持期も測るのだけはやめない方がいいよ 知らずに馬鹿食いと知らずに馬鹿食いは意味合い違うしね ウンコしない日はあっても体重測らない日はなくなった元巨 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 18:17:34.62 ID:M6xSCPLi] いや意味合い同じだわｗ 知らずに馬鹿食いと知って馬鹿食いに訂正 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 19:09:47.77 ID:vp/mFohW] よーし。今日も欲望に負けなかったぞ。そのご褒美・・・おっと喰っちゃだめだ・・ 平日は1万5千歩ぐらい歩くんだけど、休みの日は寝てばっかだし、散歩ぐらいしないとなぁ・・・ 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 22:03:30.87 ID:YYgnRqiL] 自分はあえて１ヶ月空けて計るなぁ これくらい減ってるのかなーと少なめに予測して実測で驚くためにw 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 23:33:31.42 ID:M6xSCPLi] ををっ！！！ 増えてるｗｗｗ！！ 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 00:19:41.76 ID:YJj7QJkC] 痩せたらホントに良いことあるんだろうか 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 00:22:52.60 ID:EN0RWZ35] >>141　いいことしかないから頑張れ負けるなくじけるな 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 00:41:26.77 ID:SQut18dY] >>231 筋トレやらないと厳しいかも 筋肉少ないと思う172なら 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 00:42:09.88 ID:SQut18dY] >>231 筋トレやらないと厳しいかも 筋肉少ないと思う172なら 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 00:44:34.20 ID:KiG4n+iK] 健康の為にもがんばらなきゃ　みんながんばろう！ 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 01:20:32.05 ID:Wepr84b9] ハーブティでダイエットはどうですか？ 東京で流行っているみたいですよ。 ameblo.jp/abbj8703/entry-10879705490.html 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 01:21:14.74 ID:Gwp1r1At] >>246 服のサイズが減って来ると色々選べるようになるぞ 体調も良くなるしな 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 04:56:03.71 ID:dWF6ElXU] >>246 いいことあるどころか いいことしか無いな 成人病が治って体が楽になるし 体力がついたから仕事が楽になって楽しくなった 体力がついたのは筋肉維持のために始めたウエイトトレーニングの効果も大きいと思うけど 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 07:40:56.80 ID:T//noSWm] 好きな人ができましたので痩せたくてこちらに来ました もっとも医療従事者の身内から脳梗塞の危険を脅されていてでもあります がんばります 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 09:46:43.28 ID:Q3XltDyF] みんな減量途中の服はどうやってしのいでるの？ すぐに着れなくなるからもったいないな〜って買うの躊躇する。 効率的な買い方ないかな。 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 11:05:49.06 ID:Gwp1r1At] 徐々に買い足してる 汚れてないものや未開封で大きすぎるものはフリーマーケットに出してる。意外と売れる。 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 14:11:08.67 ID:6a1N17Tv] >>254 ダイエットは体重が減り始めると楽しいものです。 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 14:22:43.04 ID:HNl3PB+W] >>255 安い服しか買わない ニッ○ンでしか買ってないｗｗ 17キロ減ったけど まだ25キロは減らさなきゃ… 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 14:31:38.97 ID:Gwp1r1At] 減量で意外と困ったのが靴かな 甲高幅広サイズ→かなり縮んだので幾つか買い直した 服はある程度大きくても誤魔化せるものが多いけど靴は中々ね 260 名前：ひきこもり mailto:sage [2011/05/06(金) 14:38:12.87 ID:9aN0TrFU] きたない話ですまない ４日くらい下痢が止まらず、今は少しだけ寒気と熱っぽさがある。 家族は下痢してないから食あたりではない。 これはいったい何の症状なんですか…？ 正露丸飲んだけど治らない 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 14:41:50.89 ID:n9SEf1Av] >>260 AIDS 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 14:55:18.38 ID:+HgMRpCk] >>260 ユッケ 263 名前：ひきこもり mailto:sage [2011/05/06(金) 16:55:54.37 ID:9aN0TrFU] >>261 やってない。そもそもにして巨デブ、顔ブサ、性格ブサの俺と付き合ってくれる人が居ない >>262 食べてない 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 17:14:18.56 ID:2TS2nlQH] 放射線障害 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 17:21:08.49 ID:sVxsp9+a] >>260 くだし系の風邪。病院池 266 名前：ひきこもり [2011/05/06(金) 17:25:55.69 ID:9aN0TrFU] >>264 東北に住んでない >>265 ありがとう。来週病気行くよ。週末やってないから。 下痢のおかげで３日で３キロ以上体重落ちたよ… 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 19:10:13.08 ID:Gwp1r1At] 三日で三キロつうと脱水が心配だな・・ ちゃんと水分補給はしといた方がいいと思うぞ 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 19:16:25.14 ID:6a1N17Tv] >>255 服はリバウンドに備えて当分の間保管しておいた方が無難。 269 名前：ひきこもり mailto:sage [2011/05/06(金) 19:32:30.49 ID:9aN0TrFU] >>267 ありがとう。水分は取ってるよ。でも多分吸収されずに排出されてるｗｗ そのせいか喉が乾く 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 23:27:13.99 ID:+mbTpp2I] 【開始】2011/5/1 【年齢】35 【性別】男 【身長】162 【体重】115.0(5/1)→112.0(5/6) 【体脂肪率】34.2%(5/6) 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 02:58:46.74 ID:xMEKjEBu] >>269 単なる水じゃ駄目だよ ポカリとかのスポーツ飲料を飲め アクエリアスのがカロリー少ないのでお奨め 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 04:17:58.27 ID:hBjulqJN] 水に砂糖と塩入れるだけでもいい 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 06:01:09.58 ID:Qk1TjLkx] >>272 経口補水液で良いよね、安いし www11.ocn.ne.jp/~sugimoto/atuinatu/atuinatu.htm 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 11:22:29.67 ID:UGmscHlf] >>260 ユッケ喰ったか？ 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 11:24:51.59 ID:UGmscHlf] >>274 撤回します。 276 名前：ひきこもり mailto:sage [2011/05/07(土) 11:55:44.46 ID:wH3DjUer] >>271-273 ありがとう。その水作ってさっき飲んだよ。 >>274 何故かユッケを食べたかと、ここの住人２人と他の住人１人に聞かれたよ… デブ特有の病気じゃなかったみたいだし、スレチなんで自重しま。 皆さんが優し過ぎて泣いた。 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 13:33:07.00 ID:gU+lQ54P] >>276 ニュース見ろよw 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 15:41:23.49 ID:oiy/fxmJ] よーし。５月第１週も終わりだな。みんな来週もがんばろう。 スーツのズボンの股の部分が薄くなってた。ちょっと今までのんびりダイエットやってたけど、流石にこれはやばい。 がんばって痩せなくては・・ 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 09:13:43.18 ID:0J9GNU+W] 単純に摂取カロリーを減らせばいいなら、極端な話、朝昼抜きとかでもいいの？ 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 09:33:44.02 ID:oz8izDxv] >>279 朝食抜きダイエット toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1302372670/ 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 11:06:02.65 ID:ctjtRDOP] 減らなくなってきた・・ 1週間位全く変わんないや もうちょっと落ちるかなって思ったんだがなぁ 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 11:23:03.72 ID:ooUSj0Li] 165cm 127kg ♂です。 このスレを見て触発され頑張り始めました。 5/1からなのでまだ始めたばかりです。 この体重なので早くも3kg弱落ちました。 焦らず根気よく続けようと思います。 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 14:14:39.92 ID:CIusLxzt] 166です。 【開始】 2010/3/21 【年齢】 36 【性別】 男 【身長】 170 【体重】 133（2010/3/21）→79.5（2011/4/19）→77.7（5/1）→82.0（5/9） 【体脂肪率】 21.8% 【目標体重】 63 【食事】 朝：バナナ1本 昼：バイキング（鶏からあげ、チヂミ、サラダ、串かつ、豚バラ肉の煮物・・・etc) 夜：寒天ゼリー、冷やしうどん 間食： コーヒー（微糖）3本 水分： ミネラルウォーター3リットル 計4500Kcal程度 （たぶん） 【運動】 夕食後にウォーキング1時間 　　　　　 このＧＷは5連休だったがそのうち3日がバイキングだった。 体重激増した。未だにバイキングに行ったらストッパーはずれてしまうなあ。 レコーディングは出来てるし長いペナントレース中のたかが3連敗なんでシーズン終わって優勝してれば良しと考えたい。 とりあえず2週間くらいで立て直そうと思う。 　　 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 14:26:22.64 ID:Ss5278O2] >>221 毎日体重計には乗れ巨からのリバウンドは死への入口 胸に残る言葉ですね名言集に書いてきます。 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 16:46:45.33 ID:L4mr/oc1] >>284 そんなこと いいから 動け 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 17:18:28.15 ID:oSXneHtc] 去年は同じ体重で5Ｌだったのに、10キロ痩せて、10キロリバウンドしたら 今同じ体重なのに6Ｌだ 肉のつき方が変わってきてる 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 17:29:47.41 ID:VpBXDbT7] 太腿とか尻とか腹とかについちゃうと服のサイズは一気に増えるからな・・ 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 17:49:14.70 ID:L4mr/oc1] >>286 6Lって(￣▽￣) あれだよ 一日 1200kcal〜1500kcalにするだけで すぐにおちるよ （ーー；） Just do it 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 18:14:27.33 ID:2TipJJg8] 5Lとか6Lの服とかめっちゃ高いよな。 980円で安売りとか全然されないし。 MかLが着れるようになって１からの買い直しは大変だけど300円のＴシャツとか気軽に着れるようになって嬉しい。 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 20:05:53.01 ID:Zk8JNBEN] 確かに 着られるようになった中に安いシャツとかボトムスとか沢山あって衝撃受けたわ おかげで質の悪いものも結構買っちゃった 今考えるとデブ服は高いだけあって一応それなりの質は保ってたかも 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 20:26:59.15 ID:CgDCvhC0] サイズがLになった途端世界が変わった。 服が選び放題やないか 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 20:30:14.81 ID:U3masWcH] うおおおおお　頑張るぞオおおおおおおおお 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 21:39:07.78 ID:JnxdoRA1] >>291　禿同 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 21:44:18.22 ID:2TipJJg8] 確かにデブ服って１０年以上前に買った物ばかりなのにいまだにしっかりしてるわ。 物は確かに良いのかも。 ・・・・・だがもう２度と着たくないｗ 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 21:45:32.70 ID:H9W+Afqd] ファッションよりまず着れること前提なんだろうな 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 23:19:03.02 ID:EHwT6aJh] １００ｋｇオーバーな人、服はどこで買ってる？ 俺はエディバウワー 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 23:23:44.05 ID:bv2f6z7h] サカゼン 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 23:36:53.65 ID:XmvHGHA5] >>296 ここ5-6年、ほぼユニクロ通販のXXLオンリー つか最近品揃えや在庫量が以前より悪くなった気がする… せめてXLを着られるようになれということだろうか… 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 23:50:00.68 ID:qTZroCyk] >>298 気づいた俺とかがまとめ買いしてるからじゃないのか 運動用Ｔシャツとか気軽に着潰せる値段だよね 300 名前：前スレ>>895 mailto:sage [2011/05/10(火) 00:11:18.01 ID:iZ5kZwis] 【開始】2011-10-01 【年齢】31 【身長】170〜 【体重】140(10-01)→131(11-15)→126(12-15)→120(01-15)→118(02-15)→114(03-15)→110.6(04-10)→107.2（05-10） 【体脂肪率】35.8（04-10）→34.9（05-10） 【目標体重】三桁突破 【食事】 バランスを心がけて極端な食生活はしない、脂っこいのは避ける、繊維意識して摂る 間食や甘い飲み物も摂らないで、一日三食を意識 摂取は一日大体２０００キロカロリー収まる程度で 昨日の献立 朝 シリアル、低脂肪プレーンヨーグルト、野菜炒め 昼 ラーメン大盛り 夜 ハムチーズベーグル、目玉焼き、トマトサラダ 【運動】 運動らしい運動はやってないす 仕事でそこそこ動く程度 どうも。二度目の報告になります ダイエット中ではあるけれど、結構好きなものを食べてます 昨日はラーメンだったりします カロリー計算覚えるとわりと何でも食べられるよね。 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 01:18:04.17 ID:xqwaX1iN] >>296 しまむらの大きいサイズ。 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 01:23:45.69 ID:NWzTUN/f] >>298 店に行くとXLすらあまりない時あるよな・・

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