新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット12t

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 20:34:05.44 ID:NJb/6SoU] 前スレ 新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット10t toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1291386708/ FAQ等 ■全般 ・All About Japanダイエット　　allabout.co.jp/fashion/diet/ ■基礎知識 ・０からはじめるダイエット　　　　 kota.to/0kara/ ・医者が教える！１分ダイエット　www.web-doctors.jp/index.html ・TANITA　　　　　　　　　　　　　　www.best-weight.ne.jp/ ・ダイエットの基礎講座　　　　　　www.best-weight.ne.jp/index.html ・トレーニーのためのダイエット weighttrainingfaq.com/ ■食事・栄養 ・食生活と栄養大事典　　　　　　　 www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm ・すぐわかる栄養成分ナビゲーター　www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi ・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック　www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/ 159 名前： ◆aw3v7CdVdl3a mailto:sage [2011/04/30(土) 13:10:39.78 ID:VJ5UsjW0] >>157 動きが鈍いは個人差だわな、痩せてても鈍い奴は鈍いし太ってても速い奴は速い、 痩せてて普通の運動神経の人にならダッシュ力なら負けないと思ってますから。 健康云々・金とかよりまず顔面だろと！実体験済みなんだから間違いないはずまぁどうでもいいけどさ 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 14:14:48.68 ID:Ctf8OGiZ] あぼーんだらけ 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 14:21:23.30 ID:y+dSHA64] >>159 自分は動けるデブと思っていたあたりが 100kg超えまでした原因だろうなｗ 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 14:41:29.34 ID:Y4J4vf3E] >>159 幸せにして、貴方が好き、チュウチュウ 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 15:02:01.15 ID:oUSUQFLo] 個人的には健康だなぁ 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 17:03:36.01 ID:BdFygQDy] 【開始】2010/1/4 ＜2010年＞ 【体重】103.2(1/4)→98.7→95.1→88.7→86.8→83.7→80.8(6/30)→81.4→82.0→82.6→81.4→82.1→82.6(12/31) ＜2011年＞ 【年齢】36　男 【身長】178cm 【体重】82.4kg(1/1)→83.4(1/31)→83.0(2/28)→82.7(3/31)→83.7(4/30) 【体脂肪】25.3%(1/1)→25.7(1/31)→25.8(2/28)→25.3(3/31)→25.3(4/30) 【目標体重】80kg以下 　定期報告。今月は食べ過ぎだわん。 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 07:16:13.51 ID:qxX57RDs] 【開始】8/27 【年齢】32 【性別】男 【身長】168 【体重】110（8/27）→107（9/30）→102（10/30）→96.4（11/30）→91.4（12/31） →85.6（1/31）→81.8（2/28）→76.6（3/31）→70.7（5/1） 【体脂肪率】17.7 【目標体重】65 【食事】 朝：食パン6枚きりにマーガリンと蜂蜜。キャベツ千切り、 りんご切ったのにヨーグルトカレースプーン3杯、豆乳野菜ジュース２００ｍｌ 昼：自作弁当。ご飯は150gおかずは野菜を中心にシリコンｽﾁｰﾏｰで煮たもの。 肉は１００ｇくらいは入れてる。焼いて焼肉にすることもある。 夜：自炊で適当に（普通に1食）ご飯は１５０ｇくらい キャベツ１００ｇ近くは毎回食べてるけど。最近食える量減ってきたので キャベツは減らしていく方向で検討中。 間食： 水分： 【運動】 自転車１０キロくらい（23分くらい）仕事中は1万から７０００歩。 自転車はクロスバイクを11月末に購入。 みなさんが減りずらいといっている体重にようやく突入か・・・ 夢の60キロ台が見えてきた。まもなく-40キロ達成。 各自カスタマイズＯＫ 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 08:33:50.32 ID:2+2V+IT8] 開始】 2010/3/21 【年齢】 35 【性別】 男 【身長】 170 【体重】 133（2010/3/21）→79.5（2011/4/19）→77.7（5/1） 【体脂肪率】 23.3% 【目標体重】 63 【食事】 朝：バナナ1本、豆乳野菜ジュース 昼：鮭茶漬け、蒸し鶏のサラダ、から揚げ2個 夜：焼ぎょうざ10個、ご飯1膳 間食： コーヒー（微糖）3本、いちご3個 水分： ミネラルウォーター3リットル 計1600Kcal程度 【運動】 夕食後にジョギング1時間 　　　　　70kg台になったのでウォーキングからジョギングに変えてみたが 　　　　　やっぱりまだ走るのはきつい。もうしばらくウォーキングでぼちぼちやろうと思う。 　　レコーディングのメモを見返すと1年前の今日は体重127kg。感慨にふけってみた。 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 10:27:55.15 ID:opVxg8rk] >>166 すごい！！ 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 13:49:38.92 ID:ngon7VW4] 【開始】 2010/5/20 【年齢】 29 【性別】 男 【身長】 170 【体重】 104.4 34.4(5/20) 73.4 21.5(4/3) 73.0 21.0(5/1) 【目標体重】 60 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 17:13:32.70 ID:YpWwaEPu] 【開始】2011/3/30 【年齢】25歳 【身長】180cm 【体重】100kg(2011/3/30)　⇒　100kg(2011/5/1) 【体脂肪率】 27〜28%(3/30)　⇒26.6％(5/1) 【目標体重】 80kg　夏服に向けて頑張る。 【運動】ウォーキング＆ジョギング　腹八分　筋トレ（ダンベル＆腹筋） 【反省】 前半は順調だったが、１本のお酒から崩れた。 コンビニへ用事⇒お酒が目に入る⇒つまみが・・・⇒＼(＾o＾)／ 再度がんばろう。まずはGW禁酒。コンビニも行かない。 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 22:28:37.35 ID:yxY/+G1y] つまみが必要な人か 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 06:56:55.20 ID:mR1D6KPg] >>166 最初一ヶ月で50キロ以上！・・・・驚愕してしまったｗ　でも凄いわ、立派。 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 07:30:10.65 ID:tc6sQ4zJ] >>171 1年だよ。 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 07:31:39.39 ID:mR1D6KPg] >>172 分かってる。だから「最初」って書いた。 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 08:59:25.51 ID:sTuUtpDj] >>166 餃子10個と唐揚げって！そんなに食べて1600か！だったら私は摂取カロリー辛くつけすぎかもなぁ…なんか野菜が少ない気がするけど一年続いて平気なら大丈夫だね！ あとダイエット開始1ヶ月で増えてる人いたけどそれって全然ダイエットしてないんじゃ… まぁがんばろう 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 13:03:21.09 ID:KSOtv19K] >>173 さすがに日本語が不自由すぎる 句点を入れるか 「最初、一ヶ月で」 語彙を足すか 「５０キロ以上！って思って」 しないとわからないよ 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 14:18:57.31 ID:hfmK3Mhm] >>173 受験の現代国語読解はほぼ全問正解だった俺で ギリギリなんとなくわかったレベル。 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 14:28:17.42 ID:NFg61vqq] >>173は日本人じゃないんだろｗ察してやれ 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 14:36:39.57 ID:hfmK3Mhm] うーん。東電の寮のデブのおっちゃんがCNNのレポーター相手に 「日本語わかる？！」とかやって、野蛮人っぷりを世界にさらした このご時世に「日本人じゃないんだろ」は、いかんせんあれだわ。 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 14:39:51.55 ID:YeJNhNwc] ダイエットがうまくいかないイライラをぶつける良質の的があると聞いて飛んでまいりました。 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 14:52:01.02 ID:oG/xcg6g] 揚げ足取りしてないで動けよ 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 15:28:17.49 ID:tbZ19sX+] １６年間１００キロを越えたまま 現在33 一月レコダイしたら2500カロリー摂取していて現状維持でした これって普通？ 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 15:29:06.76 ID:vhf4N3Im] 100→33かとｵﾓﾀ 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 15:34:19.10 ID:AxeGaYgW] すまん 現在33歳です 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 15:47:55.41 ID:nVo9f6bP] 一ヶ月太らなくてよかったじゃないか 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 17:02:09.56 ID:0MNd0neJ] 日本語がうんたらかんたら 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 17:12:03.55 ID:NFg61vqq] >>178 外人が相手だと急に畏まるお前みたいなのもどうかと 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 17:26:50.21 ID:1hhyM3LC] >>181　普通、1500ぐらいにすれば面白いほど落ちるよ 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 21:15:22.65 ID:MpZjvg8u] >>181 2500キロカロリーで均衡しててもおかしくはないと思う。 年齢、体重などから基礎代謝を推測した場合の精度は 推定の推定のそのまた推定ぐらいでしかないらしい。 100kg超あれば基礎代謝だけでこれくらいある的なデータより 実際の摂取カロリーで均衡するところを見つけて、そこから減らしていく方がいいよ 189 名前：181 [2011/05/03(火) 00:07:55.73 ID:IZgu+dZ4] 改めて 【年齢】 33 【性別】 男 【身長】 170 【体重】 108（2010/5/1） 【体脂肪率】 45% 【目標体重】 ２桁 >>188 なるほど。 年齢と体重から計算したらもっと減ると思っていたのですが・・・・・ ５月は２２００カロリーを目標にしてみます。 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 00:21:29.92 ID:92oKV3tY] アトキンスなんかの方が楽だと思うよ 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 00:59:25.55 ID:oDywzJCw] >>189 1ヶ月減らないってことは単純に摂取と消費カロリーが釣り合ってるってこと。 もっと運動して消費を増やすか飯を減らせばいい。 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 01:54:48.93 ID:nuRrk7tL] 痩せたければ、懸垂運動（ぶら下がってるだけでもＯＫ）と腹筋（上半身＆下半身をあげた状態でKeep）の二つが効果的!! あと食事の量も意識して減らす。 運動ひ一日おきごとに休みながらでＯＫだから懸垂＆腹筋、１時間はしましょう。 ２ヶ月でかなり痩せて体つきも変わる。 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 02:05:30.61 ID:oDywzJCw] >>192 >懸垂＆腹筋、１時間はしましょう。 100キロ超えに無理すぎｗ 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 02:28:48.82 ID:mVx1XoyQ] >>186 お前はほんっといつも的外れだな。 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 11:52:17.36 ID:s7FemOT1] ↑ よう、チキン野郎 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 12:08:19.53 ID:YQgO8pIa] うわー、この人こわーいw 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 12:33:47.67 ID:1d1VDYns] えーとリバウンドでえらいことになってきたので参加 【開始】2011/5/1 【年齢】35 【性別】男 【身長】162 【体重】115kg 【目標体重】70kg 【運動】 週一で卓球５時間 １年ぐらい前に112kgから89kgまでレコダイで 減らしたんだけどその後リバウンドした １００切るまではレコダイで減らしてその後運動も 取り入れようかと考えてます。 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 03:14:53.28 ID:rh/M2dOA] >>197 リバウンドで２０ｋ近くも・・・ しかも１６２のチビデブ・・・・頑張れ 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 06:25:55.63 ID:Sl1fAD26] >>197　いろいろと終わってんな･･･ 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 07:16:30.54 ID:fuDTlqj7] >>198 頑張るよ >>199 終わったって言うなよ・・・ 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 07:45:24.23 ID:YYt73/4v] リバウンドってなんで痩せる前ぐらいの体重まで戻るんだろうか 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 10:01:04.18 ID:XGHAcGMa] つかリバウンドさせる人ってそんなにダイエット楽だったのかな？ 俺二度とダイエットなんかしたくないから日常をかなり見直したけど 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 10:23:05.78 ID:3L9S2o3Y] 減らしてるときはモチベーションが異様に高かったんだろうな。 自分も目標までやせて もういいかと思ったとたんに腹が減るようになったな。 レコダイ淡々と続けることで3キロ増えただけで2年たったが 今でも戦いだ。 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 10:27:49.52 ID:O5JRwz5a] どうして、2〜3kgのリバウンドで元に戻さないのかな？ 普通の人は、そうするよね。 10kgも20kgも増えてから慌てるなんておかしいよ。 こんな考え方だとダイエットしてもリバウンドの繰り返しで、いつまで経っても 巨デブのままだよ。 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 10:33:11.99 ID:qiZtB9Aw] 毎日体重記録しておけば、そうそうリバウンドなんてしない。 その程度すら厭うデブ脳を直さない限り、痩せるのは無理だよ。 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 12:37:32.58 ID:F0IqYOZd] 頑張りすぎて意志が切れちゃうんじゃないかな 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 12:42:46.92 ID:JhVzMQCe] 痩せたら〇〇食べようみたいに考えてる人はリバウンドする 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 13:07:16.99 ID:8oHiC2Lm] >>197さん、頑張って！ まずは近くの目標（3kgずつ痩せるとか）を立ててコツコツいきましょう。 運動も最初に無理なぐらいの量だと諦めて挫折しちゃうから継続出来る適度な運動から。 千里の道も一歩から！ 努力を継続すれば必ず痩せます！ 頑張ろう(｀・ω・´) 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 13:16:16.49 ID:fuDTlqj7] >>208 ほんとにありがとう、頑張ります。 89kgからなかなか減らなくて、そのころ彼女と別れたりして ダイエットしなくても、直ぐ死ぬわけじゃないしいいかと思って ここまでデブりましたorz 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 18:52:53.30 ID:n4oGTAVN] 80kgでダイエットを始めて10kg痩せた 40kgリバウンドして今108kg 2、3kg太った時点で気づけばよかったけど 数ヶ月のうちに気づかないまま40kg太ってた 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 19:05:07.15 ID:3L9S2o3Y] なんかの病気じゃないのか？ ただの食い過ぎ？ 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 19:10:06.17 ID:tZg4H1nI] 俺もヤバい。最近１日1500kcalで122から11.5に１ヶ月で落としたが 夜中気持ちが切れてきたのか酒とドカ食いやって115にリバった そろそろ気持ち入れ替えて頑張らないとまた122に逆戻りだ・・・・。 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 19:17:27.14 ID:Sl1fAD26] なんで毎日体重計に乗らないのか意味不明だわ 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 19:21:39.96 ID:O5JRwz5a] 40kg太って気付かないなんて…何かの病気？ 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 19:27:27.17 ID:Sl1fAD26] 異常だよね 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 20:55:52.36 ID:z/o0Th7l] >>210 マジで病院にいけ で血液検査した方が良い 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 21:24:40.12 ID:F0IqYOZd] ああ・・巨で高血圧放置とか怖いからな 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 21:40:06.33 ID:GGVU7kOq] >>212 11．5……だと…… 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 22:30:36.70 ID:sEUz8/cC] >>209 彼女だと ふざけんな このスレにいるほとんどは魔法使いだぞ さっさと死ねや 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 00:24:20.78 ID:1E4h3bFa] >>219 いや、それお前だけかと・・・ 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 01:51:21.62 ID:CcOjqMuG] このスレにいる皆、ダイエットに成功しても、例え途中で諦めても、体重計だけは欠かさず乗ろうぜ 最低でも週に一度だけは乗ろう それだけは絶対やっとけ 巨体からのリバウンドは死への入り口だぞ 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 06:45:49.67 ID:7Bj0KvtH] 【開始】2011/5/5 【年齢】33 【性別】男 【身長】180 【体重】122kg 【目標体重】80kg 【運動】 ウォーキング６〜８ｋｍ（平日のみ） 後はジムで軽いウエイトとプールで体ほぐすウォーキングを若干 ＧＷも終わることだし俺も朝鮮 3年前に135kgから90kgまで 食事置き換えて無理やり減らしたんだけど ゆっくり戻ってきました 年明けから少しずつ歩いて ようやくこのレベルまで歩けるようになったが 体重は減らずｗ 今年中に１００ｋｇを切りたい 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 12:33:28.52 ID:WyOiOmEJ] リバウンド本当に怖いわ 82ｷﾛだったのが88ｷﾛにリバウンドした。しかもたった三日間で 食いすぎた調子こいて 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 12:43:58.01 ID:KqNgeLkD] まあ、どか食い癖を根本的に直さないと 維持はむずかしいね やせたなと一段落してしまうとモチが下がって 歯止めがきかない 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 12:50:19.53 ID:od2N3Kub] 今ようやく三桁の壁突破したんだけど、実家に帰ると増えて怖い 祖母の手料理が美味しいし 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 14:01:26.95 ID:s+Y6hf8a] >>213 てか毎日計る方が珍しいんじゃないか？ 普通月１回とか半年に１回とかじゃないの？ 毎日計れてるならそもそも3桁になってないと思う 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 14:05:58.59 ID:59cO9x2Y] >>226 毎日計る方が普通じゃなかったのか？ いや、普通体型の人なら毎日は要らんだろうけれど、巨でなおかつ減量中ならば・・ 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 14:11:51.16 ID:s+Y6hf8a] >>277 学校で年に1回しか計らない 親も年1回くらいしか計らない ってのを見てきたら、自然と自分もそうなった ダイエット初めてみたけど流石に毎日体重を計るのは続かない 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 14:34:22.43 ID:KqNgeLkD] やせたかったら毎日計れよな 一日4回5回と計る「計るだけダイエット」っていうんだってある。 食事で食べた分計る、トイレに行ったあと出した分計るで 数字を見るだけでモチベーションが上がってくるんだ。 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 14:34:26.60 ID:gD2OFOj6] 体重計るのなんて１分で終わるじゃん… 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 15:00:31.12 ID:S3DnJvUR] 初カキコ、こんなスレがあったとは 是非参加させて頂きます 【開始】2011/04/15 【年齢】24 【性別】♂ 【身長】172 【体重】110 【体脂肪率】40％ 【目標体重】79キロ 【運動】 ２時間のウォーキングを週5回 昔から太ってはいたものの運動が好きで、好き放題に食べてても なんだかんだ体重が90後半でキープされてた しかし気が付いたら運動習慣も無くなってて体重も自己最大に。 目標体重は、昔ダイエットに成功して、もっとも体の調子が良かった時期のモノです その当時は100キロから2ヶ月で20キロ落とすとか無茶したけど、今度は腰を据えて痩せていこうと思ってます よろしくお願いします 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 15:01:59.02 ID:IK82BKS/] せっかく痩せようと思ってここ見てるんだったら毎日計れよ。w グラフにするとかなりやる気でるぞ。最初のうちは。 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 15:06:10.73 ID:M6xSCPLi] むしろ維持期＝ダイエット後の人生のために毎日測る習慣付けるべき 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 15:10:01.58 ID:STn375FN] ダイエット中、Wiifitで毎日計ってたわｗ 勝手にグラフも作ってくれるしｗ 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 15:17:35.20 ID:m3zH5c1N] 毎日2回、起きてトイレ後と夕飯食う前に体重計ってiPhoneのアプリで記録してもう当たり前になってるあまり気にはしすぎちゃいかんが参考になるよ 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 15:19:50.37 ID:turcFI75] 毎日体重計って水分の増減に一喜一憂するくらいなら 週１とかでいいんじゃね 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 17:00:09.11 ID:59cO9x2Y] その一喜一憂が楽しいんじゃないかい 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 17:45:03.98 ID:0x0r/lm0] >>237 いや、停滞期の一喜一憂はマジつらいよ… 嫌な人は週一回でいいと思う 俺は毎日二回だけどな 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 17:47:47.12 ID:1Rhz9IIB] 朝夜2回測ってるな サイトに登録してるから、それの報告のためってのもあるが グラフにされてて、減ってるのが目に見えてわかるんでモチベもあがるぜ まだ停滞期じゃないからかもしれんが・・ 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 17:53:50.67 ID:g6401+uu] 最初の数ヶ月は毎日計ってグラフにしてたけど７０キロ前半になってからは週１とか月２とかになったな。 重い時は面白いように落ちるしモチベーション上がるから毎日計った方が良いよ。 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 18:16:58.76 ID:M6xSCPLi] 停滞期とか維持期も測るのだけはやめない方がいいよ 知らずに馬鹿食いと知らずに馬鹿食いは意味合い違うしね ウンコしない日はあっても体重測らない日はなくなった元巨 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 18:17:34.62 ID:M6xSCPLi] いや意味合い同じだわｗ 知らずに馬鹿食いと知って馬鹿食いに訂正 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 19:09:47.77 ID:vp/mFohW] よーし。今日も欲望に負けなかったぞ。そのご褒美・・・おっと喰っちゃだめだ・・ 平日は1万5千歩ぐらい歩くんだけど、休みの日は寝てばっかだし、散歩ぐらいしないとなぁ・・・ 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 22:03:30.87 ID:YYgnRqiL] 自分はあえて１ヶ月空けて計るなぁ これくらい減ってるのかなーと少なめに予測して実測で驚くためにw 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 23:33:31.42 ID:M6xSCPLi] ををっ！！！ 増えてるｗｗｗ！！ 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 00:19:41.76 ID:YJj7QJkC] 痩せたらホントに良いことあるんだろうか 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 00:22:52.60 ID:EN0RWZ35] >>141　いいことしかないから頑張れ負けるなくじけるな 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 00:41:26.77 ID:SQut18dY] >>231 筋トレやらないと厳しいかも 筋肉少ないと思う172なら 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 00:42:09.88 ID:SQut18dY] >>231 筋トレやらないと厳しいかも 筋肉少ないと思う172なら 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 00:44:34.20 ID:KiG4n+iK] 健康の為にもがんばらなきゃ　みんながんばろう！ 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 01:20:32.05 ID:Wepr84b9] ハーブティでダイエットはどうですか？ 東京で流行っているみたいですよ。 ameblo.jp/abbj8703/entry-10879705490.html 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 01:21:14.74 ID:Gwp1r1At] >>246 服のサイズが減って来ると色々選べるようになるぞ 体調も良くなるしな 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 04:56:03.71 ID:dWF6ElXU] >>246 いいことあるどころか いいことしか無いな 成人病が治って体が楽になるし 体力がついたから仕事が楽になって楽しくなった 体力がついたのは筋肉維持のために始めたウエイトトレーニングの効果も大きいと思うけど 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 07:40:56.80 ID:T//noSWm] 好きな人ができましたので痩せたくてこちらに来ました もっとも医療従事者の身内から脳梗塞の危険を脅されていてでもあります がんばります 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 09:46:43.28 ID:Q3XltDyF] みんな減量途中の服はどうやってしのいでるの？ すぐに着れなくなるからもったいないな〜って買うの躊躇する。 効率的な買い方ないかな。 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 11:05:49.06 ID:Gwp1r1At] 徐々に買い足してる 汚れてないものや未開封で大きすぎるものはフリーマーケットに出してる。意外と売れる。 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 14:11:08.67 ID:6a1N17Tv] >>254 ダイエットは体重が減り始めると楽しいものです。 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 14:22:43.04 ID:HNl3PB+W] >>255 安い服しか買わない ニッ○ンでしか買ってないｗｗ 17キロ減ったけど まだ25キロは減らさなきゃ… 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 14:31:38.97 ID:Gwp1r1At] 減量で意外と困ったのが靴かな 甲高幅広サイズ→かなり縮んだので幾つか買い直した 服はある程度大きくても誤魔化せるものが多いけど靴は中々ね

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