- 1 名前： 忍法帖【Lv=14,xxxPT】 ◆No.1/op/JA mailto:sage [2011/04/14(木) 21:03:23.06 ID:7puy/d5+]
- ガチでスポーツ選手、芸能人、モデル並みの体型を目指す人のためのスレです
ジム通い＆噛み噛み必須です
ﾏﾝﾄﾞｸｾｰからやってられんという人は立ち入り禁止
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 19:26:24.18 ID:tiFblG2h]
- すみません質問です。
週3ペースでジム通いでマシンで筋トレ、スタジオでレスミプログラムしてます。
それが、ここ10日程忙しくて通えてません。
そうしたらなんとなく太ももの締まりがなくなってきたように思います。
筋肉の締まりはどの程度で落ちますか？
10日もマシン使わず筋トレしなかったらヤバいですよね？
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 23:24:14.64 ID:SVtbWIx9]
-
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 00:39:56.66 ID:qd98Senm]
- ?
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 20:13:42.25 ID:c152ETOr]
- >>53
>筋肉の締まりはどの程度で落ちますか？
10日もマシン使わず筋トレしなかったらヤバいですよね？
几帳面過ぎです。
あなたのようなタイプで一番危ないのは、サボってしまった！もうダメだ！と完全に全てをやめてしまう事、ジム週３回の習慣を続けてきたなんて素晴らしいじゃないですか。
忙しいうちはウォーキングだけでもしてみるのはどうですか？あなたのようなタイプは何もしていないと、どんどん不安に襲われそうなタイプに見えます。ウォーキングをこなすだけでも精神的に違ってくると思います。
10日間休んだら全てがゼロなんて事はありません。
また通えばあなたの感じる筋肉の締まりもすぐ戻るでしょう。頑張ってください。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 02:40:27.46 ID:tHeZKTxR]
- うわ復活してたんだ
- 58 名前： ◆No.1/op/JA [2011/06/19(日) 10:23:14.02 ID:TnJCjIRo]
- >>53
筋肉は10日休んだくらいじゃくらいじゃまず落ちません
何とも言えないが一ヶ月くらいまでなら大丈夫じゃないでしょうか
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 14:42:25.31 ID:jPPL+0BM]
- 震災で１ヶ月半強制休暇の後は大変だった。
ボーダーラインは１ヶ月だな、やっぱり。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 15:53:39.10 ID:mdmvFRgG]
- 53の者です
>>56
そうなんです几帳面すぎてちゃんとマシンを使った筋トレでないと不安になります。自宅で出来る筋トレを強化して行けない日に備えようと思います。ありがとうございます。
>>58>>59
一ヶ月ですか…少し気が楽になりました。ありがとうございます。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 22:04:12.67 ID:oGPKBoXL]
- 私なんか若い頃水泳してた筋肉が10年たってもいまだに落ちないよｗ
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 08:57:09.83 ID:huHvCJit]
- >>61
もともとなかったと見るほうが正解。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 09:23:49.40 ID:WyInJI7y]
- 体重落としながら少しでも筋肉減らさないためにはどのような工夫がありますか？
- 64 名前： ◆No.1/op/JA [2011/08/12(金) 17:43:47.14 ID:scZq1pYy]
- >>63
食事を高たんぱく、低カロリーにすること
プロテインの利用が便利
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/19(金) 11:36:57.41 ID:FdzbFuiG]
- わっ！
まだいたんだwww
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 18:55:20.04 ID:/U1bnkCz]
- プロテイン厨ハケーン
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/20(土) 22:38:05.18 ID:pzHrOOXF]
- アミノ酸スコア100％の食品だと脂肪もカーボも多すぎる。
さらに筋トレ後の即効性を考えたらホエイプロテイン以外選択肢なし。
必要最低限度の栄養価を摂っていれば摂取カロリーが基礎代謝量を
下回ってもアミノ酸分解は有意に働かない。極端な炭水化物のカットのほうが
そういう代謝系統を促進させる。低インシュリンダイエットによる
ケトン体代謝のこと。低カーボ状態が３日続けば体からすっぱい臭いがする。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/21(日) 00:16:01.04 ID:O3Syirt/]
- 炭水化物をカットせよ、ということ？
でも、すっぱい体臭を発する、と？
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/17(木) 16:57:08.22 ID:xxa7+ZDz]
- a
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/30(水) 02:09:14.81 ID:RCyy7LDc]
- 今月ずっと風邪で今は37.1度の微熱です。
喉の痛みとかはありません。
この状態でジムに行ってもいいと思いますか？
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/30(水) 04:58:01.79 ID:1bnNuV7/]
- 風邪の時に安静にするのは、酷くならないようにって理由だけじゃなく
他人にうつさないようにするため
- 72 名前： ◆No.1/op/JA mailto:sage [2011/11/30(水) 09:25:59.06 ID:3RJyPpQE]
- >>70
だめ
- 73 名前： ◆No.1/op/JA mailto:sage [2011/11/30(水) 14:38:13.91 ID:TY9PDyzu]
- 筋トレは（筋肉が回復するまでは）体の抵抗力が下がります
周囲の人とか正直どうでもいいんだけど、あなたの風邪がひどくなるのはダメです
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/01(木) 02:25:33.28 ID:iLz2JuKl]
- >>71>>72>>73
レスサンクスです。
昨日は「ジム行くぞ、オルア！」と思ってましたが、
結局今日一日寝込んでいましたｗ
ジムは完全復活してから行こうと思います！
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