- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/11(月) 16:01:41.60 ID:0WEGGee3]
- 腰をギュッギュッっと振って楽しくエクササイズ！
継続は力なり、やってりゃ結果はついてくる。
ここには仲間が沢山います。
めげずに頑張ろう。
前スレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1256968109/
エクサボディ
ttp://www.exabody.jp/goods/CRM01
Core Rhythms（英語公式サイト）
ttp://www.corerhythms.com/
コアリズムエッセンス
ttp://www.amazon.co.jp/dp/479668140X
テンプレは>>2-4あたり参照
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 14:11:16.98 ID:mlNs7PBW]
- DVD買って何年か寝かせていて、最近になって初めてやってみました。
動きについていけないのは当たり前だけども、自分の踊ってる姿が宴会の
余興の腹踊りそのものでﾜﾗﾀ。いつかちっとはマシになりたいなー。
あと、これ肩凝り解消に凄く良いですね。そういうイメージはなかったのですが、
結構腕の動きありますもんね。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 23:32:10.32 ID:0Y/mVBdX]
- やり始めてちょうど１ヶ月くらい。
一週間で４キロいきなり激やせしたから、これはいける！ と思ったけどその後ほとんど変化なし……。
３週間で０．５キロくらいしか減ってなくてもう違うダイエットに切り替えようかなとか思ってきてる。
食事もちゃんと３食食べてるけど量を少なめにしているし、どうして減らないのかorz
初めて本気でダイエットしているんだけど、こんなにつらいものなんだね。
因みに体重の変化。１６５センチ ６３キロ→１６５センチ ５８．５キロ
今月中には大台の５８キロを切りたい。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 05:11:27.95 ID:F8JBlrKY]
- 他のダイエットを推奨します。
はい次の方どうぞ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 12:15:20.96 ID:bvqMrRF+]
- 週３〜４回、１ヶ月経過。
ウエスト−4センチ・体重−1.5キロくらい。これは楽しい！
どんどん階段昇りが楽になってきて、エレベータ乗らなくなった。
夫が在宅時にはできないので毎日できないのが残念…
てことで、今からヨドバシ行ってポータブルDVDプレーヤー買って来るw
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 13:25:49.01 ID:esQgVPUC]
- ｺｱﾘｽﾞﾑを初めてからの変化(体型以外)
体力がついた
少食になった
体幹が鍛えられた
(電車で吊り革なしでもよろけない)
汗がベトベト汗→サラサラ汗になった
肌が綺麗になった
髪がサラサラになった
血圧が下がった
コーヒー(ｶﾌｪｲﾝ)を欲しなくなった
楽天的で前向きになった
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 14:14:18.90 ID:62yWGKap]
- 自分は姿勢が良くなったのとO脚が治ってきたよ。
なにより腹筋とくびれができて引き締まったのが嬉しい！
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 14:20:45.32 ID:TEg3I1wa]
- メレンゲマニアってノリは良い？
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 16:15:20.55 ID:TP4AZ2FC]
- >>361
肌＆髪ｳﾗﾔﾏｼｽ…
少食＆カフェインいらずは同意！なくても平気だし、むしろ摂取したら気持ち悪い。
腰まわりは贅肉とれたけど、ぽっこりお腹がなかなかとれない。柔らかいから落ちやすいと思ったんだがなぁ
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 23:08:53.34 ID:o1Wy2nM6]
- 私もお腹（下腹）の肉がなかなか取れない…
このスレの過去の書き込みで、ウエストがくびれた分
余計に下腹の肉がぽっこり目立つというのを読んだ覚えがあるんだけど
私も正にその状態。
ベトベト汗→サラサラ汗は羨ましいなぁ…
毎日大量の汗かいて頑張ってるけど、全然サラサラ汗にならないよ。
これから暑くなる季節だし、ベトベト汗が気持ち悪くて改善したい！
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 15:00:03.04 ID:u8UNBsGp]
- お尋ねしたいことがあり書き込みさせて頂きます。
コアリズムをすると必ず右骨盤の横の筋肉が痛みます。
（手をまっすぐ下ろして手首のあたりの筋肉です）
これは皆さんにはありますでしょうか？
キックスタートの優しい動きでも必ず痛くなり、
自分にむいていないのか力の入れ方が間違っているのか。
ネットで調べても分かりませんでした。
左側は何とも無いのですが、
どなたか似たような症状がありましたら教えて頂けますと幸いです。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 15:49:13.72 ID:9GtL2x06]
- >>366
詳しいことはお医者さんへ・・・だけども
コアやり始めの頃は骨盤の横が痛かったよ
左右で痛みが違うというのは歪みが原因だろうね
整体で歪みを整えるとかすれば軽減するかも？
もしくは個人的にオススメなのは家で毎日気楽にできるストレッチポール
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 23:54:00.78 ID:ws6LFWIa]
- まだ始めて一週間なんだけど、どんどんキツくなってきた…。踊ってる最中に腹筋や腕が痛くなったりして辛い。
毎日同じメニューなんだけど、日を追うごとに出来なかった動きができるようにはなってるんだよね。
これはきちんと筋肉を使えてる証拠なのかな…？？みんな通る道なんだろうか
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 09:33:09.05 ID:j96Bl5fh]
- >>368
変な痛みじゃなくて筋肉が痛いのならその通りじゃないかな。
自分なんて1ヶ月くらいやってから、腹筋が痛くなったw
むしろ一週間で筋肉を意識して動けるのがｽｺﾞｽ
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 13:50:55.00 ID:PADqPzwT]
- 今日からやる！
- 371 名前：sage [2011/06/29(水) 15:41:42.65 ID:DhEjx6Jb]
- >>370
がんばれ〜！
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 15:49:36.23 ID:DhEjx6Jb]
- あまりの暑さに、名前欄とmail欄間違えた…orz
自分も基本やって滝汗流してくる。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 15:58:59.14 ID:uEzagQNX]
- ｗｗ
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 16:51:33.96 ID:xAoQmDLv]
- ジリアンやってるんだけど体重・体脂肪がなかなか減らないので
これからコアリズムも一緒にするよ！
キックスタートを昨日から始めたけど体が硬いせいかリズム感ないせいか動きがぎこちなすぎて凹んだ
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 17:46:36.28 ID:fbSVwSJ7]
- 基本を５日、上級を２日やったら
ウエスト３．５センチ減
へそ周り２．５センチ減
ヒップ２．５センチ減
しました！
でも既に飽き気味('A`)
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 01:36:48.94 ID:lUDaBDK2]
- １０日たっても一ミリも減らない…
意識してるつもりなのに使えてないんだろうな
筋肉痛にもならないから
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 06:26:18.31 ID:NykeFabm]
- >>376
食前にコアリズムやってみな
減るから。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 06:37:54.00 ID:TkQCaq7q]
- >>377
それはどういう原理？
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 07:06:39.73 ID:GAyqwf5K]
- 377じゃないけど
朝食前に運動すると脂肪が燃えやすいということだと思う
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 07:28:12.02 ID:TkQCaq7q]
- >>379
空腹時だからってことかな
ありがとねー
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 11:24:43.57 ID:awseK5Ux]
- 私は食後1時間後くらいだけど駄目かな(^^ゞ
どうしてもbreakfast後しか出来なくて
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 11:25:07.32 ID:AbK1QvuR]
- キックスタートから初めてまだ4日目なんでうまく動かせないのは仕方ないんだろうけどコアフレクションの後ろにやったときはどこの筋肉意識したらいい？腰だけ？
頑張ってお腹凹ませてお尻締めててもお腹が伸びると力が抜けてるようでやり方が間違ってるんじゃないかと心配。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 12:29:57.77 ID:D3nrL631]
- >>381
やらないよりはやれるときにやった方がいい。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 15:55:38.93 ID:qbSXeYmY]
- >>377
食前にやってそれなんだよね
あなたのおかげで、効果のあがりやすいタイミングでやってると確認できました。ありがとう
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 17:09:42.54 ID:NykeFabm]
- 食前にコアリズムやってみれば、そのうち、わかるでしょう
どういう意味なのか。
食が違ってくると思いますよ。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 17:15:57.86 ID:TkQCaq7q]
- ガッテンでやった話？
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 18:25:24.16 ID:xj7T8T6t]
- シャッフルがどうしても出来ねー！
なんかコツ知ってる人いる？
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 18:49:40.87 ID:NykeFabm]
- がんばってくださいね。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 19:16:19.75 ID:DckR7+zA]
- >>369
368です。筋肉痛みたいな感じだから安心しました！ありがとう！
やっぱりみんな経験あるんだなー。私はおそらく今まで腹筋使わなすぎだったのかもｗｗｗ
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 22:02:04.79 ID:deq+lUgv]
- 鏡の力は偉大だと思った。
普段は、最初の10分で1分ほど休憩して、
その後5分刻みに休憩しないと続かない。
でも今日小さい鏡を目の前に置いてお腹だけ映してそこを意識してやったら、
25分くらいに1回水分補給するだけで最後まで出来た。
しかも何故かいつもより断然楽しい。
長文でわかりにくいかもしれないけど、
とりあえず初心者で最後まで続かないと言う人は鏡を置いてみるべし。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 03:55:26.81 ID:ECrgNYB1]
- はがき大くらいの、良くある折りたたみ式かがみがちょうどおなかだけ映るよね。
ヤーナたちの後ろにでっかく映ってる腹部みたいな感じw
自分もそのサイズのかがみ置いてやってる。
充分おなかの動きの確認も出来るし、
なにより小さくてもかがみあった方が断然モチベーションあがるよ。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 06:43:57.83 ID:mjZZhMSm]
- 全身映るとあまりの下手さにモチベーション下がるから小さい鏡でお腹だけ映すのはいいねｗ
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 08:07:41.34 ID:xi1nZDwX]
- コアリズム始めて二週間以上経つのにウェスト減らない・・・・引き締まったような感じはするけど・・・
やっぱり毎日40分くらいしなきゃだめなのかな
大体10分〜20分くらいしかしてないんだが・・・
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 09:03:04.24 ID:eml9zcl9]
- くわばたや磯山みたいに過度の運動不足なら痩せやすいだろうね。普段体動かしてる人と厳しい食事制限してない人は無理だよ。
筋トレ感覚でほぼ無酸素方式で腹筋メインに集中して力いれてれば腹だけ痩せるでしょ。
横とか前に移動は飽きさせない為だから意味ないからねｗ
楽になんて絶対痩せないよ。
コアは有酸素じゃないし。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 09:10:37.48 ID:Ovit6Euj]
- >>394
それが事実だろうと、そういうこと言われたらモチベーション下がる。
皆せっかくやる気だして頑張ってるのに。
思い込みで痩せることも多少あるとおもうんだよね。
コアリズムは痩せる！って思い込んで頑張って続ければ痩せると思う。
痩せないって思ってたら痩せないし、そもそも続けられないよ。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 13:56:58.92 ID:+iZGCdTG]
- コアリズムは腰を傷める。30歳以上の人でいきなり運動始める人や、
本気でヤセたい人などはやめた方が無難。
腰を傷めたら終わり。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 14:07:01.91 ID:AUYabnHL]
- >>396
腹筋を意識して丁寧に動けば大丈夫なんだけどね。普通は…
腰を痛める人はDVDとか一方的なエクササイズは向かないから
素直にジムに行ってパーソナルインストラクターをつけて運動した方がいい。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 16:12:17.07 ID:ECrgNYB1]
- どんな運動でも適切な動きが出来なけりゃどこかしら痛めるもんさ。
否定的にならずに、産むが易しな事もある。
もちろん痛めそうだなとか痛めちゃったかも、な人は
無理してコア続けないで自分に向いたエクササイズを探したらいいと思う。
腰は後々ひびくから、無理は禁物だよ〜。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 18:28:36.62 ID:+vSt7eFV]
- コアリズムは巨デブには向かないよね。
巨デブは黙って食事制限。
ダイエットってよりただ引き締めたいタイプにはてきめんに効く。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 19:25:37.51 ID:Ovit6Euj]
- 昨日すごい調子よかったのに、
今日やったら途中で吐き気催したorz
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 22:13:49.98 ID:eml9zcl9]
- 呼吸上手くできなくて呼吸が浅くすぐ上がる人は向いてない。無酸素運動状態だから痩せない。筋トレだもん。体重落として痩せたいなら腰ふらないでウォーキングやるべき。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 22:30:55.08 ID:tL8oHdm4]
- >>393
ようつべの７分くらいのを３セットやってるけど、ウエスト減ったよ。頑張ろう！
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 00:29:49.56 ID:boW/h4wE]
- コアリズムは巨デブにだけは効果テキメンらしいな
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 02:04:00.77 ID:21ApAjfn]
- >>400
暑い部屋でやってない？
クーラーを弱くかけながらやらないと倒れるよ。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 02:06:17.37 ID:21ApAjfn]
- >>401
無酸素じゃないよ？
あんな長時間無酸素なわけないじゃん。
エアロビと同じだよ。
ただ腰を重点的に使ってるだけ。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 04:48:29.68 ID:LhqBK8vn]
- 心肺機能が弱くてゼエゼエ言って呼吸が浅い人は無酸素状態だから効果薄いよ。深く呼吸できて酸素を取り込めないと完全に有酸素とは言えない。
だからくわばたも磯山もこれプラス何時間もウォーキングしてたじゃん。
腹筋運動だよコアもヤーナも。
これオンリーで痩せる人は運動能力がある人。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 09:39:30.51 ID:No3CC9ev]
- >>404
あー、私の部屋30℃がデフォだからそれかもしれない。
ただ部屋の構造上クーラーつけれないし、リビングは家族いるからそこしか出来ないんだよねorz
でも今日は家族いないから、リビングでクーラーつけながらやってみるよ！
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 11:30:06.40 ID:kg+TZVm+]
- >>406
無酸素運動の意味わかってる？
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 18:49:49.15 ID:GI8gYEbS]
- 始めて３日目なんだけど横に腰を振る動作でむちゃくちゃ尻が痛い
尻と太ももの境界あたり
腹に筋肉痛こないのは力の入れ方がおかしいのだろうか
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 10:59:13.64 ID:rzoIrxrj]
- 飽きてきたから、ﾊﾞｯｸﾋﾞｭｰでやったらなんか新鮮だった(基本P)
ﾌﾛﾝﾄから見たらわからなかった微妙な間違いにも気づいた
ジュリアこっち見んなwってなるけどw
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 13:04:15.06 ID:CyKNptBg]
- 基本のヤーナの後ろで踊ってる女の子かわいい
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 15:27:33.65 ID:NHBNY8H2]
- コレの基本と飽きてきた頃にランニングマシーン1時間やって半年で８kほど落ちた。
ずっとさぼってたけど最近熱さで自分の脂肪が憎たらしいのでまた始める。
私の場合暑い季節になるとコアやりたくなるなぁ。冬は全くやる気起きなかった。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 19:53:27.22 ID:sNrcD2LU]
- 基本は最初から最後まで連続再生されるのに、
キックスタートは３つのパートがぶつ切りになって、ひとつ終わるとメニュー画面に戻ってしまう
みんなの持っているのもやっぱり同じ？
面倒くさがりだから、いちいち操作するのが鬱陶しいと思っちゃう
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 20:55:00.33 ID:QF/BRgSs]
- コアムックの基本ミックス１５分が楽しくて仕方ない。二十過ぎて運動やらず下剤拒食卒してからリバウンドして体力もなく始めて二週間。変化ないけど体力はついて来たのかも。
ヤーナとジュリアも声優さんも大好きすぎだから楽しいのかもｗ
これを機にコア買うべき？
ちなみにカーヴィは楽なのに続かなかった。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 15:23:16.24 ID:+4FpnmKS]
- >>414
＞ コアムックの基本ミックス１５分が楽しくて仕方ない。二十過ぎて運動やらず下剤拒食卒してからリバウンドして体力もなく始めて二週間。変化ないけど体力はついて来たのかも。
下剤拒食卒業オメ!!!
楽しく感じるなら続くはずだから
他のバージョン奨める
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 19:06:50.02 ID:ms5kj7he]
- コアリズムで息が上がることなかったんだけど
今日エアロビ用の結構がっしりした靴履いてやったら
脚の疲労感すんごいことに
気温が高かったせいもあるかもしれないけど
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 19:08:27.07 ID:ms5kj7he]
- 途中で送信しちゃったよ
靴履くと履かないとではこんなに違うんだね
ちなみに今日やったのはスイングセンセーション
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 10:48:04.99 ID:lKvV9SOk]
- コアで滝汗流すようになってから洗顔後つっぱらなくなった。
今まで首下から汗がﾀﾞﾗﾀﾞﾗで顔は汗かかなかったのに、最近は顔もﾀﾞﾗﾀﾞﾗ
これもコアのおかげかしら
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 10:04:39.82 ID:w9rL1d9S]
- ダイエットでありがちなことは、たったの3日くらいで、効果が現れないと
大騒ぎする人ってなんなんだろう。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 20:30:33.44 ID:Tn8Yd5Hi]
- test
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 22:38:01.12 ID:ylXYo4Ek]
- 一週間サボったら腰に肉が！ひぃぃ 再開しました！
ジョギング＋コア＋半身浴したら眠さが半端ない…
やっとBACK VIEWのジュリアにこっち見んなｗと思える余裕が出てきたよ
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 00:51:05.26 ID:Sauc3RU0]
- 初めてバックビュー見てやった。
ジュリアの後ろ姿が不細工すぎてﾜﾛﾀ
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 11:21:03.35 ID:VVYs0nL/]
- スレ見てから鏡置いてやったら、腹筋筋肉痛ｗｗ
やっぱり気にして腹に力入っちゃうわ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 12:30:01.86 ID:ATu2V0TK]
- ジュリアの嫌われっぷりに笑った。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 13:26:13.47 ID:ckICU2PJ]
- 私はジュリアの吹き替えでテンション上がるからジュリア大好き
スイングセンセーションのジュリアは綺麗よ
特にパソドブレの時の表情がかっこいいんだけど可愛いのよ
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 13:32:33.25 ID:9yg7333b]
- ジュリア声好きだしテンション高くて面白いんだけど、
ヤーナの方が断然スタイルいいからついヤーナばっかり見ちゃうｗｗ
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 13:56:08.43 ID:NR810/jt]
- 私もジュリア大好き。笑顔に癒される〜
時々自己流アレンジもあって可愛い。なにげに巨乳。
ヤーナはどんなに激しくスピードアップしても、動きにブレが無くて凄い。
いつも教科書のようなダンス。
結論→どっちも好きだー
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 15:34:33.65 ID:M3Narevx]
- 私女だけどヤーナの方がスタイル良いと思うけど抱きたいのはジュリアだな
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sag [2011/07/07(木) 15:59:40.24 ID:AjrGAZnI]
- ジュリアのセックスは激しそう
ｵｩｲｴｽ！ｳﾎｳ！ｵｰﾏｲｶﾞｱｰﾏｲｶﾞ！って感じで…
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 21:49:43.14 ID:9yg7333b]
- お前らｗｗｗｗ
ところで生理前って体が動きづらくなるもん？
生理が近づいてからコアリズムが急にしんどくなった気がするんだ・・・。
それか1日2日空けたからかな？
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 23:41:54.34 ID:r3/CSCA3]
- 自分も生理前のだるさと眠気むくみと冷房無しの暑さでぶっ倒れそうになったｗ
今まで色々お腹くびれＤＶＤやったけど一日１５分でもくびれと効果がすぐ出たのはコアだけ。
ヤーナリズムはヤーナだけだし後ろのダンサーが残念過ぎだからつまらん。
ハイテンション吹き替えのジュリアがいなきゃ嫌だｗ
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 12:49:44.59 ID:HK7EhTei]
- ここ知らなかったからオークションで買ったら海賊版だた…
基本が３０分くらいで止まるし（ＤＶＤプレーヤー）
普段使ってるＰＣがデスクトップで家族いるから
あんま使ってないノーパソに入れてみたら
ウィーンウィーンだけ音すごくて再生しない…
ＰＣがいけないのかＤＶＤがいけないのか…
出品者も対応は良かったけど
リターンアドレスが○県○市と名字だけ。
送ってもらうから当然だけど、
こっちは住所に名前に電話番号言ってるのに
フェアじゃないなーと思ったけど。
イラッとくるから何とか出来るのかな？ｗ
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 12:54:43.61 ID:zSJ/VlV9]
- オークションを開催している元締めに連絡するしかないよ。でも多分泣き寝入りになるとおもう
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 15:48:18.97 ID:KBJ0IiJZ]
- 海賊版と知らないで買ったなら、返金要求→応じないなら被害届で警察に提出
過去、偽ブランド物つかまされた時、文句言ったら即返金だった。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 15:51:26.69 ID:0dcOs9zD]
- 中国製のは海賊版なんだっけ？
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 19:35:22.65 ID:Ia5anMjJ]
- 質問があります。
コアリズムやるときの服装なんですが、
みなさん、どんな服装でされてますか？
私は仕事から帰宅後になるので、
普通のブラジャー＋3部丈ガードル（クロスウォーカー）＋汗取りインナータンクトップという
「外出着を脱いでインナーのまま」パターンなんですが、
少し前に「肉が揺れないと効果薄い？」みたいな書き込みを読んで
ガードルが不要なのかちょっと不安になってます。
「乳は揺れると垂れる＝揺れないと肉が落ちない」っていう方程式？
気分的にはスパッツな感じになっていいかなと思ってたんですが、
BMI24の全体的にややデブな身分としては、
太ももとかお尻への効果があがるなら、脱いだほうがいいのかな…
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 20:44:01.13 ID:CkvbmgGR]
- 私は帰宅後に、ブラ、キャミ、パンツになってやってます。
自分の身体のラインが丸分かりで、お腹をちゃんと動かせてるか
よくわかって意外といいですw
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 20:49:03.98 ID:BP0qO3wz]
- 一人暮らしなのでパンツ一丁でやってます
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 22:10:05.60 ID:TdtKHpeM]
- 私は全裸でやってます。醜い腹がより目立つので。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 22:34:15.64 ID:ngBGwV3j]
- >>439
む、胸がっ！
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 00:28:26.57 ID:rfHZ+p43]
- >>436
確か脂肪は揺れると燃焼しやすくなるから、胸が揺れると小さくなるらしいよ。
だからできるだけスポーツブラがいいと思う。
ちなみに下は、ルームウェア専門店で単品で買ったショーパン履いてる。
形から入るタイプの人は特に、可愛いショーパンとか履く方がモチベーション上がるよ！
短い分3部丈スパッツとかより脂肪を固定しないし。
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 03:02:58.76 ID:8YCGsHoM]
- 胸は揺れて脂肪燃焼で小さくなるのもあるかもしれないけど、
クーパー靭帯という内部で胸を支えてるゴムケーブルみたいなのが
揺れと重みで伸びたり切れたりして胸が下垂するらしいよ。
そしてこのクーパー靭帯は手術以外では復活しない。
コアは上下左右に胸が揺れるからスポーツブラ、本当にオススメ。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 07:20:49.29 ID:JGXHVwxy]
- >>432
DVDプレーヤーで再生できるのに(途中までとしても)ノートPCで再生できないのはノート側のDVDドライブの寿命だと思う。
デスクトップでバックアップとってそれを使うといいよ。DVDプレーヤーで再生するならファイナライズするのを忘れないように。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 14:34:35.14 ID:om2Gyv9c]
- >>436です。
みなさんありがとう。
そして当人以上に胸の心配してくれてありがとう。
そうだよね、太もも効果より先に乳垂れの心配だよねorz
次の休みにスポブラ買いに行きます。
とりあえず、応急処置に手持ちのノンワイヤーブラ＋上にカップ付キャミで、
キャミは腹出すように三つ折にして胸部分に重ねると押さえられてあまり乳揺れなかった。
初めて鏡置いてやりました。肉に凹んだけど動きが分かってやりやすかった！
下はルームウェアの１部丈ショートパンツ履きました。
腹太ももぶるんぶるんシェイクシェイクうぉほーう！
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/09(土) 21:49:39.98 ID:ydm3uQur]
- たまに腹出してやるとすげえ醜い姿が写し出されて涙目になってやってる。鏡見るけどイメトレと細くなれるって自己催眠も大切だからヤーナ見てる。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/09(土) 21:55:14.04 ID:1dxion1z]
-
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- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/09(土) 22:09:41.05 ID:NRC2gSjV]
- 結局ダイエットは 食事制限とと有酸素しかない 我慢（成功者）
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 01:53:20.16 ID:57F36NCY]
- 貧乏母子家庭騒音DQNは、節電＝電気を使わないこと！と言わんばかりに
窓開け放し。
DQNの話し声・出戻りガキの奇声のオンパレード。
KOROす
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 01:56:44.37 ID:57F36NCY]
- 誤爆しました。申し訳ありませんでした。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 12:36:09.15 ID:RiTAJt5X]
- このスレ見てからコアやったら思い出し笑いして腹に力が入らないままやったｗ
でも楽しかったからいい有酸素運動になったよｗ
毎日少ししか出来ないけどここ人達ありがとう。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 12:57:43.22 ID:nu4Y2x18]
- コアとヤーナ両方持ってる方いらっしゃいますか？
今、ヤーナ買おうか悩んでるのですが、コア挫折した人だと厳しいですかね。
ちなみにコアはみぞおちの痛みがいつまで経っても出るので止めてしまいました。
あと、コアは基本ディスクをずっとやってましたが、すごく難しかったです。
ヤーナがそれ以上に難しいとなると、やっぱ出来なそうですが・・。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 13:26:38.07 ID:RiTAJt5X]
- 自分はヤーナから始めて挫折、コア少しずつやってるケドコアの方が楽しいし、ヤーナみたくあっちこっち何種類もやるのが苦手だから一つに集中出来るならコアだな
コアも続けてやるのが無理だったら細切れでやればなれてくるし覚えれば凄い楽しいよ。
ヤーナは１０分のタイムバーが気になるしやっぱ運動不足な自分はハードすぎて自分は有酸素じゃなくなってた。
とりあえず頼んでみてダメなら返品しちゃうのがいいよ。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 14:58:07.92 ID:bP4XWuws]
- >>451
まずはキックスタートガイドを買う方がいいと思うよ。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 21:50:57.56 ID:TxQcQLxD]
- 綺麗に痩せたいから明日から毎朝コアリズムやることにした。
朝に弱いけど頑張る
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 23:33:50.57 ID:C48BV9WN]
- 土日は子供いるからどうしても出来なくて、月曜したら全然汗が少ない
汗腺詰まってるのかな
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 23:34:54.34 ID:YPwi3m0I]
- >>452
ありがとうございます。
ヤーナスレさっき見たら、ヤーナは簡単という意見がちらほらあったので、
ヤーナに期待してしまいましたが、ハードなのですね。
コアは、たぶん、体質的に腰を振る動きが駄目なのか、みぞおちが痛くてたまりません。
ヤーナとジュリアの掛け合いとか、、楽しくて好きなんですけどね。
おっしゃるとおり、どうしても駄目なら返品という手もありますね。
ヤーナ頼んでみようと思います。
>>453
ありがとうございます。
実はキックスタートは基本の前に3ヶ月やっていました。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 09:18:55.10 ID:obevpcx5]
- 980円くらいで買えるお試しのものを買って、１週間前からやっているのですが、いまいち効果がないような気がします。
教えてほしいのですが、常にお腹に力をいれてやらなければいけないんでしょうか？
それと、肋骨を動かす感覚がわかりません。
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