- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 06:40:06.00 ID:6L/AGgoa]
- >>700
だいぶ混乱しているような・・・
-減量時の無酸素運動の意味合い
減食+有酸素だけでは、安静時代謝の低下を防ぐ事がほぼ不可能なため。
安静時代謝を亢進させるホルモンは性ホルモン、蛋白同化ホルモンだが、これらは
有酸素運動よりも無酸素運動のほうが分泌される量も多い。
筋肉に刺激を与えることで筋肉量の維持を行い、脂肪を狙い撃ちで落すことが可能。
体重はさほど軽くならなくても、脂肪だけを狙い撃ちで落とせば思ったよりも
早い段階で目標レベルの体脂肪率に到達するケースもある。
