- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 12:43:40.88 ID:dFWutOlv]
- 一ヶ月以内に体重の5％以上減量すると停滞期になるときいたんだけど、一ヶ月5％以内ずつ減らして行けばずっと停滞期は来ませんか？
前九日で3キロ(私の体重の5％以上)落としたら、すぐ停滞期きました。停滞期は二週間続いてその間はどれだけ摂取カロリー減らしても運動しても体重びくともしませんでした。
結局イライラして過食…
今は停滞期抜けてまた体重減ってきてますが、このままハイスピードで落とすか時間かかるけどゆるく落としてくか悩み中です
ちなみに164センチ47.2キロ、一日総消費カロリーだいたい1600〜2000くらい(オムロンの活動計で計ってます)
一日1300キロカロリー以内にしておけば計算上は一ヶ月で−2キロになりますよね？
あと6キロ痩せたいです
