- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 16:45:10.54 ID:mtd/gpK2]
- 身長173cm
体重76kg
体脂肪率16%
男です
医者には数値的には普通体型と言われますがお腹のぽっこりが…
今は1日1800カロリー前後の食事でたんぱく質を積極的に取りガッツリ筋トレばかりしてます
週3〜4でウォーキングを取り入れようと思いますが、これで充分でしょうか？またお酒が好きなのですが、筋トレや運動をした日は控えた方が良いでしょうか
↑キャッシュ検索、類似スレ動作を修正しました、ご迷惑をお掛けしました |
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問105【ｺﾞｻﾞﾚ】
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