- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/10(日) 03:11:10.99 ID:gCSy/6Xy]
- １日２食（昼、夜）のダイエット法です。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 18:38:34.22 ID:SciuTfPj]
- そのほか食べないダイエットは、体が飢餓状態と認識して、脂肪を溜め込もうとします。これは倹約遺伝子が働いて、脂肪分解酵素のリパーゼの働きを阻害
するからです。また朝に食べないと、昼に食べたときにドカ食いを招きます。このとき単純に摂取カロリーが多くなるだけではなく、多くの脂肪を溜め込も
うと働きます。
一度に大量の食事を摂取することはダイエットのタブーです。
なぜなら、肝臓のグリコーゲンに収まるブドウ糖の量には限りがあり、余った分はすべて脂肪に蓄積されるからです。相撲取りは朝食抜きダイエットのよう
に朝は食べず稽古をし、昼にドカ食いをします。それによって体重を増やしているのです。朝抜きダイエットは、相撲取りの食事法なので、痩せれないのは
当然なのです。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/21(木) 18:43:00.05 ID:pb9LP/Cw]
- ソースもないし・・・
増量期のボディビルダーは一日何食も食べるわけだが？
まあ論破は出来ないと、それでいいかな？
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 18:44:13.41 ID:HyoI6/8J]
- 相撲が一日何kcal食ってると思ってんだよw
5食にしたってあんだけ食えば太るわ
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 18:46:42.22 ID:SciuTfPj]
- 朝食抜きダイエットがいけない理由は、筋肉が減っていくからだけではありません。そのほかに1日の総消費カロリーが減る可能性があるか
らです。
朝に食べることによって、人の体温は上昇し、1日のパワーが出てきます。
免疫力も向上するので、病気に対する抵抗力も増大します。朝食抜きダイエットをすると、体温が低いまま1日が経過していきます。
ということは体にエンジンが掛からないまま、時が過ぎていくということ。これでは脂肪の燃焼効率がダウンしてしまいますよね？
また食事をすることはカロリーを消費します。
これをＤＩＴ（食事誘導性体熱産生）といいます。食べることはカロリーを蓄積するだけと思いがちですが、消化・吸収作業はカロリーも消
費するのです。
ですから1日の総摂取カロリーが同じならば、できるだけ食事回数を多くしたほうが、消費カロリーも増えることになります。
またＢＭＡＬ1（ビーマルワン）の原理から言っても、脂肪が溜まりづらい午前6時から昼の3時までに、できるだけ食事をしたほうがよいの
です。ＢＭＡＬ1は脂肪を溜め込む働きがあるホルモンで、体内時計の調整に関わっています。ですから朝型生活に切り替えて、規則正しい
生活を送りましょう。
朝早く起きて、朝食をしっかり食べることは、目をぱっちり覚まし、副交感神経から交感神経に切り替える役割もあります。
ものを噛んだり、味わったりする刺激が脳を活性化するので目が覚めるわけです。朝食を食べないでいると、ずっとボーッとしたまま午前中
が過ぎていってしまいます。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/21(木) 18:47:42.47 ID:pb9LP/Cw]
- さらに言えば睡眠は最も消費カロリーの少ない生命活動
夕食から次の日の昼まで１６時間あったとしても睡眠を挟んでるからカロリー不足にはならない
話にならねえｗｗｗ
これが朝飯食べる派の頭の回転かｗｗｗ
晒しあげ
>>329-331
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 18:48:06.03 ID:SciuTfPj]
- 朝食抜きダイエットは、飢餓状態や消費カロリー低下というデメリットのほかに、脳がうまく働かないという点も問題です。
通勤・通学をしている人は、ボーッとして交通事故にあわないとも限りません。
勉強をしている学生の場合は、勉強に身が入らず頭の回転も鈍ってくるでしょう。
仕事をしているビジネスマンなら、もっとも作業効率の良い午前中に、回転を上げることができず、かなり作業効率がダウンします。
それというのも脳の唯一のエネルギー源は、ブドウ糖だからです。
朝食抜きダイエットをすると、昨日の晩からずっと食べていないことになるので、肝臓のグリコーゲンが尽きてしまうのです。
そうなると、どうなるかというと前述したとおり、筋肉が減っていくのです。
これでは基礎代謝量が減少してしまって、太りやすい体質になってしまいます。これがリバウンドの元になるのです。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 18:49:36.52 ID:SciuTfPj]
- ホルモンの作用で体脂肪を蓄積
朝食を抜くことで体脂肪を蓄積しやすいもう1つの理由はホルモンの作用です。
食べたものを体脂肪に蓄積させる作用を持つホルモンは朝に少なく、夜には反対に多く分泌されます。
すなわち同じ条件で食事をした場合、朝食では体脂肪にはなりにくく、夕食では最も体脂肪にやりやすいことを意味します。
そもそも全く同じものを食べたとしても夕食の方が体脂肪になりやすい上に、夕食後は寝るだけなのでカロリーを消費することもありません。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/21(木) 18:52:39.93 ID:pb9LP/Cw]
- 改めて言うけど
>>326
これを論破できないとだめなの
１６時間空く？睡眠の消費カロリーは非常に少ないため問題ない
残念でした
>>337ここで自分で言っちゃってるしｗｗｗ
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/21(木) 18:55:44.32 ID:pb9LP/Cw]
- 馬鹿ほどだらだらと長い文章を書くなあ
まあ論破できたら教えてよ
長文にいちいち反応しても時間の無駄だし
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 19:00:58.48 ID:SciuTfPj]
- さて、それでは、いまだに多数を占めている「朝食を取らないと体に悪い。午前中のエネルギー源が欠乏する。午前中頭が働かない」といった
「常識？」をどう見るかです。まず結論から言って、そんなことは絶対にありません。
理屈よりも先に、過去の歴史を振り返ってみましょう。まず、人体の仕組みというものは１００年や２００年で変わるものではありません。
体型や顔つきは変わっても、仕組みそのものは変わりません。やはり、何万年単位で考えねばなりません。先月の「糖尿病」のところでも触れ
ましたが、日本人はその何万年もの間の貧しい生活の中で、「エネルギー倹約遺伝子」とも言うべき、非常に少ない食事で活動できるように出
来ています。
実際、大昔は１日１食で、さらにもっと昔は、野生の動物のように食べ物が手に入らない日もあったはずです。氷河期などは、食べ物はほと
んどゼロに近い状態であったことでしょう。これを人類は乗り切ってきたわけです。私たちは、そういう強靭な人々の優秀な遺伝子を持った子
孫なのです。大いに自信を持ちましょう！！
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 19:01:50.25 ID:SciuTfPj]
- テレビドラマの「暴れん坊将軍」で有名な第８代将軍徳川吉宗公は、破綻しかけた幕府の財政を立て直すために、将軍自ら１日３食の食事を２
食に、しかも粗食にして、着るものは木綿、大奥のお女中も５０人リストラし、そうしてから家臣にも贅沢の自粛を呼びかけました。
その結果、幕府の財政は見事に立ち直りました。
昔の武士にはこのような凄い気骨がありました。それに比べて、今の政治家や官僚は一体なんでしょう。自分の権利だけは確保して、国民に
負担を強いる。誰か、徳川吉宗公みたいな人が現れないものでしょうか！！テレビではキンキラキンの衣装を着た派手な「暴れん坊将軍」です
が、実はこういう質素なことを断行した方だったのです。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 20:12:01.40 ID:SciuTfPj]
- ブドウ糖は肝臓・筋肉にグリコーケ゜ンとして蓄えられますが、脳・赤血球のように24時間
働いている部分にとっては、使える貯蔵エネルギーは肝臓のグリコーケ゜ンに限られます。
脳・赤血球が1日に必要とするブドウ糖は140〜150ｇ。
それに対して、肝臓に蓄えられるブドウ糖予備軍としてのグリコーケ゜ンは50ｇしかないのです。
これだけでは6〜8時間で消費されてしまうので、1日3回必ず食事をとることが必要なのです。
では、朝食を抜いて1日2食にした時はどうなるのでしょうか？
当然、肝臓のグリコーケ゜ンは枯渇します。
すると、それを補うために、筋肉のたんぱく質がアミノ酸に分解され、さらにそれをブドウ糖に変え、
脳・赤血球のエネルギーとして利用するのです。
この状態になると、脳はエネルギー不足の危険な状態だと判断し摂食中枢が刺激され、
「食事をしなさい」という強い指令が出るので、結局は過食に傾いて肥満を誘導することになる訳です。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 20:18:50.27 ID:SciuTfPj]
- 朝食を抜くと、健康上よくない上に、体力に影響し、夜のまとめ食いにつながる。これは大きな問題である。
食生活情報サービスセンターで、サラリーマンの残業と食生活の関係をかなり詳しく調べたことがある。
朝食を抜いた影響を調べたところ、２０代では肝機能の異常、胃潰瘍が見られ、特に女性では鉄不足による貧血が、３０代では痛風、４０代
では高脂血症や糖尿病といった症状が目立つ魯いう調査結果がある。
また、朝食を抜くとタンパク質の摂取量が所要量に満たなくなり、特に高齢者ほどその傾向が強いことが分かった。エネルギーの方は、歳を
取るとともに少なくてすむようになるが、タンパク質は、若い人でも高齢者でもその所要量には大きな差がない。従って、食べる量が減れ
ば、タンパク質の摂取量が不足することもあるわけだ。
ところで、タンパク質の摂り方が少ないと、まず出てくるのが貧血である。そして肝機能の異常が肝臓の障害となって現れる。
比較的若手の働き盛りの人が亡くなる場合は、死因を見ると肝不全が目立つ。アルコール飲料を飲まない人でも結構、肝臓障害を起こしてい
る人が見られる。それはたいてい、もともとタンパク質の摂り方が少ない上にオーバーワークが重なって、肝臓自体が疲れ果ててしまうと
いった場合が多いようだ。
肝臓は、タンパク質を多く要求する臓器である。それは、肝臓が人体に不要な物質を無毒化したり、排泄しやすくするために働くとき、多く
のタンパク質が消費されるからだと思われる。肝疾患には、休養とともに、質のよいタンパク質を充分に摂ることがすすめられるのは、有害
物質の生産を減らし、肝機能の修復に使われるタンパク質の補給が必要だからだろう。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/21(木) 20:20:31.97 ID:Jlyv4cm1]
- 朝食わなきゃ太らないんなら、この世にデブはいない
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 20:21:58.90 ID:SciuTfPj]
- １日３食をきちんと取っても、肥満のままでは生活習慣病にかかりやすい。本来なら、食後の活動量 が最も少ない夕食の量を減らすのが理想だ
が、現実には夕食をおいしく食べることがストレス解消になっていたり、付き合いや接待で減らせない人が多い。「それなら朝食を抜いて１日
４００−５００ｷﾛｶﾛﾘｰ減らせばよい。これで１カ月に２、３キロ落とすことが可能」と風本院長。
「朝食抜きは体重管理だけでなく、実は人間の生理にもかなった行動である」とまで言うのは、「朝食有害説」（情報センター出版局）を著し
た渡辺医院（東京・中野）の渡辺正院長。
長年、朝食抜きの健康法を指導している渡辺院長によると、朝は排せつに適した時間帯という。前日摂取した食べ物のカスを午前中に掃除して
おくことが健康につながる。排せつ前に食事を取ると消化活動が本格化し、排せつが中途半端に終わってしまう。「朝は水かお茶を飲むのにと
どめるべき」という。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 20:25:53.64 ID:2PW95xnw]
- 長文引用して能く要約出来ないヤツのが脳の栄養や酸素が足らないのではないか？
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/21(木) 21:37:40.36 ID:E7n19eE1]
- >>326
糖が2000kcalも蓄えてるってなんだよ
糖を500gも蓄積できるかボケ
筋肉肝臓のグリコーゲン量くらい調べろ
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 21:53:28.88 ID:2CFpUNbp]
- 脂肪肝の俺はどうなりますか？
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 22:20:38.09 ID:sfh8xoxx]
- 脂肪肝て脂肪たまりすぎて肝臓にあまり糖が蓄えられないってあれか
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/22(金) 04:16:30.61 ID:h/w3cTnf]
- 朝飯しっかり食う奴って老けてる人が多い気がする
寝る前に食うと体に負担掛かるって言うけど朝もふたん掛かるよね
１１時半寝７時半起きだとすると昼１２時半晩飯１８時半でバランスいいな
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 05:23:21.67 ID:t1UKlTTk]
- 18時半に食べられる奴ってニートだろ
寝る前に食うと消化の負担も大きいし睡眠の質が悪くなるだろ
朝からはずっと起きてるから朝食直後に激しい運動をしなければいい
自転車通勤で頑張って漕ぐ人は軽めにしたほうがいい
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/22(金) 08:20:24.97 ID:k6/eFoD5]
- 今朝、空腹で腹が痛かったのでカップゼリー一個食べてしまったな（ ´ー｀）ｙ─┛~~
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 09:28:21.62 ID:0L9s5abP]
- 朝食食べない人ってなんか疲れて見えるよね。覇気がない。老けて見える。
そして口が臭いｗｗｗ
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 11:04:48.48 ID:lbsVVFvb]
- 朝摂らないと、能の働きが悪く、情緒不安定になりｲﾗｲﾗしやすい
ここの住人がｷﾚやすく、品が無いのは、まさにそういう事、分かりやすい証拠だ
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 11:08:50.79 ID:z9NMi3+p]
- ｷﾚてんのは朝飯食わないとダメって言ってる人達にみえるが(・∀・)
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 11:11:33.16 ID:SbuAxhyH]
- 同じく。
なんで、食わないとダメって怒るんだろう。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/22(金) 11:13:18.72 ID:k6/eFoD5]
- とにかく痩せられりゃ何でもいいだろ（ ´ー｀）ｙ─┛~~
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 11:28:46.45 ID:lbsVVFvb]
- >>356
怒ってるレスは無い
やはり能の働きが...w
一日に摂取するカロリーを昼夜で摂るより、朝昼夜の3回に分けて摂る方が、身体には良く痩せやすいと言ってるんだろう
まあ、何言っても理解出来ないだろうから、仕方ない
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 11:43:57.51 ID:z9NMi3+p]
- >>358
だから総カロリーが変わらなきゃ、回数やタイミングは大きな影響はない
三食食べてた人が任意の一食を減らせば痩せるだろね
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/22(金) 12:05:27.32 ID:h/w3cTnf]
- 朝に食べるほうが体に悪いだろ
朝から肉体労働ならともかく
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/22(金) 12:18:29.55 ID:k6/eFoD5]
- 朝、ちょっとでも食ってあげればコイツは満足なんだろ
カップゼリー1個くらいなら60kcal程度だから
どうしても懇願するようなら毎朝食ってやってもいいぞ？（ ´ー｀）ｙ─┛~~
晩飯の後に食うデザートを無くせば良いことだ
ID:lbsVVFvb
どうすんだ？人に物を頼むときになんて言うんだ？（ ´ー｀）ｙ─┛~~
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 12:22:26.40 ID:I2BMVKrv]
- 他人の朝飯 食べる食べないなんてどーでもいいぜ！
みんな優しすぎてウケるww
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 12:26:00.45 ID:JclqhB3E]
- 食べてもらわにゃ困るわ。
仕事の能率が落ちて日本が沈んでいくんだから。
単純作業とはいえ頑張ってもらわんと。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/22(金) 12:32:39.11 ID:k6/eFoD5]
- そうか単発
では、俺の心が動くように低頭平身懇願しろよ（ ´ー｀）ｙ─┛~~
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/22(金) 12:52:07.55 ID:4bF8uaHz]
- 朝抜くデメリットは数多くあってこのスレにも出てるが
食べるデメリットってあるのか？
金や時間以外で
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/22(金) 12:56:28.18 ID:k6/eFoD5]
- 太る（ ´ー｀）ｙ─┛~~
自演はいいからさっさと土下座しろよデブ（ ´ー｀）ｙ─┛~~
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 13:04:03.89 ID:JclqhB3E]
- そりゃ一人と決め付けて自演認定したいわなぁ。誰が誰だか区別がつかず、大変だろうなぁ。
しかしタバコさん、よぅ書き込みしとるねぇ。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 13:04:08.87 ID:4bF8uaHz]
- 今日初めてのレスだが？
朝食抜いたデメリット丸出しだなｗ
反面教師になる＼(^o^)/
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 13:04:42.41 ID:FSSaUS7I]
- >>359
モチ〜
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 13:13:07.11 ID:z9NMi3+p]
- >>365
痩せるという観点から言えば摂取カロリーが増えるってこったろね
健康や生活とは別な話
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/22(金) 15:08:51.80 ID:k6/eFoD5]
- まぁ3時には茶でも飲めよ（ ´ー｀）ｙ─┛~~
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 16:34:09.63 ID:SbuAxhyH]
- カロリーだけじゃなくて、食えば疲れるって言うのもあるよ。
消化に割くエネルギーもかなりなもんだって、タモリも言ってた。ｗ
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 18:31:34.38 ID:bzR7oRkx]
- 朝走ってるけど、ちょっと食べて走るのと食べないで走るのとは全然力の出が違うわ。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 18:57:05.67 ID:SbuAxhyH]
- たとえば、消化のために食事してると考えたら？
差額のほんの少しを、生命維持に使ってるとしたら。
よく、一日一食の人っているよね？死にもせずに・・・
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/22(金) 19:47:59.89 ID:WAoN9rfh]
- お前は食事でどんだけカロリー消費してると思ってんだ
微々たるもんだろ
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/22(金) 19:52:30.44 ID:8TCRU68S]
- 朝とらないと昼ガス欠になるよ
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/23(土) 00:45:24.63 ID:+CvrDI/Z]
- >>376
さすが土方さんはえらいっすね！
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/23(土) 01:37:24.85 ID:uj+axUAL]
- 何その煽り
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 08:49:10.72 ID:4wsxe3kB]
- 先日の夜取った燃料が翌日の夕方までもつはずもない。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 09:32:47.99 ID:nkdzzF4x]
- 夕方？
昼は食うけど？
一食スレと勘違いしてないか
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 09:39:42.35 ID:tJXO5haz]
- やっぱりアスペだったんだｗ
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 10:33:31.00 ID:4wsxe3kB]
- >>380
ん？どゆこと？昼食ってもすぐに効果現れないんでしょ？
朝食食っても午前中に効果は出ないって言ってたじゃん。
なんかもうメチャクチャだな。首が据わってないからふらふらしてる。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 10:39:23.73 ID:5ITFsbrZ]
- んなもん人によるだろって話で終了ですよ
普段よほどの減食でもしてない限り一食抜いた位でどうこうならんわ
もし朝飯抜いてフラフラするようなら、普段の食生活を見なおした方がいい
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/23(土) 12:34:59.92 ID:sr1Vcg1K]
- まー朝食抜きは慣れだな
空腹時間長い生活続けると糖新生しやすくなるんだろ
スムーズに筋肉が分解して糖新生で糖になって補われるようになれば
フラフラもないわ
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 12:39:12.21 ID:ItrZ/DvU]
- >>382
そんなこと言ってないしw
誰と勘違いしてんだ
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/23(土) 12:55:18.64 ID:TIZ6YQdq]
- >>385
いきなり横から入ってきて何言ってるんだこの人ｗ
自分が言っていなかったからなんだというのだろうかｗ
誰と勘違いしてんだって、>>382にとってはお前誰だよって感じなんじゃないかｗ
勘違いする余地すらねーよってとこだろｗ
君は、朝食食っても午前中に効果は出ないことはないと言いたいんだな？
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 12:58:12.59 ID:5ITFsbrZ]
- >>384
糖新生による筋肉の分解についちゃ、最低でも丸一日くらいは
絶食しない限り心配ないと思うけどねえ
筋肉量は、筋肉への刺激とトータルの栄養環境に依存する
- 388 名前： 忍法帖【Lv=8,xxxP】 mailto:sage [2011/04/23(土) 13:05:02.92 ID:uj+axUAL]
- >>387
君の空論ではね
実際ビルダーや筋肉増やしたい連中は筋肉維持するために小分けにしてる
インスリン（アナボリックホルモン）の分泌頻度を増やしてカタボを防ぐために
長時間の空腹はグルカゴン分泌促進により筋異化促進
↑
これ常識だよｗ？
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 13:21:35.92 ID:5ITFsbrZ]
- >>388
やあ、おれビルダーじゃねえもんｗ
普通の人が普通に暮らした場合ってのが前提
わざわざ言わなきゃいかんかった？
ごめんお(´・ω・｀)
そりゃビルダーやアスリート、トレーニーなんかはきっちり
朝飯食ったほうがいいと思うよ
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/23(土) 13:51:10.03 ID:GTXqzuEy]
- 2週間でレス400近くもつくスレは稀
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 13:54:09.56 ID:5ITFsbrZ]
- >>390
スターが多いからな、ここは。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 16:02:54.54 ID:mC1SGmCW]
- ただの一般人のくせにビルダーでは常識（ｷﾘｯとか言われましても…
別に筋肉増やしたくないし…
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/23(土) 17:53:24.75 ID:v3TFT4Ui]
- たしか一回の食事で摂取できるタンパク質の量が決まってるんだっけ。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 18:20:56.72 ID:VOqLoqLi]
- てゆうか，朝食わないと何かが枯渇するって、人間はいつからそうなった？
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 18:27:12.09 ID:7eh/doV8]
- >>392
お前はエスパーか
それにレスくらいちゃんと読め
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/23(土) 18:31:48.40 ID:mnKhPpOA]
- 大昔の人間は糖質自体ほとんど摂取してないからな
昔の人間は朝飯食わなかった〜
とか思ってる馬鹿はまず原始人と同じく米などの主食ぬけ
そして1日1食〜数日に1食に変えろ
釜池って医者がそういう食事してるぞ
実際ガリガリだ
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 18:45:55.57 ID:VOqLoqLi]
- なぜそう極端かなー
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 20:55:53.73 ID:2yJ/4o4G]
- >>396
朝食抜き実践者が余計に馬鹿になってしまうｗ
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/24(日) 00:19:46.39 ID:VofMzwK7]
- 太らないように食べるのが正しい。
３食で太らなければＯＫ
２食でも太ったらダメ。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 01:42:33.24 ID:tA68hrOr]
- 朝食抜くようになってから2ヶ月で155センチ56だったのが、49になったｗｗ
いままでなにしても痩せなかったのにｗ
痩せたら便秘も下痢も解消されたし、いままでふつうに食べてたポテチとかが食べれなくなった。。そして、、水がおいしく感じるようになった!!!
どうしても、朝たべなくちゃいけないときは、
顔洗って着替えて犬の散歩いって、すこし動いてから食べるようにしてる。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 02:46:15.87 ID:AH0qaNwU]
- タバコ君
今日は登場するかな〜w
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 06:26:24.91 ID:oD4mkd5T]
- というか、何故にわざわざビルダーの様な特殊な例を持ち出すのか理解できん。
後インスリンはアナボリックホルモンじゃないよ。
筋合成のアナボリックホルモンはテストステロン。
インスリンはカウンターホルモン。
後、筋異化を最も促進するのは一般人にとっては栄養状態よりもまずは負荷。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/24(日) 10:42:58.52 ID:bYF31qN1]
- >>402
ちゃんとレスくらいよめボケ
朝食抜いて読解力までなくなったか？
元々か？
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/24(日) 10:48:26.66 ID:bYF31qN1]
- >後、筋異化を最も促進するのは一般人にとっては栄養状態よりもまずは負荷。
筋異化じゃなく、筋肉増やすなら、だろ
インスリンは抗カタボホルモンだから筋肉異化を防ぐ重要なホルモン
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 11:24:44.51 ID:3jJOgOQ+]
- 別に筋肉とかどうでもいいんだけどw
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 11:31:48.38 ID:fwB3jkHx]
- だから長年デブなんだろうな。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 11:40:27.92 ID:3jJOgOQ+]
- いや朝飯抜いて痩せたよw
BMI20から17になった。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/24(日) 12:25:30.02 ID:YiBRI1/x]
- 口だけならなんとも言えるべ。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/24(日) 12:30:18.04 ID:940hdC/Y]
- お互いな
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/24(日) 12:35:47.78 ID:YiBRI1/x]
- TVショッピングのダイエット商品でこれだけ痩せましたというものより嘘くさいわな。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 12:50:39.35 ID:3jJOgOQ+]
- んなこと言うなら２ちゃん来るなよ…
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 12:57:40.60 ID:cGypOyk1]
- 食わなきゃやせる、食えば太る、これに反する話はオカルトだろ。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 12:59:08.27 ID:oD4mkd5T]
- >>404
いやいや、筋異化を防ぐ最大の要点は負荷を与えることですよ、と言うことです。
一般人程度の筋肉量なら、12時間くらい血糖値あがらなくても、即筋異化には
なりませんよ。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/24(日) 13:01:34.39 ID:wZJmo0Op]
- >>413
嘘ばっか
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 19:47:58.78 ID:KqJlOtpo]
- 「講談師、見てきたような嘘を言い。」
って言う有名な川柳を贈ろう。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 19:56:34.33 ID:V10OUBOa]
- 朝飯ぬくと太るってことにしたい人(達？)ってなんで必死なんじゃろか。
宗教的なタブーでもあるのかしらん
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 20:02:47.43 ID:exKo8hRw]
- 朝抜き者は口が臭いから勘弁して欲しい。
あと仕事できない。頭の回転が遅い。行動も鈍い。エンジンがかかっていない。まるで冬眠明け。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 20:14:17.54 ID:V10OUBOa]
- そりゃ元々だらしない人ってことで。
朝メシに納豆やネギなど食った場合も
やはり口臭には注意したいところです。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/24(日) 20:41:44.25 ID:fFp6P2or]
- 極端だなぁ〜
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 21:10:32.07 ID:m7h6Yzic]
- テステス
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 08:22:20.78 ID:AyDNFBJ+]
- やはりさらに痩せるためには、昼も少なめにするしかないな（ ´ー｀）ｙ─┛~~
昼飯は豆でも食ってようかな
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 09:39:58.03 ID:jBxUloYl]
- で、その代償として健康が。栄養は考慮せず。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 12:23:56.12 ID:AyDNFBJ+]
- 胃腸運動の緩急、持続性、ストレス発散その他、総合的バランス考えると
いっそこういう割り振りにした方がいいかも知れんな（ ´ー｀）ｙ─┛~~
朝 0
昼 0.3 豆のみ
夜 1.3 腹いっぱいになるまでたらふく食う
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 12:27:40.31 ID:TBkhf29Z]
- 栄養不足。あ、このスレ的には人間には栄養は不要なんだっけｗｗ
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 12:27:51.09 ID:kiuLiHrh]
- >>417
朝にネギ入り納豆食べてる同僚がいるけど
半径５ｍクッサイから本気で勘弁して欲しい。
あと、朝食べないと頭働かない〜って言って
勤務時間にデスクでガツガツ食べてるデブがいる。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 12:53:33.18 ID:Mae4u4+r]
- ツマンネ クズ
モチモチモチ〜
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 12:57:16.67 ID:Fgs7x5RI]
- >>426
偽物め
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 13:12:57.57 ID:fwMWoJe3]
- >>423
お前朝食抜き健康法真に受けてる馬鹿だろｗ
小山内博（没）って医者が同じようなこと書いてたわｗ
夕食は寝る前の食事だからしっかり食べろ、そのあとにすぐ寝ると消化にも良い
とか嘘ばっかかいてんのｗ
深夜や睡眠中は内臓機能低下してるのに
体脂肪が糖質になるとか嘘書いてる時点でコイツもトンデモDrなんだけどなｗ
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 13:16:17.23 ID:Bp0oqC6S]
- ダイエットで一儲けってあたりにゃトンデモ先生はゴロゴロしてっからなあ
博士っても工学博士だったりするしな
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 13:30:41.41 ID:TBkhf29Z]
- ほとんど信じられていないトンデモ論を信じちゃうバカってネットに多いよね。
一般に知られていない良い情報を自分は持っているんだと思っているのだろう。
詐欺にかかりやすいタイプの人間だな。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 13:42:20.60 ID:GBCCCw81]
- 消費カロリー＞摂取カロリーを続ければ体重は減る。これが真理だろ。
一食だろうが二食だろうが三食だろうが同じ。吸収率の変化（）とかそれこそトンデモ。
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