- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 23:39:41.65 ID:Dqlh6B2g]
- 無かったので立てました、どぞ！
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 18:37:19.56 ID:gku6d6yx]
- 運動が一番いい。食欲なくなるし。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 19:57:16.14 ID:X64MHkE0]
- 食べずに走れるの？
まぁやってみるか
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 20:11:15.45 ID:NhlY5PAq]
- >>836
ウェイトダウン＋低脂肪乳飲んだほうがいい
それだけでふらふらしたりもぼーっとしたりもしない
タンパク質とってないと運動したら倒れるだろ
水で飲めるなら水でもいいと思うけどね
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 22:52:54.91 ID:3TqXvo8W]
- >>834 筋トレのメニュー教えてほしい。
それと筋トレ→ジョギングの順でおｋ？
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 23:26:36.15 ID:gaNLaLrT]
- 次スレから過激な筋トレ＋ジョギングダイエットにすべき
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 03:12:22.69 ID:w5RihcLA]
- >>839
ほんとその通り
過激っていうならそれぐらいやったほうがいい
>>838
834じゃないが自分は
腹筋３種類２０回X３セット
腕立て２種類２０回X３セット
背筋３０回X３セット
やってる。スクワットしないのは足の筋肉はつけたくないから
つけたい人はやるべき。色々ぐぐったけどこれぐらいが体重落とすにはちょうどいいみたい
あくまで男性の話ね。女性は半分でもいいんじゃない
やりすぎると筋肉つくみたいだし適度な回数がシェイプアップにはいいんだってさ
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 03:20:52.69 ID:00z44KPl]
- みんな何だかんだ筋トレとランニングするんだな。
今日の報告
アイス食った分ランニングと半身浴増やした。
179/74.8
まだデブだから油断せずに炭水化物は食わない。
あと余談だが、走る40分前にバームとコーヒー飲むと汗かくよ。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 03:27:57.20 ID:w5RihcLA]
- >>841
バームはいいみたいだけどコストがねぇ
コーヒー飲むと消費カロリーあがるの？
汗で体重減るのは意味ないし
半身浴も意味あるように思えない
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 04:45:54.22 ID:8r0b8wY+]
- この前５周歩いたのに帰ってきて足見たらふっくらしてむくんで見えた…。
普段運動してないからかな？
ちゃんと毎日朝晩歩いたら細くなる？
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 05:53:21.02 ID:fmR+jOXr]
- >>843
なるよ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 07:13:51.94 ID:o2haacjr]
- 俺の食生活は、付き合いでしか食べない
だから、誘いがないと、いつまでも絶食が続く
自ら摂取するのは、水だけ、運動はする
食べ物は人と人とを繋げる役目があると思えたのが最高の収穫だな
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 07:58:04.90 ID:EFrQiJvj]
- わざわざこのスレで筋トレ＋有酸素の話する奴は馬鹿なのか？
王道スレがあるんだから、そういう話はそっちでやれよ。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 09:23:27.66 ID:iLz5D1Bd]
- >>845
過激ですね。
がんばれ〜。
私も断食しようかな。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 12:55:16.48 ID:m7nYKlYj]
- >>837
ウェイトダウンっていう飲み物があるの？
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 12:58:23.08 ID:kYVR10fT]
- そうだよ
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 13:00:08.60 ID:w5RihcLA]
- >>846
おまえがバカなんだろ
あっちは食事もきっちりとっての筋トレ＋有酸素だろ
こっちは食事ぜんぜんとらないで筋トレ＋有酸素だから
王道じゃない
>>848
SAVAS ウェイトダウンってのがある
低脂肪乳で割って飲んだらおいしい
牛乳飲めないならヨーグルトとまぜるべし
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 15:02:42.05 ID:bMG3cGtG]
- 断食します月曜日まで＼(^o^)／
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 15:33:16.53 ID:00z44KPl]
- まずどんくらいの期間やってるか、過去と現状のスペックも晒した方が俺はやる気出るけどな。
短期間で痩せるから過激なんだろ？
どうせ運動しない奴らの大抵の奴らは
何日で何キロ減った(レスする)→普通に飯食う(レスしない)→戻った(レスしない)→よーし頑張って痩せ（ry (あたかも今から始めるかのようにレスする)
この無限ループだろどうせ。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 17:07:44.17 ID:M4wxqLH+]
- ちまちま報告書き込みする意味がわからん
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 17:21:02.19 ID:w5RihcLA]
- レコードダイエットと同じでちまちま言わないとモチベ保てないんだよ
許して優しくしてください
過激中だけどJINのあんどうなつはどうしても食べたくて食べちゃったよ
２８０kcal・・・
今日はこっちは雨で走れないからテレビみながら踏み台昇降２時間頑張ろう
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 17:35:02.49 ID:00z44KPl]
- >>853
ダイエット方法と体重の推移を報告した方がモチベーション上がるし、経過報告した方が他人にけいか自分に厳しくできる。
良い方法なら参考になるし。
短期間で痩せるには自己満足のダイエットで痩せるわけがない。
とりあえず過激ダイエット何て短期間勝負なんだし結果が全て。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 19:06:23.00 ID:4/CtUn8D]
- 毎日毎日ちまちま報告は微妙だけど、報告レスは有難い
人の見るだけでモチベーション上がるし我慢しようって気になる。
ただ過激スレだし、余りにも食べ物(高カロリー)の話とかされると嫌だが。
このスレの人はみんな断食派？
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 21:39:10.53 ID:wBwcyHDe]
- １６１cm、５９kg 女
今日から５kgやせるまで男色しる
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 22:32:53.61 ID:u2DAa5Hu]
- >>854
いっぱい書き込みな。
空腹も紛れるだろうし。
書き込み見て自分も頑張ろうって奴もいっぱいいるから。
明日のJINも楽しみだね〜
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 00:19:01.68 ID:Us6p7ztb]
- もしかして断食を「だんしょく」と読んでいるのだろうか
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 00:22:28.93 ID:L5IFnVUe]
- アシュラ男爵。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 00:32:20.42 ID:68WGkSet]
- >>859
既出とかと同じでダイエット板じゃ普通なのかと思ったよ
きたばかりだから知らないけどｗ
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 00:43:14.61 ID:0V9tYaMC]
- でもこのスレはコテハンいないよなー
そっちのが多少馴れ合いや叩き増えるが、モチベーションは保てるんじゃない？
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 00:56:55.99 ID:gPwqtNU5]
- だんしょく（なぜか変換できない）
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 01:07:28.82 ID:wqVI0uzM]
- 卑猥な響きだ…男色？
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 01:13:01.50 ID:jOGc6HKX]
- 別スレで潤沢をうるたくと読んでるやつを見てきたところだが読みが苦手な人多いな
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 01:14:30.17 ID:L5IFnVUe]
- 部屋にワイセツなコケシ〜♪
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 08:45:04.84 ID:j6BYunfe]
- >>856
私も他人の報告読んでモチベーション上げてる、
身長体重BMIのスペック全て書いていると参考になる。
私は断食ではなくかなり少食ダイエットやってますが、
断食もやろうかな。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 12:29:14.59 ID:SzhHjc8y]
- 少食な人なら断食は結構簡単に入れるんだよね。
俺は少食になりたくて精神的荒行のつもりで断食を
3日だけやった。
そしたらそれまで1日2500kcal位食ってたのが1500kcal
以下でも全然ストレス感じなくなった。1000kcal以下も
ざらになるようになって徐々に減らしてる感じ。
またたまに食いすぎちゃった時なんかは休みの日に断食
して帳尻合わせてる。
一ヶ月で5kg減った。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 12:46:54.20 ID:j6BYunfe]
- 1ヶ月で5kg減！?
羨ましいです。
私も頑張るぞ〜。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 14:03:17.51 ID:SzhHjc8y]
- >>869
いや、男でさらに身長178cm、体重89kgだったから、
女の人に比べりゃ数値としてみたら減り幅が大きく
見えるだけ。
なんぼ不健康に痩せるって言っても、減らすのは
せいぜい一ヶ月に10%でかなり危険なレベルじゃ
ないかな。
ま、死なない程度に頑張ろうぜ。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 14:03:31.00 ID:H8jqXy0w]
- ほしのあき密着みたいなテレビ昔やってて見たとき、1日のご飯お昼にチロルチョコ1〜3個だった…
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 14:57:17.01 ID:PTRMVWuG]
- >>870
そんな巨スペックならそりゃすぐ減るわｗ
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 16:31:27.57 ID:BhpEmSML]
- 3/24開始
158/88♀の巨デブ
食事いつでも良いが、一日一回
野菜中心300〜500キロカロリー位
後は水、お茶
2週間に一度位飲み会、なるべくツマミは食べない様に。
運動は毎日エアロバイク1時間
お風呂でホットジェルで約30分全身マッサージ
半身浴1時間
6/5現在で、65キロ
最近身体が慣れて減りにくく、縄跳びも追加。
あと15キロ減頑張ります。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 16:35:07.73 ID:L5IFnVUe]
- >>873
頑張れよ!!
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 16:47:48.40 ID:y/5Gqc2E]
- >>872
いや、これでもbmiは太り気味だと思うぞ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 16:52:59.72 ID:UQKbtl2J]
- 断食は過激に入りますか？今日４日目だけどもうくじけそう。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 17:11:44.52 ID:L1Hi0Ejx]
- 腎臓取るくらいじゃないとな
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 17:27:00.36 ID:68WGkSet]
- >>876
過激だけど死ぬよ
それはくじけていい
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 17:43:27.07 ID:68WGkSet]
- ウンコやおしっこが臭うようになったんだけど
みんなどうですか？
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 18:07:30.33 ID:PSWj1dSn]
- 今日は朝おかゆ軽く１杯と白湯
昼はなし
夜おかゆ軽く１杯と最中食っちまった
うまかた
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 18:16:23.17 ID:PNw4L4DP]
- これやるたびに基礎代謝落としてきたわ。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 18:38:41.85 ID:fdMeY4S9]
- 160センチ、62キロ
一日一食野菜入れたオートミール雑炊のみ
ビタミンミネラルサプリメント飲んで1万歩以上歩く
Wii fit30分
夜は何も食べず睡眠導入剤（これは元々処方されてた）飲んで強引に寝る
一ヶ月で10キロ痩せた
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 18:54:56.44 ID:hhrDCqWi]
- >>873
頑張ってますね！
でもふらふらしたりしませんか？
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 19:43:40.35 ID:jY5qsSPf]
- >>883
最初はかなり辛くてフラフラしましたが、1週間位で慣れました。
初期にあまりに辛かったら白米を一、二口良く噛んで食べていました。
あと、運動中と半身浴中は水分補給を怠らない様にしています。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 20:53:10.43 ID:68WGkSet]
- ほんとここのみんなはウェイトダウンのプロテイン飲むべき
ガチで体楽だから
２週間たつけどフラフラまったくない
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 22:50:04.15 ID:53pOE6In]
- 168の65でピザですけど
１日からダイエットはじめていま62くらいまで落としたんだすけど、過激とはいいがたい生ぬるさなので、明日から一週間断食します！！！決意表明のために書かせてくださいwがんばろ〜
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 22:54:01.06 ID:53pOE6In]
- >>873 >>882
すげ〜！！見習いたいです。。。
やっぱ運動しなきゃだよな〜
でも走るの大嫌いなんで、筋トレしまくります。あと歩く！あとエクササイズdvdも明日から再開しよう！
がんばりましは。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 23:05:31.60 ID:68WGkSet]
- >>887
筋トレだとカロリー消費少ない
しまくると筋肉ついて重くなる
走らなくてもウォーキングでもいいんだよ
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 08:01:39.89 ID:g1b2VcVX]
- 168cm54.8kgBMI19
今日から一食100グラムの無糖ヨーグルトしか食べない。
BMI18の53.6になるまで頑張る。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 11:55:59.95 ID:vRCvV7Ba]
- >>887
単に体重を落としたいだけなら筋トレはしなくていいと思うけど、太りにくい体とか引き締まった体ほしいならやった方が良いと思う
>>889
身長高いとどうしてもBMIも高めの値が出るから不利だよなあ
ガンバレ
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 13:22:00.57 ID:Vo5ukMdR]
- 朝昼まぁまぁ食べて、夜を一切食べないでジョギング一時間半（ウォーキングなら三時間）やって、風呂をゆっくり入るってのを五日間実行したら二キロ落ちた！
でもすぐ戻りそうだなー
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 14:51:58.22 ID:0KMML68A]
- 筋トレって皆さん具体的には何をやっていますか？
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 16:13:06.64 ID:4mkuPmcm]
- 断食って体が飢餓状態になるからリバウンドしやすいんじゃないの？
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 18:21:28.47 ID:0bA8NCQ5]
- 手足が痺れてないと安心出来ない
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 18:29:00.53 ID:mSF7QwIo]
- >>891
王道しねよ
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 18:41:39.05 ID:cPk+yCes]
- もう、わかってんだろ？どうせリバウンドするんだから筋肉と有酸素運動取り入れろよ。
飯は食うもん気をつければ、多少食った方が痩せるって言ってるのに思春期の中学生の女みたいなダイエットまだやるのかよデブども。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 20:16:55.74 ID:2X7+AI2Z]
- >>895
ﾜﾛﾀｗ
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 23:05:04.63 ID:HxfG08eB]
- >>896
アドバイス頼んでないっすｗｗ
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 02:21:04.45 ID:UnE2KyAZ]
- 不健康を自認する集団に急に一人飛び入りして、
｢もっと健康的な生活しなきゃ！｣
と喚きます。
これほど滑稽なことはないｗ
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 03:53:31.78 ID:oyrHXdxu]
- 朝豆乳200ml、野菜ジュース200ml、時々バナナ１本
昼なし（水道水１リットル）
夜０時過ぎにスーパーのおかずセット、週１〜２でおにぎり１個
睡眠時間５〜６時間、通勤で駅まで片道15分歩くだけで運動なし
月に2キロしか減らんの
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 07:35:41.87 ID:NF1q3Yx+]
- >>900
美容体重？
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 08:10:52.10 ID:hnFXi1qx]
- >>890
有難う、頑張る。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 15:32:59.41 ID:6MrXebzn]
- 現在身長157体重69→55
64までは何もせずに落ちたんだけどそっから止まって
次成人式で綺麗に振袖着たいからそろそろやばいなと思い
今年二月にダイエット開始 バイトのまかないのサラダ以外
固形物はほとんど口にしなかったら二ヶ月で58まで落ちた
そっからダイエット休憩してたんだけど1週間前再開して
今やっと55まで落ちてとりあえずの目標53まであとすこし！
- 904 名前：名無し mailto:sage [2011/06/07(火) 20:46:20.75 ID:6Z2zNkHt]
- 朝
なし
昼
サラダ75kcal
夕方
うどん350kcal
間食
ガム2つ4kcal
アイスクリーム178kcal
いわしせんべい133kcal
食べ過ぎたか...?
最近ずっと800kcalまでに抑えてるけど疲労が凄い...
運動は１日一時間のウォーキングに,学校へは片道50分かけて自転車こいでる。(往復)
これを毎日続けて7/2には-8kgになってたらいいのになー(笑)
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 01:13:53.19 ID:TYYTbXp5]
- >>904
全然過激じゃない。スレチ
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 02:37:16.52 ID:jD96vrns]
- 一人寂しくカラオケダイエットしてる人ってけっこういるよね?
所沢・清瀬辺りの人で男女問わずみんなで歌ってカロリー消費しようぜって、呼びかけると誰かこのスレにいるのかな?
いるかわからないけど、誰か音頭取らないといけないと思ってさ。
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 04:03:53.21 ID:f0Jm93vt]
- 毎日１０ｋｍ走って絶食ぐらいが過激の領域じゃない？
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 07:34:57.14 ID:wiYmquLn]
- >>907
>>241 の人はそういう域に達してると思う
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 07:44:05.66 ID:T80ICPNZ]
- 確かに本当に過激は断食レベルだと思うわ
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 07:53:10.31 ID:fTZtqr0j]
- ピザのくせに一週間でたったのマイナス2.5。最初の4日で3kgふつーに減ったのにそっから食べすぎてまた増えた。過激やると決めたのに情けなさすぎて最高に機嫌わるい（笑）まぢバカ。でもここは2.5減ったと前向きにみて、今日から一週間反省として断食します！
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 10:57:38.17 ID:h/lGala/]
- やばい今月の24日までに45キロぐらいまで落としたい
今は154の63です
何も食べなきゃここまで減るかな
どんな手を使ってもいいです
下剤って飲んで効果ありますか？
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 11:13:23.58 ID:12yb31JK]
- >>908
>>241 の人の現状が気になる。
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 11:16:54.67 ID:Mxnl8dzl]
- >>906
ﾉｼ
前は週2以上で8時間ヒトカラしたら10kg以上落ちた165/68→55
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 11:29:20.37 ID:w9cCg8Y7]
- >>911
どんな手も使うなら毎日10キロ走って半身浴1時間してみたら？
摂取カロリーは1日1000キロカロリーで。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 12:06:53.67 ID:wlrhvL5X]
- >>914
なんという王道
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 12:29:44.09 ID:8Pt78oE1]
- >>889ですが、
毎食食事の変わりに、
一食100グラムの無糖ヨーグルトだけ食べていたら、
身長168cmで54.8kgBMI19から53.6kgBMI18まで痩せました。
2日で1･2kgも痩せられたので、これはお勧めかもしれません。
このままヨーグルトだけ食べ続けるぞ〜。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 13:48:11.28 ID:DFalJ1io]
- 去年七月八月の2ヶ月で172cm82kgから58kgまで落とした
内容としては
朝なし
昼お粥
夜おしんこのみ
これ＋1日1時間約9.5kmのジョギング（平地）
立ちくらみが半端じゃなかった
ニートだったから出来たけど今は無理
今65kgぐらいで緩やかなダイエットしてる
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 14:20:31.86 ID:Xhue+kTm]
- ２日断食して体重が変わらないし、その上に体脂肪が２％増えています！
どうしたらいいですか、あと五キロ痩せたいのに！
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 14:28:42.14 ID:cvYOFaq+]
- 断食をしてジムで毎日、筋トレ2時間と有酸素運動5時間したら、
1週間で７ｋ痩せて身長168で45ｋになったよ。
1年半キープしてますｗ
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 15:24:16.48 ID:b6JNu2GK]
- >>919
ぶっ倒れてジムに迷惑かけなくて良かったね
いや、マジで…
逆に、
迷惑かけたらいけない！
と、思ったのが良かったのだろうか？
なんにせよ凄いな〜
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 16:23:25.76 ID:zwPpoZhk]
- 毎日そんなにジム行ける時間があるのがすごい
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 16:46:24.77 ID:11x1OeN0]
- ニートかフリーターなのを披露したわけか。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 17:06:55.42 ID:jD96vrns]
- 大富豪の社長令嬢かも?
でも素直に筋トレ2時間と有酸素運動5時間は余程の根性ないと出来ないよ。
すごいと思うよ。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 18:28:14.53 ID:xp7oUsOO]
- >>919 体重落とした後の食事はどんなの食べてたか教えて下さい。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 18:42:32.08 ID:GxXISQwn]
- 一日目 ラーメン ピーナッツ
二日目 中華スープ（卵入り）
全然お腹空かない。無理して食べてる感じ。現在マイナス1.5キロ。
マイナス3いったら運動すっか。
- 926 名前：919 mailto:sage [2011/06/09(木) 02:37:35.20 ID:4BUmj7Ji]
- バイトとか一切してない大学生で冬休み中だったから時間は無限ｗ
運動後のストレッチに1時間かけて、入浴とサウナも
3時間位してたから、ジムは10時間以上入り浸り状態でした。
3日目から、めまいとかあったけど、気合と根性で乗り切れましたｗ
>>924
高タンパク低カロリーを心がけて徹底して、
炭水化物は夜は一切食べないようにしていますｗ
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 03:21:44.54 ID:Jc8Nq3zZ]
- >>911
１７０ ７７→６０
２ヶ月で１７キロ減量
朝:ミスタードーナツに行き好きなドーナツ一個とアイスコーヒー
これが固形物の全て。
以降はお茶だけ
運動はストレッチと腹筋
２年前に膝の皿割ってから運動しなくなり激デブ化
今回も走り無しウォーキングは日常生活内のみ ノルマ無し
最初の１週間は死ぬかと思った。ラスト１週間は違う意味で死にそうだった。
途中ストレッチやってる時にジャージが脱げちゃうようになり、今はもうブカブカ
毎日、翌朝のミスタードーナツだけを心残り支えに生きたＷ
好きなドーナツだからカレードーナツもあり
エンゼルクリームでもソーセージでも良し
但し同じドーナツは１週間空けないと食べてはいけないというマイルールにした。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 03:26:24.49 ID:Jc8Nq3zZ]
- >>927
書き忘れ
メモによると４４日目に実家のオカンがきてお好み焼きを焼いてくれたのでその日だけはそのお好み焼きを食べた。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 12:14:44.30 ID:oX/PKZvI]
- >>927-928
無駄にスペース浪費しないでもらえますか？
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 12:51:39.47 ID:M532tzM9]
- >>927
裏山〜
それマジか？
身長は違うが体重は似てるｗｗｗ
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 13:16:52.48 ID:Jc8Nq3zZ]
- >>930
ほんとだよ
妹の結婚式のために痩せた。(３月３日)うち親父いないもんで。そこが最大のモチベーション。
スタート１月４日
実家でおせち雑煮食いまくってからスタート
毎日水分補給はがぶ飲み！
ドーナツは油も砂糖も入ってるので遭難したと思えば死にはしない量、むしろ十分過ぎるみたい。
はっきり言って怖いほど痩せていくよ日に日に
月１０キロペース
体には絶対悪いけどね。
運動しないとヤバいんじゃないかと不安になって運動すると余計ヤバいので目標行くまでは痩せることだけに一点集中
運動はこれからこの体を維持してくためにやる予定です
膝の皿がアレで巨体じゃ運動もできんし今までより体が全然軽いからジョグれるようになったわ。
今は６２キープ
ジョグしはじめたら筋肉がアップしたみたいで２キロ増えたが体脂肪は下がってジーパンはサイズダウンした。
今の気持ち
正直体重はどうでもいい
問題は見た目
さすがに１５キロ下がってると人生変わる
生まれて初めてカリスマ美容院行ったしＷ
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 14:08:14.47 ID:M532tzM9]
- ↑
苦労したのね。
筋肉まで落ちたんじゃないの？
大丈夫か？
俺は太りすぎて腹と胸がでてきた・・・
どうにかしたい。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 15:28:02.28 ID:Jc8Nq3zZ]
- >>932
筋肉は落ちたと思いますが短期と決めてたから２ヶ月だけ。
以後２ヶ月毎日ジョグってる。距離や時間は適当…
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 16:27:16.84 ID:v7Xp0cL3]
- こころが折れそうだけど頑張ろう。
死にはしない。
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 16:52:58.91 ID:YqkUs+Oe]
- >>427
まじか
ありがとう
がんばってふんばって痩せるわ！！！
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