- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 23:39:41.65 ID:Dqlh6B2g]
- 無かったので立てました、どぞ！
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 01:16:00.35 ID:+HEb6t45]
- >>746
氏ね！
低炭水化物がいい？馬鹿がお前は
そもそも痩せる行為自体が不健康何だよ
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 01:32:34.82 ID:wC4xSod8]
- 自分では過激だと思っていないが、一般的に見ればかなり過激なダイエットをして、一週間で5.5kg痩せた。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 09:59:41.65 ID:SdzbQ2fG]
- 低炭水化物のスレのヤツらって、おかしいの多いよ。
理論で頭いっぱいになって、語りたがる。
そんなヒマあったら、さっさと痩せればいいのに。
- 758 名前：746 mailto:sage [2011/05/29(日) 11:18:57.01 ID:erXkLVK9]
- >>747
過食はしていない。中炭水化物ダイエットと王道で170cm 97kgから63kgまで痩せた。
>>748
今でも痩せてるのかな？
>>749
食事量も元に戻したんだろう。
>>755
痩せれば太ってる状態より健康。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 11:39:37.65 ID:eTFvfAOj]
- カラオケで６時間全力で歌ってたら痩せた
マジおすすめ
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 12:35:20.23 ID:6cL+IAuf]
- 絶食に慣れてしばらく野菜ジュースと飲むヨーグルトしかとってなくて、体重落ちなくて、イライラして昨日アイス4つと冷やし中華ガッツリ食べたんだけど、今朝体重計ったら減ってた。
うんちと一緒に溜まってたものがでたのかな？
少しは食べた方がほんとよさげだね。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 13:00:15.94 ID:RYjjYd4r]
- 野菜ジュースと飲むヨーグルトはカロリーが高い
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 15:37:56.74 ID:E/WM5rgd]
- 全く食わないのも停滞期が来ると痩せにくい。
テレビでもやってたし、赤身ステーキダイエットとか、120キロの芸人が20キロも痩せてたぞ。
太ってないやまぴーだってあしたのジョーの撮影のために鳥のササミと野菜サラダだけで10キロ以上落としたろ、やはり痩せるなら高タンパクの赤身の肉か鳥ササミだよ。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 18:02:40.27 ID:vWMNIXBO]
- 停滞期ってみんなどれぐらいできてます？
人それぞれかもしれないけど参考までに聞かせてほしいです
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 19:59:45.31 ID:RYjjYd4r]
- 体重が落ちにくくなる停滞期など存在しない。
落ちる肉が無くなったか、後付で落ちなかった期間が停滞期。
物食わなかったから落ちるか死ぬ。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 21:39:36.63 ID:vWMNIXBO]
- >>764
なるほど
３０分以上動かないと痩せないっていうガセと同じか
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 01:05:44.87 ID:q20GVIys]
- 停滞期が存在しないってすげえｗ
よほど上手くダイエット人生おくってきたんだね～
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 01:36:18.84 ID:HtXwONUg]
- 極端に言えば食事をまったくしなかったとしたら、生命維持に必要なエネルギーとして、体脂肪、筋肉が使われる。
外部から栄養補給しなかったら、減ることはあっても増えることはあり得ない。
単純に、停滞期と言われる物は、消費カロリーと摂取カロリーが等しい期間が続いただけのこと。
物理にエネルギー保存則ってある。無からエネルギーは発生しない。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 01:44:26.10 ID:HtXwONUg]
- 停滞期は腹ヘリ、ストレスという精神的なことが原因で消費カロリー程度の栄養を取ってしまうため。
栄養取らなかったら体重増加はあり得ない。
体重が持続して減らない期間は、減らないだけの栄養分を取っただけの事。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 01:57:14.93 ID:YY5pjEqQ]
- 要するに耐えろってことだね
全力でがんばるわ 絶対に痩せる
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 02:48:34.27 ID:Sx4hqtyA]
- 情報さんくす
納得した
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 02:52:12.07 ID:ALsxgmMt]
- img.chan4chan.com/img/2010-05-24/1274711392109.jpg
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 13:48:49.00 ID:88p7nvKN]
- >>771
グロ注意
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 16:26:37.75 ID:pLQA7XIK]
- >>745です
昨日は彼氏の家に泊まったから体重はかれなかった
しかも彼氏にあわせた食事だから
昼ご飯＋夜に牛タン定食＋アイス＋クレープ＋スタバ
かなり食べまくった…
だがアウトレット言ったからかなり歩きまくったし、そのあとはカラオケオール
さっき体重はかったら43.15だったので許容範囲内。まぁいいかって感じ…今日からまた過激に頑張ります
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 18:45:56.21 ID:yk91WTAJ]
- >>772
うまそーなチョコだな。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 20:55:41.73 ID:RjhL7zBr]
- >>771
むむ！
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 21:52:13.77 ID:+4URrgvo]
- >>767
インドで７０年間飲まず食わずで生きてるじいさんもいるから大丈夫だ
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 22:12:05.52 ID:HqxbPJNf]
- つうか金尽きた。
今家にあるものを
死なない程度に最低限食べながら
経済事情が安定するまで過ごす。
身長170で現時点体重84。
体脂肪が結構あるから
それを燃やしながら生活してる。
既に唇がシオシオして後頭部が痛い。
果たして何キロ落ちることやら。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 22:26:47.08 ID:2ZgOIiZk]
- ただの生活苦じゃん
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 22:32:07.69 ID:HqxbPJNf]
- >>778
しかし不健康で過激なダイエット。
実は100キロ近くあった体重が
今年に入ってから15キロぐらい落ちてる。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 00:23:42.81 ID:VFcAw4iN]
- >>773
んなことblogに書けよ
ゴミ女
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 04:29:25.66 ID:kZcnhsLq]
- デブは食わなきゃ痩せるって聞いたから食わない生活をしてみたんだ
一週間…変わりなし
二週間…変わりなし
三週間…変わりなし
１ヶ月…変わりなし
１ヶ月半…変わりなし
どういうことなの
水分だけしかとってねえのに痩せねえじゃねえか！
ってことで昨晩普通に飯食っちゃった(´･ω･`)
なんでだ…どうして減らない
本当に食ってねえのに
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 05:49:12.56 ID:Apy3+uLc]
- >>780もう書き込みやめますすいませんでした
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 06:23:30.84 ID:DZ3tsost]
- 食わなきゃ減るだけ俺はマシなんだな。
まあいつ収入があるかわからないし、
まともに食べられるとしても朝ぐらいか。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 07:30:24.85 ID:dbSMBmjU]
- >>781
水じゃなくて牛乳とかコーラがぶ飲みしてなかった？
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 08:54:06.05 ID:9/d+JABD]
- コーラがぶ飲みってダメなの？
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 08:56:16.29 ID:68YU0zY0]
- >>785
本気で言ってるの？
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 10:00:10.01 ID:8FerbM8q]
- 酷い脳脂肪患者age
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 10:18:28.26 ID:5Bm8j3Zl]
- >>781
絶食でそんなに痩せないの？
私2週間絶食して2.5kg痩せたよ。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 10:20:47.74 ID:4SV3V1kP]
- またうまい棒で凌ぐことになるのかな…。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 10:21:50.17 ID:4SV3V1kP]
- >>788
俺は5キロ近く落ちたよ。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 10:31:17.91 ID:l3FvIDPV]
- 固形物食べずに、3日で2キロ減った！
体重減っていくのが楽しいし、日常生活に何の支障もない。
むしろ、ご飯作ったり食べたりしてた時間を
他のことに充てられて有意義。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 10:34:03.42 ID:4SV3V1kP]
- >>791
お互い拒食症や胃腸の荒れに気をつけたいな。
俺は既に腹の調子が悪い。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 10:57:07.03 ID:rIpiVwVt]
- >>781
単純な足し算と引き算だ、食わなきゃやせる、
おまえなんか食ってるだろｍ９
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 11:37:05.17 ID:5Bm8j3Zl]
- >>790
そんなに？
羨ましいです。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 12:11:56.98 ID:l3FvIDPV]
- >>792
だいじょうぶ？無理はしないでね。
私は体調が悪くなったら、何か食べようとか
低血糖対策にブドウ糖持ち歩いたりはしてるんだけど今のところ快調だからもう少し続ける。
>>794
元がデブだから減りが早いんだと思う。
162/64.8→162/62.8になった程度だから。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 12:51:13.56 ID:4SV3V1kP]
- >>794
>>795
ありがとう。
少し前まで寝てた。
実はこの数ヶ月で既に15キロ落としてる。
低血糖でぶっ倒れないようにはしたいなあ。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 13:38:44.85 ID:9/d+JABD]
- >>786
炭酸だとお腹いっぱいになって空腹耐えられるから
いいかなって思ってた
ヒルナンデス見てたんだけどさ
芦名星って人は2ヶ月で２５キロ痩せたんだって
断食で噛む物は何も食べなかった
そんで１０年ぐらい腹筋３００回背筋１５０回腕立て伏せ３０回続いてるらしい
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 18:55:00.40 ID:OJYfjKVP]
- 炭酸はゼロカロリーの奴って意味でしょ？
なら普通にアリ
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 20:17:07.20 ID:7Ed2W+M5]
- ＞１０年ぐらい腹筋３００回背筋１５０回腕立て伏せ３０回続いてるらしい
結局、これが続かなければ２５キロ痩せる方法使っても元に戻りそうだな
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 20:35:14.76 ID:0vdRqdq8]
- 6日間飲み物だけで過ごして3.5kg減った。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 20:44:30.38 ID:1O5HG1X4]
- 明日から一ヶ月野菜スープで過ごしますw
芦名星見習ってがんばろ、、、w
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 21:18:18.91 ID:356cN0ci]
- 噛む物何も食べない＋筋トレだけじゃ２５キロはきついだろうな
大げさに言ってるか他にも何かやってるだろうな
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 21:46:02.75 ID:0T/D3RUt]
- ガムとかだけ食べてあとは飲み物で運動しないで絶食してるけどわりと続いてる
もう一週間
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 22:39:42.75 ID:DpypOeCt]
- >>797
昔太ってたってこと？
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 23:24:01.21 ID:9/d+JABD]
- >>804
せやな
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 00:26:57.39 ID:jItHi1FD]
- 絶食２週間で４㌔減った
ジーンズ下がってくる
あと１５㌔落としたい
食費浮くし洗い物ないし楽すぎる
それで痩せるからいいことづくめ
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 00:50:44.86 ID:RH2vBE9p]
- 今日から飲み物だけで過ごす
ｰ5kg頑張れデブス
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 01:08:20.76 ID:RsuTvpwR]
- >>806
俺は三食炭水化物抜きで二週間で四キロ落ちたぜw
酒もたまに飲んでたし食ってもかわんないんじゃね？
まあ体型、年齢によるか。
ROM 専だったが、実績でたから俺も参加する。
5月5日から始めて現在179/84.5→179/76.0
筋トレ、ランニング、スイミングした。
とりあえず7月までに67kgにする。
禁煙とラーメンの食い過ぎで二年で20kg太ったから63kgに戻す。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 02:34:57.01 ID:QcR4UyeX]
- >>808
筋トレ、ランニング、スイミング
どれぐらいやったかも書いて欲しい
１日どれぐらいとかどんだけ何日に１回休んだとか
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 04:13:15.67 ID:RbCmRfgj]
- はじめの数キロはほとんど水みたいなもんだし
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 07:15:31.95 ID:RsuTvpwR]
- >>809
ランニングは一日5～6km40分毎日。
スイミングは週1～2で2kmクロールで一時間くらい
泳いだ日はランニングしない。
筋トレ
腹筋50～60
腕立て伏せ40
横腹筋30
下腹筋30
背筋60
アブローラー7分
あと半身浴40分
かなり前だが、部活引退して太って二ヶ月運動と炭水化物抜きダイエットで15kg痩せて四年以上維持できたから、ダイエットは短期集中してやった方が自分は向いてると思った。たらたらやってるとゆうわくも増えるから俺は一生デブのままだと思う。
あとただ食わないのは絶対に停滞期くるから運動は必要だと思う。
>>810
まあ最初の三キロくらいは水でしょ。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 07:19:22.42 ID:RsuTvpwR]
- 補足
筋トレは週3
半身浴は大体毎日
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 14:30:24.53 ID:QcR4UyeX]
- >>812
ありがとう
参考にさせてもらうよ
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 15:42:47.34 ID:IPB1GMYF]
- わーいダイエット(？)一週間で3.4kg落ちた！
また来週報告しにくる！
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 00:28:50.62 ID:lZ4xa8KP]
- やっぱダイエットにコーヒー必須だわ。
コーヒー飲むのやめたら少し太ったけど、
再び飲み始めたら1日で1.5kg減った。
そしてカロリーも基礎代謝ー200~300kcal。
これで痩せられる。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 06:49:21.13 ID:clBm8lM2]
- 食事減らして運動したら数週間で-4になった。
ウエストと胸だけ減って太ももは痩せない…。
t.pic.to/16ezml
横から見たらきもい…。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 07:38:24.03 ID:TClkKcRe]
- 最初の3キロは水ってよっぽど太ってるの？
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 07:44:00.39 ID:JDAEv2d8]
- >>817
まあそうレスされたから適当な数字書いたまでだよ。
今日は75.2kg
標準体重までは週２キロくらい落とせる。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 07:59:05.06 ID:HktXf4Md]
- >>816
失礼、男?女?
どっちにしても全然太ってないじゃん。
女ならもう痩せる必要ないと思うし、男なら後はこのまま筋トレして腹筋つけたほうがいいんじゃないの～
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 08:53:08.61 ID:1fkFr1br]
- 仕事変えてから10kg太ったからまたこのスレにお世話になりにきた。がんばる
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 18:43:09.12 ID:aJdVBiZW]
- またキチガイダイエットで頑張るわ
あと四キロがなかなか落ちない
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 22:01:06.63 ID:uycpiEvJ]
- ダイエットって何食べていいかわからない…
昼は基本大学だし、夜もバイトか図書館で勉強だから帰るのが遅くなる。。
今
運動 自転車片道30分
朝バナナ2 ゆで卵1
昼パン1つ ブラックコーヒー
夜バナナ2＋サラダか野菜スープ
だけど全く減らない。。
1人暮らしで貧乏＆ズボラにびったりのダイエットメニュー考えてください！
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 23:12:31.92 ID:RjnGKbBB]
- >>816
もう少し全体がわかる画像ちょうだい。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 23:31:03.55 ID:e+nyoKF/]
- >>822
水分以外は摂取しない以外言い様がないな
スペックや大体どんな体質かや今の食生活期間くらい書かないとアドバイスも糞もない
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 00:05:03.49 ID:y9kNhq7D]
- 171cm48kgを普通に食事して10年以上キープしてたのに
ここ最近2ヶ月で65kg体脂肪33％に太った
みごとに今までの着てた服は全滅
明日から朝昼コーヒーがぶのみ
夜は酒にしてみる
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 01:54:39.02 ID:a8jArD30]
- 昨日から断食始めたけど腹減り過ぎて寝れない
食べなくても脂肪余ってるんだから早く空腹マヒしてほしい
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 06:35:12.90 ID:vfeHgybT]
- 食べなさすぎか栄養足りてないのか爪の表面が凸凹してきた。
ダイエットする前は普通だったのに。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 07:07:28.59 ID:baH3FVft]
- 男で一人暮らし長い俺は最大にふとってるときでも爪にスジが入ってた
実家にいる時は綺麗だったから、栄養バランスだろうね
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 13:28:58.88 ID:NhlY5PAq]
- 体感だが
ウォーキングと食事制限よりも
筋トレ入れたほうが体重が減る気がする
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 14:33:54.28 ID:9Ub8moNH]
- >>829
いえてる
ペットボトルダンベルを毎日ちょっとやったら効果あった。
入るのをセーブする＋1分でも出す時間を作る
これが重要かもね
175/60
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 17:10:51.41 ID:5LKxpUlX]
- 104.7ｋｇ→96.3 2週間で 朝リエータ 昼野菜ジュース 夜 ミックスナッツ一握り
若しくはウエイトダウンプロテイン サプリメントはマカ、カルシウム、アミノ酸取ってる
めまい等はなし、あと一ヶ月続けてみる。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 18:19:12.62 ID:xV4397Qi]
- 腹減ったら飴ひとつ舐めるだけでかなり違う
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 18:27:01.47 ID:gku6d6yx]
- 飴10～15くらいあるよ
10個喰ってみ？100000ｗ
そのくらい後悔するってこと
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 18:34:56.75 ID:DcZHYs9M]
- 教えたくないけど、ジョグと筋トレはまじで痩せる。何を今さらと思うかもしれんが、
食事制限より制限しなくても走りまくったらかなり痩せた。
食べないダイエットだとリバウンドのループだが動く→腹へるのループは痩せる体質作りになる。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 18:37:19.56 ID:gku6d6yx]
- 運動が一番いい。食欲なくなるし。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 19:57:16.14 ID:X64MHkE0]
- 食べずに走れるの？
まぁやってみるか
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 20:11:15.45 ID:NhlY5PAq]
- >>836
ウェイトダウン＋低脂肪乳飲んだほうがいい
それだけでふらふらしたりもぼーっとしたりもしない
タンパク質とってないと運動したら倒れるだろ
水で飲めるなら水でもいいと思うけどね
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 22:52:54.91 ID:3TqXvo8W]
- >>834 筋トレのメニュー教えてほしい。
それと筋トレ→ジョギングの順でおｋ？
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 23:26:36.15 ID:gaNLaLrT]
- 次スレから過激な筋トレ＋ジョギングダイエットにすべき
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 03:12:22.69 ID:w5RihcLA]
- >>839
ほんとその通り
過激っていうならそれぐらいやったほうがいい
>>838
834じゃないが自分は
腹筋３種類２０回X３セット
腕立て２種類２０回X３セット
背筋３０回X３セット
やってる。スクワットしないのは足の筋肉はつけたくないから
つけたい人はやるべき。色々ぐぐったけどこれぐらいが体重落とすにはちょうどいいみたい
あくまで男性の話ね。女性は半分でもいいんじゃない
やりすぎると筋肉つくみたいだし適度な回数がシェイプアップにはいいんだってさ
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 03:20:52.69 ID:00z44KPl]
- みんな何だかんだ筋トレとランニングするんだな。
今日の報告
アイス食った分ランニングと半身浴増やした。
179/74.8
まだデブだから油断せずに炭水化物は食わない。
あと余談だが、走る40分前にバームとコーヒー飲むと汗かくよ。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 03:27:57.20 ID:w5RihcLA]
- >>841
バームはいいみたいだけどコストがねぇ
コーヒー飲むと消費カロリーあがるの？
汗で体重減るのは意味ないし
半身浴も意味あるように思えない
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 04:45:54.22 ID:8r0b8wY+]
- この前５周歩いたのに帰ってきて足見たらふっくらしてむくんで見えた…。
普段運動してないからかな？
ちゃんと毎日朝晩歩いたら細くなる？
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 05:53:21.02 ID:fmR+jOXr]
- >>843
なるよ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 07:13:51.94 ID:o2haacjr]
- 俺の食生活は、付き合いでしか食べない
だから、誘いがないと、いつまでも絶食が続く
自ら摂取するのは、水だけ、運動はする
食べ物は人と人とを繋げる役目があると思えたのが最高の収穫だな
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 07:58:04.90 ID:EFrQiJvj]
- わざわざこのスレで筋トレ＋有酸素の話する奴は馬鹿なのか？
王道スレがあるんだから、そういう話はそっちでやれよ。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 09:23:27.66 ID:iLz5D1Bd]
- >>845
過激ですね。
がんばれ～。
私も断食しようかな。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 12:55:16.48 ID:m7nYKlYj]
- >>837
ウェイトダウンっていう飲み物があるの？
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 12:58:23.08 ID:kYVR10fT]
- そうだよ
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 13:00:08.60 ID:w5RihcLA]
- >>846
おまえがバカなんだろ
あっちは食事もきっちりとっての筋トレ＋有酸素だろ
こっちは食事ぜんぜんとらないで筋トレ＋有酸素だから
王道じゃない
>>848
SAVAS ウェイトダウンってのがある
低脂肪乳で割って飲んだらおいしい
牛乳飲めないならヨーグルトとまぜるべし
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 15:02:42.05 ID:bMG3cGtG]
- 断食します月曜日まで＼(^o^)／
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 15:33:16.53 ID:00z44KPl]
- まずどんくらいの期間やってるか、過去と現状のスペックも晒した方が俺はやる気出るけどな。
短期間で痩せるから過激なんだろ？
どうせ運動しない奴らの大抵の奴らは
何日で何キロ減った(レスする)→普通に飯食う(レスしない)→戻った(レスしない)→よーし頑張って痩せ（ry (あたかも今から始めるかのようにレスする)
この無限ループだろどうせ。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 17:07:44.17 ID:M4wxqLH+]
- ちまちま報告書き込みする意味がわからん
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 17:21:02.19 ID:w5RihcLA]
- レコードダイエットと同じでちまちま言わないとモチベ保てないんだよ
許して優しくしてください
過激中だけどJINのあんどうなつはどうしても食べたくて食べちゃったよ
２８０kcal・・・
今日はこっちは雨で走れないからテレビみながら踏み台昇降２時間頑張ろう
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 17:35:02.49 ID:00z44KPl]
- >>853
ダイエット方法と体重の推移を報告した方がモチベーション上がるし、経過報告した方が他人にけいか自分に厳しくできる。
良い方法なら参考になるし。
短期間で痩せるには自己満足のダイエットで痩せるわけがない。
とりあえず過激ダイエット何て短期間勝負なんだし結果が全て。
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