- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 23:39:41.65 ID:Dqlh6B2g]
- 無かったので立てました、どぞ！
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 21:55:50.84 ID:yM0FdkEe]
- 一週間水分摂取のみで断食
↓
一週間かけて徐々に食事量増加、鶏肉豆腐野菜果物の食生活に
↓
一週間毎日800〜1200kcalの生活をしながらビリー1時間＋43度設定の風呂に15〜30分←今ここ
（実際風呂は体温で下がるからそんなに高くないと思う）
以前1ヶ月断食したこととかがあった為か最初の2週間は体重がほとんど減らなかったけど、ここ数日はやっと体重落ちてきたぜ
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 22:23:00.24 ID:IL0o5Pms]
- カフェイン400mg以上一度に摂ると、冷汗と吐き気がすごいよなｗ
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/13(金) 22:42:48.83 ID:JUcKra+a]
- ってか体重は肥満の人は１週間ある程度の強度の水泳と筋トレあと間食抜きの食事管理すれば最初のうちは３〜４キロぐらいくと思うけど！途中からは落ちないけど！
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 01:39:46.76 ID:fO+ATooR]
- とりあえず胃を小さくしたかったので無計画に断食始めて4日目
さすがにフラフラしてきたのでわかめスープと冷や奴とシャウエッセン一本食った
途中で腹一杯になった！すげえｗ
このまま飯と砂糖断ちをしてみよう
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 08:45:28.78 ID:cCdGhBM0]
- かなり少食ダイエット「1日800キロカロリー以内」にしてから、
1ヶ月1kgづつ体重が減っている。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 08:55:17.98 ID:5Zec6UnF]
- >>508
運動なし？
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 10:58:24.37 ID:+EAkUc4m]
- >>508
え？
それでたったの１キロしか減らないのｗ？
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 11:11:26.45 ID:inje337G]
- そんだけ無茶やって月-1kgは割りに合わない
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 12:58:15.58 ID:cCdGhBM0]
- >>509
運動無しです。
>>510>>511
痩せにくい体質みたいです。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 13:52:17.10 ID:PZR0esvt]
- >>509
これで運動もやったら死ぬだろ
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 14:01:10.75 ID:AbvRZp5y]
- 死にはしないだろ
昔３００kcalで運動２時間歩いたりしてたがそのときはさすがにやばかった
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 18:17:39.99 ID:PdHTJlSQ]
- 俺は一日1500kcal運動無しで92kg→77kg。
4ヶ月ぐらい。
スペックは24歳１８３cm。
抜け毛が尋常じゃなくて気にしてからバランスの良い食事を自炊したらそこから3kg減@2ヶ月。
抜け毛は無くなったが体重落ちなくから運動するちもり。
過激じゃなくてすまん。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 18:19:41.44 ID:PdHTJlSQ]
- >>515
ちなみに男
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 19:22:04.59 ID:EgzK72Po]
- >>504だけど最初の2週間は運動無しで
2週間目も一日平均でいくと200〜400kcal位程度の摂取量だったとけど体重変化は誤差Lvだったぜ
そして運動開始から3日で2kg落ちた後はまた3日間ほぼ変わらない体重・・・落ちねｪ
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 19:28:39.27 ID:FLi5RXZo]
- >>502
君頭悪いの？
運動するから筋肉もあまり落ちないってことを言ってるんでしょ>>501は
っとに読解力無い奴多いなー
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 20:28:47.57 ID:4+INLGp8]
- >>501でそこまでわかったらエスパーだな
もしくは本人
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 00:34:48.93 ID:cIoQ2pvM]
- 空腹感が快感に変わってきた
朝バナナ１本と豆乳１パック200ml
昼なしで夜は野菜ジュース200mlエビオス10嬢
週に一度松屋で牛めし並
これで一生過ごせる予感がする
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 00:44:05.00 ID:CybRthRD]
- >>519
ふつうにわかるだろｗ
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/15(日) 01:15:36.01 ID:rDk6bvma]
- まず>>501は日本語学校に入ろう！
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 03:06:26.98 ID:17v5/bQb]
- >>519
というか食欲落として栄養摂取少ない状態で運動したら、
いくら刺激与えてるとはいえ
筋肉のタンパク質分解されるよね
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/15(日) 03:26:22.03 ID:NAtK8Dv+]
- >>520
辛いの我慢して良く頑張った。もう成功者だね。
ただ、あれは朝・昼・晩10錠ずつ飲んだほうが身体も元気に動くよ。
俺も今日は一週間ぶりのビールにつまみはトロカツオとごぼうサラダ。
これでもう充分に満足だぁ。
また来週一食の楽しみ?俺はビール飲むの楽しみだけど。
一週間頑張ろう。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 11:24:48.18 ID:rzNnCi++]
- 食事制限だと誘惑に負けていつも菓子パンドカ食いしちゃってた。
だから３日間だけ食事制限に加えて飲み物の摂取も１日350mlの水だけに制限した。
それに１時間有酸素と１時間半身浴。
制限中はのどが乾いて乾いて、制限明けに飲んだコップ１杯の水で心が満たされた。
それ以来食に興味がわかなくなって菓子パン依存が治った。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/15(日) 20:28:51.15 ID:go65Uftz]
- 激痩せした人って皮膚が垂れたりしましたか？
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 22:59:29.92 ID:SfVl7kui]
- 162/53.5
とりあえず44目指す
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 01:03:36.75 ID:jrXfoyxi]
- 154cm55kg
自暴自棄で食べまくってたら目も当てられない体型になってた
今日から飲み物だけで生活してみる
痩せたら少しはやる気が出るかな
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 08:12:46.31 ID:FxDblx15]
- よくそこまで太れるね
体重いでしょ
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 08:33:44.71 ID:BvJkgGIp]
- >>528
がんばれ
- 531 名前：大デブ＠167*78*目標50 ◆H5ydOulU6w mailto:sage [2011/05/16(月) 10:59:01.24 ID:p2KDml9x]
- 前>>489
今日の体重６４キロ。
３月に７８キロからダイエット初めてやっとここまできた。
太る前の体重の５０キロまでまだまだ。。。
頑張る。
- 532 名前： 忍法帖【Lv=17,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/17(火) 03:34:39.18 ID:BITRaBib]
- どうしても腹がへったら水を飲むでいんだよね？
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 04:30:50.38 ID:Bma2R/UC]
- 男に捨てられて3キロ太った。
憧れのモデル体重目指して今度こそがんばる。
【開始】今日から
【年齢】26♀
【身長】171
【体重】54
【目標体重】48kg
【食事】
今日から2日は
朝：ヨーグルト
昼：ヨーグルト
夜：ヨーグルト
お腹が空いたら炭酸水
【運動】
一日1万歩
腹筋50回
フラフープ
がんがるぞーー
- 534 名前：大デブ＠167*78*目標50 ◆H5ydOulU6w mailto:sage [2011/05/17(火) 06:38:26.51 ID:dwWWSbU4]
- >>532
水よりブラックコーヒーが良い
カロリー無いし食欲が止まる
６４キロまで痩せたけど、今日生理がきた。
これは痩せるチャンス到来。
生理後の体重が楽しみだ。
- 535 名前：528 mailto:sage [2011/05/17(火) 07:16:44.26 ID:SoUHJJFN]
- >>530
ありがとう
また自暴自棄にならないように
一週間単位で体重計ってみます
さすがに一週間なら減ってるだろうし
とりあえず40kg台目指したいな
節電とか言ってるのに太ってる場合じゃない
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/05/17(火) 10:22:03.07 ID:OBkRW4t0]
- 下がってきてるage
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 11:00:05.11 ID:YhOd8n7F]
- 165cm46kgまで痩せたけど脚は太いしお尻も大きい。
どこまで痩せたらいいのかわかんなくなってきた。
運動が足りないのかな。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/17(火) 12:03:54.26 ID:suITSZOE]
- >>537
四股ダイエットでググってごらん。
舞の海とか貴乃花が引退後、これで痩せたよ。
確か舞の海のはググると無料で見れるよ。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/17(火) 17:54:54.10 ID:N1jRM8lZ]
- >>534
コーヒー飲みまくるとカフェイン中毒になってうつ気味になる
なんかの中毒になると欝になりやすくなる
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 20:28:29.15 ID:oyg/rvpI]
- 今、カフェイン一切取らないで(お茶とコーヒーの変わりにハーブティー飲んでる)
レモネードだけ摂取した生活送ってる
３日目で頭痛がきたけど空腹感と相まってそんな痛く感じない
ヨガと筋トレと接客の仕事でカロリー消費してる
最低１０日間はこれでプチ断食するよ
美容体重だからモデル体重のガリ目指して頑張る
- 541 名前：屑 mailto:sage [2011/05/17(火) 22:17:39.19 ID:tnuQdeTJ]
- 明日から絶食開始だ
皆さんよろしゅう スペ １７０ ９０ orz
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/17(火) 23:25:04.88 ID:8nrpakyY]
- 過激、24日目。
なんだか、体の調子がとてもいい。
豆腐一丁、無糖ヨーグルト、ゼロコーラで過ごしてるよ。
7日目あたりが一番、辛かったなあ。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 23:31:36.26 ID:qhrtJbck]
- 165cm56kgのデブだけど毎日昼夜殆ど食べなかったら数十分立ってるだけで貧血起こして倒れたorz
無駄な脂肪だけ蓄えやがって使えねえ体もうやだorz
ここの人みんな体平気なの？
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 05:00:28.37 ID:0fB5lcW5]
- みんなすげえ
このスレ来ると生きる勇気がわいてくる。
- 545 名前：大デブ＠167*78*目標50 ◆H5ydOulU6w mailto:sage [2011/05/18(水) 05:57:10.04 ID:t5PLDspe]
- >>539
たしかにコーヒー飲みすぎると気分悪くなるね。
水のほうが無難かぁ。。
今朝の体重６３キロ。
３月に７８キロから始めてやっと５０キロ台が見えてきた。
本当は元は４７キロだったんだけど。。。
あまりにも増えたから目標を５０にしてた。
でもモチベーションあがってきたから目標４７にしようかな。
- 546 名前：メタボ [2011/05/18(水) 06:35:31.89 ID:vGEqg+K/]
- 昨日から3日前ダイエット 72．6→70．3→68．5 ほぼ何も食わず
- 547 名前：デブ mailto:sage [2011/05/18(水) 06:53:14.72 ID:PLb6FST7]
- 今日から参加します
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/18(水) 07:49:53.14 ID:j0MyiSQk]
- 過激なダイエットスレっていうから
腕一本切り落としたとかあんのかと思った
俺はグロ好きな１７０の８０キロのオデブﾀｿ
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/18(水) 08:06:53.64 ID:ZZKHFyCI]
- >>480さん
続いてますか？
結果が知りたいです
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 08:38:22.81 ID:TkMe/Buc]
- >>543
それは貧血じゃなく低血糖だよ。
ほとんど食べなかったらそれが普通。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/18(水) 09:10:11.96 ID:551IrBJC]
- コーヒーは飲み過ぎると欝になるのと最近判明したと記事になってたな
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 09:27:05.87 ID:CVmYYPRY]
- >>551
自分はまさにコーヒー飲みまくって鬱になった
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 09:50:35.25 ID:fa4AMQWC]
- 食事制限しまくって水分ばかりだと代謝下がってむくんだりしないのかな…
水抜けなかったら、とか怖くて水分もなかなかとれん
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 10:01:58.52 ID:KCWDQ69f]
- 水分少ないと血液がドロドロしてきて、血行が悪くなって、代謝が悪くなってダイエットできない。
水分は風呂やサウナやしっこで直ぐに無くなる。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 10:04:40.91 ID:TkMe/Buc]
- 食べるの削っても水だけはしっかり飲まないと。
浮腫むのは水の飲み過ぎが原因じゃない。
おねがいだから、水はしっかり飲んでくれ。
- 556 名前：大デブ＠167*78*目標50 ◆H5ydOulU6w mailto:sage [2011/05/18(水) 10:05:01.49 ID:t5PLDspe]
- >>553
かなり水分とってるけど、トイレが近くなるから困るけどしっかり水分は出て行くよ。
むくみは少しあるかな。。。
一応、持病のため毎月血液検査してるけどそれも異常なし。
薬飲んでるからよけい喉渇くんだけどね。
続けてたら食べたい！って欲求より、のど乾いた！って欲求のほうが出やすくなって
かなり食べてないのに食べたいと思わないようになってきたよ。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 11:56:36.18 ID:fa4AMQWC]
- >>554
>>555
>>556
ありがとう。
これから夏なのに水分控えるとか確かに危険過ぎるよな。
トイレにあまり行かないのはやっぱり普段から水分足りてないのかも。
もう少し飲む量増やしてみる。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/18(水) 12:27:57.84 ID:Vg1qDFii]
- >>284
彼にはこのハラの画像を見せてあげたら良いよ
ttp://uproda.2ch-library.com/377011W78/lib377011.jpg
ttp://uproda.2ch-library.com/377011W78/lib377011.jpg
- 559 名前：屑 mailto:sage [2011/05/18(水) 13:03:49.10 ID:Nq2hXL+g]
- 早くも
腹減ったああああああうががががが 耐えろ俺！
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 13:12:23.72 ID:KCWDQ69f]
- 腹ヘリダイエットには無理がある。
拒食症になるか、リバウンドになる。
腹減らないダイエットでないと失敗可能性高い。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 13:21:03.12 ID:0fB5lcW5]
- 1日2個肝油を食べる。
どうしてもな時に食べていいのはブロッコリーと鶏レバーと小魚だけ。
基本的にはスポーツドリンクまたは水を1日4リットル。
運動無し
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 13:35:19.12 ID:KCWDQ69f]
- スポーツドリンクで、急性糖尿病を発症するやつがいるぞ。4Lの飲み物に注意した方が良い。
若い人が清涼飲料水をたくさん飲むうちに、
糖尿病性ケトアシドーシスに陥るというショッキングな出来事が続いてます。
その多くが、大容量のペットボトルで清涼飲料水を飲んでいたことから、
ペットボトル症候群（清涼飲料水ケトーシス）と名付けられました。
糖尿病性ケトアシドーシスというのは、糖尿病の悪化した状態です。
detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1412265144
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 13:37:28.59 ID:KCWDQ69f]
-
ペットボトル症候群 - Wikipedia
市販飲料の多くには、100mlあたり10g程度とかなり多く糖質が含まれている。
スポーツドリンクにはたいてい100mlに6g程度の糖分が含まれている。
これを普段水代わりとして飲んでいる場合、1日に2L程度飲むと仮定すれば
120 - 200gもの糖分を摂ることになる（熱量にして470 - 780kcal）。
120gの砂糖は1個当たりの重量が3.5 - 4g程度の角砂糖で換算すると約30個、
ハンバーガーショップ等で多く使われている2gのスティックシュガーだと60本分となり
スティックシュガーの袋詰め商品一つ分を摂取していることになる。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 13:44:34.94 ID:RLm1jWA8]
- ヨーグルト＋炭酸水のみダイエット2日目
170/54.5→53.9
おととい死ぬほど食べて昨日ヨーグルト1つだから
まだそんなには減らない。。
明日が楽しみ
何を食べて何を食べちゃいけないよりも
期間決めてこれしか食べないって決めちゃうと楽
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 16:12:10.03 ID:dDjto5Qu]
- 憧れの拒食症になりたい
将来なんていらないから痩せたい
ガリガリになりたい
がんばります
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 18:16:57.86 ID:cSS4bS47]
- ・シャブ
・過食嘔吐
不健康過激ダイエットの王道はこれしかないだろ。
ちなみに自分は胃を荒らして口内炎作りまくったら口の中や舌が痛すぎて食べたくても食べれず痩せた。
あと、これはお薦めしないが、刑務所に行くと痩せるよ。
まぁ過激ではあるがこれに至ってはむしろ健康的なダイエットと言えるよ。三食バランスの取れた味の薄い和食に運動、夏場も暑くて汗かくし、日中出ない事から紫外線に当たらず美白になる。
ある作家は美白美肌健康的に痩せるなら刑務所が一番と言ってるくらい。
ちなみに入院はお菓子食べれたりするから駄目ね。
外との繋がりを遮断されたら精神的にも病むから痩せる。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 18:27:56.04 ID:dDjto5Qu]
- 刑務所､考えたことあるなー
実際は無理だけどね
健康的だよね
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 18:30:32.09 ID:7u+B/WRO]
- 断食してんのにテロ朝がハンバーグ特集してる
講義電話しそうになった(=_=;)
断食するとカリカリしちゃうのね(´･ω･｀)
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/18(水) 19:15:56.01 ID:WQ8OuKEK]
- >>568 わかりますｗ食べ物特集はきついですよね(´･ω･`)
１週間飲み物だけで70kg→64kgになりました。
身長は161くらいです。巨だと落ちやすい!
夏までにはせめて50前半になりたい。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/18(水) 19:58:49.67 ID:9zimIX/m]
- >>565
拒食の後は過食が待ってるよ
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 20:45:30.53 ID:dDjto5Qu]
- まぁ私､意志が弱いので拒食症にはならないので大丈夫です
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 21:04:00.57 ID:KCWDQ69f]
- 拒食症になってしまうと病気の一種で
意志が弱いからといって回復しにくい。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/19(木) 00:38:38.82 ID:3z2xaw0k]
- 拒食症は鬱の一種です。
お肉はいくら食べても太りません。むしろガリります
「肉 鬱治療」でみてみて
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 00:56:53.59 ID:K2GXV/w8]
- 1ヶ月間、飲み会数回ありで中断期間挟みつつ、飲みもの中心ダイエットで8.5kg減
がしかしその後2週間強でダイエットの目的消失によるモチベーション低下とドカ食いと断れない飲み会とで2.5kgリバウンド
来月に向けてまた頑張らないといけない予定ができたのでダイエット再開する
飲み会の幹事任命され、店の選定と下見やらなんやらでまた食べないといけない予定いくつか入ってるからそれ以外の日で頑張る
現在のBMI21.7から18くらいまではいきたい
- 575 名前：屑 mailto:sage [2011/05/19(木) 13:34:34.44 ID:CBOCCqeZ]
- 豪遊なう＾ー＾
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 15:23:06.29 ID:gZvAYLfW]
- 来週末にビキニ着る予定があるので今日から飲み物中心で生活してみる
内容は味噌汁、野菜ジュース、生姜湯、梅昆布茶、ブラックコーヒー、お茶、水
甘いものが欲しい時はグリーンティー
食べるとすれば野菜サラダ、味噌汁の具、納豆、豆腐くらい
毎日一時間の有酸素運動も頑張る
どれだけ減るかしら
- 577 名前：屑 mailto:sage [2011/05/19(木) 16:55:03.60 ID:CBOCCqeZ]
- メロンパンウメェ
お菓子うめー
ご飯ウメー
^q^
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 17:51:20.34 ID:hbUtHjDC]
- 断食3日目
匂いに敏感になった
ハーブティーが凄く美味しい
濃い匂いが辛いからラーメン屋の前とか気持ち悪い感じがする
空腹感は昨日より無いけどだるさが酷いな
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 19:20:02.96 ID:I2/nNX5l]
- 今日から
162/67 目標→54
朝→ヨーグルト+はちみつ
昼→無し
夜→温野菜
腹減ったらガム/烏龍茶/野菜
仕事が始まるから運動してる暇はなさそうだ…
夏までに15kg落としたい
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 22:22:51.48 ID:GsGn1f9N]
- 禁煙がきっかけで、二郎ラーメンを食い過ぎて太った俺も参加するぜ。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 23:35:39.45 ID:yXCvevQG]
- 絶食で痩せた方に質問です。
全身バランスよく痩せましたか？
上半身だけ痩せて下半身あんまり変わらない方いますか？
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/20(金) 07:30:13.89 ID:M6SgJrBT]
- 170/80筋肉質の上に脂肪体質
３食の食べる量を意識的に減らしたら
1日1キロ減るよ
食生活が原因なのね
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 07:36:29.39 ID:pxDagJtr]
- 1キロ減らすのに7200kcal近く消費する必要があるというのに・・
大半は水分とかうんこの量じゃないかね
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 09:30:10.85 ID:CfNCietw]
- 全部脂肪として計算した場合だな。＞7200kcal
脂肪だけ落とすのは実質無理だから、標準体重以上の人は
過激である程度まで絞って筋トレで筋肉つけた方が効率が良い。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 09:55:24.77 ID:jW2DbsZa]
- ２日ヨーグルト断食したら54.5→53.2
1.3へった。
けど昨日ドカやっちゃって53.4
友達とカケて２週間で-３kg目指す。
ガリめざす。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 10:52:32.06 ID:/rE1JNfR]
- 停滞期だ‥
耐えて､食事制限＋運動続けてたらまた痩せていくのだろうか‥‥
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 18:29:20.11 ID:kakm64rP]
- なんでそこまで耐えられるの？
どうしても食べたいけど耐えたい
何考えれば耐えられる？？？
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/20(金) 18:30:24.73 ID:+ZnhQ7V1]
- 好きな人のことを考えると耐えられる
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 19:23:24.36 ID:a1vY/rDd]
- 好きな人かぁ。
シュタゲのまゆしーかな
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/20(金) 19:28:35.06 ID:6DOleodI]
- 152/48
朝 普通(ごはん一杯)
昼 DHCプロテイン半分
夕方 DHCプロテイン半分
ウォーキング1時間
半身浴30分
とりあえず45を目指す。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 20:30:53.97 ID:Ufn1/rT1]
- 160ｾﾝﾁ/66ｷﾛ・女
5月1日までは73ｷﾛだったから7ｷﾛ痩せた。
でも、まだまだﾃﾞﾌﾞだから頑張る！
ﾓﾁﾍﾞ上げの為に書き込みしました。
…腹へった…。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/20(金) 21:11:12.06 ID:bf0ZmOso]
- >>591
頑張れ。
チャン・グンソクに似ているらしい?
俺が応援する。
ダメならカラオケダイエットだ、ミナム(笑)
イケメンですね面白いなぁ〜
シヌさん切ねぇ〜
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 22:47:17.28 ID:zRGZmAXw]
- >>581
ここにいるよ
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 01:58:43.63 ID:n/55y3xW]
- 6年前（19才の時）、過激スレにも書き込んでダイエットしていた者です。
経験談というか失敗談なので、読みたくない人は読み飛ばしてください。
6年前、152cm62kgくらいでスタートしました。
1日800kcal以内の食事で、1ヶ月後にはー5kg
その後は食事制限を緩くして3か月くらいかけて、更に-3kgくらい落としました。
炭水化物はとにかくとらないようにしてました。
肌はガサガサになるし髪が少し薄くなったけど、一時的な事だと思い気にしなかったかも。
ただ、その頃から自分の性格というか、内面的なものが変わってきました。
自分でいうのもなんだけど、元々はかなり頭の回転が速かったし
上手いこととか面白いことも言えて、デブのくせに友達は多かった。
開き直ってたから明るいし細かい事気にしない。でも言うことは言うような性格。
ただ、ダイエットして半年くらいたって、記憶力と集中力が散漫し、言葉がでてこない。
他人のすることがいちいち鼻につく。
とはいえ直接文句を言う勇気がでず、陰口言って嫌われたくないから心の中で１日中イライラ。
被害妄想と孤独感も激しくなり、家族とも毎日ケンカするようになり数ヵ月後にうつ病になりました。
（ちなみに性格や頭の回転の悪さはその後も日々悪化していきます）
また、ご飯を少なめ(1000kcal前後)でも体重が増えるようになり、嘔吐と拒食を繰り返し
食への執着心がどんどん増えて、いつのまにか家に引きこもって学校も行かず、
１日中ずーっと過食嘔吐とチューイングを繰り返してました。
ちなみに当時の食費は1日5000円〜１万円くらいです。
21才くらいに、彼氏ができて一緒に外食するようになり、
チューイングを辞めて、過食嘔吐も週3くらいで落ち着きました。
学校も何とかいけるようになりましたが、自分の好きな講義でも10分以上聞いていられず
20分以上座り続けているとイライラしてきてじっと座っていられませんでした。
もちろん授業の内容も全然頭に入らないし、理解ができない。
- 595 名前：594 mailto:sage [2011/05/21(土) 02:01:14.82 ID:n/55y3xW]
- あと、夜寝る時もイヤな事を思い出すようになって眠れず、栄養不足もあって
３年前は顔中ニキビだらけになりました。
今は落ち着きましたが、顔の毛穴は広がったままでニキビ跡も消えてません。
また、美容体重でもお腹に中年のメタボおばさんのような浮き輪肉がつき、
顔はオタフクみたいに下頬に脂肪がついて、とても醜いです。
髪の毛も一時期よりは良くなったけどまだ薄くて、どんな髪型も決まりません。
就職してからは、言われた事がとにかく理解ができないので、仕事を覚えるのに苦労しました。
自分の思うことを伝える勇気もなく、そもそも言いたいことをまとめる事ができなかったので
同僚とうまくコミュニケーションがとれず、色々と誤解や噂話もできてしまい２年で辞めました。
（同僚の人はみんな性格がよく、私に問題がありました）
今年の3月11日の震災をきっかけに、過食嘔吐への罪悪感が増して
過食代金を全部募金するようになり、体重は増えましたが気持ちは少し落ち着いてきました。
先月から王道ダイエットを始め、体がきれいに痩せていったので、最初からそっちにすればよかったと後悔してます。
２年くらい前、ダイエット板を見た時、私のように体も頭もボロボロになる可能性があることを書こうか迷ったのですが
その時は、むしろ私のように後悔する人間が増えればいいのに、と思って書くのを辞めました。
今更こんな書き込みして、申し訳ないです。
でも、栄養を極端に抑えると、リバウンドしやすいだけじゃなくて
精神面でも本当に辛くなる可能性があるので、どうか思いとどまってほしいです。
過激なダイエットがどんなに怖いかとか、もっとまとめて分かり易く書きたいのですが
文章の組み立てや表現が本当に出来なくなってしまって…
これが精いっぱいなんです。
読みづらく、しかも長文でごめんなさい。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 02:30:38.16 ID:jy+WBj6B]
- いや、読みやすいよ
乙
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 02:52:15.97 ID:s0vc/Q7W]
- >>594ありがとう。参考になりました。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 02:52:40.71 ID:iv1G9BUB]
- >>587
３月の初めまで私も食べ物なし飲み物のみで過激ダイエットやって一旦５キロ痩せたんですが
食べたい気持ちが抑えられず爆食して速効リバウンド 結局トータル２キロ増えてしまいました。
それで３日間絶食してから炭水化物砂糖肉一切無し魚と野菜と水で８００以内を１週間やってマイナス３キロ、
炭水化物抜いたらいきなり１週間目から食欲なくなり、さらに魚抜いて野菜と水と１日一個だけミートボール食べて空腹感ないので平気でした。
食欲ないのは逆に怖かったから炭水化物ダイエットスレ見てきたら、
炭水化物抜くと１週間ぐらいで食欲なくなるみたいで、カロリーどうやって増やそうかと話していました。
結局５９→５４→６１
炭水化物抜き開始
６１→５２→４９
２ヵ月半で１２キロ激やせです。
食欲耐えれない人は炭水化物スレ見てきたらと思います。炭水化物抜きは今までの最高減り記録でした。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 06:14:14.47 ID:j3uWjCru]
- 参考にしたくてここのスレ見るけど､マイナスな言葉多くてモチベーション下がる｡体に悪いのなんて分かりきってることなのにいちいち書かなくてよくない？性格悪くてごめんなさい｡
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 07:38:21.30 ID:Xx61qEpX]
- そういう人は2ch向いてないよ
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 08:28:26.38 ID:g8cJltRN]
- マイナスな言葉が多いのは過激は失敗率が高いからじゃね
過激やって後悔してる人も多いんだよ、だからつい言いたくなる
過激→王道とかみたいに経過的な方法として上手くやってる人も結構いるけどさ
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/21(土) 08:42:02.36 ID:AwWYbuF8]
- 手っ取り早いのはスレンダートーンだな
ｲﾁｷｭｯﾊﾟで痩せられます
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 09:36:04.42 ID:b6gwNQ+M]
- 断食やウィダーインゼリー等の生活で
仕事もせず引きこもり、１日中ダラダラ。
♀165cm、70→46kgまで落としました。
維持してたけど２年で58kgまでリバウンドｗ
そこからまた同じような事をして、今は仕事しているんで
体力いるから３日に１回サンドイッチ程度食べてますが
51kgまで痩せました。
目標は48kgだけど、ここからはゆる〜く頑張るぞ。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/21(土) 13:30:08.61 ID:6972nhbq]
- 過激スレは５年位前から覗いてるけど、成功リバウンドなし報告はほんとに一握りだね
私は過激したからリバウンドしたって感覚が無いから一年に二回位１〜２ヶ月で過激→ゆるく(一日１から２食とか)にしてる
体重変化はMaxが163/69で最低値は50 今は57
太るときは最近よく食べてると言う自覚がある(高カロリー、お菓子買い食いなど)
昨日の朝に800kcal食べたのでとりあえず月曜日の朝まではなるべく我慢
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