- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 23:39:41.65 ID:Dqlh6B2g]
- 無かったので立てました、どぞ！
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/21(土) 13:30:08.61 ID:6972nhbq]
- 過激スレは５年位前から覗いてるけど、成功リバウンドなし報告はほんとに一握りだね
私は過激したからリバウンドしたって感覚が無いから一年に二回位１～２ヶ月で過激→ゆるく(一日１から２食とか)にしてる
体重変化はMaxが163/69で最低値は50 今は57
太るときは最近よく食べてると言う自覚がある(高カロリー、お菓子買い食いなど)
昨日の朝に800kcal食べたのでとりあえず月曜日の朝まではなるべく我慢
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/21(土) 15:38:12.61 ID:Tob3dhcG]
- >>595
全く同じだわ
俺の場合腹は出てないが、自分の性格が変わってしまったんじゃないかと思う位性格の変化を感じるし
些細な事でイライラしてしまうし家族との関係もそうだし、集中力の欠如、体力の低下が凄い
でも今の体型を維持する摂取カロリーを変えるつもりはないというより、太るのが怖くて変えれない
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 18:06:01.49 ID:5nsoc6z+]
- 過激で痩せた体重を維持している人間がこのスレに頻繁に来るとは考えづらいんだが
過激で一気に痩せたい、過激で痩せたがリバしたんで再度過激で痩せたいって人が来るんじゃないか？
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/21(土) 19:25:16.91 ID:uyuQHHIC]
- あのな・・・
人によるんだよ。
俺なんか一週間一食で体調絶好調!!
健康診断でも完璧だよ。
身も心も身体も髪の毛もポロポロという奴は他に原因あるんじゃね?
40Q代だが髪の毛フサフサで朝立ちピンピンだよ。
人それぞれなんだから過激で意気消沈するような書き込みは避けたほうがいい。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/21(土) 19:27:14.95 ID:uyuQHHIC]
- すまん、一週間ぶりのビールとつまみで楽しくて所々打ち間違えたらしい(笑)
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 20:25:57.59 ID:e1JtSQJr]
- ぶっちゃけ王道でも元の食生活に戻したらリバるのに、過激でリバらないわけない事くらい、ここの皆は分かってるだろうよ。
ただとりあえず巨漢にはいいよね。
標準以下だと、体に良くない云々の前に、そんなに痩せないと思うから。
あと、急遽見た目変えたい人もいいかもね。
ベタだけど、彼氏に降られて食べずに居たら胃が小さくなって痩せた。
最近はあまりに食を受け付けないから、拒食って食べ物が受け付けなくなる感覚を初めて知れて光栄。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/21(土) 21:46:48.35 ID:VtzNf/F7]
- 王道２ヶ月やってマイナス６キロ
そこから停滞して１ヶ月何もしてないが若干痩せたｗ
むしろ王道してた時より食ってる。
なんでだろ？
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 21:57:18.45 ID:SolAb/ec]
- 王道やってりゃ太らない体くらい余裕で作れるだろ。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/21(土) 23:37:52.49 ID:yv/LZ0Tq]
- 断食プラス過激な運動で筋肉もつければ、
過激やりながらでも太らない体になれるだろ。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 23:40:46.62 ID:4LEbj+ct]
- 生理早めにきて休憩とおもって朝にパスタ食べたら
今日だけで0.5増えた。
外出もして汗だくで水もたくさん飲んだのに。。
おそるべし
もう食べない
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 23:46:25.89 ID:K2YYDwpC]
- 生理中って体重すぐ増えるくね？
私も食べたものとか飲んだ物ですぐお腹っぽこりなるし、
生理終わるまではなかなか体重落ちてくれないけどなぁ
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 00:04:26.68 ID:XmnoH+Z6]
- >>614
やっぱりそうですよね。。
2週間で3キロ落とすってカケ友達としてて
気合で出来ると思ったら生理おそるべし
体もすごいむくんでるし水分溜め込んでるんだと思うけど
生理が長引いたらアウトだ。。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 00:28:05.58 ID:GceAu5ht]
- モチベーション下がるから失敗談はみたくないって気持ちはわかるけど
テンプレに経験談は是非って書いてあるしね
自分は不健康は承知のうえだが脳萎縮とか精神が病むことまでは考えてなかったから
↑の人たちの失敗談は参考になったよ
見たくない人が多いならテンプレ変えればいいと思うけど
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 01:53:06.91 ID:kRICbXNy]
- 寝る前に毎日2時間のジョギングとその後の半身浴でもう無理ってくらい絞る
その後お茶か水で潤して寝る
朝は空腹を感じ目覚めが良いので良い事しかない
ただ毎日はさすがに停滞期はきつくて無理なんで一日か二日は週に休む
これ最強
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 01:59:58.04 ID:kRICbXNy]
- あと都会とかだと人目が気になってジョギングしにくいから都会は不利かなあ
あのランニングマシンとかは駄目
マシンと地面を踏むジョギングは天と地ほど消費エネルギー違うから
マシンは飛び跳ねてるだけ
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 07:04:23.19 ID:Lk5uJRPx]
- 食べずに過激な運動で筋肉つけるなんて不可能だよ。
まず食べないと筋肉にならない。
だから過激と併用は無理。そもそも過激したい人は楽して？素早く痩せたい感じでしょ。
絞っていい身体作りたいとは話しが違うから。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 08:26:40.73 ID:fUzfNeIn]
- ボクサーは過激で筋トレして筋肉落として無いよ。
王道は運動止めた途端に太るからどっちもどっちかも。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 09:15:41.75 ID:XXD/qeIS]
- 過激で標準体重まで落とすのはそれほど辛くないし精神的に病んだり、脳萎縮はないと思う
自分の体験だと美容体重、モデル体重辺りになると上に書かれてる症状が出てきた
理想は過激で標準まで落として後は地道が一番良いと思う
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 09:23:49.11 ID:aFKZCtTb]
- >>603
期間はどれくらい？わたしも今金なしニートだからやろうかな
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 10:58:33.36 ID:l8to5sXs]
- 絶食での過激さよりも、
運動での過激さを求めるつわものはいないの？
土日で計100ｋｍランニングして徹夜で筋トレするヤツとか。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 11:25:47.78 ID:qe75+8W5]
- 164cm/62kg
夏に向けて今日から過激で頑張ります。
立ち仕事なんで立ちくらみとかが心配だけど、そんなことよりも痩せたい！
みんな頑張ろう。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 11:36:07.16 ID:BCx0mu3g]
- >>623
ワロタｗジャック・ハンマかよｗ
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 11:45:36.32 ID:XWhX2Lln]
- >>623
漫画の見過ぎ
二週間で7kg落としたけどランニング何て6～7kmで十分
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 12:01:17.16 ID:ySC6mgEI]
- 今日で過激8日め。今のところ4.5キロ痩せた。もともと食べまくってたからだろうな。たまに食べるとすごく味が濃く感じるね。今度、飲み会あるんだが、この状態です呑んだら、すぐに酔っちゃうのかな？
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 12:14:37.37 ID:H/7mSLbL]
- >>627
酔うどころか体調悪くなって立てなくなった
下手したら倒れたりすると思う
しかも次の日も尾を引く
元々酒が弱いのもあったけどあれはやばい
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 12:18:12.80 ID:9d3qToem]
- >>595
良かったよ。乙
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 14:26:55.09 ID:9FszL9ge]
- >>621
脳の海馬の萎縮はあるみたいよ
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 14:42:35.48 ID:VdCbv2XN]
- ダイエット20日目。85Kgスタートで今79kg。
方法はいわゆるケトーシスってやつ（つか後で
それがそうなんだと知った）。
【運動】
有酸素なし。ブルワーカーを使ったアイソメトリクスで
筋力低下を防止（効果があるのかどうかわからん）。
【食事】
・朝起きてから何も食べずに仕事（在宅の仕事）。途中で
低カロリー牛乳にウェイトダウンプロテインを溶かして
20g超の蛋白質を摂取（約150カロリー）。
・昼前に市販のラーメンスープ（主に味噌と坦々）で野菜炒め
ミックス300gと挽肉（主に鶏の胸）100gほどを煮込んだものを
食べる。スープはほとんど残す（最大で300カロリー、多分もっと
低い）。辛み香辛料を多めに入れる。
・夕方に納豆、ノンオイルツナ、卵（ご飯はなし）のミックスを
食べる。これがまた旨い。（合計200カロリーくらい）
・朝と夕はスイッチすることもある。夕はなしのこともある。
・ゼロカロリーコーラ、ゼロカロリーサイダー、ゼロカロリー
ノンアルコールビール等をたまに飲む。緑茶をたくさん飲む。
・栄養補助としてマルチビタミン等を毎日飲む。
仕事も続けられてる上、毎日目に見えるように体重と体脂肪が
落ちている。目標は65kg。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 16:14:13.87 ID:mRul9rpF]
- 先月から１日500キロカロリー制限＋半身浴の生活をしてたけど、
今日湯船から立ち上がった途端に酷い吐き気と目眩に襲われた…
目眩が酷いから暫く目を閉じたままでいたんだが、いざ目を開くと
５秒位視界が真っ暗なままでかなり焦った
俺は少しの間ダイエットを休むことにしたが、
皆もあまり無理はしないようにな。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 16:52:54.22 ID:Ls3SnzVh]
- 過激のススメ
過激はダイエットの中でも最短で体重を減らす方法である
王道は減るまでに時間がかかるから挫折する
過激は一気に体重の１０％以上を減らせる
王道は他人のアドバイスに耳を貸すので挫折する
（少し食べたほうが健康的に痩せるよ、運動は一日おきがいいんだよとか）
過激は痩せることだけが目的で、はなから健康に興味は無いので、
他人の意見に耳をかさないので挫折しない
過激は一気に体重を減らしたことが自身になってリバウンドしない
過激は最速で痩せられる上に、
性格もストイックになる最高のダイエット方法である
（生きていれば）
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 16:55:37.36 ID:BCx0mu3g]
- 過激だと筋肉もってかれると何度いったら。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 19:43:26.38 ID:r2TBbFY7]
- 何か最近うざい説教厨多くないか？
ここは過激スレだぞ。気に食わないなら見るな。
王道やりたい奴は該当スレ行け。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 20:01:24.41 ID:H/7mSLbL]
- もともと普段運動しない人は生活に必要な筋肉しかついてないから筋肉落ちても関係ない
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 20:10:52.94 ID:HHbXAo1i]
- 過激スレだからって平気で間違ったこと書く奴もどうかな
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 20:31:42.26 ID:unktyi9N]
- 説教したい奴はマジで他いけ
このスレの意図は
>>1
>>2
>>3
生温いダイエットしたいなら来るな。
健康についてうんちくたれる奴こそここでは迷惑。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 21:11:37.49 ID:MuVyFGOi]
- ここってただの貧乏スレじゃん
- 640 名前：528 mailto:sage [2011/05/22(日) 23:20:38.94 ID:XUw2RCON]
- 月から土まで飲み物のみ
今日人と食事をした後に計ったら開始日から1.5kg減
体感・見た感じでも少しは減ってるかな
また明日から飲み物のみでやっていきます
やっぱり体重計らない方がモチベーション維持できるかも
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 23:38:06.03 ID:5MrvJS1e]
- 不健康ダイエットしたいんだけど朝食べなきゃお腹が爆音で鳴るんだ
どうしたらいいんだorz
本当は朝抜きたい
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 23:57:16.34 ID:oYhrrkp6]
- 明日から１週間何も食べない！！！
がんばる！人生で１番がんばる！！！！
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 02:24:15.79 ID:lb+vbeq8]
- >>638
同感です。
体に悪いことが分かっていて、それでも無茶して痩せようとするから過激なんでしょ。
なんで体に悪いとか説教するんだろ。貧乏でもバカで無知識でもいいじゃない。
それを選んで頑張って痩せようとしてるんだからさ。
王道含むダイエット全般について｢日本人は痩せすぎている｣とか｢ダイエットなんかせず内面の魅力を｣とか
わざわざダイエットスレにやってきて書く人って何なんだろうと思う。
あとどっかの学説や記事をひたすらコピペして回るやつとか
何の意味があってダイエットスレを巡回してるんだ？意味が分からない。
個人の趣味だと思ってほっといて欲しいわ。不愉快だし、うざい。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 02:28:13.19 ID:7IQfHXTS]
- >>3が適用されるなら
＞・過激すると○○だから体に悪いよ
＞→ 机上の空論乙、体験談なら是非
これも適用されて体験談がアリになるわけだが
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 03:31:04.94 ID:1c+q02XQ]
- テンプレにあるし、実際に過激をやった体験談はアリでいいよ
いろんなダイエット情報が飛び交うダイエット板で、過激を選んでやるならやればいいわけで
体験談も必要な情報のひとつではあるでしょう
スルーしたい人はそのレスをスルーしてるわけだし
過激の経験談すら禁止、なんてことになったら誰もレス書けなくなるよ
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 04:05:28.71 ID:28Qsq9+D]
- 3日間断食で0.2ｋｇ痩せました！＾＾ｖ
一ヶ月で2キロとかハイスペースすなぁ
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 05:18:57.05 ID:9AgecRPo]
- ３日間断食でそれだけなら、元が美容体重なのかな？
過激で月２㎏ペースは寧ろローペースだよ。
断食なら１日１㎏１週間で５㎏は減らないと断食の意味ない。
王道で月２㎏が普通くらいだから。
断食＝絶食と想定しての話しね。
あ、もしかして釣られた？ｗ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 07:22:41.98 ID:28Qsq9+D]
- un
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 08:32:08.34 ID:DB1yFp1D]
- >>647
私も飲み物のみの絶食したけど、
１日200グラムしか痩せなかったよ。
ちなみに美容体重。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 09:58:58.80 ID:sUZLDIcE]
- この三日間酒だけしか摂取していない
4kg落ちた
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 10:39:01.53 ID:SdpwpNG+]
- 身長163の女です
１日の摂取カロリー100～300くらいプラス軽い運動して､2週間で54→49まで5キロ痩せたけど､そこからまったく落ちずに体重キープしています(泣)
あと4～5キロ痩せたいです。
数ヶ月このままの生活していたら､また痩せ始めますかね？なにかアドバイス等あったら教えていただきたいです。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 11:01:50.60 ID:McHUICRj]
- >>641
ねぇねぇ、あなたはそうやって何かを理由に、ずっと食ってその体型でいるの？
お腹の音ぐらい気にしなくていいじゃん。
全然恥ずかしくないよ、ずっとその体型であるよりは。
お腹の音恥じる前に体型恥じろ。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 11:55:23.80 ID:lb+vbeq8]
- 実家の兄貴がマッスル系で家中にダンベル置いてた。
真似してトイレと玄関と脱衣場と自分の部屋の入り口にペットボトル4リットル2本をダンベル代わりに2個ずつ置いて通るたびに10回持ち上げてた。
結構な運動になった。ベッドの横にも置いて朝起きた時と寝る前にやってます。
全然下がらなかった体脂肪4%下がった。運動してないのが怖かったけどこれで少し安心できました。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 12:23:21.59 ID:alckLpqb]
- >>640
飲み物は何を飲んでますか？
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 15:04:52.95 ID:rl9vSrbQ]
- 腹鳴りの苦しみはわからん奴にはわからん
調べてるかもしれないが、腹鳴りで検索かけて該当要因を片っ端から排除していくといいかも
空腹だけの腹鳴りなら小さい音だったりしつこくない場合もある
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 15:27:02.83 ID:rLxdKy6J]
- >>641
切実な悩みだな
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 16:19:56.69 ID:aQeMZjlO]
- >>618
都会のほうがランニングスポットが多いから気にせずに走りやすいと思う
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 18:30:44.36 ID:gyut47zf]
- 都会のほうがランニングショット多いから気にせずに柴田恭平走りしやすいと思う
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 21:58:22.96 ID:12y22iwU]
- >>641
腹が鳴る前に水を飲むってんじゃ駄目なのか
- 660 名前：640 mailto:sage [2011/05/24(火) 01:21:32.61 ID:Ej1bDxj3]
- >>654
好きなもの飲んでます
野菜ジュースや麦茶、コーヒーが多いかな
あとはインスタントのスープとか
反動でドカ食いするのが一番怖いから
カロリーはそこまで気にしないようにしてる
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 01:25:04.83 ID:mAseVZZT]
- 一喜一憂しないのはいいかもな
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 09:55:51.50 ID:XyhlAPLJ]
- 以前飲み物オンリーやったときは8kg痩せました。
やれば痩せるんだけどあれって食べ物取り出すタイミングとかが難しいと思う。
市販のおからクッキーとか豆乳ビスケッツに野菜や生ハム挟んで食べたり
期間決めて飲み物オンリーやって、期間過ぎたら一気に普通食！
↑↑これはダメ↑↑
確実にリバウンドするので、だらだらゆるゆるやって体を慣らすといいと思います。
以上自分の経験から
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 11:46:10.81 ID:XS37QyJ2]
- >>641です
今日朝抜きで学校行ったら奇跡的に鳴りませんでした
明日も抜きます！
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 13:40:42.79 ID:x3G1pJHI]
- >>663
さしみこんにゃくとかこんにゃくゼリー食べればまず大丈夫だよ。
食物繊維も取れるし、カロリーほとんど無いし。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 13:48:06.60 ID:au97Y/y0]
- 柴田恭兵走りにめっちゃワロタｗｗｗ
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 16:15:54.80 ID:CrfkIaUZ]
- 過激４日目だけど無意識にお菓子食ってて自分の脳みそにがっかりした
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 17:51:30.26 ID:a4b7W1xs]
- ２ヶ月で20㎏の減量に成功した猛者はいますか？
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 18:27:24.00 ID:MRrXFRMc]
- >>667
お前がその猛者になるのじゃ
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 18:28:13.87 ID:TBi8vxfM]
- >>662
８㎏うらやま。
だが、期間と元の体重を書いてくれないと何とも参考し難い。
百貫デブが１０日過激で８㎏痩せるのは余裕だが、
標準、美容体重から８㎏はかなり難しいから。
自分は１６０㎝４９㎏から８㎏痩せたいから是非教えてほしい。
(痩せなくていいよとかの意見は受ける余裕ありません…)参考にしたい。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 18:30:24.93 ID:aAOY1MDi]
- 倒れない程度に食べない
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 18:51:32.13 ID:a4b7W1xs]
- >>668
やはり己で伝説を作るしかないのか・・
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 19:42:23.53 ID:Cfz++k+I]
- 過激してると手足が震えたり動機が激しくなるときがあります。みなさんどうですか
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 19:47:42.76 ID:jq9SzmQa]
- ３週間で61→57まで落としたけどまた60になってしまた。
身長173男です。もっかい頑張ります
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 20:45:35.36 ID:LIVRW4pm]
- >>669
44Kgぐらいまでにしたほうがいいよ＾＾
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 21:36:00.84 ID:Q9Qh6QsS]
- >>667
朝食を朝06:00に普通に食べる（ご飯一杯、主菜、みそ汁、サラダ、とか）
それ以降食べない。ジュースもダメ。水だけ
運動は週５で３キロウォーキングを朝晩の２回
夜は９時を目安に寝る（睡眠もダイエットの一環）
これで２ヶ月で身長166cmで70kg→50kgに減ったよ。半年で55kgまで増えたけど
でも今同じようにダイエットしても35kgにはならないだろうし、元がデブじゃないと２ヶ月で20kgは無理だろうね
「お腹空いて寝れない」とかよく聞くけど、それなら寝なくておｋ。ただし布団に入って目を閉じているのが大切
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 23:11:19.87 ID:jBlpHdYT]
- 昔、仕事してなくて金がないときにダイエットも兼ねて、
三ヶ月間、
朝 なし
昼 なし
夜 うどん100gのみ って生活してたな
本気でそれ以外とらなかった。
64キロから51キロまで減った
よく生還したな私
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 23:17:13.74 ID:Prskoixp]
- 16歳のとき173cm、88kgから二ヶ月半で61kgまで落とした。朝は納豆ご飯、昼抜き、夜は豆腐一丁かササミ100gで高校から帰ってきたら筋トレがっつり、深夜に10キロ走ってた。
いま23だけど元通り(^O^)／
もう一度頑張ります
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 23:47:43.29 ID:a4b7W1xs]
- >>675
ありがとう！
当方160cm88㎏の巨ﾃﾞﾌﾞなので２ヶ月で-20㎏は夢では無さそうですね。
但し、かなりの意志の強さが必要。
意志が弱いからここまでの巨漢になった訳だが頑張ってみるか。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 01:15:37.90 ID:NmENOk+D]
- >>678
そんだけの汚デブさんならみるみる痩せるよ 実行出来ればね ちょっと危険だけど…
ただし、このダイエット法も終盤になるとグッ、とブレーキかけたように体重落ちづらくなる（身体の防衛機能？）
５日経っても変わらない、もしくは増えてる、くらいになったらこのダイエットはやめた方がいい
俺は「朝しか食べてないのに減らないなんて、もう絶食するしかないのでは…」って思った瞬間
信じてもらえないかもしれないけど、頭の中で「ビーッ」と警告音が鳴って我に返って
その日の夜から少しずつ食べる量を戻したよ
増やすのは怖いけど、落ちるところまでいったら少し増やさないと、見た目も悪いしね（髪がパサパサ、肌も色が悪くなる）
ただその体重だとこのダイエットは向かないかも。筋肉落とすダイエットだからね。
俺はもともと筋肉もあったから平気だったけど、その身長体重だと脂肪が多そうだから、
このダイエットで筋肉が落ちたら膝がやられそうだ
筋トレもしながらにしないと歩けなくなるかも？
まぁその体重ならウォーキングでも筋トレになりそうだけど、ずっと平坦なコースだと筋肉付かないから坂道をコースに入れて
でもそのレベルの肥満体だとウォーキングで膝壊しそう…
ウォーキングダメそうなら何か他の運動を。３０分以上で「少しキツイ」と感じるレベルで
水泳もいいけど、呼吸苦しいから絶食系ダイエット中だと溺れるかも
でも運動しないなら絶食系はやめるべき。リアルに生命の危機だよ
あと、絶食系ダイエット中はボーっとして、けっこうクラクラするから思わぬ事故には気をつけて
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 02:24:31.23 ID:NrCJCpMF]
- >>669
>>662です。
まずスペック
現在年齢24男
元体育会系で部活引退後22でデブ化しました。
179/89からスタート
炭水化物制限3ヶ月で89→85まで4kgダウン
筋トレと早朝ランニングで85→83。
83を3ヶ月キープ
1週間飲み物オンリー(具入りスープも含む)83→80
↑飲み物オンリー1回目
通常食にした瞬間1ヶ月で4kg戻って努力が無駄になり80→84最悪
84を半年キープ、
再度飲み物オンリー(今回は具入りスープ禁止)8kgダウン76kg達成。←飲み物オンリー2回目
達成後は7日間かけておからビスケッツなどダイエット食から口にして、次は豆腐とこんにゃくとところてん、ちりめんじゃこ、お茶大量、運動は1日1時間ウォーキングのみ週末ジム、
ようやく炭水化物制限以外は普通食で76→75kgキープに入り現在に至る。
半年たつがまだリバってない。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 02:39:42.64 ID:NrCJCpMF]
- >>680
続き
これからいよいよ75→70最終的には70→69まで行きたい。70の壁はかなり高いと思う。
179/89(最高デブ記録)の時も見た目はそれほどデブじゃなかったが腹筋背筋胸筋緩くて裸になれない体
生まれて初めて体育会系じゃない彼女w(153/40かそれ以下)が出来て減量を決意
劇的にダウンするため飲み物オンリーを実施した。キープ中は筋トレ早朝ランニング素振りサウナなど筋肉を蓄え体を格好良く整える期間。
とりあえず腹筋と背筋は取り戻せた。
良かったこと
小顔になった
悪かったこと
へそ付近～下腹部の腹の皮が余っていて恥ずかしい。(今は無くなった)
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 02:56:14.77 ID:P9btp5sv]
- >>681
長文乙
身長が１７９あるのがうらやましい！でもやっぱ美容の６０台突入したいよね。
彼女さん小さいね。
そら８９じゃ危険だわＷＷＷ
過激は根性一番要ると思うわ。
筋肉ありなら１７９―６５ぐらいがよさげ
無しなら６０狙いもあるけど女子と違って
男子は筋肉ある方がいいな。
ガリよりホソマがいいと思うわ
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 03:40:33.48 ID:FsLOWB22]
- 18歳女
現在48キロ→目標40キロ
１番デブって言われたくない人からデブって言われてダイエット決意しました。
大食いで高カロリーのスナック菓子やファーストフードが大好きですが一日一食生活始めます。
このスレの人達みたいに頑張る。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 03:49:21.50 ID:NrCJCpMF]
- >>682
レスありがとう。元は細マッチョでしたよw
また細マッチョに戻り65目指したいと思う。参考にならないと思って体脂肪はあえて書きませんでしたが
全盛期は9%デブ期でも25%前後で今は多分15～17%筋肉増強すれば体脂肪は速攻下がるものだから気にしてない。
むしろ見た目の割れ方とか重視。←こういう話はスレ違いですから。
減量＋筋肉はインターバル作れば全然可能。スポーツ選手は皆そのパターン。
今後は再び過激に絞り込む。夏は海行きたいんでw体脂肪低いから減量は一苦労。またここでお世話になります。よろしく頼みます。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 03:57:38.90 ID:yJXFBB5k]
- >>672
それなんかの病気だよ確か
どっかで見たけど病名忘れたごめん
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 04:32:50.36 ID:OSDkXIFD]
- >>685
低血糖？
- 687 名前：672 [2011/05/25(水) 08:49:48.34 ID:KHyGFuqy]
- >>685>>686
病気ですか？;1日食事抜くと次の日の夕方頃必ずなります
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 08:50:19.59 ID:T0obf14x]
- >>687
低血糖ですね。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 14:13:41.30 ID:dB9DT9dJ]
- ブドウ糖、なければ黒飴とか塩飴一粒舐めると大分楽になるぞ。＞低血糖
- 690 名前：672 [2011/05/25(水) 17:30:26.23 ID:KHyGFuqy]
- >>689
ブドウ糖や黒糖などで症状がおさまるのはなんとなく調べて分かったのですが、過激続けてもかまわないのですか？質問ばかりですいません
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 17:34:05.36 ID:cHcCyRgF]
- 明日から遂行します。
みなさん過激によろしく！
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 19:16:41.93 ID:T0obf14x]
- >>690
お好きなように。ご自分の身体ですから。
他人に聞かなきゃ出来ないなら、過激なんぞはすんなよ最初から。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 19:48:17.68 ID:u6Nbx+tq]
- まさか体壊さずに健康的に痩せられるとでも思ってるわけじゃあるまい。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 01:25:31.22 ID:oniUL2sb]
- 糖尿じゃね
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 03:36:48.56 ID:fBobYfdH]
- 朝：野菜ジュース200ml、豆乳200ml
昼：なし（水だけ）
夜：豆腐１丁、牛乳200ml
あさってから朝にバナナ１本追加の予定
仕事が忙しくて夜の散歩とか出来ないから
夜のメシ減らすことにした
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 03:39:54.78 ID:fBobYfdH]
- 仕事が一段落したら、昼メシと夜の散歩を復活させたい
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 06:26:57.75 ID:3S2lLKSa]
- 朝バナナ
昼夜なし
運動10kmジョグ＆コアリズム
ずっとこんな生活を続けてるんだけど、ダイエット開始から５キロ落ちた今体重は落ちるどころか増えつつある
なんでなの…
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 06:49:20.19 ID:Jk8xYbH2]
- 痩せるために必須な基礎代謝分のカロリーすら取らずに何でなのもクソもねえだろアホ。
過激やってて痩せない事に疑問を持つ時点でただのアホだお前は。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 07:10:53.16 ID:JYX0nOuP]
- 痩せるために必須な基礎代謝分のカロリーって何カロリーですか？
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 07:24:59.66 ID:Jk8xYbH2]
- >>699
基礎代謝は人それぞれだから自分で調べたほうがいい。
上の奴は痩せ衰えてるんであって痩せてるんじゃない。
それを覚悟で過激やってるはずなのに体重落ちない事に疑問持ってるからアホって言ってるだけ。
10km走ってコアリズムやってるんだから基礎代謝分カロリー取ってれば健康的に痩せていくのにな。
バナナしか食ってない生活でまともに痩せていけると本気で思ってるなら頭おかしいだろ。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 07:29:17.71 ID:FnV15yqI]
- 脂肪を燃焼させるには糖質がないといかんがバナナ一本とか燃焼の火種に足りてないんじゃないか
おそらく運動すらままならないとおもうがｗ
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 07:33:06.17 ID:n5wSaEK7]
- 暫く０カロのコーラとゼリーで生活してみる
サプリ飲んどけば大丈夫かなーとか思ってるｗｗｗ
一週間でどれくらい落ちるだろう…
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 07:36:22.04 ID:ZYXYtVWm]
- >>702
その前に味に飽きると思う
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 07:40:21.68 ID:n5wSaEK7]
- >>703
それは考えたことなかったorz
ゼリーは色んな味あるからいけるけど
コーラはキツそうだな…(´･ω･)
他にも０カロの飲み物あるけど
あんま好きじゃない味だったんだよなー
痩せたいなら好き嫌いしてる場合じゃないかー
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