ε=ε=走　ジョギング　146km通過　ε=ε=走

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 01:51:26.47 ID:8gMo9X8M] ε=ε=走　ジョギング　146km通過　ε=ε=走 前スレ ε=ε=走　ジョギング　145km通過　ε=ε=走 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1298702025/l50 まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/ 　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、 　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。 【努力目標】 ・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。 　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。 ・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。 　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。 ・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。 ・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。 ・初心者いじめるなよ来た道でしょう。 ★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。 出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。 ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、 水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。 汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。 短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。 自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！ ★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。 ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。 空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 21:44:09.55 ID:UuYzeQRK] チビデブ月300未満の雑魚ばかりでわろたｗ 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 21:53:20.91 ID:IDqOTahI] >>474 ダイエット板でドヤ顔ﾜﾛﾀｗｗｗｗｗ 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 22:02:34.01 ID:y0y020Mt] お腹まわりのお肉が落ちないお 内臓脂肪とるお薬飲むか考え中だ 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 22:13:39.62 ID:HQBLlB3I] 内臓脂肪は運動で割と落ちるんじゃね？ 多分、落ちてないのは皮下脂肪の方で 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 22:15:09.94 ID:y0y020Mt] 皮下脂肪だったのか、すまん 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 23:06:18.19 ID:qwWbbP89] 膝が痛いのを無理して走ってたら治ると思ってたら治らなかった 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 00:21:07.17 ID:GWBI68aG] お前らなんだかんだで速いな 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 00:21:17.69 ID:KYQVbaQr] 川原沿いのジョギングコースに小さい羽虫が大発生しとる 暖かくなったからそろそろ走ろうと思ったのに(´・ω・`) 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 00:22:49.04 ID:ToAZpLaq] ジョグ始めて2年たったが、 走る時に使う筋肉がだんだん変わっていった。 当初、ふくらはぎ、太股（ペースが速い場合） だったが、今はハム、太股全般（内転筋、外転筋）、ケツ（登り坂）。 坂道の走り方が全く変わった。 あと足の甲の指と対になっている腱（長母趾伸筋腱、長趾伸筋腱）が も鍛えられ、足の指を広げることができるようになった。 足の小指も動くようになるんだな。人の体っておもしろい。 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 00:29:54.48 ID:V/ZCtFU7] >482 もっと速くなると、また脹脛使うことになるよ 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 00:55:46.10 ID:sfaC8KQT] >>481 あれ鬱陶しいよね。うちのコースにも最近湧くようになったけど、なるべく避けるようにしてる 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 01:12:14.67 ID:ToAZpLaq] >>483 現在の走り方だと脹脛がまったく疲れないので、 この筋肉を使えば速くなると俺も思うのだが、 脹脛をうまく使う走り方が分からない。 蹴るときに意識しているけどイマイチ速さにつながらない。 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 01:17:38.92 ID:2CwjA8u/] 羽虫が今年は多い気がしている。イヤン 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 06:45:46.19 ID:37nY5W3z] ジョギングした後、必ずと言っていいほどお腹痛くなるんだけど、なんでだろ？ 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 06:50:14.14 ID:oX/IUyM+] >>474 馬鹿にしてチャチャいれるよりロムって眺めてるとこのスレは面白いよｗ 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 06:55:45.72 ID:CUeL07/U] ダイエット板で何言ってんだか 陸上板で自慢してこいよ 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 07:40:38.31 ID:/rZ2W+Lc] 一週間単位で、5日連続10km走るのと、2日で50km走るのを継続するのって、前者の方が効果ある気がするんだけど気のせい？ 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 08:37:50.68 ID:UFs8Af1q] フツー逆だろ 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 09:14:30.69 ID:6/nt515Y] >>490 前者50km 後者100km… 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 09:54:34.29 ID:HYKOQffM] >>490 ・ロングジョグ20km ・ビルドアップorペース走10〜15km ・5km位のジョグ　適量 ・メリハリが大事 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 10:25:42.89 ID:baUmaTCs] いや一番大事なのは食事制限。 職業で陸上やってる奴でも走らないって距離を2カ月続けて 3ｋｇ太った俺が言うから間違いないｗ 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 11:27:08.28 ID:Kt8OyMti] ID:sg/F48yY＝ID:CUeL07/U メンヘラ？ 被害妄想が激しいようだけど。 なんでもマイナスマイナスにネガティブ思考しか出来ない人間みたいだけど。 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 11:28:30.01 ID:2I+T6h2E] オレも走れば走るだけ腹が減って食ってたら３キロ太った。 やっぱ食事制限をしないと素人のジョグ程度では痩せないなあ。 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 11:52:01.20 ID:737GQrkg] >>494 >>職業で陸上やってる奴でも走らないって距離を どんだけの距離だ？ 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 11:56:38.73 ID:LPUHgs3i] 食う量が異常なだけだろ？ チャーシューメン大盛、餃子、ライスとかやれば無理 今の食生活が異常なだけで、食事制限というより食生活の改善だよ 　 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 12:00:06.15 ID:e8HasAf1] >>497 月1500km以上は実業団でいるから月2000kmくらいじゃね？ 1日70kmくらいとか 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 13:01:41.09 ID:fkl8Lcty] 1日70ｋｍも走ったら5000kcal位食っても太らんな 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 13:21:24.24 ID:2I+T6h2E] >>498 そんなん少食のオレでも朝飯前だよ。 ちなみにオレは１食で3,000〜4,000くらい食ってたらしい。 人に言わせると… 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 16:52:19.21 ID:LPUHgs3i] >>501 だからまず、その病気を治せ つーか、ウンコが1回で流れるのか？ 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 18:54:30.20 ID:JqfKV8Hl] 走り始めてすぐに尿意を催したんだけど、なんとか一時間耐えて帰宅して トイレに行ったんだが、膀胱の筋肉締めすぎてなんか開かなくなった おしっこでないお(´・ω・`) 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 19:59:29.74 ID:jDtSvYM/] >>503 尿閉とか排尿困難って色んな薬や便秘や神経の病気でなることある あまりに出なくて苦しくなったら救急病院いってカテーテルで出してもらった方がいい そのままだと腎臓とかにダメージあることある 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 21:01:35.36 ID:yHLLXfka] あーあ、尿道に管をいれるんだぞ。気絶する程痛いぞー 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 22:19:10.25 ID:2I+T6h2E] そうらしい。 オレの知人はえびぞったって言ってた。 その後、セックスでどうしても逝かないチロウになったとも逝ってた。 やぱいぞ。おまえ 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 22:22:37.73 ID:JqfKV8Hl] 一応…でた 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 22:47:58.32 ID:e8HasAf1] 俺なんてダダ漏れだっちゅーに・・ 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 22:55:24.06 ID:riPw6Sji] >>506 海老蔵った？ 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 23:32:55.02 ID:2I+T6h2E] ↑ナイストピック！ 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 23:39:39.21 ID:JO22EWHy] 走り始めるとウンコしたくなるのって俺だけ？ 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/26(火) 00:27:08.67 ID:lq6sEKuU] 当然あるだろう。 オレはシッコだな。 必ず行きたくなる。 大会でもスタート前強烈にもよおした。 でも汗かくと行きたくなくなるからよい。 大は大変だろう。 高校時代のマラソン大会で下痢になって、大変だった。 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/26(火) 01:42:30.03 ID:MHD9WoDC] プロランナーでもいたよね。うんこもらしながら2位ぐらいになったひと。 あと走ってる途中で、草むらでうんこして、優勝した外人プロもいたはず。 それだけ過酷なんだな。マラソンって。 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/26(火) 01:45:36.01 ID:MHD9WoDC] びわ湖マラソンで優勝した外人だ。 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/26(火) 06:12:54.41 ID:A908g/JZ] 過酷だから野糞したんじゃないと思う。 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 07:15:15.27 ID:68n22hqd] 野糞評論家きたｗ 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/26(火) 09:49:47.84 ID:gUl7AvoY] 走ってる途中に尿意を感じて止まって立ち小便してる時、意外に息切れも疲れもなく、まだまだ走れると思うとき、成長したなって思う。 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 11:16:20.06 ID:7kYapdsO] 今日は雨でしかも気温低いな 花粉少なくなってきたけど今日は休もう 519 名前： 忍法帖【Lv=13,xxxPT】 mailto:sage [2011/04/26(火) 12:00:50.75 ID:89tZxmdP] たち小便してる時点で成長してないなって思う 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 12:16:28.92 ID:w+BYe1/O] だな。成長したら座り小便。 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 12:28:11.08 ID:mVxDJa5V] 片足あげてる俺って・・・。 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 15:24:42.28 ID:xAXzGHm3] >521 進化の途中でワンコの方に曲がっちまったのでしょう 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 16:12:35.05 ID:mVxDJa5V] わーん（＞＜） 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 17:10:08.59 ID:3Id8uX8L] >>513 記録よりも記憶に残る選手だった 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 19:31:39.15 ID:u0nu+mNk] 3カ月ぶりに、このスレに帰ってきた@北海道 取り敢えず、10km行ってきました。 今月まだ40km (笑) こっちも大分暖かくなってきたので取り戻すぞ〜 一年中走れる環境（関東以南の人が羨まし過ぎる 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 19:39:46.69 ID:xAXzGHm3] >523 そう嘆くことないよ ジョギングするには四つ足の方が楽なはず なにより小便する時、パンツ下げなくて済むし 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/26(火) 20:16:59.21 ID:72BXJVvC] 朝10キロ夜15キロ走ってきた。朝晩は走りやすい気温だな〜 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/26(火) 21:29:33.27 ID:6E1dT3V7] >>526 それは四つ足とかの問題ではなく、パンツを穿かなければいい話では・・ 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/26(火) 21:32:31.96 ID:QS2fXmkT] >>524 フランクショーターだっけ 530 名前： 忍法帖【Lv=29,xxxPT】 mailto:sage [2011/04/26(火) 21:41:59.77 ID:Ii510Ir7] ジョギングすると放射性物質を吸い込む量も多くなるんだろうな・・＠埼玉 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/26(火) 21:55:37.27 ID:6sF/dqvg] ショーターが野糞したのは福岡国際マラソン。 観衆が打ち振っていた紙の旗を奪い取ると、民家の裏に一直線。 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 22:55:52.99 ID:uhW3qSsm] 確かにうんこしながら走れば身軽になってペースアップが期待できるし 周りの選手へ精神的ダメージを与えることもできる。なかなか良い作戦だなw 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 17:53:09.28 ID:PCiwgEkf] ココの人達って走ってちゃんと体重減ってるの？ 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 18:11:11.45 ID:mn8dSE9J] ここは最低でも１０ｋｍ５０分以下で走る人達だからね すでにダイエットは終了して、さらにもっと速くもっと持久力をつける為に 走る人達だから。 ただ痩せる目的の人はこちらでどうぞ。 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1303663722/ 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 19:28:56.73 ID:UDnrWn2e] >>553 俺は10キロ50分もフル4時間切りもできてるがいつまで経っても痩せないBMI26.5 デブかどうかはあんたが判断してくれ。 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 19:33:45.56 ID:lF7y1N4R] デブにきまってるだろ あほか 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 19:34:32.19 ID:gwrT5W9N] 同じデブでも、運動しているデブは動き機敏、健康的で良いと思う。 でも、運動を絶対に維持しないといけないプレッシャーが大変そう。 運動しているのに太ってるってよっぽど飲み食いするんだろうな。 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 19:36:15.93 ID:8X+r+eCk] 動けるデブもうざいｗ 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 19:45:50.32 ID:Agyo4m8o] 10km行ってきた。 気持ち良かったー 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 20:19:51.85 ID:7neemFfo] BMI26.5とか170cmの奴だと約77kgだぞ かなりのデブだ 541 名前：535 mailto:sage [2011/04/27(水) 22:41:08.89 ID:UDnrWn2e] >>553→>>533だった 2年前の27.7から26.5に順調だぜ。 >>536 >>540 やっぱデブか()笑 このスレ見てるならBMI30以上のやつばっかだと思ったが甘かった 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 22:45:49.60 ID:YlROveNm] 体脂肪率の1.2%とか一日内でも変動あるのに、二年でそれしかかわらないとか というか、変わってないと思われ 543 名前：535 mailto:sage [2011/04/27(水) 22:51:24.90 ID:UDnrWn2e] BMIだよ 体死亡は計ってないからわからん 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 23:41:02.57 ID:Cw/zuUyo] 素直に身長と体重を言えよとw 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 23:53:42.62 ID:gBgRKCOC] 43歳のオッサンだけど・・・ 181kg77kg、体脂肪率23%(タニタによると) 骨格がっちりで体脂肪計にはいつも裏切られる感じ フルマラソンベストは3.25、10kmは練習で42分(死にそうで) 悩みは、顔がデカイ、猫ひろしのデカイ版、といわれること 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/28(木) 00:40:22.77 ID:U+e8wABs] 1月から始めて 5キロ29分 10キロ68分 体重は72キロ→68キロ 44歳 10キロは早めに60分きりたいぜ 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/28(木) 00:52:43.11 ID:FUn4HaSa] ここは１０キロ５０分以内の人しか書き込めないのだよ。 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/28(木) 00:55:52.91 ID:U+e8wABs] >>547 テンプレには書いてないぜ それに目標10キロ48分だからいいだろ 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/28(木) 01:09:53.43 ID:P8cNtaoD] 私10キロ1時間かかる(-.-;) 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 01:25:27.06 ID:kFd5wHQ1] ジョギング初心者スレ -1５kg ε=ε=走 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1303663722/ こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。 走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、 【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】 ↑こちらをご卒業されてから↓ これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、 先輩ランナーが集うジョギングスレへ。 ε=ε=走　ジョギング　146km通過　ε=ε=走 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1301503886/ 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/28(木) 02:33:58.60 ID:yZCC7FFh] ダイエットを卒業して本格的に走りたいって書いてあるけど、 じゃあ何でこの板にこのスレがあんの？ それ相応の板があるだろ。 速さ自慢とかしてるやつは本当に馬鹿なんじゃないかと思うよ。 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 06:58:49.22 ID:6GLnwqjd] >>551 自慢に見える時点で卑屈すぎなんだよ… 心が初心者 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/04/28(木) 07:24:01.69 ID:NgRpU397] ここでツマラン自己記録自慢してるのは、陸上板にイケナイ池沼デブ勘違い上から目線ルサンチマンってとこだろ 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 07:28:07.94 ID:joTQ6aDh] >>550 久しぶりにここ覗いたけど、10km50分切れるくらいで、他を隔離とかどんだけニワカランナーなんだか。 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 07:29:39.18 ID:joTQ6aDh] お前ら、そんなにタイムの話したいなら陸板こいよ。 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 07:32:59.09 ID:hoKpouXx] ここがいいのっ 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/28(木) 07:52:06.34 ID:q62xXiVH] １０キロ５０分＝楽々おじいちゃんジョギング 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 08:43:16.54 ID:u2+UgNTN] そうでもない。 10キロ45分で走るオレだと普段のジョグは10キロ52分台である。 age48 じじいですか？そーですか・・・ 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 08:52:26.34 ID:DlMmE2tR] 持ちタイムに反応してどうすんの？ 問題は普段のペース、45分持ってる人だって普段のペースは�`5程度 俺なんか10km50分〜55分(調子による)で走ってるけど 持ちタイムは5km16分前半だぞ？ 高校生の時だけどな 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/28(木) 08:58:23.43 ID:q62xXiVH] 高校生のころなんか全く走った事なくて４００メートル５６秒台だったわ 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 09:20:02.10 ID:DlMmE2tR] >>560 400mは若さでなんとかなる、けど長距離はそうはいかん 俺の16分は死ぬような練習によって出た記録、陸上部じゃないけど まあ、ワンジルだかは高校生の時に練習もまともにしないで 15分で走ったみたいだけどな 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 09:41:48.60 ID:9TNnnDA2] １０ｋｍ超えたあたりから、足裏が痛くなってきて、豆ができてくる。 指と指の間の豆は、5本指ソックスがいいと聞いたが、実際試して効果あったって人いる？ 実際履いてみたら、指の間はいいんだけど普段履いてるのより薄いから、足裏の衝撃に 違和感あった・・。5本指ソックスの上に厚手の靴下とか履いてもいいんかな？ 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 10:17:01.23 ID:GzN0oNPO] >>562 自分の場合は指と指の間ではなくて、指先タイプの豆だったけれど ５本指（アシックスの2足で1500円）に変えたら劇的に効果があった。 ただそれまでがスーパーの3足1000円だったから、フェアな比較かどうか 分からん。 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 11:23:37.52 ID:U6oyUlG5] >>562 10Kmで足裏痛くなるならそもそも靴が合って無いでしょ。 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 11:28:28.94 ID:U6oyUlG5] あと自分も同板に初心者スレが有るのに妙に 月間距離や速度に反応する人がこちらに居たので 住み分けはお願いしたい所です。 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 13:09:11.53 ID:9TNnnDA2] >>563 サンクス　効果あったってのは、嬉しい情報です。 >>564 そうかな・・そうかも ８キロくらいまでは全然平気なんだけど、１０キロ２０キロと距離を伸ばすと、 体力よりも足裏（豆）が悲鳴を上げて走れなくなる。 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 13:44:07.53 ID:9y97Edr+] 維持はこっちでいいのかな？ 陸上経験なんてなくて、40近くなって少し痩せたいと思って始めたジョギングだけど、1年続けて出た市民大会で10km37分。 このスレ、ざっとナナメ読みしたが、これってこの住人の中では速い方みたいでなんか嬉しい。 もっとも、その市民大会で優勝した人は31分（会社員）だから、世の中広いな。 これからもタラタラとジョギング続けるぜ。 走るのが趣味になっちまった(笑) 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 13:48:36.53 ID:9y97Edr+] >>564 靴もそうだが、ただの練習不足だと思うよ。 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 15:11:30.07 ID:DlMmE2tR] >>567 それって凄い素質だよ 中学からやってれば間違いなく全国レベルの選手になってる もったいない人生送ったな 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/04/28(木) 15:44:01.36 ID:NgRpU397] 醜いデブの妄想拡大(笑) 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 16:15:06.81 ID:qg9L/YTN] 1年で10km37分なんて全国レベルの素質はねーーよｗ 10km33分くらいならまだ分かるが 35分くらいになってから伸ばすのがどんだけ大変か 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 16:34:49.88 ID:ejRkrYCn] >>562 俺はキネシオ巻いてた。 最近はなぜかマメができにくいのであまり使ってないけど。 五本指ソックスは予防になるけど高価で耐久性がない。 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/28(木) 16:42:26.07 ID:lKS4dqDR] >>571 何がいいたいの？？？ デブで遅漏の馬鹿 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 17:22:40.95 ID:NvwJPf7R] 膝痛くなったらさ、走ってると一生痛いままなの？ 走りこんでるとひざが鍛えられるとかありえる？ 休養して膝が回復しても、また走ると痛めるってのだったら泣く。

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