- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 01:51:26.47 ID:8gMo9X8M]
- ε=ε=走 ジョギング 146km通過 ε=ε=走
前スレ
ε=ε=走 ジョギング 145km通過 ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1298702025/l50
まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう。
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/24(日) 02:54:09.19 ID:TQuFSdxP]
- 初めて月曜から6日連続で10キロいけた。
最後70分近くかかるスローになったけど体が慣れてきたのかな。嬉しい。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 03:14:41.80 ID:S5e8Vrvt]
- >>446
よく走るね＾＾自分は普段16㎞走ってるけど
10㎞走ってた頃に6日連続で走ったことは無いよ。
あんまり無理しないようにね。
ここ最近、体調崩してて16㎞から8㎞まで落として気づいたのは
自分が思ってるより無理してたんだなって事。
走る事がいつの間にか義務みたいになってたんだなぁ～って。
きっと体調戻れば16㎞走ると思うけど、もう少し気楽に走ろうかなと。。。
- 448 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/04/24(日) 06:52:53.44 ID:3y2osYcA]
- 昨日は雨で走れなかったのに2000kcal位食ってしまったので
今朝は少し多めに15km走ってきた 脚が少しダルイな
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/24(日) 07:42:14.95 ID:U+ubPZM+]
- 性別年齢知らんが2000カロリーって多いのか？女なら多いのか。俺は一食でそんくらい食ってしまう。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/24(日) 07:44:49.85 ID:3/8x4C8p]
- >>449
毎食ではマズイと思うけど
男なら、そのぐらい食えないとショボイ気がする。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 08:02:11.47 ID:kuqKMxjv]
- 先日、震災以来1カ月以上ぶりに走ったんです。もともとキロ7分で走ってたんで今回もキロ7分のイメージ、負荷で走ってたんです。でも7分半かかってました。
結論、当たり前だが習慣で走ってるときに比べ心肺機能は落ちてるんだなって。…
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 08:24:15.75 ID:EvxQP0NA]
- >>451
そりゃそうだろ
心肺機能はすぐに下がるぜ。
でも一度、機能が上昇しているならすぐに元に戻るよ。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/24(日) 10:00:58.70 ID:SS0gxno0]
- 24日連続延べ303キロ走っていたときの先週。
297キロ地点で左足の足底筋を痛め、翌日整形外科へ。
６日立ったいまはほぼ完治だが、本日までは完全休養としよう。
無理をすると大変だから、週に１日は完全休養日を入れるのがよさそうだな。オレ的には
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 11:12:01.05 ID:tegF98KM]
- ジョギングを始めてはや二年
120kgの怠惰デブが80kgまで辿り着いた
このスレにもお世話になってきた
まだまだ体重は重いけど、お腹はペタンコだし、太股も両手の手で包んだら指が届くまで細くなった…
ジョギングで生まれ変われたよ
ありがとうジョギング
ありがとうお前ら
ありがとう俺の体！
じゃ、今日も走ってくる
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 11:16:40.79 ID:9N8XJYlF]
- オレは月に250～280ｋｍ位しか走れない
それで1日1800㌔㌍位食って体重維持って感じだ
中年で基礎代謝も下がってきてるからな ちなみにBMIは19.5位
みんなはどれ位食ってるんだ？
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/24(日) 12:23:34.11 ID:U+ubPZM+]
- >>455
え～そんな走ってしかも1800カロリー摂取で体重維持なの？それとも落ちすぎてて落ちないだけとか？まぁとにかく年をとるのは嫌だね。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 12:26:37.07 ID:3eKd+/a+]
- みんな月300ｷﾛ近く走ってたら、ただのジョギングじゃないよな？
フル走ればサブスリーいける距離だよな？
ジョギングだけで300ｷﾛだったら、俺なら続かないな
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/24(日) 12:26:55.71 ID:U+ubPZM+]
- あ～言い忘れたてた。俺は3000～3500カロリー摂取で月200～250km、仕事は底辺肉体労働で毎日筋トレしてて体重維持ってとこだね。
- 459 名前：455 mailto:sage [2011/04/24(日) 13:00:58.10 ID:9N8XJYlF]
- 常に座っている仕事で通勤は車で15分
生活強度がかなり低い
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/24(日) 13:16:15.23 ID:t1+WWfCL]
- >>459
で、フルマラソンのタイムは？
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 13:19:49.74 ID:qGAVuB1B]
- >>457
人それぞれ。高齢者なら難しい。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 14:43:47.74 ID:5btOvUII]
- 月に280キロ位しか走れない
目標は500キロなんだけど難しいわ
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 14:53:41.30 ID:Ar6YAqJX]
- 車で15分なら自転車なり通勤ランなりやればいいと思うが
会社がそれらを禁止しているのなら仕方ないが
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/24(日) 15:40:02.26 ID:TQuFSdxP]
- >>447
気遣いどうも。
走らないと眠れないんだよね。無理にやってる訳じゃないけど、休むのは気持ち悪いというよく聞く中毒。
165の58キロ。毎日2000キロカロリー摂取で、58キープな現状だけど
筋トレ効果か腹にヒビ入ったくらいにはなってきた。
今のモチベーションは体重より引き締まった肉体への欲求になってきてる。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 16:04:44.45 ID:zJuCQjKG]
- >>463
毎朝 汗臭いデブが出勤してくるのか、、
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 16:17:06.82 ID:9N8XJYlF]
- >>463
職場にシャワー無いし・・・っていうかほぼ毎日のジョグだけで十分
168ｃｍ55ｋｇ位だから今以上痩せる必要ないと思うので現状維持につとめてる
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/24(日) 17:09:14.13 ID:8v2IEeYS]
- >>466
痩せ過ぎ。あと５キロは太っていい。
- 468 名前：149 mailto:sage [2011/04/24(日) 17:27:28.13 ID:OWur3nzL]
- 月150km以上は無理しないと走れない
みんなすげーな
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 17:56:28.60 ID:UCwL/Q2m]
- 中年過ぎて痩せすぎてるのも貧相に見えて考えもの
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/24(日) 18:45:44.08 ID:DV1nyyKx]
- 俺も月に150kmまでが一番無理なく出来る
BMI21だが、もう少し増えてもいいから筋肉つけたい
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 19:17:56.08 ID:YZ2PPwF+]
- 肥えた・・・・
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 21:17:42.02 ID:iY1847Sc]
- 1週間サボった
少し忙しかったってのもあるけどモチベーションがかなり落ちてるな
今年入って全然走ってないや
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 21:40:12.19 ID:iIttQv/B]
- モチベーション落ちてる時はいったん辞めて
他の趣味にいく事もありなきがする。
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 21:44:09.55 ID:UuYzeQRK]
- チビデブ月300未満の雑魚ばかりでわろたｗ
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 21:53:20.91 ID:IDqOTahI]
- >>474
ダイエット板でドヤ顔ﾜﾛﾀｗｗｗｗｗ
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 22:02:34.01 ID:y0y020Mt]
- お腹まわりのお肉が落ちないお
内臓脂肪とるお薬飲むか考え中だ
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 22:13:39.62 ID:HQBLlB3I]
- 内臓脂肪は運動で割と落ちるんじゃね？
多分、落ちてないのは皮下脂肪の方で
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 22:15:09.94 ID:y0y020Mt]
- 皮下脂肪だったのか、すまん
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 23:06:18.19 ID:qwWbbP89]
- 膝が痛いのを無理して走ってたら治ると思ってたら治らなかった
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 00:21:07.17 ID:GWBI68aG]
- お前らなんだかんだで速いな
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 00:21:17.69 ID:KYQVbaQr]
- 川原沿いのジョギングコースに小さい羽虫が大発生しとる
暖かくなったからそろそろ走ろうと思ったのに(´・ω・`)
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 00:22:49.04 ID:ToAZpLaq]
- ジョグ始めて2年たったが、
走る時に使う筋肉がだんだん変わっていった。
当初、ふくらはぎ、太股（ペースが速い場合）
だったが、今はハム、太股全般（内転筋、外転筋）、ケツ（登り坂）。
坂道の走り方が全く変わった。
あと足の甲の指と対になっている腱（長母趾伸筋腱、長趾伸筋腱）が
も鍛えられ、足の指を広げることができるようになった。
足の小指も動くようになるんだな。人の体っておもしろい。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 00:29:54.48 ID:V/ZCtFU7]
- >482
もっと速くなると、また脹脛使うことになるよ
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 00:55:46.10 ID:sfaC8KQT]
- >>481
あれ鬱陶しいよね。うちのコースにも最近湧くようになったけど、なるべく避けるようにしてる
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 01:12:14.67 ID:ToAZpLaq]
- >>483
現在の走り方だと脹脛がまったく疲れないので、
この筋肉を使えば速くなると俺も思うのだが、
脹脛をうまく使う走り方が分からない。
蹴るときに意識しているけどイマイチ速さにつながらない。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 01:17:38.92 ID:2CwjA8u/]
- 羽虫が今年は多い気がしている。イヤン
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 06:45:46.19 ID:37nY5W3z]
- ジョギングした後、必ずと言っていいほどお腹痛くなるんだけど、なんでだろ？
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 06:50:14.14 ID:oX/IUyM+]
- >>474
馬鹿にしてチャチャいれるよりロムって眺めてるとこのスレは面白いよｗ
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 06:55:45.72 ID:CUeL07/U]
- ダイエット板で何言ってんだか
陸上板で自慢してこいよ
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 07:40:38.31 ID:/rZ2W+Lc]
- 一週間単位で、5日連続10km走るのと、2日で50km走るのを継続するのって、前者の方が効果ある気がするんだけど気のせい？
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 08:37:50.68 ID:UFs8Af1q]
- フツー逆だろ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 09:14:30.69 ID:6/nt515Y]
- >>490
前者50km 後者100km…
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 09:54:34.29 ID:HYKOQffM]
- >>490
・ロングジョグ20km
・ビルドアップorペース走10～15km
・5km位のジョグ 適量
・メリハリが大事
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 10:25:42.89 ID:baUmaTCs]
- いや一番大事なのは食事制限。
職業で陸上やってる奴でも走らないって距離を2カ月続けて
3ｋｇ太った俺が言うから間違いないｗ
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 11:27:08.28 ID:Kt8OyMti]
- ID:sg/F48yY＝ID:CUeL07/U
メンヘラ？
被害妄想が激しいようだけど。
なんでもマイナスマイナスにネガティブ思考しか出来ない人間みたいだけど。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 11:28:30.01 ID:2I+T6h2E]
- オレも走れば走るだけ腹が減って食ってたら３キロ太った。
やっぱ食事制限をしないと素人のジョグ程度では痩せないなあ。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 11:52:01.20 ID:737GQrkg]
- >>494
>>職業で陸上やってる奴でも走らないって距離を
どんだけの距離だ？
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 11:56:38.73 ID:LPUHgs3i]
- 食う量が異常なだけだろ？
チャーシューメン大盛、餃子、ライスとかやれば無理
今の食生活が異常なだけで、食事制限というより食生活の改善だよ
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 12:00:06.15 ID:e8HasAf1]
- >>497
月1500km以上は実業団でいるから月2000kmくらいじゃね？
1日70kmくらいとか
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 13:01:41.09 ID:fkl8Lcty]
- 1日70ｋｍも走ったら5000kcal位食っても太らんな
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 13:21:24.24 ID:2I+T6h2E]
- >>498
そんなん少食のオレでも朝飯前だよ。
ちなみにオレは１食で3,000～4,000くらい食ってたらしい。
人に言わせると…
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 16:52:19.21 ID:LPUHgs3i]
- >>501
だからまず、その病気を治せ
つーか、ウンコが1回で流れるのか？
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 18:54:30.20 ID:JqfKV8Hl]
- 走り始めてすぐに尿意を催したんだけど、なんとか一時間耐えて帰宅して
トイレに行ったんだが、膀胱の筋肉締めすぎてなんか開かなくなった
おしっこでないお(´・ω・`)
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 19:59:29.74 ID:jDtSvYM/]
- >>503
尿閉とか排尿困難って色んな薬や便秘や神経の病気でなることある
あまりに出なくて苦しくなったら救急病院いってカテーテルで出してもらった方がいい
そのままだと腎臓とかにダメージあることある
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 21:01:35.36 ID:yHLLXfka]
- あーあ、尿道に管をいれるんだぞ。気絶する程痛いぞー
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 22:19:10.25 ID:2I+T6h2E]
- そうらしい。
オレの知人はえびぞったって言ってた。
その後、セックスでどうしても逝かないチロウになったとも逝ってた。
やぱいぞ。おまえ
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 22:22:37.73 ID:JqfKV8Hl]
- 一応…でた
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 22:47:58.32 ID:e8HasAf1]
- 俺なんてダダ漏れだっちゅーに・・
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 22:55:24.06 ID:riPw6Sji]
- >>506
海老蔵った？
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 23:32:55.02 ID:2I+T6h2E]
- ↑ナイストピック！
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 23:39:39.21 ID:JO22EWHy]
- 走り始めるとウンコしたくなるのって俺だけ？
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/26(火) 00:27:08.67 ID:lq6sEKuU]
- 当然あるだろう。
オレはシッコだな。
必ず行きたくなる。
大会でもスタート前強烈にもよおした。
でも汗かくと行きたくなくなるからよい。
大は大変だろう。
高校時代のマラソン大会で下痢になって、大変だった。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/26(火) 01:42:30.03 ID:MHD9WoDC]
- プロランナーでもいたよね。うんこもらしながら2位ぐらいになったひと。
あと走ってる途中で、草むらでうんこして、優勝した外人プロもいたはず。
それだけ過酷なんだな。マラソンって。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/26(火) 01:45:36.01 ID:MHD9WoDC]
- びわ湖マラソンで優勝した外人だ。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/26(火) 06:12:54.41 ID:A908g/JZ]
- 過酷だから野糞したんじゃないと思う。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 07:15:15.27 ID:68n22hqd]
- 野糞評論家きたｗ
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/26(火) 09:49:47.84 ID:gUl7AvoY]
- 走ってる途中に尿意を感じて止まって立ち小便してる時、意外に息切れも疲れもなく、まだまだ走れると思うとき、成長したなって思う。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 11:16:20.06 ID:7kYapdsO]
- 今日は雨でしかも気温低いな
花粉少なくなってきたけど今日は休もう
- 519 名前： 忍法帖【Lv=13,xxxPT】 mailto:sage [2011/04/26(火) 12:00:50.75 ID:89tZxmdP]
- たち小便してる時点で成長してないなって思う
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 12:16:28.92 ID:w+BYe1/O]
- だな。成長したら座り小便。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 12:28:11.08 ID:mVxDJa5V]
- 片足あげてる俺って・・・。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 15:24:42.28 ID:xAXzGHm3]
- >521
進化の途中でワンコの方に曲がっちまったのでしょう
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 16:12:35.05 ID:mVxDJa5V]
- わーん（＞＜）
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 17:10:08.59 ID:3Id8uX8L]
- >>513
記録よりも記憶に残る選手だった
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 19:31:39.15 ID:u0nu+mNk]
- 3カ月ぶりに、このスレに帰ってきた@北海道
取り敢えず、10km行ってきました。
今月まだ40km (笑)
こっちも大分暖かくなってきたので取り戻すぞ～
一年中走れる環境（関東以南の人が羨まし過ぎる
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 19:39:46.69 ID:xAXzGHm3]
- >523
そう嘆くことないよ
ジョギングするには四つ足の方が楽なはず
なにより小便する時、パンツ下げなくて済むし
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/26(火) 20:16:59.21 ID:72BXJVvC]
- 朝10キロ夜15キロ走ってきた。朝晩は走りやすい気温だな～
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/26(火) 21:29:33.27 ID:6E1dT3V7]
- >>526
それは四つ足とかの問題ではなく、パンツを穿かなければいい話では・・
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/26(火) 21:32:31.96 ID:QS2fXmkT]
- >>524
フランクショーターだっけ
- 530 名前： 忍法帖【Lv=29,xxxPT】 mailto:sage [2011/04/26(火) 21:41:59.77 ID:Ii510Ir7]
- ジョギングすると放射性物質を吸い込む量も多くなるんだろうな・・＠埼玉
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/26(火) 21:55:37.27 ID:6sF/dqvg]
- ショーターが野糞したのは福岡国際マラソン。
観衆が打ち振っていた紙の旗を奪い取ると、民家の裏に一直線。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 22:55:52.99 ID:uhW3qSsm]
- 確かにうんこしながら走れば身軽になってペースアップが期待できるし
周りの選手へ精神的ダメージを与えることもできる。なかなか良い作戦だなw
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 17:53:09.28 ID:PCiwgEkf]
- ココの人達って走ってちゃんと体重減ってるの？
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 18:11:11.45 ID:mn8dSE9J]
- ここは最低でも１０ｋｍ５０分以下で走る人達だからね
すでにダイエットは終了して、さらにもっと速くもっと持久力をつける為に
走る人達だから。
ただ痩せる目的の人はこちらでどうぞ。
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1303663722/
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 19:28:56.73 ID:UDnrWn2e]
- >>553
俺は10キロ50分もフル4時間切りもできてるがいつまで経っても痩せないBMI26.5
デブかどうかはあんたが判断してくれ。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 19:33:45.56 ID:lF7y1N4R]
- デブにきまってるだろ
あほか
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 19:34:32.19 ID:gwrT5W9N]
- 同じデブでも、運動しているデブは動き機敏、健康的で良いと思う。
でも、運動を絶対に維持しないといけないプレッシャーが大変そう。
運動しているのに太ってるってよっぽど飲み食いするんだろうな。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 19:36:15.93 ID:8X+r+eCk]
- 動けるデブもうざいｗ
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 19:45:50.32 ID:Agyo4m8o]
- 10km行ってきた。
気持ち良かったー
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 20:19:51.85 ID:7neemFfo]
- BMI26.5とか170cmの奴だと約77kgだぞ
かなりのデブだ
- 541 名前：535 mailto:sage [2011/04/27(水) 22:41:08.89 ID:UDnrWn2e]
- >>553→>>533だった
2年前の27.7から26.5に順調だぜ。
>>536
>>540
やっぱデブか()笑
このスレ見てるならBMI30以上のやつばっかだと思ったが甘かった
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 22:45:49.60 ID:YlROveNm]
- 体脂肪率の1.2%とか一日内でも変動あるのに、二年でそれしかかわらないとか
というか、変わってないと思われ
- 543 名前：535 mailto:sage [2011/04/27(水) 22:51:24.90 ID:UDnrWn2e]
- BMIだよ
体死亡は計ってないからわからん
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 23:41:02.57 ID:Cw/zuUyo]
- 素直に身長と体重を言えよとw
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 23:53:42.62 ID:gBgRKCOC]
- 43歳のオッサンだけど・・・
181kg77kg、体脂肪率23%(タニタによると)
骨格がっちりで体脂肪計にはいつも裏切られる感じ
フルマラソンベストは3.25、10kmは練習で42分(死にそうで)
悩みは、顔がデカイ、猫ひろしのデカイ版、といわれること
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/28(木) 00:40:22.77 ID:U+e8wABs]
- 1月から始めて
5キロ29分
10キロ68分
体重は72キロ→68キロ
44歳
10キロは早めに60分きりたいぜ
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