- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 01:51:26.47 ID:8gMo9X8M]
- ε=ε=走 ジョギング 146km通過 ε=ε=走
前スレ
ε=ε=走 ジョギング 145km通過 ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1298702025/l50
まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう。
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 14:58:52.55 ID:IZzKd2iy]
- ジョギング初めて４ヶ月。月間100キロ位走っていますが、１キロ6分30から7分をさまよい、１キロ6分がなかなか切れません。
何かよいアドバイス頂けたら嬉しいです。
173センチ68キロ38歳男。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 15:01:23.49 ID:yYPpm1Pa]
- 自分で考えて分からないのでここに来たんですけど、ペースが遅いようなら少し上げて普通ならこのペースで走るので参考程度に聞きたかっただけなんですけど。
>>380妄想って何がですか？
事実を話しただけなんですけど。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 15:03:36.02 ID:vPohU6TT]
- BMIを20以下にする
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 15:04:03.64 ID:O89nYuQq]
- >>378
ダイエットという目的に絞れば、重要なのは、「心拍数」だよ。
一番脂肪の燃焼効率がいい心拍数は、普段の心拍数よりちょっとだけ高めらしいから、早めに走ればいいというわけでもない。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 15:09:18.27 ID:3FZu3sI/]
- ID:yYPpm1Pa
↑再び悪いけど、あんたの身体はあんたしか解からないんだよ。
一般論を聞きたいのであれば、こんな2ちゃんネルよかもっと検索できるとことがいっぱい今はあるんだがな。
アンタって人は、かなーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーり勘違いといううか、頭悪過ぎだね。
で、挙句に（読めないだろうがな）逆切れ。
呆れたマンコだな。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 15:15:20.05 ID:BRBubMhv]
- 腰を使えって言うけどさ、腰を入れるようにすると体がひねられる形になるよ。
軸がぶれるというか。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 15:37:11.97 ID:yYPpm1Pa]
- >>384
心拍数気にしたことありませんでした。早めに走らず自分なりのペースで続けていきます!!
>>385
2ちゃんねるで聞くのがそんなに悪いことですか？
私は逆ギレなどしていないし、あげくを読めないとか馬鹿にされるほどそこまで頭は悪くないし
何かあればすぐにマンコなど言葉にする人より勘違いな人ではないんですけどね。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 15:46:18.97 ID:LWXEzD/T]
- >>382 またいつもの変なヤツなんじゃね？
無視すりゃいいさ、この程度の事すら想像とか言い放つヘタレなんだからさ。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/04/18(月) 16:05:30.61 ID:imjUAw+T]
- 高低差400ｍ32ｋｍを1時間弱って妄想以外の何者でもねーだろ
草レースなら上位だぞ
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 16:43:28.06 ID:YGugLwTS]
- >>381
今よりも速く走ればいい。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 17:35:06.30 ID:ESbTnxma]
- 草レースで上位の選手がここにいてもおかしくないと思うがな
そのスピードがどれほどのものかは知らんけど
- 392 名前： 忍法帖【Lv=10,xxxPT】 mailto:sage [2011/04/18(月) 17:39:25.91 ID:p7CCoaoX]
- >>378
年齢、体重がわからんから何とも言えんが、苦しくないならそんくらいでいいんじゃね。
苦しいなら習慣として続かないからもっとゆっくりでもOK
初めから楽に4キロ以上も走れるならもっと速くても大丈夫かも。
で、身長はあまり関係ない。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 17:43:19.44 ID:YGugLwTS]
- とジョギンガーZがと申しております。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 17:45:39.19 ID:YGugLwTS]
- 身長は関係あると思う。
身長１００メートルのヤツと身長１cmのヤツに１００メートル競争をさせたら判ること。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 18:14:03.16 ID:IJW+3qSB]
- >>381
172/65/36歳で特に運動歴なし
最初は8分/kmがやっとでした。10km走れるようになってから徐々に20kmまで距離を延ばしていったら段々体が軽くなり10kmなら60分切れるようになりました。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 20:10:56.11 ID:O89nYuQq]
- 心拍数は、走りながら少し会話ができるくらいのペースがダイエット向きといわれてるよ
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 20:21:04.47 ID:ajazuOXo]
- >>389みたいな引きこもり、世間知らず、あらゆる運動とは無縁の生活送ってるような雑魚はほんとうに面倒くさい
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 20:24:51.02 ID:121Dp5oN]
- 会話ができるくらいのペースがジョギングで別にダイエット向きって訳じゃないよ
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 21:26:28.37 ID:ZrFeh/M8]
- >>381
もっと痩せる。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 22:25:46.54 ID:c1Gdwj9f]
- >>381
俺175 71 38
ほぼ同じスペックで１年半走ってるけど速度上げずに６分前後で走ってるのが気楽でいい。
５分まで上げていくと走ってるって気分はでるけど翌日疲れがでて仕事に支障がでる。
初マラソンも遅めの６分１５秒ペースで完走できた。一年で３０秒早くなれば十分だよ。
マイペースで行こうぜ。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 22:41:13.95 ID:ajazuOXo]
- ゲイターとかってあるけど、何なのこれ
ようするに膝丈のソックスって事でおｋ？
日焼け防止に買いたいと思ってるんだが。
男がハイソックスとかださっとか思ってたが背に腹は代えられん
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 22:42:39.34 ID:a6zWJaWv]
- >>401
買わなくていいよ。おまえは何もわかっちゃいない。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 22:43:05.68 ID:ajazuOXo]
- 足首から膝までの紫外線カット効果のあるお勧めのソックスあったらよろ
太ももは日焼け止めぬるから
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 22:43:54.33 ID:ajazuOXo]
- 機能はもとめちゃいないんだよ
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 22:44:31.28 ID:a6zWJaWv]
- >>403
しつこいな。買うなって言ってんだろ。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 22:50:18.89 ID:i2VYVsGi]
- 足首まで日焼け止め塗ればいいと思うが
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 22:54:49.39 ID:ajazuOXo]
- 今日日焼け止め買ってきたんだが、ひざ下までも塗ってたら日焼け止めがいくつあっても足りないって結論に達したんだよな
金がもったいない
まぁ機能は求めてないからようするにハイソックスならなんでもいいわけだから適当にスポーツ店、しまむら辺りで物色してくるか
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 23:08:01.73 ID:a6zWJaWv]
- >>407
しつこいな。何で足の日焼けに拘ってんだろう、このデブ。
- 409 名前：368 [2011/04/18(月) 23:15:31.02 ID:ajazuOXo]
- 月間600の俺がデブなわけないだろ
もう面倒くさいからスルーして寝よ
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 23:19:51.48 ID:pHNPcqsv]
- 皮膚がんは心配だよな
- 411 名前： 忍法帖【Lv=11,xxxPT】 mailto:sage [2011/04/19(火) 07:07:39.72 ID:+kI2sZWX]
- ジャージで走ればいいんじゃないの
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 07:26:11.92 ID:cJdYd7GL]
- なんかややこしい人がいるなｗ
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/19(火) 10:20:58.45 ID:AUEAgoJ5]
- 二年前にジョギングで日焼けした部分がいまだに落ちない。いまでもくっきり日焼けした部分としてない部分がわかる。こんなもんなの？
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 10:53:56.33 ID:GfVgBpN4]
- そんなもんだろ モチモチモチ～
- 415 名前： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 [2011/04/19(火) 21:15:28.08 ID:4lKfAYrF]
- あ
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/19(火) 21:17:12.06 ID:4lKfAYrF]
- ジョギング100分
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/20(水) 04:15:30.66 ID:PHyTiUAq]
- 日焼けが気になるヤツは、日が落ちてから走ればいいだろうに。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 06:32:08.44 ID:dpiZWaFo]
- >>389
スタートが標高400m地点でそこからは見通し良く他に通行するものも無い海抜0mまでひたすら下りの道でなら誰でも可能だろう
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 18:08:45.01 ID:7gw2Ycdd]
- 走ると左膝が痛くなるので１ヶ月休む事にしてるのだが、
今日で２週間目なので心配だから、少しでも痛くなったら中止のつもりで
ゆっくり走ってきたが、１２ｋｍ走れた。
家にもどってポカリ飲んでから、調子にのってまた走りに行ったら
２ｋｍで左の脹脛が痙攣しだしたて歩いて帰って来た。
でも左膝は大丈夫のようで安心した。
ヨロコヒ゛ーム!(●´∀｀)ノ+゜*。゜喜+゜。*゜+
でもあと１週間は休むよ、３年間も３連休なしでジョグしてきたから、
身体と言うか足を休ませるよ。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 19:42:13.00 ID:3Pu51wHh]
- >>419
そんなうんこみたいな発言は、便所の個室で独り言で言ってろアホンダラ
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 22:14:59.46 ID:e/8BOnOw]
- 便所で独り言で言っても、便所は君のようにレスしてくないじゃないか。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 22:33:31.73 ID:rT4j6cvL]
- >>420は最新鋭の便器なんだよ
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 23:05:05.82 ID:3EmBpn7D]
- 肉便器？
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 23:15:42.29 ID:3Pu51wHh]
- >>422
そうそう。最新鋭の便器なら音声に反応してウォッシュレットが作動するよ。
とくに>>419みたいなことを言えば、便器がうんこと判断して放水すると思う。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 23:52:42.58 ID:jvtPJTTy]
- >>424
そんなうんこみたいな発言は、便所の個室で独り言で言ってろアホンダラ
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 00:34:08.23 ID:WbsO+vmD]
- ｗｗｗ
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 00:38:37.05 ID:XbFLEMJH]
- おまいらきたねー話好きだな
ジョギングしよーぜ
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/22(金) 00:52:56.75 ID:rnShQDQk]
- デブは体も心も汚いからな。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 03:18:01.35 ID:JmW6yuXL]
- 被災地のデブ共は痩せたか？風呂もはいれねーだろうから、こいつらも身体も心もきたねーな。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 04:05:54.58 ID:WbsO+vmD]
- デブはここに来ないだろ
初心者スレで１０ｋｍを６０分以上かけて
ペースが速いだの遅いだの、ポーチが欲しいだのと
ブヒブヒ言いながら走ってたよ。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 04:30:43.32 ID:9zvkn8CP]
- このスレはBMI20以下の連中がデブなんだって罵り合ってるのがこのスレだからな。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 06:18:36.92 ID:PbjJUFTR]
- >>431
「このスレ」は一回で十分意味が通じるぞ
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 07:46:07.32 ID:GYtWbv+1]
- >>429
おめぇは最低の糞人間だな。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 08:25:05.74 ID:JmW6yuXL]
- >>433
えへへ
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 22:02:59.04 ID:OqjC1sII]
- >>429 俺んとこは コンビニやスーパーの品数や営業時間が
震災前の８０％くらいまでは回復してきたからよ。
今まで、好きな物が食えなかったから反動で食いまくりで太ってきたよ。
それに車で２０分移動するだけで温泉地があるから身体も心も綺麗になったぞ。
今はすべてのライフラインが回復したけどね。
おめぇーは、ごちゃごちゃ言ってねぇーで、ボランテイアに来るか、寄付でもしろやデブ。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 02:17:09.79 ID:ZGqwrRJr]
- うるせーよ、被災地のデブが。命があるだけよかったな。精々、痩せられるように頑張れよ。デブはまじで見苦しいからよ。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 02:31:45.54 ID:W9FFBOdz]
- こういう書き込みは結構デブの愉快犯だったりすることが多いんだよね。
そう思うと笑ってしまう。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 08:53:30.50 ID:j/BMtybJ]
- >>436
最低人間だな。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/23(土) 11:05:55.73 ID:SofN/fd8]
- さてちょっくら1時間ほど走ってくるかな。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 11:27:17.81 ID:yiQhpDBf]
- 台風で無理＠横浜市
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 13:06:05.97 ID:ZGqwrRJr]
- >>437
妄想で笑ってるお前が笑い者だよ、ばーか。
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 13:53:08.38 ID:W9FFBOdz]
- >>441
そんなに怒るなって。耐性のないデブだなぁ
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 14:26:48.85 ID:GaZ+YIUO]
- よっぽど嫌な事があったんだろうなぁ…
可哀想に
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 22:04:18.17 ID:ZGqwrRJr]
- >>442
ぷっ(笑)自己紹介乙！
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/23(土) 23:55:14.16 ID:yagDwCmE]
- そろそろ来週あたりから、
中断してたジョギングを始めるかな。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/24(日) 02:54:09.19 ID:TQuFSdxP]
- 初めて月曜から6日連続で10キロいけた。
最後70分近くかかるスローになったけど体が慣れてきたのかな。嬉しい。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 03:14:41.80 ID:S5e8Vrvt]
- >>446
よく走るね＾＾自分は普段16㎞走ってるけど
10㎞走ってた頃に6日連続で走ったことは無いよ。
あんまり無理しないようにね。
ここ最近、体調崩してて16㎞から8㎞まで落として気づいたのは
自分が思ってるより無理してたんだなって事。
走る事がいつの間にか義務みたいになってたんだなぁ～って。
きっと体調戻れば16㎞走ると思うけど、もう少し気楽に走ろうかなと。。。
- 448 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/04/24(日) 06:52:53.44 ID:3y2osYcA]
- 昨日は雨で走れなかったのに2000kcal位食ってしまったので
今朝は少し多めに15km走ってきた 脚が少しダルイな
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/24(日) 07:42:14.95 ID:U+ubPZM+]
- 性別年齢知らんが2000カロリーって多いのか？女なら多いのか。俺は一食でそんくらい食ってしまう。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/24(日) 07:44:49.85 ID:3/8x4C8p]
- >>449
毎食ではマズイと思うけど
男なら、そのぐらい食えないとショボイ気がする。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 08:02:11.47 ID:kuqKMxjv]
- 先日、震災以来1カ月以上ぶりに走ったんです。もともとキロ7分で走ってたんで今回もキロ7分のイメージ、負荷で走ってたんです。でも7分半かかってました。
結論、当たり前だが習慣で走ってるときに比べ心肺機能は落ちてるんだなって。…
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 08:24:15.75 ID:EvxQP0NA]
- >>451
そりゃそうだろ
心肺機能はすぐに下がるぜ。
でも一度、機能が上昇しているならすぐに元に戻るよ。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/24(日) 10:00:58.70 ID:SS0gxno0]
- 24日連続延べ303キロ走っていたときの先週。
297キロ地点で左足の足底筋を痛め、翌日整形外科へ。
６日立ったいまはほぼ完治だが、本日までは完全休養としよう。
無理をすると大変だから、週に１日は完全休養日を入れるのがよさそうだな。オレ的には
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 11:12:01.05 ID:tegF98KM]
- ジョギングを始めてはや二年
120kgの怠惰デブが80kgまで辿り着いた
このスレにもお世話になってきた
まだまだ体重は重いけど、お腹はペタンコだし、太股も両手の手で包んだら指が届くまで細くなった…
ジョギングで生まれ変われたよ
ありがとうジョギング
ありがとうお前ら
ありがとう俺の体！
じゃ、今日も走ってくる
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 11:16:40.79 ID:9N8XJYlF]
- オレは月に250～280ｋｍ位しか走れない
それで1日1800㌔㌍位食って体重維持って感じだ
中年で基礎代謝も下がってきてるからな ちなみにBMIは19.5位
みんなはどれ位食ってるんだ？
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/24(日) 12:23:34.11 ID:U+ubPZM+]
- >>455
え～そんな走ってしかも1800カロリー摂取で体重維持なの？それとも落ちすぎてて落ちないだけとか？まぁとにかく年をとるのは嫌だね。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 12:26:37.07 ID:3eKd+/a+]
- みんな月300ｷﾛ近く走ってたら、ただのジョギングじゃないよな？
フル走ればサブスリーいける距離だよな？
ジョギングだけで300ｷﾛだったら、俺なら続かないな
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/24(日) 12:26:55.71 ID:U+ubPZM+]
- あ～言い忘れたてた。俺は3000～3500カロリー摂取で月200～250km、仕事は底辺肉体労働で毎日筋トレしてて体重維持ってとこだね。
- 459 名前：455 mailto:sage [2011/04/24(日) 13:00:58.10 ID:9N8XJYlF]
- 常に座っている仕事で通勤は車で15分
生活強度がかなり低い
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/24(日) 13:16:15.23 ID:t1+WWfCL]
- >>459
で、フルマラソンのタイムは？
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 13:19:49.74 ID:qGAVuB1B]
- >>457
人それぞれ。高齢者なら難しい。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 14:43:47.74 ID:5btOvUII]
- 月に280キロ位しか走れない
目標は500キロなんだけど難しいわ
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 14:53:41.30 ID:Ar6YAqJX]
- 車で15分なら自転車なり通勤ランなりやればいいと思うが
会社がそれらを禁止しているのなら仕方ないが
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/24(日) 15:40:02.26 ID:TQuFSdxP]
- >>447
気遣いどうも。
走らないと眠れないんだよね。無理にやってる訳じゃないけど、休むのは気持ち悪いというよく聞く中毒。
165の58キロ。毎日2000キロカロリー摂取で、58キープな現状だけど
筋トレ効果か腹にヒビ入ったくらいにはなってきた。
今のモチベーションは体重より引き締まった肉体への欲求になってきてる。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 16:04:44.45 ID:zJuCQjKG]
- >>463
毎朝 汗臭いデブが出勤してくるのか、、
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 16:17:06.82 ID:9N8XJYlF]
- >>463
職場にシャワー無いし・・・っていうかほぼ毎日のジョグだけで十分
168ｃｍ55ｋｇ位だから今以上痩せる必要ないと思うので現状維持につとめてる
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/24(日) 17:09:14.13 ID:8v2IEeYS]
- >>466
痩せ過ぎ。あと５キロは太っていい。
- 468 名前：149 mailto:sage [2011/04/24(日) 17:27:28.13 ID:OWur3nzL]
- 月150km以上は無理しないと走れない
みんなすげーな
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 17:56:28.60 ID:UCwL/Q2m]
- 中年過ぎて痩せすぎてるのも貧相に見えて考えもの
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/24(日) 18:45:44.08 ID:DV1nyyKx]
- 俺も月に150kmまでが一番無理なく出来る
BMI21だが、もう少し増えてもいいから筋肉つけたい
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 19:17:56.08 ID:YZ2PPwF+]
- 肥えた・・・・
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 21:17:42.02 ID:iY1847Sc]
- 1週間サボった
少し忙しかったってのもあるけどモチベーションがかなり落ちてるな
今年入って全然走ってないや
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 21:40:12.19 ID:iIttQv/B]
- モチベーション落ちてる時はいったん辞めて
他の趣味にいく事もありなきがする。
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 21:44:09.55 ID:UuYzeQRK]
- チビデブ月300未満の雑魚ばかりでわろたｗ
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 21:53:20.91 ID:IDqOTahI]
- >>474
ダイエット板でドヤ顔ﾜﾛﾀｗｗｗｗｗ
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 22:02:34.01 ID:y0y020Mt]
- お腹まわりのお肉が落ちないお
内臓脂肪とるお薬飲むか考え中だ
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 22:13:39.62 ID:HQBLlB3I]
- 内臓脂肪は運動で割と落ちるんじゃね？
多分、落ちてないのは皮下脂肪の方で
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 22:15:09.94 ID:y0y020Mt]
- 皮下脂肪だったのか、すまん
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 23:06:18.19 ID:qwWbbP89]
- 膝が痛いのを無理して走ってたら治ると思ってたら治らなかった
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 00:21:07.17 ID:GWBI68aG]
- お前らなんだかんだで速いな
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 00:21:17.69 ID:KYQVbaQr]
- 川原沿いのジョギングコースに小さい羽虫が大発生しとる
暖かくなったからそろそろ走ろうと思ったのに(´・ω・`)
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