- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/15(火) 06:29:57.47 ID:50bz90v1]
- 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコ ロール カーボカウント 等、様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
■書き込む前に>>1-10あたりのテンプレを必ずお読み下さい
続き >>2
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 23:43:47.29 ID:HExYrW4r]
- 詳しい方分析してくれませんか？
調味料まで０．１ミリ単位まで糖質にこだわり
徹底的に糖質制限して4ヶ月で標準体重以下になりました
以後同じ方法では毎日リバウンドするばかりで
困り果て特に肉を食べると体重が増加するので
仕方なく炭水化物を適当に取ると（１５０くらいとってるかな）
また痩せ始めました
いったいどうなってるんだか？？？
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 23:53:35.33 ID:ZR6mxeVB]
- >152
テンプレにもあるように
このダイエットは標準体重までが効果範囲です
現状は筋肉が落ち始めているのだと思います
ここから落とすのであれば低カロリー食と
有酸素運動が効果的ではありますが
筋トレでボディメイクをした方が見た目はよくなります
まあお好きな方を選択してください
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 00:02:19.86 ID:yCL7Bng9]
- やはり今後はカロリーが重要になってくるんですね
ここでカロリーは度外視だみたいなレスを良く見たので。。。
ありがとうございます
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 00:40:06.24 ID:OwDT9HBb]
- 前スレのデブ主婦です。
156ｾﾝﾁ80ｷﾛから１ヶ月で76ｷﾛになりました。
江部式でゆるくやってますが体脂肪がかなり減りました。
運動は子供連れて散歩一時間、服のｻｲｽﾞが17号から15号になりました。
まだまだですが頑張ります。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 04:58:31.64 ID:GSE5vHkr]
- >155
いいペースですね
体が軽くなると今まで出来なかったことが
出来るようになるので生活が楽しくなると思います
おそらく70k切るあたりでかなり実感できると思うので
このペースいけば夏に間に合うので頑張ってくださいね
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 05:02:17.75 ID:yVtjTRQP]
- 夏に間に合う、？
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 05:07:22.26 ID:GSE5vHkr]
- 夏は海行ったりプール行ったりするでしょ
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 07:44:15.45 ID:r1bfpnB1]
- 今年の夏はどうかな…放射線的な意味で
- 160 名前：135 mailto:sage [2011/03/26(土) 09:09:09.89 ID:wDnA45GC]
- >>137-138
やはり久しぶりだと、ほんの少しのご飯でも反応するもんなんですねぇ。
少しずつ、慣らして行こうと思います。
ありがとうございました
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 09:59:28.29 ID:PX0YE8Op]
- キャベツ皮餃子を食った
腹一杯になったわ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 10:56:35.37 ID:7zf7wej3]
- あと少しで標準体重だったのに
自作おからスイーツと低糖質パン作りが楽しくて
結局食べ過ぎて体重増えた・・あぁ～
質問なんですが、鮮魚コーナーに売っているエイヒレは糖質高いですかね？
低いならおやつにしたい。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 12:07:57.69 ID:I28mBMPi]
- 筋肉落としてるだけのダイエット＝炭水化物ぬき
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 12:53:10.26 ID:OwDT9HBb]
- >>156さん
夏はまだ無理かも(笑)
キレイな体型になるまでは…と思ってます。
45ｷﾛになったらｳｪﾃﾞｨﾝｸﾞﾄﾞﾚｽもう一度着せてやるよと主人にバカにされてますので、来年の1月の結婚記念日に叶えられるように頑張ります。
体が少し軽くなったような気がするので毎日腹筋、ｽｸﾜｯﾄしてます。
ﾗﾝﾆﾝｸﾞもしたいのですが赤ちゃんや幼児がいるのでｴｱﾗﾝﾆﾝｸﾞ今日から始めます。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 13:21:22.23 ID:GSE5vHkr]
- >164
踏み台昇降がおすすめです
TV見ながら出来ます
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 18:21:47.61 ID:OwDT9HBb]
- 165さんｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます。
踏み台がないので、ｼﾞｬﾝﾌﾟあったので重ねて縛って今日からさっそく始めます!!
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 20:00:32.50 ID:fw3s18Tt]
- 日本酒が大好きなんだけど、このダイエットだと控えた方がいいんだよね醸造酒は。
焼酎だと黒霧島とか、いいちこが好きなんだけど、洋酒は全然馴染がないんだ。
焼酎以外の蒸留酒でおすすめがあったら教えていただけないでしょうか
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 20:12:24.65 ID:hv6O2m70]
- スコッチなんかどうよ？
アイラなんて手軽に手に入る価格だし
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 20:54:49.51 ID:39+f3xmq]
- >>167
焼酎と似てるけど泡盛がおおすめかなー
沖縄で買うのと値段違いすぎて泣けるけど
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 21:41:45.62 ID:OwDT9HBb]
- 私はｼﾞﾑﾋﾞｰﾑかｼﾞｬｯｸﾀﾞﾆｴﾙ飲んでます。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 22:01:43.39 ID:Z/XaB1Yr]
- 蒸留酒
ja.wikipedia.org/wiki/%E8%92%B8%E7%95%99%E9%85%92
各種の蒸留酒（五十音順） [編集]
蒸留酒原料に多い大麦アクアビット
アラック
アルヒ
ウイスキー
ウォッカ
スピリタス
オコレハオ
カシャッサ（ピンガ）
コルン
焼酎
泡盛
シュナップス
ジン
ソジュ
白酒（パイチュウ）
茅台酒
ブランデー
コニャック
アルマニャック
カルヴァドス
グラッパ
シンガニ
ピスコ
メスカル
テキーラ
ラク
ラム酒
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 22:02:26.59 ID:Z/XaB1Yr]
- 醸造酒
ja.wikipedia.org/wiki/%E9%86%B8%E9%80%A0%E9%85%92
単発酵酒
原料が糖分を多く含む場合、
酵母さえあればそのままアルコール発酵させることができる。
この種の酒を単発酵酒という。糖分を含む果実などを原料にした酒、
例えばワイン（ブドウ酒）やシードル（リンゴ酒）、
乳酒などがこれに含まれる。
複発酵酒
これに対し、原料がコメ、麦などの穀類の場合、
原料の穀物等のデンプンをまず糖に変え、
その後にアルコール発酵させることになる。
糊化（アルファ化）したデンプンをコウジカビ
などによって糖化する場合と、穀物を発芽させて
（麦芽に変えて）デンプンを糖化する場合の2種類がある。
この、糖化とアルコール発酵の2つの工程により
作られる酒を複発酵酒という。
ビールや日本酒などがこれに含まれる。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 23:20:30.82 ID:dFQ+YPuA]
- 178cm 90kg B100W92H100
糖尿病で薬が必要と診断されたが1ヶ月生活改善させてくれと頼み込み
糖質制限開始
50日後
178cm 82kg B103W85H96
血糖値も標準に戻り、医者からも今の生活を維持するようにといわれました
＜生活変更内容＞
朝 ご飯大盛り一杯→1/4杯
昼 定食ご飯一杯～2杯→1/2杯
夜 ご飯2杯→1/2若しくは無し
有酸素運動する暇がないので風呂前に腕立て、腹筋100回ずつ
おかず類は野菜類を意識的に増やしましたが、量的には大幅には制限はせず。
間食は今までも自分では買いませんでしたが、職場でたまにお土産で来る饅頭やチョコレート類は今まで通り。
麺類、丼ぶり、カレー、イモ類を意識的に避けてました
仲間との飲み会等では焼肉ドカ食いしましたが、とにかく炭水化物（糖質）だけは量を制限しました
最初のうちは辛かったが、慣れてくるとおかず類の好むものが変わってきた。
昔は揚げ物たくさん食べれたのがあまり欲しなくなり（多少自制心が働き出した）
本当に良いかは？？ですが、標準体重以上の人には効果あると思います。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 23:30:18.34 ID:Z/XaB1Yr]
- >>173
■糖尿病予防の為にも、糖質制限は有効です。
・糖尿病を発症しながら、糖質制限で一般人と変わらない生活をしている方のブログ
カーボカウントな日々
(p)castela.blog104.fc2.com/
・糖尿病を発症し、カロリーコントロールしていた落下星さんのホームページ
落下星の部屋（落下星さんの壮絶な闘病生活）
(p)rakkasei.syogyoumujou.com/
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 22:38:17.66 ID:tZph/tsh]
- もう何食べていいかわからなくなってきた
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 05:22:31.33 ID:nsRqmVLX]
- もやしをいっぱい食べな
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/28(月) 11:50:47.50 ID:v0MljUcV]
- 本読んだりしたらどうですか？
成分表の糖質が無い物や低い物。
このダイエットは自分で調べてやらないとダメです。
過去スレも見て研究して。
親切な方がサイト紹介してくれてますよ。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 12:09:43.49 ID:mizYVr22]
- とりあえず炭水化物をかなり減らしたら満足がすぐに来るようになって、全体的な量も減った
気のせいかもしれんが、身体が軽くなったキガス
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 12:09:57.05 ID:biIGLAyv]
- ここの連中は､かまいけ式をやる根性のない奴らだな
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/28(月) 12:57:05.82 ID:Vu+c8Fil]
- ケトン体検査紙買ってみた。そんだけ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/28(月) 16:09:44.07 ID:kkrtfXM8]
- ↑やっぱりこげ茶色？オシッコ臭いでしょ。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 16:54:34.41 ID:rw3gNcoo]
- おいしいよ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 08:00:35.15 ID:IwcWBRTV]
- スタートして二週間、
順調に体重四キロ減少。
ＢＭＩはまだ３０。
昨夜、尋常ではない
吐 き 気 と 目 ま い を起こしました。
思い当たることは、
この週末に付き合いで
一日、茶碗一杯の白飯を摂取したことくらい。
毎日、健康が確保できるならば、
飢餓感もなく、スピーディーに痩せる
素晴らしいダイエットなのに、
頭痛や吐き気など体調不良に陥りやすい
のが難点です。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/29(火) 11:19:57.18 ID:NupP5fw6]
- そんなもん１度もなく１２キロ痩せて（９０→７８）今も絶好調。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 12:21:04.13 ID:qYQyjEG2]
- 炭水化物食いまくりだった巨デブ以外には効果薄そうだね
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/29(火) 17:48:21.98 ID:yvjosC8f]
- スタイルフリーや濃い味の糖質ビールの水って
大丈夫なのかなぁ？
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 17:54:26.73 ID:UjApgFJx]
- ビールは御法度、てか馬鹿は帰れ
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 18:02:54.65 ID:yvjosC8f]
- 糖質０の０が抜けてた
なぜバカなの？糖質０じゃん
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 18:04:10.94 ID:yvjosC8f]
- あ、ちなみにアサヒは福島に工場があるって聞いたから。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 18:08:36.04 ID:7WroLeGE]
- 大丈夫だよ。なんの問題もないよ。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 18:16:24.44 ID:gmQXVbmm]
- 工場動いてる訳ねーだろ
少しは考えろ
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 18:46:44.12 ID:yvjosC8f]
- 他スレのコピペでスマソ
酒屋の奥さんが言ってたけどアサヒは工場が被災。
福島だったかな？取敢えず、クリアアサヒと飲食店用の生樽に
力を注いでて缶や瓶の方には手が回らない感じとか。キリンも確か
タンクが流される被害に遭ってる。そこに加えて、水の問題が
出てきてアルコールだけじゃなく三ﾂ矢サイダーなんかのソフトドリンクも
生産出来ない状態になって来てるそうな。暫く嗜好品は控えろって事か。
ビールは工場の被災もそうだけど何処かで放射能にはビールとか
見た人が買い占めてるとも聞いた。
私は三ツ矢サイダーゼロ愛用してるので今後どうなるんだろう？
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 23:16:37.92 ID:wPQMT9fZ]
- >>192
これならイルカとかクジラの言語のが伝えたいこと伝わってそうだなｗ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/30(水) 18:28:07.10 ID:7N4g8q5M]
- ひさびさに外食。
炭水化物（ｵﾑﾗｲｽ）食べたら下痢になった。めまいした。ずっとお腹が痛かった。
家で糖質制限してるほうがいいや。
付き合いも大事だけど体調の方が大事だわ。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 19:02:50.11 ID:8+Oh/k7j]
- それ放射(ry
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 06:52:20.85 ID:FQMOSXbh]
- Amazonで健康おつまみ100を注文した。
こんなチマチマした器用なマネできねえ。
やべぇ自分料理できないんだった。
今後もドラゴンさんのサイトの世話になります。
でも野菜で食うものがない。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 09:29:33.21 ID:c4h08kdi]
- >>196
beebee2see.appspot.com/i/azuYicPkAww.jpg
俺も料理したことなくて野菜のとりかたがよく分からないから晩飯をこんな風にしてる。
日によって野菜は代わるけども
サラダ：ササミ、卵、キャベツ、大根、トマト、じゃこ
味噌汁：わかめ、豆腐、まいたけ、もやし
飲み物：豆乳
特にササミはオススメ！茹でて千切ってサラダにぶち込むだけで上質なタンパク質よ！
男で料理は何作っていいかわかんねーし難しいよね
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 09:59:42.86 ID:YHT/nKDr]
- ささみ高いよー
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 10:37:56.36 ID:FQMOSXbh]
- >>197
ＴＨＸ
トッピングの赤いのはなに？
食べるラー油？
成分表みると、
約ひと瓶
エネルギー/656kcal、たんぱく質/5.4g、脂質/62.3g、糖質/15.1g、食物繊維/6.4g、ナトリウム/1.6g、食塩相当量/4.1g
ひと瓶食うことは無いし、
この食事療法に適した調味料だとおもった。
それから、
大根とキャベツは糖質が高めだから
食うのを敬遠してる。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 10:41:11.70 ID:FQMOSXbh]
- >>198
胸肉の皮を剥したら良いとおもいますが、
脂質も必要だから、
皮も食べてもいいとおもう。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 10:47:07.80 ID:MnpxPnU5]
- 赤いのはじゃこや小エビ、梅干し、わかめなどのふりかけだと思う
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 11:28:07.39 ID:Oj7wfCdo]
- 焼肉用の肉買って塩ドレッシング付けて食べたら
メチャウマだった
勢いで夕食用のトマトクリームソース作ったら
こっちも激うまだった
クリームチーズはヤバイね
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/31(木) 12:49:29.28 ID:IQwSiUE8]
- これ安くて良さげだよ 砂糖不使用のアイス
at-sha.jp/index.php?com=coupon_detailP&couponId=100003&national=on
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 12:56:33.15 ID:hO6Cq2Qe]
- >>203
ポップアップに閉じるボタンさえ付いてない
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 13:09:02.84 ID:c4h08kdi]
- >>199
トッピングは梅じゃこです！
え、キャベツと大根って糖質高いんですか。素人でした…
日によってブロッコリーやもやしに変えてるんですけど、これからはそっちメインにしてみます。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 13:12:28.20 ID:aPRcJykD]
- >>204
グルーポンもそんな感じだよ。
F5押して再表示したら消える場合があります。
アイス1個224円は高いが羅漢果か・・・安いんかなあ。
脂肪分は減らしてないだろうしなあ。糖尿の俺にはいいが。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/31(木) 13:27:39.26 ID:IQwSiUE8]
- 今、新規登録すれば1000円分もらえるから1000円で買える。
砂糖不使用のアイスってあんまり売ってないし
あっても1個100円じゃ買えないからいいかと思ってさ。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 14:01:38.96 ID:FQMOSXbh]
- >>205
根菜や
ブロッコリーや
キャベツを食べても
痩せていってるなら、
無問題だとおもう。
もやしは、糖質すくなくていいぞ。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/31(木) 14:09:58.37 ID:x+xNzzrw]
- もやしは飽きるｗ
キャベツぐらい勘弁してくれ。
蒸留酒は飲んでも良い。と謳ってあるが、飲みすぎはよくない。
付き合いで飲むなら蒸留酒。のレベルだと思うよ。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 14:14:25.13 ID:c4h08kdi]
- >>208
それが全然痩せないんだよね。毎日運動してどこかしら筋肉痛になってるし、今日も二キロ泳いだんだけど。マイナス7キロ目標です
ありがとう。もやしにしますもやしに。あと料理にハマって電子レンジで蒸せるシリコンなんちゃら買ったから、キノコとトマト蒸してたべることにしまうす
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 14:31:23.25 ID:FQMOSXbh]
- >>210
運動は有酸素運動が効果的とサイトでみたが。
ついでに竹輪も練り製品で澱粉入ってるし
トマトも糖質高めだから、
バクバク食うのはよした方がいい。
小松菜、もやし、れたす、きゅうり、
葉物がよいだろう。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 14:38:03.56 ID:c4h08kdi]
- >>211
いろいろありがとう！とりあえず言われたこと全部心掛けます！
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 15:08:11.79 ID:vrK4iU7t]
- >>212
運動もして、7キロも痩せたことは素晴らしい。
自分も励みにになった。
また会おう。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/31(木) 15:59:32.08 ID:CbsWJQzd]
- 【年齢】25歳
【性別】 男
【身長】174㎝
【体重】67kg
【体脂肪率】16%
【職業・仕事内容】 アパレル関係
【18～22歳頃の体重】 63くらい
【何故太った？】ラーメンばかりたべてる
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【質問】ラーメン大好きなんだ。でもあと4kg減らしたい。なんでもアドバイスあればお願いm(_ _)m
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 16:49:31.57 ID:MnpxPnU5]
- 標準体重なんだから王道がベストでしょ
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/31(木) 17:47:32.47 ID:pDfrlC2l]
- >>214
・チャーシュー麺にしてたんぱく質が不足を補う
・炭水化物同士になるのでライスは御法度
・スープは半分まで
- 217 名前：214 mailto:sage [2011/03/31(木) 18:13:04.50 ID:CbsWJQzd]
- >>215
BMI22とかｒ
>>216
参考になりまつ。
今日は初日だしラーメンをはるさめに変えてみました！
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/31(木) 18:21:51.68 ID:dlInAt5y]
- 最近全粒粉パスタをラーメンにして食ってる
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 18:26:34.60 ID:lI1b23MV]
- >>213
いやまあ痩せてないんだけどね
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 19:52:41.55 ID:3TTBHMWC]
- 体重が安定してきたのでもう五キロ減へ挑戦！
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 20:26:20.54 ID:/0xJdUX3]
- >>214
身長 174cm 体重 67 kg
BMI 22.13
25歳
軽いのは頭の中身だな。
>>2
≪現在、過体重の人≫には最強・最速のダイエット（減量）法です。
※何度も言いますが、過体重の人が標準体重になる為の減量法としては最強です。
>>3
過体重であれば糖質制限も問題ありませんが、
標準体重くらいであれば運動してください。
>>4
■糖尿病予防の為にも、糖質制限は有効です。
・糖尿病を発症しながら、糖質制限で一般人と変わらない生活をしている方のブログ
カーボカウントな日々
(p)castela.blog104.fc2.com/
・糖尿病を発症し、カロリーコントロールしていた落下星さんのホームページ
落下星の部屋（落下星さんの壮絶な闘病生活）
(p)rakkasei.syogyoumujou.com/
>>5
Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、絶対に痩せますか？
Ａ：現在過体重の人には最強・最速のダイエット法です。
ですが、現在標準～の場合効果は出ません。（セットポイント仮説）
標準値になれば、糖質制限＆運動という、
王道ダイエット風で地道に体型をカッコ良くしていきましょう。
セットポイント仮説については、この本が詳しい。
⇒肥満とダイエットの遺伝学―遺伝子が決める食欲と体重 (朝日選書) [単行本]
お前、25歳だろ？
いつまで子供の気持ちなんだよ！？
中年へ向けて体重増加は普通の事だ。
ボケエ！
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 20:27:31.42 ID:J4x1Fbx/]
- おからがたまらん
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 21:57:19.87 ID:3TTBHMWC]
- 以前インド人のベジタリアンと仕事したけど
見事な中年腹だったな
どんな食事してるのか聞いたら、豆類が多いんだと
その時はコーラばかり飲んでた
脂質でなくても丸々太るんだなと悟った
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 22:03:49.10 ID:MnpxPnU5]
- >>217
よく言われるけど中途半端な糖質制限は辛いよ
昼だけ糖質摂って朝晩は摂らないとかね
ラーメン好きを貫きたいならそれを上回る運動をすればいいだけ
泳げ20km位
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/01(金) 00:39:12.87 ID:i7Mr7XwV]
- わかる。完全に糖質絶った方が飢餓感ない。
最初朝だけ米や麺食べるってしてたけど、腹減って仕方なかった。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/01(金) 00:52:27.46 ID:BqdmIBJM]
- 完全に抜くと体だるくならない？
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 01:10:30.17 ID:BQS15XDZ]
- 腹減らないけど食事抜くと身体痛い
肩のあたりの疲労感が半端ないな
ちょっと食べて緩和
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/01(金) 01:11:12.97 ID:Joe5wsrh]
- ならない
俺の場合生豚肉を炒めて食うと力がみなぎってくる
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/01(金) 01:15:21.33 ID:Q+6JZ274]
- 4週目だけど、肉と野菜を十分に摂れば体調は良好
取れてない日は
ドラゴンボールの悟空が腹減って力でない時みたくなる
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/01(金) 04:08:46.83 ID:JpoFzjdk]
- これまではおやつに甘いものとか菓子パンだったけど、炭水化物が太る原因だと気付いてから焼き鳥食べるようにした
トレにもいいし一石二鳥や
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 07:38:19.35 ID:nend4T70]
- 腎臓わるくしそう
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 07:53:11.66 ID:TYhN/Bzu]
- いきなり減ったわ
続ける
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 09:33:33.19 ID:TYhN/Bzu]
- IDがB'zじゃないか今日のMステ楽しみ
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/01(金) 09:36:42.45 ID:sYcgILQM]
- そういや猫とかって炭水化物全く取らないよな。
俺んちの猫は長生きしてスタイルもよかったし満腹だったろうから、低炭水化物はダイエットに効果あるんだろうな。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 09:56:09.94 ID:u2biYHyV]
- ・ネコ科以外の哺乳類は、例え空腹でなくてもスクロース（ショ糖）で甘みを付けた食物を喜んで摂取する。
・ネコはショ糖を感受する味蕾（みらい）が欠如しているので、甘味を無視する。
らしいよ
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/01(金) 09:56:22.89 ID:TYhN/Bzu]
- ぬこのスタイルＷ
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/01(金) 12:53:54.91 ID:SfsqW+je]
- >>230
まさかタレは食べてないよね、塩だけだよね・・。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/01(金) 13:01:26.60 ID:iI4Gq09g]
- テリヤキおいしいﾆﾀﾞ
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 14:30:41.72 ID:L2sRfdOj]
- 太った猫は何食べてるん？
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/01(金) 14:38:14.72 ID:JpoFzjdk]
- 炭水化物だろ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 16:04:24.68 ID:TYhN/Bzu]
- 焼き鳥ってやっぱモモ肉よりムネ肉食べるべきか？
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 16:13:33.87 ID:2wx+ymYo]
- せんべい1枚、80gも炭水化物含まれてた
死にたい
あと、野菜も結構炭水化物含んでるんだなぁ～
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 16:25:15.17 ID:L2sRfdOj]
- 野菜は食物繊維が多く含まれてる場合があるので
炭水化物でなく糖質の含有量をみるべし
焼き鳥は量を気にせず食べるなら
塩で食べたほうが無難
つくねは私なら避けます
脂質カットは総カロリーと相談ですね
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 16:25:23.60 ID:RM0bkkrl]
- せんべいって炭水化物焼いたもんじゃネーかｗ
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 16:28:54.28 ID:R5yGeu8R]
- ８０ｇっておおいなあ
それならインスタントラーメンたべればよかったのに
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 16:38:05.65 ID:L2sRfdOj]
- たったの一枚でって事だと思うよ
少量でも菓子類はご法度だね
我慢出来ない人はリバウンドして
失敗するパターンが多い
少しなら平気とか思ってる甘ちゃんは
3ヶ月続かずに途中脱落するね
痩せてから食べればいいのに
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 17:33:08.88 ID:TYhN/Bzu]
- せんべいみたいなミスがないように食べていいもの、ダメなものをリスト化すべきっちゃ
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 20:32:57.90 ID:0XkH8q3T]
- プロセスチーズはお菓子に入りますか。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/02(土) 03:05:33.13 ID:PZ66xEUG]
- 朝 昼 夜 何時くらいに食べてる？
夜中腹減ったらどうしてる？
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 04:24:04.85 ID:Ja9GKYmu]
- >249
食事は普段どおりでいいと思います
私は昼と夜だけ食べてます
間食にプロテイン飲むぐらいです
夜中にお腹が減っても解決方法は無いので
とりあえずダイエットコーラとナッツかチーズで凌ぎます
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 04:36:22.85 ID:tV0+7vHc]
- >>249
自分は温かいお茶飲んで誤魔化してる
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 06:02:52.54 ID:ddNg0vcM]
- 自分はまだ＋20キロのデブだから
醤油とラカンカットですき焼き風の
牛肉としらたきを食べてでも痩せてる。
もちろん食べなかった翌朝の方が、体重減ってる。
|
 |
