- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 16:19:31.41 ID:nDxKZljO]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット32週目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1297165035/
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 08:32:00.55 ID:xpKHhyn3]
- >>306 あ！それとまっっく同じ部位がそのような症状になったけど、かなり厄介だよ
病院行っても疲労による炎症としか言われなかったから、ネットで調べてみたらハムストリング腱鞘炎っていうみたい 断言は出来ないけどね
筋肉痛みたいに数日で治らない(最初２週間休んでみたけどすぐに振り返した)し、俺は片脚が完治するのに１ヶ月以上かかった
しかも今はもう片方の脚も痛み始めてきたし最悪だわ
何日か少し休んだだけじゃ、また走り出した時に痛み始めるのが少し遅くなるだけだから、その炎症は長い目で見た方がいいよ
長引かせないためにも長期離脱も覚悟した方がいい！
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 08:33:16.33 ID:xpKHhyn3]
- ↑間違えました。>>304さんへです。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 09:36:05.17 ID:8o67b1+j]
- >>330
レスないね
レス欲しいか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ～
- 334 名前：333 mailto:sage [2011/03/28(月) 10:02:57.22 ID:8o67b1+j]
- あー間違えたすまん
>>331へのレスでした
モチモチモチ～
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/28(月) 11:28:19.23 ID:CvJMBM17]
- 今日からジョギング再開する事にした。
放射線なんかクソくらえ。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/28(月) 12:30:25.62 ID:NcIidOyz]
- >>335
どこ？関東？
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 12:47:19.24 ID:F1gnbVnl]
- もう放射能ネタはどうでもいいから
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/28(月) 13:08:52.63 ID:CvJMBM17]
- >>336
練馬
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 13:33:55.89 ID:efeueGst]
- はっきり言って放射能がどうこうって全く気にならず走りまくってる
体調も絶好調
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 15:17:59.96 ID:cv5ZK+UA]
- これくらいの放射能は逆に体にいいらしいぞマジで
常に温泉効能を浴びてるようなもんだ
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 15:39:41.71 ID:xJaN8XNr]
- >>326
>>327
一日で２４倍
一カ月で７２０倍
一年で８６４０倍になるんだぞ
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 15:45:34.87 ID:CKDigPMo]
- >>341
普通に暮らしててもな。
つうか、埼玉東京より日頃から自然放射能値が高い国だとガン大量発生してないとおかしくね？はい論破
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 16:49:02.67 ID:h74uM3Ya]
- 日本は寿命が長い（高度な医療）からガンにでもならないと死なない
外国はガンにかかるよりも早く他の病気で亡くなる
はい論破
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 16:49:54.10 ID:xzPs0SeS]
- >>342
論破？アホかお前
セシウムが花粉のごとく漂ってんだろうが
吸い込めよ
一生肺の中で放射能撒き続けるぞｗ
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 17:22:40.77 ID:zIAr5bgO]
- >>344
その放射能が甲状腺がん以外の病気原因になるとは証明されていない。
しかも、甲状腺がんは死に至る病ではない。
はい、論破。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 17:23:44.49 ID:RfDyO09/]
- (´･ω･｀)
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/28(月) 17:27:18.54 ID:dOq9H2XG]
- 原発スレでやれよ
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/28(月) 17:31:34.79 ID:/ON8lr21]
- ＼(☆o☆)／
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 17:53:00.46 ID:tIDofIHR]
- 原発から200ｋｍ離れてる東京ではまだそれ程気にする必要はないだろ
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 17:54:27.36 ID:HF4vTFzq]
- まあ、距離より風向きなんだけどね
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 18:06:11.60 ID:6kU5PZ56]
- >>345
お前が論破しようが知ったこっちゃない
無責任な安全宣言をするなってことだ
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/28(月) 19:31:44.68 ID:0WQHOTzr]
- てめーの寿命なんて生まれたときから決まってんだよ。
だからな、じたばたセコイ抵抗する暇あんなら納得いくような毎日を過ごせや！
平和ﾎﾞｹてんじゃねーぞ。馬鹿どもめが
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 20:02:29.05 ID:ntXGFvTU]
- 論破厨は自分がどんだけバカなのかすらわからないんだよなあｗｗｗ
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 20:19:41.71 ID:tIDofIHR]
- 地震と同じで遠いほど放射能の影響は少なくなる
風向きも重要だが距離も同じくらい重要
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 20:42:20.51 ID:QVNpKNXE]
- ろんはってかっこいいですね
ぼくもつかおうとおもいます
はい、ろんは(^_^)
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 21:22:34.69 ID:/Id4kTqN]
- 福島は半年や１年で今の事態が収まる訳が無い
台風が来れば都心にもがんがんセシウムが吹き荒れる
東海地震が来れば想定震源域のど真ん中真上に立っている浜岡原発が福島以上に被害を受け放射性物質が東京を直撃
地震で刺激された富士山が噴火し火山灰も降り積もりどのみち関東は死の街と化するのは時間の問題
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 21:28:33.58 ID:efeueGst]
- ろんぱだろｗｗ
放射性物質よりタバコで癌になるだろ、日本の馬鹿な奴らは
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 22:01:43.07 ID:n/iU0gM2]
- 鳩山がなんだって
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/28(月) 22:09:26.93 ID:zJQBMzKy]
- 憶測だけど少ない量でも
頭はげたり、顔にシミできたりする可能性あるよね？
まだ情報が不確かなうちは安全側に傾くのが自然でないの？
大人を納得も得心もさせるような説明は無いもんね
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/28(月) 22:11:43.66 ID:rQdUUle8]
- >>359
は？
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 22:33:59.44 ID:00gXXbfQ]
- >>356
>>359
それらしいこと言ってるつもりなんだろうだけど
馬鹿丸出しなの気づいてる？
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 22:38:15.06 ID:C02tjFTu]
- 事故から何日間も経って放射線ネタとかさ
少しはチャーリーシーンでも見倣えよ
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/28(月) 22:38:22.03 ID:zJQBMzKy]
- それらしい事言ってるつもりないよ？
危険か安全か分からんなら
今は危険予測しておくしかないでしょ？
変なふうに聴こえるわけ？
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/28(月) 23:06:00.05 ID:KBY3zDKL]
- 心配するな。
東日本は終わっても西日本が残ってるから。
東日本の奴らは日本のために喜んで犠牲になれ。
天皇も京都に戻ってきて、また昔の日本に戻るだけだから。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 23:10:45.67 ID:Mx/RrrDs]
- 前橋で３月２８日 ２１時～２２時 空気中の放射線量測定値が0.06μシーベルト/h
震災前は年平均で約0.02μシーベルト/h 過去5年最大値で0.05μシーベルト/h
前橋でも今のところ問題ないと判断できそうだ まして東京なら・・・
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/28(月) 23:12:53.06 ID:KBY3zDKL]
- 今の状態でもブラジルやローマより放射線量低いからなw
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 23:13:58.80 ID:mtC3LTnP]
- ここ何スレ？
今日は朝に2km走って、職場までの往復2時間歩いた！
ほどよい疲れ方だ
明日も歩こう
おやすみなさい
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 23:25:26.06 ID:cGKFWnNu]
- 西日本も残ってると言いながらもんじゅもややこしい事になってるんだよなぁ
結局原発賛否云々より安全レベル犠牲にしても原発建てたい
安全委員会の問題だな
という事を考えつつ10ｋｍ走ってきた
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 23:38:03.42 ID:Mx/RrrDs]
- 東京の空気中の放射線量を調べてみたら前橋より高かったｗ 約0.1μシーベルト/h
もんじゅかぁ 以前仕事で建設中に設備の中見せてもらったことがあったなぁ
コンクリートの壁の厚さが1㍍とか言ってた記憶が・・・
金曜・土曜で計30km位走って脚に疲れが出たので2日間休んでしまった
明日は走るぞ～
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 00:18:06.54 ID:PZVQ7DFV]
- 被爆した結果がどうなろうと東電と国(民主党)が責任を取るとは思えないな
それでもいいならどうぞ
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 00:35:47.27 ID:5Ut0Dgx/]
- お前に言われるまでもない。自己判断なんだから
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/29(火) 02:30:26.22 ID:xSUR8x87]
- プルトニウムで被爆するぞ
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 05:16:06.89 ID:JzHj/e24]
- >>366
ブラジルやローマはサッカーが非常にさかん。そんな地域より放射線量低いのにﾋﾞｸﾋﾞｸしてる奴は
サボりたい言い訳にしてるだけ。これが現実。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 06:26:51.44 ID:Ly9rQ1u7]
- どのみちこの秋に台風が来れば首都圏は死の街になるさｗ
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 06:34:06.29 ID:Jj3vYDPR]
- >>374
台風何か来たら首都圏じゃ済まないよ
日本全国終わる
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 07:12:19.66 ID:GiwQNfDW]
- 結構政府や東電、保安院やマスゴミの言うことを真に受けてるやつ多いのね
情報統制してるけど外国にばらされ仕方なく小出しにして
体裁整えてるだけだっていうのに。
プルトニウムだって最初から出てたのに今になって出てるとかいいはじめた。
もう今から逃げても遅いよ。西日本に任せて関東以北にいる人間は
残りの日々を悔いなく生きるだけ。
なので今日も放射能物質いっぱい肺に吸い込んでジョギングしてくるお！
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 07:49:20.03 ID:yz5I26we]
- 四国なんだけど、放射能を理由に４日もサボってしまったorz
今晩から走ろう。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 08:41:09.14 ID:jTnvstHT]
- 地震後、雨が降っても風が吹いても走ってます
死ぬような放射能だったらもう日本終わるわけで、思い悩んでても無意味じゃないですかね
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 08:47:12.26 ID:klYtkWOd]
- 昨日16～17時に観測された新宿区の放射線量
0.111μSv/h
24時間で
2.664μSv
18日と少しで胸部X線撮影時と同等の50μSvに
半月ちょっとのサイクルで胸部X線撮影を延々と繰り返すのか？
都心のバカ連中はｗ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/29(火) 08:55:16.77 ID:jYA757ra]
- 昨日、1週間ぶりに走った。
しかし俺以外にジョギングやウォーキングをやってる人は皆無。
みんな精神的に参ってんのかね。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/29(火) 08:56:31.17 ID:ZdF3+eHk]
- 放射能ネタはもういいだろ
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 09:00:27.70 ID:q++D2uwS]
- 東京郊外だけど地震前と変わらんくらいの人が走ったり歩いてたりしてるけど
地域差かね
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 09:08:50.45 ID:Jj3vYDPR]
- 皇居では結構走ってる人いるけどな
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 09:20:34.66 ID:JzHj/e24]
- >>379
やっぱ都会コンプレックスか
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 09:29:44.36 ID:xsi3u3ed]
- >>379
24時間走り続けるのか?
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/29(火) 09:31:47.62 ID:ZfFBgi/P]
- >>384
え…今この時代にそんなの居ないと思う
PC１つで世界と繋がれて、仕事だって出来るのに
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 12:34:47.95 ID:cczn+GqY]
- >>379
現状維持でも１年で２０回もレントゲン受ける計算か。
原発は良くなる要素が無いようだが今後どうなるのやら。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 12:41:13.20 ID:B4y+mfZ5]
- 1日中365日 外にいるわけじゃないのにｗ
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 13:50:13.23 ID:zdWIccqo]
- 全裸で走るのかよｗ
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 14:48:35.85 ID:Wmvss88s]
- 0.111μSv/hは単に測定された放射線量
放射能を放出する放射性物質が花粉と同様に空気中を漂っている
吸い込めば体内から延々と被曝することになる
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 15:02:41.23 ID:yz5I26we]
- >>389
なんでバレたの？エスパーなの？
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/29(火) 15:11:05.84 ID:jYA757ra]
- もう放射能の話しは辞めにしようぜ。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 15:38:21.66 ID:GPPinYKT]
- ２３区内某公園だけど、こないだの日曜
驚くほど走ってる人間が少なかったな。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 15:47:38.94 ID:ndR+nbLp]
- >>392
お前が放射能以外の話しろや
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 17:01:45.50 ID:jKgGtGmP]
- 新宿とか今も放射線量がほかの街より高いんだな
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 17:29:21.42 ID:ZieUKdRs]
- 放射能どんどん酷くなって何時まで経っても走れない
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 17:49:24.62 ID:f912MrRt]
- 走れなければ歩けばいいじゃない
-アントワネット-
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/29(火) 18:05:58.25 ID:jYA757ra]
- 走ってくる
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/29(火) 18:29:12.55 ID:jigBz0W9]
- いつ走れなくなるかわかんないんだから
今の内に走っとけ
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/29(火) 18:44:54.87 ID:5xGQfgkP]
- 昨日からはじめました。
体力がないのでとりあえず早歩きで夕食後15分歩くことにしました。
持久力がついたら走りたいなぁと思います。
153/49
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 23:20:41.27 ID:/wHB/eF0]
- 十分やせてんじゃん
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/29(火) 23:50:15.65 ID:qWN3vS0X]
- 177/73
ジムで測定したら｢やや筋肉質体型｣となりました
もとから筋肉つきやすい体質なのか、少し体つきがしっかりしています
しかし長い目でみてできれば10kgぐらい落としたいです。
同じように筋肉質体型のかた、走れば体重落とせますかね？(´･ω･`)
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/30(水) 01:27:52.67 ID:3t0Cuvp2]
- こまめに歩くと記憶力あがるよね。
なんか頭がすっきりするし、
無駄な食欲がわかなくなる
(´∀｀)
セロトニン効果かな～
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 05:22:26.02 ID:lwzMFB1+]
- >>402
確実に落ちます。ただ、筋トレも並行するべきです。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 08:59:12.12 ID:c0VhmbF1]
- なんで毎日新宿区の測定値が他より高いんだ？
宇都宮よりも高いなんて．．．
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 09:12:01.01 ID:/z+3oyVT]
- はいはいよかったねぇ
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 09:47:03.57 ID:RrxllNu7]
- >>405
新宿の地下のに原子力施設から微量の放射能が漏れているんだよ
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 10:01:33.88 ID:WJ5pbVZd]
- 最近単語帳の暗記がてら50分程歩き始めたんですが、だらだら歩きでも効果ありますか？
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/30(水) 11:20:50.82 ID:mloCmanV]
- 単語帳見ながら歩くのは、他の歩行者や自転車や車に迷惑だから辞めて下さい。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 11:24:08.85 ID:E8f42Z4T]
- 家の中をグルグル移動して2km歩いてみたが、飽きるなあｗ
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 15:04:04.79 ID:stGdcfH6]
- 原発の後始末、うまく進んでも何年もかかるってさ
現状、あれも駄目これも駄目でどうなるんだろうね
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 16:27:28.56 ID:Dr64aZtj]
- ４月から距離を８ｋに伸ばそうと思うんだけど、一気に１k伸ばすのはやりすぎかな？
最終目標は１０ｋを１時間以内でコンスタントに走れるようになる事。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/30(水) 16:29:41.00 ID:K9a19uFK]
- 話題を変えて･･･
皆さんは、ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝUpの為に、どうしてますか?
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 17:34:32.94 ID:lAbpbF1l]
- >>413
心拍計等を売っているページをググって買おうかと迷っているうちにテンションが上がってくる
グッズをネットで色々調べているだけでむずむずしてくる
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/30(水) 17:46:18.45 ID:mloCmanV]
- >>412
１ｋｍくらいなら大丈夫じゃね？
辛くなったら途中で歩けばいいし。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 18:55:36.94 ID:iyYsII/6]
- 放射性物質が飛び交ってるんでモチベ上がらない
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 19:15:22.41 ID:DCVGTrIR]
- なんかここだけ、放射能云々で走りたくないと言ってる奴が多いね。
自転車板とかまったく気にせず皆乗りまくってるというのに。
やっぱデブだから何か言い訳にしてるだけなのね・・・
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 20:01:24.13 ID:+YHqjWmV]
- 走りたいが、節電のせいで大通りの街灯が消されて、足元真っ暗。
毎朝走ってる余裕は無いしなー
週末しかジョギングしなくなりそう。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 21:13:31.77 ID:KpCoKxpk]
- >>418
田舎ディスってんじゃねえぞ？あ？
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 21:53:19.81 ID:/z+3oyVT]
- 最近全く計画停電梨＠横浜市
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/30(水) 21:56:43.79 ID:zPlgtcgO]
- >>413
大会出場
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 22:33:02.18 ID:W0L8iCno]
- >>417
ダイエット板で何言ってんだ？
おまえもピザだろうにｗ
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 00:12:18.10 ID:U2WDbOeg]
- 今のところは放射線の影響を受けてない地域だから今日も元気に走ってきた
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 00:20:06.78 ID:AFohZwrG]
- 今日はキロ10分30秒で６キロ歩いた
だけど体重は昨日より２００グラム増えていた
これ以上の運動は脛や脹脛や足首の筋肉痛でダメだから、食事を制限しないといけないみたいだな
今でも昼飯はりんご四分の一切れにしているのにorz
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 00:45:13.08 ID:lx52eP1y]
- >424
それだけウォーキングしてなおかつ食事制限してれば必ず痩せる
絶対にだ
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 00:59:34.04 ID:AFohZwrG]
- >>425
ありがとうm( _ _ )m
頑張るよ！
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 01:39:43.56 ID:0v+JUrRt]
- >>413
ウェアや靴を買ったりサポーター買ってみたり夜用のLEDバンド買ったり
何かランニンググッズ買ってモチベーション上げて走ってる
気に入ったもの使ってると楽しいしね
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 02:56:39.65 ID:yBOZvwQO]
- >>427
それはある。
イケてる格好してると案外外に出ていくの楽しくなるのは
ウォーキングとかでも同じだね。
いい加減なコンビニ着に比べると服の力だけで出発する前のグズってる
イナーシャを吹き飛ばす活力になるから不思議だ。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/31(木) 09:04:30.60 ID:BEqHlKNs]
- >>418
ホントに暗いよね。足元が見えなくて怖い。
いつもが明るすぎるのかもしれんが。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 09:22:15.16 ID:c4h08kdi]
- 最近筋トレばかりでスロジョグいけてないーーー今晩行こう絶対行こう
皆様はジョギングするにあたりどんな食事をしていますか？
自分はジョグ後にタンパク質メインの食事を摂るように心掛けてますが、ジョグ2時間前とかにガッツリ炭水化物とったほうが走れて筋肉もつくのかな
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/31(木) 11:59:36.68 ID:DwjnZRjW]
- >>413
すげー。俺は走るのが得意。歩くのは速度が遅くてイライラしてしまう。
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