【モムチャン】フィギュアロビクス総合 4ﾀﾞﾖﾝ

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 19:12:49.53 ID:YJKvDlW7]: 韓国のカリスマ主婦、チョン･ダヨンによる
『モムチャンダイエット』『フィギュアロビクス』『ボディボール』
等の総合スレです。

さぁみんなでモムチャン（韓国の造語で最高の身体）になりましょう！

前スレ
【モムチャン】フィギュアロビクス総合 3ﾀﾞﾖﾝ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1291906073/

フィギュアロビクスに出てる女の子が可愛い
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233506147/

チョン・ダヨン日本公式サイト
www.jungdayeon.jp/

JETA japan　※イベント・レッスンスケジュールなどはこちら
www.jetajapan.jp/

オリジナルウエア通販ショップ
www.hershe.jp/shop/
596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/23(土) 13:31:00.03 ID:rRzNJ/Kx]: おっぱい体操気になってた
よかったらレポお願いします

私も胸が減ったというより胸周りがスッキリした
余計な肉なくなってブラからはみ出す肉がなくなった
というかブラに押し込む肉がなくなったのでカップダウンした
597 名前：593 mailto:sage [2011/04/23(土) 14:42:34.70 ID:3hB11f/F]: >>594
食事は普通にとっているよ。
痩せるのが目的ではないから、食生活は変えていない。
ダヨンさんのだけで他は痩せてカップはあがったの
私と逆じゃない…
うらやましいな。
598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 14:53:26.25 ID:LPhKLbSv]: 胸は脂肪型とか乳腺型とかその人によって違うから体質によるところが大きいよ。
乳腺張ってるタイプだと痩せても変わらないからアンダーの脂肪減った分カップはアップするかもね。
599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 15:04:59.31 ID:ETUqgfov]: なるほど勉強になります
Σ(ﾟДﾟ)ﾊｯてことは胸が大きい人は乳腺発達してるから胸が大きい人ほどカップアップするってことに？

orz
600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/23(土) 16:42:56.11 ID:uVTabWt2]: おっぱい体操初めて聞きました！
ダヨンさんにもおっぱいマッサージやセルライトマッサージのDVD出して欲しい。
601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 17:01:22.68 ID:JVskUSEG]: >>586
神戸、大阪のイベントにもアシスタントとして来ていたよ。
会場を退場する時、ダヨンさんをエスコートする姿が
素敵でした。
602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 18:16:07.43 ID:6A9cg0b9]: 主人と一緒にフィギュアロ始めた。
ちょっとは体力に自信があるので、まずダンブから。
途中で主人が「なんか・・・ちょっと・・・なんのDVDかわからなくなってきた。」
と言って抜けてしまった。
前かがみでダンベルを持ち上げるシーン。
胸の谷間がずらーりで、そりゃ私も始めは恥ずかしかったけどさw
603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 18:37:28.58 ID:zLdOgtr9]: >>591
浮き輪は炭水化物の摂取で付くらしい
少し控えてみては？
あとはマッサージとかでセルライト流した方がいいかも
604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 19:20:00.69 ID:znRBOl99]: >>591
もしかしてお酒好き？
知り合いのエステティシャンの人が
「体自体は太くないのに、おなか周りだけ浮輪のように脂肪が付いてる人って
たいてい毎日かなりお酒を飲んでるんだよね～」って言ってた
605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/23(土) 19:35:46.72 ID:hsIATqkh]: >>589
ありがとう！
やっぱりロビのぶりぶりちゃんはプレミアムのツインテちゃんなんだね
スッキリしたw
606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/23(土) 20:01:20.79 ID:wm/MU/fV]: >>596
おっぱい体操、買っただけでまだ実践していないから、1ヶ月くらい実践した後
レポします。

1ヶ月マットやった後、半年くらいhip＆legsやってるけれど、太りにくくなった。
以前はそんなに食べていないのにすぐ太っていたから体質が変わってきたのかな。
気にしていた太ももも細くなったし、結構効果を感じている。

ボディボールは、エクササイズの合間合間にストレッチとか少し休みが入って
いるからやりやすい。フィギュアロは休みなく続くから苦手。
欲をいえば次にエクササイズのＤＶＤを出すときは1回1回長くなってもいいから
同じ動作を2回繰り返すのをやめてほしいな。あきてしまうから。
607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 20:54:50.82 ID:upK3T+A5]: >>603
>>604
レスありがと～、
日本酒好きで、しかも冷え性で、冬の間熱燗飲みまくりだったので…
少し控えて、食生活見直しとマッサージ頑張ります。
夏迄に浮き輪外すぞ～
608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 23:54:07.85 ID:ETUqgfov]: １月頃に買ったエッセの切り抜きを引っ張り出してきた
ストレッチ特集だったんだけど体固い私は切り抜いてずっと閉まってたんだが
今みるとストレッチの詳しい解説がついてて、体固い人はここまででもおｋみたいなことも書いてあり
（もちろん全部じゃないけど）
さらにDVDには入ってないストレッチも載ってたよ
持ってる人は今一度みてみるといいよ(´∀`)
609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/24(日) 01:59:30.13 ID:odKrI/HD]: ３月からロビを毎日一回してますが、生理がこなくなりました。
体重は何も変わらず、三食きちんと食べてるのにもう二週間もこない…。腰回しとかで骨盤締めちゃってるのかな？
610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 02:13:00.85 ID:xLaTk4JE]: それ、先ずは病院行った方が良いと思う…
611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/24(日) 08:21:12.01 ID:esJfTaJV]: 妊娠は？
612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/24(日) 08:49:45.16 ID:5/KDKyNR]: ロビのせいじゃなく体の問題でしょう…
妊娠か月経困難症になったんじゃないの
613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 09:12:56.85 ID:SqlKurcn]: >>608
それって何月号ですか？
614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 11:33:48.35 ID:OY7Akocy]: コアリズムで生理周期が早くなったってレスはよく見たけど
全く来なくなったりするかな。
フィギュアロのブリッジなんてトータルでもたいした時間やってないと思うし。
615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 13:32:37.60 ID:8v10gELu]: 私は生理の量が減ったな
616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/24(日) 14:53:30.66 ID:odKrI/HD]: >>609です。

今朝生理きました。
妊娠するような行為はしてないし、ご飯も食べてたので本当に何故なのかが分かりませんでした。
ただこんなに遅れて前回生理日より45日たつのですごく痛い。
617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 15:55:51.58 ID:OY7Akocy]: 夕べ初めてストレッチングやって寝たら、今朝はすごく気持ちよく早起きできた。
いつも休みの日は昼近くまでダラダラ寝てるのに
今朝は7時に「朝だ！ゴロゴロしてたらもったいない。」って、自分でも信じられない。
これまでヨガやストレッチのDVDはいろいろやってきたのに、こんな効果は初めて。
ダヨンマジック恐るべし。

ストレッチの内容は不満はないけど、本編のダヨンさんの格好が気に入らない。
暑苦しくてモッサリしてる。
ウェアと合ってない帽子も意味不明。
後ろの二人が、バレエの練習着みたいなすっきりした格好なのでなおさらモサくみえる。
解説編の白いウェアでやればよかったのに。
618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 16:00:54.54 ID:ryXgzKoe]: あっそ
619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 16:08:41.19 ID:OY7Akocy]: >>618
DVD買うお金がないからってひがまないでねw
620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 16:21:08.36 ID:ryXgzKoe]: >>619
ID:odKrI/HDに対してのレスだよ
無駄に反応してないでストレッチしてきな
621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/24(日) 16:24:18.77 ID:cwewosn5]: >>613
１月に発売したやつだったと思う
本は捨てたのでわからないが瀬戸朝香が表紙だった
622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 16:35:11.46 ID:OY7Akocy]: >>620
あら、ごめんなさい。
ストレッチしてきます。
623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 16:59:06.89 ID:E1T9Fre4]: >DVD買うお金がないからってひがまないでねw

>DVD買うお金がないからってひがまないでねw

>DVD買うお金がないからってひがまないでねw

なんというか・・・下品すぎ
624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 17:20:34.05 ID:DP8RxClf]: 脂肪が有り余りすぎてあまり変化が見えないから、フィギュアロビクスにウォーキングをプラスしようと思うんだけど、タイミングとしてはフィギュアロ直後に行くと脂肪が燃えやすいかな？
経験談を参考にお聞かせください
625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/24(日) 17:42:57.28 ID:lKCRFRjb]: >>619
低能なレスすんなよ
ガキか
626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 17:58:36.56 ID:Y/83Sg3T]: >>624
私は早朝にウォーキングを1時間やって、フィギュアロを時間の空いてる時にやってます(昼前や夕方に)

連続で運動するとキツいから自分のペースでやってるけど、食事にも気をつけてればかなり痩せるよ
627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 20:26:02.36 ID:jSs/Lm6v]: 効率良く体脂肪を燃やすには、筋トレ→有酸素運動の順にするといいよ。先に有酸素やっちゃうと、成長ホルモン出なくなる。調べてみて。
628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/24(日) 20:48:40.42 ID:u6ZlqCc3]: おデブちゃんが、ダヨンさんのオリジナルウエア着てると正直萎える。
モチベーション下がりまくるorz。
629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 21:11:27.43 ID:NY5Fb7F5]: >>628
？イベントでそういう人でもいたの？
630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 21:29:51.84 ID:RoBgpm0G]: オリジナルウエアってかなりタイトだと思ったけどオデブちゃんでも入るもんなの？
631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 21:32:30.57 ID:/INbGovQ]: そんな赤の他人の事でモチベ下がるなんて、本気で痩せる気ないんじゃない？
632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 21:55:38.56 ID:DP8RxClf]: >>624ですが、お二人ともありがとう！
やっぱりウォーキング取り入れると減りが違うんですね
成長ホルモン調べて、上手くウォーキング取り入れてみます
633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 21:56:07.56 ID:erLdZpS4]: むしろあんな風にならないようにしようって思うけどな
634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 05:29:51.08 ID:1lMi4NzM]: 過去レス探したのですがみつからず質問、
ボディボールって無酸素運動になるのかな?

昨日久々にアブスとヒップ＆レッグをやったんですが、ふと疑問に思い…
635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 09:44:24.08 ID:s889jXKd]: 公式サイトにログインできるシリアルナンバーって、ストレッチングDVDにはついてない？
フィギュアロやボディボールには付いてるの？
636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 10:15:27.95 ID:rRf60msD]: シリアルが話題になるのは4枚組だけじゃない？
ボールはもってないからわからないけどストレッチはついてないよ
637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 11:05:09.05 ID:s889jXKd]: 4枚組だけなのか。ありがとう。
モムチャンダイエットからストレッチに移行したら、老けっぷりに驚いた。
5年も前の本だからしょうがないか。
638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 11:13:17.15 ID:UDDG/v8U]: かなりサイズダウンしたから、これはかなり体重落ちてるに違いないと思って、４ヶ月ぶりに体重計乗ってみた。
３㎏くらいしか減ってなくてびっくり。
一瞬凹んだけど、見た目勝負でまた頑張ろう。
639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 14:46:41.26 ID:FezDGVii]: ストレッチでは前と比べれば身体も緩んでいると思う
年を重ねれば弾力もなくなっていくし
仕方ないことだとは思うけど
640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 16:10:04.36 ID:fi3LqEbi]: フィギュアロやボディボールは、お金かけてすごく明るく綺麗に撮っていたけど
ストレッチのＤＶＤは、暗いしあまりいいカメラで撮ってないのも原因のような
気がする。

今ボディボールのhip&legsとＡＢＳは、やっているのだけど場所を取ること
もあってslimだけはやっていない。
slimやっている方でこんな効果が出たと言う方いますか？モチベーションアップ
にお願いします。
641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 19:34:37.35 ID:jPZiqu/F]: ボールが使えなくなって、（家族がボールにアイロン当てて穴が開いちゃった）
仕方がないのでダンベル持ってスリムやってみたんだけど、
けっこうやれたし、ボール持ってやるより場所もとらずにすんだよ。
ランジとかは、ダンブのランジと同じ持ち方でダンベル持ってやったり、ブリッジでは下げてみたり。
脚を左右交互に後ろに伸ばすパートは、椅子の背を持ってやった。
ボールの代わりにダンベル使うなら、700グラムよりもう少し軽い方がいいと思った。
642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 22:33:55.97 ID:fi3LqEbi]: >>641
ダンベルを使うとはいいアイディアだね。早速やってみる。ありがとう！
ちなみに買い直したけど私も1度ストーブでボールに穴を開けた・・・
643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 10:25:21.97 ID:TgNzQstb]: >>641
なるほど
うちはボールを振り回すスペースがないので購入しなかったけど
そのやり方ならできそうな気がした
644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 10:58:23.42 ID:iQy39Jh+]: >638
3キロ減ったならいいじゃん！

フィギュアロ初めて4カ月。
体は明らかに引き締まった。
旦那いわく、お尻も小さくなったし、腹（へそ上）と脇腹はかなり肉がなくなったらしい。
おまけにずっと薬を飲み続けてきた胃痛が治った。
ただし体重、体脂肪はまったく変わらない・・・orz
体脂肪がやたら高いので(160センチ 58キロ 32%)なんとかしたい。

過去スレにもあったけど、
「最初は体重は減らないが半年ほど続けるとスルスル減っていく」
という言葉を信じて、その日が来るのをイマカマダカと待ってる。

痩せたという人は、何ヶ月目ぐらいから減り始めましたか？
645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 12:18:33.88 ID:LBPwSrGL]: ダヨンさんのファンクラブって、今はないの？
2007年で止まってる旧サイトしか見当たらない。
今のサイトにもファンサイトってあるけど
ダヨンさんの会社に飛ばされるだけ。
646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/26(火) 12:47:56.87 ID:MBPm1fd9]: >>644
その身長体重で32％ってことは単に胸が大きいってだけじゃない？

ダヨンさんもあれだけ締めてて2?％なのは胸の脂肪が多いからだと思ってる
647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 13:05:13.70 ID:LBPwSrGL]: 内臓脂肪の多い隠れ肥満かも。
隠れ肥満は普通のデブより怖いと言うし。
648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 13:19:33.25 ID:iQy39Jh+]: 644です
胸はDカップだけど、授乳でぺろんぺろんダヨン。
たぶん隠れ肥満なんだと思いマス。
（15年前に食事制限だけで10キロ痩せて48キロにしたのが悪かったのかと思ってます）
食事には気を使って、毎日フィキュアロ1枚とエアロバイク30分漕いでます。
なんとか20%台にと思ってますが・・・

体脂肪は家庭用体重計では正確に測れないと聞くので、
55キロで27～28％ぐらいになれれば健康かなぁと思ってます。

フィキュアロ1枚とエアロバイク30分じゃ難しいのかな・・・
649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 13:20:11.70 ID:PrwPYjWx]: 8カ月目続けたのに体重1.5キロ（52.5から）体脂肪1（29から）さがっただけ
体脂肪だけだと肥満になる。
ダヨンさんのだけでは運動量がたりないよね。
昨日ダンスしたら汗だらだらでてすごかった。
650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 13:29:58.78 ID:iQy39Jh+]: >>649
身長は？
651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/26(火) 14:56:14.55 ID:MBPm1fd9]: >>649
体脂肪29は肥満じゃないよ
女性の場合33までは標準
34からがやや肥満
男性なら29は肥満
652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 15:28:58.34 ID:aUP/9wv4]: >>644 >>649
早く結果求めすぎｗ　何ヶ月も何年もかけて太ってたんだからそのダラけた細胞を改造するのにたった数ヶ月で劇的な効果を望むなら
中高生の部活みたいに毎日3時間くらい通してやらないと無理だよ。自分がダラけて太ってる現状にも甘えてたんだから仕方ない。頑張ろう！
653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 15:31:51.20 ID:iQy39Jh+]: >>652
ありがと。モチベ上がった！
頑張るよ！！
654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 20:43:50.08 ID:JeaW8dnb]: 新参者です。
今日プレミアムが届きました。
38歳 154㎝ 62㌔……
頑張る！頑張ります！
655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 22:16:51.96 ID:8+KW0U9c]: 同じく今日、四枚組届きました！
167cm 59kg
ダヨンさんボディ目指して頑張るぞー
656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 22:47:54.58 ID:XNRpLe5p]: プレミアムやってるけどなんかバックのリズムが好き。
前にトレー●ーメソッドやってたけど途中から謎なダンスになったから挫折した。
657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 23:06:05.58 ID:/sRpLze7]: 毎日部屋着でロビ３０分をやってるんだけど、やってるうちに暑くなって
どんどん服を脱いでいくから、最終的には下着姿になってしまう。
明日ダヨンさんちっくなブラトップとショーパンを買いにいって、
次からは生徒気分な格好でがんばるぞ。
658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 23:25:57.93 ID:vwCy/y09]: >>657
乳がなくなるからきちんとしたブラをした方がいいよ。
659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 00:44:16.93 ID:CEGxD3xq]: きちんとしたスポーツブラをね
660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 12:17:01.35 ID:gh14XGdA]: あぁ…体重計に乗りたい乗りたい乗りたい…だめだだめだ…

って乗った人いますか？後悔しか待っていないのでしょうか？
661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 13:08:21.75 ID:Gsf6E4M+]: 乗りました

私が乗るのは今日ちょっと体軽いかも？とかいつもと違う感じがしたときだけにしてます

体重は変わってなかったけど体脂肪減ってた
662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 13:59:25.34 ID:00mMiFWi]: >>657
自分なんて最初からスポーツブラとレギンスだよ～。
さらに冬でも扇風機を使っている。それでも汗だく・・・（汗）
以前は冷え性で汗をかくことがなかったんだけど、代謝が異常によくなったっぽい。
663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 16:26:06.57 ID:rrWz5UJT]: プレミアムのDVDだけで効果あるの？
664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 18:33:40.95 ID:RkvCKNW0]: 教えない
665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 20:39:06.78 ID:XUnPIFEc]: 今実践中だわ、効果あったら教える
666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 21:29:49.17 ID:CEGxD3xq]: ストレッチ本を買って始めてからウエストがあきらかにしまってきた
体重変わらないのに-2ｃｍ
改めてストレッチって大事なんだな～って思った

しかしダヨンのようにつま先に手なんて届かない
ダヨンさんもともと体柔らかかったのかな
667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 23:17:26.45 ID:bMnoRQOG]: プレミアムは疲れてる時とかやる気しない時、時間ない時にやってる
普段はフィギュアロビクス一枚＋ターボジャムとかだけど
プレミアムがあるから、やめずに続けられてる気がする
ストレッチも来月買おうっと
668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 23:48:27.71 ID:sWKNUgFo]: ダヨンさんて腕とか足とかは割りとふっくら？ぽっちゃり？してて決して「細っ」て感じじゃないのに、あのウェストとお腹周りはすごい。
年齢的にありえない、あのピチピチ感うらやましすぎる。
669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 09:18:02.23 ID:4+SkbAfz]: ストレッチング、もっときれいに撮影してほしかった。
たるみとかシミ？とか、やっぱり40代なんだと思ってしまった。
肉感的な人がレオタード着ると、生々しい。
ブックレットの写真がとてもきれいだから、余計悲しくなる。
670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 10:27:06.74 ID:ZU2f8Paz]: 禿堂
ストレッチってプレミアムと同じ扶桑社だよね
プレミアムの照明もなんだかなだったけどストレッチのはそれの上をいってる
解説の方のダヨンさんはきれいなんだが

まあポーズもあれだし黒のタイツにしたいのはわかるけどせめてトップスは明るい色がよかったな
そういやプレミアムも全身黒だったよね

でもフィギュアDVDのときはダヨンさんギリギリ30代なんじゃ？
671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 10:35:25.69 ID:8tgnvFuS]: フィギュアロビクス買ってしまった！
下腹部やウエスト痩せしたいんですけど引き締まるかな？
ストレッチやプレミアの方がよかったかな…

足や腕に似合わず腹や腰まわりが本当に残念な私……
672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 10:36:21.56 ID:zDqHitkJ]: 初めてのロビしてきました
画面を見て同じ動きをするのがこんなに難しいとは…
自分の運動神経のなさにガッカリ
マニュアル熟読して再挑戦するぞ！
汗かくの気持ちいいー
673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 13:47:10.03 ID:89HhqlIe]: フィキュアロのマットで
「これから弾力のある腹部と下半身を作るためのフィキュアマットを始めます！」
と言ってるんだが、腹部は弾力あるぞ～！！と毎回つっこんでしまう。

ところで↓に足あげ腹筋は下腹部に効かないとあるんだが
ttp://www.cudan.ws/kinyo/fukkin/part1-18.html
足あげ腹筋だけ、ここにあるヒップレイズに変えて実行してる。
674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 14:19:32.39 ID:C82zqIFI]: フィキュアロってなに？
675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 14:19:53.98 ID:tFkx5aB5]: 自分、足あげ腹筋凄く苦手･･･
毎回ヒーハー言いながらやっていたのに下腹部に効かないんですね｡｡｡
↑の６７３さんが書いてくれていたのを見てきたので
今日から自分もヒップレイズやってみます。

しかし背中の肉がしぶとくてなかなか消えない。
掴めなくなるくらいに引き締めたい。
676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 14:49:30.66 ID:MtVEeodW]: 足上げ腹筋じゃなくて足上げヒップアップでしょ
あれを腹筋だと思いながらやったことないんだけど

もしくは両足あげてるやつのことかな？
だとしたらあれは腹筋じゃなくてもっと下の肉をやっつけるためのものだよ

つまりどっちにしても腹筋運動じゃない
677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 14:57:54.44 ID:h5YLjPuQ]: いちいちトゲのある言い方
678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 15:27:06.06 ID:PN39rqGf]: おお！
正にあの運動、いくら下腹を意識しても
股のつけ根に負担を感じるから
やり方間違ってるのかここで訊いてみようかと悩んでたよー
ヒップレイズいいね、下腹鍛えたい
でも>>673のリンク先見ると、
足上げ腹筋は腸腰骨に負荷がかかるってあるね。
そこに効くって意味なら、それはそれで良い効果があるようなので
今後は半々でやってみようかな
679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 15:29:00.85 ID:89HhqlIe]: フィキュア→フィギュア

足あげヒップアップじゃなくて、両足上げるやつね。
＞だとしたらあれは腹筋じゃなくてもっと下の肉をやっつけるためのものだよ。
ダヨンさんは「下腹部の運動」って言ってるよ。

クランチ（頭に手をつけての普通の腹筋）はへそからの上の腹筋を鍛えるために
レッグレイズ（足あげ腹筋）はへそから下の腹筋を鍛えるためにしていると思ってたよ。

以下は先のアドレスからの引用だけど
脚をあげる動作（レッグレイズ）に使われる筋肉は、骨盤・腰部と大腿をつなぐ筋肉である腸骨筋と腰筋という筋肉です。
へそから下の下部、いわゆる下腹部には腹直筋下部にはヒップレイズが有効です。
680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 15:35:12.27 ID:89HhqlIe]: ちなみにヒップレイズは2種類あるみたい。
足をまっすぐあげてお尻を浮かすものと
足を曲げて膝を胸に近づけることでお尻を浮かすもの
へそ下が筋肉痛になります。

足あげもまったく無駄とは思わないよ！
半々でやるのもいいかもですね。
ただ筋トレって限界ぎりぎりを2セット～3セットすることに意味があるとも聞きます。
681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 22:51:28.28 ID:f6s+nQeD]: ３ヶ月前くらいに４枚組を買って早速１枚目(腰を８の字にまわすやつ？)やってみたら
次の日身体中が筋肉痛でまともに歩けなくて挫けてたけど、今日からこのスレ見ながら頑張ります
682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/28(木) 23:44:32.66 ID:oyh4r8BU]: ストレッチのレポってあんまり上がらないね。
出たばっかりだし、地味だからかな…。
私は週2くらいしかやってない。
683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 00:34:59.78 ID:wEDLaKVh]: フィギュアロ初めて２週間経ってないくらいだけど膝の肉がすっきりしてきた
自分膝肉凄くて凹凸のない丸い膝だったんだけどえくぼみたいなのが見えるようになったよ
肉もつまみにくくなって嬉しい
684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 00:59:49.18 ID:2xU2BI1Q]: ストレッチ週５くらいでやってるよ
全然曲がらないけどなんとかついていってる
体が軽くなったし続けていけばつま先に手が届くようになるかもと北井
685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 08:11:08.16 ID:8aTYAOkg]: マット無理…脚開かないよ…
マットやらないとお腹引き締まんない？
686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 08:42:30.32 ID:/iFLOWIz]: そんなことないよ。
私もマット苦手で、フィギュアロ始めて最初の３ヶ月は、
ダンブとロビを交互に毎日一枚ずつやって五キロ痩せ、お腹にいい感じの縦線もできた。。
とここまで書いて、当時はフィギュアロ前にニートゥチェストという腹筋運動を2～3分やってたの思い出した。
先に無酸素運動をやっておけば、直後の有酸素運動で体脂肪が燃える効果を狙ってやっていた。
2～3分で終わるし、体脂肪が効率良く燃えるからおすすめだよ。
でも、痩せるためには摂取カロリー＜消費カロリーにする事は不可欠。
いくら運動しても、摂取カロリー＝消費カロリーなら、いつまでたっても体脂肪は減らない。
たんぱく質やビタミンなどの栄養摂取もとても大事。
687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 10:12:51.95 ID:2xU2BI1Q]: マットの開脚の話題もよくのぼるけど
要はあの部分はほとんどが脇の筋肉や肩の筋肉をほぐす動作だってこと
だから開脚にこだわらなくてもいい。楽な姿勢で
そんなダラなやり方でもちゃんと結果でたから
688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 10:24:11.61 ID:NFkwBWiF]: 私は開脚が嫌でウォームアップ飛ばしてたよ。
マットは効果が高いから、ウォームアップのせいでやらないなんてもったいない気がする…
片足足上げヒップアップもできなかったから反対側の膝に踵乗せてやってたし。
全くやらないよりは自分のやりやすいようにアレンジして続けたほうが苦痛じゃないよ。
689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 16:27:38.61 ID:JPcw9Fxh]: 中古で売ってる？
690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 17:24:50.33 ID:kT0gqlft]: オクでいろいろ出てるよ。
どれのこと指しているのかわからないけど。
691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 17:57:51.70 ID:8aTYAOkg]: >>686ｰ688
凄く参考になる！ありがとう！
692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 00:51:39.75 ID:fcx3Z0aA]: ダンブの後の映像見るとダヨンさん年相応の肌してるんだなと思う
それでも若く見えるのは凄いな
693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 21:58:25.30 ID:uy4zxLpg]: 以前から気になってたのでプレミアムを購入して今日フィギュアロしました。
まさか本の付録でこんなに汗をかくとはおもわなかったよ、ダヨンさんとても四十代とは思えないよ
694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 11:02:07.03 ID:EN7PqFSv]: フィギュアロのチョン･ダヨンは本当にきれいだと思う。
ストレッチングのは、始めは衝撃受けたけど、まああれが真実の姿だろうと思う。
40代ならあんなもん。
レオタードはダヨン似あわないね。いつものブラトップにショーパンのが素敵。
695 名前：M [2011/05/01(日) 11:44:43.95 ID:YOH2S+W4]: はじめまして。４月５日からプレミアムをはじめて、
３日前から４枚組を始めました。
まだ、ロビしかしていませんが、
すごくキツイですね
696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 11:48:44.04 ID:kD+OZ8qs]: いやいやみなさま
フィギュアDVDの時のダヨンさんとストレッチのダヨンさんはかなり年齢差あることをお忘れなく

下手したら５歳以上違うから
697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 13:05:06.59 ID:EQSnXo+E]: モムチャンダイエット(本)とフィギアロビクスDVDが2007で、
プレミアはボディボールと同時期の2010だった筈、それで考えたら、
696さんが言うように、その位年齢違うよね。
個人的にはボディボールの時のダヨンさんが一番好き。
698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 14:28:29.88 ID:96Hs+ekS]: 腰がひどい筋肉痛？になった
はじめてやったときってこれは普通なのでしょうか
腰回しのやり方間違えたのかも…
699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 17:09:09.39 ID:P1WN2jrS]: 今までも
生理だけどやっていいかとか、筋肉痛になったけど休んだ方がいいのか
という類の質問を書き込む方が多々いらっしゃいましたけれど。
筋肉痛なのか腰痛なのかによっても違うし、痛みの強さも
運動強度も何もかもわからないので
自分の体に聞いて安静にするか否かを決めるしかないのではないかと思います。
700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 17:23:20.44 ID:yU0Xx/s3]: >>698
つ湿布
ダンスのウォームアップを丁寧にやってみたら？
ロビのウォームアップはダンスのウォームアップの進化版だから
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 22:28:33.49 ID:96Hs+ekS]: 上の方々レスありがとうございます
リズム感のある動きが苦手で腰回しの動きも全然うまくできないけれど、ダヨンさんキレイだし楽しいですね
702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 11:07:40.05 ID:jv2zZ5P7]: ダヨンシリーズは全部もっていて順番にやっていますが現在筋肉痛はおきません。
他のdvdをした次の日は少し筋肉痛がでる感じです。
他のをしたときのほうが効果がたかくなっているってことになるのかね…
703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 13:37:16.97 ID:J+6uz5ZQ]: >>702
筋肉痛＝急激に筋肉を駆使した証拠だからボディビルダーみたいな筋肉肥大が目的じゃなければ筋肉痛ないほうが痛くなくて幸せじゃない？
脂肪を減らすには筋肉つけなきゃいけないけどムキムキの必要はないし、継続出来なくても何か運動続けてたならそんなもんだよ。
704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 13:41:13.67 ID:/B1jWPma]: そりゃあ筋肉は成長するからずっと同じ運動やってると筋肉痛は起きなくなるよ
705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 13:42:17.77 ID:odf/TpZv]: >>702
気づかないうちに楽な姿勢になってたりしない？
鏡とかで全身見ながらやると全然違ったりするよ。
あと反動をつけないとかも大事だと思う。

気分転換に他のＤＶＤもやるけど、みんな使う筋肉や動きが違うから一概には言えないけどね。
706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 15:15:02.71 ID:6mLrf1Ph]: >>702
フィギュアロビクス教えて
でググって二番目位にヒットする教えてgooでそんな話があったよ。
一度結果が出てしまえば、同じトレーニングを続けても
後は維持のみでそれ以上の効果は得られない、みたいな話。
もし702が完璧にフィギュアロをマスターしちゃってるんだとしたら、
それ以上の効果を求めるなら新たな負荷が必要なのかも。
でもフィギュアロをなんの苦もなくできちゃうレベルなら
それ以上となるとジムで本格筋トレとかになるのでは…
または肉落としたいなら有酸素プラスとかなのかな。
707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 16:14:24.74 ID:Ei9kGUrC]: >>702はストレッチでもダヨンさんと同じポーズとれる？
だとしたら体柔らかいしある程度結果もでてるんじゃないのかな？

私は4枚組では筋肉痛殆どないがストレッチはダヨンさんと同じポーズできないのでできるまで続けようって餅をあげた（｀・ω・´）
708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 20:23:53.93 ID:d09YuC1N]: 同じものばかりじゃなく、いろんなのローテーションでやると吉。
トレーシー、パワーヨガ、ビリー、クローディアも持ってて
数ヶ月おきのサイクルでやると、久しぶりにやったものは
以前簡単にできたことでもフラフラしたり、筋肉痛になったりする。
お陰様で体型だけは褒められる。若いとも言われる。
きれいとは一切言われないがw
709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 21:05:59.69 ID:x3HiU0Ta]: プレミアムと他のを併用するのが面倒で四枚組のやつを買ってしまった
ついていくのが精一杯だったけど凄く汗が出てビックリ、最低でも一日一枚やっていこうと思う
710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 00:09:15.11 ID:LwTc6MSN]: 筋肉痛なくても、続けていてサイズダウンしてるなら効果有りなんじゃないかな。
サイズの変化無ければ、過去レスにもあったけど、ダンベルの重さ変えたり、
負荷掛けるのにウェイトつけたり←自分はそれ見た後、
足と手首に500gの巻くやつ（名前ど忘れ）つけてやってる。
711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 01:34:10.73 ID:VoExxSFX]: >>708
ダヨンさん以外のやつでたたみ一畳くらいのスペースでドタバタ響かないものってある？
712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 13:48:42.24 ID:pkP1koqI]: 先日プレミアム購入して付属DVDをやり始めたのですがものたりなくて二回はつづけてしてしまう
これは四枚組にも手を出してみるべきか…
713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 17:28:27.08 ID:21tLB7bW]: トレーシーの1と2、カーヴィダンス、クローディア・シファーはドタバタない。
あまりに筋力がない人は、ランジですらドスンとなってしまうらしいけど。
パワーヨガも静か。途中で「ジャンプ！」と言われる部分もあるけど
大抵の人は歩いてすませる。というかヨガのジャンプは上達しないとできない。
714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 20:27:23.96 ID:7bl+IRMi]: ターボジャムはなわとびみたいな動きがあるけど
膝が悪い人、大きく動きたくない人用の動きもあるから割と静かにできる
併用で良い感じ
715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 21:58:42.49 ID:+QPHGGp0]: ヨガでジャンプ…格ゲーのインド人思い出して笑ってしまったｗ

ロビをやり始めたばかりでゼーハー言うけど筋肉痛は無いな
着いていくのに必死で動きがなってないからだろうけど頑張ってプリンちゃんになってやんよ！
こっちから見て右側にいる三つ編みの人がセクシーでいいなぁ
アップで映った時不覚にもドキッとしたｗ
716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 22:28:21.70 ID:Kijhh0KJ]: >>715
ダルシムｗ
私はヨガと聞くとそれしか思い浮かばないｗ
717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 23:47:33.70 ID:VoExxSFX]: トレーシー、カーヴィダンス、クローディア・シファーってフィギュアみたいに
先生と生徒さんがいてみんなで一緒にやってるような感じで楽しめますか？
それともそういうのはダヨンのだけなのかな？
718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 23:58:14.73 ID:gf7uMgfb]: >>717
つフィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ４
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247053734/
719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 00:03:09.96 ID:/mr84uJP]: トレーシーは先生だけ、カーヴィは先生プラス生徒２名。
クローディアは持ってないのでわかりません。他の人よろしく。
私的にはトレーシーが一番筋肉痛になった。
ついでフィギュアロ、カーヴィの順かな。
カーヴィは先生の掛け声が笑える。ただかなり好みが分かれると思う。
720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 00:13:38.91 ID:o3VtV69d]: 私はカーヴィーは合わなかったなぁ。
５０歳であの身体はすごいけど、喋り方とかモロおばちゃん！って感じで。後ろの子達もちょっとイモくさい。
天使の羽～とかも恥ずかしくて無理…

やっぱムチムチプリプリなダヨンさんや三つ編みちゃん見ながらじゃないとモチあがんないわ。
721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 00:19:45.87 ID:xbXaTnUz]: クローディア、全部かどうか知らないけど一人でやってて
しかもイメージビデオみたいで変だったｗ
722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 08:52:20.23 ID:l0n29wtr]: ジリアン・マイケルズのＤＶＤがかなり気になっている。
フィギュアロはドタバタする動作がないし１枚が３５分くらい
という所がやりやすくて気に入っているが
ようつべで見たジリアンのヤツもやってみたくなってきた。
（フィギュアロよりキツそうなので興味を持っている）
どなたかジリアンの３０日集中のヤツかダンベルダイエットのを
詳しく知っている方いたらどんな感じか教えて下さい。

スレ違い・教えてチャンでごめんなさい。
723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 08:54:41.56 ID:aAfcATfT]: だーかーらー
つフィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ４
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247053734/
724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 09:14:06.08 ID:l0n29wtr]: スミマセン722です。
↑のスレは全部読みました。
フィットネスのＤＶＤはまだフィギュアロしかやった事がなく
フィギュアロもやっていて他にも色々なＤＶＤを実践されている方が
ジリアンのＤＶＤをやっていたらどんな感想を持っているか
聞いてみたかったのです。
そんなの人それぞれ違う･･･と言われたらそれまでなのですが。
スレ汚しすみません。
725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 09:44:29.02 ID:rBHjvoph]: 私も同じく
フィギュア好きな方で他のDVDのお勧めとかお気に入りとか感想があったら聞いてみたかった
人それぞれ違うって言われても仕方ないけど
他のDVDとフィギュアを比べてこんな風に思ったってくらいならスレチにもならないんじゃ・・・
726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 10:33:17.98 ID:PZ3SF2qf]: ジリアン持ってるよ
自分はまだダヨンさん関係はプレミアムしかもってませんが
３０日～はひとつのDVDの中でレベル1 レベル２レベル３が選べてインストラクターはジリアンの他に二人いるんだけどその二人がさらに各レベルの中での初心者向けトレーニングと上級者向けトレーニングとを分けてやってくれるからいい。
値段も安くて内容豊富だから買って損はないとは思う
トレーニングはダンベルが必要かな、あとヨガマットもあった方がいい。

ただ、結構ジャンプだとかのとびはね系もあるから一軒家じゃない人はどうだろう…

プレミアムが楽しかったから四枚組の方がきになる…
727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 11:47:25.55 ID:Hi8kv3Bu]: 流れ断ち切りすまそ。
ここ二日間、母親の入院とかでバタバタしてしまい
フィギアロと出来てない…
今日こそ時間作ってフィギアロやるぞ～
ファイテ～ン？
728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 11:51:44.21 ID:Hi8kv3Bu]: 連投ごめんなさい
ファイテ～ン?になってた…
ファイテ～ン！！←○
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 12:44:36.69 ID:XXw6hyec]: >>728
ファイティ～ンじゃないの？まあどっちでもいいけどｗ
730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 13:57:01.35 ID:IQQ3UWm8]: ジリアンは、フィギュアロ２ヶ月やってもっとハードなのをしたくなり、ボールを買おうかと迷ったときに買ったよ。
私の場合は合わなかった。
マッチョで胸がなく燃える目をしたジリアンに引いてしまった。
可愛くてカッコよくセクシーなダヨンさんのほうが好みで、ジリアンではモチベーションが上がらず継続できなかったの。
エクササイズの内容は良いものだと思うよ。
731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 15:23:41.92 ID:l0n29wtr]: 726さん、730さんありがとうございます。（722です）
ジリアンはフィギュアロよりハードそうな感じが気になって
トライしてみたいと思っていましたが
初心者向けの動きもついていけるかな～と買うのを迷っていました。
もう少し考えてみようかな。

ちなみに５／１からボールのスリム始めました。
ダンベルより軽いはずのボールがエクササイズ後半になると
腕がフラフラになり持っているのがやっとな感じです。
でも終わった後はもっと腕の筋力をつけるぞ！と
モチがあがります。

連投すみませんでした。しばらくは、また大人しくしています。
732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 21:06:47.37 ID:IQQ3UWm8]: 私の場合、フィギュアロ開始後４ヶ月目にボール併用し始めてから、体のラインがきれいになってきた感じがしたよ。
がんばろうねー(^o^)
733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 15:03:23.62 ID:adaZkJ8w]: フィギュアロ＆ボール始めて一年、ウエストも絞れてきて、おしりもあがったけど、ふくらはぎがたくましくなりました…；；
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 15:25:01.92 ID:2rVReo4q]: 風邪を理由に二ヶ月程サボっていたら、腹が立派に育っていた…
GWに入り、マットから再開。
今日はストレッチも手に入れてきた。
頑張る！
735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 16:09:17.76 ID:+nAAHUSh]: >>733 hip&legの、仰向けに寝て脚を上下したり交差したりする部分。
ダヨンさんはつま先伸ばして太ももに力入れて、と言うんだけど、
つま先を伸ばすとふくらはぎに力が入ってしまい、
私も最初の頃ふくらはぎが妙に張ってきた気がして気をつけてたよ。
意識して、太ももに力を込めふくらはぎの力を抜くといいと思う。
今は、ふくらはぎの張りも気にならなくなった。
736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 17:53:10.73 ID:T/THy7Mz]: ボールって何？
737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 18:20:08.26 ID:rqLb4diJ]: ダヨンさんのＤＶＤ、ボディボールスリム
738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 18:38:28.07 ID:adaZkJ8w]: 735さんありがとうございます。そういえば、ボールのHip&legで動作に夢中でつま先に力いれてました;；
今度から太もも意識してみます(>_<)
739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 18:39:31.09 ID:adaZkJ8w]: ↑733です…。
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 00:17:32.89 ID:S1a+KVHu]: ４枚組のDVDみるとダヨンさんふくらはぎ細いよね？
あたしもふくらはぎたくましくなってきてるんだけど､有酸素運動の最後らへんの片足のつま先を、こうごにあげて運動するやつや､片足だけに力入る動きがふくらはぎをたくましくさせてるのかな…
741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 10:18:41.90 ID:RbOu660h]: かかとを中途半端に上げて、さらに上半身の力が抜けてるとふくらはぎが太くなる。
できるだけかかとを上げ、ヘソから上は天に延びるイメージでハセヨ。
そこら辺の動きは、ダヨンさんより荒川静香が参考になる。
荒川さんバレエ経験者じゃないかな。ストレッチングでも動きがきれい。
742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 18:28:51.22 ID:Mi2XcIQs]: ストレッチング始めてまだ1週間くらいだけど、楽しい！
むかーしバレエ習ってたので思い出す。
思うに、ダヨンさん(お弟子さん含め)はバレエやヨガも大事だと気づいた感じがする。
指の先まで神経を行き渡らせたりすると、動きが繊細でしなやかになるよ。
毎日、ストレッチングと何かを組み合わせてやっていく予定です。
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 18:40:34.53 ID:uP0PNfFT]: 同じく、ストレッチが意外なほど楽しい。
バレエごっこの気分で、指先まで意識して身体を動かすことが
心も体も気持ちイイ、っていう感じ。
発売即購入で約１か月、劇的に柔軟になったとまでは言えないけれども
以前は足が開かない、閉じていても状態がピンと延びて座っていられなかった
マットのウォームアップがかなり楽に出来るようになりました。
開脚はやっと45°→60°になったくらいだけどね^＾
744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 18:41:14.41 ID:uP0PNfFT]: ×状態
○上体
失礼いたしました
745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 21:02:18.28 ID:GJkFF1dZ]: フィギュアロ半年ほど続けています。
それプラス時間を空けて1日の中でストレッチもたしましたが
そうすると次の日に身体がだるく少し疲れ気味になりエクササイズを1日休まないと
回復できません。
フィギュアを毎日やるのは全然平気なのです。
ストレッチをたして1日２枚はやりすぎってことなんでしようか？
746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 21:53:33.07 ID:yMv51xwI]: しばらくダヨンさんのイベント無さそうだなぁ
DVDでがんばろう
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 22:21:02.65 ID:RbOu660h]: ストレッチングのショートカットの人が、パー子に見えて仕方ない。
ダヨンさんのレオタードの着方がまるで８０年代でイヤw
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 22:45:53.24 ID:1o4iW3RD]: 今80年代がはやってるからじゃないの？
749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 16:08:33.75 ID:UcBOnjZ0]: BODY BALL版を楽天で購入したのですが
ＤＶＤパッケージのダヨンさんの写真の
画質が荒いです。カラーコピーのような感じです。
これって海賊版ですか？
ＤＶＤケースも紙と紙がずれてたりで・・・。
申し訳ないのですがわかる方教えていただけますか？？
750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 16:13:41.57 ID:JEJ3/oD8]: ボディボールの正規品はディノスでしか買えないみたいだよ。
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 22:09:00.82 ID:JEJ3/oD8]: すごく久しぶりに体組成計に乗った。
もっと増えているかと期待していたけど、筋肉は半年前より２キロしか増えてなかった。
体脂肪は11キロ減っていた。我ながらすごいと思った。
752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 23:28:21.35 ID:XZAqX7Qq]: 裏山
私なんて半年前から筋肉量ほとんどかわらないよ
でも体脂肪は-5％、体重も-6㌔
753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 23:35:10.74 ID:x4jq5gDE]: 女性の場合ボディビルダーでも１年で増やせる筋肉量はせいぜい1～2kgらしいのに
フィギュアロレベルのトレーニングで半年で2kg増って凄すぎる
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 21:32:38.74 ID:ilBzvykQ]: >>753
2キロって結構な数字だったんですね。
体組成計の誤差かもしれませんね。
家の近くの某施設の体組成計が、測定値が印字されて出てくるので、記録のために保存してました。
はしょって半年と書いてしまいましたが、正確には8ヵ月以上経過してます。
ほんとはもっと少ないかもだけど、それなりに成果が出てるみたいだとわかったのでよかった、ありがとう。
755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 22:02:09.02 ID:zeYFVQOU]: ダビングしてヤフオクで売ってる人多い？
756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 22:17:01.50 ID:ecdu3LEJ]: >>755
Amazonでもかなり。
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 05:29:32.01 ID:oMlF2E2Q]: ３０００円くらいのストレッチ３０分のDVDってどんな感じですか？
購入しようか迷ってます
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 06:28:56.77 ID:Apb9GueH]: ログ読んだ上で聞いてます？
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 10:03:01.03 ID:JbizxKRc]: >>749です。

>>750さん、ありがとうございます。
そしたら確実に海賊だ・・・・。
ま、見れるしこれでがんばります！
760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 15:26:38.95 ID:ADrFAD1V]: プレミアム、４枚組、ボディボールの順に買ってきて、
次にストレッチを買うかどうか悩んでます。
あまり数を増やすとローテーションが開きすぎてじっくりできないような気がして。

あと、ストレッチって全然字幕がないのですか？
今までのＤＶＤ字幕入りがありがたかったので、ちょっと悩んでます。
761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 17:27:21.45 ID:r3YjbLo8]: 字幕ないです、吹替です。
この話題ログッたら出てきます
762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 23:09:09.62 ID:ADrFAD1V]: >>761
ありがとうございました
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 23:23:00.78 ID:NIBz5Kew]: 毎日やる習慣ついたのはいいんだけど、なんか出来ない日があるとすごく罪悪感を感じるようになってしまった…
1日やらなかったくらいで体重や筋力変わる訳ないって頭ではわかってるんだけど、
なんかすごく身体がなまったように感じてモヤモヤしてしまう。
まだ劇的に体型変わった訳じゃないから焦りがあるのかな…

同じような方いらっしゃいますか？
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 23:52:00.65 ID:oh6lkZLy]: >>763
全く一緒ｗ
たまたま出来なかった日なんて
ホント大切な一日を無駄にした感がすごくて
次の日ずっとモヤモヤしてるよ。
やれば良かった、どうしてあの時やらなかったんだ？っていう罪悪感がすごい
身体もなんだかダラけてる感じするんだよね～
だから次の日はいつもの２倍やったりして自分をなっとくさせてるよｗ
765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 01:15:11.77 ID:Rapp4VHF]: わかる
それぞ運動中毒ってやつだよねきっとダヨンさんの言うところの

私は最近ストレッチできない日がそんな風
できれば毎日やりたいくらいなんだけどフィギュアと合わせると1時間越えるのでなかなか・・・
766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 10:27:55.56 ID:Pi+ZikYQ]: 一日休むと、ついその次の日も休んでしまう。
それでズルズル休み続けてしまうから、一日たりとも休まないようにしてる。
バレエやってるとき
「一日休むと自分にわかり、二日休むと相手にわかる。3日休むと観客にわかる」
とよく言われていた。
バレエとフィギュアロは違うけど、共通することはあるんだなと休んだ後のだるさで実感する。
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 10:54:00.43 ID:wldgNXvN]: わたしもやらない日は罪悪感に似たような気分になる
運動していない生活だったときにはしないのが普通だったのに
別に2.3日できなくても続けることが大事だとわかってはいる
これからはこの気分をどうしていけばいいのかも課題になるのか
少なからずちょっとしたストレスになっているかも
768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 10:59:01.04 ID:wzCIG5Ha]: 罪悪感は凄く分かるわ～。
自分は歯磨き中や髪をドライヤーで乾かしてる最中にランジをしたり
腰を回したりして、少しでもやった気になってますｗ
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/10(火) 11:40:35.59 ID:iqYQ/Y71]: わかります。私は1日1枚だと足りない。なんにもしない日は食べた分そのまま脂肪がつく気がして怖い。
770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 12:50:54.95 ID:isCJizAm]: たとえ一日１５分でも、５分でも運動を途切れさせないことが大事なのでは？
「やれなかった」というネガティブな気持ちになるより、「忙しかったけどこれだけはやったよ」という満足感を得るほうが大事なんじゃない？
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 13:33:29.26 ID:OVP8ZsEF]: みんなストイックだね。
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 14:32:55.90 ID:M27wUWmQ]: >>770
超真面目な学級委員(女子)かｗ
そんなのみんなわかってるって。
773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 15:21:58.22 ID:eK8JQt0K]: みんな同じような感じでよかった。
私も毎日朝マット、夜ロビをやらないと気が済まない。
出かけるときは早起きして必ずやってから出かけている。
仕事もハードで立ちっぱなし、5階までエレベーターなしを何往復もするからか
ホテルビュッフェなどに行って食べ過ぎても太らなくなった。
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/10(火) 16:21:16.59 ID:iqYQ/Y71]: 久々にボールのスリムやったら汗だくですごい疲労感。
いつも思うんだけど、スリムのボール上げながら横に足あげるやつ、あげる脚をまっすぐにするのがきつくて難しい。に
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 17:29:59.42 ID:oYh2mCHd]: に、なんだ？気になるじゃないかw
776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 18:19:14.94 ID:yEhNVy3A]: 自分も774さんと同じ動作が苦手･･･
ロビでも片足をあげたりする動きが上手く出来ない
いつもよろけて先に足をついてしまうよ。
777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/10(火) 20:02:46.29 ID:wpH6KO0V]: 自分は意識すると手足の左右が同時に動いてしまうから
手足逆にする動きでかならずつっかえるw
忙しい日や時間ない日はプレミアムやってるよ
1５分でやりやすいし、疲れた日の逃げ道にもなるのでいい感じ
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 20:57:06.25 ID:noYxYVPe]: 4枚組買ってみた
今日届いたからロビやってみたけどキツかった～
最後の方はもう無理ってかんじでやめようかと思ったけど
バックダンサーもキツそうな顔してたし、自分だけじゃないんだと思って
ふんばったら最後までやれた
終わった後、ダヨンさんやバックダンサーがヒュー♪って言ってたけど
達成感からか思わず自分も言ってしまった
普段あまり人とかかわらない生活してるから、なんか仲間が出来たみたいで嬉しかったw
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 20:57:28.23 ID:7SbHef7U]: >>751
すごい！どうゆうローテーションでやってたか教えてください！
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/10(火) 22:25:51.67 ID:QSFZ4ywm]: 778さん、アタシも、ヒュー♪言ってしまいます…WW
781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 22:55:56.85 ID:Qd2q8uiH]: 下の広告趣味悪すぎ。
やめてほしいよ。
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 23:34:52.11 ID:lrRovjIB]: 下の広告ってなに？
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 00:12:24.92 ID:djd6C8Lk]: ダヨンさん１日３０分以上運動しないようにって言ってたけど
毎日DVD一枚で、ちゃんと食べて痩せた人いますか？
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 00:30:37.98 ID:WsGfRofZ]: います。。
先日、体組成計に久しぶりに乗ったら体脂肪11キロ減ってたと書いた者です。
ボディデザインのための筋トレは毎日DVD一枚で充分でした。
あとは、１日1500キロカロリーくらいの食事でちゃんとしっかり栄養とって、片道10分程度の自転車通勤と立ち仕事でやせました。
785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 06:18:41.19 ID:djd6C8Lk]: >>784
すごい！かなりモチあがりました
時間があまりなくて毎日二枚は無理だけど、みんな沢山やってるようだったので気になってたんだ。
継続は大事ですね、見習って頑張らなきゃ。
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 09:26:11.31 ID:xPOWb6da]: >>775
なんだろ？いま気づきましたｗ
きっと間違えたんですｗ
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 11:09:32.47 ID:DUzLKEIO]: １日30分以上運動しないようにって何で言っていましたか？
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 11:26:05.95 ID:XZXd0Gvo]: プレミアムに書いてありますよ。要は

一日何時間もやると長続きしません。
毎日続けるためにも一日30分以内にしましょう。

ってことです。
でも4枚組は30分はかかるし、ストレッチングは1時間くらいかかるよね・・・
（ボディボールは持ってないから何分かわかりませんが）
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 12:35:41.48 ID:XZXd0Gvo]: あ、ストレッチングは通しで30分だったっけ
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 12:53:09.78 ID:xPOWb6da]: 長続きできるなら1時間でも2時間でもしてもいいんじゃないですか？
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 13:04:15.34 ID:oHccVL9V]: >>790
そりゃもちろんそうでしょ。
でもそういう生活がすぐに身に付く人って、もともとそんなには太ってない気がする。
ﾌﾟﾚﾐｱﾑはﾃﾞﾌﾞ主婦向けの本だから、あえて門扉を広くするためにそう言ってるんだと思うよ。
楽天のﾚﾋﾞｭｰ見てたら「１日15分で痩せられるなんて！届いたらがんばります」みたいなﾚﾋﾞｭｰばかりでｳﾍｧってなった…
792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 13:38:30.66 ID:EdUW8Dhd]: >>790
40分以上有酸素運動すると筋肉が損傷してかえって代謝が悪くなるって書いてあるよ。
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 14:54:26.95 ID:XZXd0Gvo]: >>790
ダヨンさんに聞いてください。
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 17:33:36.73 ID:AzLK+1aR]: ボールのＡＢＳってあまり話題が出てこないけど
継続して実践している方っていますか？
ＤＶＤの外箱にはＡＢＳ＝腹部等のエクササイズ向きって書いて
有ったのでマットをやり始めて約１ケ月になりますが
マットより腹部に効果ありそうなら近いうちにＡＢＳを
継続してみようかな･･･と思っています
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 20:57:32.97 ID:f36gi9Hl]: 持ってるなら先ずやれば良いと思う私はおかしい？
796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 21:12:02.17 ID:1cWl49bv]: 最近、ログ読んでない人や教えてちゃんがやたら多くなってきたな
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 21:21:43.74 ID:FXOaBQeS]: ネタ？と思うことすらあるよねｗ
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 22:05:51.17 ID:eG6o0Xzw]: そろそろテンプレが欲しいところ。
どなたか優しい人いないかしら。
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 23:27:46.83 ID:wDj+GYFE]: >>798
人まかせw
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 00:13:36.15 ID:NWYziWoS]: これってアウターマッスルを鍛えるものなのかな？
インナーマッスルとアウターマッスルどっちを先に鍛えたらいいんだろう。
801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 00:18:18.82 ID:jgLMzfvB]: >>796
でも新しいネタあんまないし、ストレッチは盛り上がらないし
新規さんの質問がループするのはある程度仕方ない気がする
それこそテンプレでもないと、過去ログ読むような時間なんて暇な人くらいしかないだろうし
802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/12(木) 01:01:22.44 ID:/r9Wos+D]: なんでストレッチ盛り上がらないんだろう
私はけっこう好きだけど
ダヨンさんの帽子はｲﾐﾌだがTﾊﾞｯｸﾚｵﾀｰﾄﾞでよくみれば凝った衣装だと思う
803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 08:58:44.93 ID:/C2yDXAD]: ストレッチする人はすでにすでに太っていない人なのでは？と思っています。

1日フィギュアロのマットかダンベルを1枚して、エアロバイク60分漕いで
体重がほんの少し減り始めてる自分としては、ストレッチをする時間はないです。
とりあえず筋トレ＆有酸素で理想体型に近づいたら
筋トレ＆ストレッチ＆少しの有酸素と考えているので、
今はストレッチは買うつもりがないです。

フィギュアロが飽きてきたのでボールを買おうか迷ってます。
筋トレを考えたときフィギュアロのマットとボールってどっちがいいですか？
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 09:06:14.93 ID:9racEdkR]: ストレッチすると筋肉内の疲労物質が流されていくから
筋肉の回復が早く、脂肪の燃焼効率も上がる。
関節が柔らかくなって稼動粋が増えると
エクササイズ動作も大きくなって運動効果が上がる。
ストレッチは大事だと、以前通っていたジム、ダンス教室
接骨院の先生達全員口を揃えて言ってたよ。
ダヨンさんは元々柔らかい人みたいだから
これまであまりストレッチの重要性に目を向けてこなかったのかもね。
805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/12(木) 09:47:49.38 ID:SZxuR+vw]: >>803
マットは全身バランスよく鍛えれる、ボールはパーツごとだけど負荷が多い分筋肉痛になる。
ボールの下半身３０分やったら疲れるけど、腹にこないから、ABSの１０分をやりたくなるし、３０分で全身やりたかったらマットやってる。
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 11:07:42.79 ID:/C2yDXAD]: ABSの１０分って何ですか？
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/12(木) 11:12:04.08 ID:SZxuR+vw]: ダイジェストです。
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 12:28:54.86 ID:/C2yDXAD]: ボールも4枚組でそのうち1枚がABSなのですか？？？？
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 12:37:35.15 ID:RPqijzRg]: まずさ、アマゾンでも何でもいいから、
何枚組かとかどんな内容かくらいは調べてから聞いた方が
答える人も答えやすいと思う。
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 12:56:41.58 ID:/C2yDXAD]: すいません。Amazonで画像を見てから質問したんですが・・・

Amazonの画像ではDVDが4枚あったので、そのうち1枚がABSなのかなっと思ったけど
DVD1枚が10分て事もないし・・・

Amazonには
　#エクササイズはDVD別で
　1有酸素エクササイズ
　2お腹、腰回りエクササイズ
　3ヒップ&レッグエクササイズ
　4総まとめエクササイズ
ABSがなんなのかまったくわからないです。
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 13:01:23.78 ID:RPqijzRg]: BODYBALLの内訳を書きますと
SLIM・・全身エキササイズで体を燃やそう！
ABS・・・腹部と腰、そして骨盤のエクササイズ！
HIP＆LEG・・下半身を鍛えて有酸素運動効果UPを目指そう！
ダイジェスト・・腫瘍動作を集約。時短エキササイズに最適！
　　　　　　　　(これが上記をそれぞれ約10分に短縮したダイジェスト版のこと)
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 13:07:20.43 ID:/C2yDXAD]: ありがとうございます！
よくわかりました。

今度入院するので（大した病気じゃない）
病院のベッドでできるようにストレッチ買ってきます
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 13:08:25.96 ID:RPqijzRg]: >筋トレを考えたときフィギュアロのマットとボールってどっちがいいですか？

マットは腹部～足が重点ですよね、ボールの3枚(ダイジェストは別として)は
フィギュアロと同じで組み合わせることで全身運動かつ有酸素＋無酸素運動を
満遍なくできるようにというコンセプトですから
「マットかボールか」という比較の仕方は出来ないように思います。
ﾌｨｷﾞｭｱﾛが飽きたから新しいのというならば、ストレッチよりボールをお勧めしますけど。
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 13:10:03.16 ID:RPqijzRg]: あ、スレ違っちゃいましたねｗ
ベッドの上でやるのならストレッチはお勧めです
(てか、ボールは無理ｗ)

大した病気じゃないとはおっしゃっても入院するのは難儀なことです
どうぞお大事に！
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 13:23:10.48 ID:/C2yDXAD]: フィギュアロで運動習慣がついたので、
ボールももう少ししたら買ってみようと思っています。
詳しい説明でよくわかりました。ありがとうございます。

入院中はせっかくついた運動習慣がなくならないよう
ストレッチに励みます！！
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 15:26:46.77 ID:P/oTwi1u]: ストレッチしている人は、そのほかフィギュアとか1日の中でやっているの？
2つすると1時間位になるよね？
1日で1時間は運動にあてられないから、同じ30分ならストレッチじゃないほうが
運動した感があるので最近ストレッチできていないよ。
817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 15:40:03.93 ID:ANAVpDFX]: 起きて仕事前にストレッチ、帰ってきてフィギアロかボールと筋トレ
それで一時間位かな。
ストレッチとプレミアムは、いいんだけど…すごくいいんだけど…
音と画質の悪さ（暗さ）が気になる
特にストレッチは、カメラワークがめっちゃ気になる…
でも朝ストレッチやるようになってから、身体が軽いし化粧のりが良い。
818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 17:06:17.59 ID:/r9Wos+D]: ストレッチとプレミアムは同じ出版社だから今後この出版社から出るものは映像に期待できないね
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 17:22:03.70 ID:ANAVpDFX]: 扶桑社って確かフジ系列だよね？映像に強いと勝手に思ってた。
ストレッチは、何故ここでアップ？と毎回心の中で突っ込むｗ
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 19:18:00.42 ID:NXB1C5gB]: 私は、ストレッチは夜寝る前に電気消してからお布団の上でやってるよ。
だから、ストレッチの為に特に時間は確保していない。
でも新年度スタートしてからというもの、くたびれ果てて電気消したら寝ちゃってるけど。
ストレッチすればよく眠れて朝すっきり起きられるから、またするつもり。
ついでに今日からします！と宣言してしまおう。
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/12(木) 19:20:49.70 ID:NXB1C5gB]: すみません、上の書き込みは>>816さんへのレスです。
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 19:56:41.01 ID:vhwUt/ub]: やっぱフィギュアロが一番楽しいしやる気になる。
人数たくさんで楽しいしダヨンさん若いし。
最後の動きの前のブリッジのとこでダヨンさんが「さあキツいでしょう？」って言ってみんなのキツそうな表情が映る流れとかがすごく連帯感あって好き。

ブリブリちゃんが一番かわいいのはボールだけどね。
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 21:56:40.89 ID:t6bvDa5L]: 何回もやってるのに字幕で「はい、いいですよ」って出ると
動きがとまってしまう。もっと良い訳はなかったんだろうか。
824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 22:07:22.97 ID:RPqijzRg]: 字幕、見ないようにすればいいんじゃない？
せめて、そのディスクの時だけでも。
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 23:35:16.70 ID:m16XryVu]: >>823
あそこで釣られないように出来るとちょっと嬉しい
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 00:03:05.01 ID:eubKXpuw]: >>816
ストレッチやると確かにフィギュア合わせて1時間こえるのでちょっと厳しいけどできるときは２枚やってる
１枚しかできない日はその日の気分でストレッチにするかフイギュアか決めてる
ストレッチはじめてからダンスの腰を直角にまっすぐに立つやつが少しマシにできるようになって嬉しい
いつも曲がってた膝が伸びてるから効果はあるんだろうな

あとストレッチの1～12くらいまでの動作は時間かからないしフィギュアの前にやったりしてるよ
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/13(金) 00:36:10.68 ID:Pf28JeX5]: >>822
ブリブリちゃんファンなんだけどボールはあれ以上にかわいいのか！買うわw
特典映像だとあまりかわいくないのに、フィギュアロだとめちゃくちゃ可愛いくみえて不思議
どんな苦しい動きでも必死に可愛い仕草アピールで笑えるけど、ダヨンさんより目立つw
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 08:47:11.90 ID:ssC3o+sj]: ブリブリちゃん苦手だわ～
あのブリッとしたところがイラッとくるｗ

自分はときどきダヨンさんの胸に見とれるて、ボ～となる。
パフパフされたら気持ちいいだろうなぁ～とか
触ってみたいってマジ思う。
イカンイカン筋肉に集中しなきゃとハッとするw
今更だけどナイトブラとかおっぱいマッサージとかしてみるけど希望薄。
とりあえず運動習慣ぷらす常にブラをつける習慣がついた。
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 09:34:36.13 ID:hQ3LwcCI]: ダヨンさんきれいではあるけどガタッと老けたなあ。
４０代なのに若い！じゃなくて、これからは
美しく年を重ねることをテーマにしていってほしい。
とりあえず帽子にレオタードや
レギンスの上にTバックレオタード着るのはやめてほしい。
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/13(金) 09:50:59.81 ID:uqEuuqdJ]: もっと化粧が薄かったら若く見えるんじゃない？＞ストレッチング
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 10:30:45.41 ID:7bckARun]: フィギュアはそれほどインナーマッスルを鍛える効果はないのかなぁ
夏から始めたけど食事の後はお腹がプックリでるのに
ダヨンさんのは休憩して一週間他の人のしたらお腹の中が固くなって
食事後もお腹がでていないことに気付いた。
ダヨンさんのはマットはあんまりしていなかったからなのかなぁ
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 11:03:54.79 ID:ssC3o+sj]: ＞一週間他の人のしたら
何したの？
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 14:07:58.21 ID:z0fVgxQU]: 自分はダンブ＋マットからロビ中心に変えたらおなか以外は細くなった。
やっぱりマットがおなかに効いてたんだ・・・って思った。
けどロビに慣れるとマットに戻れないｗ
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/13(金) 14:21:18.02 ID:5E9t7vF4]: みんな結構自分の好きなのだけやってて安心したw
ダンブが好きすぎる…。
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 15:37:56.67 ID:fD7LBGg5]: ダンス、、どうしてああなった。ロビの方がダンスっぽい。
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 15:46:11.58 ID:ssC3o+sj]: 自分はマットとダンブを交代でしてる。
お腹はへそ上はお肉がまったくなくなった！
へそ下は触れば筋肉で硬いんだけど、ペッたんこにならない。
昨日、旦那が腹の筋肉を確かめて、筋肉があるのにこの下腹部はなぜ？？って驚いてた。
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 16:40:35.16 ID:zDmtMD2S]: >>836
大事な子宮を守っているからと言ってあげて。
私も子宮を強力に守っている脂肪さんがいるの。
もう産まないのに；；
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 17:00:19.45 ID:935wdvsp]: 私は完全ローテーション派。
フィギュアロ4枚、H＆R(天井が低くてボールは無理だったorz）、ストレッチ
で1日休み。
月曜日はロービをやってー、火曜日はダンプをやってー、
チュラチュラチュラ以下(ry

1日2枚とか出来る人、すごすぎ。
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 17:37:37.23 ID:IRcgavqA]: ＞チュラチュラチュラ以下(ry

かわええｗ
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/13(金) 17:51:01.80 ID:5E9t7vF4]: ロシア民謡ﾜﾛﾀwwwwww
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/13(金) 18:05:07.05 ID:Pf28JeX5]: ダンスは簡単で一番きつくないと言われてるけど、
ダヨンさんの後ろのメンバーが一番汗かいてるのがダンスなんだよね
もしかしたら撮影順で汗かきやすくなってたのかもしれないけど、あの汗のかきかたは効いてる感じがする。
負荷や呼吸で全然違う運動になってるのかもしれない…
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 19:52:04.43 ID:v2EihHmc]: >>841
同じこと思ってた！
あのダヨンさんも汗かいてるくらいだから効きそうだよね。
みつあみの子が始まってすぐ汗かいてるから連続収録なのかもしれないけど。
最初に作ったのがダンスって話だし、ケースの説明見ても全身に効きそう。
最後のガニ股運動が地味にキツイ
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 20:25:15.62 ID:m10GWgXf]: ダンスって、名前だけで始めなめてかかってたけど
実際やってみたらキツかった。
ダンス経験あるからなめてたんだけど、やってみたら
「これのどこがダンス？！」って思ったよ。
地味にキツイ。
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 20:50:03.42 ID:/stI+/lj]: ダンスは後半までつまらん。
やっぱり毎日やらないと痩せ&引き締めはないかもね。
週１～２じゃ何も変わらんや。
フィギュアロを週２、その間はストレッチでもと思ってるんだけどストレッチログが少ないよね。
それってつまんないからなのかな？
ヨウツベでアップされてたけどあれだけじゃ良さがわからんもん。
つか、ダヨンさんはまた帽子かぶってるのか…って感じ。
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/13(金) 21:38:01.25 ID:5E9t7vF4]: ストレッチは気持ちいいし、思ってたより各種筋肉に効くよ。
劇的な派手さが無いから、話題に上がらないんだろうね。
地味にやってる人多いんじゃないかな。
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 22:22:18.88 ID:hQ3LwcCI]: 次はじっくり伸ばすストレッチかヨガをお願いしたい。
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 22:28:37.36 ID:fD7LBGg5]: ようつべでストレッチの宣伝動画見てきたけど衣装ひどいね。
マットの時みたいな衣装が良かったよ。
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 22:43:33.81 ID:fyJZ9FCt]: スリムのボールをダンベルに変えて…てログ見て、やってみた。
軽く昇天出来ますた…
確かにボールより場所とらなくて、最初はこりゃ良いや♪
10分経過→ブリッジで腕が上がらないｗ
きつかったけど、ボールが天井にすれたりを気にせず出来た。
教えてくれた人ありがとうです。
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 00:32:00.32 ID:xeWhNazn]: >>827
ぶりぶりちゃんは最初はただ可愛いなとかぶりっこだなと思ってたけど、
誰より足を高く上げて、誰より腰を低く落とすので結構尊敬しているよ
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 02:07:12.48 ID:MubUvp/r]: 最近Hip＆Legとスイッチ影響で部屋でゴロゴロしてても足をあげたりしちゃうw
だいぶ引き締まってきたよ
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 10:27:17.92 ID:QMLWd4M4]: >>848
以前に、ボールに穴が開いて使えなくなり代わりにダンベル…の書き込みした者です。
ダンベルはボールより重いから、
エクササイズの途中で適当に腕を下ろしながらやらないと、
腕がたくましくなりすぎそうな気がするから、気をつけてね！

ちなみにまだ新しいボール買ってません。
大好きなダヨンさんとお揃いのボールが惜しくて、
穴にガムテープ貼って空気を入れてみた。
そしたらボールがパンパンに膨らんだ瞬間にテープが取れて、
それと同時に小さかった穴がバッーッとはじけて修復不可能な状態に…
(；´д⊂) 悲しい。
852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 12:55:15.07 ID:MubUvp/r]: >>851
泣くなよ、ジムボールシルバーでググれば1000～1500円ぐらいで似たようなの売ってるがな

私はABSが一番好きだからボール必須
853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 13:07:20.94 ID:MubUvp/r]: バランスボール、エクササイズボールが一般的かorz
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 16:08:19.02 ID:0s1n7Ia/]: プレミアム2セットできるようになったら、4枚組に手を出しても大丈夫ですかね？
それともその前に、モムチャンダイエットやるべきでしょうか？
855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 16:46:20.43 ID:S5zh1/iy]: 無問題。ウェルカム。
856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 16:49:19.66 ID:4RRdR7CB]: 大丈夫ですよ
857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 17:24:15.39 ID:U3xeLRuu]: ボール欲しいけどストレッチでさえ場所作りにあくせくしてるのでムリかなぁ
スリムとかいうのはダンベルでもおｋとしてABSはどのくらいのスペースがあればできますか？
ヨガマット一枚分のスペースでなんとかなりそう？
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 19:28:24.34 ID:E1xwmO7f]: >>857
身長+ボールの直径くらい。
寝転んで足にボール挟んで上げ下げとかあるからね。
859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 20:07:48.91 ID:U3xeLRuu]: >>858
ありがとう
部屋の中にヘンな段差があるからできるかな（`・д´・；）ｺﾞｸﾘ
もっと背が低かったらよかったのにと思う168ｃｍ
860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 21:16:37.86 ID:IB6owsJ1]: >>851さん>>848です。
次回からダンベルは500g位に変えてやりますｗ
ボールの穴小さいなら、自転車のパンク修理キット使えるみたい…
私ダヨンさんボール未使用なんで送りましょうかｗ
ただ韓国で買ったボディボールDVDだから、
海賊版の偽ボールの可能性が…
861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 21:43:24.22 ID:LDDi0OXM]: これやる時だけ動く嫁。あとは、パソコンをクリックするのを運動という嫁。

デブです。
862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 22:49:10.45 ID:QMLWd4M4]: >>852 >>860
ありがとうね、今日アマゾンでボールポチッてきたよ。
今度穴あいたら、自転車修理キット使ってみるよ。
863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 15:43:45.92 ID:DiFD7y+4]: ストレッチ、動作確認のために画面見ながらやるもんだから、いつもどこかしらつりそうになるw
今日は首がやばかった。
864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/15(日) 16:01:42.65 ID:ROpDHnGC]: >>863
私は最初つま先がつってやめてたよｗ
865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 16:27:29.69 ID:DiFD7y+4]: >>864
あるあるw
尻がつりそうになったことも。
見ながらやらないと、左右わからなくなったりするんだよね…
混乱するから、もうちょっとアングルも気にしてほしかった。
866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 16:48:41.40 ID:/Ps/KvCU]: 私はダヨンさんが「右へひねって～」ってとこは左にひねってる
鏡のように画面と対称にやらないと左右こんがらがりそうだから

私はわき腹がつりそうになるよ
867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 16:51:39.64 ID:izBh4LH/]: 私はハナから画面と同方向(つまり本来とは逆)でフィギュアロもボールも
ストレッチもやってます。
そうじゃないと、体と頭がこんがらがってどんどん遅れをとっちゃう。
868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 17:31:01.97 ID:ldW14PzB]: 一度プレミアムの最後のストレッチで肩～背中がつったことがある。
足を交差して後ろを向くやつ。
これでつるなんて我ながら信じられない。
869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/15(日) 19:06:57.29 ID:2hlyG50v]: 4枚組は最終的に左右の数は合うから、どっちからやるかあんまり意識してない。
ストレッチは左右間違えるとスムーズに流れない時あるから、ちょっとだけ頭使うね。
870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 20:05:29.86 ID:rkKtbA7u]: ストレッチやってる人って膝まっすぐ伸ばして爪先に手が届く？
私は20cmくらい離れてる
やり続けてたらそのうち届くようになるのかな
871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 20:13:51.40 ID:3IAIrGg3]: >>870
なるよ
私はなった
872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 20:22:17.42 ID:QXipxxJV]: >>870
そのうち柔らかくなってくると思うけど、早く柔らかくしたいなら同じ姿勢20秒くらいキープした方がいい。
DVDのだと一つの動作のキープ時間が短い気がする。
私はお風呂上がりに事故率ストレッチを日課にしてたら、3ヶ月くらいで爪先を手の平で握れるくらいになったよ。
くるぶしも触れないくらい固かったんだけどねー。
873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 21:14:52.03 ID:rkKtbA7u]: >>871 >>872
ありがとう
マットの開脚すらできないカチンカチンの体だけど頑張ってみるﾉｼ
874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 21:19:48.65 ID:QXipxxJV]: >>872
×事故率
○自己流

連投規制で書き込めなかったorz
875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 07:06:49.75 ID:HpycNion]: >>873
絶対無理はしないようにね。
「痛気持ちいい」くらいでやめとかないと、ストレッチでかえって怪我しちゃうから。
ちょっとずつ柔らかくなるから焦らず。
876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 08:15:41.78 ID:A8aW+y8A]: 普段運動全くしてないピザの私がプレミアム始めたら、とんでもなくキツい。
15分だからって、なめてた。
ゆくゆくはボールとかやりたかったんだけど、プレミアムで限界。
ちゃんと体力つくかなぁ。
ピザがやったらダメだったかな。
877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 08:21:12.52 ID:GBPZ5Eij]: そこでやめるから、あなたはいつまで経ってもピザのままなのよ。
変わりたいんじゃなかったの？相変わらず口だけ？

と、韓国の番組でダヨンさんがピザに向かって言ってた。
ダヨンさんは言い訳ばかりする人には結構きびしいです。
878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 08:27:05.87 ID:7kFw/6ah]: >>876
最初はきついよ。
だんだん慣れるからガンガレ
879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 08:48:00.34 ID:AIv5p4Zc]: 私も最初プレミアムできつかったけど、今は疲れてる日はプレミアムで休養ってくらいまでなれたよ
まだDVD１日二枚とかは無理だけど、やるほど体力つくし、何より中毒性があるから継続できていい
こんなに運動続いたのはじめて。めちゃくちゃストレス発散にもなる。
880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 09:26:02.89 ID:R+EDBKU/]: むしゃくしゃしたときのロビの爽快さ最強
運動嫌いの自分が運動でストレス発散するなんて思ってもみなかった
これぞダヨンマジック
881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 10:02:27.51 ID:IsEWr8ut]: >>876
私もプレミアム朝晩やって3週間目。
きっついし、腕を回す動作なんて頭クラクラするよ～。
それでも体重も体脂肪も変化ないから、4枚組に行こうか、いやでも
15分でこれなのに、30分は絶対続かない・・・と葛藤中。
「数十年かけて育てた脂肪を、数週間で落とそうなんて甘い」と肝に銘じて
３ヶ月はプレミアム１本でやるつもり。
一緒にがんばろうよ！
882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 10:11:18.40 ID:fBeIO/Yh]: キツイってことは、効いてる！っていう気分になるから、たまらんｗ
でも無理は禁物だよね、少しづつ慣らしていくってか、慣れていく
883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 11:09:29.80 ID:TJ2uKRIA]: ここにいる人達はどれくらい痩せたのでしょうか？
884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 11:35:58.25 ID:MQSuPG0C]: 効果には個人差がありますｗ
885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 14:12:56.36 ID:OmXJSMgJ]: >>883
ｴﾝﾄﾘｰﾅﾝﾊﾞｰ1、
昨年3月よりﾀﾞｲｴｯﾄ開始、10月からﾌﾟﾚﾐｱﾑ、
その後ﾌｨｷﾞｭｱﾛ、ﾎﾞｰﾙとすすみ23㌔痩せましたが
震災でのｽﾄﾚｽが重なり絶賛3㌔ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ中。
早く戻さないとorz
886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 14:20:08.01 ID:+7asRAZW]: 設定は数週間後じゃなく半年くらいのスパンをお勧め
でないと思うような効果得られないからって投げ出すことになりかねない
かくいう自分も最初の３ヶ月は何度もくじけそうになった
887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 16:03:17.86 ID:TJ2uKRIA]: 23キロも痩せたなんてすごいなぁ
自分は最近ダヨンさんを知りとりあえず試しにプレミアムを購入したのですが
金欠なので次の給料入ったら絶対四枚組購入します
888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 17:14:27.05 ID:YOz8F/8u]: ブリブリちゃんはダンブのやつが一番可愛いと思ってて、
モムチャンダイエットでは太って可愛くなくなったと思ってたのに
ボールではまた可愛さ復活してるの？？
ボール欲しくなってきた。
889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 17:44:02.25 ID:OmXJSMgJ]: ﾓﾑﾁｬﾝﾀﾞｲｴｯﾄってﾌﾟﾚﾐｱﾑのことでいいのかな？
可愛い、可愛くないの感じ方は個人差があるからおいといてｗ
ﾌﾟﾚﾐｱﾑの時の不自然なほどのｱｲﾗｲﾝﾒｲｸと違って
ﾎﾞｰﾙではﾅﾁｭﾗﾙﾒｲｸだしﾌﾞﾘ発揮の衣装だから
確かに彼女押しなら見て損はないかも。

たぶん
890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 19:27:55.29 ID:8vGNPpEL]: まだまだデブって誰か教えてあげればいいのにみっともない
ファン減るってば
891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 19:28:44.68 ID:pc+QXgm1]: ボールのブリブリちゃんはサトエリに似てない？
サトエリより可愛いけど。
892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 20:16:26.36 ID:HpycNion]: ブリブリちゃんって、ロビの右端中列にいる子で合ってる？
893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 20:26:08.18 ID:4gUM339o]: 妊娠中で臨月に入ったけど2ヶ月間毎日フィギュアロビクスやっています（お腹に負担がかかるのでマットぬき）

ディスク１～３を毎日1枚ずつ＋スロトレ10分、エアロビク20分～30分、クールダウンのストレッチを5分程度を毎朝。

フュギュアロやる前は、マタニティ向けのビクスやヨガやっていたんだけど、毎日やっていると負荷が軽すぎて、妊娠の影響で体中のあちこち痛くなってました。

フィギュアロ始めてからは、臨月でもまったく体の不調がない。
今回２人目なんだけど、1人目の時は運動全然しなかったから、妊娠中期からむくみはひどいし、あちこち痛くて動けなかったので、本当にこれは効果があるエクササイズだと思う。

体重も4キロ増だし、お腹以外は妊娠前よりスタイルがいいと旦那も言っていますよ。産んで1ヶ月はフィギュアロ出来ないと思うとそれが辛い。
894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 20:37:58.03 ID:utin4qEz]: 読みにくい
895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 20:59:11.18 ID:GWk4Ivc9]: 生理ｵﾜﾀｰ
明日からプレミアム頑張る！
896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 21:08:24.09 ID:R+EDBKU/]: >>892
向かって左中列のポニーテール。特徴はボイン
897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 21:16:29.20 ID:Z7zN6sgP]: 妊婦でも大丈夫なんだ！妊娠したらまた太るし（前回25キロ増←どんだけ）、まぁ妊娠する予定も今んとこないけど妊婦でできるならそんなに太らなさそうだなー
考えてみよう。
898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 22:34:49.29 ID:MQSuPG0C]: いや人それぞれでしょ、汗
それこそ流産とかの危険性考えたら、自分大丈夫でも他人には進めないでしょ。
適度な運動は必要かもしれんが、強度的にロビはきつそう…
899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 23:09:33.25 ID:ufmdiLhi]: >>896
前髪ある子？
最後に投げキスする子？
900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 23:55:56.12 ID:AIv5p4Zc]: 投げキスの子だよね
ぶりぶりちゃん可愛くて私も大好きだけど
有酸素の最後で髪型変わるから一気撮りじゃないのがバレバレw
901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 07:01:50.91 ID:rYvXRLH7]: 一気撮り×複数、でいいとこチョイスかも
902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 10:11:55.38 ID:iQV/C4ph]: そのわりには間違えてたりへばってたり変な声入ってたりする
ロビだけでもかなりあるし

きっと最後に誰かがﾌﾞｯ倒れたから慌てて繋いだのではないかと勝手に想像
903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 13:16:01.78 ID:CD1Afigf]: フィギュアロビクス、髪型とか衣裳はまぁまぁなんだけど、
音楽というかBGM？がひどいよねｗ
誰もそんなこと書いてないからみんな気にならないのかな？
904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 13:46:38.25 ID:FPrgdn2Y]: ストレッチの音楽のほうが変だわ～
905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 14:21:22.47 ID:oIwCKhgy]: >>903
他のエクサDVDもってないからそんなもんかと思ってた

>>904
わかるわ～アフリカの民族音楽かってツッコみたくなる
かけ声もなんであんなに低いのか
906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 16:37:00.22 ID:Hw5MrSBm]: ボールの最後のメイキング？の様な映像も変。
ダヨンさんがヘビ？みたいなマネしている所で終わって
初めて見た時「なんじゃこりゃ？」状態だったｗ
907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 19:06:13.48 ID:50Rn8UfX]: そう？お茶目で可愛いよ
908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 19:14:46.64 ID:rQrMethL]: ダヨンさんはストレッチをあまり深く研究していない気がする。
909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 20:15:18.60 ID:FPrgdn2Y]: >>908
その根拠は？
910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/17(火) 21:11:19.41 ID:Kj3wLY+X]: 音楽あれでいいや。
単調な音楽でキツイことやってるから、トランス状態になってくる。
ストレッチの曲は気持ち悪い。
911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/18(水) 07:09:17.23 ID:uH7Nod+A]: 私も音楽あれが好き
テクノみたいで本当に私もトランス状態になるから、きつくても楽しく感じるし
プレミアムの時点であのリズムと一定のかけ声が癖になったよ
単調というけど、わざとああいうスタイルにしてると思う
メロディや歌詞がつくと飽きるし
912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 11:15:22.83 ID:3dRCcdog]: ストレッチは全てがあんまり…だった
曲もウェアも帽子もいらない、暗い、高い
ストレッチ内容は専門家でないのでなんとも言えない
ストレッチやらなきゃと思うのに再生するまでが少し気が重くなる
913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 11:56:44.26 ID:N1SrWnhC]: そこまでイヤなら無理してやるほどのことでもｗ
914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 12:27:36.76 ID:2dkh+R8B]: 私はストレッチ結構好き。
時間がちょっと空いたときにDVD見ながら、こま切れでやってる。
ストレッチするとなぜかお腹のガスがス～～ってでちゃうw
915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 13:04:46.92 ID:LTAXN9ts]: 私もフィギュア最初の頃は毎回ブースカぶっ放してたw
916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 20:15:19.78 ID:KnJ9pcLC]: プレミアムのみで大幅減量した人いますか？
私は３ヶ月ほど続けて５kg減。あと１０kgは痩せたいと思ってるピザです。
最初はあんなにきつかった１５分もなんだか物足りなくなってきて
カーヴィダンスに手を出したものの
イマイチ効いてる感が足りなくて微妙だった。
やっぱりダヨンさんくらい強気で気合い入ってる人のほうがコチラもやる気が湧いてくる。
ＤＶＤ高いけど・・・更なる効果を期待したいなら手を出したほうがいいのかなぁ。
プレミアムを毎日続けてたら痩せて引き締まってくるのかな？
917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 20:37:10.33 ID:cWcgc2tf]: 3ヶ月じゃちょうど停滞期入る頃かもね。
めげずに同じ事続けてたらそのうち痩せてくるだろうけど、早く結果を求めるならやはり運動強度あげてかないとね。
カーヴィーは私も眠たすぎて無理だったｗ
4枚組いいよ～。
918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 20:38:00.68 ID:Sl9C/+tC]: >>916
モチベーション上がってる今、是非チャレンジしてみてほしい。
高いけど、元をとるためにも頑張って成果を出そう！
自分は引き締め目的に買ったので、たるんだ時期（まさに今）にしかやってないけど、満足してます。
一緒に頑張りましょう！
919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 20:52:18.02 ID:D7bsSVxE]: フィギュアロビクス始めて体重が
身長ー100から
身長ー110になりました。
できればあと5㌔減らして
身長ー115（いわゆる美容体重）まで
いきたいのですが、今現在で体脂肪が20％まで落ちてしまっててビックリ

体脂肪が20％切るのは想定外なのであとは筋肉を減らすしかないんだろうか・・・

でも筋肉って年取れば自然にどんどん落ちていくものだし敢えて落とさなくてもいい気がするし・・・
920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 21:02:13.49 ID:cWcgc2tf]: 体重にこだわり過ぎじゃない？
体重下げる為に筋肉落とす…って、ダヨンさんのモムチャン定義からちょっと外れる気がするんだけど。
モデル体重を目指すスレとか行ってみたら？
921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 21:25:45.20 ID:KnJ9pcLC]: >>917-918
レスありがとう。
そうだよね。
もっと引き締めたいなら運動強度あげるしかない。
そのつもりで買ったカーヴィは期待ハズレだったから
ダヨンさんのＤＶＤを買ってみます！

高いけど元を取るためにも頑張れそうだ。

コアリズムやビリーでも駄目だった私だけど
ダヨンさんのは
本当動きがわかりやすく、無理せず続けられて
汗もびっしょりかけるから中毒性があってやめられない。
こんなの初めてだし、運動することでストレス解消にも繋がるなんて知らなかった。
だらけた日は本を読み返せばモチベもあがるしダヨンさんありがたい・・・

あ、三つ編みの人が好きなんだけど四枚組にも出てるといいなー！
922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 21:51:31.29 ID:N1SrWnhC]: >>921
出てるから安心してｗ＜三つ編みの人
923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 22:32:24.16 ID:7a2UzeTm]: 体脂肪計が家庭用ならあんま当てにならないかも←専スレ参照
私も20%だが、家庭用のはそれこそ水飲んでも変わるだよんｗ
924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 13:51:28.25 ID:+BnlU7ib]: スリムが一番汗かく気がする
サウナよりでるんだけれど…
925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 13:57:57.22 ID:YS7qKViQ]: >>922
Thanks！尚更楽しみ＾＾
あの人の動きはキレがあるから
いつも目で追っちゃうｗ
926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 13:59:25.04 ID:YS7qKViQ]: >>922
Thanks！尚更楽しみ＾＾
あの人の動きはキレがあるから
いつも目で追っちゃうｗ
927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 14:01:02.71 ID:YS7qKViQ]: 二度書き失礼・・・ｏｒｚ
今日は２倍やってくる。
届くのが楽しみ！
928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 17:35:43.59 ID:L+cBPCw8]: Body+7月号の綴じ込み付録にモムチャンながらダイエットって特集があるみたいだね。たのしみ。
929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 17:39:02.76 ID:XRdfHmQ4]: ウロで申し訳ないが数カ月前のフラウの記事だったかで
ダヨンさんが「ながらダイエット」はありえない、
エクササイズは集中しながらやらなくては！みたいは発言してたのに、
ダメじゃんｗ
930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 17:51:04.67 ID:Qd59dDHE]: モムチャンしながらダイエット
の略です
931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 18:51:17.63 ID:yekX72Hd]: イミフ（ｒｙ
932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 19:30:24.09 ID:KQn8yxi9]: Body+はダヨンさん出せば売れると思って迷走してるね
933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 01:56:05.72 ID:8UME67Uc]: 確かモムチャン＝「鍛えられた美しい身体」の造語だよね…
ボディ＋の迷走…でもダヨンさん見たさに買ってしまう自分が見えるｗ
934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 09:04:16.88 ID:LpWN39EK]: 下手な記事なんかもういらないから、別冊付録ダヨンさん写真集を頼む。
935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 11:55:48.49 ID:Is6xXNhF]: 今日久々にロビやりました。
毎回怠けてしまうので、ここ見て頑張ります！
936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/20(金) 15:07:28.71 ID:cwYJBWDO]: 今日、おそばれながらモムチャンダイエットプレミアムの本を買ってきました。フィギュアロビクスとボディボール、ストレッチ持ってますが、なんとなく続けてきたので；今更ですが、これを読んでがんばりたいと思います…。
937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/20(金) 15:14:37.41 ID:JBHvAIfk]: ダヨンさん特大ポスターでもいい。
ダヨンさん袋とじでもいいよ。
938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 15:34:20.75 ID:+VZIulm2]: 毎日続けていたら体が引き締まるだけでなく、やたら元気に前向きになって、いつもウツっぽかったのが治ってしまった。
ところが新年度スタートしてからというもの仕事から帰るとバタンキューで、
しばらくやってなかったら元の落ち込みがちな人間に戻ってしまった。
またちゃんと毎日やって、前向き元気人間になるぞ！という決意の書き込み。
939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/20(金) 16:01:45.93 ID:9VTLmFP0]: 家事、育児、旦那を放ってダイエット。すばらしいですな。
940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 17:29:22.49 ID:KcJQEigu]: 細かいが、遅ればせながら、が正しいぞｗ
941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 18:02:49.24 ID:yLKy2Ndh]: そこ気になってたw
942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/20(金) 18:48:51.59 ID:cwYJBWDO]: 936です。すみません間違えました；
ご指摘ありがとうございました〇
943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 11:21:44.89 ID:P4IgvXy7]: 前は週3かいのところを最近毎日していたら
身体の触り心地がゴツゴツしていて女性らしい触り心地じゃなくなった。
944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/21(土) 16:52:32.36 ID:oKXGYv3K]: マットの開脚がどうしても後ろに倒れそうになっちゃうので、軽く壁に寄りかかってやってる
辛くてまったくやらないよりはましだろうと思うゆえ
945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/21(土) 17:18:55.61 ID:uZ4jADD5]: 家族と同居の人、家族いる前でもできる？
私はブリッジする姿を彼氏に爆笑されてから、彼氏いない日じゃないとできない・・・。
946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 17:26:31.89 ID:hbszSaMS]: チラ裏ぽいなぁ、
しかもやっぱりちょい前の過去スレさえ見ないのね
>943>944
947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 17:30:08.95 ID:4Pj117T0]: テンプレないの？
948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 17:40:34.46 ID:8aMRKeZF]: >>945
最初は姉や母に笑われてたりしたけど(父と兄は無関心)
三ヶ月経った今じゃ、身体つきが変わった私を見てやってみたくなったのか
巻き込んで一緒にやってるよー
949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 17:46:10.20 ID:THQ+OFUw]: >>945
ﾉｼ
ぜーったい出来ない。
旦那や子の前では勿論、
スタジオレッスンや講習会なんかも苦手で行こうと思えないの。
ひたすらDVDと対峙して孤独に鍛えるのが
性に合ってる孤独な私。
950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 18:02:22.29 ID:hbszSaMS]: >>945
その彼氏・・・漏れなら殴るｗ
マジレスするなら、普通頑張ってるパートナーを笑うかなぁ？
私の旦那は、フォームチェックしてくれるし、たまに一緒にやる。
後、旦那がダヨンさんファンだから、ふざけると怒られるｗ
951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/21(土) 20:22:16.66 ID:yEc25YRL]: 帰省したとき母に笑われたけど、旦那はよく続いてるなって顔で見てるｗ
952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/21(土) 21:11:57.98 ID:7RTR44sr]: >>951
家のは家事育児せずにやってるよ。痩せてどうするんだ？掃除でもすりゃ痩せんじゃね？運動はこれとクリックだぜ(笑)
この間なんか、俺が会社から帰ってくるまで、息子のオムツ代えなかったんだ。

もう疲れた。
953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 21:18:39.74 ID:GDwOcaAv]: 四枚組購入して今日届いたので早速やってみたのですが
すごくきついですね、でもダヨンさんと一緒にやってる人達の楽しそうな顔を見ていると自分もがんばろうって気持ちになれるのがいいですね
954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 21:34:31.34 ID:iyphY9kG]: >>952
なんで951に安価打つんだｗ
955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 00:20:49.78 ID:OVZUqZoU]: 今日買ってきた
月曜から頑張る
956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 06:19:22.68 ID:Fw0L9DX4]: クリック嫁の人、離婚すりゃいいのに。
957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 11:04:13.68 ID:rF7RGXeL]: そんなことで離婚されたら子供がたまらんわ。
うちの母さんもダヨンダヨン言っててうぜえそんなに食べてたら痩せるわけねーだろ
958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 11:12:47.39 ID:RIS3YdpV]: 私以外の家族は食べても太れない体質だからダイエットにはまったく興味なし
私だけ維持の為、毎日必死にやっている
959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 15:57:29.96 ID:y0zcpCSy]: >>956
同意
960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 16:10:02.39 ID:LfhYAJce]: >>952
作り話乙
ネトゲやチャットなら１日中家事もせずのめり込むのはあるだろうが
運動DVDを起きてる間中やり続けるのは信憑性に欠ける。

まあ百歩ゆずってあんたが帰宅した時たまたま奥が運動中で
オムツが濡れてたってだけの話では？
わざわざこのスレ探してまで書き込みご苦労なこったw
961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 16:11:13.55 ID:/736sdQD]: >>960
マジレスしなくてもｗ
962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 17:05:55.52 ID:U3DhlabO]: 新エクササイズってどんなんだろ。
963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 20:57:30.60 ID:LN7LofUT]: >>962
新エクササイズって何ですか？
964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 21:21:14.59 ID:MGh5oD6o]: >>962
それどこの情報？
965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 04:23:06.41 ID:x6JlnW6m]: >>962
kwsk
966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 12:53:33.91 ID:BHlG2lr+]: デブシ　デブ　ネ―。
967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 14:52:35.01 ID:466hnijr]: このスレにいる人達は結構スリムな方が多そうですね

３月 86キロ→現在79キロになりましたが、まだまだ巨デブです。
家にいてもやることないから最近は運動ばっかりしてる……
968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 15:13:50.13 ID:+2XBeCk/]: >>やることないから運動ばっかりしてる

そういう生活してるならスリムになるのは時間の問題っしょ。
969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 15:36:04.91 ID:x6JlnW6m]: そしてリバウンドも早そう

>>967
運動する時間が沢山あるんなら良いじゃん?
普通時間は作るモノ、努力している人に失礼かと
970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 15:52:13.59 ID:OB5nJT3u]: 別に失礼ではないだろw
971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 15:55:25.36 ID:cR2NF+g/]: 変なのがいるなｗ
972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 15:56:32.35 ID:+Jlgs2LB]: 入院中に病院のベッドでマット＆ストレッチをできる範囲でしてました。
病院食以外にケンタッキーやドーナツや菓子パンを買い食いしてたんだけど
まったく太らなかった！！よかった～
退院してさっそくダンブしたけど気持ちエェ～w

マットの開脚やストレッチで体が曲がらないのは骨盤が立っていないかららしいです。
おしりの後ろ半分にバスタオルや薄手のクッションを敷くと、骨盤が立って曲がりやすくなります。
973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 16:32:13.78 ID:x6JlnW6m]: >952の書き込み後に>967の内容でイラっとした。
申し訳ない。
974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 16:38:16.55 ID:+2XBeCk/]: 952(とほぼ同内容のもの）は
しょっちゅうそこら中のダイエットスレに投下されてるよ
スルー汁
975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 21:05:58.48 ID:BQ6WRFd+]: ストレッチやフィギュアはしていますがふだん歩くことが少ないです。
歩くのは身体によいといわれていますがストレッチとフィギュアで
おぎなえてるでしょうか？
やっぱりウォーキングは別ものだと思いますか？
976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 22:53:06.81 ID:Ew7nphyY]: よくわかんないけど、ストレッチとフィギュアやって更にウォーキングもやった方が痩せる。
977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 23:20:46.29 ID:cR2NF+g/]: ごもっとも
978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 07:20:52.69 ID:oIcUz2/k]: ひと月ほどサボってたけど心を入れ替えて久しぶりにダンブ。
きっつー。手がブルブル。今日からまた頑張ろうカキコ。
979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 08:54:36.79 ID:a1Z8vHRO]: 今年の1月1日から163㎝58㎏超えからはじめて、やっと56㎏台に安定したぁーーー！！
何度挫折しかけたかわからないけど、やっててよかったぁ～～
フィギュアだけじゃ痩せないかもしれないけど、続けていくことで
生活習慣や食習慣、運動習慣すべてが改善された。

白米は五分づき米に変えて、おかずも量を減らして品数を増やすことで、栄養バランスがよくなった。
おかげで便秘が解消された。
腹9.5分目まで食べないと満足できなかったのが、腹8分目で満足出来るようになった。
おかげで胃痛が治った。

フィギュア1枚＋有酸素1時間＋テレビ見ながらストレッチ
それでも空いた時間は運動がてらに掃除機かけたりするから

今までの自分じゃないみたいだｗ

夫も最初はモムチャンしてると、からかってきたりしたけど
健康になったからか、最近は毎日つづけるよう励ましてくれるようになった。
980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 14:01:01.04 ID:UM3w7GPo]: こんにちは
プレミアムの次は、モムチャンダイエットと4枚組のどちらに進むべきですか？
それとも併用したほうがいいでしょうか？
981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 14:09:42.08 ID:mOt9knvf]: フィギュアだけだと有酸素運動がたりないよね
有酸素運動ってマラソンやエアロバイクとか踏み台とかいろいろあるけど
どうも単純すぎて続かないから次は有酸素を発売してほしい
982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 14:15:08.44 ID:Y+llSL3c]: ダヨンさんの有酸素ってモムチャンにのってた可愛い絵のあれ？w
本には有酸素運動はウォーキングでもバイクでも好きなものをご勝手に
て感じだったから、あんまり期待していない。
ダヨンさんは踊りはあまり得意そうじゃないし。
ブリブリちゃんとか荒川さん達だけならいけるかも。
983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 14:41:03.30 ID:a1Z8vHRO]: >981
私は単純な有酸素が好き。
エアロバイクは本読みながらとかDVD見ながらだと30分ぐらいは楽に漕げる。
反対に筋トレは単純なものが続かない（スロトレとか）

今はフィギュアのマットとダンブを1日交代でやってるけど、ちょっと飽きてきたから
筋トレ系DVDを発売して欲しいなぁ。
バランスボールのDVDにも筋トレがあるらしいので、それを買ってローテーションに組み込むか思案中。
984 名前：忍法帖【Lv=1,xxxP】 mailto:sage [2011/05/24(火) 14:47:43.26 ID:hcghuE9l]: どなたか次スレ立てられる方居ませんか？
私はレベル低くて立てられません><
985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 15:42:11.22 ID:s1CGZ9Di]: これからの季節、フィギュア中にエアコンをどの程度かけるか悩む…。
冷やしながら汗だくエクササイズしても体に悪そうだ。
986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 16:08:24.01 ID:nVXtpPLp]: 窓開けてエアコンなしじゃない？
987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 16:12:34.64 ID:XFnd/dDv]: 次スレにはちゃんとしたテンプレみたいなのがあるといいね
携帯からだから立てれなくて申し訳ないが
988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 16:48:51.79 ID:vTAMS26p]: 荒川＝マルシア＝保田圭であってる?
989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 16:57:14.39 ID:s1CGZ9Di]: テンプレにあるといいって話してたの

●●(ボディボール等)をやるのに場所どれくらい要る？

プレミアムから4枚組への移行を迷ってます。

●●(プレミアム、ストレッチ等)だけでも痩せますか？

ダヨンさんの瞬きが(ry

辺り？
個人的に「ブリブリちゃん・荒川って誰？」もあるといいな…。

>986
やっぱりそれかー。
一階なんで、隣のおばちゃんに見られないようにがんばる…。
990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 20:11:23.97 ID:Hyl4mNbZ]: 前スレにあったロビのシコふみみたいなエクサのときの注意点もあったほうがいいと思う
あれって確かプレミアムにもあるよね

＞個人的に「ブリブリちゃん・荒川って誰？」もあるといいな…
賛成( ・∀・)ﾉ
991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 21:04:13.02 ID:NFCKgXr7]: ダンブとロビばっかりで半年、食事制限はほとんど無しで、おやつもかなり食べてる。体重は3ｷﾛ減、服がぶかぶかになって周りから痩せたって言われるように。しかし157ｾﾝﾁの59ｷﾛ(爆)
旦那は53ｷﾛ位だと思ってる(^^;
好きなもの食べて自分に甘いですが、毎日欠かさずﾀﾞﾝﾌﾞとﾛﾋﾞは頑張ってます！
992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 23:01:37.64 ID:B1x142yD]: とりあえず>>1だけ入れて立てたからテンプレ追加分は任せた。

次スレ
【モムチャン】フィギュアロビクス総合 5ﾀﾞﾖﾝ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306245616/
993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 01:50:54.00 ID:OgdzvNjz]: とりま、目から鱗は貼ったんだけど、
後パンプアップとロビの膝向き、989辺りかしら?
ただ私、荒川とブリブリがわからん…naniとleeの事かな?
994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 08:14:20.19 ID:Xb7X/90J]: >>993
とりあえず、と書け！バカ者が。
995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 10:34:26.52 ID:OgdzvNjz]: バカはテンプレ貼れません、Xb7X/90Jさんテンプレよろしくお願いします。
996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 14:20:39.27 ID:SUP4Qmib]: お疲れー、次スレありがとう、
感謝だヨン！
997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 14:28:32.46 ID:pj7cCHlE]: とりまって何？
998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 14:35:29.55 ID:pPTUU/LJ]: >>992
激しく乙！
999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 16:13:27.14 ID:Za58D+Yt]: うめ
1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 16:18:54.15 ID:pPTUU/LJ]: 1000ならみんなモムチャン！
1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]: このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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