- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 08:42:30.32 ID:/iFLOWIz]
- そんなことないよ。
私もマット苦手で、フィギュアロ始めて最初の３ヶ月は、
ダンブとロビを交互に毎日一枚ずつやって五キロ痩せ、お腹にいい感じの縦線もできた。。
とここまで書いて、当時はフィギュアロ前にニートゥチェストという腹筋運動を2〜3分やってたの思い出した。
先に無酸素運動をやっておけば、直後の有酸素運動で体脂肪が燃える効果を狙ってやっていた。
2〜3分で終わるし、体脂肪が効率良く燃えるからおすすめだよ。
でも、痩せるためには摂取カロリー＜消費カロリーにする事は不可欠。
いくら運動しても、摂取カロリー＝消費カロリーなら、いつまでたっても体脂肪は減らない。
たんぱく質やビタミンなどの栄養摂取もとても大事。
