- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 20:17:39.11 ID:3THVjsLT]
- 今まで食事療法で体重を落としてきたのですが、
そろそろ運動もしたほうがいいいのか迷っています。
160ｃｍで54キロなのですが、なかなかここから減りません。
希望としては48キロぐらいまで落としたいのですが、
運動だけでそこまで落ちますか？やっぱり食事を切り詰めないと
いけないのかと迷っています。
今の食事は、朝：おにぎり、昼：外食、夜：ご飯、味噌汁、野菜のお浸し、
タンパク質（大豆、卵、魚など日によって違う）
みんなはどのぐらいの運動で体重を落としてるんだろ？
あと6キロ落ちるかな。
