- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 17:37:22.31 ID:alU+OzW1]
- 前スレ
チラシの裏 23枚目@ダイエット板
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1289177977/
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 05:08:38.23 ID:F1/M69uE]
- ダイエットで体力落ちてるせいか
昨日の夕食調理中に切った指の出血がまだ止まってないや
目が覚めてビックリ
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 05:20:41.64 ID:MZKhAMKP]
- >>936
さては、傷にツバつける習慣がないな
ちゃんとしっかり消毒して、ツバ付けるとすぐ固まるよ
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 06:09:14.75 ID:F1/M69uE]
- >>937
止まりました！ありがとうございます！
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 06:22:26.95 ID:UYZms/UO]
- 基礎代謝計ってみたい。たぶんかなり低い。筋肉付けないとなー
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 06:53:25.41 ID:yGVtb4QH]
- 今日はちゃんとショコしなきゃ…
しかしおかんよ。「食べたらいいやないちゃんと～全然太ってへんやんか～」
言いながら大盛を盛るな!
159ｾﾝﾁ60ｷﾛの私に言うな!
痩せなきゃダメなんだよ!
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 07:04:35.66 ID:Rg8O6mPU]
- ウォーキング始めて一年
職場の先輩に強引に勧められたから
結果、自分はマイナス7キロ、先輩は始めた当初よりリバウンドして太った
ストレス発散に後輩いじめながらお菓子食べてればそりゃあ太るよ
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 08:08:34.44 ID:9b8PjxH3]
- たまに筋トレ＋有酸素運動＋食べ物摂取のカロリーを軽減する
で、一ヶ月一キロ減量した。途中体重が減ったり増えたりして、一ヶ月のうち9割くらいは全然痩せなかったよ。
最後の数日でやっとまともに減った。
1キロの脂肪を落とすのはこんなに難しいのに、1キロの脂肪を蓄えるのは超簡単な体のしくみが恨めしい。
ついでにふとももの筋トレになるかと思ってできるだけ階段使ってるんだが、そっちの効果はまだ出てないね。
効果がでたらまじすっきりするだろうなーがんばろ。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 08:30:10.57 ID:uQCHUPVE]
- 休みだからって土曜の夜からドカ食いしてしまった…
今日からまた気を引き締めてダイエットしないと
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 09:02:54.51 ID:21jvvFl3]
- 昨日はドカ食いしてしまった。
残りのお菓子は冷凍庫へぶち込んだ。
残ったサンドイッチだけは食べよう(´・ω・｀)
ハムレタスチーズサンド２枚で１９５kcal…炭水化物恐い…。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 09:50:01.33 ID:jBct8JKM]
- 足のサイズはかったら23だた
今まで25はいてたのに
まわりの肉を落とそう
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 09:52:27.98 ID:bOqDb1pZ]
- 昨日は一週間ぶりにお菓子食べて、今朝体重は微妙に増えてた。
でも夜ごはん代わりのお菓子以外、どんなにお腹すいても我慢したんだ！
今日からまた夜抜きがんばる。
平日は減量、週末は維持くらいに考えておこうかな。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 10:14:20.15 ID:iALsSoZB]
- 生理きたのに…まったく体重減ってない
もう１月から有酸素運動と筋トレ頑張ってるのに！！ばかぁぁぁぁぁぁぁあ！！
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 12:29:12.03 ID:hbzkpHm4]
- 40㎏台にのったらデブだと思うようになってしまった
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 15:29:04.82 ID:jZaIxwSw]
- あー、走りたくて走りたくてたまらない
せっかく体重減ったのに女の子orz
ヘルシア飲んで歩くか。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 17:21:43.67 ID:Ug+mAj+6]
- せっかく10キロ痩せたのにかわいくなったのに1年で戻った
とりあえず無理しないで維持できる範囲でいいから普通体型になろう
マイナス5キロだ～
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 17:52:36.67 ID:wHkUF6dZ]
- あぁぁぁぁぁぁフライドポテト食べたいよぉぉぉぉぉぉぉ
我慢だ、我慢だあぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 18:08:28.91 ID:Fk4G/hW7]
- こんにゃく麺だけ食べるダイエットしていたら反動で９３３カロリーのパン
一気に食べた。まずかったのに完食。１５１ｃｍで５４．４ｋｇだからもう
ピザデブかもしれない。MAX５５ｋｇだったからまだ安心している自分アホ。
３７ｋｇだったときはすごい意志強かったのにどうしたんだ。
明日は必ずこんにゃく麺だけ！
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 20:27:30.40 ID:jBct8JKM]
- サブウェイのポテトならオーブンで焼いてるからカロリー低いよぉぉぉぉぉ！
味も選べるよぉぉぉぉぉ！
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 20:50:25.09 ID:/vnOSpAV]
- 今日はほとんど食べないようにしなきゃいけなかったのに結局たっぷり夕ご飯食べてしまった
どうせ我慢なんてできないんだから明日は普通の食事に戻す
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 21:38:07.79 ID:GY20TN1C]
- イライラして食べてしまいそう…あーーむかつく！！！！！！！！
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 22:12:50.71 ID:VfyJCYIR]
- 今日はすごく久しぶりに弁当作ったんだが、食べててこりゃ弁当って痩せる＆家計に優しいわと思った。
弁当箱出すのもひさしぶりだから忘れてたけど、入る量がすごく少ないんだよね。
二口分ぐらいのおかず3種でパンパンだわ。
できれば毎日作りたいけど、作りおきのおかずをレンチンしてつめるだけで10分かかったもんなあ。
朝作るとなると1時間は早起きしなきゃ駄目だorz慣れれば30分で作れそうだけどさ、
慣れるまで習慣化するのが難しい。
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 22:13:58.94 ID:Y3FFTSDK]
- なんでジョージが向井理なんだよ・・・・・
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 22:35:36.32 ID:8U52ghye]
- >>956
最近は、「朝作らないお弁当」的な本がたくさん出てるから、
それ見てお弁当作り始めたよ。
それまでは、お弁当＝朝作るものって固定観念があったから
ハードル高かったけど。
作り置きのおかず、レンチンしないでそのまま詰めて、
食べる時にチンしてる。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 23:48:06.88 ID:uAzoHEoQ]
- ポロシャツ買った
ネイビーのとアイスブルーのと
着て鏡見たら「お、いいじゃん」と思った
去年は到底入らなかったサイズだからすごく嬉しかった
来年はもうワンサイズ下が似合うように頑張ろうと思った
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 00:18:41.67 ID:U1IiDBBn]
- バーム効かないって一蹴されたけど、私も友人達も痩せたんたけどなぁ
プラシーボだとしても以前より筋肉付いたし
ダイエット板って、自分の理論に合わないものは全否定する人が多い
あとやたら理屈で論破しようとする人も
ケツの穴小さいわ…。人間もっと柔軟にいかないと
- 961 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/17(火) 00:23:39.85 ID:6kWa2SoF]
- 別に特別に効いてるわけじゃないから。
代わりに缶コーヒーとかも試してみるといいよ。
ただ、筋肉付ける効果とかってあんのかよ？
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 00:55:53.50 ID:e/fPOiOG]
- 頑張ってるのに全然痩せない…ってブルーになってたら今日生理きた
生理前だったからかぁ～！そりゃむくむし痩せにくいよね。
生理後はヤセ期だからまた頑張るぞ
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 02:30:05.61 ID:JK7DIeUY]
- たかが30分のショコで足裏筋肉痛
なぜか起床直後が一番痛いし
2ヶ月ショコ続けても慣れる気配がない
普通の筋肉痛と違うなと思ってネットで調べたら
足底腱膜炎？っぽい…
病院行っても治療法なさそうだし、
とりあえずこまめに足裏ストレッチだな
あー足が小さいってほんとろくなことないわ
まあ今の体重じゃ日常生活もダメってことはわかったw
とにかく痩せるしかないw
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/17(火) 05:20:16.96 ID:ysVTyEZO]
- カロリーよりグラム重視にして運動しまくったら体重減っても増えなくなった
お菓子食いまくりで気が楽
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 07:09:42.49 ID:qmIlfTnv]
- 茹でそば三食と、惣菜パン一個だけしか食べてないのに、太ってきた。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 09:00:42.94 ID:TQ4g3MSr]
- 炭水化物最高だよね。
パンでご飯が食べられるほど好き。
タンパク質？そんなもんいらんいらん！とか言ってたら太ったｗｗｗｗ
わろた・・・
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/17(火) 11:12:44.04 ID:Vv7VfMQ8]
- 今日は服を買いに行く。せっかく買った服が無駄にならないように努力する。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 14:38:32.13 ID:tjZaIDnh]
- 代謝＝消費カロリーだよ。
動け。
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 14:48:23.32 ID:Avlo0Q6n]
- そろそろホットコーヒー飲むの、キツくなるかなー
飲むと腹に溜まって間食も減らせてるのに
どうしようか…
でもアイスはコーヒーじゃないし
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 16:25:41.31 ID:E/L8WmhW]
- あと４キロ痩せたら、元彼に会うんだ。
そしたら、いろいろ吹っ切れて、
新しい気持ちでスタートできると思う。
ダイエットがんばる。
昔の体型に戻りたい。
- 971 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/17(火) 16:26:20.38 ID:yjjdCsCv]
- 脂肪フラグ
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 17:26:20.08 ID:b3zxEpWp]
- カスがゲロ吐いてるカスを叩いてるなんて哀れだな。ダイエット板にスレ立てることないだろ
ヲチ板に行けよって言われて当たり前のことなのに
当事者乙？荒らし？笑わせんなよ(ﾟдﾟ)ﾌﾟｯｗ
正しいこと言われてそんなことしか言えないってｗ脳萎縮だな。本当にヲチ板行って下さいよ。脳萎縮はそんなことも出来ないの？
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/17(火) 19:48:21.21 ID:Tas4bJTN]
- お菓子の甘さより、果物の甘さのが
美味しいことに気がついた。
林檎うまあ^q^
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 21:09:00.00 ID:TQ4g3MSr]
- 必死チェッカーって、結構知られてなくてびっくりする。
面白いよね。
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 22:54:31.27 ID:DtrkGyAH]
- 日曜の朝やったドカ食いが今頃になって体にドォーーンって表れた。ももなんてはち切れそうだ。
このあと走る予定だったのにめっちゃくっちゃテンション下がる。
なんで今頃なんだよ。なんで即効表れねんだよ。
あーーーもううっざいうっざいうっざいめんどくせー脂肪糞糞糞
もーーほんとに胸糞悪い
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/17(火) 23:10:41.49 ID:q1EQKxtw]
- 食べ過ぎた吐きそう自業自得だ
過食嘔吐はした事ないんだけど(いつも過食だけ。嘔吐は駄目だと思って)、吐きそう。
ダイエットじゃなくて胃に詰め込みすぎて気持ち悪い
それくらい食べた
豚のくせに
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 23:32:51.01 ID:BOofp5j0]
- お腹空いた…
おやすみ
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 00:22:42.96 ID:JC+WMe+U]
- 67キロから初めて、1ヶ月。ここ2,3日でようやく65キロ代になった。まだピザだけどうれしー！
脂肪の塊は観たことないけど、豚バラブロックを見るに1キロの脂肪って結構な体積するよね。
それがなくなるってのはよいことだ、うん。
主観的には主にお腹がすっきりして、それ以外（特に尻・太もも）はあまり変化ないように見える。
ここの肉が一番落としたいのでまだまだ長期戦がんばらなだめだねえ。
最近になって有酸素運動もいいけど筋トレで基礎代謝上げるのも有効なダイエット方法だとやっと気付いた。
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 03:06:12.11 ID:RTnm0o1Z]
- 寝れない
心臓に悪いと分かってても寝れない
寝ても三時間とかやばい
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 03:15:04.98 ID:/nAZlbpb]
- 今日ウォーキング中、ケンタ覗いたら、
レジ前に、見たことないほどのデブが！！
マツコデラックス若干小さ目くらいの女。
あの醜くデカイ背中・後姿を忘れない。
死んでも、このまま維持してやるとヤル気出たよ。
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 03:21:00.20 ID:U/qC0O48]
- お腹痛い
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 08:03:23.11 ID:9zimIX/m]
- ここ過食症の人がいるよね
メンヘル板へどうぞ
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 09:03:46.33 ID:DxS+nTtm]
- 朝から800kcalも食べてしまった…
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 09:17:44.24 ID:W11Twb+9]
- 同じく500～600も食べてしまった…
昼と夜で頑張って調整しようね(;_;)
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 09:31:55.25 ID:8XMeHZ9K]
- 朝からお菓子いっぱい食べちゃった！
久々だったから美味しかった
たまには食べないと駄目だなーしかし生理前だから落ちなくて辛い
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 11:38:16.73 ID:32m2ae7E]
- ちょっと痩せてた！と思ったら生理きたし…
今まで生理前だと体重増加してたけど今回初めて減ってたなぁ
体重計乗っても凹みそうだから生理終わるまで乗らない
普段通りの生活を心がけよう
今日はショコ多めにやるぞ！
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 13:47:21.14 ID:cIJma+rP]
- さすがにうぜえな
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 14:24:36.29 ID:98dSY/tC]
- ダイエットを始めて4ヶ月ちょっと経つ
今まで下痢や胃もたれなんて全然しなかったのにこの間ピザを1枚食べたら胃もたれした
ケーキバイキング行った時は、最初はいつもの調子で食べていたが急に胃にきた
結局トイレで吐いてしまった･･･
こんなことなかったのに
体があまりついてこれていないのかな
ずっとこんな調子で胃腸が弱くなってしまったらどうしようと少し心配
食べ過ぎることができないのはいいことだけど･･･
喜んでいいのか悪いのか･･･
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 16:35:42.83 ID:4vusDuSM]
- おつまみうめぇ
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 23:23:39.19 ID:gEvjac1Q]
- 今日電車の中で「足太くない？短くない？」と小声で言われてるのが聞こえた
正直かなりイラッとしたが、まあ事実だし、いい動機づけになったのでよしとする
短足は仕方ないとして、足の太さは努力次第でどうにかなるんだから頑張る
今年の夏は生足だすぞー！
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 08:31:00.96 ID:PgTxuJE+]
- １日で太ももとヒップが5mmも太くなってた。
確かに、昨日は2900kcalも食べたけど…
１日で、すぐに脂肪ってつくものなのかな？
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 08:33:51.57 ID:S3/qQNEP]
- 夜遅く料理したから昨日は夜中にしょうが昆布と少なめにもった玉ねぎスープ＋ベシャメルソースを食べたんだけど
今日計ったら1キロ増えてたー。夜食が悪いのか、昼飯の牛肉のしぐれ煮が悪いのか。
鏡見たら腹のシルエットはあまり変わりないように見えたのでとりあえず様子見。
それにしても脂肪さんのしつこさ、復活の速さ、存在感マジパネエ。
筋肉も脂肪並につきやすく落ちにくい性質ならよかったのに。
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 20:53:29.34 ID:bEeZ7ZoD]
- 体力のことを考えると45、6キロでちょうどいいのかもしれない。
でもふくらはぎと下腹が気になるんだよね。
どうしようかな。
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/19(木) 20:54:06.63 ID:PYgyWIO6]
- お腹すいた…
けど食べん!!
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 21:11:35.76 ID:7Qm4XQfi]
- いい出会いといい刺激を頂いた！夢のためにもダイエット頑張るぞ！
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/19(木) 21:49:37.05 ID:1OgOsJ10]
- 明後日…明後日までの我慢
明後日は死ぬほど好きなもの食べていいから…
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 22:51:30.73 ID:qo6YWQk4]
- ●よくある質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつでも間違いなく痩せます。
★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
胃腸の内容物と水分です。人間の身体は２～３ｋｇ程度なら脂肪と関係なしに増減するものです。
★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
誤差です。体脂肪率は水を飲むだけでも変動してしまいますよ。
★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
どちらも正しい。朝と夜では体内の水分量が違うため、体脂肪量が変わらなくても測定値は変わります。
毎日同じ時間帯に同じ条件で長期間測り続けて変動と平均を見ましょう。
★5【ドカ食いしてしまった。明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
食事を抜くのは体に良くないです。たまのドカ食いくらい気にしないこと。
ちゃんとしたダイエットを行っていれば、数回程度のドカ食いくらい影響はしないはずです。
★7【下半身だけ痩せないんだけど・・・】【××だけ痩せないんだけど・・・】
脂肪は全身から全体的に減ります。部分痩せはできません。
地道に体脂肪を削っていけば、いずれ結果がでます。
なお、人それぞれ体型があり、それ以上の痩せは期待できません。
★9【××を食べると太りますか？】【××を食べると痩せますか？】
一日5Kg食べれば太る。一日に1グラムだけなら太らない。
摂取カロリー＞消費カロリーなら太る。それだけ。
置き換えや一品ダイエットで体重が一時的に減っても、 続けられない習慣はリバウンドの可能性大。
★10【半身浴やマッサージはダイエット効果がありますか？】
まったくありません。 ただリラックス効果や冷え性対策、健康・美容面での好影響であれば期待できるでしょう。
★11【セルライトは運動だけでは落ちないのでしょうか】
エステ業界でボコボコした形の脂肪をこのように呼んでますが、医学的にはそんなものはありません。
セルライトは基本的にダイエットとは無関係です。気にしないように。
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/20(金) 02:16:35.73 ID:ZtonR1oT]
- 気になってる人と体重が同じだった
身長は20㎝違うのに
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 02:27:40.74 ID:vT7zhM2Z]
- そろそろ
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 02:28:07.01 ID:vT7zhM2Z]
- 1000ゲトします
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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