- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/27(日) 08:24:14.56 ID:PZb76dlS]
- テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・記号は@と*を使うこと。 （半角）
・トリップをつけること。 （トリップは、名前欄の最後 #に続けて任意の文字列を書く）
・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。
■ 参加表明の一例
名前:メタボ娘@165*70*68.3*♀◆ff0/WdLaLc
【参加表明】
ダイエット方法：1日3食1500kcal以内で栄養バランスよく食事。有酸素運動。
■ 推奨されるマナー
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日受付
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日受付
先月スレ
■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1296342462/
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/18(金) 20:46:09.68 ID:EP/9UT+Q]
- やばい。
また食べすぎた。
いまから半身浴一時間 そして明日は豆乳のみ！
- 322 名前：ささっ@158/54.0/54.9 ◆jy1IwCdcPs mailto:sage [2011/03/18(金) 21:36:43.81 ID:VK37HO6S]
- 【参加表明】>>53
地震によるｽﾄﾚｽや不安感からか震災後体重が減り続けてる。
痩せたというかやつれた。
我ながら少々心配…
今朝…54.0kg/21.6%
- 323 名前：けめ子出戻り@143*38.8*37.5*♀ ◆SOkleJ9WDA mailto:sage [2011/03/18(金) 21:44:20.46 ID:nYdtcymX]
- >>318
こんばんは！
ご飯おいしいですよねー。私も大好きです。
三食ともちゃんとご飯（パンでも麺でも炭水化物を）抜かないで
ちゃんと食べた方が、お菓子とか揚げ物とかを必要以上に食べたく
なくなる気がしますよ。
私も前は、揚げ物やケーキ食べたい（食べちゃった）からご飯抜き！
ってよくやってたけど、いつも「我慢してる」って意識があって
いろんなもの食べたいの我慢してるつもりで我慢してなくって
ストレスと脂肪ばっかり溜めてました。
夜も、量は減らしてもご飯を必ず食べるようにしたら、今は揚げ物は
進んで食べようとは思わないし、甘い物も無駄食いはしなくなったと
思います。
かおるさんはもともと、身長に対して体重は全然多くないんだから
体重計るのはやめて、食事の内容だけ（カロリーは無視！）気にすれば
いいんじゃないかな。
煮物とか野菜やちくわとかすごくいいですよね♪
そういうのと白いご飯食べる生活続けてたら、「食べたいけど我慢！」
なストレスもだんだん和らいでいくと思います。
運動も楽しんでする分には賛成だけど、体重落とす為！とかだったら
速効性があるわけじゃないので、おさんぽ程度でいいように思います。
「これだけ運動したのに、これしか減ってないorz」みたいな感じだと
逆効果だから・・・
長文、老婆心丸出しでごめんなさい（汗
- 324 名前：無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/03/19(土) 00:38:02.08 ID:SYzHR6av]
- 18日
84.7kg(+1.3)
朝 無し
昼 ハーベスト小袋2つ
夜 ご飯、から揚げ5個、餃子4個、ちくわの天ぷら4切れ、豚肉野菜炒め
卵焼き3切れ、ウインナー1本
間食 ご飯、豚肉野菜炒め、豚汁2杯、元祖たこ焼き亭、コパン（ココア）
アルフォート（バニラ）、わさビーフ、ハーベスト小袋6つ
プチチョコケーキ、ココナッツクラッカー16枚
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル
運動 特に無し
カロリー摂り過ぎた
- 325 名前：無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/03/19(土) 00:39:59.36 ID:SYzHR6av]
- >>324の18日の夜をちょっと訂正
×餃子 ○揚げ餃子
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/19(土) 01:22:08.87 ID:2Wr234IA]
- カロリーとりすぎは毎日じゃん
- 327 名前：無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/03/19(土) 01:31:45.01 ID:SYzHR6av]
- 普段からカロリー摂ってるけど
いつも以上に摂ってしまったという意味だよ( ・ω・)旦~
- 328 名前：おほしさま@156*44.5*42.5*♀ mailto:sage [2011/03/19(土) 07:12:47.66 ID:CNn+40rC]
- >>34
>>296
43.2kg(-0.3kg)
がんばろー
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/19(土) 12:07:11.29 ID:fU4a7yfu]
- 気分転換にお菓子をって感じじゃないよね。それだけ食べたら、痩せるわけないよ。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/19(土) 14:12:10.86 ID:8QE20oze]
- まあでもちゃんと申告してる辺り真面目なんだろうから、がんばって欲しいところ。
食べても良いけど油分入ってるのが多い。
食べる量よりも油抜きをした方が効果ありそう。
- 331 名前：無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/03/19(土) 15:26:49.30 ID:SYzHR6av]
- >>329>>330
お恥ずかしい限りです
ドカ食いはなるべく控えたい所です(；´д｀)ゞ
こう言うとまた叩かれそうだけど、油類は好物だから出来れば食べたいね
気が向いたら控えるようにしようと思う(´・ω・｀)ｂ
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/19(土) 17:01:19.76 ID:wXPUJGuk]
- 無名と、けめ子ウゼー
- 333 名前：無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/03/19(土) 17:25:58.61 ID:SYzHR6av]
- なんかごめん
- 334 名前：けめ子出戻り@143*38.8*37.5*♀ ◆SOkleJ9WDA mailto:sage [2011/03/19(土) 22:35:59.86 ID:+WWY4eRV]
- 参加表明>>104 前回報告>>315
■今朝の計量 37.2kg 13.1%
■昨日の食事
【朝】
サニーレタスとわかめの酢味噌和え＋海苔とカニカマのサラダ
高野豆腐の含め煮（にんじんエノキこんにゃく） かつお菜少し
ヨーグルトブレッド2個240kcal はるかオレンジ1/2 日向夏1/2
調整豆乳カフェオレ
【昼】
粕汁（鮭かま・大根・にんじん・椎茸・ほうれん草）
切り干し大根煮（にんじん・干し椎茸・大豆）
オールブラン・オートミール・ドライプルーン2・くるみ＋調整豆乳
【間】
調整豆乳カフェオレ
【夜】
粕汁（大根にんじん椎茸ほうれん草）
サニーレタス・カニかま・海苔のノンオイル柚子胡椒ドレサラダ
なめたけハンバーグ（鶏ささみ挽肉・おから・ごま）
胚芽米・発芽玄米1:1ご飯＋とろろ昆布 いちご
- 335 名前：無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/03/20(日) 00:20:53.53 ID:ZR8JxPCV]
- 19日
83.4kg(-1.3)
朝 無し
昼 卵かけご飯
夜 キャベツの千切り、大根の煮物、きんぴらごぼう少々
間食 ココナッツクラッカー20枚
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル
運動 特に無し
- 336 名前：けめ子出戻り@143*38.8*37.5*♀ ◆SOkleJ9WDA mailto:sage [2011/03/20(日) 10:50:47.19 ID:s39ZanGn]
- 参加表明>>104 前回報告>>334
■今朝の計量 36.7kg 17.0%
■昨日の食事
【朝】
ザワークラウト 切り干し大根（にんじん･大豆･干し椎茸）
ピーマン･なす･かつお佃煮の炒め煮 なめたけバーグ（鶏ささみ）
オールブラン･オートミール･くるみレーズン＋調整豆乳
無脂肪ヨーグルト･HM･卵のチーズケーキ風２カット約90kcal
【昼】
中華前菜一口ずつ（ソーセージ、鴨ロースト、焼き豚、くらげ、温野菜いろいろ）
サンラータン ソフトシェルクラブのフリッター
海老イカと野菜の炒め物 豚肉煮込み＆青菜炒め
牛挽肉･レタス･青菜のピリ辛チャーハン 杏仁豆腐
【間】
いちご
【夜】
帰宅が21時過ぎだったのと満腹過ぎたので無し
- 337 名前：湊川@156*67.0→66.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR mailto:sage [2011/03/20(日) 16:29:00.17 ID:+YOuUDBJ]
- 【参加表明】>>11
【3月20日分計量（前日比）】
体重57.5kg
体脂肪31.7%
基礎代謝1218kcal
出張で宮城にいた為被災。
一週間で10kgも落ちると体力が奪われ過ぎ…。
- 338 名前：アボカド@158*47*45*♀ ◆zzv8Mp4tBs mailto:sage [2011/03/20(日) 23:47:50.05 ID:IoO35XUo]
- 遅くなりましたが中間報告
参加表明>>176 前回>>282
食べ物の記録ををずっとしいない。夕食に脂っこい物を食べすぎ。
お菓子をどか食いしてしまったり、金曜は飲み会で
大量飲酒したり。運動もさぼりがちで体重がなかなか落ちない
レンギンスパンツを履いたら膝の上にお肉が乗っかってて
かっこ悪かった。
【体重/体脂肪率】朝 46..4/24.9 46.4/24,1
【朝食】バナナ2本 野菜ジュース１杯
【昼食】グラタン、野菜ジュース１杯
【夕食】八宝菜、鮭の塩焼き、発泡酒1本
【間食】なし
【運動】RPB10×1
- 339 名前：ぱんぱん@168*62.9*62.0*♀ ◆jHngAfL9eI mailto:sage [2011/03/21(月) 00:24:56.44 ID:y7yUgEHA]
- >>239
62.0キロ 29.1
- 340 名前：無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/03/21(月) 01:00:39.14 ID:iF0+aiEa]
- 20日
85.0kg(+1.6)
朝 無し
昼 無し
夜 卵かけご飯、野菜の漬物、きんぴらごぼう、ほうれん草と卵の炒め物
おでん、鮭ほぐし、わかめと豆腐の味噌汁
間食 ココナッツクラッカー20枚、卵かけご飯、ご飯、揚げ餃子2個
ちくわの天ぷら1切れ、きんぴらごぼう、ミニドーナツ2個
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル
運動 特に無し
- 341 名前：ひるお 162*66*55*♂ ◆QRPxkVtCa. mailto:sage [2011/03/21(月) 01:12:52.38 ID:AjOIyy66]
- 現59.8ｋ -6.2ｋ
ジョギング2日、縄跳び1日、結局ほぼビリーやってます ご飯は腹6分ぐらい
いつの間にか50代になってた
誕生日で焼肉行って不安
でも想像以上に胃が小さくなってた
コテ忘れてたのでもう一度
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 06:15:36.57 ID:9b0JrM4w]
- >>340
それ間食じゃなくて完全に食事だろ。
食生活も実生活も乱れまくりだね。
いつまでココナッツクラッカー食べ続けるつもりだ？依存症？
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 06:25:34.97 ID:mSIBLKQJ]
- 間食ｗｗｗ
- 344 名前：けめ子出戻り@143*38.8*37.5*♀ ◆SOkleJ9WDA mailto:sage [2011/03/21(月) 09:36:49.57 ID:qVL0utd1]
- 参加表明>>104 前回報告>>336
■今朝の計量 37.1kg 12.2%
■昨日の食事
【朝】
もずく酢 ザワークラウト＋海苔 ミニトマト
切り干し大根（にんじん・干し椎茸・大豆）
ピーマン・なす・かつお佃煮の炒め煮
全粒粉食パン1 無脂肪ヨーグルト･卵･HMのチーズケーキ風2カット
キウイフルーツ 豆乳ラテ
【昼】
大根ときゅうりの甘酢青梅・鰹節和え
レタス･ミニトマト･わかめ･カニかまのレンジ蒸し
＋ノンオイル柚子胡椒ドレ・海苔
オールブラン・オートミール・レーズン・くるみ＋調整豆乳
日向夏1/2
【夜】
梅鰹と海藻のスープ（もずく・わかめ・舞茸・豆腐）
大根ときゅうりの甘酢青梅・鰹節和え 小松菜ごま和え
ツボ鯛の西京漬け焼き 発芽玄米ご飯＋とろろ昆布 いちご
>>337
大変な経験をされたことと思います・・・
早く気力体力が戻りますように。健康第一でがんばってください。
- 345 名前：無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/03/21(月) 15:56:41.57 ID:iF0+aiEa]
- >>342
夜の0~1時ぐらいに食べたから間食扱いにしたんだよね(´・ω・)ゝ”
夜の0~1時に食べた物でも朝扱いにして書き込む事にしようかな
ココナッツクラッカーは依存症なのかも知れない
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 16:28:29.56 ID:kEUeANHR]
- >>345
買うの止めれば。NHKのニュースを一日中見てたら食べる気無くすよ。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 19:47:45.50 ID:ZmOX34UA]
- ココナッツクラッカー食べるのやめたら、
もっとスムーズに痩せるのでは・・・
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 19:56:12.80 ID:Ofgq1NQB]
- ココナッツクラッカーの人、面白いからこのまま続けてほしい
- 349 名前：Tatsu@148*45*43*♀ ◆PQldS6ag9o [2011/03/21(月) 21:05:08.81 ID:mrawZm6Q]
- 参加表明>>204
ダイエット開始時 1月30日 47.3
3月１日 45.5（開始時-1.8）
一週間後
７日 45.2（開始時-2.1、１日より-0.3）
二週間後
１４日 45.0(開始時-2.4、前回-02、１日より-0.5)
三週間後
２１日 45.2(開始時-2.2、前回+0.2、１日より±0)
４５キロの壁が厚い・・・
決めごとは守ってるのに、思うように減らないなぁ・・・
生理もこないし・・・
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 21:13:07.65 ID:Q1sfi6k+]
- ココナッツクラッカーの代わりに炭酸水飲むとかしてみたら？
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 21:23:42.08 ID:9b0JrM4w]
- 人間はココナッツクラッカーだけでどれだけ生きられるか。
無名くん試してガッテン。
- 352 名前：無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/03/21(月) 21:35:47.99 ID:iF0+aiEa]
- >>346>>347
確かにそうかも知れない…だけどお菓子美味い…
>>348
どうしようか考え中
>>350
炭酸水ではあまりお腹が膨れないからパスかな、ごめんなさい
>>351
ココナッツクラッカーのカロリーがあれば結構生きれると思う
しかしココナッツクラッカーだけだと栄養失調になりそう
- 353 名前：アボカド@158*47*45*♀ ◆zzv8Mp4tBs mailto:sage [2011/03/21(月) 21:47:05.02 ID:JVuGKrGP]
- 前回>>338
【体重/体脂肪率】朝 46..4/22.7 47.0/25.0
【朝食】バナナ1本 野菜ジュース１杯 グラタン
【昼食】外食 ランチコース
【夕食】ミートソーススパゲッティ、ブロッコリー
【間食】なし
【運動】RPB10×2
45k代は今月は無理かな・・・
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 21:47:47.06 ID:+8f7tLQJ]
- >>345
それ、間食いわない
夜食
本当にダイエットする気あるのか？
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 21:52:29.30 ID:vKiBH91B]
- ココナッツクラッカーの人に絡む流れループしすぎだろう…
- 356 名前：無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/03/21(月) 22:12:58.58 ID:iF0+aiEa]
- >>354
それじゃ今度から「夜食」という項目でも作るかな
ダイエットする気はそこそこあるよ( ´∀｀)ｂ
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 23:21:37.35 ID:0ibu8V4b]
- >>356
オイデブ。まずダイエットする気ならバカみたいに夜中に間食せず
間食で食うカロリーを朝、昼にご飯としてちゃんと食え。
- 358 名前：無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/03/21(月) 23:41:55.99 ID:iF0+aiEa]
- >>357
菓子類が余っているので水曜日からそうしたいと思います
長続きするかどうかは保障できませんが…(；・∀・)
アドバイスありがとうございます
- 359 名前：無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/03/22(火) 00:03:26.98 ID:iF0+aiEa]
- 21日
93.6kg(-1.4)
朝 無し
昼 揚一番小袋6個、クッキー1枚
夜 ご飯、から揚げ3個、カニカマサラダ、豆腐2切れ
間食（夜食） ご飯、卵かけご飯、ほうれん草と卵の炒め物、おでん
薄焼きサラダせんべい小袋1パック
ベビースター（パスタミニミートソース、カレーうどんミニ）
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル
運動 特に無し
- 360 名前：湊川@156*67.0→66.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR mailto:sage [2011/03/22(火) 04:06:21.68 ID:os3YZQoA]
- 【参加表明】>>11
【3月21日分計量（前日比）】
体重56.4kg（－1.4）
あれれ？
生活が戻ったら体重も戻ると覚悟してるのに減ってる…。
>>344
ありがとうございます。
今は階段も息切れがするし、疲れやすいです。
今日からウォーキングを再開してみようと思っていますが、
減量じゃなく体力作りが目的になるとは思ってもみませんでした。
リバウンドしても60kgで止まってくれると嬉しいなぁ。
- 361 名前：ﾋｸﾞﾏ＠158*73.4*72.5*♀ mailto:sage [2011/03/22(火) 07:45:40.95 ID:Sa8mNCl5]
- >>314
70.6kg (ｰ0.7)
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 15:09:17.64 ID:vJuiQG2k]
- >>357
無駄だよ。何度も朝昼晩規則正しく食べろと言われてるのに毎回１日坊主だもん。
お菓子が余ってるから食うんだってｗｗ
こいつに何言ったって無駄。勝手にやってればいいんだよ。
- 363 名前：めたざわにゃんじ@153.5*4?*41*♀ mailto:sage [2011/03/22(火) 15:43:21.88 ID:uJOb9LvC]
- 【参加表明】
またもや過食偏食再発リバウンドしてしまいました。
短期間にハイペースで無理をしすぎると、やはりどうしても反動がきてしまうので、
これからはもっと長い目で、人間の健全な食生活を目指していきたいと思います。
【ダイエット方法】
・一日1200kcal
・お菓子・デザート類は一日200kcalまで
・20時以降はなるべく食事をしない
・白湯や水を飲む
・食事内容を記録する
・バランスの摂れた食事を心がける
・似非ベジタリアン生活を目指す
・規則正しい生活を心がける
・有酸素運動＆筋トレ
- 364 名前：無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/03/22(火) 16:04:16.08 ID:mvkFgyYT]
- >>362
返す言葉もございませんな
- 365 名前：無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/03/22(火) 17:14:16.52 ID:mvkFgyYT]
- 朝は寝てる事が多いから昼と夜に食事を摂るようにする！
朝起きてたら朝も食べる！
間食や夜食はあんまり食べないようにする！
23日からはそうする、宣言する！
ただし長続きするかどうかは保障できない、保障しない！
ぶっちゃけ多分長続きしそうもない！
ようは痩せれればいいんだ、目標達成出来ればいいんだをモットーにやっていく！
あーまた何か言われそうだわーキツイ言葉怖いわー(((( ；ﾟДﾟ)))
- 366 名前：かおる＠163*55*54*♀ ◆e/EHmkaNAg mailto:sage [2011/03/22(火) 17:54:28.72 ID:xb3EhwUt]
- >>323
けめ子さん、レスありがとうございます。お言葉いただいたとおり、
ゆったりしちゃいました(´∀｀*) ｧﾊﾊ･･☆ 老婆心なんてとんでもない！
私もけっこう年いってるし・・笑ぁ、、 わたしの方がウゼーですよ！
ごはんも食べちゃうし、砂糖とかも舐めちゃううんですよね･･
でも、前精神科に入院してた時ご飯が山盛り出るんですけど二口くらいしか
たべなくてお米全然食べなかったんですよ☆
そしたら太りましたね・・・ お米よくかむと甘くなっておいしいです。←前はそれが
苦手だったorz
けめ子さんの体重なら私の体格ならヒョイとお姫様抱っこでもできちゃいそうですね･･
うらやましいです。 無名さんもすごく痩せてきてるし羨ましいな・・。
3/22
太ももの太さ 52cm orz
朝 母が買ってきたチョコデニッシュ半分(170) チョコクリーム1/3くらい(200)
昼 濃いﾐﾙｸｼｰﾌｰﾄﾞカップヌードル(340) ごはん一杯半(260)
紅茶二杯(120) 歌舞伎揚げミニ一枚(60) 砂糖、クリープなめた(140)
米ぬかケーキ(100)
計1390kcal
運動 ウォーキング一時間 ルームランナー150分の予定
筋トレ４種の予定
今日はもう食べない☆
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 19:47:50.12 ID:coWLnN2e]
- >>365
朝起きられない事情でもあるの？
きつい事を言われたくないんだったらここじゃなくて、
余所でダイエットブログとか始めた方がいいと思う
- 368 名前：けめ子出戻り@143*38.8*37.5*♀ ◆SOkleJ9WDA mailto:sage [2011/03/22(火) 20:11:38.52 ID:59LdTkKE]
- 参加表明>>104 前回報告>>344
■今朝の計量 37.0kg 18.1%
■昨日の食事
【朝】
大根ときゅうりの甘酢青梅･鰹節和え+海苔+ノンオイル梅ドレ
なすピーマンとかつお佃煮の炒め煮
切り干し大根（にんじん･椎茸･大豆）
HMバナナ蒸しパン一口
オールブラン･オートミール･くるみ･ドライプルーン+無脂肪ヨーグルト
無脂肪ヨーグルト･HM･卵のチーズケーキ風２カット 低脂肪乳カフェオレ
【昼】
大根とワカメの甘酢青梅･鰹節和え+ノンオイル梅ドレ ザワークラウト
にんじんサラダ（レーズン・はるかオレンジ・レモン汁・ワインビネガー）
小松菜・にんじん・竹輪・こんにゃく・ひじきのナムル風
サーモン漬け丼（発芽玄米ご飯・海苔） キウイフルーツ
【間】
くるみマシュマロチョコ１スライス
【夜】
ザワークラウト
にんじんサラダ（レーズン・はるかオレンジ・レモン汁・ワインビネガー）
小松菜・にんじん・竹輪・こんにゃく・ひじきのナムル風
たらちり（ほうれん草・豆腐・大根・もずく）+柚子胡椒
発芽玄米ご飯＋とろろ昆布とお茶漬けふりかけ いちご
- 369 名前：ぱんぱん@168*62.9*62.0*♀ ◆jHngAfL9eI mailto:sage [2011/03/22(火) 23:41:10.31 ID:3zxfRLUM]
- >>339
62.4キロ 28.9
- 370 名前：無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/03/23(水) 01:14:28.50 ID:Jxn3wASQ]
- 22日
84.1kg(+0.5)
朝 無し
昼 キャベツの千切り、卵焼き2切れ
夜 ビーフシチュー、きんぴらごぼう、豆腐としいたけの味噌汁
間食（夜食） ハーベスト（アーモンドキャラメル）、わさビーフ
クランチビスケットチョコ、アルフォート（バニラ）
ヨーグルトケーキ1切れ
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル
運動 徒歩（約1112歩）
>>366
俺なんかまだまだデブですよー、かおるさんの方が痩せてて羨ましいです( ´∀｀)つ
>>367
朝起きられない事情とか無いよー、ただ単に爆睡してる事が多いだけ
ダイエットブログかー、うーん考えておこう
ただここの方が見られてるって感じがするし、身が引き締まるんだよね
俺のような怠け者には荒療治でこのスレの方がいい気がする
優しい言葉をありがとう
- 371 名前：湊川@156*67.0→66.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR mailto:sage [2011/03/23(水) 03:39:43.58 ID:kQT/6XnQ]
- 【参加表明】>>11
【3月22日分計量（前日比）】
体重55.2kg（－1.2）
- 372 名前：けめ子出戻り@143*38.8*37.5*♀ ◆SOkleJ9WDA mailto:sage [2011/03/23(水) 06:58:29.87 ID:xmnu7Iwa]
- 参加表明>>104 前回報告>>368
■今朝の計量 36.9kg 14.5%
■昨日の食事
【朝】
低脂肪乳カフェオレ
小松菜･にんじん･こんにゃく･ひじき･ちくわのナムル風
たらちり(豆腐ほうれんそう大根)
オートミール・オールブラン＋くるみドライプルーン＋低脂肪乳
【間】
HMバナナマフィン小1
【昼】
ドトールミラノサンド 海老バジルポテト 450kcal弱
【間】
ペリカンマンゴー小1
【夜】
にんじんサラダ（はるかオレンジ・レーズン・レモン汁など）
ザワークラウト 小松菜などのナムル風（朝と同じ）
海老のココナツミルク煮（にんじんレタスえのき）
胚芽米ご飯+自家製ふりかけ はっさく1/2
スーパーで1個100円だったミニサイズのペリカンマンゴーがうますぎる。
が、食べた後でカロリー調べてorz 今度から1/2にしよう・・・
- 373 名前：節約中＠149*45.0*44.3 ◆OpwZzYKt6I mailto:sage [2011/03/23(水) 16:49:42.09 ID:DTJYLTR3]
- 参加表明>>179
前回>>254
今朝の体重44.3ｋｇ 体脂肪率21.8％
仕事で全然動かなくなったのと、運動が軽い筋トレ程度なので体脂肪率がアップ中
- 374 名前：かおる＠163*55*54*♀ ◆e/EHmkaNAg mailto:age [2011/03/23(水) 19:10:51.85 ID:dDGFO71C]
- 3/23
朝 ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙｳｨﾝﾅｰ２個(250) 紅茶(50)
昼 米ぬかケーキ２個(100)(90) 白菜あんかけやきそば(500)
紅茶(50) おせんべい(100)
夜 米ぬかケーキ(90) 牛乳(30)
ごはん男性用茶碗山盛り(400) 納豆(120) ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ(500)
マシュマロ(600) せんべい(100) 大学芋(200)
計3180kcal
ｽｰﾊﾟｰでやっと見つけた納豆でご飯たらふく食べてしまた。そして目の前にあったパウンドケーキ
完食。それから罪悪感で吐く気になって、マシュマロ180ｇを食べる、母が作っていた大学芋を食べる、
でもトイレいって吐こうとしても吐けなくて気分最悪。。 実は朝もﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ食べ過ぎて
歯痛 喉が慣れて吐けない。。
昨日はルームランナー結局さぼっちゃったし、今日もお腹いっぱいでやらないつもり。つーかやる気
おきない。。 最悪だorz
明日からｶﾛﾘｰは無視にしようかな。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 23:54:26.46 ID:E/niVCmF]
- ＞吐こうとしても吐けなくて気分最悪。。
そんなカキコ見せられたこっちも最悪です。
前も言われてたけど、まずは心の健康を取り戻してください。
吐くなんて思いつきもしないだけココクラジャンキーの
方がましかと思いかけたけど、目くそ鼻くそだな・・・
- 376 名前：無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/03/24(木) 02:08:26.83 ID:9Do12Vbb]
- 23日
84.0kg(-0.1)
朝 卵かけご飯、ビーフシチュー、豆腐としいたけの味噌汁
きんぴらごぼう、納豆
昼 納豆、餃子3個、卵焼き1切れ
夜 ご飯、春巻き約1.5本、餃子3個、鮭ほぐし、筑前煮
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル
運動 特に無し
- 377 名前：けめ子出戻り@143*38.8*37.5*♀ ◆SOkleJ9WDA mailto:sage [2011/03/24(木) 07:29:10.58 ID:XJQuqPum]
- 参加表明>>104 前回報告>>372
■今朝の計量 36.9kg 18.4%
■昨日の食事
【朝】
小松菜などのナムル風（にんじん･こんにゃく･ちくわ･ひじき）
にんじんサラダ（くるみレーズン・はるかオレンジ・レモン汁など）
全粒粉食パン+スライスチーズ・レタス・ボンレスハム
キウイフルーツ･ドライフルーツ･冷凍いちご+無脂肪ヨーグルト
無脂肪乳カフェオレ
【昼】
外食
かきたま汁(わかめ少し)
まぐろやまかけ丼(とろろ芋・海苔・ご飯は丼に軽く一膳くらい)
【夜】
ザワークラウトとミニトマトのザーサイスープ
ちくわ・葉ねぎ・長ネギ・わかめのぬた和え
ごぼう・大根・にんじん・豆乳がんも・こんにゃくの煮物
胚芽米ご飯+とろろ昆布とお茶漬けふりかけ
チョコサブレ2 ソリッドチョコ大1
- 378 名前：節約中＠149*45.0*44.3 ◆OpwZzYKt6I mailto:sage [2011/03/24(木) 08:22:51.62 ID:oKGMZPmB]
-
参加表明>>179
前回>>373
今朝の体重44.7ｋｇ 体脂肪率21.8％
昨日の飲食
朝：いちご130ｇ，コーヒー
間食：せんべい1枚，すっぱムーチョ1袋，カフェインレスコーヒー
昼：ご飯140ｇ，豚肉とキャベツの蒸し煮，五目ひじき煮，冷奴，ほうれん草と人参のおひたし
間食：カラムーチョ半袋，いちご1パック（頂きもの），缶コーヒー
夜：いちご1パック（頂きもの），サブウェイでローストビーフサンドとポテトとコーヒー
その他：ダイエット珈琲，マルチミネラルとマルチビタミン
運動：なし 昨日の歩数4875歩
起きたら手の浮腫みが気になった。
動かなければヤバい。
- 379 名前：湊川@156*67.0→66.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR mailto:sage [2011/03/24(木) 10:52:33.45 ID:qhBrTByC]
- 【参加表明】>>11
【3月22日分計量（前日比）】
体重54.6kg（－0.8）
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 11:28:19.06 ID:6NFF+R45]
- 48キロから44㌔まで10日
地震、原発のストレスで食欲なんかまるっきりない
健康的なダイエットとは無縁のストレスと神経衰弱と鬱な日々
このままいくと普通にうつ病発症するんだろうな
- 381 名前：ﾋｸﾞﾏ＠158*73.4*71.5*♀ mailto:sage [2011/03/24(木) 13:16:02.83 ID:ia8Mig9C]
- >>361
69.9kg (ｰ0.7)
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 17:39:03.08 ID:kpz6bYmQ]
- 太ももってどうやったら痩せますか？
細かったのにストレスによる過食で太ってしまった。
- 383 名前：かおる＠55.0*54.0*♀ ◆e/EHmkaNAg mailto:sage [2011/03/24(木) 18:29:30.74 ID:9LZoGIuC]
- 吐けなかったからいいかなと思い書いてしまいました。すみません･･
ダメージが思ったより大きく、辛くて今日一日寝込んでしまいました。。
ご飯はしっかり食べましたが。。 目もちょっと変わってしまった気がして
気が気じゃないです ああ･･ もう吐きません！
＞心の健康を取り戻してください。
ありがとうございます つらいです･･
朝 納豆
昼 米ぬかケーキ、ごはん二杯、切り干し大根大量、ひき肉のオムレツみたいなやつ
キャベツの千切り、みそ汁
間食 おからのケーキ
夜 米ぬかケーキｼｮｺﾗ味
18:45から走るのやめようかな・・いやがんばろうかな・・。がんばります
>>382
私は走る前に、よく太ももを揉み解したり、ﾌﾞﾙﾌﾞﾙする機械を太ももにあてて
それから走るようにしてます。
あとは高温のお風呂に入って暖めて、出てシャワーで冷水をあてて、またお風呂に入って
というのを繰り返すと引き締まりますよ。
それにダンス用網タイツを履いて痩せるスレとかいろいろあると思うから
見てみたらいかがでしょうか。では。。
- 384 名前：無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/03/25(金) 01:32:57.51 ID:kdp9zz9Z]
- 24日
83.5kg(-0.5)
朝 卵かけご飯、納豆、筑前煮、春巻き約1本
昼 無し
夜 ご飯、卵焼き1切れ、目玉焼き、ウインナー1本、餃子1個
ほうれん草のお浸し、春雨サラダ、かにかま
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル
運動 特に無し
- 385 名前：無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/03/25(金) 01:34:11.47 ID:kdp9zz9Z]
- >>384の24日の夜を少し訂正
×春雨サラダ ○春雨サラダ2杯
- 386 名前：湊川@156*67.0→66.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR mailto:sage [2011/03/25(金) 05:03:10.08 ID:SVUBX9AQ]
- 【参加表明】>>11
【3月24日分計量（前日比）】
体重54.2kg（－0.4）
12日間で12kgも落ちてしまった…。
さすがに異常だと思い、昨日予約外でも受診したら、先生も驚いていらした。
精密検査の結果は来週です。
- 387 名前：けめ子出戻り@143*38.8*37.5*♀ ◆SOkleJ9WDA mailto:sage [2011/03/25(金) 08:16:29.63 ID:qURD7cIv]
- 参加表明>>104 前回報告>>377
■今朝の計量 37.4kg 20.5%
■昨日の食事
【朝】
ミニトマト キウイフルーツ
ぬた和え（長ネギ･葉ネギ･ちくわ・わかめ）
ひじき入り信田煮と根菜の煮物（ごぼう・にんじん・大根・こんにゃく）
プンパーニッケル2枚 無脂肪カフェオレ
ソリッドチョコ大1
【昼】
わかめスープ 枝豆 切り干し大根・きのこ・ツナなどの煮物
ひじき入り信田煮と根菜の煮物（朝と同じ）
胚芽米・発芽玄米1:1ご飯＋自家製ふりかけ
【夜】
なめこ・もずく・わかめの和え物
わさび菜ときゅうり・生ハム・海苔のサラダ
キャベツ・ちくわのお好み焼き（青海苔・鰹節など）
いちご チョコサブレサンド2
※いただきもののチョコ菓子がおいしすぎて、一回ひとつで止められないから困る。
これだけおいしいの食べたら、当分他のチョコを食べる気にならないはず・・・
と前向きに考えようｗ
- 388 名前：スーパーサイズ@168*82.0*77.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/03/25(金) 09:07:36.04 ID:9Y+GbcRP]
- 規制中で書けませんでした。書き溜めていた分を掲載します。（運動とサプリはいつもどおりなので省略）
参加表明>>22
前回>>311
3/18⇒3/19
78.5kg⇒78.0kg（-0.5kg）
朝 ご飯1/2杯、目玉焼き、蒲鉾サラダ
昼 ご飯1/2杯、こんにゃくと大根の煮物、鯖の塩焼き、キムチ
夜 ヨーグルト
ちょっと忙しく、晩御飯を食べる時間がなかったためヨーグルトだけになってしまいました。
今日はしっかり食べようと思います。
3/19⇒3/20
78.0kg⇒77.7kg（-0.3kg）
朝 ご飯1/2杯、ほうれん草の卵とじ、蒲鉾サラダ
昼 ご飯1/2杯、ほうれん草の卵とじ、こんにゃくと大根の煮物
夜 ご飯1/2杯、鯖の塩焼き、インゲン豆と大根の煮物
世の中の流れはともかく、身の回りでは特に何もない、平穏な祝日でした。
体重がスリーセブンでなんとなくラッキーな感じです。
3/20⇒3/21
77.7kg⇒77.5kg（-0.2kg）
朝 ご飯1/2杯、納豆、インゲン豆と大根の煮物、蒲鉾サラダ
昼 サンドイッチ、ヨーグルト
夜 ご飯1/2杯、鱒の塩焼き、きゅうりとワカメの酢の物
115kgのときから着ていたジャージがもうブカブカになっているので新しいものを購入。
やや窮屈ですが、ついにＭサイズが着られるようになりました。
3/21⇒3/22
77.5kg⇒77.2kg（-0.3kg）
朝 ご飯1/2杯、ウィンナー3本、蒲鉾サラダ
昼 とろろ昆布蕎麦
夜 ご飯1/2杯、豚肉とこんにゃくの煮物、野菜炒め、ほうれんそうのお浸し
雨が降っていましたが、リズムを崩したくないのでジョグ＆ウォーク決行。
努力の甲斐あってか順調に体重が減り続けており、今月の目標に早くもリーチがかかりました。
3/22⇒3/23
77.2kg⇒77.1kg（-0.1kg）
朝 ご飯1/2杯、鰺の干物、蒲鉾サラダ
昼 ミニ弁当
夜 ご飯1/2杯、豚肉と野菜とこんにゃくの鍋
今日は雨が小降りになっていたので、やはりジョグ＆ウォークを決行。
なぜか給湯器が壊れたので、お風呂は銭湯へ。
450円払ってサウナとジェットバスとエレキ風呂を堪能してきました。
- 389 名前：スーパーサイズ@168*82.0*77.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/03/25(金) 09:10:57.35 ID:9Y+GbcRP]
- 3/23⇒3/24
参加表明>>22
前回>>388
77.1kg⇒77.1kg（-0.0kg）
朝 ご飯1/2杯、にら玉、蒲鉾サラダ
昼 サンドイッチ
夜 ご飯1/2杯、大根と豚肉の煮物、オクラ、ナス味噌炒め
※食事は一食400kcal制限
サプリ 食後のヘルシア、毎日三回の扁鵲 ネイチャーメイドマルチビタミン
運動 ジョグ＆ウォーク３０分、筋トレ３０分
そして昨日は今月の目標の目前で足踏みです。
飢餓モード突入でなければよいのですが。
- 390 名前：無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/03/26(土) 00:30:42.11 ID:OYB8uRVY]
- 25日
84.1kg(+0.6)
朝 卵かけご飯、納豆ご飯、納豆、薄焼きサラダせんべい小袋1パック
コカコーラ500ml
昼 無し
夜 ご飯、キャベツ炒め、餃子3個、から揚げ2個、豚汁2杯
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル
運動 特に無し
- 391 名前：スーパーサイズ@168*82.0*77.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/03/26(土) 00:51:32.16 ID:hQxkDB9H]
- 3/24⇒3/25
77.1kg⇒77.0kg（-0.1kg）
朝 ご飯1/2杯、大根と豚肉の煮物、蒲鉾サラダ
昼 ご飯1/2杯、大根と豚肉の煮物、オクラ、ほうれん草のおひたし
夜 ご飯1/2杯、豚肉と野菜とこんにゃくの煮物
※食事は一食400kcal制限
サプリ 食後のヘルシア、毎日三回の扁鵲 ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル
運動 ジョグ＆ウォーク３０分、筋トレ３０分
今月の目標達成しました。
あとは頑張って月末までこれ以下をキープします。
- 392 名前：湊川@156*67.0→66.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR mailto:sage [2011/03/26(土) 07:22:51.90 ID:cZn4ev0x]
- 【参加表明】>>11
【3月25日分計量（前日比）】
体重53.6kg（－0.6）
- 393 名前：けめ子出戻り@143*38.8*37.5*♀ ◆SOkleJ9WDA mailto:sage [2011/03/26(土) 07:32:11.66 ID:DqLs+f7J]
- 参加表明>>104 前回報告>>387
■今朝の計量 37.4kg 20.4%
■昨日の食事
【朝】
ミニトマト わさび菜と生ハム・きゅうりのサラダ（ノンオイル柚子胡椒ドレ）
レタスとカニかまの蒸し煮 焼き芋の皮 かれい味噌漬け焼き小2切れ
白ごま豆腐 キウイフルーツ1 プンパーニッケル2枚 無脂肪乳カフェオレ
チョコサブレサンド1
【昼】
野菜ポタージュスープ 切り干し大根煮 豚モモ根菜こんにゃくのピリ辛炒め
レタスとカニかまの蒸し煮 煮たまご 胚芽米ご飯＋自家製ふりかけ
【夜】
ミニトマト レタス・カニかま・えのきの蒸し煮
豆乳カレーポトフ
（キャベツ・ボンレスハム・ミニトマト・ごぼう・にんじん・玉ねぎ）
さわらの粕漬け焼き＋焼き椎茸
胚芽米・発芽玄米1:1ご飯＋とろろ昆布お茶漬けふりかけ
チョコサブレサンド1 はっさく1/2 河内晩柑1/2
- 394 名前：スーパーサイズ@168*82.0*77.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/03/26(土) 08:38:51.57 ID:hQxkDB9H]
- 参加表明>>22
前回>>391
3/25⇒3/26
77.0kg⇒76.8kg（-0.2kg）
朝 ご飯1/2杯、大根と豚肉の煮物、蒲鉾サラダ
昼 サンドイッチ
夜 にら雑炊、鯖の塩焼き、サラダ
※食事は一食400kcal制限
サプリ 食後のヘルシア、毎日三回の扁鵲 ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル
運動 ジョグ＆ウォーク３０分、筋トレ３０分
昨日からマルチビタミンからマルチビタミン＆ミネラルに変えてみました。
おまじない程度だとは思いますが、停滞期対策ということで。
- 395 名前：ﾋｸﾞﾏ＠158*73.4*71.5*♀ mailto:sage [2011/03/26(土) 09:41:28.01 ID:WVm9F5Sa]
- >>381
70.5kg (+0.6)
- 396 名前：かおる＠163*55.0*54.0*♀ ◆e/EHmkaNAg mailto:age [2011/03/26(土) 16:44:13.20 ID:Sbb79XzK]
- 顔変わりましたorz 最悪(T_T) 目つきがおかしい
真夜中に大福３個とバナナ２本食べてしまった。。
3/25
朝 納豆 ご飯
昼 バナナ小 ごはん、のりたま かぶのみそ汁 野菜炒め
間食 チョコレートのお菓子２個
夜 かぼちゃと大根と人参のすいとん
3/26
朝 納豆 ご飯
昼 ご飯 豚肉炒め三枚 かぶのみそ汁 紅茶二杯
夜 米ぬかケーキですますつもり。
運動 ウォーキング一時間
月曜日からラジオも新開講で新しい日々の始まりですね！
元気出して笑顔でがんばろうと思います＾＾
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 16:48:13.26 ID:Pf1XAEF6]
- >>396
おかしいのは目つきだけじゃないだろ。
気味悪いから消えてくれ。
- 398 名前：かおる mailto:sage [2011/03/26(土) 18:41:56.49 ID:8mm/Fien]
- 嫌
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 21:39:59.54 ID:7gFpKQ2i]
- >>392
書き込んでいられるなら大丈夫ですね。
ダイエットスレに書き込み続けているなら
やせて良かったという思いがあるのでしょう。
おめでとうございます。
あなたやってることが気味悪いです。
病気ならダイエットより優先させることがあるはずなのに。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 21:55:31.23 ID:L7KRq7+E]
- なんでキレてんの？
- 401 名前：無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/03/27(日) 00:11:16.34 ID:nXdbeA+E]
- 26日
84.1kg(+-0)
朝 マルチャン塩ラーメン、キャベツ炒め
昼 卵かけご飯
夜 カレーライス、ちくわの輪切り、豆腐の味噌汁
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル
運動 特に無し
- 402 名前：スーパーサイズ@168*82.0*77.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/03/27(日) 02:25:20.41 ID:UiHv5JBn]
- 参加表明>>22
前回>>394
3/26⇒3/27
76.8kg⇒76.6kg（-0.2kg）
朝 ご飯1/2杯、にら玉、蒲鉾サラダ
昼 ご飯1/2杯、野菜炒め、鰯の酢の物
夜 にら雑炊、鰯の刺身、野菜炒め
※食事は一食400kcal制限
サプリ 食後のヘルシア、毎日三回の扁鵲 ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル
運動 ジョグ＆ウォーク３０分、筋トレ３０分
無事に減量再開した模様。このままいけば目標達成したまま来月にいけそうです。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 03:09:12.45 ID:E3Q+vzsG]
- 同じくかおるが気持ち悪い
メンヘル板行けばいいのに
暴食して吐けない愚痴なんて、真面目に王道頑張ってる人からしたら気分悪い
「最悪」とか書いているけど、自分の書き込みが他人を「最悪」な気分するのは平気なんだよね
精神を病んだ人が集うような板かスレに移動して欲しい
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 03:32:28.63 ID:G2UmzqyJ]
- コテなんだからNGいれとけ
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 08:27:13.01 ID:CTRc9wsj]
- このスレの常連大半が、ダイエットより優先すべきことがある系じゃんｗ
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 11:03:34.33 ID:qGBI6HTr]
- 何時の間にか「ダメ人間コンテスト」みたいになってる
(￣▽￣)
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 12:09:20.59 ID:o5lMkepr]
- 前は王道でちゃんとやる人が多かったのに、いつのまにかメンヘルだらけになった。
今ダイエットするような時期じゃないと思うけど、メンヘルは自分のことしか考えられないからね。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/27(日) 12:45:30.45 ID:RDHcLnFB]
- 来月のスレです
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■4月1日から5月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1301197178/
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 17:35:14.51 ID:mATCHdGp]
- ほんと、駄目人間が目立つw
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/27(日) 18:47:01.60 ID:GLmGLL6W]
- けめこ、かおる、スーパーサイズの食事報告日記...
- 411 名前：けめ子出戻り@143*38.8*37.5*♀ ◆SOkleJ9WDA mailto:sage [2011/03/27(日) 18:58:47.64 ID:DSS0HxLj]
- 参加表明>>104 前回報告>>393
■今日の計量(17:30) 37.1kg 16.3%
■昨日の食事
【朝】
わさび菜･きゅうり･生ハム･カニかまと海苔のサラダ
カレー豆乳ポトフ（キャベツごぼうにんじんなど）
オールブラン・オートミール＋くるみレーズン・調整豆乳
はっさく1/2 河内晩柑1/2 いちご
【間】
HMバナナマフィン小1 チョコサブレサンド2
【昼】
水菜・舞茸・ノンオイルツナの温サラダ(ノンオイル梅ドレ)
ひよこ豆と野菜のカレー（レトルト1/2人前120kcal）
胚芽米・発芽玄米1:1ご飯
【夜】
カブ浅漬け 切り干し大根煮 カニかま・しらす・小松菜のぬた和え
粕汁(さといも大根にんじん豚肉こんにゃくゴボウ豆腐)
鮭ホイル焼き(舞茸たまねぎピーマン) 栗おこわ はっさく
- 412 名前：ひるお 162*66*55*♂ ◆QRPxkVtCa. mailto:sage [2011/03/27(日) 21:56:52.35 ID:WxiDurKi]
- 参加表明>>341
66k→58.8ｋ -7.2ｋ
4日ぐらい停滞期だったんだけどまた落ちてきた
ひたすらビリー 適当な食事制限
この運動量に対してこのカロリーとか考えていると食べる気が無くなってくるｗ
果物うめぇ
- 413 名前：無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/03/28(月) 00:17:22.84 ID:VSNrOMZl]
- 27日
83.7kg(-0.4)
朝 カレーライス2杯
昼 無し
夜 カレーライス、焼きそば、ナスと人参の味噌炒め、豆腐の味噌汁
間食（夜食） 薄焼きサラダせんべい小袋1パック、プチメロンパン
しみコーンチョコ
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル
運動 特に無し
>>408
お疲れ様です
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 00:54:16.60 ID:96Pqfx8h]
- >>413
>>358
- 415 名前：無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/03/28(月) 01:22:43.05 ID:VSNrOMZl]
- >>414
無言の圧力、凄まじい
やっぱり長続きしませんでした、お恥ずかしい
アドバイスしてくれた方、すみません
そう、俺は意思が弱い男です、お菓子はこれからもちょくちょく食べるつもりです
駄目な人間だと笑ってください、呆れてください
細かい事は置いておいて、ダイエットの目標体重を達成出来ればいいんだ
ようは痩せればいいんだ、をモットーにやっていきます
後は今月、目標体重をオーバーしないように気をつける！
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 01:31:39.62 ID:R7UTNbS9]
- もうやめたほうがいいんじゃないですか？ そもそもダイエットしてませんし
- 417 名前：無名@178.5*86.1*84*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/03/28(月) 01:57:42.06 ID:VSNrOMZl]
- >>416
いや、食生活は酷いけど、このスレのおかげで割と痩せてきてるんですよ(；´・ω・)
ここに書き込みを始めてから110kgあった体重が今の84kgまで減ったんです
このスレの力は凄い物があります、もう少し居させてください
大体70kgぐらいまで減ったらやめる予定です
- 418 名前：スーパーサイズ@168*82.0*77.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/03/28(月) 02:44:54.32 ID:uWWPfQvY]
- 参加表明>>22
前回>>402
3/27⇒3/28
76.6kg⇒76.4kg（-0.2kg）
朝 ご飯1/2杯、野菜炒め、鰯の酢の物
昼 野菜と蒲鉾のかけそば
夜 ご飯1/2杯、鶏肉ともやしの麻婆炒め、野菜の煮物
※食事は一食400kcal制限
サプリ 食後のヘルシア、毎日三回の扁鵲 ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル
運動 ジョグ＆ウォーク３０分、筋トレ３０分
あまり好ましくないなら、食事他は省略したほうがいいですかね？
- 419 名前：湊川@156*67.0→66.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR mailto:sage [2011/03/28(月) 04:14:18.92 ID:uL26kFQ4]
- 【参加表明】>>11
【3月26日分計量（前日比）】
体重53.4kg（－0.2）
【3月27日分計量（前日比）】
体重53.3kg（－0.1）
>>399
この板にいる以上痩せたいと思っています。
ですが、食事制限と運動で月1～2kgの減量を目標にしていますので、
今の一週間で10kg以上落ちた状態は不安です。
今週CTを撮りますが、血液検査の結果は異常なしですので、
病気で痩せたと確定しているわけではありません。
「震災によるストレスだろうと思うけど」というのが先生の所見でした。
病気だと確定すれば勿論治療に専念します。
心配してくださってありがとう。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/28(月) 07:04:12.31 ID:1KcxuM6D]
- >>418
一ヶ月の締めくくりに報告にきてみれば...特定の何人かの方々の日記みたいな使い方にびっくり！！
誰も,個人の毎日の細かい食事内容や体重変化に興味ないと思われますが...
せめて半月に一回くらいの報告にしてもらえませんかね。
- 421 名前：けめ子出戻り@143*38.8*37.5*♀ ◆SOkleJ9WDA mailto:sage [2011/03/28(月) 07:40:43.13 ID:rd2bhN12]
- 参加表明>>104 前回報告>>411
■今朝の計量 37.0kg 17.1%
■昨日の食事
【朝】
キャベツとブロッコリーの蒸し焼き（金ごま・オリーブオイル少々）
ミックスベジタブル・玉ねぎ・ハム・納豆のオムレツ
バケット１切れ はっさく１玉
【間】
醤油せんべい一口
【昼】
カブ大根浅漬け+鰹節と金ごま
カレーうどん(市販ルー・にんじん大根じゃがいも豚肉少々) はっさく1/2
【夜】
たまねぎの丸ごと蒸し焼き+鰹節・ポン酢
キャベツ大根ミニトマトにんじんボンレスハムのココナツカレースープ
豆腐ひじきハンバーグ
（ノンオイルツナ・おから・オートミール・ごま・片栗粉）
胚芽米・発芽玄米1:1ご飯+とろろ昆布
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