- 181 名前：スーパーサイズ@168*82.0*77.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/03/07(月) 03:10:47.60 ID:aTmbcko/]
- 参加表明>>22
前回>>169
3/6⇒3/7
81.1kg⇒80.8kg（-0.3kg）
朝 ご飯1/2杯、ハムエッグ、サラダ
昼 ざるそば、海藻サラダ
夜 ご飯1/2杯、鯖の味噌煮、 海藻サラダ
※食事は一食400kcal制限
サプリ 食後のヘルシア、毎日三回の扁鵲 ネイチャーメイドマルチビタミン
運動 筋トレ３０分 ウォーキング３０分
まずは月初-1.2kgと、順調。
停滞期に入らないうちにできる限り削ります。
体が飢餓モードに入るのを予防するため、
ネイチャーメイドマルチビタミンを試しに開始してみました。
