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■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■

169 名前：スーパーサイズ@168*82.0*77.0*♂　 ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/03/06(日) 03:34:33.04 ID:kJZfczAS]
参加表明>>22
前回>>157
3/5⇒3/6
81.4kg⇒81.1kg（-0.3kg）
朝　ご飯1/2杯、しらす干し、ハム２枚、野菜の煮物
昼　ツナのおにぎり、サラダ
夜　ご飯1/2杯、蒲鉾の卵とじ、昆布と鰹節の和え物
※食事は一食400kcal制限
サプリ　食後のヘルシア、毎日三回の扁鵲
運動　筋トレ３０分　ウォーキング３０分

特筆すべきことのない一日でした。
おやすみなさい。




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