ε=ε=走　ジョギング　145km通過　ε=ε=走

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 15:33:45.26 ID:f9Z9gTJi] 前スレ ε=ε=走　ジョギング　144km通過　ε=ε=走 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1294961320/ まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/ 　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、 　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。 【努力目標】 ・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。 　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。 ・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。 　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。 ・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。 ・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。 ・初心者いじめるなよ来た道でしょう。 ★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。 出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。 ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、 水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。 汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。 短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。 自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！ ★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。 ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。 空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/03(木) 02:47:56.52 ID:2QWcR8io] 運動不足の中年は腕は太く胸は弛み腹は奇形に出っ張ってる奴らがデフォルトでしょ 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 03:18:44.11 ID:rCUcrLhv] >>262 運動不足の中年は筋肉無いから腕は案外細いよ 。。。っていうか一部の巨デブ中年をデフォルトと思ってない？ 普通の奴らはそこまで太ってないが腹だけ出てるんだよ。 個人差あるが30〜40過ぎると運動全くしない奴はだんだん腹が出て来るんだよ。 スーツYシャツではわからなくても、ボディラインがわかる格好になると目立つ。 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 03:33:15.41 ID:rCUcrLhv] >>262 ちなみに全く運動しない中年の標準体型ってこんな感じ img.allabout.co.jp/gm/article/48848/g5.jpg さらに若いときにかなり痩せ型タイプだと、 もっと痩せているのに腹だけが出る体型になる。 俺の知り合いでもいっぱいいるぞ。別に何の運動もしてない。 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 07:50:04.32 ID:B+Luh2Bf] うわぁ、>>264の画像みたいな体にはなりたくないな。。ｗ 思うに、筋トレも並行してジョギった方がいいよね 俺、フルのあと1年以上サボったら、10kg太ったし。明らか筋肉不足もある セルライトが取れない・・・ 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 08:58:51.59 ID:95FBieiO] 45歳の>>264体型からリカバって3年、今じゃ嫁にダビデ様と言われる日々です 40代なら努力でなんとかなりますぞ。 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 09:08:54.32 ID:oPUm3Svw] >>264 半年前の俺だｗ そこから15ｋｇ絞ったらベルト穴5個縮んだ でも、顔が少し細ったくらいでスーツ姿だと見た目そんなに変わらないんだよ 15ｋｇ落としたって言ったら驚かれるけど 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 09:15:48.51 ID:tI0qzYKZ] >>266 包茎なのか(´；ω；｀) 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 09:27:03.08 ID:Naavm38c] >>250 膝と足首に違和感て… 医者行け！ 放置すると走れなくなるよ。 自分も去年、膝の違和感から痛みに変わり医者に行って怒られ3ヶ月休んだ。 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 09:55:30.71 ID:eptbCPrV] >>264 中年になると内臓脂肪が付きやすくなるからその体型になる 内臓脂肪は落としやすいから少し頑張れば凹む でもまたすぐつく、それが中年の証なんだけどねw 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 10:33:09.31 ID:dzHROfnl] >>268 そこかよｗ 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 13:40:32.65 ID:C81eI5SD] また、春雨の季節か 走れない日が増えるな 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 13:49:00.15 ID:ot2nHs7h] 言い訳にすぎない 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 13:50:04.75 ID:C81eI5SD] 雨の日は流石に無理だわ。自分の場合 なんか、家の中でエクササイズとかやってる？ 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 13:51:38.06 ID:qLPvFkk4] 昨日寒いのに調子乗って距離伸ばしたら膝周りに違和感出てしょうがない 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 13:56:19.38 ID:KrvXKHob] >>274 ありきたりだけど、ビリーやってるよ＞雨の激しい日 ジョギングではあまり使わない筋肉もエクササイズ出来て こういうのをたまにやるのはすごくいいと思う 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 17:49:47.83 ID:+kI0IlEm] >>２７５ マンションの非常階段で踏み台昇降１時間やってるよ。 >>２７６ ハードだけど、ビリーいいらしいね。 よく考えられてあるらしい。 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 17:54:18.76 ID:FBfNdiHg] 雨の日は足モモにジャージが張り付いて気持ち悪くてしょうがない あとメガネに水滴かかって視界が悪くなって危険 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 18:19:52.99 ID:C81eI5SD] >>276 >>277 トンクス、ビリーか。確かにいつも使わない 筋肉鍛えるのは大切だよね。 ポチるかと思ったら… ビリー販売終了してる 雨って視界悪いし あと、自分の場合花粉症で orz 花粉症ジョガーの方、どうしてます？ 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 18:58:48.36 ID:SN2tahiA] ビリーはオクで売ってるでしょ。 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 19:52:18.53 ID:lx3Mj5rf] 近所のハードオフとかでも売ってると思う。 ５００円とかで買い叩いたヤツを数千円で売ってくれるｗ 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 21:47:54.88 ID:ezKTDH62] あたしも花粉で花が・・・ 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 21:49:48.40 ID:ot2nHs7h] よーし、お嬢さんのお花にオジちゃんのぶっとい栓を詰め込んであげるからね 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 23:11:38.18 ID:hdR5U3t2] 俺は雨の日以外でもクランチと懸垂を室内でしているよ。 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 23:24:22.30 ID:m7yZqnc+] 花粉症はこの時期きついよね。 自分は走る1時間前に薬飲んでいる。そうするとちょうど効き始めたころに 走れるし。 軽度なら 塗るマスクとか鼻を広げるアイテムとかを使うってのもありかも 普通のマスクでジョグは危険なので、だめだよ >>279 ビリーがだめならターボジャムっていうのもあるよ こっちは、比較的コアマッスルを使う系だから、ジョガーとしてもいいかも。 それも面倒なら、ボクササイズってのもある。 要はボクサーみたいにリズミカルにパンチの練習をするってやつ。 あれ、さりげなくきついし、運動強度は軽いジョギング程度（７.5METｓ程度）あるよ。 コアマッスルも使うし。工夫すると足もかなり使う。軽いスクワットみたいに 【高消費・燃焼】　ボクササイズでダイエット toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1299033278/ あとは車庫とかあるなら縄跳びとか 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 23:27:51.42 ID:IWg4naor] 雨の日用にトレッドミル買おうかなって思うけど マンションだからなぁ それに、買って外で走らなくなってしまいそうだしｗ 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 00:41:45.89 ID:EB/SGYCJ] マンションだといいかもね。 うちは賃貸で壁薄いからドスドスと言う音が響きそうで購入を躊躇 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/04(金) 02:27:22.62 ID:4SOrWVGZ] 俺運動してんのに腹出てんだけど。 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/04(金) 04:51:51.04 ID:zbpwJhvV] なんでスポクラ行かない人が多いんだ 雨の日は便利だよ 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 07:12:31.66 ID:qVqOs3tl] ずばり金がもったいない 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 07:33:17.04 ID:Kn9Dw8wE] スポクラとかクレカとか略すひと嫌い 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 07:47:43.48 ID:prK+BiUR] コンビニ 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 08:07:51.86 ID:IQlfaltt] 東マラ 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 08:44:02.75 ID:/2XQDviF] 最近走り始めて、毎日５ｋｍから始めてるんだが筋肉痛がヤバイ。 筋肉痛あっても走った方がいいのか？ 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 08:46:22.94 ID:lp2OuvI/] アブローラーおすすめ 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/04(金) 08:48:36.46 ID:dh2AEDQY] 昨日、ストップウォッチを買ったのでスピードを意識していつもより早いペースで走ったら １１．２ｋｍを５３分３０秒で走れた ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ ウォーキングを始めた頃は５ｋｍ歩いただけでｾﾞｰｾﾞｰ言ってたのに… この進歩を自分で褒めてあげたい。 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 08:58:53.24 ID:/VkontE6] >>294 好きにすればいいよ 無理してでも走ってりゃ成果は出やすいけど 故障しやすくなるし気分的に休みにくくなるし 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 09:40:44.96 ID:VET9xG3z] 週2〜3くらいでいいじゃない 走った翌日はオフってことにして、毎日走ると飽きがくるし身体に疲れも溜まっていくのがすごくわかる 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 09:41:07.72 ID:ACy3Xhyr] 毎回すれ違う度にツバを吐くやつがいるんだが、何だか腹立つな。 俺も負けじと吐いたら同じ穴のムジナになっちゃうしな。 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 09:44:28.13 ID:ACy3Xhyr] >>294 最初の一か月は一日置きか、二日やったら一日休むくらいの間隔がいいよ。 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 09:44:43.16 ID:EkS+D1vT] >>296 レス欲しいか？ レスが欲しいのか？ レスしてやるぞ モチモチモチ 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 09:53:34.88 ID:27E0fApz] どこどこが痛いんだけど〜どうしたら良いって書いてる人って要するに休めって言って欲しいんだろ？ あえて言うけど今まで怠慢で太ったんだから多少何処か痛くなるのは当たり前だ。我慢しろ。 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 10:02:30.03 ID:so2tWyD4] 走り始めに筋肉痛で休んでたら走る日なんて無くならね？ 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 10:58:42.42 ID:KpR1OR68] 筋肉痛はむしろ楽しほうがよくね？ そうやって走ってたら、筋肉痛がこなくなって寂しくなってくる →負荷上げる、距離のバス→筋肉痛がなｋ（ry 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 12:05:19.54 ID:drwXaGzX] 他人に怪我させない屑ばっかだな 筋肉痛の時は休むのが一番だよ 特に走り始めなんかはタダでさえフォームを維持する筋力が少ないから 筋肉痛の時に走ると間接をいためる可能性がある 怠惰がどうのとか言ってる馬鹿は無視して休め 休むのもトレーニングだよ 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 12:08:12.43 ID:drwXaGzX] 怪我させたい屑の間違いねｗ 怪我させない人は屑じゃねーわｗｗ 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 12:29:07.07 ID:/2XQDviF] 色々と助言有難う 取り合えず一日置きに休みを入れることにするよ 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/04(金) 12:44:06.03 ID:PLCd0fz2] 筋肉痛で休むとかｗｗｗ そういう時は軽く40分程度走るのがデフォだぞ 90分とかにやると疲労抜きとしては弱い ダイエット板にたむろするような運動音痴には 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/04(金) 12:54:52.43 ID:PLCd0fz2] 初心者はフォーム維持筋力が少ないねえｗ それもまた浅はかな読みだなおいｗ 色々原因はあるのにｗ 知ったかはこれだからなｗ 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/04(金) 13:41:51.50 ID:HFxxPgj/] 楽しんでダイエットしたほうが体にも精神的にも良いと思う nine.nicovideo.jp/watch/so13534723 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 14:33:43.09 ID:prK+BiUR] >>308 でも1日休みを入れると次の日は妙に距離走れるのは事実 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 14:35:15.59 ID:prK+BiUR] 筋肉痛を無意識にカバーしようとして膝や関節に妙に負担がかかるときはよくある たかが筋肉痛というなかれ 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 16:13:27.11 ID:7bhTfbWs] 本当に筋肉痛なのかヤバい痛みなのか初心者じゃ分からないよね。 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 16:15:21.54 ID:vy1gCWCg] 走ってもまったく筋肉痛になんねー でも腹筋３０回すると翌日めっちゃ筋肉痛ｗｗ 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 17:28:59.63 ID:MRwqwzYw] 俺も普通のジョギングでは2時間走っても筋肉痛にならないけど ダッシュ何本もしたらすぐ筋肉痛になる。 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 17:50:36.54 ID:so2tWyD4] >>315 それクールダウンちゃんとやって無いでしょ？ それだけの走力が有ればケアしてれば後には残らないよ。 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2011/03/04(金) 18:02:13.18 ID:hALA60Zo] 5キロ太ったら走力ガタ落ち やっぱ長距離は体重が重要だ 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 18:24:44.53 ID:MRwqwzYw] >>316 なるほど。 確かに何もしてない。 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 18:39:01.92 ID:3OTd5zrL] >>317 やはりそうですか。 もともとはダイエット目的ではじめたジョギング。 165、68→53まで落ちて、最近ではもはや見た目に「貧弱」になってきて、 嫁からは「アバラ見えてきたから少し太ってくれ」って言われてるが ジョギングの事を考えたらむしろもっと痩せたい。 どんどん走れるようになってるのは体重の影響も多大だと思ってるから。 今月末にまた10K、5月末には初ハーフだしまだまだ。 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 19:00:31.73 ID:vJqzhBu9] >>317 だよなー。俺も４�s痩せただけでこんなに足取りが変わるのかと驚いたもん。 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 19:15:10.56 ID:666KZKM+] 今日から始めようと思うんだが、汗かきやすい服装でやった方がいいとかある？ 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 19:27:57.27 ID:r7y9cHDI] 花粉がピーク入ったからしばらく筋トレでもやるよ・・・ 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 19:31:59.86 ID:lyk3xQ97] >>321 汗なんて自然と出てくる プロボクサーみたいに、体重を無理にでも落とさないといけない職種の人でない限り 無理して汗を出す必要はない。 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/04(金) 20:38:28.31 ID:ws5hH9Uy] 今日も雪雪雪 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/04(金) 21:15:40.24 ID:L5UxN7X9] 週5日1日12キロ走ってるけど 167 58から落ちない。 夏場は56まで落ちたけどそれ以上無理。 52か53くらいまで落としたいけど食事制限しないと落ちないかな？ 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/04(金) 21:19:41.48 ID:S1eC06sz] そろそろ温かくなってきたしケムンパスが大量発生する時期だな 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 22:59:31.64 ID:TaG3ftmX] 結局今週は月曜日から1回も走らなかった・・・・ 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/04(金) 23:16:25.21 ID:4SOrWVGZ] >>325 もう食事制限だけですね。食事制限したら冬でも55ぐらいにはなります。 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 00:06:57.33 ID:RomqhfKG] >>321 サウナスーツは死にたい人向け 今の時期も汗かき過ぎると体が冷えまくるぞ 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 00:45:09.76 ID:nOl4s0q5] ｽﾎﾟｰﾂﾀﾞｲｱﾘｰってどこの店に売ってますかね？ 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 06:10:22.47 ID:g/X4PrtM] >>329 何人死んだんだ？おぃ サウナスーツが原因で本当に死んだって話があれば販売中止になるだろうに 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓage [2011/03/05(土) 06:39:12.55 ID:WsmXwWnt] ジョグスレでサウナスーツの話題はタブーだよｗ アンチが凄いから 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 07:22:23.19 ID:dS5IHRnw] サウナスーツ無しで距離伸ばした方が圧倒的に効率が良いからね。 出た水分を補給しないなら話は別だが。ボクサー以外やらんでしょ。 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 07:28:07.30 ID:nk5rBmZD] 公営のプール行きたいんだが 男1人で行っても場違いじゃないのかな 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 08:44:05.66 ID:4lKDVElb] 俺１回行ったけど、子供について来た母親連中から集団でガラス越しに イヤラシイ眼で見られるし、老婆がたくさん水中ウォーキングしてるし 子供はうじゃうじゃいるし、特に土日祭日はやめたほうがいいな。 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 08:53:24.97 ID:zQ1MI+ES] >>334 君の質問が既に場違いなんだが。 【水泳】　プールで痩せる！第59のコース ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1290500208/ 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 11:35:18.89 ID:taCGZjc/] >>335 ＞子供について来た母親連中から集団でガラス越しに ＞イヤラシイ眼で見られるし 自意識過剰乙 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 11:45:26.66 ID:bycxDNZG] 家の近所をジーンズ姿でウォーキングとジョギングしてるアホが居るんだけどウェア代ケチってんのかな？しかもそいつ1、2年、ほぼ毎週見るけど全然痩せてないし。 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 12:02:28.12 ID:CUt7+z5y] 大きなお世話じゃね？ 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 12:09:53.25 ID:wnUGhMpL] まあアホだとか痩せてないとかウエア代をけちってるとか思うのも勝手だわなｗ 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 12:31:32.28 ID:go4+Cf8A] じゃあ何か、ウェア着なくちゃいけないなんて常識あるのか？ 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 12:33:30.42 ID:sxdFAR0x] 裸で走ったら警察に捕まる 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 12:34:07.61 ID:J6VUYFy9] スーツで走って何が悪い 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 12:37:35.51 ID:qKHutfqZ] 素朴な疑問ですが、下半身を露出すると何がいけないのでしょうか？ 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 12:37:54.99 ID:wXR0xsw2] >>343 刑事乙 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 13:02:22.45 ID:k3DFyhm9] >>341 まあ普段着で走ってたら普通は何だ？と思うわな。 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 13:28:30.28 ID:k9pu6fBM] www.yomiuri.co.jp/photo/20110227-567564-1-L.jpg 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 14:16:14.80 ID:TGYSHC5c] >>347 その人は超人だ 俺らとは違う 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 14:21:19.67 ID:CUt7+z5y] 川内君、イヤなら断ってもいいのに・・・ どもまでも人が良いなー 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 15:35:23.11 ID:MjuBBpcn] >>347 着地の時に膝がしっかり伸びているんだな まねしよう 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 16:53:42.21 ID:0Gbaa8F3] 筋肉痛がひどい、ロキソニン飲もうかな 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 18:15:01.91 ID:J6VUYFy9] >>350 これは撮影用に軽く跳ね上がるように走ったときのフォームじゃないかな 高く飛び上がってるから滞空時間があって膝が伸びてるだけで 普通に走ってるときは、ここまで膝を伸ばしてはいない気がするよ 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 18:25:39.20 ID:N5YnBu61] 走っている時のフォームで足を地面からあげない走法ってあるの？ ある爺さんは、ほとんど上げずに小走りで走る感じで、また別の若者は 足上げずに見た感じだらしなく走ってる 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 18:30:31.26 ID:xsjO72sG] >350 間違っても膝関節をロックした状態で着地するようなまねはしないでね 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 19:07:33.15 ID:qKHutfqZ] >>354 説明厨なら、もう少しわかりやすい言い方で説明してください それからどのくらいの走歴・走力か言ってくれないと、正しいことかどうかも判断できません 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 19:17:33.29 ID:RomqhfKG] >>355 そんな事より↓を書いた時の心理状態を教えてくれよ 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/03/05(土) 12:37:35.51 ID:qKHutfqZ [1/2] 素朴な疑問ですが、下半身を露出すると何がいけないのでしょうか？ 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 19:52:50.08 ID:Czl3gYDv] >>355 ここで走力や走歴を聞くと荒れるだけだから聞かないのが常識だし そんな質問は誰もスルーするから聞いても無駄 他のスレで自慢厨に思いっきり聞け 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 19:56:17.99 ID:Hj9cL4Bw] >>357 じゃあ　お前が教えてやれよ　偉そうにすんな 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 20:42:15.10 ID:CNOOIEoT] 5キロ30分30秒の初心者です 30分切りたい、また将来10キロ1時間切るためにインターバルトレ はじめたいのですがどれぐらいの距離をどれぐらいの時間でトレーニング すればよいのかわかりません。ご教授おねがいします。 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 20:56:13.95 ID:Czl3gYDv] >>358 そういうお前が教えてやれよ。 >>1にも書いてあるだろ。ちゃんと読めよ。 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 20:57:58.96 ID:q0m/qOuu] >>359 こちらをご卒業されてからお越し下さい。 ジョギング初心者スレ -13kg ε=ε=走 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1298638589/l50 これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、 先輩ランナーが集うジョギングスレへ。 ##　お約束　## こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。 走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、 【10km60分（女性70分）を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 21:10:39.04 ID:qKHutfqZ] >>359 マジレスするとそんな練習は必要ありません。

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