- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 15:33:45.26 ID:f9Z9gTJi]
- 前スレ
ε=ε=走 ジョギング 144km通過 ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1294961320/
まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう。
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 17:47:40.26 ID:Tt7oJS5Z]
- 今15キロくらい走れるんだけど、どのあたり越えたくらいから世界が変わるの？厳しくなるの？
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 18:10:45.03 ID:6JkY9Zuz]
- >>175
自分だと時速10kmで2時間走れたくらいの時と時速14kmで2時間走れた辺りで変わった気がするけど。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 18:41:38.84 ID:TPGQjKI+]
- >>172
ですよね
ウインドブレーカー、あまりのコスパの高さに驚愕した
先週今週と計二枚買っちまったぜ
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 18:42:19.48 ID:BbMQYStd]
- ↑おまえって嫌味なやろうだな。
もっと平たくコメントしてやれや！
ひょっとしておまえ死にたいのか？
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 19:00:50.04 ID:TPGQjKI+]
- >>178
あーっ
お前が今しね
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 19:48:00.77 ID:Z8kV+wK4]
- >>179
いきなりどうした落ち着けw
とりあえずひとっ走りしてアタマ冷やしてこいな
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 20:18:58.75 ID:0D4NTHm8]
- 【東京マラソン】低迷の続く男子マラソンに新星が現れた。２月２７日の「東京マラソン」は、
川内優輝（２３＝埼玉陸上競技協会）が２時間８分３７秒で日本勢最高の３位でゴール。無名の
市民ランナーが今夏の世界選手権（韓国）代表の座も決めて関係者を驚かせたが、この快走の裏
には“日本一”の仰天特訓があった。
練習時間、資金と優遇されている実業団選手とは大きなハンディがありながら、無名の川内が
なぜ強くなれたのか。そこにはとんでもないトレーニング方法があった。
川内本人が本紙にこう打ち明けた。「（山野を走る）トレイルランニングを取り入れているん
ですよ。普通の実業団はせいぜい高尾山止まりですが、そんなところを走ってもしょうがない。
富士山、走っているんです」
その中身もすごい。富士山の５合目から頂上まで行き、さらに火口付近を１周して再び５合目まで
戻ってくるという。しかも「最高タイムは３時間半。下りは３６分しかかかりませんでした」。
富士山五合目観光協会のＨＰによれば、単純に頂上まで登るだけで速い人でも４時間半ほどかかる
というから、驚異的な脚力。もちろん標高３７７６メートルの日本最高峰の急勾配と、山頂付近の
薄い酸素の中を激走したことで極限まで肉体が鍛えられたというわけだ。
最近は「雲取山（標高２０１７メートル）など三峰山系を通常１５時間かかるところ、６時間で
走っている」という川内。
www.tokyo-sports.co.jp/hamidashi.php?hid=12406
お前ら富士山ジョギングしろ
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 20:22:53.71 ID:4DRgwPrx]
- >>160
>今日は恐怖のペース走の日だ
恐怖のペース走ってなに？
気になる。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 20:23:21.76 ID:iK7h6qPF]
- >>181
迷惑な人が増えなきゃいいね
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 20:26:51.51 ID:OYVtyIab]
- >>182
今走ってきたけど、ビルドアップ走の間違いでした
あー疲れた
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 20:36:54.33 ID:4DRgwPrx]
- なにが恐怖なの？
気になるのはそこ。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 20:39:51.24 ID:PjENAvRi]
- 高地トレーニングは海外のメダリストなら基本だよな。
資金が潤沢なら低酸素にできる機械を使うこともできるが。
短時間で強くするには低酸素トレーニングは不可欠。
ドラゴンボールで重力装置を使うみたいなもんだ。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 20:40:23.17 ID:OYVtyIab]
- いや、ただ単に追い込んで走るから体力的にしんどいからです
走った後は達成感あるんだけどねえ
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 20:40:36.80 ID:JB4L0qPw]
- >>185
おまえには関係ないから気にしなくていいよ。
ダイエットスレだから
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 20:43:17.25 ID:PjENAvRi]
- トレイルラン入門
allabout.co.jp/gm/gc/213739/
＞私はフルマラソン３時間10分ぐらいで前後していた時期の後、
＞一気に２時間56分の記録でサブスリーを達成。
＞この走力の飛躍には明らかにトレイルランの実践が効いていました。
＞走力が停滞している人には、トレーニングとしておすすめしたい方法
＞でもあります。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 21:55:13.77 ID:Bj69B5MK]
- そういやぁ、藤沢の藤沢町田線沿い善行駅付近のラーメン屋の親父が
富士山のトレランレースを走るのが趣味だったな
店にダンベルやらバーベル、富士山を走ってる写真とか飾ってあったな
ラーメン食いに行くと嬉しそうに話してたよ
もう７０は軽く超えただろうが、まだ元気で生きてるのかな？
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 22:25:22.40 ID:NHApWt41]
- >>140 >>155
マラソン体型のスリムな感じだと、男性の場合、年齢のわりに老けて見えないですか？
なんか、肌にハリもキメもなく、顔も身体も皮膚がしわしわ。日焼けの影響もあるだろうし。
実際、東京マラソンの川内さんも23歳には見えないでしょ。30歳ぐらいに見える。
猫ひろしも33歳には見えず、40歳近くに見える。
同じように体脂肪絞ってるイチローや、中田ヒデなど、マラソン以外の人は若く見えるのはなぜ？
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 22:28:35.44 ID:m0p0aoov]
- やっぱり汗としてミネラルがどんどん抜けていくのが一番だと思うよ
食事やサプリで補給しても出るほうが多くて追いつかないし
ただ走ってる人に禿は圧倒的に少ない
頭皮の血流がいいのか毛穴が汗でよく洗われるからなのか
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 22:29:40.31 ID:4DRgwPrx]
- >>187
ふ〜ん。
じゃ、いつも恐怖なんだね。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 23:00:10.47 ID:hGbN6by+]
- >>191
単純に日焼けの影響だと思うぞ。
マラソンの場合練習含め日光に当たる時間が異常に長いからな。
プロの野球やサッカーは日常の練習時間そんなに長くないし。
あと野球やサッカーは興行という人に見られるスポーツ
という側面もあるから、適度な日焼け止めなどのケアは欠かさない選手が多いでしょう。
>>192
皇居の周り毎日走ってるが、薄毛の人いっぱい走ってるがなあ
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 23:30:47.19 ID:OYVtyIab]
- >>193
？
LSDとか普通のジョギングとかはわりと楽しみなんですけどね
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 23:38:11.94 ID:4DRgwPrx]
- >>195
俺なんかは、別にマラソンするわけじゃないし、
長く走っても1回10kmだから、
LSDとかやったことないです。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 00:22:59.42 ID:2Kmjdt1L]
- >>196
痩せる目的なら10kmでいいからできるだけゆっくり走った方がいいぞ
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 00:43:50.75 ID:6rPcbIDv]
- トレミでキロ6分で10km走るのと同条件でロード走るのって全然違うね
筋肉痛が酷いわ
あと、ﾏﾀｰﾘキロ7分で走る工夫とかないかな？ 抑えようと頑張ってるんだが、勝手にピッチがあがっちゃう
LSDとか？
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 00:47:52.37 ID:Zjxpa67I]
- 12.5キロを1時間16分で走ったときの時速は何キロになるんですか？
計算式も教えていただけたら嬉しいです。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 00:54:06.49 ID:YCbNEmhb]
- こんな時間に入試やってんのか
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 00:59:31.11 ID:2Kmjdt1L]
- >>198
歩幅を意識的に小さくしてみるといいのでは
>>199
それが計算できないのは大人として少々やばいぞｗｗｗ
小学4年生の問題だろう
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 01:03:55.92 ID:Zjxpa67I]
- >>201
12.5÷1.16ですか？それっぽい数字が出てくるのですが。。。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 01:04:06.45 ID:YCbNEmhb]
- (x)kmを(y)時間(z)分
時速=x/(y+(60/z))
俺面倒だから全部エクセルマクロで入れてるわ
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 01:07:00.64 ID:LJVjOJXu]
- >>199
12.5ｋｍをほぼ1.25時間で走ってるんだから
10ｋｍを1時間で走るのと同義だよね。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 01:08:28.80 ID:YCbNEmhb]
- >>198
俺もついつい速く走ってしまうから困りもんだ
対策として
・手を腰に当てたまま走る
・口は絶対開けない、鼻呼吸の信念を貫く
・nike+ipodやガーミンでペースをリアルタイム計測して絶対速くならないようにする
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 01:09:34.41 ID:a290fbcI]
- 君たちの優しさには感動すら覚える
どんな釣り師にも応えてやるんだな
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 01:14:57.35 ID:2Kmjdt1L]
- >>202
16分が何時間かわかれば答えはおのずと出るでしょう。
それがわからず>>203のような式を暗記したのでは
また同じような計算で詰まったり思い出せなかったり
応用が全く効かないでしょう。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 01:17:03.89 ID:Zjxpa67I]
- >>203
うわ・・結構複雑な式なんですね・・・
- 209 名前： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 mailto:sage [2011/03/02(水) 01:17:27.35 ID:7ncxoo+T]
- >>202
1時間は100分じゃない60分だバカ
1時間と16/60時間を足すと約1.27時間になるな
かしこくなってよかったな
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 01:19:10.19 ID:Zjxpa67I]
- 今思ったんですけど、16分を時間に換算するより1時間を分に換算して計算したほうが楽ですね。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 01:20:21.66 ID:2Kmjdt1L]
- >>210
なんだわかってきたじゃないか
いい生徒だ
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 01:22:57.75 ID:Zjxpa67I]
- 分単位にした場合は距離はメートルに？
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 01:29:14.66 ID:/zacAdfl]
- ほんと馬鹿ばっかりだな
こんな人達にジョグの相談してたのか、
おじちゃんは涙がでるよ
ジョギングしなくていいから
小３の算数ドリルでもやってろよ
12.5÷76×60分＝9.86Km／ｈ
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 01:31:48.59 ID:Zjxpa67I]
- 76×60分の意味がわからん。もういい、寝る！
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 01:34:06.86 ID:2Kmjdt1L]
- >>212
分単位にした場合には計算すると分速になる。
1分あたり何キロ進めるかの値が出るわけだ。
つまり、時速＝1時間あたり何キロ進めるか＝60分あたり何キロ進めるか
を求めるためには、60倍してやればいいわけだ。
- 216 名前：203 mailto:sage [2011/03/02(水) 01:36:04.00 ID:YCbNEmhb]
- あｗ
時速=x/(y+(z/60))
だな眠くなってたから素で間違えたｗ
ごめん
- 217 名前： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 mailto:sage [2011/03/02(水) 01:36:11.92 ID:7ncxoo+T]
- >>214
せっかく教えてもらってるのに理解しようとせず
その態度ひどくね？
だからバカのままなんだ
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 01:38:49.47 ID:YCbNEmhb]
- >>214
12.5kmを76分で走ったから12.5÷76
これだと分速だろ
分速を時速に変えるには60掛けるんだよ
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 01:39:21.13 ID:a290fbcI]
- ユニバーサルメルカトル図法を使えばこんなもん一撃ですよ
入れ食いやないかｗ
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 01:44:20.14 ID:/zacAdfl]
- >>214 ごめんな、もう覚えなくていいから
これ使え、勝手に時速を計算してくれるから
42.195km.net/jogsim/
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 05:35:32.06 ID:EhaUa94B]
- >>214
良い質問をしてくれたよ。
俺も苦労してたf^_^;
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 06:54:48.81 ID:jBGj5UHk]
- 馬鹿ばっかり
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 08:05:11.04 ID:6rPcbIDv]
- >>205
レスﾄﾝｸｽ！
気付いたらキロ5分15秒とかになってるから困ってたのよ
まだ69kgあるから脚にきついw
花子級＋腰に手、は今日からやってみる！
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/02(水) 09:51:24.46 ID:ZC9EE+7n]
- 雨だよ、ジョグ出来ないよ。
今日は家の整理整頓と掃除をして午後からマッタリするかな。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 11:11:28.85 ID:l87VjRys]
- 昨日数年ぶりにジョギングしたんですが
ものの２・３分走ったら、ものすごく肩が痛くなりました。
ブラのストラップから外側が痛い感じです。
余りに痛いんでいったん帰って１０分程休憩して
痛みがとれてからまた走ったんですが、同じでした。
腕は軽くふる程度だったんですが、何か原因があるのでしょうか？
外出前にストレッチはしました。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 11:21:12.03 ID:2hGNuaRd]
- >>225
aguntyanubra.up.seesaa.net/image/444644463.jpg
or
upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/6/64/Two-girls-exercising-cayucos-beach.jpg
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 13:04:13.57 ID:rvIMO2a2]
- >>225
ちゃんとスポーツブラってのにした？
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 13:08:06.87 ID:6zntZJ9Y]
- >>225
なで肩？普段から重いものを持つと肩が痛くなったり、しびれたが起きたりする？
だったら「胸郭出口症候群」かも知れない。
腕がひっぱられる状態になると、首から腕にいく神経や血管が鎖骨のとこに挟まれて痛みやしびれが出るやつ。
その肩コリ 完治可能！ : ためしてガッテン - NHK
ttp://cgi4.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20110223
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 13:22:47.98 ID:BOOHo7wF]
- おっぱいが大きいんじゃないの？
なんならうｐしてみて。
どこに問題あるか、解決します。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/02(水) 14:40:37.71 ID:/euDGS+P]
- 去年の夏にＴシャツの中に手を入れて
ブラ紐を直している女性の横を抜いたら
睨まれたからな、俺に嫌な思いさせないでくれよ。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 15:55:25.41 ID:2hGNuaRd]
- >>230
＞去年の夏にＴシャツの中に手を入れて
＞ブラ紐を直している女性の横で抜いたら
変態！！！！！
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 16:22:55.42 ID:9Q4KZTPt]
- 解説者の金さんのお兄さんって元陸上選手で、
東京のフレンチの名店のオーナーシェフさんなんだってね。
有名店なのに良心的なお値段で人気だとか。
金さんの本に、ランナーのためのレシピも載っていた。
一度食べに行ってみたいな。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 16:27:59.44 ID:YCbNEmhb]
- 去年の夏にブラ紐を直している女性のＴシャツの中に手を入れただと
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 16:35:06.38 ID:+DWRZM1F]
- >>230
追い抜いた人間が睨んでるってなんで分かるの？
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 16:36:27.60 ID:nzlCUsKr]
- 去年の夏にブラ紐を直してる女性のＴシャツに手を入れて横ハメしたら孕まれて嫌な思いをしただとお？
鬼畜め。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 17:17:20.04 ID:7nHAgShP]
- >>234
追い抜いてからわざわざ確認の為に振り向いて
ガン見してたら睨まれました。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 17:36:50.77 ID:YCbNEmhb]
- 抜いてから確認のためにガン見してたらそら睨まれるわｗ
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 17:50:33.85 ID:8MmUaHnh]
- 去年このスレか初心者スレに書いたけど
俺の前を走ってた若い女性が速度が落ちてきて
とうとう止まって左肩に手を入れてモソモソしていたから
抜こうとして５ｍくらいに近づいたら
やっと俺が後ろから来てるのに気づいたらしく
俺は何も悪い事してないのに、鬼のような顔で
俺を睨んでダッシュして行ったんだよ
今度からブラ紐直してる女性を見たら逆走するか
直すのを手伝ってあげる事にする。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 18:03:29.03 ID:8MmUaHnh]
- 探してきたよ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット24週目
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2010/06/16(水) 16:16:50 ID:ieUDBQLX (1 回発言)
今日、俺の５０ｍ先を女性が走ってたわけだが、カワイイんだよ
後ろから見ると足を跳ね上げる時、膝から下の足が左足は左外側に右足は右外側
にピョンピョンてさ、でもさスピード落として肩に手を入れてモソモソ
しだしてさ、なんだと思いながら左側から抜こうとしたら、ブラの紐を
直してたんだな、俺に気づいて鬼のような顔で俺を睨んでダッシュして
行ったんだがこれが遅いんだな、なんか気まずくて抜くに抜けなくて
ちょっと嫌な感じ、俺、悪くないよね。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 18:04:40.38 ID:BOOHo7wF]
- ネタか
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 18:05:00.01 ID:YCbNEmhb]
- ああ、そういえば俺も思い出した
比較的大きい公園で走ってる途中ションベンしようと備付の男子トイレ入ったんだわ
で小便器で立ちションしてたら後ろの個室が開き「キャッ！」という女の声がした
振り返ると若い女性が目を白黒させてこっちを見ていてチンコ出してションベンしてる俺と１ｍくらいの距離で対面した
凄い睨まれて女は脱兎のごとく出て行った
俺何も悪いことしてないよ？明らかに男子トイレだし小便器もあるんだしｗ
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 18:15:41.58 ID:8MmUaHnh]
- >>240 ネタじゃないよ、凄い気分が悪かったよ。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 18:26:50.63 ID:AuHaHlvO]
- 美ジョガー風の後姿の女を抜き去るとき、顔を確認しようとして
思わずバックミラーを探してしまう俺はバイク乗り
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 18:31:56.71 ID:Oae++n0t]
- >243
おまえは俺か
しかし俺は抜き去らない
後姿を堪能するｗ
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 19:59:16.19 ID:vczSWZ8s]
- お尻プリプリでキュッキュッとした体形の後姿完璧の女性がいるけどいつも後姿しか拝めない
追い越しして顔見るなんて恥ずかしい
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 19:59:26.19 ID:0fLY5TdF]
- >>243
確認しないほうが幸せだと思うぞ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 20:10:22.77 ID:cgasWSf+]
- チャリの人がメットに付けてるミラーを頭に付けて走れば桶
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/02(水) 20:50:49.90 ID:cmOsc6v1]
- 朝おきてすぐ5〜6時走ったら日中眠くて
175ｃｍ78ｋｇ⇒70までいったらやめるぞ
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 20:59:33.23 ID:zn3Sdtis]
- やめたら太るぞｗ
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 21:36:13.70 ID:JWfsIYIE]
- 昨日と今日の連休でトータル４５ｋｍ行ってきた
相変わらず膝と足首に違和感があるし
右足小指の付け根側面が痛い
先月１５日を最後に１週間休み２２日に２０ｋｍで違和感があり中止
先月いっぱい休んで、昨日３０ｋｍで調子よかったので
今日また１５ｋｍで違和感があり中止。
これからは毎日１０ｋｍにする。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 21:46:36.27 ID:7shRBLjn]
- また寒くなったなぁ
未だにモチベーションを保つのがなかなかに難しい
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 22:27:48.45 ID:RvBrLRdZ]
- >248
65まではいこうぜ！
- 253 名前：225 mailto:sage [2011/03/02(水) 22:42:29.98 ID:l87VjRys]
- >>226-229
ありがとうございます。
>>228さんのリンク見ましたが、鎖骨は通常の人と同じでした。
スポーツブラはしてません。
胸が大きいのでスポーツブラしたこと無くて、
２・３年前に走ってた時は普通のブラでいけたんですが
肩こりが悪化したか何かでひどくなったんでしょうか…
スポーツブラ探してみます。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/02(水) 22:44:34.91 ID:cmOsc6v1]
- ジョギングは継続するけど、朝は走らないというということです
徐々に筋トレ重視していって、気がついたらまた太ってるというオチ
男だと体重-110kgくらいが大きな筋肉なければ良い感じですね、はい
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 22:55:15.37 ID:cmOsc6v1]
- 夏、いやＧＷまでにメタボを解消したい
ちょっとコンビニ行ってビール買ってくる
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 22:59:08.72 ID:RIXfSUwm]
- 体重-110kg ってｗ
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 23:05:36.78 ID:0fLY5TdF]
- >>255
もちろん10km先のコンビニまで走っていくんだよな?
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 23:33:36.68 ID:SWk2C8nv]
- >>253
どの位でかいのですか？
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 23:39:01.01 ID:EO/Rd3tJ]
- >>258
634mです。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/02(水) 23:43:54.22 ID:4iU6fWzz]
- 腕が細く、胸が貧相で腹がポッコリ出てる人ってランナーで多くない？特に中年。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 01:59:36.28 ID:rCUcrLhv]
- >>260
運動不足の中年はデフォでそういう体型です。
今更痩せようと走っているのでしょう。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/03(木) 02:47:56.52 ID:2QWcR8io]
- 運動不足の中年は腕は太く胸は弛み腹は奇形に出っ張ってる奴らがデフォルトでしょ
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 03:18:44.11 ID:rCUcrLhv]
- >>262
運動不足の中年は筋肉無いから腕は案外細いよ
。。。っていうか一部の巨デブ中年をデフォルトと思ってない？
普通の奴らはそこまで太ってないが腹だけ出てるんだよ。
個人差あるが30〜40過ぎると運動全くしない奴はだんだん腹が出て来るんだよ。
スーツYシャツではわからなくても、ボディラインがわかる格好になると目立つ。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 03:33:15.41 ID:rCUcrLhv]
- >>262
ちなみに全く運動しない中年の標準体型ってこんな感じ
img.allabout.co.jp/gm/article/48848/g5.jpg
さらに若いときにかなり痩せ型タイプだと、
もっと痩せているのに腹だけが出る体型になる。
俺の知り合いでもいっぱいいるぞ。別に何の運動もしてない。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 07:50:04.32 ID:B+Luh2Bf]
- うわぁ、>>264の画像みたいな体にはなりたくないな。。ｗ
思うに、筋トレも並行してジョギった方がいいよね
俺、フルのあと1年以上サボったら、10kg太ったし。明らか筋肉不足もある
セルライトが取れない・・・
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 08:58:51.59 ID:95FBieiO]
- 45歳の>>264体型からリカバって3年、今じゃ嫁にダビデ様と言われる日々です
40代なら努力でなんとかなりますぞ。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 09:08:54.32 ID:oPUm3Svw]
- >>264
半年前の俺だｗ
そこから15ｋｇ絞ったらベルト穴5個縮んだ
でも、顔が少し細ったくらいでスーツ姿だと見た目そんなに変わらないんだよ
15ｋｇ落としたって言ったら驚かれるけど
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 09:15:48.51 ID:tI0qzYKZ]
- >>266
包茎なのか(´；ω；｀)
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 09:27:03.08 ID:Naavm38c]
- >>250
膝と足首に違和感て…
医者行け！
放置すると走れなくなるよ。
自分も去年、膝の違和感から痛みに変わり医者に行って怒られ3ヶ月休んだ。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 09:55:30.71 ID:eptbCPrV]
- >>264
中年になると内臓脂肪が付きやすくなるからその体型になる
内臓脂肪は落としやすいから少し頑張れば凹む
でもまたすぐつく、それが中年の証なんだけどねw
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 10:33:09.31 ID:dzHROfnl]
- >>268
そこかよｗ
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 13:40:32.65 ID:C81eI5SD]
- また、春雨の季節か
走れない日が増えるな
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 13:49:00.15 ID:ot2nHs7h]
- 言い訳にすぎない
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 13:50:04.75 ID:C81eI5SD]
- 雨の日は流石に無理だわ。自分の場合
なんか、家の中でエクササイズとかやってる？
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 13:51:38.06 ID:qLPvFkk4]
- 昨日寒いのに調子乗って距離伸ばしたら膝周りに違和感出てしょうがない
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