- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 15:33:45.26 ID:f9Z9gTJi]
- 前スレ
ε=ε=走 ジョギング 144km通過 ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1294961320/
まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう。
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 23:00:54.81 ID:dZiOKXCw]
- ラップ保持のメモリなんて30だろうが100だろうが1000だろうが10000だろうが
何Gバイトも必要なわけじゃないしわずかなもんだよな
そんなもんで値段が大きく違うとかなめてるよね
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 23:04:26.12 ID:QarWkP7i]
- Nike+ SportsBand とか Nike+ GPSをつかってる人居ない？
居たら使用感とか教えて欲しい
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 23:33:33.94 ID:K6UUrZha]
- >>111
スーパーランナーズはAmazonで9000円弱だけど、
ラップ保持が少ない奴はもっとずっと安いってことでしょうか？
私も100ラップもいらないと思っていました。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 23:38:50.24 ID:yYcPQfMX]
- >>108
俺週1でやってるぞ、500g両手に持って10kmジョグ
上半身を振るのがすげー楽しいからお勧め
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 00:14:19.47 ID:RGOUinxy]
- 腹に10kgの脂肪を装着して毎日走ってる俺にはかなわねぇｗ
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 01:47:55.81 ID:/2Z3ssiE]
- >>113
デザイン重視ならnikeのくにゃっと曲がったヤツ
機能性も考えればTIMEXアイアンマンの30LAP
この二つは普段でも使えるし使ってるランナー多い
カシオのフィズ？はLAPボタンが横にあるから押しづらいし疲れてると「どれだっけ？」と混乱する
これはnikeのも同じ
だからお勧めはTIMEXのだな
スーパーランナーズもLAPボタンが表面にあるのがいい・・機能多くてちょっと高めなのかな
メモ機能とかいらんし
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 02:11:52.94 ID:4POT8StE]
- カシオのフィズを使ってるけど確かにLAPボタンが多少押しづらいけど混乱したりは無いな
特にお勧めとは言えないけど ソーラー電池なので電池交換不要なのと
水平状態から傾けるとライトが1.5秒点灯する機能があるのは
暗い時間帯に走るオレにとっては便利かな
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 08:44:59.32 ID:Quh5s2Hh]
- 昨晩１０ｋｍ走った後に酒を飲んだら
まるで寝つけなかった上に頭痛い
ランの後に酒は初めてだったけど同時に最後だな
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 09:57:30.23 ID:5DfkFfHm]
- >>98
>軽めのダンベル持って走ったら
効果無いし、怪我のリスクもあるから止めた方がいいよ。
筋肉付けたいのなら筋肉が付くような筋トレした方がずっと楽で効果的です。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 11:08:21.84 ID:/F/fCOA2]
- みんなは雨の日でも走る？
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 11:21:00.41 ID:bELof9Jf]
- パラパラ降ってる程度なら走る
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 11:54:51.53 ID:vTnUTSsG]
- 雨の日は家で筋トレ
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 12:21:18.28 ID:rVY65MJ7]
- 今日は全国的に夜なら大丈夫じゃね？
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 12:22:26.10 ID:rk+DvgdI]
- 思い切ってガーミン買った方が良いよ。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 12:40:03.04 ID:2I1lEPp6]
- >>118
酒が弱いくせにかっこつけて酒飲むのはやめた方がいい。
酒好きや酒に強いやつの楽しみは、走った後に飲むアルコールだ。
オレは走った後の風呂とその後のビールが楽しみで走っている。
でも痩せている。
そんなやつっていっぱいいるんだぜ。
だからな、オマエは走るのやめてデブの人生を生きろ！
その方がテメーにはお似合いだぜwww
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 12:45:08.65 ID:fa2g38+Y]
- >>125
酒を飲みすぎるとこういう人間になるので気を付けましょう。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 12:46:42.84 ID:daqs0JmT]
- >>125
突然死乙
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 13:20:38.96 ID:ip25Wl80]
- >>73 オレはその走力から2年半でフルに挑戦して2度目の参加でサブフォー達成できた。
30キロを3時間で走れるようになれば4時間台で完走できそうかと。
連続して30キロとかでなく休み休みとかでもいいから挑戦してみたら？
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 13:33:58.22 ID:rUB6qw/E]
- 小学校時分のかけっこと一緒で、もともと走るの速いヤツっていうか個人差があるので一概には
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 13:50:55.78 ID:MUX16Fp5]
- >>125
こんな性格のオジサンにはなりたくないです。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 15:42:50.79 ID:iSAyKRd6]
- ビールばっかり飲むと痛風になるよ
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 17:16:55.06 ID:Gp8jIuBB]
- 外を走るなら20kmでも楽しく走れるのに
雨だから室内でエアランニングしてみたが
10分ぐらいで飽きてきて辛いｗｗｗｗ
やっぱり景色が動くっていうのは大事だな。。。
ああ、雨やまねぇかなあ。。。。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 17:38:46.06 ID:rVY65MJ7]
- >>132
今日は今から止むでしょ。
関東は明日は逆にこの時間くらいから降るから注意。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 17:52:33.16 ID:9gLr2jGb]
- 雨は止んだみたいだけど河川敷は水溜りだらけだろうな
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 17:53:47.05 ID:rVY65MJ7]
- そんな時の為の半引退シューズ。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 19:50:41.58 ID:nnEs+FEF]
- 朝雨降ったけどグラウンド乾いてるといいなあ
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 19:55:35.50 ID:/2Z3ssiE]
- 濡れてる路面の方が衝撃が少ないような希ガス
無意識に足運びが慎重になってるからなのかな？
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 20:20:23.14 ID:o7x3ZD81]
- おっ、2年半もやってたならサブスリーと文が続いてるんだろうなと思ったら…。1時間よけいに掛ったようだな。
まあダイエット板だしな。
のんびりやるのがいいよ。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 21:59:46.56 ID:THBphl5W]
- >>138 残念ながらサブ３まではあと35分も縮めなけりゃならないんで諦めてる。.
年齢もソコソコいってるし最終的目標は3時間20分くらいでいいよもう。
月200キロ程度しか走らないし、チャリと並行してやってるからこんなもんだわ。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 22:04:32.52 ID:Quh5s2Hh]
- >>125
ありがとう。お前の言うとおり酒はやめとくわー。
俺は１７０/５８だから、むしろ多少増やしたい位だけど
ランの後に酒飲み過ぎたら、他人が太ってるような幻覚が
見える様な人生を送るハメになりそうだしな。
地道に真っ直ぐ生きろよ。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 22:06:48.54 ID:/F/fCOA2]
- 朝走る派だから今日は走れなかったな
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 22:10:22.49 ID:5I2M0vYQ]
- >>116
詳細情報感謝。
NIKEのほかにもくにゃと曲がった奴があるけど、
あれはかこわるい（と俺は思う）のでやめときます。
CASIOのPHYSはなんと会社の同僚でしている人がいて今日見せてもらいました。
LAPボタンは横じゃなくて正面にありました。
PHYSは>>117さんの言うように傾けると自動に光る機能がすごくいい。
私は夜ラン派なので、あれはとても便利だと思いました。ちょっと点灯時間が短いけど。
あとTIMEXも小さくていいですね。スーパーランナーズは視認性を高めるためだと思うが、
普段使いには表示板がでかすぎです。
ということで、phys、TIMEX、seikoの3つえもうちょっと迷ってみます。
どうもさんきゅう。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 22:17:00.82 ID:nnEs+FEF]
- グランドちょっと走ったら笑うくらいぐちゃぐちゃになったから国道沿いウォーキングしてきた
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 22:21:34.17 ID:W7ht89In]
- >>142
PHYSはいいぞPHYS、
ソーラーだし、６０ラップとれるし、外見はBABY-Gだし、
まったく過不足が無い。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 22:36:13.21 ID:Gwetiywi]
- timexのアイアンマン50ラップ、デザイン重視で買ったけど、何かの拍子にストップボタン押してしまってたことが何度もある
お勧めしたくない、というか次は別のを買おうと思ってる（壊れないので次買う機会が考えられないんだけど）
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 22:48:02.49 ID:R6AJ4ntT]
- 今月は昨日まで189kmだった。今朝走ろうかと思ってたら大雨w
悔しかったので仕事を早々に切り上げて12km行ってきた。帳尻あわせのように200km達成。以上、チラ裏
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 22:52:11.55 ID:2I1lEPp6]
- >>140
おまえそれで痩せてるつもりか？？？？
たんなるチビデブじゃんwww
馬鹿かてめーってうんこは
おめーこそ最高の人生を全うせや
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 22:57:20.85 ID:N755lj7i]
- 初の20km越え
流石に疲れた…
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 00:03:51.03 ID:sL3cnVmt]
- ニートが人がましく人生語るとか笑わせるｗ
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 00:08:09.32 ID:9y0QC2MN]
- おまいら、走るときのシャツどうしてる？
通販？
あ、LじゃなくてMサイズな
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 00:29:27.41 ID:T69VpnJB]
- >>150
ユニクロかロンドンスポーツで良いだろ
アウター2着インナー5着あれば十分回せる
サイズ書いてるのは頭悪いのかと思ったけど、もしかしてデブ煽りのつもりなの？
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 00:34:26.65 ID:T62+I+5D]
- ﾄﾝｸｽ
明日の昼休み、ユニクロ行くわ
煽ってないっすよww
自分、慎重が低いんですって言いたかっただけ(棒
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 00:39:58.21 ID:T69VpnJB]
- >>152
ユニクロは夏ね、冬は流石にジャージ買うわ
東京なら上野のロンドンスポーツ覗いて見ろ、幸せになれるから
ってか普通さ、LサイズもMサイズもあるよね？
サカゼンみたいなデブ用を教えられるとでも思ったのか？
まぁどうでも良いけどな
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 01:27:04.67 ID:/XaURIX5]
- gu近くにある？
サイコー！ですよ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 01:27:33.90 ID:W2Coe8BT]
- >147
俺、167cm60kgだけど痩せてるねって言われるけど、数字だけを見るとデブに思うのか？クソチビなのは間違いないけどさ。体脂肪は8。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 02:56:45.80 ID:DZRdeUIX]
- カロリー計算のMETs法って、
体感的に全然合っていないような気がしてしまうのは
俺だけだろうか。
体重60キロで下記を1時間やった場合
時速10.8kmのジョギング METsが11 つまり660kcal
時速6kmのウォーキング METsが5 つまり300kcal
もっと差が大きいように思うんだがなあ、体感的に。
俺の体感だとウォーキングは150kcal、ジョギングは1000kcalぐらいの差はあるのではと思ってしまう。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 04:41:36.88 ID:ENY8PHR7]
- >>155
あんた、相当筋肉質だぜ。その身長体重でその体脂肪率は凄い
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 05:34:20.86 ID:foy2Gfrd]
- >>139
今が楽しいならそれでいいよね。
無理して嫌々やっても続かないしね。
おつかれ
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 08:00:07.07 ID:ScE6yhhg]
- >>153
ロンドン行くなら近くのジュエンも行ってみ。
陸上専門のが爆安！
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 09:40:40.37 ID:SSBVYal5]
- 今日は恐怖のペース走の日だ
4月のハーフを何とか制限時間内に帰ってくるための試練だわ
足きり2時間20分はきつい
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 09:52:43.55 ID:TPGQjKI+]
- はー？
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 09:55:33.71 ID:MknvsJRQ]
- >>156
体感的きつさとカロリー消費は別の話だよ。
まあMETSには誤差が大きいって言うのは確かだけど。
それとBMIで見た目は判断できない。
たとえば筋量が多く脂肪が少ない人なら170cm75kgでも服を着れば痩せて見える事もありえるから。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 10:03:31.30 ID:qEIpgACq]
- 91 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2011/02/28(月) 23:29:43.62 ID:nn7o9XLr Be:
ねぇねぇサポーターって縦の筒状のものだよね？
下からの衝撃に効果があるってのは物理的にどういうこと？
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 10:09:59.87 ID:kpAh96GE]
- >>162
キチガイ
いくら筋肉質でも170*75が痩せて見える事はない
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 10:12:18.08 ID:bnDTw2hx]
- 疲労度と消費カロリーは別だよね
ああいうのはあくまで目安程度だと思う
筋肉が多い人ほど運動時の消費カロリーは多くなるし
山にも行くけど山での参考消費カロリーはかなり高い
体感としてそんなにあるようには思えない
でも体重は落ちるし食べても空腹感が半端ない
それを実感するとジョグのカロリーは目安に近いと感じるけどね
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 10:43:14.48 ID:MknvsJRQ]
- >>164
>いくら筋肉質でも170*75が痩せて見える事はない
それはキミが知らないだけで実際にそうなんだから仕方ないでしょw
まあ滅多にいないレベルだけどね。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 11:32:52.68 ID:1oheyLr+]
- 痩せて見えるってのは無理じゃね？
筋肉質の身体はそれなりに見映えするよ。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 12:03:46.40 ID:MknvsJRQ]
- >167
薄着になればね。
ジムにいるリフターさんが170-75くらいなんだけどスーツ着てると普通にスリムな人だよ。
ユニクロのTシャツだとSサイズも着られるくらい。
まあそれはいいんだけど、要するに言いたい事はBMIだけじゃ体型は分からんって事。
上の方であほな言い合いしてたからね。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 12:45:07.54 ID:DZRdeUIX]
- アラサー以降の男は服を着ている場合、
一見痩せて見えるが実は腹だけ出てるってこともあるからな
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 12:56:21.98 ID:5ZXd3dG6]
- 痩せてる・太ってるの尺度も人それぞれだからね
アンガールズぐらいガリガリにならないと痩せてると思わない奴もいれば
脂肪の薄いマッチョを痩せてると表現する奴もいる
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 13:06:58.93 ID:kpAh96GE]
- >>168
キチガイ
そんなくだらねー事になんで必死になる？ｗｗｗ
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 16:23:36.52 ID:EkjRTgEY]
- >>１５４
いいよね、ｇｕ。
値段が安い割にはいい仕事してくれる。
裏地全体にメッシュが施してあるウインドブレーカーがお気に入り。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 16:34:33.52 ID:uEMImQiC]
- guは俺も使ってる
けど、やっぱりちゃんとしたスポーツメーカーのウェアは作りが違うよね
裁断も作りも機能もしっかりしてる
これから春夏にかけて、TシャツやロングTならメーカーもんで２、3千円だから試しに使ってみるとよい
自己満足の部分もあるけど
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 17:36:19.95 ID:6JkY9Zuz]
- 靴と違ってウェアは正直ロゴマークに金払ってるくらいにしか思えん。
一応それなりのを買ってはいるけど。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 17:47:40.26 ID:Tt7oJS5Z]
- 今15キロくらい走れるんだけど、どのあたり越えたくらいから世界が変わるの？厳しくなるの？
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 18:10:45.03 ID:6JkY9Zuz]
- >>175
自分だと時速10kmで2時間走れたくらいの時と時速14kmで2時間走れた辺りで変わった気がするけど。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 18:41:38.84 ID:TPGQjKI+]
- >>172
ですよね
ウインドブレーカー、あまりのコスパの高さに驚愕した
先週今週と計二枚買っちまったぜ
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 18:42:19.48 ID:BbMQYStd]
- ↑おまえって嫌味なやろうだな。
もっと平たくコメントしてやれや！
ひょっとしておまえ死にたいのか？
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 19:00:50.04 ID:TPGQjKI+]
- >>178
あーっ
お前が今しね
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 19:48:00.77 ID:Z8kV+wK4]
- >>179
いきなりどうした落ち着けw
とりあえずひとっ走りしてアタマ冷やしてこいな
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 20:18:58.75 ID:0D4NTHm8]
- 【東京マラソン】低迷の続く男子マラソンに新星が現れた。２月２７日の「東京マラソン」は、
川内優輝（２３＝埼玉陸上競技協会）が２時間８分３７秒で日本勢最高の３位でゴール。無名の
市民ランナーが今夏の世界選手権（韓国）代表の座も決めて関係者を驚かせたが、この快走の裏
には“日本一”の仰天特訓があった。
練習時間、資金と優遇されている実業団選手とは大きなハンディがありながら、無名の川内が
なぜ強くなれたのか。そこにはとんでもないトレーニング方法があった。
川内本人が本紙にこう打ち明けた。「（山野を走る）トレイルランニングを取り入れているん
ですよ。普通の実業団はせいぜい高尾山止まりですが、そんなところを走ってもしょうがない。
富士山、走っているんです」
その中身もすごい。富士山の５合目から頂上まで行き、さらに火口付近を１周して再び５合目まで
戻ってくるという。しかも「最高タイムは３時間半。下りは３６分しかかかりませんでした」。
富士山五合目観光協会のＨＰによれば、単純に頂上まで登るだけで速い人でも４時間半ほどかかる
というから、驚異的な脚力。もちろん標高３７７６メートルの日本最高峰の急勾配と、山頂付近の
薄い酸素の中を激走したことで極限まで肉体が鍛えられたというわけだ。
最近は「雲取山（標高２０１７メートル）など三峰山系を通常１５時間かかるところ、６時間で
走っている」という川内。
www.tokyo-sports.co.jp/hamidashi.php?hid=12406
お前ら富士山ジョギングしろ
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 20:22:53.71 ID:4DRgwPrx]
- >>160
>今日は恐怖のペース走の日だ
恐怖のペース走ってなに？
気になる。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 20:23:21.76 ID:iK7h6qPF]
- >>181
迷惑な人が増えなきゃいいね
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 20:26:51.51 ID:OYVtyIab]
- >>182
今走ってきたけど、ビルドアップ走の間違いでした
あー疲れた
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 20:36:54.33 ID:4DRgwPrx]
- なにが恐怖なの？
気になるのはそこ。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 20:39:51.24 ID:PjENAvRi]
- 高地トレーニングは海外のメダリストなら基本だよな。
資金が潤沢なら低酸素にできる機械を使うこともできるが。
短時間で強くするには低酸素トレーニングは不可欠。
ドラゴンボールで重力装置を使うみたいなもんだ。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 20:40:23.17 ID:OYVtyIab]
- いや、ただ単に追い込んで走るから体力的にしんどいからです
走った後は達成感あるんだけどねえ
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 20:40:36.80 ID:JB4L0qPw]
- >>185
おまえには関係ないから気にしなくていいよ。
ダイエットスレだから
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 20:43:17.25 ID:PjENAvRi]
- トレイルラン入門
allabout.co.jp/gm/gc/213739/
＞私はフルマラソン３時間10分ぐらいで前後していた時期の後、
＞一気に２時間56分の記録でサブスリーを達成。
＞この走力の飛躍には明らかにトレイルランの実践が効いていました。
＞走力が停滞している人には、トレーニングとしておすすめしたい方法
＞でもあります。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 21:55:13.77 ID:Bj69B5MK]
- そういやぁ、藤沢の藤沢町田線沿い善行駅付近のラーメン屋の親父が
富士山のトレランレースを走るのが趣味だったな
店にダンベルやらバーベル、富士山を走ってる写真とか飾ってあったな
ラーメン食いに行くと嬉しそうに話してたよ
もう７０は軽く超えただろうが、まだ元気で生きてるのかな？
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 22:25:22.40 ID:NHApWt41]
- >>140 >>155
マラソン体型のスリムな感じだと、男性の場合、年齢のわりに老けて見えないですか？
なんか、肌にハリもキメもなく、顔も身体も皮膚がしわしわ。日焼けの影響もあるだろうし。
実際、東京マラソンの川内さんも23歳には見えないでしょ。30歳ぐらいに見える。
猫ひろしも33歳には見えず、40歳近くに見える。
同じように体脂肪絞ってるイチローや、中田ヒデなど、マラソン以外の人は若く見えるのはなぜ？
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 22:28:35.44 ID:m0p0aoov]
- やっぱり汗としてミネラルがどんどん抜けていくのが一番だと思うよ
食事やサプリで補給しても出るほうが多くて追いつかないし
ただ走ってる人に禿は圧倒的に少ない
頭皮の血流がいいのか毛穴が汗でよく洗われるからなのか
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 22:29:40.31 ID:4DRgwPrx]
- >>187
ふ〜ん。
じゃ、いつも恐怖なんだね。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 23:00:10.47 ID:hGbN6by+]
- >>191
単純に日焼けの影響だと思うぞ。
マラソンの場合練習含め日光に当たる時間が異常に長いからな。
プロの野球やサッカーは日常の練習時間そんなに長くないし。
あと野球やサッカーは興行という人に見られるスポーツ
という側面もあるから、適度な日焼け止めなどのケアは欠かさない選手が多いでしょう。
>>192
皇居の周り毎日走ってるが、薄毛の人いっぱい走ってるがなあ
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 23:30:47.19 ID:OYVtyIab]
- >>193
？
LSDとか普通のジョギングとかはわりと楽しみなんですけどね
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 23:38:11.94 ID:4DRgwPrx]
- >>195
俺なんかは、別にマラソンするわけじゃないし、
長く走っても1回10kmだから、
LSDとかやったことないです。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 00:22:59.42 ID:2Kmjdt1L]
- >>196
痩せる目的なら10kmでいいからできるだけゆっくり走った方がいいぞ
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 00:43:50.75 ID:6rPcbIDv]
- トレミでキロ6分で10km走るのと同条件でロード走るのって全然違うね
筋肉痛が酷いわ
あと、ﾏﾀｰﾘキロ7分で走る工夫とかないかな？ 抑えようと頑張ってるんだが、勝手にピッチがあがっちゃう
LSDとか？
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 00:47:52.37 ID:Zjxpa67I]
- 12.5キロを1時間16分で走ったときの時速は何キロになるんですか？
計算式も教えていただけたら嬉しいです。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 00:54:06.49 ID:YCbNEmhb]
- こんな時間に入試やってんのか
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 00:59:31.11 ID:2Kmjdt1L]
- >>198
歩幅を意識的に小さくしてみるといいのでは
>>199
それが計算できないのは大人として少々やばいぞｗｗｗ
小学4年生の問題だろう
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 01:03:55.92 ID:Zjxpa67I]
- >>201
12.5÷1.16ですか？それっぽい数字が出てくるのですが。。。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 01:04:06.45 ID:YCbNEmhb]
- (x)kmを(y)時間(z)分
時速=x/(y+(60/z))
俺面倒だから全部エクセルマクロで入れてるわ
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 01:07:00.64 ID:LJVjOJXu]
- >>199
12.5ｋｍをほぼ1.25時間で走ってるんだから
10ｋｍを1時間で走るのと同義だよね。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 01:08:28.80 ID:YCbNEmhb]
- >>198
俺もついつい速く走ってしまうから困りもんだ
対策として
・手を腰に当てたまま走る
・口は絶対開けない、鼻呼吸の信念を貫く
・nike+ipodやガーミンでペースをリアルタイム計測して絶対速くならないようにする
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 01:09:34.41 ID:a290fbcI]
- 君たちの優しさには感動すら覚える
どんな釣り師にも応えてやるんだな
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 01:14:57.35 ID:2Kmjdt1L]
- >>202
16分が何時間かわかれば答えはおのずと出るでしょう。
それがわからず>>203のような式を暗記したのでは
また同じような計算で詰まったり思い出せなかったり
応用が全く効かないでしょう。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 01:17:03.89 ID:Zjxpa67I]
- >>203
うわ・・結構複雑な式なんですね・・・
- 209 名前： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 mailto:sage [2011/03/02(水) 01:17:27.35 ID:7ncxoo+T]
- >>202
1時間は100分じゃない60分だバカ
1時間と16/60時間を足すと約1.27時間になるな
かしこくなってよかったな
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 01:19:10.19 ID:Zjxpa67I]
- 今思ったんですけど、16分を時間に換算するより1時間を分に換算して計算したほうが楽ですね。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 01:20:21.66 ID:2Kmjdt1L]
- >>210
なんだわかってきたじゃないか
いい生徒だ
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