- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 15:01:39.41 ID:hoxutFNc]
- 前スレ
【ダイエット】 - エアロバイク 22台目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1292256469/
テンプレは>>2-5あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 18:53:28.55 ID:Y8z6G438]
- ちょいちょい脚の付け根が痛くなって浮かせるのが苦痛になるんだがなんなの？
エアロバイクのせい？ペダルが低くて負担でもかかってるのか
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 18:53:37.33 ID:hsHkEHu9]
- カロリーを１４００程度に抑え、毎日４０分程度漕いでるけど
なかなか体重減らない
身長１６０ｃｍで体重６０キロです
すっかり脂肪が居座ってしまった
まだ１ヶ月であせっちゃだめなのわかるけど、落ち込みます…
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 18:56:41.87 ID:nZSLGFOf]
- 内臓脂肪か皮下脂肪かでだいぶ違うってテレビで
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 19:53:11.39 ID:guhVjn/R]
- >>29
いいか悪いか分かんないけど靴下です。
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 19:54:06.59 ID:Y8z6G438]
- 裸足でこいでるんだけど靴はいたほういいの？
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 19:54:24.48 ID:Y8z6G438]
- ああ上にあったかｽﾏｿ
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 23:09:40.66 ID:fC8h0YmO]
- >>29
靴下はいてるね。裸足だとペダルのストラップが当たって痛い。
- 40 名前： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 mailto:sage [2011/02/28(月) 01:02:28.58 ID:3ABHr3Wm]
- 俺はベルト邪魔だから外したよ
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 03:00:18.18 ID:yX7ff7gG]
- 摂取カロリー減らしすぎた結果、
からだが飢餓を警戒して脂肪燃焼を渋るようになったんじゃないか？
食うもんはちゃんと食って運動に勤しむのが結局一番だよ。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 10:19:09.32 ID:5DfkFfHm]
- シューズ＋ストラップで漕いだ方がカロリー消費は大きく出来ると思うよ。
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 10:28:32.20 ID:lMmu51YL]
- >>29
スリッパ履いてる。
初めての時に靴下で漕いだら足がめちゃくちゃ痛くなったから。
かといって室内用シューズに履き替えるのも面倒だから家の中で履いてるスリッパのままやる。
ズレたり引っかかったり重かったりということは全くないよ。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 12:45:14.27 ID:K85ySm1G]
- この画像の↓左側中段にあるリカンベント式のマグネットバイクを使ってたんですが
ttp://www.nissho-trading.com/p009dueU/2009_catalog_81_4.jpg
壊れてしまったので買い換えようと思ってるんですが、画像左下にあるドルフィンサイクル
っていうのは使い心地はどんなものでしょうか？もし使ってる人がいましたら
ご意見いただければと。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 12:50:18.13 ID:rUB6qw/E]
- >>44
どれを買っても地雷に見える
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 13:20:40.12 ID:W7wuKAtm]
- 靴下のままこいでたら甲が傷んだ
のでルームシューズとかジョギングシューズ履いたらこんどは漕ぎにくい
で今はバレエシューズ履いてやる
バレエ習ってるんだけど素足に古いバレエシューズ履いてバイクこぐ
ちなみにトゥシューズではないｗ
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 16:51:00.52 ID:RxI0TgyT]
- 体育館シューズはどう？
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 18:20:18.92 ID:Mz25JaX8]
- 価格.comではAF6200よりAFB5010のほうがランキングは上なのですが、
エアロバイクとしての性能はどっちがいいんでしょ？
てかアルインコのエアロバイクいっぱいありすぎて違いが分かりにくい・・・
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 20:17:19.62 ID:yE3Q8FPf]
- ホームセンターで600円くらいで売ってる上履きとかデッキシューズで十分
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 21:38:51.33 ID:dsYObaSI]
- 俺は普段履きので底がすり減って普通なら捨てるようなのを
洗ってエアロバイク用にしてる
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 23:05:32.63 ID:Jlcgs0fo]
- エアロバイクやるようになってから
鼻の中に異常に鼻糞が溜まるようになったのですが自分だけでしょうか?
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 23:08:02.20 ID:F3S2CTsv]
- たまには部屋掃除しろよ
相当ホコリっぽいんじゃネーか？
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 23:16:26.32 ID:DbRw/jOr]
- おけつが痛いよ〜。表示されるカロリーって本当にあってるのかな？
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 23:30:19.50 ID:ULfcJj5p]
- カロリー表示はコンビ以外は当てにならない
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 10:20:17.46 ID:z+JLIKoh]
- >>51
体温が上がると鼻水が出るからな
結果鼻くそが多くなる
至って普通
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 11:54:30.69 ID:+ytywbd4]
- >>46
むしろトゥシューズで踏んだら楽しそうだw
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 23:28:29.34 ID:9FofuNg9]
- リカンベントタイプって膝に負担きやすいのかなぁ。
膝への負担を感じる。
低強度だけど一度に100分こいでるからかな。
セッティングはペダルが一番遠い位置で膝がちょっと曲がる程度にしている。
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 09:01:26.05 ID:Ygixd9ha]
- リカンベントは結局馴染めなかったわ。
あの姿勢で運動する、ってのがどうも…
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 10:39:28.64 ID:7kLHn+B5]
- >>57
実車のリカンベントに乗ってたけど膝に負担なんで止めた。
長距離乗っても辛くないんだけど、後でじんわり膝に来た。
負荷はなるべく軽い方が良いよ。
- 60 名前：57 mailto:sage [2011/03/02(水) 16:32:10.81 ID:kSTc3XOv]
- >>59
そうそう。後でじんわり膝に来る感じ。
ケツが痛くならないのがよくてリカンベント使ってる。
もっと負荷落としてみるよ。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 21:57:52.55 ID:5YIcA4rm]
- ペダルが腰の真下に来ないタイプって、リカンベントじゃなくても膝に来ない？
自分は日章の折りたたみタイプで膝痛めた。
でも一番楽に運動効果があったのはエアロバイクなんで
このスレおすすめアリンコでまたバイク再デビューしたいんだよなあ。
どっかで試乗できないかな。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 11:02:56.33 ID:Exg/1seQ]
- なんか最近アリンコがギシギシなってきた
耐荷重無視して乗ってるからな・・・
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 19:42:35.93 ID:DnolFZeH]
- デブがｗ
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 20:08:03.53 ID:Exg/1seQ]
- えっ
否定しないけど、タイトル見えてないの？
何のためにこのスレきてると思ってんの？
焼却場にわざわざ来て「ゴミがｗ」って言ってんのと同じだと思うけど
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 20:27:42.19 ID:QTuADVtt]
- デブな上に文盲と来た
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 21:03:59.96 ID:Exg/1seQ]
- ぶ、文盲？
たった4文字にいったいどんな深い意味があるというのか
めんどくさいの飼ってて大変だなこのスレも
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 21:08:07.97 ID:2yQmrpKj]
- >>64
ダイエット板にはデブしかいないのかw
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 21:10:26.90 ID:hYjqCZoG]
- >>62
お前のスペックは？
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 21:12:18.03 ID:Exg/1seQ]
- えっ
程度はどうあれダイエットって行為を行う目的ってそうなんじゃないの
もう痩せたって人ならいるだろうけど
そんな訳でもない普通体型が助言なんかもせずにただ煽るだけに来てるなら
残念だけどゴミと言わざるを得ない
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 21:13:27.62 ID:Exg/1seQ]
- >>68
は？何故？一般的エアロバイクの耐荷重を結構オーバーしてるくらい
あとは察しろ
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 21:30:30.31 ID:cxSo8VLH]
- えっ
えっ
は？
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 21:32:39.15 ID:hq2bsGV+]
- な？巨は性格歪んでるだろ？
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 21:33:46.54 ID:eHpa8KzV]
- 過剰反応し杉だろ、スルー汁
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 21:44:03.45 ID:Exg/1seQ]
- レッテル貼るしか脳のないようなのに言われてもね
>>73
すまん自重する
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 21:46:37.03 ID:RIp9zZLT]
- せっかく楽しんでたのにｗ
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/03(木) 21:50:48.67 ID:VpKQw96k]
- 少し前から知人の家にあるリマークのエアロバイクをやっています
年齢は25です、負荷は8段階の4です
大体50分前後で距離は22〜24km カロリーは500ちょっと
心拍数は表示は110〜130程度 自分で計ると120〜140前後
回転数は75〜80くらいだったと思います
これはどれくらいカロリーを消費しているのでしょうか？
- 77 名前：76 mailto:sage [2011/03/03(木) 21:51:56.98 ID:VpKQw96k]
- 上げてしまいました
表示カロリーはあてにならないようなので
質問させていただきました
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 22:15:08.94 ID:FxukcFDL]
- やっぱりジムにあるヤツでインストラクターが測ってくれたのと一緒にするのは無理があるわな。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 22:17:20.05 ID:AhiKDJSz]
- >>74
もう二度と荒らさないでくださいね
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 22:29:57.97 ID:FxukcFDL]
- ありんこぎしぎしはクランクシャフトの緩みだったから増し締めすれば直るかも
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 08:18:21.26 ID:oaPTSvGJ]
- ここにいるのは巨デブばかりだから太っていても馬鹿にされない！
と思い込んでいた豚が発狂したと聞いて
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/04(金) 09:07:17.14 ID:FmatYJSk]
- >>76
マグネット式のエアロバイクだと、8段階の真ん中だと60回転で100Ｗ前後の設定のことが多い。
平均75回転で漕ぎきったとすると 大体１２５Ｗくらいは出てるかな。
それで テンプレの式に入れて計算すると、400キロカロリーくらいの消費になってると思われ。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 09:23:52.45 ID:KSkXInsQ]
- 質問です
心拍数１２０前後になるように
負荷８段階の５で回転数５０前後でのんびり漕いでます
効率よくカロリーを消費するには負荷を下げて
回転をもっと速くした方がいいでしょうか
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/04(金) 12:42:33.47 ID:FmatYJSk]
- 今の負荷で 回転数を上げた方が良いのではないかと
50回転だと少なすぎるので、もっとまわしてみたらどうでしょうか
人にもよりますけど 60回転から80回転くらいで回すのが楽でしょう
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 12:52:19.44 ID:HNqfH+e8]
- >>83
60〜80回転に賛成。
70〜でもいいくらい
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 23:24:35.03 ID:5UbhUJCD]
- コンビ、アリンコ以外でオススメなバイクないですか？
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 01:06:25.62 ID:v0DpOixH]
- >>86
その2社以外なら キャットアイがオヌヌメ
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 03:26:11.29 ID:0jJrsz9Z]
- >>84,>>85
８３です、ありがとうございます。
回転数あげてみます
いつも本を読みながら漕いでるので、足の動きがついつい
おろそかに…。
集中してやってみます
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 08:22:53.72 ID:HvgiqlIa]
- アリンコのAF6200を使ってます。
しばらくサボってたんですが、久々に再開しました。
20分も経たないうちに、音がでてくるんですよ。
音が出たらすぐやめた方がいいんでしょうか？
でもそれだと、運動量的にもっとやりたいのに物足りない・・・。
前もそれで結局やらなくなってしまったことを思い出しました。
音が出てても、30分くらいまでは平気ですかね？
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 08:39:52.43 ID:XKz96z/k]
- >>89
どこからどんな音が出るのか、メーカーのサポートに聞いてみるのが吉。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 11:59:25.32 ID:7t5wPLu9]
- アリンコだから
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 15:28:29.26 ID:eq6mrF33]
- コンビが故障したって話しは出ないね？
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 19:40:36.99 ID:IbjUxIdM]
- 一日さぼったらまったくやる気なくなってきた・・・・・・・・・・・・・・・・・・
やべえええええええええええええええええええええ
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 20:22:20.45 ID:TDrKqN/P]
- デブがｗ
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 20:57:24.47 ID:fhRgzQzu]
- 途中で音が出るのは組み立てに問題がありそう。
いっぺんバラして、しっかりと組みなおせ。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 00:33:41.93 ID:uS8/ACh8]
- 30分くらいがちょうどいいやね
- 97 名前：89 [2011/03/06(日) 12:18:06.91 ID:Yp1Dser/]
- ペダルの辺り・・・本体との接続部分か・・・ガキゴキします。
音というか、漕いでる感覚もおかしいですね。上手く説明できないんですが。
説明書なくしてしまったんですが、ネットで観ることできましたっけ？
分解しようかと思ってますが、細かいことが分からなくて。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 13:41:46.55 ID:GKoszMlk]
- >>89
いったんペダルをはずしてしっかり締め直したら治ったよ
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 15:11:11.57 ID:1Hol0PTb]
- >>97
多分その状態で使い続けると膝にくるよ。
- 100 名前：89 mailto:sage [2011/03/06(日) 16:02:42.04 ID:8tFTDZCm]
- ありがとうございます
一旦外してやってみますよ
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 16:31:26.23 ID:d2XFPe9f]
- AFB4010が届いたー。
早速30分漕いでみたら、汗びっしょりになってなかなか良い！
ジョギング程の爽快感はないけど
お手軽だし朝晩30分づつ漕ぐコトにします。ダイエット目的だし結果が出ればいいなぁ。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 21:50:52.13 ID:gi5zNsX2]
- 嬉しがって張り切って毎日やるとか言うやつは
まず続かない
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 21:59:38.72 ID:ELUQ3Diy]
- 買って早々テキトーでいいや、ってノリじゃもっと続かない気もするが
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 02:12:32.51 ID:fSNq9qJ8]
- そうか？
買って届いて嬉しがるのは当然。
届いたばかりなのに、嫌々漕いでいるようじゃ、長続きするわきゃないだろ。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 15:51:19.59 ID:6LanuqKu]
- 土曜日にＡＦ6200届いて、膝を痛めないように１回5分ずつくらい慣らし漕ぎしてたら
足首が痛くなった俺様登場。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 19:00:17.62 ID:phyfTYu6]
- え？5分で？相当運動不足なのかな。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 19:04:50.90 ID:6LanuqKu]
- 一日あたり５分×６回だったんけどね。
古傷がじんわり痛む。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 19:18:15.90 ID:phyfTYu6]
- 全部で30分てことか。びっくりしたｗ
そういう場合って無理しない方がいいのかねえ。せっかく買ったのにね。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/07(月) 19:20:23.91 ID:n4aHSwQd]
- 有酸素運動でダイエットしたいと思ってエアロバイク買いました。
最初は説明書もほとんど読まずに、できるだけハイペースでやればいいと思ってたんですが、違うんですね。
心拍数130付近（自分の年齢的に）を維持してやればいいみたいなので、
そうなるペースを見つけました。
スピード１７くらい（４５回転くらい？）、正直かなりゆっくりです。
じわっと少しずつ汗は出ますが、こんなんでいいのか？と感じてしまいました。
20分を越えてから脂肪が燃焼する・・・みたいなことを読んだので
一応45分だらだらやってみたんですが、このやり方でＯＫでしょうか？
それとも、心拍数がしっかり測れてないんでしょうか？
長い間運動してなかったんで、すぐ心拍数上がってしまうんでしょうけど、
皆さんはどれくらいのペースでやってます？
ちなみにAF6200です。
- 110 名前：109 mailto:sage [2011/03/07(月) 19:21:58.23 ID:n4aHSwQd]
- すぐ上に同じような質問がありましたね。すいませんでした。
回転数上げてみます。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 20:58:22.90 ID:EJ53nU7z]
- 回転数って言うけど自分のペースがあるから
他人と比較しない方がいいと思うよ
心拍も機械じゃ当てにならないと思うのなら
手をあてて30秒程度x2で手動計測でいいんじゃないかな
あとアリンコは30分程度で抑えといたら？
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 21:33:50.35 ID:aBQQWZJc]
- >>109
> じわっと少しずつ汗は出ますが、こんなんでいいのか？と感じてしまいました。
そんなもんです。
しんどいくらいになると「やりすぎ」です。
> 20分を越えてから脂肪が燃焼する・・・みたいなことを読んだので
それは誤解です。
少なくともやってる間、燃えてます。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/07(月) 22:47:43.68 ID:b189SwK0]
- >>109
>できるだけハイペースでやればいいと思ってたんですが、違うんですね。
ダイエット目的ならなるべく高出力で長時間やった方が有利だよ。
ただ疲労や怪我のリスクもあるので無理は禁物だけど。
それと４５回転は遅すぎ。
ペダルを軽くしてもう少し早く回すようにした方が今後の事を考えると有利だと思いますよ。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 23:02:37.86 ID:bXfDwGkp]
- エアロ20分位で頭が朦朧とするような感じになるんだけど、
ペースを落として続けていいんだろうか？
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 23:42:28.25 ID:W0rt1TyI]
- エアロと言えば真央ちゃん
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 00:19:52.34 ID:WNWJFtUR]
- エアロ、可愛いよねｗ
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 06:55:46.98 ID:P5SG1rJS]
- AFB6010買っちまった
早く来ないかな〜
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 18:35:09.40 ID:Mu3xnHoq]
- かっちゃったのか？あほだなぁｗ
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 21:15:38.33 ID:RIeZeHV7]
- EZ101で１ヶ月マイナス5キロのトレーニングメニューを考えてくれ！
追伸 メシは食うから。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 23:38:24.44 ID:aOSpERTH]
- まず今の自分の身長体重体脂肪率運動歴を述べなさいよ
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 00:31:30.85 ID:Lx3Rp4u9]
- >>119
1ヶ月間、とにかく踏める限り踏む。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 01:09:26.42 ID:9GKzrwnB]
- AFB7108買ってひと月ほど経った。
毎日はこげてないけど、3kgくらい落ちた。
腹まわりも少し落ちたのを感じる。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 06:16:53.96 ID:H1rAkewp]
- >>109
４５回転で心拍１３０になる 負荷重すぎなのでは
同じ6200で負荷２〜３、７０回転くらいかな？速いと９０。２０分も乗れば
汗じんわりですよ。AKBのヘビーローテーションのテンポね。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 06:40:39.52 ID:V0uMRHsA]
- >>119
一日負荷10で6時間こげ
朝3時間、夜3時間
この量をこなせば一週間に1kgから1.5kgは落ちる
俺は飯くってても落ちた
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 21:03:27.10 ID:H1rAkewp]
- 音楽の譜面で音符120は1分間に四分音符120の事でペダルの回転60回転と同じ。音楽の120は行進曲。高校野球とか、1日１っぽみーっかで３歩で漕ぐとちょうど60回転。リンダリンダーとかアイウォンチュー アイニーじゅうー
で漕げばほぼ90回転。ttp://blogs.yahoo.co.jp/chanchan_yanagi/51441876.htmlここの72とかを倍で漕げば72
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 21:43:19.02 ID:bbBcr06m]
- 今日は50分漕いだ。面白い海外ドラマを見ながらだと、1話分余裕なんだよなあ。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 22:35:13.72 ID:Mfln9GHD]
- 今日届いた。テレビ見ながら３０分×２漕いだ。
ステッパーとかだと視点が上下してテレビなんて見てられなかったので、
これすごくいいですね。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 22:42:27.60 ID:0/ahWuEI]
- それが当たり前になってくると
なんだかただテレビみてるだけの時間とか凄く無駄に思えてくる
テレビ見るときはだいたい漕ぐようになってしまったよ
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 23:52:11.77 ID:B3vXUKJv]
- コンビ、マンセー
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 10:58:22.30 ID:N6bRGbKu]
- 鬱なんですが、エアロバイクはいいですか？
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sa [2011/03/10(木) 11:29:41.83 ID:97FEDbCf]
- 欝で引きこもっているのなら、体を動かすことで症状が改善する可能性はある。
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 11:37:43.36 ID:N6bRGbKu]
- >>131
家族養うために仕事してます
鬱に効果があるのなら購入も考えたいのですが…
全身倦怠感がひどい状態です
あと心電図で平常時脈拍が105あります
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 11:38:23.32 ID:380vLQNo]
- >>130
同じく鬱だけど、有酸素運動は鬱にいいらしい。
確かに漕いだ後は気分がいい。
|
 |
