- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 15:01:39.41 ID:hoxutFNc]
- 前スレ
【ダイエット】 - エアロバイク 22台目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1292256469/
テンプレは>>2-5あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 15:02:31.31 ID:hoxutFNc]
- ■エアロバイカー心得■
その1
運動前後にはストレッチなどで筋肉をほぐす。
その2
より効果的に結果を」求めるなら心拍数に要チェック
目安は120〜130くらい？
★220公式（バルキー法） （220−年齢）×（0.6〜0.75）
★マフェトン理論 （180−年齢）±5
その3
負荷重視でマッチョに、回転数重視でスリムな足になる傾向にあると言われているが、
ダイエット目的レベルのエアロバイクで足が太くなる事はあまり考えられない。
その4
ペダリングに注意。膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。
その5
無理はしない。体を壊しては意味がない。金玉イタイイタイ病に要注意。（殿方限定）
その6
ケツ痛対策には「VELOゲルテックサドルカバーLサイズ（VL-053）」が評判良。 サイクリングショップ等で買える。
コンビのエアロバイクのサドルは大きいので、テンピュール バイシクルパッド サイズLを選ぶ。
痔持ちO型座布団でもおｋな報告も。サドルにエアキャップ（プチプチ）を巻いた上に被せると、なお効果があるとのこと。
その7
普及価格帯のエアロバイクでは、速度や消費カロリー表示は割とザルで、メーカー毎の統一性もありません。
意見を求める場合は回転数と運動時間、負荷で尋ねた方が良いでしょう。
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 15:02:57.00 ID:hoxutFNc]
- ■他
★その他のケツ痛原因
・サドルの高さが合ってない
・フォームが悪い
・ずっと同じフォームのまま長時間踏んでいる
★連続使用時間の謎
Ｑ連続使用耐久時間について「最高30分まで（次の使用まで1時間あけること）」とありますが、
これを守らなかった場合にはどのような危険が考えられるのでしょうか。（決して無視して使うつもりはありません）
Ａ連続使用３０分、１時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト（ゴム製）の寿命が挙げられます。（全機種です）
長時間使用されますとそれだけベルトが早い期間で切れてしまいます。
次に、連続でご使用されるとホイールが摩擦により熱をもちます。
熱をもちますと中心部にあるベアリングが傷、破損しやすくなってしまいます。
ですので、熱をさます意味で間をあけるようにということです。（こちらの方が重要になります）
お客様にすこしでも長くお使い頂けるように以上のことをお願いさせて頂いております。
★エアロバイクの消費カロリー
Kcal=W ×1/0.232×0.239×1/1000（1秒あたり）
Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000（1時間あたり）
W：表示負荷値
0.232：エルゴメーターの運動効率23.2%
1w：860cal／時間 =14.333cal／分=0.239cal／秒
1／1000：calをKcalへ換算
★エアロバイクで痩せる為に
・あれこれいっぺんにいろいろやろうとしすぎない。
・ルールは単純にして例外を作らない。
・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。
とにかく続けていくこと。これに尽きます。
よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが
多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに
重点を置くのが一番だと思います。淡々と頑張りましょう。
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 15:03:16.98 ID:hoxutFNc]
- ■メーカー■（購入検討用）
コンビ ウェルネス株式会社
www.combiwellness.co.jp/
CAT EYE フィットネス
www.cateye.co.jp/
コナミスポーツ
konami.jp/fitness/refresh/index.html
アルインコ株式会社 フィットネス機器
www.alinco.co.jp/jigyou/products/index.html
フジモリ（Remarkブランド）
fujimori-r.com/fitness/bike/index.html
日章貿易 - NISSHO TRADING
www.nissho-trading.com/
ヤマトスポーツ
sports.yamato-human.com/Default.aspx
ライフフィットネス
jp.commercial.lifefitness.com/content.cfm/lifefitnesscardio_3
ホライゾンフィトネス
www.horizonfitness.co.jp/
その他メーカーはこのあたり参照
www.e-fitmart.com/index.html
■参考サイト■
あなたの肥満度を簡単チェック
homepage2.nifty.com/a-fujita/p02.html
無料版 ダイエット管理 hmDiet free
www.msrsoft.com/hmdietfree/
有酸素運動の専門館
www.yuusanso.com/index.html
エアロビックスポーツの勧め
homepage3.nifty.com/asai/funrun/earobic/earobic.htm
メッツ表
www.wellba.com/hbnews/contents/mets_table.html
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 15:04:01.75 ID:hoxutFNc]
- ★主観的運動強度
運動強度は強すぎると健康によくないし、弱すぎても効果がありません。
一番効率よく脂肪が燃焼されるのは心拍数が１分間に120程度の運動を持続させることと言われています。
でも心拍数なんて、そうそう測っていられません。
そこでもっと簡単に適正な運動強度を調べるのに有効なのがボルグという人が発案した『主観的運動強度』というものがあります。
これは運動強度を６〜20までの15ランクに分けているものです。
6が一番楽な強度、20が最もきつい強度です。
この表の11〜13くらいまでがダイエットに適した運動強度と言われています。
everyman.client.jp/undoukyoudo.html
主観的運動強度
★コンビとメッツ値
コンビに質問して教えてもらったが
コンビのマシンは、負荷に0.6を掛ければメッツ値になるそうだよ。
たとえば、負荷10=100W=6METs、ということらしい。
メッツ表の「自転車エルゴメーター」とは多少の差異はあるけど
コンビ的にはそういうことらしい。
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 15:04:25.51 ID:hoxutFNc]
- 11 前スレ112 sage 2010/09/16(木) 12:04:46 ID:txkYQzPH
アルインコの現行機種含め８段階それぞれのW数をメーカーに
聞いてみた。
条件：60回転/分の場合
AFB4409 1:23W 2:38W 3:71W 4:100W 5:111W 6:114W 7:118W 8:121W
AFB4309 1:52W 2:73W 3:85W 4:94W 5:102W 6:113W 7:128W 8:143W
AFB5008 1:39W 2:63W 3:84W 4:118W 5:161W 6:185W 7:201W 8:213W
AF6600 同上
AFB4009 1:25W 2:43W 3:74W 4:92W 5:135W 6:148W 7:160W 8:172W
AF6200 同上
AF4700 同上
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 15:05:41.50 ID:hoxutFNc]
- テンプレ以上です。
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 15:23:03.31 ID:uVy5bvUF]
- >>1
乙('A`)
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 17:49:52.41 ID:Vh6kIgD0]
- >>1
乙です。
>>前996
やっぱりそうなのかー。ありがとう。
>>前997
全く同じ。ちょっと離れたい時ってあるよねぇ。
ちょっと長めに設定して終了時に調整するか……
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 19:06:04.30 ID:O6PVcKwQ]
- >>9
ジムのマシンは降りたら止まってたから、それに比べれば全然マシ。
1乙
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 21:57:33.02 ID:loCKYm52]
- エアロバイクでランナーズハイ経験したことある人いる?
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 09:03:09.73 ID:REl905J4]
- 重さ7/16
平均170W
３０分 終了
気持ちよかった
この位の時間が一番ちょうどいいわ
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 11:34:33.93 ID:9l0WtuOP]
- ハイというほどではないが、運転が30分を超えると苦痛を感じなくなる。
漕ぎ始めて15分はきつい。
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 11:43:38.86 ID:9b8B8Kfn]
- 170Wは貧弱な俺にはキツイな…心拍数130キープだと120がいいとこだ
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 12:07:13.51 ID:uUMUMPop]
- >>13
運動によって遊離脂肪酸が減ってきたのに対して、身体が対策を始めてるのかもしれない。
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 13:46:57.27 ID:1ROGjKZT]
- け、血便が……
鮮血だから切れ痔なんだろうが……
元々鮮血での血便は出やすくなっていたけど、最近は落ち着いていたのに
エアロバイクの影響があるのだろうか……
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 16:06:01.97 ID:hVFwFIhp]
- (ﾉ∀｀) ｱﾁｬｰ
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 21:22:31.90 ID:jsE8KXNa]
- 朝のオズラさんの番組みたひと
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 08:52:37.03 ID:F7b7m3SS]
- 質問があります。
コンビのez101はサドル交換が可能のようですが、
aiも交換することができるのでしょうか？
よろしくお願いします。
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 08:59:29.07 ID:OJgHm3UO]
- aiの交換はできないね
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 09:32:46.71 ID:Z9jCN7uf]
- >>18
ちょっとだけど見たよ
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 10:35:52.61 ID:F7b7m3SS]
- >>20
ありがとうございます。m(_ _)m
残念ですがしばらくプチプチで凌ぐことにします。
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 11:48:08.67 ID:ZvV/mTjr]
- 急にあったかくなったからキツイなぁ・・・
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 16:56:01.90 ID:IHVnyBkL]
- 携帯から失礼します。
三ツ星プランニング マグネットバイク STELLAARTE￥7980
かなり安いと思うのですが、やはり値段相応に色々問題が多いでしょうか？
母の糖尿病治療のために買おうと思っているので、カロリー消費率や激しい負荷についてはあまり気にしていません。
また、
・音があまりうるさくない
・走行距離が表示される
・できるだけ安価
この条件が満たされていればOKなのですが、何かオススメのものがありましたら教えて頂きたいです。
長文すみません。よろしくお願いします。
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 19:19:18.08 ID:nvhRV1sj]
- >>24
安価な機種の走行距離表示は、負荷に関係なく回転数×定数だから、無意味だよ。
1万以下の機種は、基本的に数ヶ月で粗大ゴミになる場合が多いので、何を買っても同じようなものだよ。
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 21:58:59.83 ID:y08JxuY2]
- 人気のアルインコAF6200が入門機としてはベスト。
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 23:33:07.03 ID:xAmZUfcZ]
- 風邪治ってきたのでひさしぶりに漕いだ
この爽快感！
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 23:54:17.54 ID:yyf9IMe3]
- まぁよく分からないメーカーのよりはアルインコとかの方が同じ安物でもいいんじゃね
サポートそれなりにあるだろうし、送るの面倒だろうけど修理も出来るだろう
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 21:31:12.30 ID:mtIPUwqr]
- みんなバイク漕ぐとき靴履いてやってる？
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 22:56:55.04 ID:9XWrt/ZO]
- ttp://www.karam-mcgrath.com/earo-bike/fequency.html
エアロバイクを毎日やるのは逆効果って本当？
心拍数60〜70%、30分程度の軽い有酸素運動なら毎日やってもよいと思っていたのになぁ。
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 23:13:04.40 ID:LlW29IzF]
- >>30
疲労が溜まる程の負荷で毎日やるのは問題あるかもしれないけど、
疲労感を感じていないのなら、問題ないよ。
但し、週１回ぐらいは完全休養日にするのが普通かな。
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 23:48:20.66 ID:9XWrt/ZO]
- >>31
よかった、そうだよね。
ダイエットとはちょっと次元が違うけど
プロスポーツ選手(特にプロボクシング)のトレーニングなんかほぼ毎日(週６)走り込みしているもんね。
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 18:53:28.55 ID:Y8z6G438]
- ちょいちょい脚の付け根が痛くなって浮かせるのが苦痛になるんだがなんなの？
エアロバイクのせい？ペダルが低くて負担でもかかってるのか
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 18:53:37.33 ID:hsHkEHu9]
- カロリーを１４００程度に抑え、毎日４０分程度漕いでるけど
なかなか体重減らない
身長１６０ｃｍで体重６０キロです
すっかり脂肪が居座ってしまった
まだ１ヶ月であせっちゃだめなのわかるけど、落ち込みます…
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 18:56:41.87 ID:nZSLGFOf]
- 内臓脂肪か皮下脂肪かでだいぶ違うってテレビで
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 19:53:11.39 ID:guhVjn/R]
- >>29
いいか悪いか分かんないけど靴下です。
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 19:54:06.59 ID:Y8z6G438]
- 裸足でこいでるんだけど靴はいたほういいの？
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 19:54:24.48 ID:Y8z6G438]
- ああ上にあったかｽﾏｿ
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 23:09:40.66 ID:fC8h0YmO]
- >>29
靴下はいてるね。裸足だとペダルのストラップが当たって痛い。
- 40 名前： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 mailto:sage [2011/02/28(月) 01:02:28.58 ID:3ABHr3Wm]
- 俺はベルト邪魔だから外したよ
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 03:00:18.18 ID:yX7ff7gG]
- 摂取カロリー減らしすぎた結果、
からだが飢餓を警戒して脂肪燃焼を渋るようになったんじゃないか？
食うもんはちゃんと食って運動に勤しむのが結局一番だよ。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 10:19:09.32 ID:5DfkFfHm]
- シューズ＋ストラップで漕いだ方がカロリー消費は大きく出来ると思うよ。
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 10:28:32.20 ID:lMmu51YL]
- >>29
スリッパ履いてる。
初めての時に靴下で漕いだら足がめちゃくちゃ痛くなったから。
かといって室内用シューズに履き替えるのも面倒だから家の中で履いてるスリッパのままやる。
ズレたり引っかかったり重かったりということは全くないよ。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 12:45:14.27 ID:K85ySm1G]
- この画像の↓左側中段にあるリカンベント式のマグネットバイクを使ってたんですが
ttp://www.nissho-trading.com/p009dueU/2009_catalog_81_4.jpg
壊れてしまったので買い換えようと思ってるんですが、画像左下にあるドルフィンサイクル
っていうのは使い心地はどんなものでしょうか？もし使ってる人がいましたら
ご意見いただければと。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 12:50:18.13 ID:rUB6qw/E]
- >>44
どれを買っても地雷に見える
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 13:20:40.12 ID:W7wuKAtm]
- 靴下のままこいでたら甲が傷んだ
のでルームシューズとかジョギングシューズ履いたらこんどは漕ぎにくい
で今はバレエシューズ履いてやる
バレエ習ってるんだけど素足に古いバレエシューズ履いてバイクこぐ
ちなみにトゥシューズではないｗ
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 16:51:00.52 ID:RxI0TgyT]
- 体育館シューズはどう？
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 18:20:18.92 ID:Mz25JaX8]
- 価格.comではAF6200よりAFB5010のほうがランキングは上なのですが、
エアロバイクとしての性能はどっちがいいんでしょ？
てかアルインコのエアロバイクいっぱいありすぎて違いが分かりにくい・・・
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 20:17:19.62 ID:yE3Q8FPf]
- ホームセンターで600円くらいで売ってる上履きとかデッキシューズで十分
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 21:38:51.33 ID:dsYObaSI]
- 俺は普段履きので底がすり減って普通なら捨てるようなのを
洗ってエアロバイク用にしてる
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 23:05:32.63 ID:Jlcgs0fo]
- エアロバイクやるようになってから
鼻の中に異常に鼻糞が溜まるようになったのですが自分だけでしょうか?
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 23:08:02.20 ID:F3S2CTsv]
- たまには部屋掃除しろよ
相当ホコリっぽいんじゃネーか？
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 23:16:26.32 ID:DbRw/jOr]
- おけつが痛いよ〜。表示されるカロリーって本当にあってるのかな？
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 23:30:19.50 ID:ULfcJj5p]
- カロリー表示はコンビ以外は当てにならない
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 10:20:17.46 ID:z+JLIKoh]
- >>51
体温が上がると鼻水が出るからな
結果鼻くそが多くなる
至って普通
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 11:54:30.69 ID:+ytywbd4]
- >>46
むしろトゥシューズで踏んだら楽しそうだw
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 23:28:29.34 ID:9FofuNg9]
- リカンベントタイプって膝に負担きやすいのかなぁ。
膝への負担を感じる。
低強度だけど一度に100分こいでるからかな。
セッティングはペダルが一番遠い位置で膝がちょっと曲がる程度にしている。
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 09:01:26.05 ID:Ygixd9ha]
- リカンベントは結局馴染めなかったわ。
あの姿勢で運動する、ってのがどうも…
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 10:39:28.64 ID:7kLHn+B5]
- >>57
実車のリカンベントに乗ってたけど膝に負担なんで止めた。
長距離乗っても辛くないんだけど、後でじんわり膝に来た。
負荷はなるべく軽い方が良いよ。
- 60 名前：57 mailto:sage [2011/03/02(水) 16:32:10.81 ID:kSTc3XOv]
- >>59
そうそう。後でじんわり膝に来る感じ。
ケツが痛くならないのがよくてリカンベント使ってる。
もっと負荷落としてみるよ。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 21:57:52.55 ID:5YIcA4rm]
- ペダルが腰の真下に来ないタイプって、リカンベントじゃなくても膝に来ない？
自分は日章の折りたたみタイプで膝痛めた。
でも一番楽に運動効果があったのはエアロバイクなんで
このスレおすすめアリンコでまたバイク再デビューしたいんだよなあ。
どっかで試乗できないかな。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 11:02:56.33 ID:Exg/1seQ]
- なんか最近アリンコがギシギシなってきた
耐荷重無視して乗ってるからな・・・
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 19:42:35.93 ID:DnolFZeH]
- デブがｗ
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 20:08:03.53 ID:Exg/1seQ]
- えっ
否定しないけど、タイトル見えてないの？
何のためにこのスレきてると思ってんの？
焼却場にわざわざ来て「ゴミがｗ」って言ってんのと同じだと思うけど
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 20:27:42.19 ID:QTuADVtt]
- デブな上に文盲と来た
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 21:03:59.96 ID:Exg/1seQ]
- ぶ、文盲？
たった4文字にいったいどんな深い意味があるというのか
めんどくさいの飼ってて大変だなこのスレも
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 21:08:07.97 ID:2yQmrpKj]
- >>64
ダイエット板にはデブしかいないのかw
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 21:10:26.90 ID:hYjqCZoG]
- >>62
お前のスペックは？
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 21:12:18.03 ID:Exg/1seQ]
- えっ
程度はどうあれダイエットって行為を行う目的ってそうなんじゃないの
もう痩せたって人ならいるだろうけど
そんな訳でもない普通体型が助言なんかもせずにただ煽るだけに来てるなら
残念だけどゴミと言わざるを得ない
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 21:13:27.62 ID:Exg/1seQ]
- >>68
は？何故？一般的エアロバイクの耐荷重を結構オーバーしてるくらい
あとは察しろ
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 21:30:30.31 ID:cxSo8VLH]
- えっ
えっ
は？
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 21:32:39.15 ID:hq2bsGV+]
- な？巨は性格歪んでるだろ？
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 21:33:46.54 ID:eHpa8KzV]
- 過剰反応し杉だろ、スルー汁
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 21:44:03.45 ID:Exg/1seQ]
- レッテル貼るしか脳のないようなのに言われてもね
>>73
すまん自重する
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 21:46:37.03 ID:RIp9zZLT]
- せっかく楽しんでたのにｗ
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/03(木) 21:50:48.67 ID:VpKQw96k]
- 少し前から知人の家にあるリマークのエアロバイクをやっています
年齢は25です、負荷は8段階の4です
大体50分前後で距離は22〜24km カロリーは500ちょっと
心拍数は表示は110〜130程度 自分で計ると120〜140前後
回転数は75〜80くらいだったと思います
これはどれくらいカロリーを消費しているのでしょうか？
- 77 名前：76 mailto:sage [2011/03/03(木) 21:51:56.98 ID:VpKQw96k]
- 上げてしまいました
表示カロリーはあてにならないようなので
質問させていただきました
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 22:15:08.94 ID:FxukcFDL]
- やっぱりジムにあるヤツでインストラクターが測ってくれたのと一緒にするのは無理があるわな。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 22:17:20.05 ID:AhiKDJSz]
- >>74
もう二度と荒らさないでくださいね
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 22:29:57.97 ID:FxukcFDL]
- ありんこぎしぎしはクランクシャフトの緩みだったから増し締めすれば直るかも
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 08:18:21.26 ID:oaPTSvGJ]
- ここにいるのは巨デブばかりだから太っていても馬鹿にされない！
と思い込んでいた豚が発狂したと聞いて
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/04(金) 09:07:17.14 ID:FmatYJSk]
- >>76
マグネット式のエアロバイクだと、8段階の真ん中だと60回転で100Ｗ前後の設定のことが多い。
平均75回転で漕ぎきったとすると 大体１２５Ｗくらいは出てるかな。
それで テンプレの式に入れて計算すると、400キロカロリーくらいの消費になってると思われ。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 09:23:52.45 ID:KSkXInsQ]
- 質問です
心拍数１２０前後になるように
負荷８段階の５で回転数５０前後でのんびり漕いでます
効率よくカロリーを消費するには負荷を下げて
回転をもっと速くした方がいいでしょうか
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/04(金) 12:42:33.47 ID:FmatYJSk]
- 今の負荷で 回転数を上げた方が良いのではないかと
50回転だと少なすぎるので、もっとまわしてみたらどうでしょうか
人にもよりますけど 60回転から80回転くらいで回すのが楽でしょう
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 12:52:19.44 ID:HNqfH+e8]
- >>83
60〜80回転に賛成。
70〜でもいいくらい
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 23:24:35.03 ID:5UbhUJCD]
- コンビ、アリンコ以外でオススメなバイクないですか？
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 01:06:25.62 ID:v0DpOixH]
- >>86
その2社以外なら キャットアイがオヌヌメ
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 03:26:11.29 ID:0jJrsz9Z]
- >>84,>>85
８３です、ありがとうございます。
回転数あげてみます
いつも本を読みながら漕いでるので、足の動きがついつい
おろそかに…。
集中してやってみます
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 08:22:53.72 ID:HvgiqlIa]
- アリンコのAF6200を使ってます。
しばらくサボってたんですが、久々に再開しました。
20分も経たないうちに、音がでてくるんですよ。
音が出たらすぐやめた方がいいんでしょうか？
でもそれだと、運動量的にもっとやりたいのに物足りない・・・。
前もそれで結局やらなくなってしまったことを思い出しました。
音が出てても、30分くらいまでは平気ですかね？
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 08:39:52.43 ID:XKz96z/k]
- >>89
どこからどんな音が出るのか、メーカーのサポートに聞いてみるのが吉。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 11:59:25.32 ID:7t5wPLu9]
- アリンコだから
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 15:28:29.26 ID:eq6mrF33]
- コンビが故障したって話しは出ないね？
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 19:40:36.99 ID:IbjUxIdM]
- 一日さぼったらまったくやる気なくなってきた・・・・・・・・・・・・・・・・・・
やべえええええええええええええええええええええ
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 20:22:20.45 ID:TDrKqN/P]
- デブがｗ
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 20:57:24.47 ID:fhRgzQzu]
- 途中で音が出るのは組み立てに問題がありそう。
いっぺんバラして、しっかりと組みなおせ。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 00:33:41.93 ID:uS8/ACh8]
- 30分くらいがちょうどいいやね
- 97 名前：89 [2011/03/06(日) 12:18:06.91 ID:Yp1Dser/]
- ペダルの辺り・・・本体との接続部分か・・・ガキゴキします。
音というか、漕いでる感覚もおかしいですね。上手く説明できないんですが。
説明書なくしてしまったんですが、ネットで観ることできましたっけ？
分解しようかと思ってますが、細かいことが分からなくて。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 13:41:46.55 ID:GKoszMlk]
- >>89
いったんペダルをはずしてしっかり締め直したら治ったよ
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 15:11:11.57 ID:1Hol0PTb]
- >>97
多分その状態で使い続けると膝にくるよ。
- 100 名前：89 mailto:sage [2011/03/06(日) 16:02:42.04 ID:8tFTDZCm]
- ありがとうございます
一旦外してやってみますよ
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 16:31:26.23 ID:d2XFPe9f]
- AFB4010が届いたー。
早速30分漕いでみたら、汗びっしょりになってなかなか良い！
ジョギング程の爽快感はないけど
お手軽だし朝晩30分づつ漕ぐコトにします。ダイエット目的だし結果が出ればいいなぁ。
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