痩せてから初めて気づいたこと、知ったこと22

1 名前：ミスター２食 [2011/02/19(土) 23:23:47.95 ID:8LsSCix0] 生活、食事、服装、本当の体型、世間の目、などなど･･･ 痩せて初めて気付いた自分の体のこと、思ったことなどをご自由にどうぞ。 なお、このスレは痩せさえすれば今の体重に関係なく書き込んでOKです。 （巨デブがデブになったレベルでもOK。もちろん痩せの人も歓迎。） ・次スレはスレの流れの速さで970〜980の人が立ててください 前スレ 痩せてから初めて気づいたこと、知ったこと21 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1288372330/ 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/12(土) 16:28:09.81 ID:FeTQj9YW] >150 ゆかたとかは、デブでも似合うぞ。 後、着物とか。 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/12(土) 16:31:54.18 ID:8rYSUqrL] >>152 あぁ、力士ね 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 13:33:26.72 ID:5GJK783K] >>147 自分の場合だけど 痩せた人を妬むとかではなく、自分のデブさ加減も直視しないといけないから 他人の体重の変化についてコメントできなかった 真面目にダイエット始めてからはそういうことなくなったな 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 02:21:44.03 ID:ZP8gNPvx] 鼻を押しても油が出なくなった。 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 03:17:09.28 ID:lnJRTnCh] まだ出るわ、鼻油 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 11:54:21.51 ID:pOKT1H+A] 靴が１日履いてても臭くならない！ 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 16:02:03.03 ID:5kTrWTFQ] 異臭が減った。 前は、猫じゃらしだの、またたびだのといわれてたが、猫が素通りする。 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/14(月) 22:38:33.53 ID:QDJd5CnS] ６９ｋｇ→６０ｋｇ 標準体重よりまだ５ｋｇも多いから、書き込んでいいのかわかんないけど 二か月で↑になった。 良いことは、服がすんなり入るようになった。 ぱつぱつだったやつが、大きめになったり ジーパンがゆるゆるになって、ずれてくる(笑) 悪いことは、食べ物が怖くて楽しく食事できない 体が軽いはずなのに、重い なんでだろー 吐いたりしてないから摂食障害ではないと思う ｇｄｇｄすまない 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 22:43:19.38 ID:mcbTXDCY] 2ヶ月で9キロは落とし過ぎ。 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 23:02:04.45 ID:jDbmo92G] おならが一日一回くらいしかでなくなった笑 食べる量によるのかな？ 162 名前：可愛い☆川端麻里☆ピチピチ21歳 mailto:sage [2011/03/14(月) 23:06:18.99 ID:OZG0KtY4] 不細工は不細工だったとか(笑) 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/15(火) 02:23:25.57 ID:Y5esNO6D] 髪まで細く柔らかくなる デブは針金のような剛毛が多いよね 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 08:12:30.81 ID:CajlaOL4] >>163 それは栄養が足りてないのでは… 通勤ラッシュで腰骨が当たって痛い。 寒くはないけど、もう少し厚手のコートを着ようと思った。 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 18:02:26.74 ID:EuGTiI4g] >>153 ウケタ 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 18:49:09.87 ID:nPDxQCC7] 服がみんな買いなおしになった 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/16(水) 16:36:23.80 ID:x8rm37HV] いままでなにやっても痩せなかったのに、56から51になった!! たかが5キロだけど、顔がスッキリして、アトピーがよくなった!! あと、おなか壊すことがあまりなくなった!! むだにおなか空かないし、水がおいしい！ あとあと、、太腿が3センチ細くなった!! たかが5キロ、されど5キロ 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/16(水) 19:34:41.22 ID:cjFNqKsC] 痩せたら肩にかけた鞄が全然落っこちてこないことに気付いた！ 今までなで肩だと思ってたけど、単に肩に脂肪が付いてただけだったんだ… 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 15:49:57.19 ID:cgWmdIYx] 今まで丸顔だと思ってた自分の顔が、実は四角形に近い形だったらしい。 友達にそう言われて初めて知った。 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/18(金) 16:29:18.68 ID:CIGojhl3] 皆様スミマセン スレチ承知でカキコです！ 東京都では、都内の方からのものに限ってですが、救援物資の受付を本日（３/18）より開始いたしました。 �@受付品目（新品未使用のもの、収納用の袋・箱などで包装した形で） 赤ちゃん用品（熱さまシート・紙おむつ・おしり拭き・ベビーオイル等） 高齢者用品（大人用紙おむつ・介護用ウェットシート、介護食用とろみ剤等） 生活用品（コンタクトケア用品…洗浄液やコンタクトケース・使い捨てカイロ・生理用品・紙コップ・サランラップ等） 飲料水（箱などで包装した形で） ＊食料品、衣料品は現段階では受け付けていません。 �A受付け場所 個人の方はできるだけ宅配便を利用してください。（持参される場合は午前９時〜午後４時まで） 物資をダンボールに詰め、お名前・ご住所・電話番号・品名・数量を記載した用紙を箱に入れ、箱には「東京都救援物資在中」と表記し、下記まで送ってください。（送料はご提供者負担） �B送付先 東京都庁第二本庁舎１階中央「東北地方太平洋沖地震救援物資」受付窓口 〒163-8001　東京都新宿区西新宿２−８−１ �C問合せ先（午前９時〜午後６時） 救援物資受付コールセンター 電話　０３−５３２０−４５８５ 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/19(土) 19:52:01.69 ID:x/Pnlvib] やはりうんこの量が少ないな と毎朝思う 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/19(土) 22:45:00.90 ID:m8r9jHRg] >>171 そう？自分は増えたよ。 つか、お通じ悪かったのがすごく快調になった。 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 00:38:20.68 ID:PZm7VKRK] うんち量でいうと そりゃ減ったな デブ期は３回/日だった 今は1.5回 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 01:57:05.01 ID:Cny7c+JJ] うんこ製造機から恋の製造機へ シフトしたいな 今夏は！ 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/20(日) 20:49:56.66 ID:ppYZHRKw] 最近涙もろくなりました・・・ 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 23:58:13.24 ID:Cny7c+JJ] 涙が出る？ まだ絞れるな 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 00:40:59.91 ID:uYITkuhj] 鼻血も出ねぇよ 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/21(月) 00:58:26.78 ID:d8txwZnZ] なんか筋トレのおかげなのかもしれないけど、しゃんと立てるようになった 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/21(月) 07:10:05.05 ID:QehBK8h8] 50キロ代でも前半と後半だと全然違う事。 デブる人はやっぱり食べているという事。 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 08:20:39.60 ID:GFN2bWgP] >>178に似てるけど、座ってても脚が開かなくなったので、 脚を組む事がなくなった。 筋肉万歳。 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 08:40:34.18 ID:HlYM+sG+] >>179 ♀で平均的な身長だと正にそんな感じ。が、年取ると体重は前半のまま脂肪だけどんどんと…後になってから計算したら１日最低3000kcalは食べてた。 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 08:50:30.63 ID:YG0XEPfo] 太ったときは周りから『ん？ちょっと太った？』ってよく言われてうんざりしてたけど、８キロ痩せたら皆スルー…不思議と体重の話題にならない。身長１６０／５８→５０になりました。 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/21(月) 09:04:12.06 ID:9yrTkjDv] 自分は本当は寒がりだということ。今までは脂肪が暖めてくれてたらしい あと痩せたら脂っこい食べ物好かなくなった。逆にあっさりしたもの好きになった 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 09:15:37.43 ID:axEZMJMS] >>182 あれってなんでなんだろうね？ わたしも全くスペック同じなんだけど、58の時はすんごい嬉しそうに 「太ったよねぇ〜」って言って来てた人が、50になっても「痩せたよねぇ〜」 とは言わないんだよね。本当に不思議。なんでなんだろ？ 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/21(月) 09:29:10.64 ID:1mlzHqps] おまえが嫌われてるからだろ 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 09:33:37.67 ID:axEZMJMS] そうだったのか・・・ 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 09:56:04.87 ID:/dyJRO4a] ﾊﾞﾛｽwww 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 10:37:15.08 ID:fseMmMIu] >>184 負けるなｗｗ腹筋痛いｗｗｗｗ >>184随分痩せたよね！超綺麗になった！ よく頑張ったよ〜〜！ 189 名前：adgjm mailto:adgjm [2011/03/21(月) 11:47:56.56 ID:lQYcDR22] 僻みですよね。 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 13:01:44.36 ID:Z+BqZlB2] >>184 >>182 嫌われてるわけでも僻まれてるわけでもないかもよ。 サイズが変わったり外見にちゃんと変化あった？ 何�s痩せようが見た目が変わらなきゃ気づきようがない。 逆に体重に変化なくてもサイズダウンすると痩せたといわれる。 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 13:13:50.09 ID:Y40rhA8i] 太る過程で顔パンパンになる時期があるからかな？ 逆に痩せるときはジワジワとしか顔の贅肉減ってかないし。 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 13:38:05.82 ID:Bltoesrt] ベルトを切るということ 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 19:10:40.66 ID:pc/GmZ8o] 良く眠るようになった 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/21(月) 19:53:07.71 ID:bSLvO5zz] 食べ物の味がわかるようになった 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 20:27:58.72 ID:Qoak1q6Y] 160cm/50kg代前半なんだけど、1kg減ったでも腕の太さと顔の大きさとかが全然違う あと夕飯食べ過ぎたぐらいじゃ太らない 続けて食べ過ぎるからだめなんだとわかった 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 22:43:57.58 ID:+7wzI6Vv] 人相が変わるし タイプも変わる 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 09:52:00.55 ID:trFVyT5E] >>195 その通り。よく頑張ったね 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 13:47:35.22 ID:EsOfyNdY] >>183 そのまま1年維持すれば、来冬シーズンは寒さを何とも思わなくなるよ。 俺も、ほぼ維持して5年になるが、大暖冬の2007年よりも今年の方が楽に感じる。 でも、そろそろ本格的に暖かくなってほしいが。 例年なら、彼岸を過ぎれば桜の便りが聞こえてくる頃だが、今年は未だ蕾固し・・・ 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 19:14:39.86 ID:XiE1fByW] 靴のサイズが変わるということ。 試着が怖くないということ。 ブーツってめちゃくちゃ温かいということ。 （でぶってた頃は入りませんでした） 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/23(水) 21:51:12.11 ID:urZ6dztY] 縄を跳ぶことができた 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 22:37:05.76 ID:l255SnKV] 体重の日内変動が大きくなった。1.5�`くらいすぐ動く。 こんなもん？ 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 23:44:56.85 ID:3i0SIlIH] そんなもん。食べ過ぎ飲みすぎで２ｋｇぐらい増えて二日程度で戻ることがよくある 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/23(水) 23:46:59.45 ID:0tsNOHG8] >>201そんなもん。 自分も一日で1kgくらい普通に動くよ 食べ過ぎたときは2kg増えたりするし。 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 23:52:08.37 ID:4MLUKAtU] Ｏ脚だった 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/23(水) 23:55:10.43 ID:mxtrzVZp] 175cm160ｷﾛ→68ｷﾛ体脂肪12％ 寒さに弱くなった 柔道でイジメ倒した後輩に華麗な背負いを決められたショック・デブの見た目の醜さを知った過去の自分の写真が直視出来ない 骨太だったこと顎のラインを確認出来た・足が組める事、体育座りで呼吸困難にならない事、ニキビに悩まされなくなった 女に「どうやったの？」と聞かれ運動と食事と答えると一気に興味が無くなるのが分かる事 運動するのが楽しい事・ファッションの楽しさ・ご飯の本当の美味しさを知った その他諸々良くも悪くも沢山ある デブりすぎると首回りに黒く色素沈着起こすけどいつの間にか消えたあれはなんだったんだろう？ 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 00:21:16.27 ID:aFfBE0LZ] >>205 あのデブ染みって消えるんだ… ひどいデブだとほっぺたとかにもできてる人いるよね 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 00:28:34.87 ID:qweMpTRq] ひゃ160キロだとーそんなに痩せれば気づかないことなんてないわな 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 00:48:50.92 ID:9FQCiXPY] 脂肪酸の代謝が滞って出てるような皮膚疾患は 痩せるとたちまちなくなるケースが多いね 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 01:00:10.71 ID:cAP38wWm] >>204 私も 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 02:10:49.86 ID:TRwmZ0Xk] >>205 女性は運動と食事じゃダメなのか 努力より魔法のグッズが欲しいのなw 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 02:25:38.51 ID:2HqwQPes] 男も痩せると妊娠線（白い縦線）が出るということ 痩せても胸板にならず自分のおっぱいが揉めるということ・・・ 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 06:25:13.27 ID:P+2jf4vo] >>207しかも確認出来た中で160ｷﾛ超だった、体重計も市販品だと150ｷﾛまでしか計れず殆どが「Ｅ」表示で柔道の大会の計量も自己申告制 色素沈着も原因が解らず必死に風呂場擦ってた、お風呂が好きで毎日１時間以上入っていたのに脇の臭いは自分でもわかる程、踵も常に黄色、顎？のニキビも酷かった ウンコしようとして便座２回折ったしびびったのが風呂の底が割れた 自転車も坂道で立ち漕ぎしようとした瞬間にペダルが折れたりパンクはしょっちゅう思春期に見た目が気になり髪染めたりパーマかけたり馬鹿かと とにかくテーブルの上にあるものは喰い尽くすまで落ち着かないしいつまでも食ってた Ｔシャツのサイズは最高６ＸＬジーンズは確かに５０インチを越えてたと思う（現在はＭの31インチ） 車も腹にハンドルが擦れるし飛行機ではテーブルが腹につっかえて降りて来ない 朝帰りした後の食欲がすさまじくご飯に缶詰めのホワイトソースをかけて３合、小腹が空いて夜食にCoCo壱の800ｇのカレー好物は「油」「肉」「糖」 マルイでは店員は無視か「プレゼントですか？」 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 08:10:42.90 ID:47ctSnjm] >>212 聞いてると気持ち悪くなってきた。 太ってる人って何が楽しくて生きてるんだろ？ 頑張ったね！ これから楽しくなるね！ 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 08:44:26.62 ID:i70x1wuh] >>212 凄いなあ…160キロからの生還。 どうやって痩せたの？ 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 08:46:07.83 ID:i70x1wuh] 何度もごめん。 「運動と食事」で痩せたって書いてあったけど、王道で？ 何年らいかかったの？きつかった？ 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 10:44:14.37 ID:od7A0rQi] >>212 ほど変化があると、生まれ変わったって感じだろうね！ 第2の人生楽しんでね！ 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 10:45:16.88 ID:TRwmZ0Xk] 10キロ落とすの大変なのに 100キロ近く落とせるなんて 精神的にも大変だな 大きなキッカケがあったはず 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 11:19:46.81 ID:mRVhSYay] >>212 おめでとう！本当におめでとう！ 戻っちゃダメだよ 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 13:49:56.54 ID:P+2jf4vo] >>212です沢山のレスありがとう こんな風に痩せたら皆が認めてくれるっていうのも痩せて気づいたこと 痩せる理由は沢山あった肉の塊はコンプレックスの塊 でも就職が決まっていた事と一人暮らし始めたのが大きい 1日立ち仕事を一週間続けるだけで足が腫れ上がってたので社会人になれないと思ったのと抜け毛が気になりだしハゲデブは流石にマズイと思ったのもキッカケ 一大決心をした訳ではなく試しにやってみたらハマって成功したというかんじです 最初はとにかく面白いように落ちた 一週間に一度必ず同じ曜日時間に銭湯に体重計りに行きグラフを作った（これが一番の励み） 次回の計量を考えると無駄飯は自然とへったし痩せる時期痩せない時期もが一定の周期で起こる事がわかり体重があまり落ちなくてもあせらなかった 途中拒食気味になったり苦しい時期もあったけど一年で７０ｷﾛ位は落ちたその内半年で５０ｷﾛ落とし約４年大きなリバウンドは無しです 今もランニングとロードバイクが趣味になったため少しずつ落ちてはいますちなみにまだダイエット（運動も）の成果か髪もちゃんと残っています 皆さんダイエットは意思の強い人間が勝ちます「自分は弱い人間か？」と自分に問いかけて見てください今までの色々な苦労を乗りきって今の自分がある「ダイエットごとき」出来ない人間じゃないハズです 自分ごときが出来た事が他の人に出来ない訳がないと思います。後は意思を次第です 長文すいませんでした 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 14:49:36.11 ID:zhYh0nod] 212 なんか感動したよ ありがとう たった三キロをすんなり落とせない自分に 気合が入りました！ 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 15:21:24.62 ID:+1QkXRzz] >>212 感動した… 私もがんばる！ 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 18:43:32.90 ID:UBmFUWcX] 自分は弱い人間か？と自分に問いかけるか 成功するはずだわ、この人 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 21:33:22.23 ID:OIl0m3Xh] ん〜… 自分に酔ったらアカン。 日々粛々と。 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 23:25:18.56 ID:zeMsS/wU] 腰骨の位置を久々に確認できた。 あと、意外な場所に骨の出っ張りが。 肩甲骨って、意外に大きい。 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 02:38:50.31 ID:ia7Wh9oW] >>212 なんかモチベーションがあがりました、ありがとうございます。 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 15:54:59.98 ID:+I4qArBj] >>219 ダイエットは意思の強い人間が勝ちます 「自分は弱い人間か？」と自分に問いかけて見てください 今までの色々な苦労を乗りきって今の自分がある 「ダイエットごとき」出来ない人間じゃないハズです 無駄食いしそうになったり、寒いからジョギングどうしようかな、と思った時 今日は幾度となくこの文章を思い出してます。 私も頑張ります。 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/25(金) 23:46:52.32 ID:CGTTzl6N] 皆さんレスありがとう 皆さんの参考になればと思い私の事を少し書かせて頂きます まず、長期に続けられる建設的なダイエットを自分で考える 長期行動指標だけでなく一週間・１ヶ月単位の中期的な体重を記録し一週間事に生活・食事を簡単に省みて表を作る（これが一番の成功の秘訣だった） これにより自分の身体の周期でわかり痩せる週と痩せない週がハッキリわかり痩せる週は「頑張ろう」と励みになり痩せない週はちゃんと「我慢」することが出来て「なんで痩せない？」という焦りが消えた また〇ヶ月で〇ｷﾛという目標を立てない→どの位でなんｷﾛ痩せるなんて誰にも分からないし達成出来なかったらそれは「失敗」になってしまうし過激になりがちになってしまう結局〇ヶ月で〇ｷﾛ減は毎日の積み重ねの結果でしかない 一週間に一度測量後に好きな者を一品だけ食べて良い私の場合はハーゲンダッツ 食事の時間に規則性を持たせ３食は食べるが夜間は活動量もへるためなるべく早い時間に食事を済ます 間食は避け空腹の時間を作る空腹の時間は血糖値が下がってる＝身体は糖を脳に送るため脂肪を糖質変えて「今痩せてる」と思い込む 空腹時は我慢出来なくなったら腕立てでもなんでも運動をして紛らわす、夜なら早々に寝る どうしても我慢出来なくなったらチョコボール程度のチョコを一粒舐めるようにゆっくり食べる ダイエット初期は急に食事量を減らさず食事の質を変える 食事の時の注意点はなるべく噛みごたえのあるもの（玄米食・生野菜）を薄い味付けで交互に食べるのではなく一品ずつゆっくり食べる 最初の一口は空腹により大口開けて食べがちだが一呼吸おいてゆっくり味わう 最初は物足りなく感じるが３ヶ月程過ぎた頃か食の嗜好が変わり初め大好きだったコンビニ食やジャンクフード・お菓子が欲しくなくなる この頃から「本当に必要」な食事の量が解ってきて徐々に食事量も無理なく減らせることができました 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 00:21:21.12 ID:O/6s+79B] イライラする事が増えたかもしれない 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 00:21:35.67 ID:srKGVRBi] 100ｷﾛを切って本格的な運動始めたお金はあまりに無かったがトレーニングウェアは自分の好きな物を買った 今まではサイズでしか選べなかったのにデザインで服を選べる事が何より嬉しくてﾊｲﾃﾝｼｮﾝで楽しく運動が出来た まずジムに行きランで心拍数を上げてすぐバイクで心拍数を保持、滴る位汗だくになったら筋トレ大きい筋肉を優先し鍛えました この時食事はたんぱく質を意識してとるようにしました 運動して目一杯汗かくと不思議とご飯は食べなくてもよかったです（今でも） 自分は足が弱く毎日だと腫れてしまったのでしっかり休みをいれました 80ｷﾛ代になると体重も一キロ減るのに1/160と1/80ではペースが違います確実にペースは落ちます ただ運動を入れると見た目が変わってきます 最初は苦しく一番の失敗をしますご褒美に買った体重計です 今までは普通の体重計では振り切ってしまうのから銭湯やジムでしか体重計らなかったのに毎日家で体重計れるようになり数字が怖くなり強迫観念が強くなり拒食・過食になりかけました 75ｷﾛ位になってからはまぁいいかなって感じてしばらくダイエットというよりは現状維持 運動もあまりしなくなりました軽く体重は上がったり下がったり前は一切パンを食べなかったけど色々食べるようになってました けど最近またランニング熱が上がりロードバイクを購入 楽しく、けどストイックに記録をあげてたら「痩せた？」と周囲に言われ久しぶり体重計ったら７０ｷﾛを切っていました 痩せて良かったのはオシャレが出来る事が行動の幅が広がった事多少の困難にはへこたれなくなったこと 一番嬉しかったのは姉の結婚式に痩せて参加できて姉が喜んでくれた事ですかね周囲の反応も変わってきます 下手くそな文章で長々と書いてしまいましたが最後まで読んで下さった方がいたならなんとか汲み取って参考にと思います。 ダイエットは自分の力を信じる事だと思います。自分を信じる事を諦めないで下さい自分を信じる事を失敗しないで下さい自分の力で考えて行動すればきっと良い結果がついてくると信じています 私も気持ち新たにもっと頑張ります一緒に頑張りましょう 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 00:52:10.09 ID:avedNp1z] >>229 すごい。尊敬するわ。私もまた頑張れるような気がする・・・ 頑張る！ 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 03:16:25.95 ID:IiM+D3SF] 私なんか頑張ってるうちに入らない… 無意識の習慣とか見直そ 出来ることやろ モチベ上がったよありがとう！！！ 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 07:36:45.33 ID:4ezzqSG2] 本当におめでとう！そして色々教えてくれて有り難う 逆に私は体重計はかるだけダイエットをしてしまっているよ… 痩せてから気付いた事は何より手先の冷え！ 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 12:34:08.21 ID:N4Covxiq] サージカル姿がよく似合うようになった。 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 13:45:38.16 ID:SRsjwB+x] やせてるねスタイルいいねといわれ 「そう見える服着ているからですよ」と心にもないことをいう快感 実際に太ももごまかせる服着ているんだけど デブだとごまかすことすらできなかったからな… ごまかせてると思っていた昔の自分ばかだったなあ 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 15:53:19.01 ID:HlIW4OIN] >>229 モチベあがった！ 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 19:24:40.27 ID:Mret2SIm] 【実物】ミリタリーファッション51.1【レプリカ】 toki.2ch.net/test/read.cgi/fashion/1291155780/ ここに最高にキモイ基地外がいますよ デブで鉄オタであることを指摘されてから私怨でスレを荒しまくっています 痩せてる人は、「小動物殺しが趣味」とか、 「デブは善人。凶悪犯罪者はガリしか存在しないのが証拠」とか支離滅裂で意味不明なことをのたまっています。 「デブ」や「鉄オタ」と書き込んでみましょう♪ 彼がとっても悔しがります☆ 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 19:27:23.55 ID:aKVtKiIR] そんな事して楽しめるほど性格ゆがんじゃいないさ 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 19:33:27.50 ID:19GTTYwh] >>236 デブは精神的に不安定で食べ過ぎてんだろw 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 20:32:11.80 ID:LOt18esA] 体重=(身長-95)からダイエット初めて、体重=(身長-110)まで到達したが、 他部署の人から重病だと思われててﾜﾛﾀ 昨日会議で一緒になって体重減の話題出したら、 「病気かと思って指摘しにくかったんだよね。ただのダイエットなのね」 と安心されちゃったぜ 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 04:46:57.68 ID:ExA+Coim] なんでも好きな服を買えるようになったけど 顔の骨格がはっきりして一気に老け込んだ 口の回りが出てる人は少し太ってるくらいの方がいいのかもね 痩せて良かったんだか悪かったんだか 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 10:45:36.94 ID:yOKERCZ4] 吉野家はおやつじゃねー 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/27(日) 11:02:49.24 ID:4haB4yc0] 水ですか?＞吉野家 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/27(日) 12:38:49.74 ID:yOKERCZ4] 知ってるか？ 吉野家には大盛りと特盛り以外に「並盛り」っていう裏メニューがある。 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 16:37:44.53 ID:ySU39TUC] 電車の座席で足を組むとやけにフラフラ揺られる 太ってたころは隣席の邪魔にならないようにぎゅっと組んで省スペースしてたから安定してたのかも 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 18:08:51.11 ID:FliVP3Tx] 風呂で座ってシャンプー濯いでるとき、 太腿の谷間にお湯が溜まらない。 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/27(日) 20:26:09.44 ID:QVCFLUV/] 牛丼は飲み物じゃなかった 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 21:10:57.78 ID:uZ7hrN7O] スキニーデニムの存在。 今までは、目に入らなかったらしい。 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 02:53:36.04 ID:6KoDPp+b] 本気で食べてないつもりだったけど やっぱり食べ過ぎてたって事。 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/28(月) 07:43:59.75 ID:j1f2mwbe] 自分が太っていたことに気づいた 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/28(月) 08:26:14.68 ID:6DCT3cNQ] 165cm/75kg ダイエットで52kgになったがお腹の弛みが気になった 普通に食べながら筋トレ頑張ってみた 体重的に55kgになったがやたらに痩せた？？と聞かれる B83W62H85 太もも47膨はぎ30 全体的引き締まってきた 痩せてわかったことは 体重計より鏡のほうが現実を教えてくれるということ 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 09:05:55.39 ID:14bOMy7T] みんな皮膚弛んだ？ 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 09:57:35.56 ID:b9QcGzOM] おぅ！だるんだるんよ！

---

---

[ 続きを読む ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef