- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 00:21:35.67 ID:srKGVRBi]
- 100ｷﾛを切って本格的な運動始めたお金はあまりに無かったがトレーニングウェアは自分の好きな物を買った
今まではサイズでしか選べなかったのにデザインで服を選べる事が何より嬉しくてﾊｲﾃﾝｼｮﾝで楽しく運動が出来た
まずジムに行きランで心拍数を上げてすぐバイクで心拍数を保持、滴る位汗だくになったら筋トレ大きい筋肉を優先し鍛えました
この時食事はたんぱく質を意識してとるようにしました
運動して目一杯汗かくと不思議とご飯は食べなくてもよかったです（今でも）
自分は足が弱く毎日だと腫れてしまったのでしっかり休みをいれました
80ｷﾛ代になると体重も一キロ減るのに1/160と1/80ではペースが違います確実にペースは落ちます
ただ運動を入れると見た目が変わってきます
最初は苦しく一番の失敗をしますご褒美に買った体重計です
今までは普通の体重計では振り切ってしまうのから銭湯やジムでしか体重計らなかったのに毎日家で体重計れるようになり数字が怖くなり強迫観念が強くなり拒食・過食になりかけました
75ｷﾛ位になってからはまぁいいかなって感じてしばらくダイエットというよりは現状維持
運動もあまりしなくなりました軽く体重は上がったり下がったり前は一切パンを食べなかったけど色々食べるようになってました
けど最近またランニング熱が上がりロードバイクを購入
楽しく、けどストイックに記録をあげてたら「痩せた？」と周囲に言われ久しぶり体重計ったら７０ｷﾛを切っていました
痩せて良かったのはオシャレが出来る事が行動の幅が広がった事多少の困難にはへこたれなくなったこと
一番嬉しかったのは姉の結婚式に痩せて参加できて姉が喜んでくれた事ですかね周囲の反応も変わってきます
下手くそな文章で長々と書いてしまいましたが最後まで読んで下さった方がいたならなんとか汲み取って参考にと思います。
ダイエットは自分の力を信じる事だと思います。自分を信じる事を諦めないで下さい自分を信じる事を失敗しないで下さい自分の力で考えて行動すればきっと良い結果がついてくると信じています
私も気持ち新たにもっと頑張ります一緒に頑張りましょう
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