- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 19:56:47 ID:rhGueCk4]
- フィットネスDVDつきムックとか買ったり、そんな風にわざわざ新しく運動を覚えることないとおもう。
好きな音楽かけて、部屋の中で好きなように動きまくるキチガイダンス踊りまくれば
好きな音楽だから楽しいし続くよ。
前スレ
好きな音楽かけてキチガイダンスを踊ってﾀﾞｲｴｯﾄ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1239777599/
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 15:46:19.85 ID:sD8Pi/9t]
- >>164
すげぇ！そう言うの聞くとモチベ上がる
一日にキチダンしてた時間と
そこまで減らした期間はどれくらい？
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 16:44:05.04 ID:OGRJVXhT]
- 私もかしゆかだと思い込んでGAME踊ろう
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 19:06:17.10 ID:350Q58L4]
- あの曲でキチダンが出来るとは・・・・・・・
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 15:56:20.71 ID:7hYXccOQ]
- ネーミングセンス良すぎて吹いたｗ
一体なんなんだよおまいらｗｗｗｗｗ
さ、今からMirraz聴いて踊ってみるか。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/19(火) 15:58:48.50 ID:7GdHvKxy]
- The Mirraz (ザ・ミイラズ) は、日本のロックバンド。2006年に結成。
ほう
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 16:24:47.70 ID:xQx0+mf1]
- 最近マイドラゴンでキチってる
最初は苦手だったけどキチってるうちに何故か好きになってきたｗ
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/19(火) 20:19:13.89 ID:Wc61pqz+]
- このスレ見て、なんか嬉しくなりました。
私の事じゃん。
私は、キチガイダンスダイエットはじめて、もう１１年目になります。
確か最初はパラパラがきっかけでした。
パラパラに飽きたし体がなれてきて痩せなくなったので、
同じ振り付けだけじゃなくて、色々な動きを組み合わせると痩せるのが早いし、引き締まります。
最初はステップ踏みながらゆっくり踊って→ストレッチ→パラパラ→腰振り→バランスボール→締めはダンベル、ストレッチ
みたいな感じ。
今はトランスとか曲をかけながら、カーウ゛イダンスとコアリズムもどきと
パラパラしてますｗ
６３キロの巨漢から、二年で４３キロまで落ちたけど
やめたら７キロ位リバウンドしました。
んでまた一年前から再開してますｗ
エアロバイクとかステッパーとかのマシンよりも、全身まんべんなくキチガイダンスで動かしたほうが
痩せるのも、引き締まり方も良かったですよ。
でもマジに身体に無理しないように、ストレッチとかしてね。
ガンバロー
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 20:22:51.12 ID:Ck48HGwv]
- カーヴィダンスくらい打てるようになれ
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/19(火) 20:31:57.21 ID:Wc61pqz+]
- 追伸
一年前に七キロリバウンドしてから、
すぐにまたキチガイダンスを再開したら
３ヶ月で五キロ痩せましたよ。
食事制限もしてるっていうか、レコーディングダイエットもずっとしています。
コツは
キチガイダンスの時には
水分補給とストレッチ、ダンベルとあわせること。
ハアハアしない程度に、楽しく、腕と腰を振りながら踊ることかなｗ
最初は、私こんなことして
意味あるのか？って戸惑ってたけど(笑)
今では慣れたし、やらないとストレスがたまる
マジオススメです。
６３キロの時、肥りすぎたショックで
ひきこもり気味のデブだったんだけど
(太ると誰とも会いたくなった)
キチガイダンスのおかげで
超人生変わったから
マジオススメ。振り付けはフィッテとかのダイエット雑誌のエクササイズとか、デューク更家を参考にするといいよ。
ちなみに
キチガイダンスで、スペックは
150cm 63kgから
150cm 43Kg 体脂肪17％まで二年位で落ちました。
運動は、やらないよりかは、やはり食べても肥りにくなるような気がします。
良かったら、
参考にしてくださいね。
長文スマソ
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/19(火) 20:43:32.02 ID:j+MOUeY9]
- ３ヶ月５キロじゃ微妙なダイエットだなｗ
食事制限とか真面目にやってないんじゃないのか？
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/19(火) 21:04:48.84 ID:LgS4Atcn]
- こんなとこでミイラズの名前をきくとは
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 21:05:56.69 ID:4c9vyETX]
- ダンスのセンスもリズム感も皆無なんだけど(運動会でも全然振りおぼえられんかった)テケトーにタコ踊りでもやせられるかな？
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 21:26:28.58 ID:R0rlgmQE]
- >>165
遅くなってすまん
だいたい４〜５ヶ月くらいかな
一日に１時間もやってない
モチベーション上がらない日はビリー隊長(バンドなし)
猛暑の昨夏にエアコンなし、窓締切で
先月引越してから状況的にキチダンしづらくて泣きそう
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 21:34:33.06 ID:5ewqxUTv]
- 自分はキチガイダンスやってないけどこのスレが好き過ぎてたまに見に来ちゃう
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 02:52:45.21 ID:obBpUDW6]
- だれかキチガイダンスダイエットＤＶＤ本ださない？
取り合えず他人のキチダンっぷりみたいわ。
まずはつべからうぷできる、猛者は？
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 07:08:43.52 ID:gcZh7d+a]
- >>179
放送禁止レベルだから無理。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 10:29:41.49 ID:diiEcGPJ]
- 面白そうと思って、ももクロでぶんぶんしてたら足（太もも裏〜中指）つった・・・
あまり運動しない人はやる前に準備体操してねorz
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 15:17:21.02 ID:gGCq9iLC]
- 楽しそうなんだけど、ダンスの基礎がないから「好きなように」「適当」が一番難しい
まずは難易度高くなさそうなパラパラあたりの真似でいくか
つべで検索したら良さげなのいくつかあったし
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 09:40:44.69 ID:yo6CqjuB]
- >>156,>>157,>>158
亀ですがありがとうございます
羞恥心捨てて復活してしまいました
楽しくてやめられなかった。
足も復活したので、一踊りしてくる
今までのどのダイエットより無理なく続いてる。
さてさて、お客様(脳内)がお待ちなので、今日も全力で踊るわよ！
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 12:07:45.02 ID:rs8cPgEg]
- >>170
きりゅうｗｗ
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 17:27:34.34 ID:H3TjskQi]
- キチガイダンスでやせるなら、
エガちゃんダンスでも痩せるかも。
好感度上がった今、
エガちゃんダンスダイエットのDVD出して。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 07:25:21.98 ID:1hs8Z3Ep]
- >>183
楽しもう！
私もキッチリとキチる！！ｗ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/23(土) 14:10:31.18 ID:YxkL8WRt]
- ポワトリンの「get together」これはやばい。とくに足を開脚して腰を落として両手を左右に動かすからヒップの引き締め効果期待wwww
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 14:12:56.90 ID:9Irfjiql]
- ひさびさにダイエット板に来たらこんなスレあって
思わず開いたｗ
楽しそうだな……
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/23(土) 21:09:17.09 ID:UpaQjkv9]
- 半月振りぐらいにキチってみたら、過呼吸起こして心臓ぶっ壊れるかと思ったｗｗｗ
体力持久力共に皆無だからな…発作起こして死なない程度に頑張ろうｗ
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 12:39:20.30 ID:66JVLWsx]
- ミクになりきってキチダンしてる。
私は歌って踊れる電子の歌姫よ！てなｗ
コスプレ買おうか迷っている
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 12:51:30.75 ID:jeIYZRtW]
- ↑コスどころか、ミク体型になりたいｗｗｗ
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/24(日) 19:40:29.58 ID:DrozWV7L]
- 良スレ発見！！
自分はレッドツェッペリンのライブDVDが大好きで
ダイエット目的ではなく、ストレス解消の為にDVD観ながら激しく動いてたら体重が10kg落ちて標準体重になった
動いてる(踊りではない)最中は汗だくになり凄まじい
体重が増えてきてたからランニングや筋トレをしなきゃしなきゃと思いながらやらず
ライブDVDで痩せるとは望外の収穫だったw
考えてみれば自分が痩せてた小学生〜中学生の頃は
友達と無邪気に動きまくって遊びながら体を動かしてて
結局それが肥満防止になってたんだよなぁ
大人になると、社会人として大人としてそういう動きはやりにくい
子供に戻ったように無駄に動く
それで痩せた
他人にも家族にも見せられない光景だがw
キチガイダイエットというのか
これからもこれを定期的に継続していくよ
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 21:06:21.42 ID:WqDyAkLz]
- ダイエット板をうろうろしてたら素敵なスレを発見
いいですねこれ！
みんなみたいに盛り上がれる好きな曲が思いつかないから
とりあえず好きな動画のこれ↓マネしてみた
www.youtube.com/watch?v=vxzxbc6a4Go
楽しかった！そして疲れた！
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 08:30:06.20 ID:BUwmIfI7]
- >>192
50代より上じゃないとツェッペリンのこと知らないと思います先輩
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 09:43:20.16 ID:OgzaN1lZ]
- >>194
20代前半だけど普通に知ってるわ
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 15:15:27.16 ID:HbBYRhzh]
- まぁまぁｗｗｗｗ
愛川こずえちゃんloveなので、踊ってみた見ながら真似してるんだが
２分くらいで挫けそうになった
やっぱ自己流キチのが楽しそうだぬ…
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 16:40:31.37 ID:4keOsz/F]
- >>193 これすごいねｗキレが良すぎてﾜﾛﾀ
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 17:38:47.24 ID:Il95UYN9]
- まだ報道されていない犯罪です。
夜中に家屋に侵入し睡眠中の人の体内に装置を埋め込み追跡したり
また装置を遠隔操作することでくしゃみをさせたり針で刺したような傷みを加えている者がいます。
奈良県生駒市北部に被害者多数のようです。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 22:00:53.24 ID:H4iw+LSY]
- 今日 久しぶりにキチった
(´∀｀)
スッキリ…
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 22:50:50.57 ID:LxBXlsl1]
- 久々にキチりたいなー
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/26(火) 07:37:45.17 ID:S/UIJg/e]
- >>198
ここはキチガイダンスのスレであって、キチガイが妄想を書き込むスレではない
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 12:50:32.63 ID:/zokPp8R]
- 今日はクリスティーナアギレラになりきったわ。
本当、これ誰かに見られてたら大変
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/26(火) 15:23:02.85 ID:NX9pPXtv]
- お菓子食べたくて仕方なかったけどキチったら食欲なんかどっかいって気分もすっきりいい感じ〜
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 22:33:40.00 ID:H4ZoxgJ1]
- 「ジンギスカン」を流しながらカンカンダンスみたいにリズミカルに踊っていたら、足つった。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 11:44:46.90 ID:DMSz9GiF]
- 体を揺らすと食欲失せるよね。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 16:05:16.04 ID:DMSz9GiF]
- １日ぶりに45分キチった〜
FYTTEとかのエクササイズが載った雑誌の切り抜きを
壁(コルクボード)に貼って
それを見ながら好きな音楽にノッて踊ってると時間たつのが早い気がするな。
浮腫もとれるし、いいね。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 23:16:46.23 ID:iX2UO1CY]
- 連休前夜のチキダン楽しすぎ！
脇腹痛いｗ
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 04:37:59.07 ID:B+mDa78H]
- >>207お疲れ様っ
つ 水
私も昨日キチった!! スカッとしたな。
考え事しながらキチったり
動いてると、パッとナイスなアイディア浮かぶから不思議〜
FYTTEの付録のビリーフランクスJrのDVDしてみた。
ちょっとステップで足音が鳴るから、マンションの人は古い布団とかをマットにして踊るといいかもね。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 20:47:30.42 ID:PFAhQR+7]
- キチダンいいわ
ストレスぶっ飛ぶ！
これからの季節は汗がすごそう。
万歩計つけてキチダンすると面白い
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 15:55:21.48 ID:L7CJePhM]
- ちょい前に命日だった尾崎でやってみた
曲の鬱さに負けそうになりながら暴れてスッキリ
ただ彼だとどうもダンスというよりは
新興宗教みたいな踊りに……ww
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 19:51:51.86 ID:E+QCIkoE]
- わかるかもｗ
悲しい曲に合わせて踊ると
しんみりしてくるよねｗ
そのまま布団ひいて寝たくなるｗ
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 21:20:14.45 ID:nfmfgVKg]
- 自分>>207だけど、
読み返しててチキダンとキチダン間違えてるのに気付いた…
今日も１時間やったよ。腰回りスッキリしてきたー
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 06:31:24.20 ID:JJNJUoM7]
- チキｗ
お疲れ様ｗ
私も
足はステップ踏むばかりじゃなくて、腰振ったり腰でリズムをとるようにしたら、全身の歪みがかなり改善してきたような気がする。
踊り方にノルマをきめないと、続くね。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 12:40:18.28 ID:8ib1XmSt]
- >>192
どのくらいのペースと期間で１０キロ痩せた？
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 20:25:27.78 ID:kUTXrId4]
- 大好きなAKBでキチッてみたけど楽しいなｗｗ
そして終わった後の爽快感がたまらなく気持ちいい
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 09:25:11.58 ID:/nlv/MI4]
- ＡＫＢオツ
このスレ
（・∀・）イイ！
無理してなくて楽しんでる感じが良い
今朝は音楽にあわせてスワイショウしてみた
ムーンウォークもしてみようかなｗ
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 13:54:54.33 ID:ZatLqnfi]
- 面白そうなので昨日からやってる。
自分も自由に動くってのができなかったので
お手本になる動画を適当に探してやった。
今日はなかなかの筋肉痛でちょっと嬉しい。
馴れたらオリジナルの動きでキチダンしたいなぁ。
とりあえず今からキチります。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 19:27:20.13 ID:UzZHmLP3]
- goodjob！
今日は三日ぶりのキチダン
今朝 キチダンしやすいように、部屋の模様替えしてみた。
踊りやすくなった。
椅子に座ってシコ踏みダンス＆ビリーのサイクルしてみた
ﾜﾝﾓｱｾｯ
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 21:44:11.66 ID:wxLY+y9Z]
- キチダンやると頭痛くなる…
激しすぎるのだろうか
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 23:04:51.02 ID:DFjFdk3s]
- >>219
頭を振り過ぎているとかでは？？
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 23:25:41.73 ID:DFjFdk3s]
- どんな運動も続かなかったけど、キチダンで確実に痩せてきた。
今日帰ってきたダンナに「痩せたね」と言われて跳び上がって喜んだけど、そのすぐ後に
「何して痩せたの？今までみんな続かなかったのに」
と、笑顔で効かれた。
焦って、「キチダン！」と言ってしまったふつうにダンスっていえば良かった。
旦那はよく解ってなかったけど、もしばれたら…
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 23:49:48.99 ID:7crQrLRV]
- スレタイが今日俺がやっていたダイエット方法でワロタｗｗｗ
B'zのアルバムかけてめちゃくちゃに踊りまくってたわｗｗｗ
爽快感があってダイエットにちょうどいいｗｗｗ
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 08:29:42.13 ID:TexjHDCK]
- >>221
もしももう一度ダンナ様に質問されたら
「料理してる合間にキッチンでダンスしてる」
とでも言えばおｋ
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 21:30:27.53 ID:8UOpoVTJ]
- パラパラ7分で汗だくのゼーゼー
いかに普段運動不足か思い知らされる……。
踊りは楽しいからストレス発散になっていいな。
今んとこ高校の体育祭で踊ったやつしか踊れないけど、レパートリー増やしていきたい
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 00:00:39.26 ID:ZIDzeCqD]
- 今日で3日目！
気楽に出来るのが良いね。
ヘドバンし過ぎで首痛いが、爽快で楽しいわwww
先日行ったLIVEのセトリの曲順で一人参戦状態で今夜もキチダンw
月末の健康診断まで、まずは続けてみる。
みんなも楽しんで頑張れ〜
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 16:54:12.88 ID:FXS960tC]
- やばすぎる体脂肪率にも効くといいな
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 18:42:10.40 ID:pQ8PUuFL]
- 今日はじめて友達にキチダンをカミングアウトしたら
その子も同じ曲でキチダンやってることが発覚した。
シンクロしすぎてビビッた。
友達はこのスレ見てないからすっごい偶然ｗ
一緒に頑張ろうと誓い合いました。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 21:57:53.21 ID:xzILyC33]
- 一人で出来る運動の趣味、娯楽を見つけられればダイエットって早いと思う
これを期に何か本格的なダンスとかやればいいかもしれんね
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 19:05:39.53 ID:GAwaVgJK]
- とりあえず、楽しく有酸素運動にはなってるだけでもダイエットと健康にいいよね！
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 19:48:35.02 ID:taiig3L0]
- 運動不足解消とストレス解消が同時に叶う
素晴らしい
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 00:51:47.16 ID:mnhAGw8z]
- 先日のタモステ録画して、Perfumeのﾚｰｻﾞｰﾋﾞｰﾑ１日中おどった!
かしゆかになったつもりでwwキレキレなダンス楽しい!
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 01:01:36.62 ID:gCvsZOrY]
- あれ可愛かったよね
キチダンに使えそうだなってずっと思ってた
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 16:04:37.63 ID:rLmGkmJT]
- >>231 >>232 を見て、動画でPVとTVのゲットして挑戦。
楽しい〜♪
普段から、ガッツリはやってないけど、こまめにチョコチョコっと踊ったりしてたら、
その流れでついでにストレッチをちょこっとしたりとかもするように。
体全体のむくみが取れて、ラインがスッキリしてきた。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 21:47:49.42 ID:xLtw9uhF]
- 約１０日ぶりにパラパラしてみたよ。
筋トレの筋肉痛が残ってて少し疲労感(ｗ
今日はストレッチを多めにして、また明日も頑張る
キチダンやらないと体脂肪がなかなか減らないから、やっぱり効果あるんだと思う。
しかもキチダンしてると、普段使わない筋肉を刺激してるみたいで
身体が柔らかくなるような気がする。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 08:17:02.52 ID:dPLZiFHG]
- やっぱ「Love&Joy」だろ アレはキツい
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 14:50:24.78 ID:zXqNyjRY]
- >>235
同意！
くびれができそうな踊りなので
そのあたり意識してキチダンしてる。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 14:59:28.04 ID:nZLjqhhC]
- glee見てると踊りたくなるｗ
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 15:02:58.62 ID:T1Nbr9VM]
- >>234です
>>236>>235
うん！あれはくびれそう！
イケイケもくびれそう。
整体師に、パラパラは
手を上げるから、心拍数も簡単にあがるし
インナーマッスルを使うから、腹筋にも効くって言われたよ。
でも、同じ運動ばかりだと
歪んだり
腰に負担がかかるから、どんな運動であれ、全身ストレッチは一緒にしないとダメって言われたｗ
自宅運動だと、ストレッチをさぼりがちになるけど
意識してストレッチをすれば、効果はテキメンになるらしい。
ストレッチも一緒にガンバローｳ
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 06:22:41.72 ID:yjBFRDpj]
- 好きなアーティストのライブDVDでキチダン楽しい
ボーカルではなくバックダンサーになりきる
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 11:08:04.36 ID:0WxoMcYZ]
- >>238
ストレッチとか一切してなかったわ……やり方すら知らない
調べてみるか
整体師さんのお話、教えてくれてありがとう
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 07:38:05.86 ID:KFvEQa/T]
- >>240
ﾄﾞｳｲﾀｼﾏｼﾃｰ
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 16:14:06.20 ID:JFqy32aK]
- ジンギスカンきっつー
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 19:19:19.23 ID:bURdpA+x]
- パラパラのステップを少し変えて、お腹にくるようにしてる
腹ポコをどうにかしたくて……。
浮き輪みたいなったら手がつけられないから
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 15:08:13.00 ID:xCBPKT5q]
- 私もステップを少し変えているよ
昨日は前と後ろに進みながらパラパラしたｗ
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 08:19:06.13 ID:cmQeXdn7]
- マンションの騒音が気になるし、
腹の肉と歪みが気になるって事で
バランスボールに乗りながら
踊ってみたｗ
続けてみる。
口パクしながら踊ったら かなり顔痩せそう。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 11:01:46.17 ID:8VcmwRDm]
- 私は最近になって｢ウッーウッーウマウマ｣を知ったんですが、ウマウマのパラパラver.をつべ見て覚えてそれやってます!
あとモー娘。の恋愛レボリューション21、安室奈美恵のSexy girl、BoAのLose your mind、Britney SpearsのWomanizer等…
全部私の好きな曲だけどすごく踊りやすいし腰に効いてる感じがしてオススメです!これでだいぶ下腹がすっきりしてきました^^
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 11:51:43.94 ID:Iay4OesB]
- まるまるもるもるおまじないだよっ
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 02:21:13.63 ID:3oXZ5CRQ]
- Perfume１時間キチダンしたら灰色のタンクトップがびしゃびしゃになった
なんかもうダンススクール通うかな…
今なら積極的になれそうな気がする
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 14:54:01.39 ID:BiNEid5K]
- perfume踊れるってｶｺｲｲ
振り付け難しくてオロオロするー
そんな私はソーラン節踊り狂ってます
割とつらい
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 16:12:28.89 ID:PYoRXqWl]
- 昨夜つべで「ウマウマ パラパラ」で出てくる可愛くて上手なコのを落として
TVで再生させて必死に覚えたｗ
いつもはダンスマニアでキチってるけど、やぱちゃんとフリになってる方が楽しいね。
perfumeは難し過ぎるー
画面の前でじたばたしちゃうよｗ
ねぇとかやりたいけど目が既についてかないｗｗｗ
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 18:04:43.54 ID:aVxoxoVT]
- 今からガガのJudas踊ってくる
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 19:41:45.26 ID:nb48ewAA]
- 汗だくって事は代謝がいいんだろうね
ウラヤマ！
なかなか筋肉痛が治まらないから、今日はキチダン朝と夜で軽めに３０分ずつにしといた。
２０代後半になると体力落ちてくるなｗ
でもコツコツ続けて体力回復頑張るよ
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 19:45:45.10 ID:ilf+OGuq]
- Perfumeの曲でキチダンすると汗がやばいｗｗｗ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 23:59:35.64 ID:8JJaI/MM]
- できあがった振り付け覚えて踊ってるのはすでにキチダンではない。
ただのダンスだ。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 05:45:13.04 ID:dgAQ1D3J]
- パフュームは痩せそうだねｗ
お疲れ様！
昨日は昔のハイパーテクノとジュリアナかけながら、ラジオ体操した。
ラジオ体操ってイイね。全身まんべんなく運動になる！
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 17:06:54.99 ID:PivkKf63]
- >>254
＞ できあがった振り付け覚えて踊ってるのはすでにキチダンではない。
＞ ただのダンスだ。
＞
まさにそれ！きちんとフリ覚えて踊るのはキチダンじゃない
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 17:38:03.90 ID:NgQm/sVr]
- 振り付け覚えたくって
テレビの前でのたうちまわってるうちはキチ丸出しだけどね・・・ｗ
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 18:46:51.00 ID:bpyMS3yN]
- love＆JOYの曲を流す
タモリ倶楽部の腰フリダンスをしながら
両手を真っ直ぐＶの字に上げて窓拭きをするように動かす
これを曲のリズムに合わせて歌いながらやると身体の中からhot！hot！
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 03:44:22.66 ID:lTXC/vgr]
- 週末TSUTAYAが百円キャンペーンなのでいくつか借りてくる
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 09:30:52.26 ID:c9LsbaEi]
- こんなスレあったとはｗｗｗ
私はここに出会う前から普通に踊ってたわ。最近の娘。の曲は激しくていい(･∀･)
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 13:01:47.89 ID:WS7G2wY2]
- キチダンはルール無用なとこがいいよ
ソーラン節に飽きた瞬間オタ芸打ってもいいし、早めのラジオ体操にシフトしてもいい
もちろん創作wダンスでも、疲れたら腕を上げ下げするだけでもいい！
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 19:20:30.80 ID:TaxFeOdE]
- >>258
私も昨日そんな感じの踊りしてたｗ
なんか嬉しいｗ
手のひらを外に向けて、手をあげて踊ると
細くなると聞いたので
今日から試してみる。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 13:58:15.85 ID:2XT0syyS]
- ＞＞ソーラン節に飽きた瞬間オタ芸打ってもいいし
ふいたｗ
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 14:38:49.09 ID:cwYpl73E]
- 自分の弟は「ねぇ この動きおもろくね？」とか言って手を素早く動かし
足もキモイ動きをし始めるときがある
前触れもなくいきなりそういうことをする
キチガイダンスで痩せるスレ以前にそういうことを自分から始める弟
かわいい
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 15:10:03.41 ID:IU4hcu1D]
- 上半身ばかり動かしてしまう…下半身も意識しなくちゃね
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