- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 19:59:04.33 ID:IwBUBQJS]
- ●年齢：40歳 性別：女
●期間：2009年2月〜2011年4月（現在）
●身長： 164cm
●体重の変化：68kg→53kg
●体脂肪率の変化：27％→23%
●通ｼﾞﾑ頻度：週に2度
●ｼﾞﾑでの時間：2時間
●ｼﾞﾑで主にやったこと：ストレッチ10分→ランニング30分→サイクル30分→ダンベル15分
→各マシンエクササイズ30分
●ｼﾞﾑ以外でやっていたこと 食事制限（1日1500kcal）
