【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part24-【集合】

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 21:24:52 ID:Hb6+jMoP]: 前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part23-【集合】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287181461/

970を踏んだ人はスレを立ててください。
できない場合は、他の人におねがいしてください。
新しいスレが立つまで、書き込みは控えてください
236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 22:26:39.57 ID:kIKLuvcI]: 食べちゃた食べちゃた。
やばい。
凹みそう。体重計に怖くてのれないよ。
237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 22:50:23.16 ID:AGkxO5in]: 157.3
正月にノロウィルスになってのを機に
体重55kg→50kg
毎日腹筋(ひねり有り)×30
腕立て×20
適当にストレッチ
野菜は勿論のこと晩御飯だけは米をいつもの半分で
タンパク質摂取のために肉もよく食べてた
現在胸がG70だけどこれからどれくらい減るのか怖い
238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/03(木) 23:25:25.21 ID:1oyuAMD3]: 一番５０キロ代から４０キロ代に行く間がもどかしいほどに痩せにくくてイラッ

いつまでデブっていわれつづけねばならないのだ
頑張ろう・・・
239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/03(木) 23:33:31.87 ID:2TRSiDnM]: 今度こそ、デブ脱出！

54→49まで今月ぜったい落とす！
240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 00:51:31.66 ID:fPO/nbxP]: >>229です
やっと少し痩せてテンションあがって
今日も1日カロリー控え目、ビタミンとミネラル多めの食事を済ませたら
彼が「ひな祭りだから」ってひな祭りケーキ買って帰ってきたorz
「明日の朝頂くね」って言ったらショボーンとされたから心で泣きながら食べた。
気持ちは嬉しいけど、今日は本当に気持ちだけで良かったよ…
241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/04(金) 07:33:08.55 ID:QeUemMVA]: 49.9だったー。

>>225
私は155/54からダイエット始めて50ｷﾛあたりをｳﾛｳﾛしてるけど、職場の人からはいまだにﾃﾞﾌﾞ扱いされてるｗｗｗ

元の体重や体型にもよるけど、痩せた？って気づいてもらえるのは多分５ｷﾛ以上落としてからなんじゃないかな。

まえに58ｷﾛ→47ｷﾛまで落としたときは50ｷﾛあたりで「痩せたんじゃない？」ってまわりから言われた。

長レスごめんね
242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/04(金) 12:12:57.73 ID:zRXTEfM3]: 50.8からなかなか…
一度49.8になったのにな。こうなってくると水飲むのすら避けちゃう。体重計乗る時の悪あがき感満載
(^o^;
243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 12:26:57.82 ID:niFtAltF]: 代謝が落ちたため今51キロぐらいなんだけど、
とりあえず40キロ代に戻りたいんだけどダイエットはしたくない（運動嫌い・お菓子も今までと同じように食べたい）んですが
良い方法はないですかね？
最近がらにもなく友人に誘われてホットヨガ教室に通うようになったんですがリフレッシュ目的でダイエット効果は期待していません。
244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 14:21:44.84 ID:zDsdrUoO]: >>243じゃあ、リフレッシュできるといいですね
245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 14:23:58.72 ID:aQXjnq/h]: >>243
基礎代謝が高いのは実際はデブばかりだよ
基礎代謝なんて太る痩せるにそこまで影響してない
気にすんな
つか痩せたいのか痩せたくないのか全然わからん
246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 14:59:23.09 ID:3Fj1NAz9]: たんに年取って代謝が下がったんじゃないの？

お菓子だけ食べてひたすら寝るのはどう２４３
247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 15:20:21.33 ID:z4ueGKgq]: 白湯飲みまくって満腹になってから食べ物口にしたらどう？
あと毎日半身浴したり、辛いもの食べて代謝上げるとか
248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 18:50:06.40 ID:niFtAltF]: >>245
かいつまんで言うと楽して痩せたい（笑）というやつです。
「ダイエット」は食事制限という意味合いがあるので
食事制限をせずに楽に痩せられる方法はないものかなと思いまして。
今までは食べても太らなかったんで、いきなり食事制限やっても続かないのは目に見えているので
食べ方の工夫とか、ちょっとした心がけのアドバイスなどがあれば教えて欲しいと思った次第です。
249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 18:57:19.85 ID:W93z4JnI]: みんなけっこう細いなぁ（－＿－；）
デブですいません…
158/58生理中だけど頑張る！
250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 19:05:31.55 ID:fPO/nbxP]: >>248
痩せたいのに食事制限をしたくないのなら
とにかく運動してカロリーを消費するしかないよ。
食事もお菓子も好きなだけ食べて、無理に運動しないで
楽して痩せられるなら誰も苦労しないさ。
251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 19:27:37.53 ID:9PRY2td/]: >>249
同じ身長体重だ～ﾅｶｰﾏ！頑張ろう！ﾉｼ
まずは50キロ目指してます！
252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 19:36:55.31 ID:ZuwhSQz5]: >248
ちょいもぐみたいな腹持ちのいいお菓子食べてみたら？
ソースは私、半年程モムチャンやってるけどそれだけじゃ
細くはなるけど体重落ちなくて、ローカロリーなお菓子を
週2～3回くらい置き換えしてみたら2週間位でアッサリ落ちた
ただそれだけだと便秘気味になるので今は豆乳青汁飲んでる

154/52→49.8～50前半をウロウロ
しかも生理前で過食気味…
はやくこのスレ卒業したい！
253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 19:44:36.23 ID:wv6K1Yaz]: >>252
なるほど！お菓子を変えるというのはグッドアイデアですね。
>>250
運動も検討してみます。お菓子はやめられないから運動するしかないですね
254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/04(金) 20:08:57.75 ID:THMAB2fm]: もうダメ…53にならない。54でピタリと止まった。
甘い物が食べたくて仕方ない。
どうしよう(:_;)
255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 20:26:45.49 ID:8F04EZWA]: 53キロから50キロの間をゆらゆら・・・
もうちょっとなのに、やっぱり50の壁は高いー
でも越えてみせる！！
256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 20:39:35.03 ID:a84y/cD/]: 56から49まで痩せたのにちょっと油断したらまた53に…
今月中に一気に戻したい
257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 20:41:55.52 ID:Emj7Ht94]: 1年ぶりに書き込みます。
去年大ｱｸｼﾃﾞﾝﾄでｽﾄﾚｽ満載。164/45が５５！45は痩せ過ぎだったので48を目指します。

とりあえずダイエット脳になるのと、ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ、有酸素で頑張りますので宜しくお願いします。
258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 21:08:05.75 ID:SVcOENjC]: 私も参加！このスレの人はコツコツ頑張ってる人が多いように思うので見習います！

半年で161/46が53に。
とりあえず今月中にマイナス3kg！生活強度かなり低いので１日の摂取ｶﾛﾘｰは1300以下にします！
259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 21:36:13.39 ID:aQXjnq/h]: >>248
この板でネタでもなく楽して痩せたいと言える勇気を称えてマジレスしてやろう
ホットヨガ始めるならポーズ覚えて家でもやる
ヨガの呼吸法はマスターすればダイエットだけじゃなく、体質改善、ストレスの減少などにも役立つから、常に呼吸を意識しながらレッスンを受ける
お菓子は低カロリーのものや、咀嚼回数が自然と多くなるようなものを選ぶ
個人的には茎わかめ、セブンイレブンの貝ひもやイカ足はおすすめ(口寂しいときに少量で満足できる)
甘味が欲しくなったらフルーツを食べる
ケーキなどが食べたければなるべく手作りで
糖分と塩分の取りすぎにも気をつける
ジャンクフードを食べる習慣があれば止めるか回数を減らす
とりあえずこれくらいで
これが面倒臭いと感じたら食べる量を1、2割減らす
それもできなきゃ潔くあきらめろ
260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 22:46:53.11 ID:gErcRHWp]: 160/51.5

一瞬49kgだった。
主食はおじや。でも歯ごたえのある物食べなきゃ満足しなかった。
でも思い切ってDHCとかで良くある1食置き換え用のシェイクをおやつ代わりにしたら
腹持ち良すぎ。今後悔する程腹が張ってる。
これは使える（・∀・）　明日から頑張る。
261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 23:08:27.91 ID:K9oCrMRn]: >>260
詳しくその商品教えて欲しいです。
普通に店頭で買える物ですか？
262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 23:10:26.94 ID:niFtAltF]: >>259
２ｃｈでこんな丁寧な回答をくれるなんてどうもありがとうございます
ヨガは呼吸が大事なんですね。ちょっと勉強してお家ヨガもやりたいと思います。
お菓子も今までスルーしてたコンビニの棚のところのを見て太らないのを選んでみようと思います。
263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 23:16:29.18 ID:lhBRvBz1]: 155/56
年末年始＋バレンタイン＋誕生日でめちゃくちゃ太った。
一週間ちょいで1.5キロ落として今54.5。
長く続けられる気がしてるので、10年位見てない40キロ台目指して頑張るぞ！
264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 00:22:25.82 ID:PClll5Cz]: 158/44が一年で158/52へ…。
バイトと学校が忙しくて食べる量が増えた。
しかも不規則。

間食やめて、少し筋肉付けたいです。
265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 00:34:28.75 ID:jS0wy7/P]: 154/54
間食はすっぱり止めておかずは少なめ、運動もします
いつも三日坊主で終わるので今回こそは痩せてみせる！
目標は45kgです
266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 00:56:23.03 ID:PO03iThs]: >>249
わたし、いままで60キロ台スレにいて
今日からこのスレデビューなので、いちばんﾃﾞﾌﾞかも
156/59.65
先がながいよー
267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 01:33:35.64 ID:TjlQmXOq]: 155/５日間連続55.5㌔。
一生55.5㌔なのか‥(´；ω；`)
今月中には53になりたいのに～！！
268 名前：名無し＠お腹いっぱい mailto:sage [2011/03/05(土) 02:01:11.63 ID:prq3wddv]: >>267
キープしてるだけｲｲｼﾞｬﾅｲ!
そのうち減り始める時が来るよ
269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 05:59:02.93 ID:q+JtT1r6]: 162/55から最近一週間49～48をキープ出来てるので卒業！
みんな頑張って！体型の変化はまだ感じないけど…顔スッキリしたねって言われる
冷え性の人、半身浴いいよ！体重が一番減ったから
270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 08:55:53.03 ID:iVjNPo9T]: >>269
おめ！
いいな～私は50になったり49になったり行ったり来たりだよ…
半身浴っていいんですね。
271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 09:59:48.41 ID:TjlQmXOq]: >>268
あたたかいレス本当に㌧です！
なんと200㌘増えてしまいました‥
あまり神経質にならずに頑張ります。
272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 16:57:21.25 ID:l5ApmWSj]: 女160/63→56.2
ダイエット始めて三週間
自分で言うのもなんだけどすごいがんばったｗ
55キロのスレでモチベーション維持していたけど
これからはこっちでがんばる！
目指せ48キロ！
273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 17:59:57.32 ID:KZVYMI1D]: >>261
いえ通販です。「スラーリ」で検索してみて下さい。甘くて美味しいです。
結構なお値段する物なので、最初はドラッグストアで買えるものを試してみて
駄目だったらトライする位の気持ちでいて下さい。
この類の商品は飲んだ後それと同程度以上の水分を摂るのが効果的です。
274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 22:05:25.78 ID:pvr8RYsA]: モチベーション下がりまくり(>_<)
54と53を行ったり来たり。体重計に乗るたびにイライラする。
早く40台になりたい！
壁は厚いな…つくづく(:_;)
275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 22:15:57.23 ID:pCkM6EQO]: 167/57→49.5
一回、二週間前に49を見てから、三日キープのあと今日までずっと50～51をうろうろ
今日、ひさしぶりに40台になれたのでここからモチ上げたい!
276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 22:50:42.93 ID:IaE/a8x3]: 153/57からダイエット初めて丁度5ヶ月。
今朝計ったら48.6kgだった。
1ヶ月半40kg台をキープしたので卒業します。
最終目標は45kg。
30過ぎて中々痩せにくいけど新しい自分の為に頑張る!!
277 名前：決意表明。 mailto:sage [2011/03/05(土) 23:06:57.64 ID:tj3CLD1v]: ここ1ヶ月53～54を維持中、維持したくないのにｗ
梅雨前には(5月中)50きりたいな･･･
そのためには今のペースではだめだ！
今月末まで52以内
4月終わりには50！
5月終わりには40キロ台をキープできるようにする！
今までビリーを週２くらいしてなかったから
ビリーを毎日やって、会社への往復(片道約2キロ)を歩く！
シャワーではなく、お風呂に入る。
ここの皆さんとがんばるぞー。
278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 23:20:44.54 ID:NPKG1yd8]: 生理前でむくみがひどいけど、会社で座ってるときでも
肩動かしたり足首曲げ伸ばしたりをじんわり続けて
むくみ対策。
今の時期は減らすの難しいから増えないようにキープ中。
161ｃｍ、51.7kg、24.2%

腹筋の成果か最近おなかが薄くなってきた気がする！
279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 23:27:13.07 ID:pvr8RYsA]: 2月は短かったので3月は、気合いを入れて皆さんがんばりましょう(^O^)/
280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 00:41:31.56 ID:8QCXCkAL]: 他人の事よりお前が頑張れよ
281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/06(日) 07:22:02.03 ID:u8Pa7n7L]: 三日前から野菜スープ中心の食生活で
１５６㎝の
５３．７→４９．９
もうもどってこないぞー
282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 07:22:46.09 ID:SDUr3hmx]: 本日の体重50.5kg
大人になってから最軽量体重。
50の壁を超したい。
283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 09:27:10.71 ID:guVgZhhM]: １日1000kcalで、51→49.5
あと一週間この体重を維持出来たらこのスレを卒業します。
284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 10:35:10.70 ID:f6kpGaCm]: 皆すごい。なんかアラサーになったら、食事制限しても昔みたいに痩せなくなった。ウォーキングやバイクとかもしてるんだけど52から減らないなぁ。。。
285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 10:48:21.63 ID:otOvKg+H]: 163cm　♀
一週間目　57.7→56.6

取りあえず来週末までに55kg前半に入りたいっ！！
そして今月末までに52kg
そして来月中に48kgだ！！
286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/06(日) 11:03:30.20 ID:l2T/GWX4]: 中だるみで全然減らないから自分に喝を入れる事にした。二週間後に人と会う予定をふたつ設けた。
かなり久しぶりに会う人達ばかりなので細くなったねと言ってもらえるように
見栄っ張りプレッシャー追い上げダイエットだ
287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 13:19:59.39 ID:zF+GODu0]: 152/51
年末から運動量増やしたりしてやっと2キロ減りました。
むくみやすいので高温反復風呂で代謝良くしてあと2キロの壁を頑張ります！
お菓子食べたいのを我慢しきれないので最近は変わりに果物を食べるようにしてるのですが
腹持ちよくないのでぐーぴたっ等ダイエットお菓子にしたほうがいいのかな。。。
288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/06(日) 13:46:46.77 ID:teF2lFpW]: 夏にせっかく頑張って50kgまで落としたのに気付けば56.0kgで+6kg
今度こそ40kg台目指して頑張ります
289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 13:58:19.05 ID:ekjEMyD2]: 今朝50.6kg。先月の痩せやすい時期に49.9kgを一回見てから生理直前だけど、
増えないように踏ん張ってるｗ
いつも生理直前は1.5～2kg増えるから、今はまぁまぁキープできてるうちに入るはず。
生理終わったらまた40台出そうだからモチベーションはなんとかなりそう。
早く40台定着させたいな。
身体測定まであとちょっと！がんばる！
今までの分春服でおしゃれしてやる！
290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/06(日) 15:58:03.45 ID:UMoeP23c]: 159/51.3　♀

40台は厳しいけど、一旦味わったら楽しいぞ
正月で54まで増えてしまったので落とし中

運動は職場が動く仕事
主に食事制限で落とします
バナナ・納豆・豆腐・チーズ・おにぎり
梅干し・人参・じゃがいも・トマジュ・にんにく
のローテーション
291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 17:40:56.71 ID:ltF6Parq]: 痩せるために水分はしっかりとらないと
ってことはわかってるんだけど今の自分にとっては毎朝の体重計の数値が全てというか、そのまんまモチベーションにつながってしまうからついつい水分補給まで控えてしまう自分がかなしい。
292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/06(日) 21:14:59.59 ID:l2T/GWX4]: 50.0きた！
思わず写メ撮っちゃった
待ち受けにしてしまた
293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 21:17:09.36 ID:piN/sQpA]: 待ち受けﾜﾛﾀ
でもそういうの大事だよね
294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/06(日) 21:23:08.37 ID:mgDU+zEB]: 162/56.8

仕事辞めて、ヒキって約３か月で１０ｋｇ増。。

あんなにがんばったのに・・ひたすら炭水化物を過食しまくり大リバウンド。。

また、アパレルに復帰したいという目標もできたことだし、とりあえず今月中に５２ｋｇまで戻す！

生理も終わったし、今日から私も参戦させていただきます！
295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/06(日) 22:15:10.02 ID:Zzs2N2b3]: 167.1cm/53.2kg

生理がやっときて、一気に増えた体重も少しずつだが減ってきた。
だけど、生理前の食欲がまだ続いてて、食べ過ぎる癖がなかなか抜けられない…今回は本当に酷い位食べてる…

皆さんは食欲を抑えるのにどういうことを心掛けていますか？
296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 22:36:08.37 ID:LNu59zX2]: きゅうりとセロリを食べる。バリバリ感で、ある程度は満足できるのと
口に残る青臭さで、ちょっと食欲が減退
297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/06(日) 22:36:41.63 ID:UMoeP23c]: お腹へった→ツラいなぁ

お腹へった→気持ちいい

無理やり脳内変換して、
自分の気持ちをごまかします
298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 22:38:53.09 ID:stIh+IW3]: 半年のダイエットで４７．５まで来たのに、年末年始で５０キロ超え
反動で食欲増進中ですが、またダイエットがんばるぞ！
毎日のウォーキングをまた再開しました。食べる量も減らさねば！
299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/06(日) 23:23:16.24 ID:mgDU+zEB]: 運動すると、食欲抑制するホルモンが分泌されるらしいよ！
朝一でジョギングすると気分もすっきりするしおすすめ。

あー桜さくまでに４０代乗りてー。
300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/07(月) 00:29:03.18 ID:gn7TizgL]: 夕飯家族と中華を食べに…前菜と春巻一本だけのつもりが、少しずついろんな物を食べてしまった。
ああ罪悪感。
朝54ジャスト
お風呂上がり54.8
この8が800グラムだという認識にわけわからなくなってる。
早く戻さなくちゃ。
301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/07(月) 00:29:18.80 ID:bMmmCVbo]: 153.2cm/51kg
やばい・・受験の間に3～4kg増えた！
まわりにはわかんないって言われるけどすっごく気になる
がんばって減らす！
302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 00:31:19.42 ID:w6WMIEgB]: ココアを一杯だけと決めて飲んでる。
そうすると、頭も胃も満足してくれてるのかやり過ごせる。
他は間食は一切してません。
303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 08:00:34.21 ID:130TmdYC]: 風呂前に測ったら49.9キロ！
服を着てても４０キロ台を当面の目標にしよう
304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 08:03:36.17 ID:NuJb8kjT]: 50.4㎏まできたぜ！
あと少しだ、頑張る！！
305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 10:31:19.28 ID:/PgKVdKS]: 164/51

３月3日に55キロ→今日51キロ
食事制限止めたら間食したくなくなった。甘い物も欲しくない！
元体重の46に戻すぞ
306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 12:12:49.05 ID:NV9bSU1I]: >>303
私も、服を着ての40kg台目指してます！
今朝測ったら、裸で49.8kg、まだまだ道のりは遠いです。
一緒に頑張りましょうね～
307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/07(月) 12:41:16.35 ID:ZI3F/juN]: 食欲を抑えるのに…っていう質問に答えてくれた皆さん、ありがとうございました！

皆さんのを参考にして、モチベーションを上げて頑張りたいと思います。

入学式までにあと3キロ…頑張ります！
308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 13:01:46.56 ID:C7exhcLC]: 160センチ
51キロ→めざせ46キロ
一週間で2キロへった(^O^)／

とにかくゆっくり食べる
完食しない
夕食減らす
ねる前食べない

これを守るようにしてます

今まで毎日チョコ
ねる前食べる

してたからすごくツラい

でも顔マッチョから
卒業したいからがんばる！
309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 14:28:10.10 ID:bHU6g+k2]: 158/52
秋は49キロだったのに年末から太りだし52、3キロが定着。

痩せるぞ！ベスト体重の46に戻す！

もともと大の米好きで太り炭水化物抜きをはじめたら、今度は甘いものがやめられなくなってリバウンド。
極端はよくないんだな…

最近の間食はココアか甘い味つき豆乳
310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 16:14:15.58 ID:2EPMiFfH]: 158/51

今週中に50きる！
311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 17:26:59.40 ID:QWtNJ40f]: 158/50
みなさんは一日何カロリーくらい摂取していますか？
私はどうにか800カロリーくらいに押さえたいと思いつつ
1000カロリーくらいはいってそう。
お菓子類は一切食べてないんだけど体重もっと減って欲しいなぁ
目指せ46キロ！
312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 17:40:17.59 ID:5Pk3AGmr]: 160.5/51.5

62kgから減らしてるんだけど、ここ4ヶ月停滞中

がんばる(`･ω･´)

>>309
夜だけ炭水化物を抜くのはどうだろ？
これを始めて体脂肪率が減ってきた
313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/07(月) 19:28:27.90 ID:Y44Z1vUH]: 私も炭水化物抜きしたら糖質欲しくなって甘いものへの執着凄くなった。
あと油と炭水化物やめてたらある日カツ丼への憧れ毎日半端なくてよく考えたらカツ丼って炭水化物と油と砂糖だ………
食べたくなるもので欲してる栄養素まるわかりでオモロいね。
314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 19:41:49.21 ID:eS6XpIOw]: 158/55
1年以上この体重キープ中orz
47がベストだからジムに加えてジョギングも始める
でもお菓子がやめられないorz
315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 20:01:18.43 ID:rhfVy777]: 162/55.6

２月の最初からダイエット始めて5キロ痩せたんだけど
55キロからなかなか落ちてくれないOTL

運動頑張ろう(´；ω；｀)
316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/07(月) 20:09:06.47 ID:I0ycmJJI]: 164 51
生理前で無性に食べたいからあらかじめジムでめちゃくちゃ頑張ってきた。やっぱり夕飯に過食。でも久しぶりにご飯食べて満足だあああ。今のところ体重増えてないけど明日が怖いな。気休めかもだけど半身浴を長めにやっとこ。
317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 20:40:49.15 ID:W8TPKoyG]: タバコ吸ってるときは158/46-48
止めたら1年に2キロペースで増えて今55…

おなか減ってなくても何か食べたい衝動のままに口に入れてたから
それをブラックコーヒーのみに変えて来月の結婚式までに緊急ダイエット始める！
318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 22:10:38.37 ID:a4KpJ5d3]: >>317
結婚おめでとう☆

しばらく夕飯は豆腐を主食にしてたけど、今日お米食べてウマー↑なっておかわりしちゃった。
明日からまた頑張るぞ！
319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/07(月) 23:21:24.99 ID:Ro6qZz1g]: 57.9
過去最高で凹んだ
今月入って3キロ位
増えてる

生理前で食欲やばいし
ストレッチしまくってるのに痩せにくい(;_;)

今月末には3キロ戻す！間食断ち
あと本格的に
半身浴覚える

このスレ見ながらがんばる！
320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 23:29:19.02 ID:hh7hoPrE]: >>315
結構なハイペースで減ってるけど、大丈夫？
体壊さないようにね。
停滞期は「ある程度減った状態」が「いつもの状態」だと体が認識してる時期だから、焦らずがんばって。
321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 00:57:40.24 ID:asOFLrgu]: 160/52
ちなみにスタートは68kg。

がんばらなきゃ。
322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 01:12:03.01 ID:PIFe0kWw]: 1ヶ月前に160/56.2からスタート。

ずっと55の壁を越えられなかったけど、昨日いきなり53.9(Д)ﾟﾟ
今は54.6、でもすんごいモチ上がった！
明日からもショコと根菜＆きのこスープで頑張る
323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 01:19:53.00 ID:mHNGVC5d]: >>317
ダイエットの為に断酒して半年、5㌔減った。
健康と財布の為に禁煙も考えていたけど止めた‥
324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 02:59:04.97 ID:R1AwpOeO]: 私も禁煙で163/49から53になった
たかが4ヵ月ほどで
今やっと52、2キロ
禁酒はできてない…
325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 07:33:14.45 ID:oRy3tJ4t]: 自分も禁煙７ヶ月後の今164/48→164/53になり3月1日からダイエット開始。只今164/51。
元の体重に戻るまで頑張るよ。
326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 07:43:37.34 ID:ILecwyVg]: 今、体重測ったら54キロ…！
何故か思いっきり増えてしまった…生理終ったばかりなのに(泣)

でも体脂肪が減っているってことは筋肉がついたのかな？
筋トレ始めて２週間くらいだけどこんなに早く付く訳ないと思うんだけどなぁ～
327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 07:51:56.39 ID:U1aidC7C]: 156cm

昨日！ついに！49.6㎏！！！
（もとは54.6㎏）

48㎏台にのせるまで頑張ります！ウォーキング続けるぞー
328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 08:02:31.59 ID:/2R2yfoC]: 156/52

毎回リバウンドするから気長にやろうと思い切ってキャディに就職ｗ
基礎代謝もよくなったし体力もついて、三食がっつり＆間食食べても半年で-6キロ。
まだ甘い気がするけど自分には合ってる。

でも夏までに48は無理かなあorz
リバウンド怖くて食事制限できない…
329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 09:05:18.28 ID:IHnCHeRs]: 154㎝/51.1kg/30%
ショートパンツはきたい。ビキニが着たい
おしゃれな体型になる
330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 09:26:48.19 ID:b2n+1B5E]: 体型におしゃれもくそもないと思うけどw
まぁ、頑張ってね
331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 10:33:16.70 ID:18rTgl5Y]: おしゃれなっていうか、おしゃれが似合う体型はあるだろ。
とりあえずそこそこ痩せて、プラス身体にメリハリつけたいってことじゃない？
変なチャチャ入れんなよ。
332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 11:44:41.94 ID:b2n+1B5E]: なにカリカリしてるの？
333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 14:26:24.26 ID:44c9HBkb]: 色んなカキコあったら見た時楽しい。だがいちいち絡む人って大概のスレで必ず居る。絡まれた人は凹むし読んでる人は気持ち良くないし八つ当たりは出来ればやめてほしい
334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 14:57:39.30 ID:b2n+1B5E]: 自分はどんな体型でもおしゃれは出来ると思ってる
語尾にwを付けたのがまずかったな、誤解されるような書き込みをして申し訳ない。
>>330-331ごめんな
335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 15:20:19.41 ID:+P4dPKiW]: >>334
良い奴だな。
336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 18:44:13.62 ID:asOFLrgu]: 運動(腹筋とか縄跳びとか)してるのになかなか痩せないな…。
最初はみるみる体重が落ちていったのに50前半になると減りもしないし太りもしない…。

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