- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 14:25:05 ID:t6XNVHQp]
- デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね☆
＜前スレ＞
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた11
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1292927568/
＜関連スレ＞
★☆★ 自転車ダイエット -60kg ★☆★
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1296217750/
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 20:10:01.93 ID:uWAIy0sy]
- 坂＝疲れる
それはおかしい、坂は超楽しい
無理に早く走行せず周りの風景なんかも楽しもう!
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 22:03:08.68 ID:SzFVwgK8]
- 坂のときだけ徒歩ってのもあり。
歩くとふくらはぎが疲れる
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 22:07:14.19 ID:rlL0T/ny]
- >>576
そして安全圏と思われる群馬県の野菜から放射性物質が検出されてるわけよ。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/21(月) 23:48:23.35 ID:xuLUy4eT]
- 坂道超好き
ママちゃりの時は大嫌いだったけどＭＴＢ買ったら坂を上りたくて仕方ない
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 00:18:36.70 ID:eMkn2VBP]
- 痩せないよ痩せないよ
毎日一時間、自転車通勤の豚が言うのだから間違いない
行きは毎日寝坊気味なので限界近く漕ぎまくってるのに
エアロバイクみたいのでギアとか重くして漕がないと効果ない
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 00:24:32.84 ID:+3hfWsoE]
- >>581
久しぶりにキターーーｗｗ
あなたが痩せない理由は食べ過ぎですｗｗ
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 00:42:07.74 ID:vrrK6zMB]
- 往復一時間でエネルギー効率のいいバイクだと
食いすぎるとやせないだろうな
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 04:42:40.76 ID:pmTcMQTi]
- 最近上り坂で必要なのは腕の力だと気づいた。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 10:09:53.91 ID:PSdvibjq]
- あと背中な。腕を引く広背筋の力が重要。
とりあえず「シャカリキ」の８巻を読むんだ。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 11:56:53.02 ID:s0uvLZ3z]
- >>579
数値的には千葉と同じくらいなのよね。検出されたのは伊勢崎みたいだし
だけど、怖いわ。放射能が怖くて、外出できないなら数十年、外に出られないけど
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 12:02:42.53 ID:s0uvLZ3z]
- >>580
ハンドルが水平の普通の自転車だけど、坂を上がる時の大変さが
運動してます的で気持ち良いけど、カッコいい自転車乗ってる人
最近よく見るけど、みんな細い(スマート)だから、運動効果あるんだろうね
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 12:39:54.74 ID:NugHbvC2]
- リスクが全くない食べ物なんかない。
放射性物質の他にも毎日食べたら人体に影響があるものは他にもあるだろう。
ただ、発見・認識されていないだけなんじゃないか。
食べ物に限らず、今の放射能のリスクなんて交通事故の100分の一もない。
ガソリンも高いので自転車に戻したいと思うが、寒くてなかなかできない。
自転車の効果はあると思うよ。半年、自転車で通勤してた時はやせた実感は
なかったものの、3ヶ月クルマにすると体が重くなってるのが分かる。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 12:55:19.13 ID:bVop0gUJ]
- >>588
政府や御用学者、マスコミの言うこと鵜呑みにすればそうやけどな・・・
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 13:19:25.10 ID:1JNzdWGh]
- 自分で考えたり調べることがない人間の常套句
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 14:53:50.78 ID:i65UeFmY]
- 本当に今回の件で、調べたりしない人が多いなぁと思った。
>>589みたいなのは温泉もコエー！つって行かないんだろうか。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 15:36:29.38 ID:+3hfWsoE]
- 何を食おうが何をしようがいつどうなるかなんて、誰にも予測できないんだよ
だったらやりたいようにやる
というわけで今日は茨城の方へ回してくる
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 19:11:35.67 ID:PQa6mfwf]
- ダイエットのために片道12キロの通勤を自転車にしようと、自転車を買う予定なのですが、ギアは三段階ではやはりこころもとないですか？
マウンテンバイクとかではなくシティサイクルを買う予定です。六段だと五千円くらい違うので迷ってます。
ちなみに急な坂とかはありません。自転車初心者です。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 21:34:37.23 ID:1PzaHM8w]
- １２km程度ならマウンテンバイクでも何でも余裕
不安ならクロスバイク買っとけばいいと思う
ただハマりだすとどんどん良いものが欲しくなるので悩んだら良い方を買っておいた方が通勤も楽しくなる
続ける気があるなら初期投資はしっかりかけても良いとおもいます
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 21:41:25.21 ID:PObgsHNf]
- 通学用としてなら3段あれば、セカンドのみ使えば問題ないけど
ダイエット要素も取り込むなら6段オススメだなー。
3段から乗り換えたけど細かいギアチェンジできて回転数維持できる。
こっちは坂ばかりだったのもあるけどね。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 21:43:35.71 ID:PObgsHNf]
- ゴメン、勝手に学生だと認定してた。
自転車に制限がないから、3万円ぐらい出せるなら圧倒的にクロスバイク。
片道12kmは、ママチャリだと結構だるい距離かも。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 22:36:45.35 ID:+3hfWsoE]
- >>593
荷物を持たないのならクロスかロードをすすめる
リュックかメッセンジャーバッグを使えるならクロスかロードをすすめる
自転車がどれだけ好きかわからないけど
好きなら長距離乗ってるとシティサイクルじゃ我慢できなくなる
シティサイクルで決めてるんだったら６段にしとけ
圧倒的に楽だし、もしどこかへ出かけるとなった時も対応しやすい
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 22:39:54.15 ID:PQa6mfwf]
- みなさんレスありがとうございます。
予算が２万までなので、ママチャリしか買えないんです。
でもみなさんいうとおり初期投資は惜しまないほうがいいんだなとわかりましたので、せめて六段にします。レスほんとにありがとうございました。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 23:28:46.47 ID:+3hfWsoE]
- >>598
ママチャリでも出来る限りスポーツ車に近いものもあるからな
そっちのほうが多分楽しめるよ
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 09:42:56.48 ID:DsrNsDsg]
- チャリも始めるとそれなりに金掛かるぜ。
2万しか出せないのならチャリやめて断食ダイエット。これ最強。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 10:53:52.94 ID:sKaNXccb]
- このスレを見てから昨日
自転車屋に行ってクロスバイクを見てきたのですが
やはり高い物が多く予算3万程度では収まらないなと感じました
スタンド、泥よけ、ライトを付けると1万くらいかかると言われたので・・・
その店ではMarkRosaを進められたのですが
総額3万円くらいで良い自転車は無いでしょうか？
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 10:56:35.36 ID:dzCycxts]
- うーん、3万だとホームセンターのやつくらいだな。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 12:48:39.21 ID:i/HqJu6H]
- >>601
スタンドと泥除けはいらないんじゃないか？
特に初心者なら、雨の日にはクロス以上は乗らないほうがいいと思う
自転車が軽いからどっかに立てかけて鍵で地面と繋げないと盗まれるし。
MarkRosaみたいに若干クロス系が入ってるなら
股下とトップチューブをある程度あわせて買ったほうが体に変な負担かけないから楽
とりあえず、１万切るようなホムセンの安物だけはやめとけ
BAAっていう安全基準付いてるやつにしろ
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 13:28:10.49 ID:zHgvLHsg]
- 今はリアルで自転車ショップ見てまわるより
ネットで探したほうが圧倒的に安い。
いい物を買いたいならリアルだけど。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 15:32:48.44 ID:vxRbK0we]
- 自転車詳しいならネットだけど、
初心者なら店の方が絶対良い
相談出来るし、買った後も修理やメンテ頼むから
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 16:16:29.76 ID:Llo18GlC]
- そう思って店舗で買ったけど、買ってから一度も行ってないな・・・
店の雰囲気が苦手で、パーツ類は通販で買って自分で交換してたら
結果として安クロスに短期間でかなり金かけた感じになってしまって
店員に見せるのがなんか気恥ずかしくてますます足が遠のいて今ここ
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 16:50:50.11 ID:rfv7lmEm]
- 自分で整備その他出来てるんならリアル店に用ないでしょ？わざわざ見せに行く必要ないじゃん
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 17:28:44.32 ID:43UFHq36]
- 10月から初めて120㌔→91㌔
多分、食事管理の効果が大きいと思うけど新しい体になって嬉しい
だけど、お腹の皮が.......
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 17:36:02.58 ID:616MCBr5]
- 一応整備できてるってのが曲者なわけで、自分でできるってやつのレベルって傍から見るととんでもないことが
多いんだよ。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 17:42:00.63 ID:rfv7lmEm]
- >>609
多いってどんくらい見たの？自転車屋さん？
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 18:04:55.92 ID:Llo18GlC]
- >>607
定期点検が無料なんだよ・・・
あと>>609の言うとおり、自分でやってはいるけど
「ちゃんと出来てる」かって言うと分かんないからね
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 19:11:39.16 ID:XiE1fByW]
- 運動するせいかすごく食欲増進するんだけど。
俺の場合確実に
増進した食欲＞増えた運動量orz
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 21:12:40.53 ID:BU/vUs5q]
- 食欲だけならいいだろ
摂取量が多いとやばいが
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 21:45:56.60 ID:zHgvLHsg]
- 欲求には素直に答えてあげるべき
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 23:21:47.99 ID:96Az5+ym]
- 165cm/57kgとちょっと太り気味で、50kgまで半年で到達したいと思い、１日１時間以上、30ｋｍ以上をノルマとして走ってます。（約29km/h位になります）
サイコンをみると、750カロリーくらい消費したって出るのですが、この程度の運動でそれくらいいくものなんですか？
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 23:37:59.96 ID:i/HqJu6H]
- 妥当だろう
ケイデンスとか心拍数わからんと判断の仕様がないが。
ちなみにだいたい３０分ランニングすれば６００キロカロリーくらい。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 01:24:32.06 ID:4fImnTgh]
- 基本的に、体重60kgで計算されてるからそんなもんだろうな。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 09:14:16.93 ID:Mcn5JeNO]
- >>616 30分のランニングなら200kcal程度だよ
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 23:22:14.90 ID:YaRk02gy]
- >>618
それはないだろ
一般的なランニングのペースなら３０分で少なくとも５００行くはず
２００ってジョグじゃないの？
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 03:03:41.62 ID:Xs+uyS2e]
- ランとジョグの区別がよくわからんが5キロを25分で走ってポラールによると200kcal程度だ
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 03:28:55.88 ID:spBz8cqf]
- 寝ろよ
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 07:00:31.92 ID:Xs+uyS2e]
- 早起き過ぎるんだよw
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 07:17:59.38 ID:E3hdNXHb]
- 質問いいですか？
一時間乗ったら以外と痩せた
ですが、通勤で35分を往復で70分でだとやっぱり35分乗ったらになりますが？
一時間連続でないと駄目ですか？？
すみません亀レスしまして
ちなみに片道13㎞程度です(街中)
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 09:41:58.13 ID:5mkdK37G]
- >>623
以前は最低30分以上の有酸素運動じゃないと効果が出ないと言われてたけど
最近は少しずつでもいいから有酸素運動を行えば効果はあると言われてる。
だから１時間連続じゃなくってもＯＫ
ちなみに運動し終わった後でもしばらく脂肪燃焼は続くよ。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/25(金) 13:34:55.45 ID:g4ed+6ow]
- 自転車を購入したんですけど、ハンドルが高すぎて困ってます。
これって、購入したお店なら無料で調整してくれるんですかね？
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 14:40:32.95 ID:5mkdK37G]
- >>625
調整しろがあれば無料で調整してくれるだろう。
つーか、普通は納車の時に調整してくれると思うんだが・・・
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 15:09:36.44 ID:o+YJSCOK]
- ママチャリ屋さんは調整してくれなかったな。
自分も自転車のこと無知で最適設定知らなかったのもあるけど。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 15:17:59.98 ID:E3hdNXHb]
- >>624
そうですね、乗らないよりマシですね！
ありがとう御座いました。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/25(金) 20:17:33.20 ID:g4ed+6ow]
- >>626
>>627
レスありがとうございます。ホームセンターで購入したんですけど、
調整はしてくれなかったです。調整してくれるか問い合わせてみます。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 21:17:16.04 ID:eH1vixF8]
- 段差や坂道が多いとこだとシティサイクルじゃキツイかな… スポーツタイプにした方がいいのかしら？
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 23:14:38.57 ID:BU+s/CI9]
- >>629
店舗にもよるけど、ホムセンの自転車は基本売りっぱなしだから、
ひょっとしたらアフターサービスは期待できないかも。
自転車屋に持っていくとして、他店で購入した自転車ってことで
簡単な調整でも工賃取られることになるかもしれない。
ハンドルの高さの調整自体は、１００均で手に入るアーレンキー（六角レンチ）
一本で簡単にできるから、自分でやってみるのも手。参考になるサイトも
すぐに見つかる。
ま、不安なら自転車屋に持っていってやってもらった方がいいけど。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/25(金) 23:22:54.87 ID:+78pyI1c]
- >>630
坂道は時々降りて押してるよ。
それはそれで気持ちいいから。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 11:17:09.41 ID:X93g136p]
- >>631
レスありがとうございます。ハンドルロックが掛かる自転車で
自分で直すのは不安なのでお店に持っていきますね。
ホームセンターがダメなら自転車屋さんで直してもらうしかないですよね
ありがとうございます。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 16:10:08.36 ID:X93g136p]
- >>625
です。お店に問い合わてみたら、自分で簡単に直せるとの事で
工具を持っている友人に直してもらいました。レスくれた方々ありがとうございました。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 16:33:40.65 ID:PrSdJegl]
- 今日は風強かったなー倒れるかとおもた。
にしてもサイクリングしている人少ないな@東京近辺。
原発？w
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 17:08:35.71 ID:7GnxBQah]
- >>635
花粉だろ
というか、俺もその一人………
地震による本来の仕事の遅延＋新たな仕事の影響も大きいけど
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 23:52:31.28 ID:4VNOKeW5]
- 今日は北風ぱねぇのでジムトレにしました
明日は走るど
- 638 名前：635 mailto:sage [2011/03/27(日) 06:51:07.78 ID:WWLYdbjJ]
- >>637
正解。
マジ死ぬかとおもたw
向かい風はまだいい。
追い風も要注意だけど、横風、死ねる。
今日は風弱いみたいね。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 09:23:06.57 ID:p0FAQ/3I]
- マスクしてる人多すぎ
マスクしたって意味ねーからｗｗｗ
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 09:32:35.76 ID:mIAsrtFw]
- 強風だと、マスクしている方が呼吸が楽なんだよね
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 10:37:22.47 ID:2akD7Xad]
- >>639
ん？
吸入する花粉の量は1/3になるぞ
花粉症の俺が体感しているんだが
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 11:40:40.75 ID:H6HX+MLR]
- 今日も風強いな。
昨日ほどじゃないから体感的には楽だがw
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 12:07:24.11 ID:bSPWFoHi]
- >>639
小声で歌いながら走ることができるよ^^♪
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 16:41:24.82 ID:WWLYdbjJ]
- >>642
ごめん、少し強かったね・・・
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 21:48:05.58 ID:BYS/oxOe]
- 4ヶ月ぶりに自転車乗り始めたけど、前より速度が上がってて驚いた。
体力落ちてるはずだから風だろうけど。追い風スゲー！始めて体験したよ。
だが帰りは向かい風で速度が半分以下に・・・
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 22:17:33.87 ID:SMVggKYC]
- 通勤を含めた移動に自転車を使うようになったら月に500km走行してる
USB接続のサイコンがあればほんとうの意味で捗る
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/27(日) 23:36:24.61 ID:KKheUN8I]
- どのくらい続けたら、体重に変化出てきますか？
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 23:41:19.82 ID:TETdsK6+]
- >>647
一月 500km。
それ以下でも可。
それまで体重計を見ないこと。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 23:49:26.91 ID:binF+jbB]
- >>638
高速道路とかで横風注意とかあるけど、自転車でもこれほど危険なものとは認識してなかった。
今までは折り畳みに乗ってたから、小さいホイールのせいで影響が少なかったんだな。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 23:50:14.52 ID:X9tAltrq]
- >>647
一日１～２時間回せば、一般的とされる食事量なら痩せてく。
身長、体重、年齢、毎日の食事の献立（もしくは摂取としてるカロリー）、のってるチャリ、ケイデンス
これくらいあれば、きちんと計算してあげられるけど
- 651 名前：便乗w mailto:sage [2011/03/28(月) 00:14:49.83 ID:KBCU9hVv]
- 身長：163cm
体重：70kg
年齢：37才
毎日の食事の献立：今朝、食パン1枚、マーガリン、バナナ1本、コーヒー（牛乳5/1）
昼、外食（中華やらうどんやら
今夜、米（茶碗1）チンジャオロースゥ、大根の味噌汁、コーンスープ（チーズ､ほうれん草入り）、サラダ（レタス、セロリ、トマト、きゅうりをマヨで）、濁酒１杯。
のってるチャリ：ロードで今日はど平坦、約70km
ケイデンス：平均78
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 00:25:51.67 ID:1Cv0pE6f]
- >>650
>>651
速度必要じゃね？
いくらケイデンスあってもギアでこぐ時間変わるでしょ？
つーか時間だな
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/28(月) 14:07:34.80 ID:iAJPqwGl]
- 携帯からなのでﾃﾝﾌﾟﾚしか読んでませんが既出だったらすいません
痩せる目的もありますが主に引き締め希望です。週４で往復1時間半かかる自転車通学にかえようと思うのですが、ﾏﾏﾁｬﾘで大丈夫でしょうか。お金がないので、ﾄﾞﾝｷでﾏﾏﾁｬﾘ購入しようか迷っています。
またこの程度の運動なら見た目に悪い変化は見られませんよね？(足が太くなるなど…)
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 14:50:54.19 ID:DIwEzihL]
- >>653
ママチャリでいいけど、自転車屋でBAAマーク付きの
まともな自転車買いなされ。長時間乗るんだから、
よりしっかりとしたモノに乗るべき。
ちゃんとした店ならローンでも買えるよ。
足を太くしたくなければ、重いギヤを踏まないように。
変速機付きの自転車で、適宜変速することが必要です。
- 655 名前：651 mailto:sage [2011/03/28(月) 16:22:33.64 ID:V+IoAftY]
- >>652
時間と速度追加しまっす
70kmは往復でありまして、
往路 36.04ｋｍ
時間 1：21.34
ここで約2時間草野球。
復路 37.87ｋｍ
時間 1：39.37
以上であります。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 19:22:25.22 ID:Q9XGc66J]
- >>655
片道1000kcal強
草野球が300kcalくらいとしたら１日で2300kcalくらいじゃね？
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 19:26:07.67 ID:Q9XGc66J]
- あとご飯のカロリーは適当にググッてもらうとして
だいたい2000kcalくらいか
基礎代謝が1500kcalとしたら残りが1800kcal
つまりこのペースで毎日運動したら4日で1ｋｇ落とせる計算
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 21:20:19.14 ID:OiZvVM4q]
- >>656
片道1時間半の自転車こぎで1000kcalなんてありえねぇ。
せいぜい半分でしょ。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/28(月) 21:28:05.10 ID:ICG/bSBK]
- この速度なら1000行くよ。
数字捏造してなければだけど。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 21:48:04.31 ID:DIwEzihL]
- 自分の心拍計で、AV25km/hで1時間走った時の消費カロリーがだいたい600kcal。
3時間では2000kcalにはちょっと届かないか。
ちなみに43歳♂、175cm・72kg、走行中の心拍数120～160。
- 661 名前：651 mailto:sage [2011/03/28(月) 23:06:44.16 ID:IDDaqKzC]
- >>656
カロリー消費はサイコンでは2～3割り低い数値です。ただ、10ｋｇくらいの道具を背負っての走行なので近いかも知れませんｗ
>>659
捏造するほどの速度でもないっしょ。でも一応
takosu.xrea.jp/bi/src/1301320920721.jpg
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 16:49:59.88 ID:W6r9lJc8]
- 自転車の消費カロリーはたいしたことないけど
通勤の時間を運動に使えるってのはかなりのメリットだな
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 20:07:37.88 ID:pdd5jBWK]
- 俺、青森なんだけど、かなり放射能汚染が近付いている。
マジで東電と民主にははらわたが煮えくりかえる！
殺す気か!!
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/29(火) 20:48:00.91 ID:I+8OXq2N]
- >>663
鈴木正孝｢津波が悪いんです｣
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 21:01:27.57 ID:u7fxg2Sv]
- 往復40キロくらい走ってきたー
明日も走ってこようかな？
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 21:45:28.41 ID:/9onyqxI]
- 原発に関しては自民党の責任が大きいだろ
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 22:05:32.65 ID:pdd5jBWK]
- 地震と津波は仕方ないとして、事実を隠蔽して事態を悪化させたのは東電と民主だろ!!
事実、半径40㎞の所で遺体を見つけても放射能汚染が強くて遺体を置き去り状態！
遺体周りの雑草から254万ﾍﾞｸﾚﾙの放射能！
ほうれん草から5000ﾍﾞｸﾚﾙで食べるな危険なのに‥
風向きからか青森に向かって汚染が広がっているのをテレビで放映してるのに‥
まだ民主からは何も言わないって基地外か!!?????
このままだと永遠に自転車乗れないよ！
遺体はバクテリアが死滅しているから遺体は腐らないとか
もうヤダ!!
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 22:07:16.75 ID:/9onyqxI]
- 隠蔽したのは東電だろ
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 23:00:01.44 ID:pdd5jBWK]
- 経済連に言われるが儘に事実を東電と隠蔽したのは管だよ！
何も知らないんだな！ゆとり君か？
東電と保安員だけで隠せる問題じゃない！
政府はマスコミまで取り込んで対策員にしてるだろ！
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 23:13:24.50 ID:YBJx7EMF]
- >>669
>経済連 都道府県単位の農協上部団体
経団連だろ、ゆとりだな。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 00:07:58.04 ID:8Jw4YwKH]
- >>670
間違いを認める
明日は風向き最悪だから家からでないｗ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 00:14:07.75 ID:Cb46OCr6]
- >>671
気を悪くしないで。
みんな今ナーバスだからね。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 00:19:59.48 ID:DBalBIuU]
- ナーバスなんじゃなくてこんなスレにまで工作に来ているだけだろ
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/30(水) 07:19:02.94 ID:urB+AmeV]
- どうせおまえらクソデブはマスコミに乗せられて最低最悪の民主に投票したんだろ？
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 08:32:39.43 ID:DxrcIknk]
- 民主は自分も嫌いだが、こんな関係ないスレで主張しても、
反感買うだけ
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 09:06:08.84 ID:ExHUHunN]
- 自転車のスレで政治の話て…
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 09:30:30.73 ID:oQm6WdAI]
- 今日は暖かいし、風も弱いからとりあえず100キロくらい行ってくる。
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